WEBVTT

00:00:02.074 --> 00:00:06.388
2014년 프랑스 플럼빌리지
틱낫한 스님 Q&A

00:00:10.746 --> 00:00:22.721
내 안 깊숙한 곳에 제어할수 없는 강한 에너지가 있습니다.
이 에너지를 어떻게 긍정적으로 집중할 수 있을까요?

00:00:27.010 --> 00:00:29.012
스님, 그리고 상가(Sangha) 여러분,

00:00:29.476 --> 00:00:30.699
질문이 있습니다.

00:00:32.632 --> 00:00:35.542
저의 영혼 깊숙한 곳에,

00:00:35.542 --> 00:00:40.108
아주 강한, 때로는 미친듯한 에너지를 느낍니다.

00:00:40.779 --> 00:00:42.834
제가 제어할 수가 없습니다.

00:00:45.379 --> 00:00:50.262
아주 깊은 곳에... 느껴지는...

00:00:50.262 --> 00:00:54.714
무언가 빛나는, 깊고, 강한 기운입니다.

00:00:56.579 --> 00:01:01.875
그동안 이 에너지를 저는 전혀
제어를 못하고 살아 왔습니다.

00:01:02.212 --> 00:01:11.285
이로 인해 저는 감당못할 곳으로 가고
제어못할 상황에 처하곤 합니다.

00:01:11.424 --> 00:01:13.607
매우 극단적일 때도 있습니다.

00:01:14.218 --> 00:01:20.112
그래서 저는 그 기운의 희생자가
되고 있다고 느껴집니다.

00:01:22.428 --> 00:01:26.666
예를 들어, 저는 세상에 대해서
알고 싶어서

00:01:26.666 --> 00:01:31.634
여행을 떠나고, 저는 그 에너지가
저를 인도하게 합니다.

00:01:31.634 --> 00:01:38.169
그러면 저는 전쟁같은 매우 극한 일이
벌어지고 있는 장소에 결국 도착하게 됩니다.

00:01:39.262 --> 00:01:43.682
이것들을 저는 받아드리기는 힘들지만,
저의 생각은...

00:01:44.008 --> 00:01:46.197
그 에너지가 답을 가지고 있습니다...

00:01:47.984 --> 00:01:50.080
좀 복잡하네요...

00:01:51.245 --> 00:01:55.688
그래서 저는 이제 이 강한 에너지와
함께 하나가 되고 싶습니다.

00:01:57.566 --> 00:02:00.744
나의 영혼이...
하나가 되고 싶습니다...

00:02:00.744 --> 00:02:05.416
이 에너지를 정확한 한 방향으로
가게 조정하고 싶지만,

00:02:06.919 --> 00:02:11.691
자신이 없습니다. 왜냐하면
이 에너지는 아주 크거든요.

00:02:11.874 --> 00:02:15.248
제 느낌엔 이 에너지가 내 안에서
오히려 반대로 가고 있는것 같습니다.

00:02:15.248 --> 00:02:20.472
저는 사회의 한 사람으로서
이 에너지를 잘 조정해서

00:02:21.016 --> 00:02:26.655
무언가 크고 확실한 곳으로 보내서

00:02:31.206 --> 00:02:33.661
실제로 도움이 되는 일을 하고 싶습니다.

00:02:35.573 --> 00:02:40.959
저는 주의깊음을 실천하고
깊게 숨을 쉬며

00:02:41.351 --> 00:02:44.680
노력을 해보려 합니다만...

00:02:46.263 --> 00:02:49.864
이런 저의 상황에 대해
조언 부탁 드립니다.

00:02:51.970 --> 00:02:54.935
질문이 명확했는지 모르겠네요...
고맙습니다.

00:02:55.372 --> 00:02:56.775
(다시 한번..)

00:02:57.449 --> 00:02:58.837
(요약해주세요.)

00:03:00.618 --> 00:03:04.773
우리 친구분은 자신의 깊은 곳에...

00:03:04.883 --> 00:03:09.071
아주 강한 에너지가 있다고 합니다.

00:03:11.736 --> 00:03:13.443
때로는 너무 강해서...

00:03:13.939 --> 00:03:16.573
그 에너지의 희생자가
된다고 느낀다고 합니다.

00:03:16.801 --> 00:03:19.351
이런 저런 일을 하게 만들고

00:03:19.596 --> 00:03:23.312
때로는 그녀 자신을 위해
바람직하지 않은 방향으로요.

