0:00:18.556,0:00:22.518
如果我告诉你们，[br]有一件事你们都会做，

0:00:22.799,0:00:27.148
它会让你们的想象力更丰富、[br]记忆力更好，

0:00:27.358,0:00:29.876
或许还能改善你们的人际关系，

0:00:30.169,0:00:32.362
让你们成为更好的人，

0:00:32.436,0:00:34.200
你们或许会很怀疑。

0:00:34.202,0:00:36.856
若我告诉你们，[br]这件事无需成本，

0:00:36.856,0:00:40.250
并且在座的各位都能做到，[br]你们会更加怀疑。

0:00:40.642,0:00:43.379
你们或许已经猜到了，

0:00:43.707,0:00:45.657
我说的正是阅读，

0:00:45.957,0:00:47.856
从演讲题目里就可以看出来。

0:00:48.697,0:00:51.057
但我要说的并不是这种

0:00:51.057,0:00:53.468
众所周知、非常重要的阅读；

0:00:53.468,0:00:56.016
即为了教育而进行的阅读、

0:00:56.016,0:00:58.136
为了管理而进行的阅读、

0:00:58.136,0:01:01.619
为了生活而不得不进行的阅读。

0:01:01.619,0:01:05.967
我说的是[br]阅读小说、故事、记叙文，

0:01:06.346,0:01:11.377
你读的是别人的头脑里装东西，

0:01:11.377,0:01:12.859
这样的阅读[br]把你带到书中去，

0:01:12.859,0:01:15.661
让你感受角色的情绪、[br]感觉和行为。

0:01:15.661,0:01:17.868
从而你会从他们的角度[br]来看待事物。

0:01:19.249,0:01:24.388
那种阅读正是我们所说的[br]愉悦式阅读，

0:01:24.388,0:01:26.444
说得难听一点，[br]就是浪费时间的阅读。

0:01:26.444,0:01:29.096
我记得，[br]我母亲曾告诉过我，

0:01:29.096,0:01:31.486
当她还是个孩子的时候，[br]她沉迷于读书，

0:01:31.486,0:01:35.435
但有一次，她的父亲[br]撕扯了她手里的一本小说，

0:01:35.435,0:01:39.439
说：“如果你非要读书，[br]至少读些有用的书。”

