0:00:08.290,0:00:10.755
Daca esti un bun practicant

0:00:11.835,0:00:15.800
ai suficienta putere de constientizare

0:00:21.000,0:00:23.260
pentru a trata

0:00:24.840,0:00:26.580
orice situatie care

0:00:26.780,0:00:28.740
are nevoie de a fi tratata.

0:00:30.485,0:00:33.595
Sa presupunem ca furia apare in tine,

0:00:33.595,0:00:36.005
ca energie.

0:00:40.300,0:00:43.665
Ca practicant, nu permiti furiei sa fie

0:00:45.365,0:00:46.745
singura in interiorul tau,

0:00:46.785,0:00:50.145
pentru ca daca lasi furia nesupravegheata

0:00:50.415,0:00:53.225
aceasta va produce ravagii

0:00:53.225,0:00:56.515
in corpul tau, in mintea ta

0:00:56.625,0:00:58.325
si poate si in jurul tau.

0:00:58.755,0:01:02.965
De aceea practici constientizarea furiei.

0:01:03.605,0:01:07.075
Inspir, sunt constient de furia din mine.

0:01:07.575,0:01:09.225
Expir,

0:01:09.315,0:01:11.725
Zambesc furiei din mine.

0:01:11.795,0:01:14.275
Imbratisez furia din mine.

0:01:21.615,0:01:24.105
Exista o samanta a furiei

0:01:25.405,0:01:27.465
adanc in interiorul tau,

0:01:30.455,0:01:34.600
dar exista si o samanta a constientizarii[br]adanc in interiorul tau.

0:01:34.685,0:01:37.715
Exista o samanta a compasiunii in [br]interiorul tau.

0:01:39.975,0:01:42.300
Cand furia este declansata de ceva,

0:01:42.600,0:01:44.975
cand samanta furiei este declansata

0:01:44.975,0:01:47.185
se manifesta

0:01:47.205,0:01:48.705
sub forma unei

0:01:48.745,0:01:52.135
energii numita "furie".

0:01:59.875,0:02:03.745
Sa presupunem ca aceasta este [br]constiinta ta.

0:02:04.245,0:02:06.165
Constiinta are doua straturi.

0:02:06.440,0:02:09.345
Nivelul inferior (de profunzime) se [br]numeste

0:02:09.345,0:02:13.025
Constiinta "Depozit" (memorie)

0:02:14.915,0:02:17.135
si nivelul superior se numeste

0:02:17.135,0:02:20.125
Constiinta Mentala.

0:02:21.825,0:02:24.595
Exista o samanta a furiei aici.

0:02:25.305,0:02:28.385
De asemenea exista o samanta a bucuriei,

0:02:28.385,0:02:31.375
a constientizarii, a compasiunii,

0:02:31.375,0:02:33.285
a non-discriminarii.

0:02:33.285,0:02:35.995
Exista o samanta a furiei, a disperarii,

0:02:35.995,0:02:38.515
a geloziei, a discriminarii

0:02:38.715,0:02:41.725
in profunzimea cosntiintei tale.

0:02:42.895,0:02:45.485
Cand samanta furiei

0:02:45.485,0:02:48.015
"se odihneste"

0:02:48.015,0:02:50.525
in Constiinta Depozit,

0:02:50.895,0:02:55.595
cand tu nu o alimentezi, nici altcineva[br]nu o atinge, esti OK.

0:02:55.995,0:02:59.095
Poti rade si te simti bine.

0:03:00.125,0:03:05.025
Dar asta nu inseamna ca nu exista in[br]interiorul tau samanta furiei.

0:03:06.275,0:03:09.495
De indata ce auzi pe cineva spunand ceva

0:03:09.495,0:03:13.175
sau facand ceva, samanta furiei din tine [br]poate fi atinsa

0:03:14.165,0:03:17.245
si devine o zona de enerie

0:03:17.555,0:03:21.005
in campul Constiintei Mentale.

0:03:25.585,0:03:27.485
In Buddhism

0:03:27.485,0:03:31.185
numim aceasta o Formatiune Mentala.

0:03:32.075,0:03:34.935
Furia este o Formatiune Mentala.

0:03:42.775,0:03:47.145
In traditia mea, exista

0:03:47.815,0:03:50.875
51 categorii de Formatiuni Mentale.

0:03:54.885,0:03:58.165
Exista o samanta a discriminarii in noi.

0:03:58.375,0:04:00.515
Exista si o samanta

0:04:00.915,0:04:03.685
a non-discriminarii in noi.

0:04:07.625,0:04:09.465
Acesta este un adevar.

