WEBVTT

00:00:00.957 --> 00:00:07.150
Plum Village, Francia
El maestro zen Thich Nhat Hanh responde

00:00:09.732 --> 00:00:14.344
Siento una energía muy fuerte
y no puedo controlarla.

00:00:14.554 --> 00:00:20.153
¿Cómo puedo enfocar esa energía
para hacer algo por el mundo?

00:00:27.009 --> 00:00:28.788
Querido Thay, querida Sangha,

00:00:29.357 --> 00:00:31.241
tengo una pregunta.

00:00:32.839 --> 00:00:35.143
A veces en lo profundo de mi alma

00:00:35.709 --> 00:00:40.370
siento locas energías,
realmente locas y poderosas.

00:00:41.117 --> 00:00:43.085
Es algo que no puedo controlar.

00:00:45.755 --> 00:00:51.286
Se siente como…algo realmente
muy profundo dentro...

00:00:51.286 --> 00:00:55.250
tan brillante, tan profundo, tan poderoso.

00:00:56.487 --> 00:01:01.164
Y no he sido capaz de controlar
nada de estas energías en mi vida.

00:01:01.836 --> 00:01:10.335
Y me lleva a lugares y situaciones 
donde no puedo controlar nada.

00:01:11.649 --> 00:01:13.459
Realmente extremas.

00:01:14.185 --> 00:01:18.121
Debido a que esa energía es muy fuerte.

00:01:18.121 --> 00:01:20.909
Algunas veces me siento victima de ella.

00:01:21.721 --> 00:01:26.129
Por ejemplo, si quiero conocer
algo del mundo,

00:01:26.986 --> 00:01:31.285
viajo y dejo que esa energía me guíe

00:01:31.686 --> 00:01:38.233
y llego a lugares donde hay guerra
o situaciones muy extremas.

00:01:39.049 --> 00:01:43.629
Y no estoy lista para aceptar eso,
pero tengo mi respuesta.

00:01:43.710 --> 00:01:46.225
Mi energía me da la respuesta.

00:01:47.832 --> 00:01:50.041
Yo sé que es complicado.

00:01:51.296 --> 00:01:56.140
Y ahora quiero entrar al tema 
de la propia energía poderosa que tengo.

00:01:57.794 --> 00:02:01.288
Deseo que mi alma...
Quiero ser una...

00:02:01.931 --> 00:02:05.247
Quiero dirigir esa energía 
a un punto preciso.

00:02:07.135 --> 00:02:11.736
Me siento muy pequeña para hacer eso,
porque la energía es enorme.

00:02:11.736 --> 00:02:15.068
Siento como si esa energía
se hubiera vertido en mí.

00:02:15.068 --> 00:02:20.596
Y no sé cómo dirigirla
como un ser humano en la sociedad

00:02:20.850 --> 00:02:26.488
a un punto grande, un punto claro,
como a hacer algo...

00:02:30.676 --> 00:02:32.795
algo realmente concreto.

00:02:35.541 --> 00:02:38.864
Trato de estar
en plena consciencia durante eso

00:02:38.864 --> 00:02:41.975
y trato de respirar profundamente

00:02:42.888 --> 00:02:45.953
y dejar que las cosas lleguen.

00:02:46.937 --> 00:02:50.236
Pero quiero saber si Thay
tiene algún consejo sobre esto.

00:02:51.933 --> 00:02:53.579
Espero ser clara.

00:02:53.579 --> 00:02:55.052
Gracias.

00:02:55.397 --> 00:02:57.148
¿Puedes repetirlo?

00:02:57.899 --> 00:02:59.296
¿Un resumen?

00:03:00.269 --> 00:03:06.829
(Sr. Pine) Nuestra amiga dice que tiene
una energía muy profunda

00:03:06.829 --> 00:03:09.248
y muy poderosa dentro de ella

00:03:11.810 --> 00:03:14.755
y algunas veces siente que está

00:03:14.755 --> 00:03:16.702
a merced de esta energía.

00:03:16.702 --> 00:03:19.753
Le obliga a hacer esto, aquello,

00:03:19.753 --> 00:03:23.572
y algunas veces quizá 
no en la mejor dirección para ella.

00:03:23.572 --> 00:03:28.071
Y quiere tener mayor manejo
de la energía.

