WEBVTT

00:00:02.074 --> 00:00:03.658
.

00:00:10.746 --> 00:00:16.631
Sinto uma energia forte e doida cá dentro.
Como posso usá-la para o bem?

00:00:27.010 --> 00:00:29.012
Caro Thay, cara Sangha

00:00:29.476 --> 00:00:30.699
Tenho uma pergunta

00:00:32.632 --> 00:00:35.542
Por vezes, bem no fundo da minha alma,

00:00:35.542 --> 00:00:40.108
sinto energias loucas, muito poderosas.

00:00:40.779 --> 00:00:42.834
É algo que não consigo mesmo controlar.

00:00:45.379 --> 00:00:50.262
É como... algo lá bem no fundo....

00:00:50.262 --> 00:00:54.714
tão brilhante, tão profundo, tão forte.

00:00:56.579 --> 00:01:01.875
E não tenho conseguido controlar
estas energias na minha vida.

00:01:02.212 --> 00:01:11.285
E levam-me para lugares e situações
em que não consigo controlar nada.

00:01:11.674 --> 00:01:12.967
Mesmo extremas.

00:01:14.218 --> 00:01:20.112
Porque essa energia é tão forte. Às vezes,
sinto-me como uma vítima dessa energia.

00:01:22.428 --> 00:01:26.666
Por exemplo, se quero saber
algo sobre o mundo

00:01:26.666 --> 00:01:31.634
vou viajar e deixo essa energia guiar-me

00:01:31.634 --> 00:01:38.169
e chego a sítios onde há guerra ou 
situações muito extremas.

00:01:39.262 --> 00:01:43.682
E não estou pronta para aceitar isso,
mas obtenho a minha resposta.

00:01:44.008 --> 00:01:46.197
A minha energia dá-me essa resposta.

00:01:47.984 --> 00:01:50.080
Sei que é complicado.

00:01:51.245 --> 00:01:55.688
E agora, quero acompanhar este tema
desta minha energia poderosa.

00:01:57.566 --> 00:02:00.744
Gostava que a minha alma...
Quero ser uma só...

00:02:00.744 --> 00:02:05.416
Quero direccionar essa energia
para um ponto exacto.

00:02:06.919 --> 00:02:11.691
Sinto-me tão pequena para o fazer,
porque esta energia é tão grande.

00:02:11.874 --> 00:02:15.248
Sinto que esta energia está
virada ao contrário em mim.

00:02:15.248 --> 00:02:20.472
E não sei direccioná-la
como ser humano que vive em sociedade

00:02:21.016 --> 00:02:26.655
até um ponto grande e claro,
por exemplo, para fazer alguma coisa...

00:02:31.206 --> 00:02:33.661
alguma coisa realmente concreta.

00:02:35.573 --> 00:02:40.959
Tento aplicar a atenção plena
e tento respirar profundamente

00:02:41.351 --> 00:02:44.680
e deixar as coisas virem.

00:02:46.263 --> 00:02:49.864
Mas gostaria de saber se Thay
tem algum conselho acerca disto.

00:02:51.970 --> 00:02:54.935
Espero ter sido clara. Obrigada.

00:02:55.372 --> 00:02:56.775
Pode repetir?

00:02:57.449 --> 00:02:58.837
Resumir?

00:03:00.618 --> 00:03:05.583
A nossa amiga diz que tem

00:03:05.583 --> 00:03:09.071
uma energia muito profunda e poderosa
dentro dela

00:03:11.736 --> 00:03:13.443
e por vezes acha que

00:03:13.939 --> 00:03:16.573
está à mercê desta energia.

00:03:16.801 --> 00:03:19.351
Faz com que ela faça isto e aquilo

00:03:19.596 --> 00:03:23.312
e nem sempre na melhor direcção
para ela.

00:03:23.442 --> 00:03:27.953
E quer dominar melhor esta energia.

