0:00:07.840,0:00:10.952 제 두 손을 보세요. 0:00:12.320,0:00:15.741 제 오른손은... 0:00:16.157,0:00:18.865 붓글씨도 쓸줄알고... 0:00:19.115,0:00:25.420 수백편의 시도 썼습니다. 0:00:27.840,0:00:32.544 종 소리를 초대할줄도 알지요. 0:00:36.160,0:00:41.106 그럼에도 불구하고[br]제 오른손은 절대로... 0:00:41.520,0:00:43.840 우쭐대지 않습니다 . 0:00:46.720,0:00:52.879 왼손에게 이런식으로 말하지 않습니다 - 0:00:53.420,0:00:55.760 "너는 아무 쓸모가 없어. 0:00:58.301,0:01:01.436 "시를 쓸줄도 모르고... 0:01:02.890,0:01:06.454 붓글씨를 쓸줄도 몰라!" 하구요. 0:01:11.440,0:01:13.459 왜 그럴까요? 오른손에게는... 0:01:13.459,0:01:17.635 평정심의 지혜, 우페크샤가 있기 때문입니다. 0:01:17.635,0:01:23.893 오른손은 자신이 동시에[br]왼손이기도 하다는 것을 알고 있지요. 0:01:24.720,0:01:28.373 그리고 그 지혜에 따라 행동합니다. 0:01:28.706,0:01:36.103 어느날 저는 왼손으로 못을 잡고... 0:01:36.400,0:01:41.964 벽에 무언가를[br]걸려고 하고 있었습니다. 0:01:42.172,0:01:46.578 제 오른손은 망치를 들고 있었지요. 0:01:47.898,0:01:53.102 그날 제 오른손은 왠지[br]능숙함이 부족해서... 0:01:53.560,0:01:56.570 못을 치지 않고... 0:01:56.570,0:02:01.179 제 왼손 엄지를[br]쳐버렸습니다. 0:02:01.387,0:02:05.788 오른손은 그 실수를 하고[br]왼손에 고통을 주는 순간... 0:02:05.788,0:02:12.408 곧장 망치를 내려 놓고[br]왼손 엄지를 감싸주었죠. 0:02:12.991,0:02:16.074 "미안해"라는 말도 필요 없었습니다. 0:02:16.074,0:02:19.385 그 행동 자체가 완벽했으니까요. 0:02:19.750,0:02:26.737 오른손은 왼손을[br]자기자신이라고 생각합니다. 0:02:26.946,0:02:28.513 이런식으로 구분하지 않습니다 - 0:02:28.513,0:02:32.676 "난 오른손이야.[br]내가 너 왼손을 돌봐주는거야. 0:02:32.676,0:02:35.840 잘 기억해, 왼손!" 0:02:37.520,0:02:43.321 이것은 "비어있음 [자아없음]"의[br]수행을 통한 진정한 사랑이... 0:02:43.321,0:02:47.591 전달되는 완벽한 예입니다. 0:02:47.799,0:02:51.280 우리의 몸과 의식 안에는 이미... 0:02:51.280,0:02:59.365 "비차별"의 지혜가 있다는 것을[br]우리는 알고 있습니다. 0:03:01.252,0:03:04.815 범어로는 "nirvikalpa-jñāna"... 0:03:04.815,0:03:32.331 "차별없음"의 지혜 입니다.[br](wisdom of non-discrimination) 0:03:47.315,0:03:50.430 이것은 차별하지 않는... 0:03:50.430,0:03:54.299 "비차별"의 지혜를 말합니다. 0:03:55.120,0:04:01.329 우리 모두 이 지혜의 씨앗을[br]내면에 가지고 있습니다. 0:04:01.329,0:04:06.824 우리 몸 안에, 의식 안에[br]이미 가지고 있습니다 0:04:12.320,0:04:18.065 이 지혜를 잘 계발하여서... 0:04:20.000,0:04:24.546 우리 일상 생활 안에서[br]활용할수 있습니다. 0:04:25.920,0:04:32.501 자신의 배우자, 부모, 자녀는 물론... 0:04:32.501,0:04:39.483 나와 다른 공동체에 속한 사람들도[br]차별없이 대해야 합니다. 0:04:40.160,0:04:46.850 힌두교인은 회교인을[br]차별없이 대해야 하고... 0:04:46.850,0:04:51.980 회교인도 힌두교인을[br]차별없이 대해야 합니다. 0:04:55.600,0:04:59.559 백인은 흑인을 차별없이 대해야 하고... 0:04:59.559,0:05:03.218 흑인은 백인을 차별없이 대해야 합니다. 0:05:04.532,0:05:07.386 