0:04:11.385,0:04:14.715
Daca samanta de discriminare este[br]alimentata zilnic

0:04:14.715,0:04:16.895
devine foarte puternica

0:04:18.685,0:04:20.185
si

0:04:20.185,0:04:23.965
nu va permite manifestarea semintei[br]non-discriminarii.

0:04:24.095,0:04:26.095
Daca samanta furiei devine

0:04:26.635,0:04:29.335
din ce in ce mai puternica, zilnic,

0:04:29.335,0:04:31.235
samanta compasiunii

0:04:31.255,0:04:33.305
are mai putine sanse sa se manifeste...

0:04:34.305,0:04:36.595
De aceea

0:04:37.775,0:04:40.695
de fiecare data cand este declansata[br]o samanta negativa

0:04:40.985,0:04:42.805
si se manifesta

0:04:44.455,0:04:46.695
trebuie sa avem grija de ea.

0:04:47.655,0:04:49.655
De aceea

0:04:50.325,0:04:53.925
am vorbit despre constientizarea furiei.

0:04:54.505,0:04:55.505
Cand...

0:04:55.535,0:04:58.405
Constientizarea este capacitatea

0:04:58.405,0:05:01.185
de a sti ce se intampla. Ce se intampla

0:05:01.185,0:05:03.255
este ca se manifesta furia.

0:05:03.935,0:05:06.825
Ca practicant, inviti

0:05:06.825,0:05:11.535
samanta constientei sa se manifeste [br]in acelasi timp.

0:05:12.285,0:05:13.485
Si daca esti

0:05:13.575,0:05:15.605
un practicant sarguincios

0:05:16.875,0:05:20.945
samanta cosntientizarii din tine este [br]suficient de puternica

0:05:22.515,0:05:24.000
si este foarte usor pentru tine

0:05:24.000,0:05:24.900
sa o atingi

0:05:24.900,0:05:25.865
si sa o inviti

0:05:25.865,0:05:27.245
sa se manifeste;

0:05:27.855,0:05:31.215
se va manifesta si va deveni o zona de [br]energie.

0:05:36.105,0:05:38.755
Sa presupunem ca furia

0:05:38.755,0:05:40.655
este energia 1,

0:05:40.655,0:05:43.875
constientizarea este energia 2.

0:05:46.955,0:05:51.085
Constientizarea este constientizarea [br]a ceva

0:05:51.715,0:05:53.235
si in cazul de fata este

0:05:53.235,0:05:55.765
constientizarea furiei.

0:05:56.455,0:05:59.000
Constientizarea in acest caz are

0:06:00.245,0:06:03.695
urmatoarea functie: recunoasterea.

0:06:03.695,0:06:05.755
Recunoasterea

0:06:11.555,0:06:14.365
furiei ca furie.

0:06:15.675,0:06:17.825
Constientizarea respiratiei...

0:06:17.825,0:06:20.525
Inspir, stiu ca aceasta este [br]inspiratia mea.

0:06:20.775,0:06:23.835
Expir, stiu ca aceasta este[br]expiratia mea.

0:06:23.835,0:06:26.705
Recunosc inspiratia ca inspiratie.

0:06:26.705,0:06:29.885
Recunosc expiratia ca expiratie.

0:06:30.305,0:06:33.235
Recunosc bautul ca baut.

0:06:33.495,0:06:37.145
Recunosc plimbatul ca plimbat.

0:06:37.145,0:06:39.505
Aceasta este natura [br]functiei constientizarii.

0:06:39.505,0:06:42.915
Energia constientizarii generata prin [br]practica respiratiei cosntiente,

0:06:42.915,0:06:44.395
prin practica plimbarii constiente,

0:06:44.395,0:06:46.245
are capacitatea de a recunoaste

0:06:46.245,0:06:47.655
furia ca furie.

0:06:47.655,0:06:48.955
Inspir

0:06:48.955,0:06:51.895
stiu ca furia este in mine.

0:06:52.275,0:06:54.005
Expir,

0:06:54.075,0:06:57.700
Ma ingrijesc de furia mea.

0:06:59.000,0:07:03.775
Recunoasterea furiei si[br]imbratisarea furiei...

0:07:09.675,0:07:11.975
Aceasta este o arta,

0:07:11.975,0:07:15.545
este o practica. Nu este o lupta.

0:07:15.545,0:07:18.505
Constientizarea este generata

0:07:18.505,0:07:20.805
nu pentru a se lupta cu furia,

0:07:20.805,0:07:24.285
ci pentru a recunoaste furia si pentru

0:07:24.285,0:07:26.275
a o trata cu blandete.