00:03:28.181 --> 00:03:32.649
Quer ter uma capacidade de escolha
mais consciente acerca da direcção

00:03:32.649 --> 00:03:37.773
e concentrar as energias
para fazer algo concreto e positivo.

00:03:45.614 --> 00:03:49.444
E está a tentar praticar
atenção plena e respiração

00:03:49.444 --> 00:03:56.034
mas acha que não consegue ainda
dominar estas energias.

00:04:02.256 --> 00:04:06.535
Esta energia chega a ser muito forte

00:04:06.954 --> 00:04:11.624
e talvez a nossa atenção plena

00:04:11.624 --> 00:04:14.699
não seja suficientemente poderosa

00:04:16.486 --> 00:04:19.488
e nós queremos controlar.

00:04:22.829 --> 00:04:24.959
Mas a prática de Plum Village é

00:04:26.435 --> 00:04:28.123
não controlar

00:04:29.819 --> 00:04:32.331
porque se quiserem controlar

00:04:32.331 --> 00:04:34.905
estão a suprimir, de alguma maneira

00:04:34.905 --> 00:04:37.366
o que querem controlar

00:04:41.711 --> 00:04:46.364
A atenção plena apenas nos permite
reconhecer as coisas tal como são

00:04:48.988 --> 00:04:51.502
sem tentarmos controlar nada.

00:04:52.984 --> 00:04:56.356
Primeiro, usamos a atenção plena

00:04:56.356 --> 00:04:57.978
da respiração e do caminhar

00:04:57.978 --> 00:04:59.766
para reconhecer isso,

00:05:00.979 --> 00:05:02.832
para lhe dizer olá.

00:05:03.609 --> 00:05:07.378
Não tentem controlar,

00:05:08.168 --> 00:05:09.733
suprimir.

00:05:14.426 --> 00:05:17.642
E temos de saber que essa energia

00:05:22.077 --> 00:05:25.304
pode ter sido transmitida pelo nosso pai

00:05:25.548 --> 00:05:28.506
pela nossa mãe ou 
pelos nossos antepassados.

00:05:30.813 --> 00:05:34.272
Foi isso que recebemos também dos

00:05:34.835 --> 00:05:39.246
nossos antepassados e da
nossa sociedade também.

00:05:41.356 --> 00:05:45.592
Queremos, portanto, entender

00:05:48.173 --> 00:05:50.133
a origem dessa energia

00:05:50.521 --> 00:05:52.320
de onde veio.

00:05:52.869 --> 00:05:56.823
Estamos interessados em reconhecê-la

00:05:56.823 --> 00:05:58.987
e entendê-la, mais do que

00:05:58.987 --> 00:06:00.736
em controlá-la.

00:06:02.784 --> 00:06:06.349
E essa energia pode ser
uma energia de hábito,

00:06:09.204 --> 00:06:13.021
um hábito que se formou ao longo de

00:06:13.021 --> 00:06:15.691
muitas gerações,

00:06:18.256 --> 00:06:22.545
durante um período superior ao que
decorreu desde o nosso nascimento até hoje

00:06:23.598 --> 00:06:29.536
Esse hábito, esse padrão de pensamento

00:06:30.675 --> 00:06:38.219
de discurso, de acção pode existir

00:06:38.897 --> 00:06:40.564
já há muito tempo.

00:06:41.893 --> 00:06:44.730
Herdámo-lo dos nossos pais

00:06:45.355 --> 00:06:46.829
e antepassados.

00:06:47.908 --> 00:06:50.534
O que temos de fazer é reconhecê-lo e

00:06:50.534 --> 00:06:52.628
aceitá-lo tal como é.

00:06:54.288 --> 00:06:58.555
E se soubermos como o aceitar assim

00:07:00.684 --> 00:07:02.585
sentir-nos-emos imediatamente melhor.

00:07:04.227 --> 00:07:07.770
Não tenham pressa de controlar.

