WEBVTT

00:00:01.830 --> 00:00:03.035
（半钟）

00:00:03.035 --> 00:00:05.858
法国梅村，2014年5月

00:00:05.858 --> 00:00:08.147
一行禅师答问

00:00:09.087 --> 00:00:11.549
（钟声）

00:00:11.549 --> 00:00:17.144
我感到我内心深处有这股很强烈、
疯狂的能量是我无法掌控的。


00:00:17.144 --> 00:00:24.379
我要如何集中这个能量
来为世界做些什么呢？

00:00:26.859 --> 00:00:29.535
亲爱的老师，亲爱的僧团，

00:00:29.645 --> 00:00:31.355
我有一个问题

00:00:32.036 --> 00:00:35.005
有时在我的心灵深处

00:00:35.759 --> 00:00:39.613
我觉得疯狂，有很强烈的能量。

00:00:41.046 --> 00:00:42.785
那是我无法控制的。

00:00:45.179 --> 00:00:49.000
它就像...一个在深处的东西...

00:00:50.119 --> 00:00:53.937
那么的亮、那么的深、那么的强。

00:00:54.748 --> 00:00:58.709
而在我的一生中我无法控制这些能量。

00:01:02.473 --> 00:01:09.149
它把我带到一些
我无法控制的地方和情况。

00:01:11.469 --> 00:01:12.708
很极端。

00:01:13.882 --> 00:01:19.959
由于那股能量是那么的强烈，
我觉得自己是那股能量的受害者。

00:01:20.906 --> 00:01:25.671
比如说我想要知道关于世界的什么

00:01:26.501 --> 00:01:30.963
我会去旅游，而我会让那股能量带动我。

00:01:31.683 --> 00:01:38.487
尤其是当我到了一些有战争或者
是有相当极端的东西的地方时，

00:01:38.709 --> 00:01:43.387
我还没有准备要接受，
但我心中有数，

00:01:44.209 --> 00:01:46.693
我的能量会给我那个答案。

00:01:47.196 --> 00:01:49.596
我知道这很难懂（笑）。

00:01:51.454 --> 00:01:56.496
而我现在想和
我自己能量的主题同在。

00:01:56.496 --> 00:02:01.178
我希望我的灵魂...我要成为一个...

