[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.18,0:00:11.68,Default,,0000,0000,0000,,Το πρόγραμμα Thrive Forward έχει να κάνει \Nμε την πρόοδο, όχι με την τελειότητα.
Dialogue: 0,0:00:11.68,0:00:13.38,Default,,0000,0000,0000,,Κάντε τόσο πολύ ή τόσο λίγο, \Nόσο εσείς θέλετε.
Dialogue: 0,0:00:14.43,0:00:17.34,Default,,0000,0000,0000,,Ως αθλητής, θέλω πάντα να βελτιώνομαι.
Dialogue: 0,0:00:17.34,0:00:19.46,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό είναι που με κατευθύνει, \Nνα γίνομαι όλο και καλύτερος.
Dialogue: 0,0:00:19.46,0:00:21.14,Default,,0000,0000,0000,,Ποτέ δεν πρόκειται να είμαι τέλειος, \Nκαι κανένας νομίζω δεν είναι.
Dialogue: 0,0:00:21.14,0:00:23.76,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά το να γινόμαστε καλύτεροι \Nείναι ωραία αίσθηση,
Dialogue: 0,0:00:23.76,0:00:26.13,Default,,0000,0000,0000,,και αυτό μπορεί να σας βοηθήσει \Nνα κάνετε το πρόγραμμα Thrive Forward,
Dialogue: 0,0:00:26.13,0:00:28.60,Default,,0000,0000,0000,,να νοιώσετε καλύτερα. \NΔεν έχει να κάνει με το να βγάζετε πράγματα
Dialogue: 0,0:00:28.60,0:00:30.43,Default,,0000,0000,0000,,από τη διατροφή σας που ίσως δεν είναι τόσο καλά.
Dialogue: 0,0:00:30.43,0:00:32.23,Default,,0000,0000,0000,,Έχει να κάνει με το να προσθέτετε νέα πράγματα.
Dialogue: 0,0:00:32.23,0:00:33.69,Default,,0000,0000,0000,,Πριν το πάρετε είδηση, αυτά θα έχουν
Dialogue: 0,0:00:33.69,0:00:35.52,Default,,0000,0000,0000,,εκτοπίσει τα κακά πράγματα έτσι κι αλλιώς.
Dialogue: 0,0:00:35.52,0:00:37.69,Default,,0000,0000,0000,,Δεν πρόκειται να σας πω, \N"Σωστό και λάθος,"
Dialogue: 0,0:00:37.69,0:00:39.44,Default,,0000,0000,0000,,ή ακόμη τόσο "Καλό ή Κακό."
Dialogue: 0,0:00:39.44,0:00:40.65,Default,,0000,0000,0000,,Είναι απλά θέμα προόδου.
Dialogue: 0,0:00:40.65,0:00:42.62,Default,,0000,0000,0000,,Πρόκειται για τη βελτίωση
Dialogue: 0,0:00:42.62,0:00:44.28,Default,,0000,0000,0000,,είτε είστε σε ένα πολύ χαμηλό επίπεδο
Dialogue: 0,0:00:44.28,0:00:46.43,Default,,0000,0000,0000,,ή σε ένα υψηλό επίπεδο, \Nνομίζω ότι το Thrive Forward
Dialogue: 0,0:00:46.43,0:00:48.87,Default,,0000,0000,0000,,θα βοηθήσει να σας κάνει καλύτερους.
Dialogue: 0,0:00:49.93,0:00:52.08,Default,,0000,0000,0000,,Στο πλαίσιο του Thrive Forward,
Dialogue: 0,0:00:52.08,0:00:55.35,Default,,0000,0000,0000,,τέσσερις σημαντικοί παράγοντες \Nθα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε
Dialogue: 0,0:00:55.35,0:00:58.05,Default,,0000,0000,0000,,και να κατανοήσετε την έννοια του καθαρού.