0:01:40.807,0:01:42.378
今天，我想告诉大家的是，

0:01:42.378,0:01:47.138
令人惊讶的是，[br]读小说其实非常有用，

0:01:47.138,0:01:50.027
其有用程度[br]或许之前我们从未觉察；

0:01:50.287,0:01:54.469
事实上，这种阅读或许比[br]其他任何一种阅读都要重要。

0:01:54.658,0:01:56.428
我有些新证据，

0:01:56.428,0:01:59.378
不要惊讶，[br]这些证据源于大脑科学，

0:01:59.938,0:02:02.058
这些证据会证明我等会儿[br]要提到的内容。

0:02:02.528,0:02:05.868
首先，一些较早之前的数据：

0:02:05.868,0:02:09.448
2013 年，来自纽约的心理学家[br]大卫 · 凯迪（David Kidd）和

0:02:10.208,0:02:16.146
伊曼纽尔 · 卡斯特诺（Emanuele Castano）[br]做了一组实验。

0:02:16.903,0:02:20.526
他们的实验找了一些人，

0:02:20.526,0:02:23.860
让他们读各种书籍中的短文。

0:02:24.558,0:02:28.483
有非小说类书籍、[br]说明性书籍、学习用书，

0:02:28.874,0:02:31.417
另外一些还有恐怖类书籍、[br]剧情类书籍，

0:02:31.417,0:02:34.278
你读的是故事里[br]发生的某种情节，

0:02:34.278,0:02:37.807
但与人的关系不大；[br]你并不在那些角色的脑海里。

0:02:38.198,0:02:39.652
第三种，

0:02:39.652,0:02:41.696
就是我说的小说类书籍了，

0:02:41.696,0:02:45.322
你以书中角色的视角来读这种书。

0:02:46.377,0:02:52.158
读完之后，研究人员让这些人[br]看了一组照片，

0:02:52.978,0:02:57.950
照片里的人都有各种各样的、[br]夸张的面部表情，

0:02:57.950,0:03:01.618
研究人员让他们[br]通过这些表情

0:03:01.618,0:03:05.670
来判断[br]照片里的这些人在想什么。

0:03:06.968,0:03:09.629
就我们所说的“心智理论”而言，

0:03:09.629,0:03:12.449
其实，这算是一种[br]很标准的测试，

0:03:12.449,0:03:15.868
我想这是一个不好的词，

0:03:15.868,0:03:19.219
这是我们都熟知的一个词，

0:03:19.219,0:03:21.670
我们都有一定程度的理解。

0:03:21.670,0:03:25.214
这也就是所谓的直觉，

0:03:25.744,0:03:29.978
通过一个人采取行动和[br]表达自己的方法

0:03:30.608,0:03:33.151
去看清他们到底怎么想的。

0:03:34.191,0:03:37.663
哪怕只是一瞬间，[br]这让我们能

0:03:37.663,0:03:40.155
从自己的思想里走出来，

0:03:40.475,0:03:44.247
以别人的视角看待这个世界。

0:03:45.170,0:03:48.354
展开来讲，这项能力

0:03:48.714,0:03:51.318
为我们打开了整个世界，

0:03:51.318,0:03:54.568
因为这项能力[br]让我们去想象

0:03:54.568,0:03:56.797
在某个地方做某事[br]是什么样子的，

0:03:56.797,0:03:58.869
以一种不一样的方式[br]来看待事物。

0:03:59.507,0:04:04.437
所以，没有这项能力的人们[br]都有严重的障碍，

0:04:04.588,0:04:06.149
在社交生活中尤为如此，

0:04:06.149,0:04:08.537
他们发现人际关系[br]难以处理，

0:04:08.537,0:04:12.789
此外，他们的想象力非常有限。

0:04:12.789,0:04:16.149
因为没有走出自己视角的能力，

0:04:16.149,0:04:19.618
也就真的很难去想象其他事情。

0:04:20.058,0:04:24.308
你现在完全没必要去读学术文章[br]来了解这个影响，

0:04:24.308,0:04:25.898
我们对此都很熟悉。

0:04:25.898,0:04:27.898
我想告诉各位[br]一个特别的例子：

0:04:27.898,0:04:30.788
几年前，[br]我去过一个阅读小组，

0:04:31.080,0:04:35.207
这阅读小组针对[br]有各类心理问题的人。

0:04:35.207,0:04:38.409
他们当中很多人都有[br]严重的抑郁症或者焦虑症，

0:04:38.409,0:04:40.887
他们决定一起[br]组建一个阅读小组。

0:04:40.887,0:04:42.548
几个月后，我加入了这个小组，

0:04:42.548,0:04:44.457
这时阅读已经发挥作用了。

0:04:44.927,0:04:49.578
我去的那一次，[br]他们当时在读一本英文小说：

0:04:49.578,0:04:50.898
《呼啸山庄》，

0:04:50.898,0:04:53.869
正好读到到了女主角凯西（凯瑟琳）[br]要做决定的那里：

0:04:53.869,0:04:56.738
跟无聊的老头林顿结婚，

