1
00:00:01,830 --> 00:00:03,035
（半钟）

2
00:00:03,035 --> 00:00:05,858
法国梅村，2014年5月

3
00:00:05,858 --> 00:00:08,147
一行禅师答问

4
00:00:09,087 --> 00:00:11,549
（钟声）

5
00:00:11,549 --> 00:00:17,144
我感到我内心深处有这股很强烈、
疯狂的能量是我无法掌控的。


6
00:00:17,144 --> 00:00:24,379
我要如何集中这个能量
来为世界做些什么呢？

7
00:00:26,859 --> 00:00:29,535
亲爱的老师，亲爱的僧团，

8
00:00:29,645 --> 00:00:31,355
我有一个问题

9
00:00:32,036 --> 00:00:35,005
有时在我的心灵深处

10
00:00:35,759 --> 00:00:39,613
我觉得疯狂，有很强烈的能量。

11
00:00:41,046 --> 00:00:42,785
那是我无法控制的。

12
00:00:45,179 --> 00:00:49,000
它就像...一个在深处的东西...

13
00:00:50,119 --> 00:00:53,937
那么的亮、那么的深、那么的强。

14
00:00:54,748 --> 00:00:58,709
而在我的一生中我无法控制这些能量。

15
00:01:02,473 --> 00:01:09,149
它把我带到一些
我无法控制的地方和情况。

16
00:01:11,469 --> 00:01:12,708
很极端。

17
00:01:13,882 --> 00:01:19,959
由于那股能量是那么的强烈，
我觉得自己是那股能量的受害者。

18
00:01:20,906 --> 00:01:25,671
比如说我想要知道关于世界的什么

19
00:01:26,501 --> 00:01:30,963
我会去旅游，而我会让那股能量带动我。

20
00:01:31,683 --> 00:01:38,487
尤其是当我到了一些有战争或者
是有相当极端的东西的地方时，

21
00:01:38,709 --> 00:01:43,387
我还没有准备要接受，
但我心中有数，

22
00:01:44,209 --> 00:01:46,693
我的能量会给我那个答案。

23
00:01:47,196 --> 00:01:49,596
我知道这很难懂（笑）。

24
00:01:51,454 --> 00:01:56,496
而我现在想和
我自己能量的主题同在。

25
00:01:56,496 --> 00:02:01,178
我希望我的灵魂...我要成为一个...