00:02:02.117 --> 00:02:05.229
我要将那股能量引导至一个确切点。

00:02:06.459 --> 00:02:11.194
那么做让我觉得很渺小，
因为那能量是多么的强大。

00:02:11.690 --> 00:02:14.501
我觉得那能量在我心内颠倒过来。

00:02:15.028 --> 00:02:18.619
而我不知道要如何以一个
在社会中的人类来指引它

00:02:19.188 --> 00:02:22.970
到一个大而清晰的点，

00:02:26.131 --> 00:02:27.981
像做什么

00:02:30.800 --> 00:02:32.615
做什么实在的。

00:02:33.590 --> 00:02:40.025
当时我尝试用正念，尝试深呼吸

00:02:40.768 --> 00:02:43.959
让它即来之则安之。

00:02:45.685 --> 00:02:50.997
但是我要知道关于那点，
老师有没有任何的劝告。

00:02:51.786 --> 00:02:54.541
我希望我说得清楚（笑）。谢谢。

00:02:55.597 --> 00:02:56.569
你能重复吗？

00:02:57.529 --> 00:02:58.499
总结？

00:03:00.819 --> 00:03:04.674
我们的朋友说她有一些很深、

00:03:05.801 --> 00:03:08.756
很强烈的能量在她身上。

00:03:10.837 --> 00:03:15.882
而有时她觉得被这能量所摆布。

00:03:17.056 --> 00:03:18.985
它们让她做这做那的

00:03:19.184 --> 00:03:23.256
而有时并不指引她朝最好的方向。

00:03:23.760 --> 00:03:27.202
她要更好地控制这股能量。

00:03:28.085 --> 00:03:33.146
她要能有意识地选择正确的方向。

00:03:33.802 --> 00:03:37.667
并能够将能量集中在
实在而正面的事情上。

00:03:45.135 --> 00:03:48.851
她在尝试用正念呼吸来修习。

00:03:49.295 --> 00:03:54.749
可是她还是觉得自己
不大能够掌握这能量。

00:04:02.159 --> 00:04:04.844
那能量有时会很强烈。

00:04:06.824 --> 00:04:10.741
或许我们的正念还不够强

00:04:16.561 --> 00:04:19.270
但是我们想要掌控它。

00:04:22.697 --> 00:04:26.734
而梅村的修习不是要控制。

00:04:30.079 --> 00:04:32.038
因为如果你要控制，

00:04:32.452 --> 00:04:36.587
你就是在压抑
你所要控制的。

00:04:41.572 --> 00:04:45.864
正念只是要辨认到它就是它，

00:04:48.916 --> 00:04:51.494
而不是要尝试去控制。

00:04:53.028 --> 00:04:56.391
首先，我们用正念呼吸和步行

00:04:57.882 --> 00:04:59.310
来辨认它，

00:05:00.204 --> 00:05:02.459
和它打声招呼。

00:05:03.530 --> 00:05:06.906
而不要尝试去控制、

00:05:08.075 --> 00:05:08.878
去压抑。

00:05:14.685 --> 00:05:17.862
而我们应该知道那能量

00:05:22.282 --> 00:05:25.133
或许是从我们的爸爸、

00:05:25.133 --> 00:05:27.298
我们的妈妈或祖先

00:05:27.318 --> 00:05:30.101
那里传承下来的。

00:05:30.918 --> 00:05:38.587
那就是为什么我们也
从我们的祖先和社会那里接收过来。

00:05:41.418 --> 00:05:45.970
那么我们要理解

00:05:48.090 --> 00:05:50.191
那股能量的源头

00:05:50.191 --> 00:05:52.292
是从哪里来的。

00:05:53.172 --> 00:05:58.367
所以我们有兴趣辨认和理解它，

00:05:58.367 --> 00:06:01.435
而不是要控制它。

00:06:02.609 --> 00:06:06.572
而那股能量或许
是一种习性的能量。

00:06:08.897 --> 00:06:15.105
一股被很多上一代所形成的习性能量。

00:06:18.216 --> 00:06:22.725
那比我们出生至今的时间还更久远。

00:06:23.601 --> 00:06:29.114
那习惯，那思想、

00:06:29.450 --> 00:06:33.885
说话、行为的模式

00:06:34.213 --> 00:06:38.466
或许早就存在那里了。

00:06:41.871 --> 00:06:46.787
那是我们从我们的父母
和祖先那里继承下来的。

00:06:48.112 --> 00:06:52.385
所以我们要做的是辨认它
并接受那样的它。

00:06:54.331 --> 00:06:58.250
而如果我们会接受这样的它，

00:07:00.120 --> 00:07:04.022
我们马上就会感到好多了。

00:07:04.891 --> 00:07:07.477
而不用急着去控制。

