WEBVTT 00:00:07.840 --> 00:00:10.952 제 두 손을 보세요. 00:00:12.320 --> 00:00:15.741 제 오른손은... 00:00:16.157 --> 00:00:18.865 붓글씨도 쓸줄알고... 00:00:19.115 --> 00:00:25.420 수백편의 시도 썼습니다. 00:00:27.840 --> 00:00:32.544 종 소리를 초대할줄도 알지요. 00:00:36.160 --> 00:00:41.106 그럼에도 불구하고 제 오른손은 절대로... 00:00:41.520 --> 00:00:43.840 우쭐대지 않습니다 . 00:00:46.720 --> 00:00:52.879 왼손에게 이런식으로 말하지 않습니다 - 00:00:53.420 --> 00:00:55.760 "너는 아무 쓸모가 없어. 00:00:58.301 --> 00:01:01.436 "시를 쓸줄도 모르고... 00:01:02.890 --> 00:01:06.454 붓글씨를 쓸줄도 몰라!" 하구요. 00:01:11.440 --> 00:01:13.459 왜 그럴까요? 오른손에게는... 00:01:13.459 --> 00:01:17.635 평정심의 지혜, 우페크샤가 있기 때문입니다. 00:01:17.635 --> 00:01:23.893 오른손은 자신이 동시에 왼손이기도 하다는 것을 알고 있지요. 00:01:24.720 --> 00:01:28.373 그리고 그 지혜에 따라 행동합니다. 00:01:28.706 --> 00:01:36.103 어느날 저는 왼손으로 못을 잡고... 00:01:36.400 --> 00:01:41.964 벽에 무언가를 걸려고 하고 있었습니다. 00:01:42.172 --> 00:01:46.578 제 오른손은 망치를 들고 있었지요. 00:01:47.898 --> 00:01:53.102 그날 제 오른손은 왠지 능숙함이 부족해서... 00:01:53.560 --> 00:01:56.570 못을 치지 않고... 00:01:56.570 --> 00:02:01.179 제 왼손 엄지를 쳐버렸습니다. 00:02:01.387 --> 00:02:05.788 오른손은 그 실수를 하고 왼손에 고통을 주는 순간... 00:02:05.788 --> 00:02:12.408 곧장 망치를 내려 놓고 왼손 엄지를 감싸주었죠. 00:02:12.991 --> 00:02:16.074 "미안해"라는 말도 필요 없었습니다. 00:02:16.074 --> 00:02:19.385 그 행동 자체가 완벽했으니까요. 00:02:19.750 --> 00:02:26.737 오른손은 왼손을 자기자신이라고 생각합니다. 00:02:26.946 --> 00:02:28.513 이런식으로 구분하지 않습니다 - 00:02:28.513 --> 00:02:32.676 "난 오른손이야. 내가 너 왼손을 돌봐주는거야. 00:02:32.676 --> 00:02:35.840 잘 기억해, 왼손!" 00:02:37.520 --> 00:02:43.321 이것은 "비어있음 [자아없음]"의 수행을 통한 진정한 사랑이... 00:02:43.321 --> 00:02:47.591 전달되는 완벽한 예입니다. 00:02:47.799 --> 00:02:51.280 우리의 몸과 의식 안에는 이미... 00:02:51.280 --> 00:02:59.365 "비차별"의 지혜가 있다는 것을 우리는 알고 있습니다. 00:03:01.252 --> 00:03:04.815 범어로는 "nirvikalpa-jñāna"... 00:03:04.815 --> 00:03:32.331 "차별없음"의 지혜 입니다. (wisdom of non-discrimination) 00:03:47.315 --> 00:03:50.430 이것은 차별하지 않는... 00:03:50.430 --> 00:03:54.299 "비차별"의 지혜를 말합니다. 00:03:55.120 --> 00:04:01.329 우리 모두 이 지혜의 씨앗을 내면에 가지고 있습니다. 00:04:01.329 --> 00:04:06.824 우리 몸 안에, 의식 안에 이미 가지고 있습니다 00:04:12.320 --> 00:04:18.065 이 지혜를 잘 계발하여서... 