00:03:23.442 --> 00:03:27.953
그래서 친구분은 이 에너지를 
좀더 다스리고 싶어 합니다.

00:03:28.181 --> 00:03:32.649
그 방향에 대해 좀더 의식적으로
결정을 하고 싶고

00:03:32.649 --> 00:03:37.773
이 에너지를 촛점을 좀더 구체적이고
긍정적인 곳으로 집중하고 싶어합니다.

00:03:45.614 --> 00:03:49.444
주의깊음과 숨쉬기 수련을
노력하고 있으나

00:03:49.444 --> 00:03:56.034
아직도 그녀 안의 이 에너지는
제어할 수가 없다고 합니다.

00:04:02.256 --> 00:04:06.535
그 에너지는 아주 강해서,

00:04:06.954 --> 00:04:11.624
우리의 주의깊음이 아마도

00:04:11.624 --> 00:04:14.699
힘이 모자랄수 있습니다.

00:04:16.486 --> 00:04:19.488
그것을 다스리려고 하면요.

00:04:22.829 --> 00:04:24.959
하지만 플럼빌리지의 수련은...

00:04:26.435 --> 00:04:28.123
다스림이 아닙니다.

00:04:29.819 --> 00:04:32.331
무엇이든 다스리려고 하면...

00:04:32.331 --> 00:04:34.905
그것을 억제하려는 것이고

00:04:34.905 --> 00:04:37.366
제어하려는 것입니다.

00:04:41.711 --> 00:04:46.364
주의깊음은 모든것을 있는 그대로
알아차리는 것이지,

00:04:48.988 --> 00:04:51.502
다스리려 노력하는 것이 아닙니다.

00:04:52.984 --> 00:04:56.356
먼저, 우리는 숨쉬기와 걷기를 통해서

00:04:56.356 --> 00:04:57.978
만든 주의깊음을 가지고

00:04:57.978 --> 00:04:59.766
그것을 알아차리고,

00:05:00.979 --> 00:05:02.832
'안녕'하고 인사 해야지요.

00:05:03.609 --> 00:05:07.378
다스리려고 하지도 말고

00:05:08.168 --> 00:05:09.733
억제도 하지 마세요.

00:05:14.426 --> 00:05:17.642
그 강한 에너지는 아마도...

00:05:22.077 --> 00:05:25.304
나에게 전해 내려온 것일 수 있습니다

00:05:25.548 --> 00:05:28.506
아버지, 어머니, 또는 그위 조상으로부터요.

00:05:30.813 --> 00:05:34.272
이러한 에너지는 우리 자신에게서 뿐만 아니라

00:05:34.835 --> 00:05:39.246
이전 세대의 선조 또는 사회로부터
받은 것일 수도 있습니다.

00:05:41.356 --> 00:05:45.592
우리는 '이해'를 해야합니다

00:05:48.173 --> 00:05:50.133
그 에너지의 원천이 무엇인지,

00:05:50.521 --> 00:05:52.320
어디서 왔는지요.

00:05:52.869 --> 00:05:56.823
우리가 관심을 가져야 할것은
그것을 '알아채는 것',

00:05:56.823 --> 00:05:58.987
그리고 '이해하는 것'이지,

00:05:58.987 --> 00:06:00.736
다스리는 것이 아닙니다.

00:06:02.784 --> 00:06:06.349
그리고 그 에너지는 "습관 에너지"
일수도 있습니다.

00:06:09.204 --> 00:06:13.021
여러 세대를 통해서 만들어진

00:06:13.021 --> 00:06:15.691
습관 에너지이지요.

00:06:18.256 --> 00:06:22.545
우리가 태어나기 전부터
있던 에너지입니다.

00:06:23.598 --> 00:06:29.536
습관, 즉 생각하는 방식...

00:06:30.675 --> 00:06:37.287
말, 행동의 패턴 등의

00:06:37.687 --> 00:06:40.564
오래된 에너지이지요.

00:06:41.893 --> 00:06:44.730
우리는 이런 습관에너지를 부모님으로부터

00:06:44.885 --> 00:06:46.829
조상으로부터 물려 받습니다.

00:06:47.908 --> 00:06:50.534
우리가 해야할 일은 이것을 알아채고

00:06:50.534 --> 00:06:52.628
있다는 것을 그대로 인정하는 것입니다.