00:03:28.071 --> 00:03:32.913
Quiere poder tener una elección
más consciente sobre la dirección

00:03:32.913 --> 00:03:37.800
y enfocar las energías 
para hacer algo concreto y positivo.

00:03:46.270 --> 00:03:49.368
Trata de practicar
la plena consciencia y respirar

00:03:50.500 --> 00:03:55.353
pero cree que no es suficientemente hábil 
para manejar las energías.

00:04:01.902 --> 00:04:05.388
Esa energía puede ser muy fuerte

00:04:06.862 --> 00:04:13.334
y quizá la plena consciencia
no tenga el poder suficiente.

00:04:16.690 --> 00:04:19.040
Y queremos controlarla.

00:04:23.054 --> 00:04:27.618
Pero la práctica de Plum Village 
no es para controlar,

00:04:29.977 --> 00:04:32.197
porque si quieres controlar,

00:04:32.197 --> 00:04:34.846
estás reprimiendo de alguna manera

00:04:34.846 --> 00:04:36.925
lo que quieres controlar.

00:04:41.868 --> 00:04:46.192
La plena consciencia es solo 
reconocerla como es

00:04:49.168 --> 00:04:51.080
sin tratar de controlar.

00:04:53.129 --> 00:04:57.047
Antes que nada, usamos
la plena consciencia

00:04:57.047 --> 00:04:58.933
de respirar y caminar

00:04:58.933 --> 00:05:02.678
para reconocer lo que es,
para decirle hola a eso.

00:05:03.982 --> 00:05:07.712
No tratamos de controlar,
de reprimir.

00:05:14.792 --> 00:05:19.267
Y tenemos a saber que esa energía

00:05:21.691 --> 00:05:28.279
puede haber sido transmitida
por nuestro padre, madre o ancestros.

00:05:30.981 --> 00:05:38.692
Eso también lo hemos recibido
de nuestros ancestros y de la sociedad.

00:05:42.876 --> 00:05:45.951
Así que queremos comprender

00:05:48.339 --> 00:05:52.343
cuál es la fuente de esa energía,
de dónde vino.

00:05:53.319 --> 00:05:59.224
Lo que nos interesa es reconocerla
y comprenderla en lugar de controlarla.


00:06:02.803 --> 00:06:05.868
Puede ser una energía de hábito,

00:06:09.236 --> 00:06:15.105
un hábito que se ha formado durante 
muchas generaciones,

00:06:18.340 --> 00:06:22.908
un tiempo superior
al de nuestra vida.

00:06:23.912 --> 00:06:32.006
Ese hábito, ese patrón de pensamiento,
de hablar o de actuar

00:06:35.259 --> 00:06:40.625
puede haber estado ahí
desde hace mucho tiempo.

00:06:42.196 --> 00:06:46.895
Lo heredamos de nuestros padres
y nuestros ancestros.

00:06:48.077 --> 00:06:52.356
Lo que tenemos que hacer es
reconocerlo y aceptarlo como es.

00:06:54.372 --> 00:07:02.365
Si sabemos cómo aceptarlos como son,
nos sentimos mejor de inmediato.

00:07:04.317 --> 00:07:07.912
Y no estés ansiosa por controlar.

00:07:10.549 --> 00:07:15.046
Reconocerlo, eso se llama 
simplemente reconocer.

00:07:15.606 --> 00:07:18.240
Al inhalar, lo reconozco.

00:07:18.336 --> 00:07:20.937
Y cuando lo reconozcas tal como es

00:07:21.382 --> 00:07:25.645
ya no podrá empujarte a hacer cosas
que no quieres hacer.

00:07:29.155 --> 00:07:31.751
No tienes que deshacerte de él.

00:07:32.859 --> 00:07:35.158
No tienes que controlarlo.

00:07:36.044 --> 00:07:38.703
No tienes que reprimirlo.

00:07:40.045 --> 00:07:49.605
El hecho de que lo reconozcas como hábito
puede traerte ya mucha libertad.

00:07:53.015 --> 00:07:55.826
Hace veinte años,
había un joven americano

00:07:55.826 --> 00:07:58.237
practicante del Upper Hamlet.

00:08:05.056 --> 00:08:11.380
Un día, le pidieron los hermanos que fuera
a hacer las compras de la comunidad.

