0:00:01.830,0:00:03.035
（半钟）

0:00:03.035,0:00:05.858
法国梅村，2014年5月

0:00:05.858,0:00:08.147
一行禅师答问

0:00:09.087,0:00:11.549
（钟声）

0:00:11.549,0:00:17.144
我感到我内心深处有这股很强烈、[br]疯狂的能量是我无法掌控的。[br]

0:00:17.144,0:00:24.379
我要如何集中这个能量[br]来为世界做些什么呢？

0:00:26.859,0:00:29.535
亲爱的老师，亲爱的僧团，

0:00:29.645,0:00:31.355
我有一个问题

0:00:32.036,0:00:35.005
有时在我的心灵深处

0:00:35.759,0:00:39.613
我觉得疯狂，有很强烈的能量。

0:00:41.046,0:00:42.785
那是我无法控制的。

0:00:45.179,0:00:49.000
它就像...一个在深处的东西...

0:00:50.119,0:00:53.937
那么的亮、那么的深、那么的强。

0:00:54.748,0:00:58.709
而在我的一生中我无法控制这些能量。

0:01:02.473,0:01:09.149
它把我带到一些[br]我无法控制的地方和情况。

0:01:11.469,0:01:12.708
很极端。

0:01:13.882,0:01:19.959
由于那股能量是那么的强烈，[br]我觉得自己是那股能量的受害者。

0:01:20.906,0:01:25.671
比如说我想要知道关于世界的什么

0:01:26.501,0:01:30.963
我会去旅游，而我会让那股能量带动我。

0:01:31.683,0:01:38.487
尤其是当我到了一些有战争或者[br]是有相当极端的东西的地方时，

0:01:38.709,0:01:43.387
我还没有准备要接受，[br]但我心中有数，

0:01:44.209,0:01:46.693
我的能量会给我那个答案。

0:01:47.196,0:01:49.596
我知道这很难懂（笑）。

0:01:51.454,0:01:56.496
而我现在想和[br]我自己能量的主题同在。

0:01:56.496,0:02:01.178
我希望我的灵魂...我要成为一个...