00:07:10.239 --> 00:07:14.349
去辨认，那叫做简单的辨认。

00:07:15.315 --> 00:07:17.037
吸进来，我辨认它。

00:07:17.847 --> 00:07:19.992
而当你辨认它就是它时，

00:07:21.116 --> 00:07:25.251
它不能推动你做
你不要做的事情了。

00:07:29.696 --> 00:07:31.889
你不用去除它

00:07:32.471 --> 00:07:35.235
你不用控制它

00:07:36.025 --> 00:07:38.959
你不用压抑它。

00:07:39.639 --> 00:07:43.930
事实是你一能够辨认到
它是一个习性时

00:07:43.930 --> 00:07:48.700
就已经可以带给你
很多自由了。

00:07:53.489 --> 00:07:57.489
20年前，在上村
有一个年轻的美国修持者。

00:08:04.194 --> 00:08:09.130
有一天，其中一位师兄
叫他去为大家购物。

00:08:15.105 --> 00:08:17.419
我们在庆祝感恩节。

00:08:20.287 --> 00:08:24.164
来自不同国家的人组成的团队


00:08:24.164 --> 00:08:30.292
得煮一道菜来供奉给祖先。

00:08:33.016 --> 00:08:39.774
那组美国人想做南瓜派，
一个很美式的菜肴。

00:08:43.140 --> 00:08:46.496
那组意大利人则想做意大利菜肴。

00:08:46.827 --> 00:08:52.870
而我们会将供奉品
摆放在祖先坛上。

00:08:55.534 --> 00:08:59.930
通过仪式，我们会和
在我们内心的祖先们接触。

00:09:00.626 --> 00:09:03.888
那年轻人被僧团派到

00:09:04.108 --> 00:09:06.508
附近的镇上去买东西。

00:09:14.472 --> 00:09:17.108
之后他告诉我们说

00:09:17.179 --> 00:09:21.800
他到了圣富瓦拉格朗德 （Saint Foy La Grande）
去买东西时，

00:09:21.854 --> 00:09:28.731
他忽然发现自己很快速地在购物
以迅速地完成任务。

00:09:32.298 --> 00:09:36.298
很快速地做的热忱，


00:09:37.368 --> 00:09:42.468
以便可以更快地完成他得做的事。

00:09:44.205 --> 00:09:46.352
可是几个星期前，

00:09:46.545 --> 00:09:49.065
他并没有这种感觉。

00:09:50.008 --> 00:09:52.105
因为他住在上村，

00:09:52.345 --> 00:09:56.220
被师兄们的集体能量拥着；

00:09:56.422 --> 00:09:58.880
做每件事都是慢条斯理地、

00:09:59.090 --> 00:10:02.633
用正念做着和享受着。

00:10:03.067 --> 00:10:07.251
所以这两个星期来，
他过得很好。

00:10:08.574 --> 00:10:13.645
和上村的师兄们
一起步行、一起坐着、一起煮饭

00:10:14.535 --> 00:10:19.795
他都能慢条斯理地做，
用正念地做。

00:10:19.795 --> 00:10:23.151
一切都进行得很顺利。

00:10:23.374 --> 00:10:27.296
但是当他被派到圣富瓦拉格朗德时，

00:10:27.433 --> 00:10:29.104
他自己一个人。

00:10:29.340 --> 00:10:32.368
没有被引导和拥抱，

00:10:32.534 --> 00:10:34.940
没有正念的集体能量的支持。

00:10:35.103 --> 00:10:37.135
所以他迷失了自己。

00:10:37.867 --> 00:10:40.883
旧习性的能量回来了，

00:10:42.710 --> 00:10:46.143
推动他尽快地完成他的购物。

00:10:48.539 --> 00:10:52.776
他忽然间记得，
他辨认到

00:10:53.434 --> 00:10:57.553
那股快速做事的能量。

00:10:58.847 --> 00:11:03.608
他也忽然辨认到
那是他妈妈以前的做事习惯。

00:11:03.608 --> 00:11:05.214
她一直都那样。

00:11:06.736 --> 00:11:08.653
所以当下那刻，他吸气

00:11:08.820 --> 00:11:10.967
并确认那习性的能量后，他说：

00:11:11.173 --> 00:11:12.650
「妈妈，您好。」

00:11:13.333 --> 00:11:15.406
「我知道您和您的习性在那里。」

00:11:15.983 --> 00:11:19.238
他忽然又能变得冷静，

00:11:19.440 --> 00:11:23.273
继续有正念地、喜悦地购物了。

00:11:25.979 --> 00:11:29.929
这说明了当您能辨认出那习性能量后，

00:11:30.166 --> 00:11:36.427
那能量就在也不能推动你
做你不要做的事情、

00:11:38.060 --> 00:11:41.044
你不要说的话了。

00:11:41.612 --> 00:11:45.555
因为我们很多人都是