0:07:26.455,0:07:31.855
Aceasta este practica Buddhista.[br]Nu te transformi intr-un camp de lupta...

0:07:31.995,0:07:36.725
Binele luptand impotriva raului...[br]aceasta nu este Buddhism;

0:07:37.295,0:07:42.025
pentru ca ai constienta, dar ai si furie.

0:07:42.105,0:07:46.095
Constientizarea joaca rolul unei surori[br]mai mari,

0:07:46.215,0:07:47.795
imbratisand

0:07:47.795,0:07:50.445
furia, sora mai mica in suferinta,

0:07:50.645,0:07:53.385
si o ajuta sa se transforme.

0:08:01.865,0:08:03.555
O mama

0:08:04.055,0:08:06.465
lucreaza la bucatarie

0:08:07.115,0:08:09.445
si isi aude copilul plangand

0:08:10.055,0:08:12.925
si este foarte grijulie cu copilul;

0:08:13.045,0:08:14.805
se opreste din lucru,

0:08:14.935,0:08:17.385
lasa totul

0:08:17.725,0:08:20.355
si se duce in camera copilului

0:08:20.355,0:08:23.415
si primul lucru pe care il face

0:08:23.415,0:08:27.600
este sa ia copilul in brate cu afectiune.

0:08:28.200,0:08:34.415
Asa face o mama. Nu stie inca ce este in [br]neregula cu copilul,

0:08:34.555,0:08:36.055
dar

0:08:36.055,0:08:39.135
primul lucru pe care il face este sa

0:08:39.135,0:08:41.335
isi imbratiseze copilul cu luare aminte.

0:08:41.395,0:08:44.405
Noi facem acelasi lucru, ca practicanti.

0:08:44.405,0:08:48.185
De cate ori apar furia sau disperarea

0:08:48.915,0:08:51.095
generam

0:08:51.335,0:08:54.035
energia constientizarii

0:08:54.035,0:08:58.275
pentru a recunoaste si a imbratisa cu [br]blandete,

0:08:58.535,0:09:00.335
cu blandete.

0:09:04.705,0:09:06.695
Si daca stim cum sa practicam

0:09:06.695,0:09:09.965
mersul constient, respiratia constienta,

0:09:09.965,0:09:12.755
continuam sa generam constientizarea

0:09:12.755,0:09:17.115
si vom folosi aceasta energie pentru a [br]recunoaste si imbratisa

0:09:17.145,0:09:20.355
si asfel putem aduce alinare, eliberare;

0:09:20.695,0:09:23.745
Astfel, constientizarea ca energie

0:09:23.745,0:09:27.215
imbratiseaza cu blandete furia ca alta[br]sursa de energie.

0:09:27.215,0:09:31.245
Fratele mai mare, fratele mai mic.

0:09:32.425,0:09:36.075
Chiar daca mama nu a descoperit ce este

0:09:36.075,0:09:38.485
in neregula cu copilul,

0:09:38.485,0:09:41.195
faptul ca imbratiseaza copilul cu blandete

0:09:41.195,0:09:44.295
poate deja sa aduca alinare copilului,

0:09:44.295,0:09:45.995
si copilul s-ar putea opri din plans;

0:09:45.995,0:09:47.905
iar daca mama continua sa isi imbratiseze

0:09:47.905,0:09:50.405
copilul cu afectiune si luare aminte

0:09:50.405,0:09:52.825
va afla ce este in neregula.

0:09:52.825,0:09:55.725
Poate copilului ii este foame,

0:09:55.725,0:09:58.545
poate are febra

0:09:58.825,0:10:01.605
sau poate il strange scutecul.

0:10:01.975,0:10:04.015
Ca mama,

0:10:04.075,0:10:06.785
poate afla cauza foarte repede.

0:10:06.785,0:10:08.865
Ca practicant

0:10:08.885,0:10:10.085
poti afla

0:10:10.085,0:10:12.345
foarte usor

0:10:12.925,0:10:16.145
de ce furia [este aici];

0:10:16.615,0:10:19.905
si poti intelege radacinile acelei[br]manifestari a furiei.

0:10:19.925,0:10:22.685
Vei gasi natura acelei furii,

0:10:22.685,0:10:24.780
radacina furiei.

0:10:28.960,0:10:31.940
Daca mama afla ce este in neregula cu

0:10:31.945,0:10:34.820
copilul, poate remedia situatie

0:10:34.820,0:10:38.120
foarte repede. Daca copilului ii este

0:10:38.120,0:10:40.460
foame il hraneste cu lapte.

0:10:41.920,0:10:45.160
Daca il strange scutecul,

0:10:45.695,0:10:48.125
il mai desface.