0:02:02.117,0:02:05.229
我要将那股能量引导至一个确切点。

0:02:06.459,0:02:11.194
那么做让我觉得很渺小，[br]因为那能量是多么的强大。

0:02:11.690,0:02:14.501
我觉得那能量在我心内颠倒过来。

0:02:15.028,0:02:18.619
而我不知道要如何以一个[br]在社会中的人类来指引它

0:02:19.188,0:02:22.970
到一个大而清晰的点，

0:02:26.131,0:02:27.981
像做什么

0:02:30.800,0:02:32.615
做什么实在的。

0:02:33.590,0:02:40.025
当时我尝试用正念，尝试深呼吸

0:02:40.768,0:02:43.959
让它即来之则安之。

0:02:45.685,0:02:50.997
但是我要知道关于那点，[br]老师有没有任何的劝告。

0:02:51.786,0:02:54.541
我希望我说得清楚（笑）。谢谢。

0:02:55.597,0:02:56.569
你能重复吗？

0:02:57.529,0:02:58.499
总结？

0:03:00.819,0:03:04.674
我们的朋友说她有一些很深、

0:03:05.801,0:03:08.756
很强烈的能量在她身上。

0:03:10.837,0:03:15.882
而有时她觉得被这能量所摆布。

0:03:17.056,0:03:18.985
它们让她做这做那的

0:03:19.184,0:03:23.256
而有时并不指引她朝最好的方向。

0:03:23.760,0:03:27.202
她要更好地控制这股能量。

0:03:28.085,0:03:33.146
她要能有意识地选择正确的方向。

0:03:33.802,0:03:37.667
并能够将能量集中在[br]实在而正面的事情上。

0:03:45.135,0:03:48.851
她在尝试用正念呼吸来修习。

0:03:49.295,0:03:54.749
可是她还是觉得自己[br]不大能够掌握这能量。

0:04:02.159,0:04:04.844
那能量有时会很强烈。

0:04:06.824,0:04:10.741
或许我们的正念还不够强

0:04:16.561,0:04:19.270
但是我们想要掌控它。

0:04:22.697,0:04:26.734
而梅村的修习不是要控制。

0:04:30.079,0:04:32.038
因为如果你要控制，

0:04:32.452,0:04:36.587
你就是在压抑[br]你所要控制的。

0:04:41.572,0:04:45.864
正念只是要辨认到它就是它，

0:04:48.916,0:04:51.494
而不是要尝试去控制。

0:04:53.028,0:04:56.391
首先，我们用正念呼吸和步行

0:04:57.882,0:04:59.310
来辨认它，

0:05:00.204,0:05:02.459
和它打声招呼。

0:05:03.530,0:05:06.906
而不要尝试去控制、

0:05:08.075,0:05:08.878
去压抑。

0:05:14.685,0:05:17.862
而我们应该知道那能量

0:05:22.282,0:05:25.133
或许是从我们的爸爸、

0:05:25.133,0:05:27.298
我们的妈妈或祖先

0:05:27.318,0:05:30.101
那里传承下来的。

0:05:30.918,0:05:38.587
那就是为什么我们也[br]从我们的祖先和社会那里接收过来。

0:05:41.418,0:05:45.970
那么我们要理解

0:05:48.090,0:05:50.191
那股能量的源头

0:05:50.191,0:05:52.292
是从哪里来的。

0:05:53.172,0:05:58.367
所以我们有兴趣辨认和理解它，

0:05:58.367,0:06:01.435
而不是要控制它。

0:06:02.609,0:06:06.572
而那股能量或许[br]是一种习性的能量。

0:06:08.897,0:06:15.105
一股被很多上一代所形成的习性能量。

0:06:18.216,0:06:22.725
那比我们出生至今的时间还更久远。

0:06:23.601,0:06:29.114
那习惯，那思想、

0:06:29.450,0:06:33.885
说话、行为的模式

0:06:34.213,0:06:38.466
或许早就存在那里了。

0:06:41.871,0:06:46.787
那是我们从我们的父母[br]和祖先那里继承下来的。

0:06:48.112,0:06:52.385
所以我们要做的是辨认它[br]并接受那样的它。

0:06:54.331,0:06:58.250
而如果我们会接受这样的它，

0:07:00.120,0:07:04.022
我们马上就会感到好多了。

0:07:04.891,0:07:07.477
而不用急着去控制。

0:07:10.239,0:07:14.349
去辨认，那叫做简单的辨认。

0:07:15.315,0:07:17.037
吸进来，我辨认它。

0:07:17.847,0:07:19.992
而当你辨认它就是它时，

0:07:21.116,0:07:25.251
它不能推动你做[br]你不要做的事情了。

0:07:29.696,0:07:31.889
你不用去除它

0:07:32.471,0:07:35.235
你不用控制它

0:07:36.025,0:07:38.959
你不用压抑它。

0:07:39.639,0:07:43.930
事实是你一能够辨认到[br]它是一个习性时

0:07:43.930,0:07:48.700
就已经可以带给你[br]很多自由了。

0:07:53.489,0:07:57.489
20年前，在上村[br]有一个年轻的美国修持者。

0:08:04.194,0:08:09.130
有一天，其中一位师兄[br]叫他去为大家购物。

0:08:15.105,0:08:17.419
我们在庆祝感恩节。

0:08:20.287,0:08:24.164
来自不同国家的人组成的团队[br]

0:08:24.164,0:08:30.292
得煮一道菜来供奉给祖先。

0:08:33.016,0:08:39.774
那组美国人想做南瓜派，[br]一个很美式的菜肴。

0:08:43.140,0:08:46.496
那组意大利人则想做意大利菜肴。

0:08:46.827,0:08:52.870
而我们会将供奉品[br]摆放在祖先坛上。

0:08:55.534,0:08:59.930
通过仪式，我们会和[br]在我们内心的祖先们接触。

0:09:00.626,0:09:03.888
那年轻人被僧团派到

0:09:04.108,0:09:06.508
附近的镇上去买东西。

0:09:14.472,0:09:17.108
之后他告诉我们说

0:09:17.179,0:09:21.800
他到了圣富瓦拉格朗德 （Saint Foy La Grande）[br]去买东西时，

0:09:21.854,0:09:28.731
他忽然发现自己很快速地在购物[br]以迅速地完成任务。

0:09:32.298,0:09:36.298
很快速地做的热忱，[br]