00:06:54.288 --> 00:06:58.555
이렇게 있는 그대로 인정하는 방법을 알면,

00:07:00.684 --> 00:07:02.585
금방 우리의 기분은 나아집니다.

00:07:04.227 --> 00:07:07.770
제어하려 하지 마세요.

00:07:10.302 --> 00:07:14.456
알아차리는 것, 이것은
그저 알아차리는 것입니다.

00:07:15.473 --> 00:07:17.791
숨을 들이쉬며,
그 기운을 알아챕니다.

00:07:17.953 --> 00:07:20.614
그렇게 있는 그대로 알아채기만 해도,

00:07:21.131 --> 00:07:24.103
그 에너지는 더이상 나에게 뭔가
강요할수 없습니다

00:07:24.173 --> 00:07:26.567
내가 하고싶지 않은 일을요.

00:07:29.066 --> 00:07:31.687
그 에너지를 억지로 없애려는 것이 아니고,

00:07:32.477 --> 00:07:34.916
다스릴려고 애쓸 필요 없고,

00:07:35.831 --> 00:07:38.864
억누르려 할 필요도 없습니다.

00:07:39.883 --> 00:07:43.852
이렇게 그저 알아채기만 하는 습관만 잘 키워도

00:07:44.411 --> 00:07:50.550
그 에너지로부터 이미 자유로와진겁니다.

00:07:52.945 --> 00:07:55.105
20년전에 한 미국인 청년은...

00:07:55.418 --> 00:07:57.764
플럼빌리지에서 지내는 수련자였습니다.

00:08:02.406 --> 00:08:09.058
어느날 이곳 승려가 그 미국인에게

00:08:09.058 --> 00:08:12.608
장을 봐달라고 부탁했습니다.

00:08:15.305 --> 00:08:18.031
그때 우리는 추수감사절 행사를 준비하고 있었지요.

00:08:20.596 --> 00:08:22.877
사람들마다 자신들의 출신 나라의

00:08:22.877 --> 00:08:28.202
특유한 음식을 준비해서
조상에게 바치는

00:08:28.202 --> 00:08:31.249
행사를 준비하고 있었습니다.

00:08:33.247 --> 00:08:36.732
미국에서 온 사람들은

00:08:37.380 --> 00:08:39.599
호박 파이를 미국식으로

00:08:39.599 --> 00:08:40.944
준비하고,

00:08:41.944 --> 00:08:43.718
이탈리아 사람들은

00:08:43.718 --> 00:08:45.533
이태리식 음식을 준비하고요.

00:08:46.856 --> 00:08:51.334
그래서 이 음식들을 우리의 선조를 위해

00:08:51.334 --> 00:08:53.554
바치는 의식였습니다.

00:08:54.989 --> 00:08:57.123
이런 의식을 통해서 우리 안의

00:08:57.123 --> 00:08:59.362
조상과 교감하려는 취지이지요.

00:09:00.585 --> 00:09:04.178
그래서 상가(sangha)의 부탁을 받고
이 젊은이는

00:09:04.178 --> 00:09:08.048
근처 읍내에 장을 보러 갔습니다.

00:09:14.745 --> 00:09:17.481
나중에 그 젊은이가 말해주길,

00:09:17.709 --> 00:09:21.662
그가 읍내에 도착해서

00:09:21.662 --> 00:09:24.738
장을 보기 시작했을때,
갑자기 자기 자신이

00:09:24.738 --> 00:09:27.717
장을 빨리빨리 보려는걸

00:09:27.717 --> 00:09:29.699
느꼈답니다.

00:09:33.835 --> 00:09:38.238
빨리 하려는 욕망이 생기고,

00:09:40.096 --> 00:09:42.883
내 임무를 마쳐야 한다는 생각이요.

00:09:44.392 --> 00:09:46.555
반면 이곳에서 수련을 시작한 몇주간은

00:09:46.555 --> 00:09:49.094
그런 느낌을 가진적이 없었지요.

00:09:50.080 --> 00:09:53.030
플럼빌리지에서 머무는 동안에는

00:09:53.030 --> 00:09:56.696
주위 승려들의 공동의 에너지에 감싸져서

00:09:56.696 --> 00:09:59.997
모든 일을 천천히, 주의깊게

00:10:00.695 --> 00:10:02.358
즐기면서 했었는데 말이죠.