00:08:15.492 --> 00:08:17.899
Estábamos celebrando
el Día de Acción de Gracias.

00:08:20.485 --> 00:08:26.194
Los grupos pertenecientes a diferentes
nacionalidades debían cocinar

00:08:26.429 --> 00:08:30.791
un plato para ofrecer
en el altar de los ancestros.

00:08:35.081 --> 00:08:37.338
El grupo de norteamericanos quería

00:08:37.338 --> 00:08:40.630
hacer un pastel de calabaza,
que es algo muy americano.

00:08:42.353 --> 00:08:45.830
El grupo de italianos cocinaría
un plato italiano.

00:08:48.412 --> 00:08:53.403
Y pondríamos la ofrenda 
en el altar de los ancestros.

00:08:55.483 --> 00:08:58.522
Durante la ceremonia,
nos ponemos en contacto

00:08:58.522 --> 00:09:00.541
con nuestros ancestros
dentro de nosotros.

00:09:00.840 --> 00:09:07.217
Así que el joven fue enviado por la sangha
al pueblo cercano a hacer compras.

00:09:14.884 --> 00:09:21.244
Después nos dijo que 
cuando fue a Saint Foy La Grande

00:09:21.864 --> 00:09:26.611
a hacer la compra, de pronto
se dio cuenta que estaba

00:09:26.611 --> 00:09:29.065
tratando de hacer la compra rápido
para terminar,

00:09:34.022 --> 00:09:41.569
ansioso por hacerlo rápido 
y terminar lo que tenía que hacer.

00:09:44.570 --> 00:09:48.918
Pero unas semanas antes
él no había tenido esa sensación

00:09:50.229 --> 00:09:52.797
porque estaba en Upper Hamlet

00:09:52.797 --> 00:09:56.533
y estaba abrazado 
por la energía colectiva de los hermanos,

00:09:56.533 --> 00:10:01.266
haciendo todo despacio,
conscientemente y disfrutándolo.

00:10:03.190 --> 00:10:07.765
Durante esas dos semanas,
lo estaba haciendo muy bien,

00:10:08.829 --> 00:10:15.326
caminando, sentado, cocinando
con los hermanos en el Upper Hamlet,

00:10:16.355 --> 00:10:20.150
pudo hacerlo despacio,
con plena consciencia.

00:10:20.575 --> 00:10:22.071
Todo fue muy bien.

00:10:22.401 --> 00:10:27.707
Pero cuando lo enviaron a
Sainte Foy La Grande, estaba solo.

00:10:28.994 --> 00:10:31.394
No tenía guía ni estaba abrazado

00:10:31.394 --> 00:10:34.951
o apoyado por la energía colectiva
de la plena consciencia.

00:10:34.951 --> 00:10:37.223
Por eso se perdió.

00:10:38.561 --> 00:10:41.682
La energía del viejo hábito volvió

00:10:42.810 --> 00:10:47.140
y lo empujó a comprar de prisa
para terminar pronto.

00:10:48.737 --> 00:10:56.364
De repente recordó, reconoció,
esa energía de estar apurado,

00:10:59.060 --> 00:11:03.528
y se dio cuenta que esa
era la forma de ser de su madre.

00:11:03.528 --> 00:11:05.781
Ella siempre era así.

00:11:06.726 --> 00:11:11.768
Así que en el momento en que él inhaló 
y reconoció el hábito de energía, dijo:

00:11:11.768 --> 00:11:15.658
"Hola mamá,
sé que estás ahí, con tu hábito."

00:11:16.317 --> 00:11:21.145
De pronto, se calmó de nuevo
y continuó haciendo su compra

00:11:21.145 --> 00:11:24.127
con plena consciencia
y con alegría otra vez.

00:11:26.142 --> 00:11:34.654
Esto significa que el hábito de energía
una vez reconocido, no puede empujarte más

00:11:35.049 --> 00:11:39.870
a hacer lo que no deseas hacer,
lo que no quieres decir.

00:11:41.538 --> 00:11:46.034
Porque muchos de nosotros
somos víctimas de ese tipo de hábito.

00:11:47.440 --> 00:11:52.670
Hay cosas que no queremos decir,
hay cosas que no queremos hacer.

00:11:53.189 --> 00:11:55.564
Sabemos que decirlo, hacerlo

00:11:55.564 --> 00:11:59.254
nos traerá sufrimiento
a nosotros y a la otra persona.