00:04:20.000 --> 00:04:24.546 우리 일상 생활 안에서 활용할수 있습니다. 00:04:25.920 --> 00:04:32.501 자신의 배우자, 부모, 자녀는 물론... 00:04:32.501 --> 00:04:39.483 나와 다른 공동체에 속한 사람들도 차별없이 대해야 합니다. 00:04:40.160 --> 00:04:46.850 힌두교인은 회교인을 차별없이 대해야 하고... 00:04:46.850 --> 00:04:51.980 회교인도 힌두교인을 차별없이 대해야 합니다. 00:04:55.600 --> 00:04:59.559 백인은 흑인을 차별없이 대해야 하고... 00:04:59.559 --> 00:05:03.218 흑인은 백인을 차별없이 대해야 합니다. 00:05:04.532 --> 00:05:07.386 이스라엘 사람들과 팔레스타인 사람들도... 00:05:07.386 --> 00:05:15.620 서로를 오른손과 왼손처럼 보아야 합니다. 00:05:16.037 --> 00:05:22.740 '차별없음'의 지혜 만이 진정한 평화, 진정한 사랑을 가져올 수 있고... 00:05:23.406 --> 00:05:29.301 우리의 두려움을 없앨수 있습니다. 00:05:30.240 --> 00:05:34.381 제 생각엔 오른손은 왼손을 두려워하지 않고... 00:05:34.560 --> 00:05:37.509 왼손은 오른손을 두려워하지 않습니다. 00:05:37.509 --> 00:05:40.894 왜냐하면 둘다 '차별없음' 지혜를 가지고 있기 때문이지요. 00:05:40.894 --> 00:05:45.420 두 손은 서로가 서로에게 속해 있고, 서로가 서로의 내면에 들어 있다는 것을 알고 있습니다. 00:05:45.587 --> 00:05:49.790 오른손에게 일어나는 모든 일은 왼손에게도 일어나는 일이기도 합니다. 00:05:49.790 --> 00:05:53.797 한 손가락의 고통은... 00:05:54.400 --> 00:06:01.045 열 손가락 모두의 고통입니다. 00:06:02.880 --> 00:06:06.110 이것이 우리가 해야할 수련입니다. 00:06:06.110 --> 00:06:09.659 주의깊음(mindfulness), 깊이보기의 수련이... 00:06:10.800 --> 00:06:17.208 우리가 '함께존재함(Interbeing)'의 진리와 접촉할수 있는 유일한 방법이며... 00:06:17.680 --> 00:06:22.300 그래야만 '차별없음'의 지혜가 생기게 할수 있습니다. 00:06:22.675 --> 00:06:26.561 우리가 행동하고, 사랑하고, 베풀 때... 00:06:26.800 --> 00:06:31.132 이 '차별없음'의 지혜에 따른다면, 00:06:31.132 --> 00:06:37.433 그 모든 행동은 행복을 만들수 밖에 없습니다. 00:06:45.280 --> 00:06:48.132 제 기억으로, 15년 전에... 00:06:48.132 --> 00:06:56.090 저는 처음으로 땅콩버터 쿠키를 먹어 보았습니다 00:06:56.382 --> 00:07:01.635 캘리포니아의 타사하라 젠 센터에서였죠. 00:07:02.050 --> 00:07:04.917 아주 맛있더군요! 00:07:05.250 --> 00:07:11.375 거기서 제가 듣기로는, 땅콩버터 쿠키를 만들려면 먼저... 00:07:13.581 --> 00:07:20.324 쿠기반죽을 오븐에 넣기 전에 반죽을 미리 분리해서 올려 놓아야... 00:07:20.324 --> 00:07:22.925 각각의 쿠키가 만들어 진다고 하더군요. 00:07:23.092 --> 00:07:25.911 그런데 쿠키들이 반죽을 떠나 오븐으로 오는 순간, 00:07:25.911 --> 00:07:28.548 그들은 서로를 차별하기 시작합니다. 00:07:28.548 --> 00:07:30.650 서로를 약간씩 밀면서... 00:07:30.650 --> 00:07:34.127 "내가 가운데로 갈거야!" 00:07:34.396 --> 00:07:35.936 "넌 못생겼어!" 00:07:35.936 --> 00:07:38.860 "넌 나처럼 예쁜 갈색이 아니야!" 00:07:39.068 --> 00:07:42.494 "넌 그 자리에 있을 자격이 없어!" 하면서... 00:07:43.120 --> 00:07:46.373 서로간의 차별이 일어나기 시작하고... 00:07:46.748 --> 00:07:50.174 전쟁과 고통도 그렇게 시작됩니다. 00:07:50.341 --> 00:07:54.953 모두가 하나라는 것을 잊은 것이죠. 00:07:56.000 --> 00:08:00.284 그리고 우리도 서로를 그런식으로 대합니다. 00:08:00.284 --> 00:08:06.287 우리자신의 존재의 근원을 잊었기 때문입니다. 00:08:06.620 --> 00:08:11.840 우리는 '차별없음'의 지혜를 잃어버렸습니다. 00:08:15.680 --> 00:08:19.093 "진정한 사랑의 네가지 요소"에 대해 이야기했을 때... 00:08:19.093 --> 00:08:23.408 우펙샤(Upeksha; 평정심)에 대해서 많은 이야기를 못한것은... 00:08:23.408 --> 00:08:26.468 다소 어렵기 때문입니다. 