00:10:03.128 --> 00:10:07.155
그래서 첫 몇주간은 잘 되가고 있었지요

00:10:08.616 --> 00:10:13.640
걷기, 앉기, 요리 등

00:10:13.706 --> 00:10:15.932
플럼빌리지 승려들과 함께

00:10:16.465 --> 00:10:20.391
하는 일을 천천히, 주의깊음을 가지고

00:10:20.692 --> 00:10:22.358
잘 할수 있었지요.

00:10:23.081 --> 00:10:26.959
그런데 읍내로 가서는 그런 도움없이

00:10:27.050 --> 00:10:28.771
혼자가 되었던 거지요.

00:10:28.953 --> 00:10:31.804
안내해주고 감싸주는

00:10:31.983 --> 00:10:34.540
주의깊음의 공동체 에너지가
갑자기 없어진겁니다.

00:10:34.729 --> 00:10:37.387
그래서 자기 자신을 잃어 버려서

00:10:37.939 --> 00:10:42.864
옛날의 습관 에너지가 돌아와서는

00:10:42.864 --> 00:10:45.537
그를 빨리 장을 보라고 다그치고

00:10:45.537 --> 00:10:47.091
밀어 부친거지요.

00:10:48.626 --> 00:10:52.955
그때 그 젊은이는 그걸 기억하고,
알아차렸습니다

00:10:53.359 --> 00:10:57.712
그 서두르라고 다그치는 에너지를요.

00:10:58.923 --> 00:11:00.586
그때 그가 갑자기 알게 된것은,

00:11:00.780 --> 00:11:03.080
이건 자신의 어머니의
방식이었다는 겁니다.

00:11:03.219 --> 00:11:05.405
언제나 그렇게 서둘렀다는 거지요.

00:11:06.737 --> 00:11:08.582
그래서 그는 그걸 알아채자마자

00:11:08.582 --> 00:11:10.745
숨을 들이쉬고 이렇게 말했답니다 -

00:11:10.752 --> 00:11:12.337
"안녕하세요 어머니,

00:11:13.387 --> 00:11:16.083
여기 오셨군요, 이 서두르는 습관과 함께."

00:11:16.227 --> 00:11:19.318
이렇게 하니 그는 다시 안정을 찾고

00:11:19.318 --> 00:11:21.076
계속해서 장 보는 일을

00:11:21.076 --> 00:11:24.210
주의깊고 즐겁게 할수 있었답니다.

00:11:26.024 --> 00:11:30.274
이렇게 습관 에너지도

00:11:30.274 --> 00:11:34.724
일단 알아차리게되면, 더이상 우리가...

00:11:34.830 --> 00:11:37.339
하고싶지 않은 일을 하도록 강요 못합니다.

00:11:38.019 --> 00:11:41.233
하고싶지 않은 말도 강요 못하구요.

00:11:41.505 --> 00:11:46.253
그런데 많은 사람들이 이런
습관 에너지에 이끌려 다니지요.

00:11:47.475 --> 00:11:50.171
하고싶지 않은 말이 있고

00:11:50.381 --> 00:11:52.733
하고싶지 않은 행동이 있습니다.

00:11:53.104 --> 00:11:55.407
그런 말이나 행동을 하면

00:11:55.561 --> 00:11:58.725
나도 분명히 괴로울거고, 상대방도...

00:11:58.725 --> 00:12:00.107
괴로울 것이라는걸

00:12:00.243 --> 00:12:02.031
잘 알면서도 말이지요.

00:12:02.141 --> 00:12:04.447
그런 말이나 행동을 안해야지 하고 있다가도,

00:12:04.517 --> 00:12:06.430
그런 상황이 벌어지면,

00:12:06.682 --> 00:12:12.765
습관 에너지가 그런 말, 행동을 하게 만듭니다.

00:12:13.701 --> 00:12:15.573
그렇게 하기싫은 행동을 하고

00:12:15.573 --> 00:12:17.331
하기싫은 말을 한 후

00:12:17.488 --> 00:12:18.536
우리는 후회 하죠.

00:12:18.688 --> 00:12:20.795
가슴을 치고, 머리카락을 쥐어 당기면서...

00:12:21.068 --> 00:12:24.702
"내가 왜 그렇게 했지"

00:12:24.812 --> 00:12:29.778
"그런 말을 하면 안되는걸 아는데...
왜 그랬을까?"

