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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:08.29,0:00:10.76,Default,,0000,0000,0000,,E, se fores um bom praticante,
Dialogue: 0,0:00:11.84,0:00:15.80,Default,,0000,0000,0000,,tens atenção plena suficiente
Dialogue: 0,0:00:21.00,0:00:23.26,Default,,0000,0000,0000,,para lidar
Dialogue: 0,0:00:24.84,0:00:26.58,Default,,0000,0000,0000,,com o que
Dialogue: 0,0:00:26.78,0:00:28.74,Default,,0000,0000,0000,,precisa ser tratado.
Dialogue: 0,0:00:30.48,0:00:33.60,Default,,0000,0000,0000,,Suponhamos que a raiva
Dialogue: 0,0:00:33.60,0:00:36.00,Default,,0000,0000,0000,,surge em ti, como uma energia.
Dialogue: 0,0:00:40.30,0:00:43.66,Default,,0000,0000,0000,,Como praticante, não deixas a raiva sozinha
Dialogue: 0,0:00:45.36,0:00:46.74,Default,,0000,0000,0000,,em ti,
Dialogue: 0,0:00:46.78,0:00:50.14,Default,,0000,0000,0000,,porque, se deixares,
Dialogue: 0,0:00:50.42,0:00:53.22,Default,,0000,0000,0000,,a raiva pode causar muitos danos
Dialogue: 0,0:00:53.22,0:00:56.52,Default,,0000,0000,0000,,no teu corpo, na tua mente
Dialogue: 0,0:00:56.62,0:00:58.32,Default,,0000,0000,0000,,e talvez ao teu redor.
Dialogue: 0,0:00:58.76,0:01:02.96,Default,,0000,0000,0000,,É por isso que praticas a atenção plena da raiva.
Dialogue: 0,0:01:03.60,0:01:07.08,Default,,0000,0000,0000,,Inspirando, sei que a raiva está em mim.
Dialogue: 0,0:01:07.58,0:01:09.22,Default,,0000,0000,0000,,Expirando,
Dialogue: 0,0:01:09.32,0:01:11.72,Default,,0000,0000,0000,,sorrio para a minha raiva.
Dialogue: 0,0:01:11.80,0:01:14.28,Default,,0000,0000,0000,,Abraço a minha raiva.
Dialogue: 0,0:01:21.62,0:01:24.10,Default,,0000,0000,0000,,Tens uma semente de raiva
Dialogue: 0,0:01:25.40,0:01:27.46,Default,,0000,0000,0000,,profunda dentro de ti,
Dialogue: 0,0:01:30.46,0:01:34.60,Default,,0000,0000,0000,,mas também tens uma semente \Nde atenção plena dentro de ti.
Dialogue: 0,0:01:34.68,0:01:37.72,Default,,0000,0000,0000,,Tu tens uma semente de \Ncompaixão dentro de ti.
Dialogue: 0,0:01:39.98,0:01:42.30,Default,,0000,0000,0000,,Quando a raiva é tocada,
Dialogue: 0,0:01:42.60,0:01:44.98,Default,,0000,0000,0000,,quando a semente de raiva é tocada,
Dialogue: 0,0:01:44.98,0:01:47.18,Default,,0000,0000,0000,,manifesta-se
Dialogue: 0,0:01:47.20,0:01:48.70,Default,,0000,0000,0000,,como
Dialogue: 0,0:01:48.74,0:01:52.14,Default,,0000,0000,0000,,uma energia chamada "raiva".
Dialogue: 0,0:01:59.88,0:02:03.74,Default,,0000,0000,0000,,Suponhamos que esta é a tua consciência,
Dialogue: 0,0:02:04.24,0:02:06.16,Default,,0000,0000,0000,,que tem duas camadas.
Dialogue: 0,0:02:06.44,0:02:09.34,Default,,0000,0000,0000,,A camada inferior é chamada
Dialogue: 0,0:02:09.34,0:02:13.02,Default,,0000,0000,0000,,Consciência de Armazenamento,
Dialogue: 0,0:02:14.92,0:02:17.14,Default,,0000,0000,0000,,e a camada superior é chamada
Dialogue: 0,0:02:17.14,0:02:20.12,Default,,0000,0000,0000,,Consciência da Mente.
Dialogue: 0,0:02:21.82,0:02:24.60,Default,,0000,0000,0000,,Tens uma semente de raiva aqui.
Dialogue: 0,0:02:25.30,0:02:28.38,Default,,0000,0000,0000,,Também tens uma semente de alegria,
Dialogue: 0,0:02:28.38,0:02:31.38,Default,,0000,0000,0000,,de atenção plena, de compaixão
Dialogue: 0,0:02:31.38,0:02:33.28,Default,,0000,0000,0000,,e de não discriminação.
Dialogue: 0,0:02:33.28,0:02:35.100,Default,,0000,0000,0000,,Tens uma semente de raiva, de desespero,
Dialogue: 0,0:02:35.100,0:02:38.52,Default,,0000,0000,0000,,de ciúme, de discriminação
Dialogue: 0,0:02:38.72,0:02:41.72,Default,,0000,0000,0000,,nas profundezas da tua consciência.