26
00:02:02,117 --> 00:02:05,229
我要将那股能量引导至一个确切点。

27
00:02:06,459 --> 00:02:11,194
那么做让我觉得很渺小，
因为那能量是多么的强大。

28
00:02:11,690 --> 00:02:14,501
我觉得那能量在我心内颠倒过来。

29
00:02:15,028 --> 00:02:18,619
而我不知道要如何以一个
在社会中的人类来指引它

30
00:02:19,188 --> 00:02:22,970
到一个大而清晰的点，

31
00:02:26,131 --> 00:02:27,981
像做什么

32
00:02:30,800 --> 00:02:32,615
做什么实在的。

33
00:02:33,590 --> 00:02:40,025
当时我尝试用正念，尝试深呼吸

34
00:02:40,768 --> 00:02:43,959
让它即来之则安之。

35
00:02:45,685 --> 00:02:50,997
但是我要知道关于那点，
老师有没有任何的劝告。

36
00:02:51,786 --> 00:02:54,541
我希望我说得清楚（笑）。谢谢。

37
00:02:55,597 --> 00:02:56,569
你能重复吗？

38
00:02:57,529 --> 00:02:58,499
总结？

39
00:03:00,819 --> 00:03:04,674
我们的朋友说她有一些很深、

40
00:03:05,801 --> 00:03:08,756
很强烈的能量在她身上。

41
00:03:10,837 --> 00:03:15,882
而有时她觉得被这能量所摆布。

42
00:03:17,056 --> 00:03:18,985
它们让她做这做那的

43
00:03:19,184 --> 00:03:23,256
而有时并不指引她朝最好的方向。

44
00:03:23,760 --> 00:03:27,202
她要更好地控制这股能量。

45
00:03:28,085 --> 00:03:33,146
她要能有意识地选择正确的方向。

46
00:03:33,802 --> 00:03:37,667
并能够将能量集中在
实在而正面的事情上。

47
00:03:45,135 --> 00:03:48,851
她在尝试用正念呼吸来修习。

48
00:03:49,295 --> 00:03:54,749
可是她还是觉得自己
不大能够掌握这能量。

49
00:04:02,159 --> 00:04:04,844
那能量有时会很强烈。

50
00:04:06,824 --> 00:04:10,741
或许我们的正念还不够强

51
00:04:16,561 --> 00:04:19,270
但是我们想要掌控它。

52
00:04:22,697 --> 00:04:26,734
而梅村的修习不是要控制。

53
00:04:30,079 --> 00:04:32,038
因为如果你要控制，

54
00:04:32,452 --> 00:04:36,587
你就是在压抑
你所要控制的。

55
00:04:41,572 --> 00:04:45,864
正念只是要辨认到它就是它，

56
00:04:48,916 --> 00:04:51,494
而不是要尝试去控制。

57
00:04:53,028 --> 00:04:56,391
首先，我们用正念呼吸和步行

58
00:04:57,882 --> 00:04:59,310
来辨认它，

59
00:05:00,204 --> 00:05:02,459
和它打声招呼。

60
00:05:03,530 --> 00:05:06,906
而不要尝试去控制、

61
00:05:08,075 --> 00:05:08,878
去压抑。

62
00:05:14,685 --> 00:05:17,862
而我们应该知道那能量

63
00:05:22,282 --> 00:05:25,133
或许是从我们的爸爸、

64
00:05:25,133 --> 00:05:27,298
我们的妈妈或祖先

65
00:05:27,318 --> 00:05:30,101
那里传承下来的。

66
00:05:30,918 --> 00:05:38,587
那就是为什么我们也
从我们的祖先和社会那里接收过来。

67
00:05:41,418 --> 00:05:45,970
那么我们要理解

68
00:05:48,090 --> 00:05:50,191
那股能量的源头

69
00:05:50,191 --> 00:05:52,292
是从哪里来的。

70
00:05:53,172 --> 00:05:58,367
所以我们有兴趣辨认和理解它，

71
00:05:58,367 --> 00:06:01,435
而不是要控制它。

72
00:06:02,609 --> 00:06:06,572
而那股能量或许
是一种习性的能量。

73
00:06:08,897 --> 00:06:15,105
一股被很多上一代所形成的习性能量。

74
00:06:18,216 --> 00:06:22,725
那比我们出生至今的时间还更久远。

75
00:06:23,601 --> 00:06:29,114
那习惯，那思想、

76
00:06:29,450 --> 00:06:33,885
说话、行为的模式

77
00:06:34,213 --> 00:06:38,466
或许早就存在那里了。

78
00:06:41,871 --> 00:06:46,787
那是我们从我们的父母
和祖先那里继承下来的。

79
00:06:48,112 --> 00:06:52,385
所以我们要做的是辨认它
并接受那样的它。

80
00:06:54,331 --> 00:06:58,250
而如果我们会接受这样的它，

81
00:07:00,120 --> 00:07:04,022
我们马上就会感到好多了。

82
00:07:04,891 --> 00:07:07,477
而不用急着去控制。

83
00:07:10,239 --> 00:07:14,349
去辨认，那叫做简单的辨认。