이스라엘 사람들과[br]팔레스타인 사람들도... 0:05:07.386,0:05:15.620 서로를 오른손과 왼손처럼[br]보아야 합니다. 0:05:16.037,0:05:22.740 '차별없음'의 지혜 만이 진정한 평화,[br]진정한 사랑을 가져올 수 있고... 0:05:23.406,0:05:29.301 우리의 두려움을 없앨수 있습니다. 0:05:30.240,0:05:34.381 제 생각엔 오른손은 왼손을[br]두려워하지 않고... 0:05:34.560,0:05:37.509 왼손은 오른손을[br]두려워하지 않습니다. 0:05:37.509,0:05:40.894 왜냐하면 둘다 '차별없음' 지혜를[br]가지고 있기 때문이지요. 0:05:40.894,0:05:45.420 두 손은 서로가 서로에게 속해 있고, 서로가[br]서로의 내면에 들어 있다는 것을 알고 있습니다. 0:05:45.587,0:05:49.790 오른손에게 일어나는 모든 일은[br]왼손에게도 일어나는 일이기도 합니다. 0:05:49.790,0:05:53.797 한 손가락의 고통은... 0:05:54.400,0:06:01.045 열 손가락 모두의 고통입니다. 0:06:02.880,0:06:06.110 이것이 우리가 해야할 수련입니다. 0:06:06.110,0:06:09.659 주의깊음(mindfulness),[br]깊이보기의 수련이... 0:06:10.800,0:06:17.208 우리가 '함께존재함(Interbeing)'의 진리와[br]접촉할수 있는 유일한 방법이며... 0:06:17.680,0:06:22.300 그래야만 '차별없음'의 지혜가[br]생기게 할수 있습니다. 0:06:22.675,0:06:26.561 우리가 행동하고, 사랑하고, 베풀 때... 0:06:26.800,0:06:31.132 이 '차별없음'의 지혜에 따른다면, 0:06:31.132,0:06:37.433 그 모든 행동은 행복을[br]만들수 밖에 없습니다. 0:06:45.280,0:06:48.132 제 기억으로, 15년 전에... 0:06:48.132,0:06:56.090 저는 처음으로 땅콩버터 쿠키를[br]먹어 보았습니다 0:06:56.382,0:07:01.635 캘리포니아의 타사하라 젠 센터에서였죠. 0:07:02.050,0:07:04.917 아주 맛있더군요! 0:07:05.250,0:07:11.375 거기서 제가 듣기로는,[br]땅콩버터 쿠키를 만들려면 먼저... 0:07:13.581,0:07:20.324 쿠기반죽을 오븐에 넣기 전에[br]반죽을 미리 분리해서 올려 놓아야... 0:07:20.324,0:07:22.925 각각의 쿠키가[br]만들어 진다고 하더군요. 0:07:23.092,0:07:25.911 그런데 쿠키들이 반죽을 떠나[br]오븐으로 오는 순간, 0:07:25.911,0:07:28.548 그들은 서로를[br]차별하기 시작합니다. 0:07:28.548,0:07:30.650 서로를 약간씩 밀면서... 0:07:30.650,0:07:34.127 "내가 가운데로 갈거야!" 0:07:34.396,0:07:35.936 "넌 못생겼어!" 0:07:35.936,0:07:38.860 "넌 나처럼 예쁜 갈색이 아니야!" 0:07:39.068,0:07:42.494 "넌 그 자리에 있을 자격이 없어!"[br]하면서... 0:07:43.120,0:07:46.373 서로간의 차별이[br]일어나기 시작하고... 0:07:46.748,0:07:50.174 전쟁과 고통도[br]그렇게 시작됩니다. 0:07:50.341,0:07:54.953 모두가 하나라는 것을[br]잊은 것이죠. 0:07:56.000,0:08:00.284 그리고 우리도 서로를[br]그런식으로 대합니다. 0:08:00.284,0:08:06.287 우리자신의 존재의 근원을[br]잊었기 때문입니다. 0:08:06.620,0:08:11.840 우리는 '차별없음'의 지혜를[br]잃어버렸습니다. 0:08:15.680,0:08:19.093 "진정한 사랑의 네가지 요소"에 대해[br]이야기했을 때... 0:08:19.093,0:08:23.408 우펙샤(Upeksha; 평정심)에 대해서[br]많은 이야기를 못한것은... 0:08:23.408,0:08:26.468 다소 어렵기 때문입니다. 