00:07:10.302 --> 00:07:14.456
Reconhecer, como costumamos dizer
"reconhecimento simples"

00:07:15.473 --> 00:07:17.791
inspirando, reconheço-o.

00:07:17.953 --> 00:07:20.614
E quando reconhecemos
esta energia tal como é,

00:07:21.131 --> 00:07:24.103
ela deixa de nos forçar a fazer coisas

00:07:24.103 --> 00:07:26.427
que já não queremos fazer.

00:07:29.066 --> 00:07:31.687
Não temos de a remover,

00:07:32.477 --> 00:07:34.916
não temos de a controlar,

00:07:35.831 --> 00:07:38.864
não temos de a suprimir.

00:07:39.883 --> 00:07:43.852
O facto de a reconhecermos como um hábito

00:07:44.411 --> 00:07:50.550
pode dar-nos logo muita liberdade.

00:07:52.945 --> 00:07:55.105
Há vinte anos,
havia um jovem americano,

00:07:55.418 --> 00:07:57.764
praticante no Upper Hamlet.

00:08:02.406 --> 00:08:09.058
Um dia, os irmãos pediram-lhe para ir

00:08:09.058 --> 00:08:12.608
às compras para a comunidade.

00:08:15.305 --> 00:08:17.731
Estávamos a celebrar
o dia de Acção de Graças.

00:08:20.596 --> 00:08:22.877
E grupos de pessoas de diferentes

00:08:22.877 --> 00:08:28.202
nacionalidades iam cozinhar um prato

00:08:28.202 --> 00:08:31.249
para oferecer no altar dos antepassados.

00:08:33.247 --> 00:08:36.732
O grupo de americanos queria

00:08:37.380 --> 00:08:39.599
fazer tarte de abóbora que é algo

00:08:39.599 --> 00:08:40.944
muito americano.

00:08:41.944 --> 00:08:44.188
E o grupo de italianos cozinhariam

00:08:44.188 --> 00:08:45.533
um prato italiano.

00:08:46.856 --> 00:08:51.334
E colocaríamos as oferendas no

00:08:51.334 --> 00:08:53.554
altar dos antepassados.

00:08:54.989 --> 00:08:57.123
Durante a cerimónia, entramos em contacto

00:08:57.123 --> 00:08:59.362
com os nossos antepassados dentro de nós.

00:09:00.585 --> 00:09:04.178
Então o jovem foi enviado pela Sangha

00:09:04.178 --> 00:09:08.048
à cidade mais próxima 
para fazer as compras.

00:09:14.745 --> 00:09:17.481
Mais tarde, contou-nos que

00:09:17.709 --> 00:09:21.662
quando foi a Saint Foy La Grande

00:09:21.662 --> 00:09:24.738
estava nas compras, quando,
de repente percebeu que estava

00:09:24.738 --> 00:09:27.717
a tentar despachar-se com as compras,

00:09:27.717 --> 00:09:29.699
para acabar rapidamente a tarefa,

00:09:33.835 --> 00:09:38.238
desejoso de fazer as compras
rapidamente e

00:09:40.096 --> 00:09:42.883
acabar o que tinha para fazer.

00:09:44.392 --> 00:09:46.555
Mas nas semanas anteriores

00:09:46.555 --> 00:09:49.094
não tinha sentido aquilo

00:09:50.080 --> 00:09:53.030
porque estava no Upper Hamlet

00:09:53.030 --> 00:09:56.696
no seio da energia colectiva dos irmãos,

00:09:56.696 --> 00:09:59.997
fazendo tudo lentamente,
com atenção plena

00:10:00.695 --> 00:10:02.358
e desfrutando disso.

00:10:03.128 --> 00:10:07.155
Nessas duas semanas, sentira-se bem

00:10:08.616 --> 00:10:13.640
caminhando, sentando-se, cozinhando

00:10:13.706 --> 00:10:15.932
com os irmãos no Upper Hamlet,

00:10:16.465 --> 00:10:20.391
tinha conseguido fazer tudo
lentamente, com atenção plena.