84
00:07:15,315 --> 00:07:17,037
吸进来，我辨认它。

85
00:07:17,847 --> 00:07:19,992
而当你辨认它就是它时，

86
00:07:21,116 --> 00:07:25,251
它不能推动你做
你不要做的事情了。

87
00:07:29,696 --> 00:07:31,889
你不用去除它

88
00:07:32,471 --> 00:07:35,235
你不用控制它

89
00:07:36,025 --> 00:07:38,959
你不用压抑它。

90
00:07:39,639 --> 00:07:43,930
事实是你一能够辨认到
它是一个习性时

91
00:07:43,930 --> 00:07:48,700
就已经可以带给你
很多自由了。

92
00:07:53,489 --> 00:07:57,489
20年前，在上村
有一个年轻的美国修持者。

93
00:08:04,194 --> 00:08:09,130
有一天，其中一位师兄
叫他去为大家购物。

94
00:08:15,105 --> 00:08:17,419
我们在庆祝感恩节。

95
00:08:20,287 --> 00:08:24,164
来自不同国家的人组成的团队


96
00:08:24,164 --> 00:08:30,292
得煮一道菜来供奉给祖先。

97
00:08:33,016 --> 00:08:39,774
那组美国人想做南瓜派，
一个很美式的菜肴。

98
00:08:43,140 --> 00:08:46,496
那组意大利人则想做意大利菜肴。

99
00:08:46,827 --> 00:08:52,870
而我们会将供奉品
摆放在祖先坛上。

100
00:08:55,534 --> 00:08:59,930
通过仪式，我们会和
在我们内心的祖先们接触。

101
00:09:00,626 --> 00:09:03,888
那年轻人被僧团派到

102
00:09:04,108 --> 00:09:06,508
附近的镇上去买东西。

103
00:09:14,472 --> 00:09:17,108
之后他告诉我们说

104
00:09:17,179 --> 00:09:21,800
他到了圣富瓦拉格朗德 （Saint Foy La Grande）
去买东西时，

105
00:09:21,854 --> 00:09:28,731
他忽然发现自己很快速地在购物
以迅速地完成任务。

106
00:09:32,298 --> 00:09:36,298
很快速地做的热忱，


107
00:09:37,368 --> 00:09:42,468
以便可以更快地完成他得做的事。

108
00:09:44,205 --> 00:09:46,352
可是几个星期前，

109
00:09:46,545 --> 00:09:49,065
他并没有这种感觉。

110
00:09:50,008 --> 00:09:52,105
因为他住在上村，

111
00:09:52,345 --> 00:09:56,220
被师兄们的集体能量拥着；

112
00:09:56,422 --> 00:09:58,880
做每件事都是慢条斯理地、

113
00:09:59,090 --> 00:10:02,633
用正念做着和享受着。

114
00:10:03,067 --> 00:10:07,251
所以这两个星期来，
他过得很好。

115
00:10:08,574 --> 00:10:13,645
和上村的师兄们
一起步行、一起坐着、一起煮饭

116
00:10:14,535 --> 00:10:19,795
他都能慢条斯理地做，
用正念地做。

117
00:10:19,795 --> 00:10:23,151
一切都进行得很顺利。

118
00:10:23,374 --> 00:10:27,296
但是当他被派到圣富瓦拉格朗德时，

119
00:10:27,433 --> 00:10:29,104
他自己一个人。

120
00:10:29,340 --> 00:10:32,368
没有被引导和拥抱，

121
00:10:32,534 --> 00:10:34,940
没有正念的集体能量的支持。

122
00:10:35,103 --> 00:10:37,135
所以他迷失了自己。

123
00:10:37,867 --> 00:10:40,883
旧习性的能量回来了，

124
00:10:42,710 --> 00:10:46,143
推动他尽快地完成他的购物。

125
00:10:48,539 --> 00:10:52,776
他忽然间记得，
他辨认到

126
00:10:53,434 --> 00:10:57,553
那股快速做事的能量。

127
00:10:58,847 --> 00:11:03,608
他也忽然辨认到
那是他妈妈以前的做事习惯。

128
00:11:03,608 --> 00:11:05,214
她一直都那样。

129
00:11:06,736 --> 00:11:08,653
所以当下那刻，他吸气

130
00:11:08,820 --> 00:11:10,967
并确认那习性的能量后，他说：

131
00:11:11,173 --> 00:11:12,650
「妈妈，您好。」

132
00:11:13,333 --> 00:11:15,406
「我知道您和您的习性在那里。」

133
00:11:15,983 --> 00:11:19,238
他忽然又能变得冷静，

134
00:11:19,440 --> 00:11:23,273
继续有正念地、喜悦地购物了。

135
00:11:25,979 --> 00:11:29,929
这说明了当您能辨认出那习性能量后，

136
00:11:30,166 --> 00:11:36,427
那能量就在也不能推动你
做你不要做的事情、

137
00:11:38,060 --> 00:11:41,044
你不要说的话了。

138
00:11:41,612 --> 00:11:45,555
因为我们很多人都是
那种习性的受害者。

139