0:04:56.738,0:05:01.069
还是跟充满激情的[br]狂野男孩希斯克利夫结婚。

0:05:01.165,0:05:03.737
我就想给各位看看[br]他们到底怎么说的。

0:05:04.147,0:05:07.948
- 在我答应放弃希斯克利夫之前，

0:05:08.258,0:05:10.737
林顿的一切都可能会冰消瓦解。

0:05:11.409,0:05:14.383
- 先停一下，菲。

0:05:14.753,0:05:19.327
这不会是你自己脑补出来的情节吧？

0:05:19.328,0:05:22.908
你想与凯瑟琳感同身受吗？

0:05:23.561,0:05:24.619
- 当然了！

0:05:24.619,0:05:27.678
- 我一直都想，[br]而且我感受得到，

0:05:27.678,0:05:30.529
基本上从头乐到尾，[br]快乐个几周几个月。

0:05:30.529,0:05:33.572
- 这是个很美妙的想法：有那么一刻，[br]她觉得“自己就是希斯克利夫”，

0:05:33.572,0:05:34.826
然后你就会有那种感觉，

0:05:34.826,0:05:37.288
也可能很危险。

0:05:37.358,0:05:40.718
- 出于虚妄，她要嫁人了。

0:05:41.638,0:05:44.497
- 我能从林顿的角度[br]想象这个情境。

0:05:44.497,0:05:45.969
想着要和凯瑟琳结婚，

0:05:45.969,0:05:48.426
但后来知道她爱着别人。

0:05:48.727,0:05:51.864
他会发现的。

0:05:51.864,0:05:54.399
- 细想过后，我觉得[br]她应该和希斯克利夫在一起。

0:05:54.399,0:05:58.631
- 我认为从某种程度上来说，[br]她的性感和激情吸引了他。

0:05:58.631,0:05:59.651
- 是的。[br]- 没错

0:05:59.651,0:06:01.410
我觉得，她应该[br]选择狂野男孩。

0:06:01.410,0:06:02.568
（笑声）

0:06:03.949,0:06:06.938
我看着他们，听他们讨论，[br]似乎

0:06:06.938,0:06:10.980
阅读这件简单的事真的[br]改变了他们的生活；

0:06:10.980,0:06:13.625
事实上，在一个案例中，[br]阅读真的挽救了一条生命。

0:06:13.625,0:06:15.330
我知道——

0:06:16.358,0:06:19.318
等会我会在结尾的时候说。

0:06:19.318,0:06:21.850
现在，我想讲的问题是

0:06:21.850,0:06:24.050
阅读消遣居然能产生[br]这么深远的影响，

0:06:24.050,0:06:27.358
人们的大脑里[br]都发生了些什么呢？

0:06:27.888,0:06:31.340
我想简单讲一下，[br]大脑里发生了什么。

0:06:31.600,0:06:35.130
你们可能知道，我们的大脑[br]由神经元和导电细胞组成，

0:06:35.130,0:06:38.208
他们共同组成了通路，

0:06:38.208,0:06:41.368
电子前前后后[br]不断地跳动，

0:06:41.368,0:06:43.445
那些闪现又跳动的电子

0:06:43.445,0:06:47.448
就是我们的想法、[br]情绪和感受。

0:06:47.948,0:06:50.580
我们有一些通路很相似，

0:06:50.580,0:06:53.339
因为实际上他们[br]就在我们的基因里面。

0:06:53.339,0:06:56.969
左上角是我们都有的通路，

0:06:56.969,0:06:59.928
它将我们看到的东西[br]传输到视觉皮质，

0:06:59.928,0:07:01.137
我们的后脑。

0:07:01.137,0:07:02.616
而在另一边，

0:07:02.616,0:07:05.909
你左右脑连接在一起，

0:07:05.909,0:07:09.028
所以一边的大脑[br]基本上知道另一边在干嘛。

0:07:09.028,0:07:11.448
现在，我想快速展示一下，

0:07:11.448,0:07:15.553
说话和阅读的不同，

0:07:15.553,0:07:17.178
因为它们截然不同。

0:07:17.368,0:07:21.090
我再说一次，[br]说话是一种在我们基因里的东西，

0:07:21.090,0:07:24.509
我们一出生，[br]说话通路就已经连接好了。

0:07:24.509,0:07:28.888
你们需要做的就是[br]把一个婴儿放到讲话的人群中，

0:07:28.888,0:07:31.859
很快婴儿便会张嘴发声，[br]这是很自然的事。

0:07:31.859,0:07:34.185
但阅读不同。

0:07:34.444,0:07:37.421
你们可以把一个婴儿[br]放到图书馆里，

0:07:37.421,0:07:38.938
从他出生的那一天起，[br]就让他身处书的海洋，

0:07:38.938,0:07:41.874
但他永远也不会[br]自发地去阅读。

0:07:41.874,0:07:44.379
需要教他如何阅读。

0:07:44.379,0:07:46.877
我们说话已经说了

0:07:46.877,0:07:49.179
至少有十万年了，

0:07:49.179,0:07:53.879
自然选择把大脑里的说话通路[br]连接起来已经很长一段时间了。