Dialogue: 0,0:02:42.90,0:02:45.48,Default,,0000,0000,0000,,Mas, enquanto a semente de raiva
Dialogue: 0,0:02:45.48,0:02:48.02,Default,,0000,0000,0000,,fica sozinha lá,
Dialogue: 0,0:02:48.02,0:02:50.52,Default,,0000,0000,0000,,na Consciência de Armazenamento,
Dialogue: 0,0:02:50.90,0:02:55.60,Default,,0000,0000,0000,,sem ser regada ou tocada, estás bem.
Dialogue: 0,0:02:55.100,0:02:59.10,Default,,0000,0000,0000,,Podes rir e ter um bom momento.
Dialogue: 0,0:03:00.12,0:03:05.02,Default,,0000,0000,0000,,Mas isso não significa que não tens \Na semente da raiva em ti.
Dialogue: 0,0:03:06.28,0:03:09.50,Default,,0000,0000,0000,,Assim que ouves alguém dizer ou fazer algo,
Dialogue: 0,0:03:09.50,0:03:13.18,Default,,0000,0000,0000,,a semente da raiva é tocada
Dialogue: 0,0:03:14.16,0:03:17.24,Default,,0000,0000,0000,,e transforma-se numa energia
Dialogue: 0,0:03:17.56,0:03:21.00,Default,,0000,0000,0000,,na Consciência da Mente.
Dialogue: 0,0:03:25.58,0:03:27.48,Default,,0000,0000,0000,,No Budismo,
Dialogue: 0,0:03:27.48,0:03:31.18,Default,,0000,0000,0000,,chamamos-lhe Formação Mental.
Dialogue: 0,0:03:32.08,0:03:34.94,Default,,0000,0000,0000,,A raiva é uma Formação Mental.
Dialogue: 0,0:03:42.78,0:03:47.14,Default,,0000,0000,0000,,Na minha tradição, falamos de
Dialogue: 0,0:03:47.82,0:03:50.88,Default,,0000,0000,0000,,51 categorias de Formações Mentais.
Dialogue: 0,0:03:54.88,0:03:58.16,Default,,0000,0000,0000,,Temos a semente da discriminação em nós.
Dialogue: 0,0:03:58.38,0:04:00.52,Default,,0000,0000,0000,,Temos também a semente da
Dialogue: 0,0:04:00.92,0:04:03.68,Default,,0000,0000,0000,,não discriminação em nós.
Dialogue: 0,0:04:07.62,0:04:09.46,Default,,0000,0000,0000,,Isso é verdade.
Dialogue: 0,0:04:11.38,0:04:14.72,Default,,0000,0000,0000,,Se a semente da discriminação \Né regada todos os dias,
Dialogue: 0,0:04:14.72,0:04:16.90,Default,,0000,0000,0000,,torna-se muito importante
Dialogue: 0,0:04:18.68,0:04:20.18,Default,,0000,0000,0000,,e
Dialogue: 0,0:04:20.18,0:04:23.96,Default,,0000,0000,0000,,não permite que a semente da \Nnão discriminação se manifeste.
Dialogue: 0,0:04:24.10,0:04:26.10,Default,,0000,0000,0000,,Se a semente da raiva
Dialogue: 0,0:04:26.64,0:04:29.34,Default,,0000,0000,0000,,se fortalece dia após dia,
Dialogue: 0,0:04:29.34,0:04:31.24,Default,,0000,0000,0000,,a semente de compaixão
Dialogue: 0,0:04:31.26,0:04:33.30,Default,,0000,0000,0000,,tem menos chance...
Dialogue: 0,0:04:34.30,0:04:36.60,Default,,0000,0000,0000,,E é por isso que,
Dialogue: 0,0:04:37.78,0:04:40.70,Default,,0000,0000,0000,,cada vez que uma semente negativa é tocada
Dialogue: 0,0:04:40.98,0:04:42.80,Default,,0000,0000,0000,,e se manifesta,
Dialogue: 0,0:04:44.46,0:04:46.70,Default,,0000,0000,0000,,temos de cuidar dela.
Dialogue: 0,0:04:47.66,0:04:49.66,Default,,0000,0000,0000,,É por isso que
Dialogue: 0,0:04:50.32,0:04:53.92,Default,,0000,0000,0000,,falei sobre a atenção plena da raiva.
Dialogue: 0,0:04:54.50,0:04:55.50,Default,,0000,0000,0000,,Quando...
Dialogue: 0,0:04:55.54,0:04:58.40,Default,,0000,0000,0000,,a atenção plena é a capacidade
Dialogue: 0,0:04:58.40,0:05:01.18,Default,,0000,0000,0000,,de saber o que está a acontecer. O que está a acontecer é
Dialogue: 0,0:05:01.18,0:05:03.26,Default,,0000,0000,0000,,que a raiva se manifestou.