那种习性的受害者。

00:11:47.653 --> 00:11:49.959
有些话我们不想说，

00:11:50.679 --> 00:11:52.831
有些事我们不想做。

00:11:53.076 --> 00:11:55.081
我们知道那么说、那么做

00:11:55.246 --> 00:11:59.496
会给我们和另外一个人带来痛苦。

00:12:00.108 --> 00:12:01.840
我们是清楚这点的。

00:12:02.113 --> 00:12:03.980
我们不想说或做，

00:12:04.195 --> 00:12:05.940
但是当情况出现时，

00:12:06.199 --> 00:12:11.864
那股习性的能量就推动我们做或说。

00:12:14.156 --> 00:12:16.852
而我们做了之后，说了之后，

00:12:17.222 --> 00:12:18.466
我们后悔。

00:12:18.657 --> 00:12:20.735
我们打自己的胸膛、
拉自己的头发说：

00:12:20.934 --> 00:12:24.906
「我就知道我不应该那么做的，」

00:12:25.078 --> 00:12:29.031
「我不应该那么说的，
但是为什么我做了，说了？」

00:12:29.469 --> 00:12:32.293
所以我答应自己下一次

00:12:32.561 --> 00:12:35.918
当这情况再次出现时，

00:12:36.483 --> 00:12:38.413
我不会那么做，

00:12:38.600 --> 00:12:40.471
我不会那么说，

00:12:40.820 --> 00:12:43.274
而你是非常地真诚的。

00:12:43.553 --> 00:12:45.300
可是当情况再次出现时，

00:12:45.499 --> 00:12:47.341
你又会同样地那么做，

00:12:47.421 --> 00:12:49.553
一次、又一次、再一次。

00:12:49.927 --> 00:12:52.055
那是习性的能量。

00:12:52.572 --> 00:12:58.249
梅村的修习是用
正念呼吸、正念行禅

00:12:58.249 --> 00:13:00.526
来辨认那股能量。

00:13:02.103 --> 00:13:03.789
不要尝试去控制它。

00:13:03.939 --> 00:13:05.322
不要尝试去销毁它。

00:13:05.447 --> 00:13:08.039
只要微笑了说：

00:13:08.203 --> 00:13:09.423
「你好！」

00:13:09.591 --> 00:13:13.038
「我的老朋友，我知道你在那里。」

00:13:13.246 --> 00:13:16.317
「你再也不能推动我做了。」

00:13:16.643 --> 00:13:19.377
「你再也不能推动我说了。」

00:13:19.680 --> 00:13:24.076
所以简单的辨认可以带给你自由。

00:13:24.922 --> 00:13:27.124
如果你继续那么做，

00:13:28.246 --> 00:13:29.381
你的习性能量就会转化，

00:13:29.796 --> 00:13:31.723
慢慢地、慢慢地（转化）。

00:13:37.893 --> 00:13:41.943
如果有好的能量，好的习性能量，

00:13:41.943 --> 00:13:45.284
我们可以帮助它们成长。

00:13:45.718 --> 00:13:49.991
而如果在我们的生命中有着一个目标，

00:13:51.820 --> 00:13:55.693
如果我们有一个
好的行识、好的意愿

00:13:56.737 --> 00:14:01.264
要转化自己来帮助别人减轻痛苦，

00:14:04.247 --> 00:14:07.432
如果我们清楚知道我们要做什么，

00:14:07.634 --> 00:14:10.375
那我们滋养那种意愿

00:14:11.396 --> 00:14:15.316
如果我们保持着这个意向，

00:14:15.831 --> 00:14:18.763
每天不断地提醒自己那个意向，

00:14:19.452 --> 00:14:24.921
那其它的能量就可以
用来滋养这种意向。

00:14:26.167 --> 00:14:27.962
那是一种滋养，

00:14:28.612 --> 00:14:31.809
一种叫做行识的营养，

00:14:32.329 --> 00:14:33.818
好的意向。

00:14:34.087 --> 00:14:37.523
如果一个人有好的意向

00:14:41.016 --> 00:14:46.130
要为他或她自己和全世界
制造一股好的能量，

00:14:47.687 --> 00:14:53.380
她就可以利用每种在他或她体内的能量

00:14:53.663 --> 00:14:56.048
来达成那个目的。

00:14:56.266 --> 00:14:58.800
所以答案有两个层面：

00:14:59.217 --> 00:15:01.673
第一是要辨认

00:15:03.557 --> 00:15:10.744
第二是要将它引导
向我们要它达到的目的。

00:15:15.348 --> 00:15:16.015
（半钟）

00:15:17.673 --> 00:15:21.799
连系 启发 滋养

00:15:22.051 --> 00:15:28.476
（钟声）