00:12:00.203 --> 00:12:01.885
Lo sabemos muy bien,

00:12:01.885 --> 00:12:03.971
no queremos decirlo o hacerlo.

00:12:04.200 --> 00:12:06.759
Pero cuando llega esa situación,

00:12:06.759 --> 00:12:11.741
la energía del hábito nos empuja
a hacerlo o decirlo.

00:12:13.745 --> 00:12:15.851
Y después de hacerlo,

00:12:15.851 --> 00:12:18.875
después de decirlo, nos arrepentimos.

00:12:18.875 --> 00:12:22.245
Nos golpeamos el pecho,
jalamos nuestro cabello

00:12:22.245 --> 00:12:25.631
y decimos: "Lo sabía, 
no debería hacer eso,"

00:12:25.631 --> 00:12:29.450
"no debería decir eso,
pero, ¿por qué lo hice o lo dije?"

00:12:30.711 --> 00:12:36.844
Y me prometo a mí mismo que la próxima vez
cuando esta situación se presente

00:12:36.844 --> 00:12:40.892
no lo volveré a hacer,
no volveré a decir eso.

00:12:41.280 --> 00:12:43.060
Y eres muy sincero.

00:12:43.275 --> 00:12:45.407
Pero cuando llega el momento,

00:12:45.407 --> 00:12:48.752
haces exactamente lo mismo
una vez y otra y otra vez.

00:12:50.031 --> 00:12:52.529
Esa es la energía del hábito.

00:12:53.894 --> 00:12:56.311
La práctica de Plum Village es

00:12:56.311 --> 00:12:59.049
respirar conscientemente,
caminar conscientemente

00:12:59.049 --> 00:13:01.536
para reconocer esa energía.

00:13:02.155 --> 00:13:03.898
No tratar de controlarla.

00:13:03.898 --> 00:13:05.969
No tratar de destruirla.

00:13:05.969 --> 00:13:12.658
Sólo sonríe y repite: "¡Hola!
Mi vieja amiga, sé que estás ahí."

00:13:13.654 --> 00:13:16.965
"No puedes llevarme
a hacerlo más otra vez.”

00:13:16.965 --> 00:13:20.176
"No puedes empujarme a decirlo más."


00:13:20.557 --> 00:13:24.943
Entonces, reconocer simplemente,
te da libertad

00:13:25.259 --> 00:13:27.756
y si continúas practicando

00:13:27.756 --> 00:13:31.717
tu energía de hábito se transformará
despacio, despacio.

00:13:38.615 --> 00:13:44.330
Si hay buenas energías de hábito,
podemos ayudarlas a crecer.

00:13:46.024 --> 00:13:49.942
Y si tenemos un propósito en la vida,

00:13:51.988 --> 00:13:55.498
si tenemos buena voluntad y deseo

00:13:57.703 --> 00:14:02.130
de transformarnos y ayudar
a las personas a sufrir menos,

00:14:04.277 --> 00:14:07.076
si sabemos exactamente
lo que queremos hacer,

00:14:07.562 --> 00:14:10.816
entonces, nutrimos ese tipo de deseos.

00:14:11.510 --> 00:14:15.429
Y si mantenemos esa intención viva,

00:14:16.094 --> 00:14:19.349
nos recordaremos cada día
de nuestra intención

00:14:19.349 --> 00:14:24.943
y entonces esas otras energías pueden
ayudarnos a nutrir nuestra buena intención.

00:14:26.203 --> 00:14:32.581
Eso es un tipo de nutriente, un nutrimento
que se llama volición, buenas intenciones.

00:14:34.268 --> 00:14:39.227
Así que una persona con 
una buena intención para

00:14:42.570 --> 00:14:47.058
crear una energía positiva
para él o ella y para el mundo,

00:14:47.757 --> 00:14:55.430
podrá usar toda la energía 
que haya en él o ella para ese propósito.

00:14:56.086 --> 00:14:59.529
Entonces, la respuesta tiene dos aspectos:

00:14:59.529 --> 00:15:02.671
el primero es reconocerla

00:15:03.856 --> 00:15:10.492
y el segundo es canalizarla 
en la dirección que creemos va a servir.

00:15:17.788 --> 00:15:21.459
Conecta, inspírate, nútrete