00:11:47,653 --> 00:11:49,959
有些话我们不想说，

140
00:11:50,679 --> 00:11:52,831
有些事我们不想做。

141
00:11:53,076 --> 00:11:55,081
我们知道那么说、那么做

142
00:11:55,246 --> 00:11:59,496
会给我们和另外一个人带来痛苦。

143
00:12:00,108 --> 00:12:01,840
我们是清楚这点的。

144
00:12:02,113 --> 00:12:03,980
我们不想说或做，

145
00:12:04,195 --> 00:12:05,940
但是当情况出现时，

146
00:12:06,199 --> 00:12:11,864
那股习性的能量就推动我们做或说。

147
00:12:14,156 --> 00:12:16,852
而我们做了之后，说了之后，

148
00:12:17,222 --> 00:12:18,466
我们后悔。

149
00:12:18,657 --> 00:12:20,735
我们打自己的胸膛、
拉自己的头发说：

150
00:12:20,934 --> 00:12:24,906
「我就知道我不应该那么做的，」

151
00:12:25,078 --> 00:12:29,031
「我不应该那么说的，
但是为什么我做了，说了？」

152
00:12:29,469 --> 00:12:32,293
所以我答应自己下一次

153
00:12:32,561 --> 00:12:35,918
当这情况再次出现时，

154
00:12:36,483 --> 00:12:38,413
我不会那么做，

155
00:12:38,600 --> 00:12:40,471
我不会那么说，

156
00:12:40,820 --> 00:12:43,274
而你是非常地真诚的。

157
00:12:43,553 --> 00:12:45,300
可是当情况再次出现时，

158
00:12:45,499 --> 00:12:47,341
你又会同样地那么做，

159
00:12:47,421 --> 00:12:49,553
一次、又一次、再一次。

160
00:12:49,927 --> 00:12:52,055
那是习性的能量。

161
00:12:52,572 --> 00:12:58,249
梅村的修习是用
正念呼吸、正念行禅

162
00:12:58,249 --> 00:13:00,526
来辨认那股能量。

163
00:13:02,103 --> 00:13:03,789
不要尝试去控制它。

164
00:13:03,939 --> 00:13:05,322
不要尝试去销毁它。

165
00:13:05,447 --> 00:13:08,039
只要微笑了说：

166
00:13:08,203 --> 00:13:09,423
「你好！」

167
00:13:09,591 --> 00:13:13,038
「我的老朋友，我知道你在那里。」

168
00:13:13,246 --> 00:13:16,317
「你再也不能推动我做了。」

169
00:13:16,643 --> 00:13:19,377
「你再也不能推动我说了。」

170
00:13:19,680 --> 00:13:24,076
所以简单的辨认可以带给你自由。

171
00:13:24,922 --> 00:13:27,124
如果你继续那么做，

172
00:13:28,246 --> 00:13:29,381
你的习性能量就会转化，

173
00:13:29,796 --> 00:13:31,723
慢慢地、慢慢地（转化）。

174
00:13:37,893 --> 00:13:41,943
如果有好的能量，好的习性能量，

175
00:13:41,943 --> 00:13:45,284
我们可以帮助它们成长。

176
00:13:45,718 --> 00:13:49,991
而如果在我们的生命中有着一个目标，

177
00:13:51,820 --> 00:13:55,693
如果我们有一个
好的行识、好的意愿

178
00:13:56,737 --> 00:14:01,264
要转化自己来帮助别人减轻痛苦，

179
00:14:04,247 --> 00:14:07,432
如果我们清楚知道我们要做什么，

180
00:14:07,634 --> 00:14:10,375
那我们滋养那种意愿

181
00:14:11,396 --> 00:14:15,316
如果我们保持着这个意向，

182
00:14:15,831 --> 00:14:18,763
每天不断地提醒自己那个意向，

183
00:14:19,452 --> 00:14:24,921
那其它的能量就可以
用来滋养这种意向。

184
00:14:26,167 --> 00:14:27,962
那是一种滋养，

185
00:14:28,612 --> 00:14:31,809
一种叫做行识的营养，

186
00:14:32,329 --> 00:14:33,818
好的意向。

187
00:14:34,087 --> 00:14:37,523
如果一个人有好的意向

188
00:14:41,016 --> 00:14:46,130
要为他或她自己和全世界
制造一股好的能量，

189
00:14:47,687 --> 00:14:53,380
她就可以利用每种在他或她体内的能量

190
00:14:53,663 --> 00:14:56,048
来达成那个目的。

191
00:14:56,266 --> 00:14:58,800
所以答案有两个层面：

192
00:14:59,217 --> 00:15:01,673
第一是要辨认

193
00:15:03,557 --> 00:15:10,744
第二是要将它引导
向我们要它达到的目的。

194
00:15:15,348 --> 00:15:16,015
（半钟）

195
00:15:17,673 --> 00:15:21,799
连系 启发 滋养

196
00:15:22,051 --> 00:15:28,476
（钟声）