Dialogue: 0,0:00:58.05,0:01:01.56,Default,,0000,0000,0000,,1. Βασισμένη στα φυτά διατροφή \N2. Πλήρεις τροφές και όχι επεξεργασμένες.
Dialogue: 0,0:01:01.56,0:01:05.47,Default,,0000,0000,0000,,3. Χωρίς τεχνητά συστατικά
Dialogue: 0,0:01:05.47,0:01:09.40,Default,,0000,0000,0000,,4. Βιολογικά και μη ΓΤΟ.
Dialogue: 0,0:01:10.62,0:01:12.20,Default,,0000,0000,0000,,Γιατί διατροφή με βάση τα φυτά;
Dialogue: 0,0:01:12.20,0:01:13.73,Default,,0000,0000,0000,,Υπάρχουν λόγοι. Πρώτον,
Dialogue: 0,0:01:13.73,0:01:16.07,Default,,0000,0000,0000,,οι τροφές με βάση τα φυτά \Nείναι οι πιο πυκνές σε θρεπτικά.
Dialogue: 0,0:01:16.07,0:01:18.32,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό σημαίνει ότι έχουν \Nτο μέγιστο μέρος θρέψης
Dialogue: 0,0:01:18.32,0:01:20.58,Default,,0000,0000,0000,,και το ελάχιστο ποσό θερμίδων.
Dialogue: 0,0:01:20.58,0:01:24.46,Default,,0000,0000,0000,,Δεύτερο, είναι γεμάτες με βιταμίνες, \Nμέταλλα, φυτοχημικά και αντι-οξειδωτικά.
Dialogue: 0,0:01:24.46,0:01:27.20,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό είναι ουσιαστικής σημασίας για την καλή υγεία.
Dialogue: 0,0:01:27.20,0:01:30.17,Default,,0000,0000,0000,,Τρίτο, τα περισσότερα από αυτά είναι αλκαλικά,
Dialogue: 0,0:01:30.17,0:01:32.13,Default,,0000,0000,0000,,και αυτό είναι τεράστιας σημασίας. \NΑυτό βοηθά στη μείωση της φλεγμονής,
Dialogue: 0,0:01:32.13,0:01:33.54,Default,,0000,0000,0000,,είναι καλό για την υγεία των οστών,
Dialogue: 0,0:01:33.54,0:01:34.96,Default,,0000,0000,0000,,είναι καλό το ανοσοποιητικό σας σύστημα, \Nκαι επίσης είναι καλό
Dialogue: 0,0:01:34.96,0:01:37.05,Default,,0000,0000,0000,,για τη γενική υγεία σας. Όταν παίρνετε
Dialogue: 0,0:01:37.05,0:01:40.64,Default,,0000,0000,0000,,αυτά τα τρία μαζί, αυτό είναι η καλή θρέψη.
Dialogue: 0,0:01:41.89,0:01:43.85,Default,,0000,0000,0000,,Γιατί, λοιπόν, πλήρεις τροφές αντί για επεξεργασμένα τρόφιμα;
Dialogue: 0,0:01:43.85,0:01:46.98,Default,,0000,0000,0000,,Ο βασικός κανόνας - όσο περισσότερα
Dialogue: 0,0:01:46.98,0:01:48.10,Default,,0000,0000,0000,,κάνουμε στη τροφή,
Dialogue: 0,0:01:48.10,0:01:49.18,Default,,0000,0000,0000,,τόσο λιγότερα πραγματικά παραμένουν σε αυτή,
Dialogue: 0,0:01:49.18,0:01:51.72,Default,,0000,0000,0000,,θρεπτικά μιλώντας. \NΈτσι, το άσπρο ρύζι εδώ
Dialogue: 0,0:01:51.72,0:01:55.64,Default,,0000,0000,0000,,ουσιαστικά έχει μόνο άμυλο. \NΔεν υπάρχει καμία ίνα,
Dialogue: 0,0:01:55.64,0:02:00.28,Default,,0000,0000,0000,,καθόλου πρωτεΐνη και λίπος. \NΤο καφέ ρύζι εδώ, από την άλλη πλευρά,
Dialogue: 0,0:02:00.28,0:02:02.46,Default,,0000,0000,0000,,περιέχει αυτά τα θρεπτικά συστατικά,
Dialogue: 0,0:02:02.46,0:02:05.53,Default,,0000,0000,0000,,και αυτό είναι καλό. \NΈχει, επίσης, βιταμίνες και μέταλλα
Dialogue: 0,0:02:05.53,0:02:09.16,Default,,0000,0000,0000,,που το λευκό ρύζι δεν έχει. \NΈτσι, όλοι έχουμε ακούσει
Dialogue: 0,0:02:09.16,0:02:11.83,Default,,0000,0000,0000,,για τα τεχνητά συστατικά στα τρόφιμα.