0:07:54.172,0:07:57.750
但阅读可能[br]从五千年前才开始，

0:07:57.750,0:08:01.528
并且直到最近一百年前，[br]绝大部分人还不阅读。

0:08:02.908,0:08:06.113
所以与能够使用[br]已经连接好的

0:08:06.113,0:08:08.999
直觉或通路不同，

0:08:08.999,0:08:13.609
每个人每一次在学着去阅读的时候[br]都必须要重新来过。

0:08:13.609,0:08:17.186
那也就意味着要[br]生成新的、个人的回路，

0:08:17.186,0:08:19.998
也就是大家一辈子[br]都在做的事。

0:08:19.998,0:08:23.548
每次他们所经历的事[br]所留下的记忆或者养成一个新的习惯；

0:08:23.548,0:08:28.822
也就在基本蓝图上[br]生成了新的通路。

0:08:29.052,0:08:31.607
这就是我们在阅读的时候[br]需要做的事。

0:08:32.057,0:08:34.389
我们来看看这个大脑的图示，

0:08:34.389,0:08:37.889
很直白，[br]假设你能看到一条狗，

0:08:37.889,0:08:40.589
这个信息先会被传输到[br]后脑、视觉皮质，

0:08:40.589,0:08:41.968
再是前面的组块。

0:08:41.968,0:08:45.119
往前移动的时候，[br]它会调取出它看到的东西的记忆，

0:08:45.119,0:08:47.890
然后转移到那块蓝色的区域，

0:08:47.890,0:08:50.379
也就是第一个主要语言区域。

0:08:50.659,0:08:54.098
然后，就把单词放进去了。

0:08:54.098,0:08:57.748
接下来又会跳到[br]下一个红色的区域——布罗卡氏区，

0:08:57.748,0:09:00.469
也就是我们记住怎么表达的区域。

0:09:00.469,0:09:03.577
直白地说，这个绿色条状的运动区

0:09:03.577,0:09:06.718
就会收到指令，把指令[br]传送给我们的嘴和舌头，

0:09:06.718,0:09:08.398
我们就能说出来这个词了。

0:09:08.398,0:09:10.348
这就是说话的原理。

0:09:10.348,0:09:13.539
就像我说的，这是个很自然的过程，[br]这些通路早就连接好了。

0:09:13.899,0:09:17.247
但阅读则截然不同。

0:09:17.247,0:09:22.419
当看到写下来的抽象符号时，[br]我们的大脑需要进行更复杂的工作。

0:09:22.419,0:09:25.108
实际上，[br]当我们学习阅读的时候，

0:09:25.108,0:09:27.689
我们得在大脑的各个角落

0:09:27.689,0:09:29.817
创造些新的连接。

0:09:29.817,0:09:32.218
大家可以看到这些[br]红色的、亮起来的区域。

0:09:32.218,0:09:36.138
它们并不是清晰、简单、[br]单一的通路。

0:09:36.138,0:09:38.920
它们真的是很复杂的网络，

0:09:38.920,0:09:41.680
在我们阅读时[br]在大脑中形成的网络。

0:09:41.680,0:09:45.569
所以你们的大脑在做非常多的工作，[br]把更多的区域连接起来。

0:09:45.569,0:09:48.340
你们可以把它看作是[br]一个整体感受。

0:09:48.340,0:09:53.259
它强迫你去使用[br]大脑里不常用的区域。

0:09:54.039,0:09:57.780
此外，阅读时生成的网络[br]如此广阔还有一个原因，

0:09:57.780,0:10:01.739
就是当我们读到[br]某人在做某事的时候，

0:10:01.739,0:10:05.750
比如在为生活奔波，[br]在失声尖叫，恐惧万分，

0:10:06.250,0:10:12.149
读者的大脑里，[br]自己亲身经历时

0:10:12.479,0:10:15.694
处于活跃状态的区域

0:10:15.694,0:10:16.890
就会变得活跃。

0:10:16.890,0:10:21.229
虽然确实不一定是完全一样的内容，[br]或者我们也不可能完全感同身受，

0:10:21.229,0:10:24.146
我们也可以抑制住去想象那些场景，

0:10:24.146,0:10:25.223
但是，基本来讲，

0:10:25.223,0:10:27.853
这些就是对人们大脑的扫描图，

0:10:27.853,0:10:30.195
各位可以看到下面的这个图表，

0:10:30.195,0:10:31.198
是人们在阅读时的大脑。

0:10:31.198,0:10:35.618
左边是实际活动时的脑内状态，

0:10:35.618,0:10:37.773
当你阅读的时候，

0:10:37.773,0:10:40.939
右边是大脑活动的状态。

0:10:40.939,0:10:44.357
各位可以看到，两个过程非常的相似，[br]只有一处不同：

0:10:44.357,0:10:47.559
当你在读事物时，[br]并不是很剧烈。

0:10:47.559,0:10:50.550
如果是很剧烈的东西，[br]你的大脑会显示出来。

0:10:50.930,0:10:52.880
因为阅读有个[br]很重要的点就是

0:10:52.880,0:10:57.019