0:08:26.676,0:08:31.334 우펙사(평정심) 전에는[br]무디타(기쁨)가 있었고... 0:08:31.578,0:08:37.714 카루나(자비)와[br]마이트리(자애)가 있었지요. 0:08:37.714,0:08:40.607 진정한 사랑의[br]첫째 요소인 '자애'는... 0:08:40.607,0:08:45.514 기쁨과 행복을 나눌수 있는[br]능력이었고, 0:08:45.848,0:08:52.541 둘째 '자비'는 고통과 슬픔을[br]제거하고 변화시키는 능력... 0:08:52.720,0:08:59.028 세째 '기쁨'은... 진정한 사랑은 우리에게[br]기쁨을 줄 수 있어야 한다고 했습니다. 0:08:59.410,0:09:03.053 우리를 하루종일, 밤새도록[br]울게 만든다면... 0:09:03.053,0:09:06.095 그것은 진정한 사랑이 아닙니다. 0:09:06.095,0:09:10.872 그리고 진정한 사랑의 네번째 요소가[br]바로 '우펙샤'입니다. 0:09:10.872,0:09:15.462 보통 "평정심"으로 번역됩니다. 0:09:15.462,0:09:19.779 평정심이 바로[br]'차별없음'의 지혜입니다. 0:09:20.000,0:09:27.134 진정한 사랑의 수행자는[br]차별하지 않습니다. 0:09:27.680,0:09:32.185 사랑하는 사람, 그리고[br]사랑받는 사람은... 0:09:32.185,0:09:35.542 하나가 됩니다. 0:09:36.292,0:09:39.173 상대방이 나 자신이고... 0:09:39.520,0:09:42.418 그리고 나 자신이[br]상대방입니다. 0:09:42.585,0:09:50.000 이러한 '평정심'의 지혜가 있어야만... 0:09:50.000,0:09:52.889 사랑은 온전해지고... 0:09:52.889,0:09:57.039 고통도 차별도 없을 것입니다. 0:09:59.760,0:10:04.220 여러분 자신의 사랑을[br]깊이 보았을 때... 0:10:04.220,0:10:09.425 평정심의 요소가 보이지 않는다면,[br]여러분은 수행해야 합니다. 0:10:09.800,0:10:18.828 나와 타인을 분리하는 "자아" 개념에[br]기초한 사랑이나... 0:10:19.055,0:10:26.012 이것, 저것에 대한 구별에 기초한 사랑은[br]깊은 사랑이 아닙니다. 0:10:28.800,0:10:32.887 여러분 중 심리치료사가 있으시다면... 0:10:33.095,0:10:35.751 이 가르침에서 많은 것을[br]배울 수 있다고 생각합니다. 0:10:36.496,0:10:39.829 심리치료에서는... 0:10:41.280,0:10:52.290 치료의 목적이 건강한 자아를[br]회복하는 것이라고 합니다. 0:10:59.120,0:11:05.599 하지만 소위 건강한 자아를 가져도[br]고통은 계속됩니다. 0:11:05.599,0:11:09.133 자기 자신으로부터 빠져나오지[br]못하기 때문이지요. 0:11:09.133,0:11:11.756 자아의 관념에 사로잡혀 있습니다. 0:11:11.756,0:11:15.173 그래서 고통은 계속됩니다. 0:11:15.920,0:11:21.653 고통의 진정한 해소는[br]자아 관념에서 벗어나야만 가능합니다. 0:11:21.861,0:11:26.673 인간관계에 있어, 만약 이 자아관념이[br]매우 강할 경우... 0:11:26.858,0:11:28.855 어떤지 잘 아실겁니다. 0:11:28.855,0:11:32.292 자아와 자아 간에[br]충돌이 생길수 밖에 없습니다. 0:11:32.751,0:11:38.240 이러한 자아관념을 버리고[br]사랑하는 사람과 하나가 되는 것이... 0:11:38.240,0:11:40.503 바로 "무아(無我)"의 수행입니다. 0:11:40.503,0:11:44.335 이것은 여러분의 행복과 이해와[br]사랑의 가능성을... 0:11:44.335,0:11:48.098 천배 증가시킬 것입니다. 0:11:49.773,0:11:55.840 저의 생각은 이러한 부처님의 가르침이... 0:11:56.880,0:12:02.645 심리치료에 많은 도움이 될수[br]있다는 것입니다. 0:12:05.360,0:12:11.986 깊이 보기를 통해[br]"함께존재함"의 본성을 깨닫고... 0:12:11.986,0:12:16.204 자신이 "자신이 아닌" 요소들로만[br]이루어져 있음을 알게되는... 0:12:16.204,0:12:23.840 이러한 수행이 치유의 질을[br]크게 향상시킬수 있을 것입니다. 0:12:25.572,0:12:30.639 이러한 수행 만이 우리의 두려움을[br]진정으로 극복할수 있습니다. 0:12:31.048,0:12:33.048 (번역: 한국 주의깊음 수련 상가)