0:10:49.425,0:10:52.495
Dupa ce ai imbratisat

0:10:52.495,0:10:53.795
cu blandete

0:10:54.225,0:10:56.005
furia din tine

0:10:59.145,0:11:01.735
poate ai prefera sa continui

0:11:01.875,0:11:04.365
sa practici respiratia constienta,

0:11:04.365,0:11:06.315
sau poate mersul constient

0:11:06.315,0:11:09.115
si sa privesti profund in

0:11:09.115,0:11:11.625
natura furiei tale, si sa descoperi

0:11:11.625,0:11:14.335
care este radacina furiei tale.

0:11:14.675,0:11:19.605
Recunoasterea, imbratisarea si [br]privitul profund...

0:11:23.485,0:11:26.095
Constientizarea

0:11:26.155,0:11:28.755
este tipul de energie care

0:11:29.675,0:11:32.475
contine in ea

0:11:32.485,0:11:35.815
energia concentrarii.

0:11:38.025,0:11:40.375
Acolo unde este constientizare

0:11:40.375,0:11:42.115
este si concentrare.

0:11:42.125,0:11:45.155
Cand esti constient de inspiratia ta,

0:11:45.285,0:11:48.255
esti concentrat pe inspiratia ta.

0:11:48.925,0:11:51.405
Cand esti constient de ceasca de ceai

0:11:51.405,0:11:53.405
esti concentrat pe ceasca de ceai.

0:11:54.745,0:11:56.935
De aceea

0:11:56.935,0:11:59.685
cu cat este mai puternica constientizarea,

0:11:59.685,0:12:02.755
cu atat devii mai concentrat;

0:12:02.755,0:12:05.575
si cu constientizare si concentrare

0:12:05.575,0:12:09.325
practici privitul profund si vei [br]avea o descoperire.

0:12:21.075,0:12:24.325
Iar aceasta descoperire te va elibera,

0:12:24.755,0:12:27.465
va transforma furia ta.

0:12:31.345,0:12:33.985
Exista o poveste

0:12:33.985,0:12:36.305
despre un baiat

0:12:36.685,0:12:39.855
care obisnuia sa vina in Plum Village[br]in fiecare vara

0:12:39.965,0:12:43.325
cu sora sa mai mica,

0:12:45.235,0:12:48.255
si practicau constientizarea

0:12:48.255,0:12:50.455
pentru copii.

0:12:51.255,0:12:55.395
Baiatul intampina dificultati [br]cu tatal sau,

0:12:58.495,0:13:00.815
isi invinovatea tatal.

0:13:01.595,0:13:04.395
De cate ori cadea si se accidenta

0:13:04.395,0:13:07.195
tatal sau mereu tipa la el

0:13:07.195,0:13:09.535
in loc sa vina sa il ajute.

0:13:10.275,0:13:13.135
Relatia dintre el si tatal sau

0:13:13.135,0:13:14.705
era dificila,

0:13:14.755,0:13:17.595
si a jurat ca atunci cand va creste

0:13:17.595,0:13:18.895
sa nu fie precum tatal sau.

0:13:18.895,0:13:21.455
Daca va avea copii si copiii

0:13:21.455,0:13:23.905
vor cadea si se vor accidenta

0:13:23.905,0:13:27.515
nu va tipa la ei; ci se va duce[br]sa ii ajute.

0:13:27.575,0:13:28.975
Aceasta era

0:13:28.975,0:13:30.765
hotararea lui.

0:13:31.055,0:13:33.605
Intr-o zi se juca

0:13:33.605,0:13:36.535
in zona de jos a Plum Village,

0:13:36.825,0:13:38.995
iar sora lui

0:13:38.995,0:13:42.165
in timp ce se juca cu o alta fetita[br]intr-un hamac

0:13:42.165,0:13:44.965
a cazut si s-a accidentat,

0:13:45.435,0:13:46.955
si a inceput sa ii curga sange.

0:13:47.445,0:13:50.035
Dintr-o data

0:13:50.035,0:13:52.995
fratele s-a infuriat;

0:13:54.515,0:13:56.925
dorea sa strige la ea:"Proasto!

0:13:57.005,0:13:58.865
Cum poti face

0:13:58.865,0:14:01.335
asa ceva?"

0:14:05.595,0:14:08.625
Si pentru ca practica

0:14:08.625,0:14:11.375
arta constientizarii, a fost capabil

0:14:11.675,0:14:13.905
sa se abtina

0:14:14.765,0:14:16.905
si a constientizat ca

0:14:17.185,0:14:20.415
este exact ca tatal sau.