Dialogue: 0,0:05:03.94,0:05:06.82,Default,,0000,0000,0000,,Assim, como praticante, pedes
Dialogue: 0,0:05:06.82,0:05:11.54,Default,,0000,0000,0000,,que a semente da atenção plena se \Nmanifeste ao mesmo tempo.
Dialogue: 0,0:05:12.28,0:05:13.48,Default,,0000,0000,0000,,E, se és
Dialogue: 0,0:05:13.58,0:05:15.60,Default,,0000,0000,0000,,um praticante diligente,
Dialogue: 0,0:05:16.88,0:05:20.94,Default,,0000,0000,0000,,a semente da atenção plena em ti é suficientemente forte
Dialogue: 0,0:05:22.52,0:05:24.00,Default,,0000,0000,0000,,e é fácil para ti
Dialogue: 0,0:05:24.00,0:05:24.90,Default,,0000,0000,0000,,tocá-la
Dialogue: 0,0:05:24.90,0:05:25.86,Default,,0000,0000,0000,,e convidá-la
Dialogue: 0,0:05:25.86,0:05:27.24,Default,,0000,0000,0000,,a emergir,
Dialogue: 0,0:05:27.86,0:05:31.22,Default,,0000,0000,0000,,e ela surgirá e transformar-se-á numa zona de energia.
Dialogue: 0,0:05:36.10,0:05:38.76,Default,,0000,0000,0000,,Suponhamos que a raiva
Dialogue: 0,0:05:38.76,0:05:40.66,Default,,0000,0000,0000,,é energia 1,
Dialogue: 0,0:05:40.66,0:05:43.88,Default,,0000,0000,0000,,e a atenção plena é energia 2.
Dialogue: 0,0:05:46.96,0:05:51.08,Default,,0000,0000,0000,,A atenção plena é a atenção plena de algo,
Dialogue: 0,0:05:51.72,0:05:53.24,Default,,0000,0000,0000,,e aqui
Dialogue: 0,0:05:53.24,0:05:55.76,Default,,0000,0000,0000,,é a atenção plena da raiva.
Dialogue: 0,0:05:56.46,0:05:59.00,Default,,0000,0000,0000,,A atenção plena aqui tem
Dialogue: 0,0:06:00.24,0:06:03.70,Default,,0000,0000,0000,,a seguinte função: reconhecer.
Dialogue: 0,0:06:03.70,0:06:05.76,Default,,0000,0000,0000,,Reconhecer
Dialogue: 0,0:06:11.56,0:06:14.36,Default,,0000,0000,0000,,a raiva como raiva.
Dialogue: 0,0:06:15.68,0:06:17.82,Default,,0000,0000,0000,,A atenção plena da respiração...
Dialogue: 0,0:06:17.82,0:06:20.52,Default,,0000,0000,0000,,Inspirando, sei que esta é a minha inspiração.
Dialogue: 0,0:06:20.78,0:06:23.84,Default,,0000,0000,0000,,Expirando, sei que esta é a minha expiração.
Dialogue: 0,0:06:23.84,0:06:26.70,Default,,0000,0000,0000,,Reconhecendo a inspiração como inspiração.
Dialogue: 0,0:06:26.70,0:06:29.88,Default,,0000,0000,0000,,Reconhecendo a expiração como expiração.
Dialogue: 0,0:06:30.30,0:06:33.24,Default,,0000,0000,0000,,Reconhecendo beber como beber,
Dialogue: 0,0:06:33.50,0:06:37.14,Default,,0000,0000,0000,,reconhecendo andar como andar. Essa é a natureza,
Dialogue: 0,0:06:37.14,0:06:39.50,Default,,0000,0000,0000,,a função da atenção plena.
Dialogue: 0,0:06:39.50,0:06:42.92,Default,,0000,0000,0000,,Assim, a energia da atenção plena, gerada pela tua respiração
Dialogue: 0,0:06:42.92,0:06:44.40,Default,,0000,0000,0000,,e pelo teu caminhar,
Dialogue: 0,0:06:44.40,0:06:46.24,Default,,0000,0000,0000,,tem a capacidade de reconhecer
Dialogue: 0,0:06:46.24,0:06:47.66,Default,,0000,0000,0000,,a raiva como raiva.
Dialogue: 0,0:06:47.66,0:06:48.96,Default,,0000,0000,0000,,Inspirando,
Dialogue: 0,0:06:48.96,0:06:51.90,Default,,0000,0000,0000,,sei que a raiva está em mim.
Dialogue: 0,0:06:52.28,0:06:54.00,Default,,0000,0000,0000,,Expirando,
Dialogue: 0,0:06:54.08,0:06:57.70,Default,,0000,0000,0000,,cuido bem da minha raiva.