00:10:20.692 --> 00:10:22.358
Tudo correra bem.

00:10:23.081 --> 00:10:26.959
Mas quando foi enviado
a Sainte Foy La Grande

00:10:27.050 --> 00:10:28.771
ficou sozinho.

00:10:28.953 --> 00:10:31.804
Não foi guiado, envolvido,

00:10:31.983 --> 00:10:34.540
nem apoiado pela energia colectiva
da atenção plena.

00:10:34.729 --> 00:10:37.387
Foi por isso que se perdeu.

00:10:37.939 --> 00:10:42.864
A velha energia dos hábitos voltou
e forçou-o

00:10:42.864 --> 00:10:45.537
a despachar-se com as compras

00:10:45.537 --> 00:10:47.091
para acabar a tarefa rapidamente.

00:10:48.626 --> 00:10:52.955
E, de repente, lembrou-se,
reconheceu,

00:10:53.359 --> 00:10:57.712
essa energia de se apressar

00:10:58.923 --> 00:11:00.586
e entendeu que

00:11:00.780 --> 00:11:03.080
a sua mãe era assim.

00:11:03.219 --> 00:11:05.405
Ela era sempre assim.

00:11:06.737 --> 00:11:08.582
No momento em que inspirou e

00:11:08.582 --> 00:11:10.745
reconheceu a energia do hábito, disse:

00:11:10.752 --> 00:11:12.337
"Olá Mãe"

00:11:13.387 --> 00:11:16.083
"Sei que estás aí, com os teus hábitos."

00:11:16.227 --> 00:11:19.318
E subitamente, voltou a ficar calmo

00:11:19.318 --> 00:11:21.076
e continuou com as compras

00:11:21.076 --> 00:11:24.210
de novo com atenção plena e alegria.

00:11:26.024 --> 00:11:30.274
Isto quer dizer que
essa energia dos hábitos,

00:11:30.274 --> 00:11:35.384
quando é reconhecida, deixa de conseguir
empurrar-nos

00:11:35.430 --> 00:11:37.339
para fazermos o que não queremos fazer,

00:11:39.299 --> 00:11:41.233
para dizer o que não queremos dizer.

00:11:41.505 --> 00:11:46.253
Porque muitos de nós somos vítimas
desse tipo de hábitos.

00:11:47.475 --> 00:11:50.543
Há coisas que não queremos dizer.

00:11:50.761 --> 00:11:52.733
Há coisas que não queremos fazer.

00:11:53.104 --> 00:11:55.407
Sabemos que dizer isso, fazer isso

00:11:55.561 --> 00:11:58.725
trará sofrimento para nós e para

00:11:58.725 --> 00:11:59.897
a outra pessoa.

00:12:00.243 --> 00:12:02.031
Sabemos isso muito bem.

00:12:02.031 --> 00:12:04.117
Não queremos dizer nem fazer isso.

00:12:04.217 --> 00:12:06.430
Mas quando a situação se apresenta

00:12:06.682 --> 00:12:12.765
a energia do hábito força-nos
a fazer ou dizer isso mesmo.

00:12:13.701 --> 00:12:15.573
E depois de o termos feito,

00:12:15.573 --> 00:12:17.331
depois de o termos dito,

00:12:17.488 --> 00:12:18.536
arrependemo-nos.

00:12:18.688 --> 00:12:20.795
Batemos no peito, 
arrancamos cabelos e dizemos:

00:12:21.068 --> 00:12:24.982
"Eu já sabia que não devia fazer aquilo."

00:12:24.982 --> 00:12:29.778
"Não devia dizer aquilo, mas então
por que o disse?"

00:12:30.592 --> 00:12:34.707
E prometo a mim mesmo que
da próxima vez,

00:12:34.707 --> 00:12:37.040
na mesma situação,

00:12:37.040 --> 00:12:38.541
não vou proceder assim,

00:12:38.541 --> 00:12:41.451
não vou falar assim

00:12:41.451 --> 00:12:42.884
e estou a ser muito sincero.