Dialogue: 0,0:02:11.83,0:02:13.75,Default,,0000,0000,0000,,Τι σημαίνει ο όρος τεχνητό;
Dialogue: 0,0:02:13.75,0:02:16.84,Default,,0000,0000,0000,,Είναι οτιδήποτε επινοήθηκε σε \Nένα εργαστήριο σε μοριακό επίπεδο
Dialogue: 0,0:02:16.84,0:02:20.01,Default,,0000,0000,0000,,σχεδιασμένο για να προσθέσει χρώμα, γεύση, υφή,
Dialogue: 0,0:02:20.01,0:02:22.09,Default,,0000,0000,0000,,να βελτίωσει τη διάρκεια ζωής στο ράφι, \Nκαι γενικά κάτι τέτοιο.
Dialogue: 0,0:02:22.09,0:02:24.01,Default,,0000,0000,0000,,Ως γενικός οδηγός, αν κάτι ακούγεται
Dialogue: 0,0:02:24.01,0:02:29.61,Default,,0000,0000,0000,,σαν χημικό και όχι σαν τροφή, είναι πιθανώς \Nμια χημική ουσία και δεν είναι καλή ιδέα να το φάτε.
Dialogue: 0,0:02:29.61,0:02:32.24,Default,,0000,0000,0000,,Η FDA (Υπηρεσία Τροφίμων & Φαρμάκων) εγκρίνει \Nπολλά πράγματα που δεν είναι κατ 'ανάγκην υγιεινά.
Dialogue: 0,0:02:32.24,0:02:37.03,Default,,0000,0000,0000,,Σημαίνει απλά ότι δεν πρόκειται να σας σκοτώσουν αμέσως, \Nαλλά αυτό είναι διαφορετικό από την υγεία.
Dialogue: 0,0:02:37.03,0:02:40.36,Default,,0000,0000,0000,,Αν δεν είναι εντελώς χημικά, πρόκειται πιθανόν
Dialogue: 0,0:02:40.36,0:02:43.49,Default,,0000,0000,0000,,για παράγωγα του καλαμποκιού ή της σόγιας. \NΑυτό μπορεί να είναι πρόβλημα,
Dialogue: 0,0:02:43.49,0:02:46.24,Default,,0000,0000,0000,,γιατί αυτά είναι και τα δύο κοινά αλλεργιογόνα.
Dialogue: 0,0:02:49.83,0:02:51.54,Default,,0000,0000,0000,,Τα βιολογικά τρόφιμα είναι σημαντικά.
Dialogue: 0,0:02:51.54,0:02:53.58,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά δεν χρειάζεται να είναι πιστοποιημένα βιολογικά.
Dialogue: 0,0:02:53.58,0:02:55.60,Default,,0000,0000,0000,,Εφ 'όσον είναι καλλιεργημένα χωρίς φυτοφάρμακα και
Dialogue: 0,0:02:55.60,0:02:57.51,Default,,0000,0000,0000,,ζιζανιοκτόνα, αυτό είναι το κλειδί. \NΗ πιστοποίηση δεν είναι αναγκαία.