Dialogue: 0,0:06:59.00,0:07:03.78,Default,,0000,0000,0000,,Reconhecendo a raiva e abraçando a raiva,
Dialogue: 0,0:07:09.68,0:07:11.98,Default,,0000,0000,0000,,isto é uma arte,
Dialogue: 0,0:07:11.98,0:07:15.54,Default,,0000,0000,0000,,é uma prática. Isto não é uma luta.
Dialogue: 0,0:07:15.54,0:07:18.50,Default,,0000,0000,0000,,A atenção plena é gerada
Dialogue: 0,0:07:18.50,0:07:20.80,Default,,0000,0000,0000,,não para lutar contra a raiva,
Dialogue: 0,0:07:20.80,0:07:24.28,Default,,0000,0000,0000,,mas para reconhecer a raiva e segurá-la
Dialogue: 0,0:07:24.28,0:07:26.40,Default,,0000,0000,0000,,com muita ternura.
Dialogue: 0,0:07:26.68,0:07:28.94,Default,,0000,0000,0000,,Esta é a prática budista.
Dialogue: 0,0:07:28.96,0:07:36.72,Default,,0000,0000,0000,,Não te transformas num campo de batalha... \NO bem contra o mal, isso não é Budismo
Dialogue: 0,0:07:37.82,0:07:42.02,Default,,0000,0000,0000,,porque tens atenção plena, \Nmas também tens raiva.
Dialogue: 0,0:07:42.10,0:07:46.10,Default,,0000,0000,0000,,E a atenção plena desempenha o papel de uma irmã mais velha,
Dialogue: 0,0:07:46.22,0:07:47.80,Default,,0000,0000,0000,,segurando
Dialogue: 0,0:07:47.80,0:07:50.44,Default,,0000,0000,0000,,a irmã mais nova e zangada, que está a sofrer,
Dialogue: 0,0:07:50.64,0:07:53.38,Default,,0000,0000,0000,,e ajuda-a a transformar-se.
Dialogue: 0,0:08:01.86,0:08:03.56,Default,,0000,0000,0000,,Uma mãe
Dialogue: 0,0:08:04.06,0:08:06.46,Default,,0000,0000,0000,,está a trabalhar na cozinha
Dialogue: 0,0:08:07.12,0:08:09.44,Default,,0000,0000,0000,,e ouve o seu bebé a chorar.
Dialogue: 0,0:08:10.06,0:08:12.92,Default,,0000,0000,0000,,Ela está muito preocupada com o bebé
Dialogue: 0,0:08:13.04,0:08:14.80,Default,,0000,0000,0000,,então pára
Dialogue: 0,0:08:14.94,0:08:17.38,Default,,0000,0000,0000,,o que está a fazer na cozinha,
Dialogue: 0,0:08:17.72,0:08:20.36,Default,,0000,0000,0000,,coloca o que está a segurar e vai
Dialogue: 0,0:08:20.36,0:08:23.42,Default,,0000,0000,0000,,ao quarto do bebé, e a primeira \Ncoisa que faz
Dialogue: 0,0:08:23.42,0:08:27.60,Default,,0000,0000,0000,,é pegar nele e segurá-lo ternamente \Nnos seus braços.
Dialogue: 0,0:08:28.20,0:08:34.42,Default,,0000,0000,0000,,Essa é a mãe. Ela ainda não sabe o que se passa com o bebé,
Dialogue: 0,0:08:34.56,0:08:36.06,Default,,0000,0000,0000,,mas
Dialogue: 0,0:08:36.06,0:08:39.14,Default,,0000,0000,0000,,a primeira coisa que faz é
Dialogue: 0,0:08:39.14,0:08:41.34,Default,,0000,0000,0000,,segurá-lo com atenção plena.
Dialogue: 0,0:08:41.40,0:08:44.40,Default,,0000,0000,0000,,Nós fazemos o mesmo, como praticantes.
Dialogue: 0,0:08:44.40,0:08:48.18,Default,,0000,0000,0000,,Sempre que a raiva ou o desespero surgem,
Dialogue: 0,0:08:48.92,0:08:51.10,Default,,0000,0000,0000,,geramos
Dialogue: 0,0:08:51.34,0:08:54.04,Default,,0000,0000,0000,,a energia da atenção plena
Dialogue: 0,0:08:54.04,0:08:58.28,Default,,0000,0000,0000,,para reconhecer e abraçar ternamente,
Dialogue: 0,0:08:58.54,0:09:00.34,Default,,0000,0000,0000,,ternamente.
Dialogue: 0,0:09:04.70,0:09:06.70,Default,,0000,0000,0000,,E, se sabemos praticar
Dialogue: 0,0:09:06.70,0:09:09.96,Default,,0000,0000,0000,,a caminhada ou respiração consciente,
Dialogue: 0,0:09:09.96,0:09:12.76,Default,,0000,0000,0000,,continuamos a gerar atenção plena
Dialogue: 0,0:09:12.76,0:09:17.12,Default,,0000,0000,0000,,e temos essa energia para \Nreconhecer e abraçar,
Dialogue: 0,0:09:17.14,0:09:20.36,Default,,0000,0000,0000,,e podemos trazer alívio;
Dialogue: 0,0:09:20.70,0:09:23.74,Default,,0000,0000,0000,,porque a atenção plena como energia
Dialogue: 0,0:09:23.74,0:09:27.22,Default,,0000,0000,0000,,abraça a raiva, como outra \Nfonte de energia,
Dialogue: 0,0:09:27.22,0:09:31.24,Default,,0000,0000,0000,,ternamente. Irmão mais velho, \Nirmão mais novo.