0:14:23.425,0:14:25.535
In loc sa incerce

0:14:26.775,0:14:28.575
sa vina si sa isi

0:14:28.575,0:14:30.605
ajute sora,

0:14:31.255,0:14:34.085
a avut tendinta de a tipa la ea.

0:14:35.305,0:14:37.055
Ura ceea ce

0:14:37.405,0:14:40.495
avea in interiorul lui.

0:14:41.235,0:14:44.465
Cand a practicat

0:14:45.125,0:14:47.035
respiratia constienta

0:14:47.035,0:14:50.035
a constientizat ca este o

0:14:50.035,0:14:52.785
continuare a tatalui sau in interiorul lui

0:14:53.245,0:14:55.855
ca nu este diferit de tatal sau

0:14:56.055,0:14:58.145
si cu aceasta descoperire

0:14:58.525,0:15:02.665
s-a intors si a practicat mersul lent

0:15:02.995,0:15:06.355
cand a vazut pe cineva care a venit si[br]i-a ajutat sora;

0:15:06.355,0:15:09.315
si in timpul mersului lent

0:15:09.315,0:15:11.305
a constientizat ca este

0:15:11.305,0:15:14.845
continuarea tatalui sau. Energia furiei

0:15:14.845,0:15:17.785
ii fusese transmisa de catre tatal sau

0:15:17.825,0:15:20.295
si daca nu va continua sa practice

0:15:20.295,0:15:23.305
va deveni exact precum tatal sau

0:15:23.305,0:15:24.955
si isi va trata copiii,

0:15:24.955,0:15:28.915
in viitor, in acelasi fel.

0:15:28.915,0:15:31.335
Aceasta se numeste Samsara,

0:15:31.425,0:15:33.525
continuare, perpetuare.

0:15:34.025,0:15:37.135
Dintr-o data a simtit o dorinta,

0:15:37.225,0:15:39.615
ca trebuie sa mearga acasa si sa-i spuna[br]tatalui ca are

0:15:39.615,0:15:41.925
acelasi tip de energie si

0:15:41.925,0:15:46.175
sa isi invite tatal sa practice cu el.

0:15:46.425,0:15:49.485
Si cand aceasta intentie s-a ivit in el

0:15:49.485,0:15:52.365
furia si resentimentele pentru tatal sau

0:15:52.365,0:15:54.815
au inceput sa se dizolve.

0:15:57.985,0:16:00.465
Ce fel de

0:16:00.465,0:16:02.185
descoperire a avut?

0:16:02.245,0:16:03.855
A descoperit ca este

0:16:03.865,0:16:06.755
exact ca tatal sau,

0:16:06.755,0:16:09.925
are acelasi tip de obicei.

0:16:10.905,0:16:13.585
Si asta este motivul pentru care dorea [br]sa practice.

0:16:13.585,0:16:17.005
Si se vedea precum o victima a acelei [br]energii,

0:16:17.005,0:16:18.975
o victima a transmisiei

0:16:18.975,0:16:21.185
acelui obicei;

0:16:21.185,0:16:24.915
si a constientizat ca si tatal sau a fost

0:16:25.075,0:16:27.475
o victima a acelei transmisii. Tatal

0:16:27.475,0:16:29.275
sau s-ar putea sa o fi preluat de

0:16:29.275,0:16:31.185
la tatal sau.

0:16:31.495,0:16:36.305
Si cand a constientizat aceasta intelegere

0:16:37.755,0:16:40.295
furia fata de tatal sau

0:16:41.505,0:16:43.105
a incetat.

0:16:43.145,0:16:45.995
In el s-a produs o transformare.

0:16:46.435,0:16:49.405
Consider ca pentru un baiat de 12 ani

0:16:49.405,0:16:51.015
este o realizare.

0:16:51.655,0:16:53.595
remarcabila.

0:16:53.985,0:16:59.225
Intelegerea este cea care transforma [br]suferintele;

0:17:01.185,0:17:03.945
iar constientizarea are puterea de a

0:17:03.945,0:17:07.565
recunoaste, imbratisa, privi profund,

0:17:07.565,0:17:11.605
de a aduce intelegerea care te transforma,

0:17:11.840,0:17:15.720
care te elibereaza.

0:17:19.900,0:17:24.800
Transformare, vindecare, eliberare.

0:17:35.500,0:17:44.920
Iar cand baiatul a fost eliberat, tatal [br]din interiorul sau a fost eliberat; si

0:17:44.955,0:17:48.815
stramosii din el au fost eliberati; si,[br]s-a oprit cercul vicios, taramul samsarei.