Dialogue: 0,0:02:57.51,0:02:59.96,Default,,0000,0000,0000,,Έχω πάει σε λαϊκές αγορές όπου
Dialogue: 0,0:02:59.96,0:03:02.09,Default,,0000,0000,0000,,έχω δει κάποιον να πηγαίνει \Nστον αγρότη και να ρωτάει,
Dialogue: 0,0:03:02.09,0:03:04.05,Default,,0000,0000,0000,,«Είναι πιστοποιημένα βιολογικά;» \Nκαι εκείνος να λέει,
Dialogue: 0,0:03:04.05,0:03:07.92,Default,,0000,0000,0000,,«Όχι, δεν είναι, αλλά καλλιεργούνται \Nχωρίς ζιζανιοκτόνα και φυτοφάρμακα 50 χλμ από εδώ.»
Dialogue: 0,0:03:07.92,0:03:09.69,Default,,0000,0000,0000,,«Τα έκοψα σήμερα το πρωί.»
Dialogue: 0,0:03:09.69,0:03:13.13,Default,,0000,0000,0000,,Κατά τη γνώμη μου, αυτός είναι ο αγρότης από τον οποίο αγοράζουμε.
Dialogue: 0,0:03:13.13,0:03:15.30,Default,,0000,0000,0000,,Και απ’ όσο γνωρίζουμε, ο ίδιος πελάτης \Nμπορεί στη συνέχεια να
Dialogue: 0,0:03:15.30,0:03:17.26,Default,,0000,0000,0000,,πάει σε ένα μεγάλο κατάστημα \Nκαι να αγοράσει κάτι
Dialogue: 0,0:03:17.26,0:03:19.47,Default,,0000,0000,0000,,που πιστοποιήθηκε βιολογικά \Nαπό την Κίνα και συλλέχθηκε
Dialogue: 0,0:03:19.47,0:03:21.06,Default,,0000,0000,0000,,τρεις μήνες πριν.
Dialogue: 0,0:03:21.06,0:03:24.15,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι δεν είναι κατ 'ανάγκην \N«Βιολογικό καλό, μη βιολογικό κακό.»
Dialogue: 0,0:03:24.15,0:03:27.77,Default,,0000,0000,0000,,Νομίζω ότι αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό \Nείναι να αγοράζουμε από αυτά τα μικρά αγροκτήματα,
Dialogue: 0,0:03:27.77,0:03:30.57,Default,,0000,0000,0000,,ώστε στη συνέχεια αυτά να μεγαλώνουν.
Dialogue: 0,0:03:30.57,0:03:32.94,Default,,0000,0000,0000,,Κατόπιν, καθώς γίνονται μεγαλύτερα, τότε μπορούν πραγματικά
Dialogue: 0,0:03:32.94,0:03:35.78,Default,,0000,0000,0000,,να διαθέσουν τα χρήματα για την πιστοποίηση. \NΠου σημαίνει ότι τότε δημιουργούν μεγαλύτερη ζήτηση,
Dialogue: 0,0:03:35.78,0:03:40.94,Default,,0000,0000,0000,,και τότε θα έχουμε περισσότερες επιλογές \Nγια καλά, πιστοποιημένα βιολογικά τρόφιμα.
Dialogue: 0,0:03:42.46,0:03:43.87,Default,,0000,0000,0000,,Για να εμπλουτίσετε αυτά που μόλις μάθατε
Dialogue: 0,0:03:43.87,0:03:45.29,Default,,0000,0000,0000,,για το πώς να αρχίσετε να τρώτε καθαρά, δείτε το
Dialogue: 0,0:03:45.29,0:03:49.77,Default,,0000,0000,0000,,συμπληρωματικό υλικό, που περιλαμβάνει \Nκαι συνταγές σε αυτή τη σελίδα.