00:12:30.592 --> 00:12:34.707
그리고는 다음에는 절대로 안그러겠다고

00:12:34.707 --> 00:12:37.040
자신에게 약속하지요

00:12:37.040 --> 00:12:38.541
"절대로 안 그래야지"

00:12:38.541 --> 00:12:41.081
"그런 말 다시는 안해야지"

00:12:41.171 --> 00:12:42.884
이렇게 진심으로 다짐합니다.

00:12:42.884 --> 00:12:45.048
하지만 막상 그런 상황이 또 생기면

00:12:45.048 --> 00:12:46.810
그대로 같은 실수를 하고,

00:12:46.810 --> 00:12:49.749
계속 반복하고 반복합니다.

00:12:50.109 --> 00:12:52.600
이런것이 바로 "습관 에너지"입니다.

00:12:53.937 --> 00:12:56.560
우리 플럼빌리지의 수련은

00:12:56.560 --> 00:12:59.026
주의깊은 숨쉬기, 주의깊은 걷기 명상으로

00:12:59.026 --> 00:13:01.263
그런 습관 에너지를 알아채는 겁니다.

00:13:02.111 --> 00:13:03.721
다스리려 하지 마세요.

00:13:03.931 --> 00:13:05.718
그 기운을 파괴하려 하지 마세요.

00:13:05.718 --> 00:13:07.461
그저 그 에너지에 미소 지으면서,

00:13:07.713 --> 00:13:08.810
"안녕!"

00:13:09.490 --> 00:13:13.650
"내 친구, 또 왔구나. "

00:13:13.650 --> 00:13:16.826
"나를 그렇게 하게 강요하지 못할거야."

00:13:16.826 --> 00:13:20.409
"그런 말도 하게 강요 못할걸."

00:13:20.615 --> 00:13:25.284
이런 단순한 알아차림 만으로도
자유를 가질수 있습니다.

00:13:25.284 --> 00:13:27.351
그렇게 계속 하게되면

00:13:27.351 --> 00:13:29.713
그 습관 에너지는 결국 서서히

00:13:29.713 --> 00:13:31.636
변하게 될겁니다.

00:13:38.400 --> 00:13:42.401
만약 좋은 습관 에너지가 있다면,

00:13:42.501 --> 00:13:44.742
그것이 잘 자랄수 있도록 도와야 합니다.

00:13:45.919 --> 00:13:50.120
우리가 삶에 어떤 목표가 있고

00:13:51.918 --> 00:13:56.844
긍정적인 포부와 열망이 있어서

00:13:56.844 --> 00:14:01.738
우리 자신과 다른 사람들을 도와서

00:14:01.738 --> 00:14:03.196
고통을 줄이고 싶다면,

00:14:04.486 --> 00:14:06.851
우리가 무슨 일을 해야할지 잘 알고 있다면,

00:14:07.541 --> 00:14:10.262
그런 종류의 에너지는 우리가 잘 키워서

00:14:11.427 --> 00:14:15.355
그런 의지가 살아 있도록 유지하고

00:14:15.982 --> 00:14:18.802
매일 그 의지를 우리자신에게 상기시키면,

00:14:19.292 --> 00:14:22.059
긍정적인 습관 에너지가

00:14:22.059 --> 00:14:25.715
그런 의지를 자라게 해줄겁니다.

00:14:26.022 --> 00:14:28.831
이것이 부처님이 얘기한
행복과 고통의 네가지 자양분 중

00:14:28.881 --> 00:14:32.198
세번째 자양분인 포부(volition),

00:14:32.444 --> 00:14:33.842
의지(intention)입니다.

00:14:34.188 --> 00:14:42.723
이러한 의지를 가진 사람은

00:14:43.220 --> 00:14:45.529
자기 자신, 그리고 세상을 위한

00:14:45.579 --> 00:14:47.517
긍정적인 에너지를 만들고

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자신이 가지고 있는 여러가지 에너지를

00:14:50.856 --> 00:14:53.611
사용할수 있게 되어서

00:14:53.691 --> 00:14:55.832
자신의 포부를 이룰수 있겠지요.

00:14:56.035 --> 00:14:58.895
그러니 두가지 측면으로 대답하자면,

00:14:59.333 --> 00:15:02.086
첫째는 그 에너지를 알아차리는 것이고,

00:15:03.729 --> 00:15:06.376
둘째는 그것을 다른 긍정적인 에너지로 잘 돌보아서

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우리가 가고자 하는 방향으로 가도록 하는 것입니다.

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(종소리)

00:15:22.363 --> 00:15:28.804
(번역: 한국 주의깊음 수련 상가)