你们不仅仅是在了解[br]书中人物的大脑活动，

0:10:57.019,0:11:00.930
某种程度上来讲，[br]你们也是在经历那些事。

0:11:01.230,0:11:03.299
这里有个很重要的区别

0:11:03.539,0:11:05.028
有种感受我们基本相同。

0:11:05.028,0:11:06.308
就是痛苦——

0:11:06.528,0:11:09.808
如果看到或者读到[br]某个人很痛苦，

0:11:10.958,0:11:14.566
如果你们感受到痛苦，[br]你们相同的大脑区域

0:11:14.566,0:11:16.788
也会变得活跃起来。

0:11:16.788,0:11:21.053
而且有些特别能[br]感同身受的人

0:11:21.487,0:11:25.179
他们真的能感受到[br]并且呈现这些痛苦。

0:11:26.299,0:11:28.205
对于愤怒、或者其他任何情感[br]都是一样的。

0:11:28.205,0:11:30.881
甚至是一些很复杂的[br]智力情感也是如此，

0:11:30.881,0:11:34.799
比如评论、道德判断等等。

0:11:35.224,0:11:38.708
分享一下今年才发现的新信息。

0:11:38.708,0:11:42.866
一些来自美国[br]埃默里大学的研究者们

0:11:42.866,0:11:47.522
决定试试他们到底[br]能不能看到大脑里的活动。

0:11:47.522,0:11:49.633
我们已经从之前的信息了解到

0:11:49.633,0:11:54.204
当人们读完小说[br]或者在读小说的时候，

0:11:54.204,0:11:57.430
会短暂地[br]对别人的感受更加敏感。

0:11:57.644,0:11:59.721
这些研究者们[br]想要看的是，

0:11:59.721,0:12:02.552
大脑里是否有些东西[br]可以被直观的看到

0:12:02.552,0:12:04.795
以物理性的方式呈现出来。

0:12:04.795,0:12:08.147
所以他们找了很多很多学生，

0:12:08.678,0:12:11.211
我觉得算是[br]一个很大的样本数量了，

0:12:12.431,0:12:18.844
让他们读一篇[br]很激动人心、引人入胜的小说，

0:12:18.844,0:12:23.832
里面有很多角色内心的描写。

0:12:23.832,0:12:26.102
其实就是[br]罗伯特 · 哈里斯（Robert Harris）的《庞贝》，

0:12:26.102,0:12:29.694
你们想读也可以去读。

0:12:29.694,0:12:33.853
他们让学生们每晚读 30 页，[br]连续读五个晚上。

0:12:33.853,0:12:37.222
然后扫描了他们读书之前的大脑，

0:12:37.222,0:12:41.823
作为读书之前的基准。

0:12:41.824,0:12:43.025
然后，实验就开始了，

0:12:43.025,0:12:45.394
每晚他们读了之后，

0:12:45.394,0:12:48.913
他们会在第二天早上[br]扫描他们的大脑。

0:12:49.956,0:12:54.414
每一天都不一样。

0:12:54.664,0:12:55.564
那些不同如图，

0:12:55.564,0:13:01.485
这就是这些不同[br]所呈现出来的示意图；

0:13:01.485,0:13:02.560
那些连接

0:13:02.560,0:13:06.953
就是他们坚持每晚阅读[br]所呈现出来的，

0:13:06.953,0:13:08.764
连接变得更多更密。

0:13:08.764,0:13:11.584
各位可以看到，[br]连接已经遍布整个大脑了，

0:13:11.584,0:13:13.278
不只是语言区域，

0:13:13.278,0:13:14.313
到处都是。

0:13:14.313,0:13:16.526
总的来说，这些人在做的事

0:13:16.526,0:13:18.716
确实给了他们很好的锻炼。

0:13:18.716,0:13:23.591
事实上，如果他们读的是[br]他们亲身经历过的事，

0:13:23.591,0:13:27.854
大脑扫描图看起来[br]和你们的预期相差无几。

0:13:28.033,0:13:30.603
他们也确实经历了这些事，

0:13:30.603,0:13:34.525
并且已经成了他们大脑里的[br]一个组成部分。

0:13:34.888,0:13:36.069
总结来讲

0:13:36.069,0:13:40.565
我想向大家传递同样的信息，[br]正如上一位演讲者迪莉娅所说，

0:13:40.565,0:13:45.136
要像锻炼身体一样[br]去锻炼你们的大脑。

0:13:45.480,0:13:50.916
而读小说似乎就是[br]你们能开展的最好的锻炼方式。

0:13:51.896,0:13:57.526
阅读并不只是对你有好处，[br]整个社会也会因此受益，

0:13:57.526,0:13:59.984
因为大脑就像是肌肉，

0:13:59.984,0:14:04.658
你越是强迫自己从书中[br]别人的视角去看待事物，

0:14:05.023,0:14:08.575
去同情别人，[br]和别人产生共鸣，

0:14:08.575,0:14:11.715
整个社会的共情能力[br]也会变得更强。

0:14:11.715,0:14:12.746
谢谢。

0:14:12.746,0:14:14.045
（掌声）