00:12:42.884 --> 00:12:45.048
Contudo, quando a situação se apresenta

00:12:45.048 --> 00:12:46.810
faço exactamente o mesmo,

00:12:46.810 --> 00:12:49.749
uma e outra vez.

00:12:50.109 --> 00:12:52.600
Esta é a energia do hábito.

00:12:53.937 --> 00:12:56.560
A prática em Plum Village é usar

00:12:56.560 --> 00:12:59.026
a respiração com atenção plena,
o caminhar com atenção plena

00:12:59.026 --> 00:13:01.263
para reconhecer essa energia.

00:13:02.111 --> 00:13:03.721
Não tentem controlá-la,

00:13:03.931 --> 00:13:05.718
não tentem destruí-la,

00:13:05.718 --> 00:13:07.461
sorriam-lhe e digam:

00:13:07.713 --> 00:13:08.810
"Olá!"

00:13:09.490 --> 00:13:13.650
"Minha velha amiga, sei que estás aí"

00:13:13.650 --> 00:13:16.826
"Já não me obrigas a fazer o mesmo"

00:13:16.826 --> 00:13:20.409
"Já não me obrigas a dizer o mesmo"

00:13:20.615 --> 00:13:25.284
Por isso, o simples reconhecimento
traz-nos liberdade

00:13:25.284 --> 00:13:27.351
e se continuarmos assim

00:13:27.351 --> 00:13:29.713
a nossa energia dos hábitos
transformar-se-á

00:13:29.713 --> 00:13:31.636
muito lentamente.

00:13:38.400 --> 00:13:42.551
Se forem boas energias,
boas energias de hábitos

00:13:42.661 --> 00:13:44.522
podemos ajudá-las a crescer.

00:13:45.919 --> 00:13:50.120
E se tivermos um propósito na vida,

00:13:51.918 --> 00:13:56.844
se tivermos uma boa vontade, um desejo

00:13:56.844 --> 00:14:01.738
de nos transformarmos e ajudar os outros

00:14:01.738 --> 00:14:03.196
a sofrerem menos,

00:14:04.486 --> 00:14:06.851
se soubermos exactamente
o que queremos fazer,

00:14:07.541 --> 00:14:10.262
então alimentamos esse tipo de inclinação.

00:14:11.427 --> 00:14:15.355
E se mantivermos essa intenção viva,

00:14:15.982 --> 00:14:18.802
se todos os dias recordarmos
essa intenção,

00:14:19.292 --> 00:14:22.059
o outro tipo de energias pode ser usado

00:14:22.059 --> 00:14:25.715
para alimentar este tipo de intenção.

00:14:26.142 --> 00:14:28.591
Este é um tipo de alimento,

00:14:28.591 --> 00:14:32.198
chamado vontade,

00:14:32.444 --> 00:14:33.842
boa intenção.

00:14:34.188 --> 00:14:42.723
Uma pessoa com uma boa intenção
de... criar

00:14:43.220 --> 00:14:45.909
uma boa energia para si e

00:14:45.909 --> 00:14:47.357
para o mundo,

00:14:47.697 --> 00:14:50.856
conseguirá utilizar

00:14:50.856 --> 00:14:53.861
todo o tipo de energias
que tem dentro de si

00:14:53.861 --> 00:14:55.672
para servir esse propósito.

00:14:56.035 --> 00:14:58.895
A resposta tem dois aspectos:

00:14:59.333 --> 00:15:02.086
o primeiro é reconhecer a energia

00:15:03.729 --> 00:15:06.376
e o segundo é canalizá-la

00:15:06.464 --> 00:15:10.946
no sentido em que queremos 
que ela seja útil.

00:15:17.426 --> 00:15:20.816
ligue-se, nutra-se, inspire-se

00:15:22.363 --> 00:15:28.804
.