Dialogue: 0,0:09:32.42,0:09:36.08,Default,,0000,0000,0000,,Mesmo que a mãe ainda não
Dialogue: 0,0:09:36.08,0:09:38.48,Default,,0000,0000,0000,,saiba o que se passa com o bebé,
Dialogue: 0,0:09:38.48,0:09:41.20,Default,,0000,0000,0000,,o simples facto de o segurar ternamente
Dialogue: 0,0:09:41.20,0:09:44.30,Default,,0000,0000,0000,,já pode trazer alívio ao bebé,
Dialogue: 0,0:09:44.30,0:09:45.100,Default,,0000,0000,0000,,que pode parar de chorar;
Dialogue: 0,0:09:45.100,0:09:47.90,Default,,0000,0000,0000,,e, se a mãe continuar
Dialogue: 0,0:09:47.90,0:09:50.40,Default,,0000,0000,0000,,a segurar o bebé ternamente e com atenção plena,
Dialogue: 0,0:09:50.40,0:09:52.82,Default,,0000,0000,0000,,ela descobrirá o que está errado.
Dialogue: 0,0:09:52.82,0:09:55.72,Default,,0000,0000,0000,,O bebé pode estar com fome,
Dialogue: 0,0:09:55.72,0:09:58.54,Default,,0000,0000,0000,,pode ter febre
Dialogue: 0,0:09:58.82,0:10:01.60,Default,,0000,0000,0000,,ou a fralda pode estar muito apertada.
Dialogue: 0,0:10:01.98,0:10:04.02,Default,,0000,0000,0000,,Como mãe,
Dialogue: 0,0:10:04.08,0:10:06.78,Default,,0000,0000,0000,,ela consegue perceber rapidamente.
Dialogue: 0,0:10:06.78,0:10:08.86,Default,,0000,0000,0000,,Como praticante,
Dialogue: 0,0:10:08.88,0:10:10.08,Default,,0000,0000,0000,,consegues
Dialogue: 0,0:10:10.08,0:10:12.34,Default,,0000,0000,0000,,perceber rapidamente
Dialogue: 0,0:10:12.92,0:10:16.14,Default,,0000,0000,0000,,por que essa raiva [está lá];
Dialogue: 0,0:10:16.62,0:10:19.90,Default,,0000,0000,0000,,e consegues ver as raízes dessa raiva.
Dialogue: 0,0:10:19.92,0:10:22.68,Default,,0000,0000,0000,,Vais descobrir a natureza dessa raiva,
Dialogue: 0,0:10:22.68,0:10:24.78,Default,,0000,0000,0000,,a raiz da raiva.
Dialogue: 0,0:10:28.96,0:10:31.94,Default,,0000,0000,0000,,Se a mãe descobre o que se passa
Dialogue: 0,0:10:31.94,0:10:34.82,Default,,0000,0000,0000,,com o bebé, ela pode resolver a situação
Dialogue: 0,0:10:34.82,0:10:38.12,Default,,0000,0000,0000,,rapidamente. Se o bebé está com fome,
Dialogue: 0,0:10:38.12,0:10:40.46,Default,,0000,0000,0000,,pode dar-lhe leite.
Dialogue: 0,0:10:41.92,0:10:45.16,Default,,0000,0000,0000,,Se a fralda está apertada demais, pode
Dialogue: 0,0:10:45.70,0:10:48.12,Default,,0000,0000,0000,,simplesmente ajustá-la.
Dialogue: 0,0:10:49.42,0:10:52.50,Default,,0000,0000,0000,,Assim, depois de teres abraçado
Dialogue: 0,0:10:52.50,0:10:53.80,Default,,0000,0000,0000,,ternamente
Dialogue: 0,0:10:54.22,0:10:56.00,Default,,0000,0000,0000,,a tua raiva,
Dialogue: 0,0:10:59.14,0:11:01.74,Default,,0000,0000,0000,,podes querer continuar
Dialogue: 0,0:11:01.88,0:11:04.36,Default,,0000,0000,0000,,a prática da respiração consciente,
Dialogue: 0,0:11:04.36,0:11:06.32,Default,,0000,0000,0000,,da caminhada consciente,
Dialogue: 0,0:11:06.32,0:11:09.12,Default,,0000,0000,0000,,e olhar profundamente para a natureza
Dialogue: 0,0:11:09.12,0:11:11.62,Default,,0000,0000,0000,,da tua raiva, e descobrir
Dialogue: 0,0:11:11.62,0:11:14.34,Default,,0000,0000,0000,,qual é a raiz dela.