0:09:37.368,0:09:42.468
以便可以更快地完成他得做的事。

0:09:44.205,0:09:46.352
可是几个星期前，

0:09:46.545,0:09:49.065
他并没有这种感觉。

0:09:50.008,0:09:52.105
因为他住在上村，

0:09:52.345,0:09:56.220
被师兄们的集体能量拥着；

0:09:56.422,0:09:58.880
做每件事都是慢条斯理地、

0:09:59.090,0:10:02.633
用正念做着和享受着。

0:10:03.067,0:10:07.251
所以这两个星期来，[br]他过得很好。

0:10:08.574,0:10:13.645
和上村的师兄们[br]一起步行、一起坐着、一起煮饭

0:10:14.535,0:10:19.795
他都能慢条斯理地做，[br]用正念地做。

0:10:19.795,0:10:23.151
一切都进行得很顺利。

0:10:23.374,0:10:27.296
但是当他被派到圣富瓦拉格朗德时，

0:10:27.433,0:10:29.104
他自己一个人。

0:10:29.340,0:10:32.368
没有被引导和拥抱，

0:10:32.534,0:10:34.940
没有正念的集体能量的支持。

0:10:35.103,0:10:37.135
所以他迷失了自己。

0:10:37.867,0:10:40.883
旧习性的能量回来了，

0:10:42.710,0:10:46.143
推动他尽快地完成他的购物。

0:10:48.539,0:10:52.776
他忽然间记得，[br]他辨认到

0:10:53.434,0:10:57.553
那股快速做事的能量。

0:10:58.847,0:11:03.608
他也忽然辨认到[br]那是他妈妈以前的做事习惯。

0:11:03.608,0:11:05.214
她一直都那样。

0:11:06.736,0:11:08.653
所以当下那刻，他吸气

0:11:08.820,0:11:10.967
并确认那习性的能量后，他说：

0:11:11.173,0:11:12.650
「妈妈，您好。」

0:11:13.333,0:11:15.406
「我知道您和您的习性在那里。」

0:11:15.983,0:11:19.238
他忽然又能变得冷静，

0:11:19.440,0:11:23.273
继续有正念地、喜悦地购物了。

0:11:25.979,0:11:29.929
这说明了当您能辨认出那习性能量后，

0:11:30.166,0:11:36.427
那能量就在也不能推动你[br]做你不要做的事情、

0:11:38.060,0:11:41.044
你不要说的话了。

0:11:41.612,0:11:45.555
因为我们很多人都是[br]那种习性的受害者。

0:11:47.653,0:11:49.959
有些话我们不想说，

0:11:50.679,0:11:52.831
有些事我们不想做。

0:11:53.076,0:11:55.081
我们知道那么说、那么做

0:11:55.246,0:11:59.496
会给我们和另外一个人带来痛苦。

0:12:00.108,0:12:01.840
我们是清楚这点的。

0:12:02.113,0:12:03.980
我们不想说或做，

0:12:04.195,0:12:05.940
但是当情况出现时，

0:12:06.199,0:12:11.864
那股习性的能量就推动我们做或说。

0:12:14.156,0:12:16.852
而我们做了之后，说了之后，

0:12:17.222,0:12:18.466
我们后悔。

0:12:18.657,0:12:20.735
我们打自己的胸膛、[br]拉自己的头发说：

0:12:20.934,0:12:24.906
「我就知道我不应该那么做的，」

0:12:25.078,0:12:29.031
「我不应该那么说的，[br]但是为什么我做了，说了？」

0:12:29.469,0:12:32.293
所以我答应自己下一次

0:12:32.561,0:12:35.918
当这情况再次出现时，

0:12:36.483,0:12:38.413
我不会那么做，

0:12:38.600,0:12:40.471
我不会那么说，

0:12:40.820,0:12:43.274
而你是非常地真诚的。

0:12:43.553,0:12:45.300
可是当情况再次出现时，

0:12:45.499,0:12:47.341
你又会同样地那么做，

0:12:47.421,0:12:49.553
一次、又一次、再一次。

0:12:49.927,0:12:52.055
那是习性的能量。

0:12:52.572,0:12:58.249
梅村的修习是用[br]正念呼吸、正念行禅

0:12:58.249,0:13:00.526
来辨认那股能量。

0:13:02.103,0:13:03.789
不要尝试去控制它。

0:13:03.939,0:13:05.322
不要尝试去销毁它。

0:13:05.447,0:13:08.039
只要微笑了说：

0:13:08.203,0:13:09.423
「你好！」

0:13:09.591,0:13:13.038
「我的老朋友，我知道你在那里。」

0:13:13.246,0:13:16.317
「你再也不能推动我做了。」

0:13:16.643,0:13:19.377
「你再也不能推动我说了。」

0:13:19.680,0:13:24.076
所以简单的辨认可以带给你自由。

0:13:24.922,0:13:27.124
如果你继续那么做，

0:13:28.246,0:13:29.381
你的习性能量就会转化，

0:13:29.796,0:13:31.723
慢慢地、慢慢地（转化）。

0:13:37.893,0:13:41.943
如果有好的能量，好的习性能量，

0:13:41.943,0:13:45.284
我们可以帮助它们成长。

0:13:45.718,0:13:49.991
而如果在我们的生命中有着一个目标，

0:13:51.820,0:13:55.693
如果我们有一个[br]好的行识、好的意愿

0:13:56.737,0:14:01.264
要转化自己来帮助别人减轻痛苦，

0:14:04.247,0:14:07.432
如果我们清楚知道我们要做什么，

0:14:07.634,0:14:10.375
那我们滋养那种意愿

0:14:11.396,0:14:15.316
如果我们保持着这个意向，

0:14:15.831,0:14:18.763
每天不断地提醒自己那个意向，

0:14:19.452,0:14:24.921
那其它的能量就可以[br]用来滋养这种意向。

0:14:26.167,0:14:27.962
那是一种滋养，

0:14:28.612,0:14:31.809
一种叫做行识的营养，

0:14:32.329,0:14:33.818
好的意向。

0:14:34.087,0:14:37.523
如果一个人有好的意向

0:14:41.016,0:14:46.130
要为他或她自己和全世界[br]制造一股好的能量，

0:14:47.687,0:14:53.380
她就可以利用每种在他或她体内的能量

0:14:53.663,0:14:56.048
来达成那个目的。

0:14:56.266,0:14:58.800
所以答案有两个层面：

0:14:59.217,0:15:01.673
第一是要辨认

0:15:03.557,0:15:10.744
第二是要将它引导[br]向我们要它达到的目的。

0:15:15.348,0:15:16.015
（半钟）

0:15:17.673,0:15:21.799
连系 启发 滋养

0:15:22.051,0:15:28.476
（钟声）