00:08:26.676 --> 00:08:31.334 우펙사(평정심) 전에는 무디타(기쁨)가 있었고... 00:08:31.578 --> 00:08:37.714 카루나(자비)와 마이트리(자애)가 있었지요. 00:08:37.714 --> 00:08:40.607 진정한 사랑의 첫째 요소인 '자애'는... 00:08:40.607 --> 00:08:45.514 기쁨과 행복을 나눌수 있는 능력이었고, 00:08:45.848 --> 00:08:52.541 둘째 '자비'는 고통과 슬픔을 제거하고 변화시키는 능력... 00:08:52.720 --> 00:08:59.028 세째 '기쁨'은... 진정한 사랑은 우리에게 기쁨을 줄 수 있어야 한다고 했습니다. 00:08:59.410 --> 00:09:03.053 우리를 하루종일, 밤새도록 울게 만든다면... 00:09:03.053 --> 00:09:06.095 그것은 진정한 사랑이 아닙니다. 00:09:06.095 --> 00:09:10.872 그리고 진정한 사랑의 네번째 요소가 바로 '우펙샤'입니다. 00:09:10.872 --> 00:09:15.462 보통 "평정심"으로 번역됩니다. 00:09:15.462 --> 00:09:19.779 평정심이 바로 '차별없음'의 지혜입니다. 00:09:20.000 --> 00:09:27.134 진정한 사랑의 수행자는 차별하지 않습니다. 00:09:27.680 --> 00:09:32.185 사랑하는 사람, 그리고 사랑받는 사람은... 00:09:32.185 --> 00:09:35.542 하나가 됩니다. 00:09:36.292 --> 00:09:39.173 상대방이 나 자신이고... 00:09:39.520 --> 00:09:42.418 그리고 나 자신이 상대방입니다. 00:09:42.585 --> 00:09:50.000 이러한 '평정심'의 지혜가 있어야만... 00:09:50.000 --> 00:09:52.889 사랑은 온전해지고... 00:09:52.889 --> 00:09:57.039 고통도 차별도 없을 것입니다. 00:09:59.760 --> 00:10:04.220 여러분 자신의 사랑을 깊이 보았을 때... 00:10:04.220 --> 00:10:09.425 평정심의 요소가 보이지 않는다면, 여러분은 수행해야 합니다. 00:10:09.800 --> 00:10:18.828 나와 타인을 분리하는 "자아" 개념에 기초한 사랑이나... 00:10:19.055 --> 00:10:26.012 이것, 저것에 대한 구별에 기초한 사랑은 깊은 사랑이 아닙니다. 00:10:28.800 --> 00:10:32.887 여러분 중 심리치료사가 있으시다면... 00:10:33.095 --> 00:10:35.751 이 가르침에서 많은 것을 배울 수 있다고 생각합니다. 00:10:36.496 --> 00:10:39.829 심리치료에서는... 00:10:41.280 --> 00:10:52.290 치료의 목적이 건강한 자아를 회복하는 것이라고 합니다. 00:10:59.120 --> 00:11:05.599 하지만 소위 건강한 자아를 가져도 고통은 계속됩니다. 00:11:05.599 --> 00:11:09.133 자기 자신으로부터 빠져나오지 못하기 때문이지요. 00:11:09.133 --> 00:11:11.756 자아의 관념에 사로잡혀 있습니다. 00:11:11.756 --> 00:11:15.173 그래서 고통은 계속됩니다. 00:11:15.920 --> 00:11:21.653 고통의 진정한 해소는 자아 관념에서 벗어나야만 가능합니다. 00:11:21.861 --> 00:11:26.673 인간관계에 있어, 만약 이 자아관념이 매우 강할 경우... 00:11:26.858 --> 00:11:28.855 어떤지 잘 아실겁니다. 00:11:28.855 --> 00:11:32.292 자아와 자아 간에 충돌이 생길수 밖에 없습니다. 00:11:32.751 --> 00:11:38.240 이러한 자아관념을 버리고 사랑하는 사람과 하나가 되는 것이... 00:11:38.240 --> 00:11:40.503 바로 "무아(無我)"의 수행입니다. 00:11:40.503 --> 00:11:44.335 이것은 여러분의 행복과 이해와 사랑의 가능성을... 00:11:44.335 --> 00:11:48.098 천배 증가시킬 것입니다. 00:11:49.773 --> 00:11:55.840 저의 생각은 이러한 부처님의 가르침이... 00:11:56.880 --> 00:12:02.645 심리치료에 많은 도움이 될수 있다는 것입니다. 00:12:05.360 --> 00:12:11.986 깊이 보기를 통해 "함께존재함"의 본성을 깨닫고... 00:12:11.986 --> 00:12:16.204 자신이 "자신이 아닌" 요소들로만 이루어져 있음을 알게되는... 00:12:16.204 --> 00:12:23.840 이러한 수행이 치유의 질을 크게 향상시킬수 있을 것입니다. 00:12:25.572 --> 00:12:30.639 이러한 수행 만이 우리의 두려움을 진정으로 극복할수 있습니다. 00:12:31.048 --> 00:12:33.048 (번역: 한국 주의깊음 수련 상가)