Dialogue: 0,0:11:14.68,0:11:19.60,Default,,0000,0000,0000,,Reconhecendo, abraçando e \Nolhando profundamente.
Dialogue: 0,0:11:23.48,0:11:26.10,Default,,0000,0000,0000,,Porque a atenção plena
Dialogue: 0,0:11:26.16,0:11:28.76,Default,,0000,0000,0000,,é o tipo de energia
Dialogue: 0,0:11:29.68,0:11:32.48,Default,,0000,0000,0000,,que carrega em si
Dialogue: 0,0:11:32.48,0:11:35.82,Default,,0000,0000,0000,,a energia da concentração.
Dialogue: 0,0:11:38.02,0:11:40.38,Default,,0000,0000,0000,,Onde quer que a atenção plena esteja,
Dialogue: 0,0:11:40.38,0:11:42.12,Default,,0000,0000,0000,,a concentração também está.
Dialogue: 0,0:11:42.12,0:11:45.16,Default,,0000,0000,0000,,Quando estás atento à tua inspiração,
Dialogue: 0,0:11:45.28,0:11:48.26,Default,,0000,0000,0000,,estás concentrado nela.
Dialogue: 0,0:11:48.92,0:11:51.40,Default,,0000,0000,0000,,Quando estás atento ao teu chá,
Dialogue: 0,0:11:51.40,0:11:53.40,Default,,0000,0000,0000,,estás concentrado no chá.
Dialogue: 0,0:11:54.74,0:11:56.94,Default,,0000,0000,0000,,E é por isso que,
Dialogue: 0,0:11:56.94,0:11:59.68,Default,,0000,0000,0000,,quanto mais poderosa é a atenção plena,
Dialogue: 0,0:11:59.68,0:12:02.76,Default,,0000,0000,0000,,mais concentração obténs;
Dialogue: 0,0:12:02.76,0:12:05.58,Default,,0000,0000,0000,,e, com essa atenção plena e concentração,
Dialogue: 0,0:12:05.58,0:12:09.32,Default,,0000,0000,0000,,praticas o olhar profundo e obterás uma visão.
Dialogue: 0,0:12:21.08,0:12:24.32,Default,,0000,0000,0000,,E essa visão vai libertar-te e
Dialogue: 0,0:12:24.76,0:12:27.46,Default,,0000,0000,0000,,transformar a tua raiva.
Dialogue: 0,0:12:31.34,0:12:33.98,Default,,0000,0000,0000,,Há uma história
Dialogue: 0,0:12:33.98,0:12:36.30,Default,,0000,0000,0000,,de um rapaz
Dialogue: 0,0:12:36.68,0:12:39.86,Default,,0000,0000,0000,,que costumava vir a Plum Village todos os verões
Dialogue: 0,0:12:39.96,0:12:43.32,Default,,0000,0000,0000,,com a sua irmã mais nova,
Dialogue: 0,0:12:45.24,0:12:48.26,Default,,0000,0000,0000,,e praticavam atenção plena
Dialogue: 0,0:12:48.26,0:12:50.46,Default,,0000,0000,0000,,como crianças.
Dialogue: 0,0:12:51.26,0:12:54.88,Default,,0000,0000,0000,,O rapaz tinha dificuldades com o seu pai,
Dialogue: 0,0:12:58.50,0:13:00.82,Default,,0000,0000,0000,,e culpava o seu pai.
Dialogue: 0,0:13:01.60,0:13:04.40,Default,,0000,0000,0000,,Cada vez que ele caía e se magoava
Dialogue: 0,0:13:04.40,0:13:07.20,Default,,0000,0000,0000,,o seu pai gritava sempre com ele
Dialogue: 0,0:13:07.20,0:13:09.54,Default,,0000,0000,0000,,em vez de o ajudar.
Dialogue: 0,0:13:10.28,0:13:13.14,Default,,0000,0000,0000,,Então a relação com o seu pai
Dialogue: 0,0:13:13.14,0:13:14.70,Default,,0000,0000,0000,,era difícil,
Dialogue: 0,0:13:14.76,0:13:17.60,Default,,0000,0000,0000,,e ele jurou quando crescesse ele não seria
Dialogue: 0,0:13:17.60,0:13:18.90,Default,,0000,0000,0000,,como o seu pai;
Dialogue: 0,0:13:18.90,0:13:21.46,Default,,0000,0000,0000,,se ele tivesse crianças e se
Dialogue: 0,0:13:21.46,0:13:23.90,Default,,0000,0000,0000,,a sua criança caísse e se magoasse
Dialogue: 0,0:13:23.90,0:13:27.52,Default,,0000,0000,0000,,ele não gritaria; em vez disso, iria ajudá-lo.
Dialogue: 0,0:13:27.58,0:13:28.98,Default,,0000,0000,0000,,Isso era
Dialogue: 0,0:13:28.98,0:13:30.76,Default,,0000,0000,0000,,a sua determinação.
Dialogue: 0,0:13:31.06,0:13:33.60,Default,,0000,0000,0000,,Uma vez ele estava a brincar
Dialogue: 0,0:13:33.60,0:13:36.54,Default,,0000,0000,0000,,no hamlet inferior, em Plum Village,
Dialogue: 0,0:13:36.82,0:13:38.100,Default,,0000,0000,0000,,a sua irmã
Dialogue: 0,0:13:38.100,0:13:42.16,Default,,0000,0000,0000,,enquanto brincava com outra rapariga na rede
Dialogue: 0,0:13:42.16,0:13:44.96,Default,,0000,0000,0000,,caiu e magoou-se,
Dialogue: 0,0:13:45.44,0:13:46.96,Default,,0000,0000,0000,,e sangue
Dialogue: 0,0:13:47.44,0:13:50.04,Default,,0000,0000,0000,,começou a sair. De repente
Dialogue: 0,0:13:50.04,0:13:52.100,Default,,0000,0000,0000,,ele sentiu-se muito zangado;
Dialogue: 0,0:13:54.52,0:13:56.92,Default,,0000,0000,0000,,ele queria gritar "Estúpida!
Dialogue: 0,0:13:57.00,0:13:58.86,Default,,0000,0000,0000,,Como é que fizeste
Dialogue: 0,0:13:58.86,0:14:01.34,Default,,0000,0000,0000,,algo assim?"
Dialogue: 0,0:14:05.60,0:14:08.62,Default,,0000,0000,0000,,E porque ele tem vindo a praticar
Dialogue: 0,0:14:08.62,0:14:11.38,Default,,0000,0000,0000,,atenção plena, ele foi capaz
Dialogue: 0,0:14:11.68,0:14:13.90,Default,,0000,0000,0000,,de se abster de gritar
Dialogue: 0,0:14:14.76,0:14:16.90,Default,,0000,0000,0000,,e reconheceu
Dialogue: 0,0:14:17.18,0:14:20.42,Default,,0000,0000,0000,,que ele era exatamente como o seu pai.
Dialogue: 0,0:14:23.42,0:14:25.54,Default,,0000,0000,0000,,Em vez de tentar
Dialogue: 0,0:14:26.78,0:14:28.58,Default,,0000,0000,0000,,ir e ajudar
Dialogue: 0,0:14:28.58,0:14:30.60,Default,,0000,0000,0000,,a sua irmã,
Dialogue: 0,0:14:31.26,0:14:34.08,Default,,0000,0000,0000,,ele tinha a tendência de gritar com ela.
Dialogue: 0,0:14:35.30,0:14:37.06,Default,,0000,0000,0000,,Ele odiava
Dialogue: 0,0:14:37.40,0:14:40.50,Default,,0000,0000,0000,,o que ele tinha dentro de si.
Dialogue: 0,0:14:41.24,0:14:44.46,Default,,0000,0000,0000,,Então ele praticou
Dialogue: 0,0:14:45.12,0:14:47.04,Default,,0000,0000,0000,,respiração consciente
Dialogue: 0,0:14:47.04,0:14:50.04,Default,,0000,0000,0000,,Ele sabia que isto era a continuação
Dialogue: 0,0:14:50.04,0:14:52.78,Default,,0000,0000,0000,,do seu pai dentro dele;
Dialogue: 0,0:14:53.24,0:14:55.86,Default,,0000,0000,0000,,ele não era diferente do seu pai
Dialogue: 0,0:14:56.06,0:14:58.14,Default,,0000,0000,0000,,e com aquela visão
Dialogue: 0,0:14:58.52,0:15:02.66,Default,,0000,0000,0000,,ele deu a volta e praticou \Ncaminhada lenta,
Dialogue: 0,0:15:02.100,0:15:06.36,Default,,0000,0000,0000,,quando ele viu alguém ajudar a sua irmã;
Dialogue: 0,0:15:06.36,0:15:09.32,Default,,0000,0000,0000,,e durante a caminhada lenta
Dialogue: 0,0:15:09.32,0:15:11.30,Default,,0000,0000,0000,,ele reconheceu que
Dialogue: 0,0:15:11.30,0:15:14.84,Default,,0000,0000,0000,,ele é a continuação do seu pai. \NA energia de raiva
Dialogue: 0,0:15:14.84,0:15:17.78,Default,,0000,0000,0000,,foi transmitida pelo seu pai
Dialogue: 0,0:15:17.82,0:15:20.30,Default,,0000,0000,0000,,e se ele não praticar
Dialogue: 0,0:15:20.30,0:15:23.30,Default,,0000,0000,0000,,ele vai-se tornar exatamente \Ncomo o seu pai
Dialogue: 0,0:15:23.30,0:15:24.96,Default,,0000,0000,0000,,e ele irá tratar
Dialogue: 0,0:15:24.96,0:15:28.92,Default,,0000,0000,0000,,as duas crianças, no futuro, \Nda mesma forma.
Dialogue: 0,0:15:28.92,0:15:31.34,Default,,0000,0000,0000,,Isso chama-se Samsara,
Dialogue: 0,0:15:31.42,0:15:33.52,Default,,0000,0000,0000,,continuação.
Dialogue: 0,0:15:34.02,0:15:37.14,Default,,0000,0000,0000,,E de repente, ele tinha um desejo,
Dialogue: 0,0:15:37.22,0:15:39.62,Default,,0000,0000,0000,,que tinha que voltar para casa \Ne dizer ao seu pai que
Dialogue: 0,0:15:39.62,0:15:41.92,Default,,0000,0000,0000,,ele tem exatamente o mesmo tipo de energia
Dialogue: 0,0:15:41.92,0:15:46.18,Default,,0000,0000,0000,,e iria convidar o seu pai \Na praticar com ele.
Dialogue: 0,0:15:46.42,0:15:49.48,Default,,0000,0000,0000,,E quando essa intenção nasce com ele
Dialogue: 0,0:15:49.48,0:15:52.36,Default,,0000,0000,0000,,a raiva e ressentimento para seu pai
Dialogue: 0,0:15:52.36,0:15:54.82,Default,,0000,0000,0000,,começou a dissipar.
Dialogue: 0,0:15:57.98,0:16:00.46,Default,,0000,0000,0000,,Que tipo de visão
Dialogue: 0,0:16:00.46,0:16:02.18,Default,,0000,0000,0000,,é que ele teve?
Dialogue: 0,0:16:02.24,0:16:03.86,Default,,0000,0000,0000,,Ele teve uma visão que
Dialogue: 0,0:16:03.86,0:16:06.76,Default,,0000,0000,0000,,ele é exatamente como o seu pai,
Dialogue: 0,0:16:06.76,0:16:09.92,Default,,0000,0000,0000,,ele tem a mesmo tipo de energia de hábito.
Dialogue: 0,0:16:10.90,0:16:13.58,Default,,0000,0000,0000,,E é por isso que ele queria praticar.
Dialogue: 0,0:16:13.58,0:16:17.00,Default,,0000,0000,0000,,Ele viu-se vítima dessa energia,
Dialogue: 0,0:16:17.00,0:16:18.98,Default,,0000,0000,0000,,vítima da transmissão
Dialogue: 0,0:16:18.98,0:16:21.18,Default,,0000,0000,0000,,dessa energia de hábito;
Dialogue: 0,0:16:21.18,0:16:24.92,Default,,0000,0000,0000,,e ele viu que o seu pai era \Ntambém uma vítima
Dialogue: 0,0:16:25.08,0:16:27.48,Default,,0000,0000,0000,,de transmissão. O seu pai
Dialogue: 0,0:16:27.48,0:16:29.28,Default,,0000,0000,0000,,pode ter recebido do
Dialogue: 0,0:16:29.28,0:16:31.18,Default,,0000,0000,0000,,seu próprio pai.
Dialogue: 0,0:16:31.50,0:16:36.30,Default,,0000,0000,0000,,E quando ele tem essa visão, essa raiva
Dialogue: 0,0:16:37.76,0:16:40.30,Default,,0000,0000,0000,,para com o seu pai simplesmente
Dialogue: 0,0:16:41.50,0:16:43.10,Default,,0000,0000,0000,,parou.
Dialogue: 0,0:16:43.14,0:16:45.100,Default,,0000,0000,0000,,Ele teve uma transformação. Eu penso
Dialogue: 0,0:16:46.44,0:16:49.40,Default,,0000,0000,0000,,que para um rapaz de 12 anos
Dialogue: 0,0:16:49.40,0:16:51.02,Default,,0000,0000,0000,,é uma conquista
Dialogue: 0,0:16:51.66,0:16:53.60,Default,,0000,0000,0000,,notável.
Dialogue: 0,0:16:53.98,0:16:59.22,Default,,0000,0000,0000,,É a visão que transforma as \Nnossas aflições;
Dialogue: 0,0:17:01.18,0:17:03.94,Default,,0000,0000,0000,,e a atenção plena tem o poder
Dialogue: 0,0:17:03.94,0:17:07.56,Default,,0000,0000,0000,,de reconhecer, abraçar, \Nolhar profundamente,
Dialogue: 0,0:17:07.56,0:17:11.60,Default,,0000,0000,0000,,receber a visão que te transforma,
Dialogue: 0,0:17:11.84,0:17:15.72,Default,,0000,0000,0000,,torna-te livre.
Dialogue: 0,0:17:19.90,0:17:24.80,Default,,0000,0000,0000,,Transformação, cura, liberdade.
Dialogue: 0,0:17:35.50,0:17:44.92,Default,,0000,0000,0000,,E quando o rapaz se libertou, o sei pai foi libertado; \Ne os ancestores dentro dele foram libertados
Dialogue: 0,0:17:44.96,0:17:48.82,Default,,0000,0000,0000,,e também o círculo, o reino do samsara.