1
00:00:00,957 --> 00:00:07,150
Plum Village, Francia
El maestro zen Thich Nhat Hanh responde

2
00:00:09,732 --> 00:00:14,344
Siento una energía muy fuerte
y no puedo controlarla.

3
00:00:14,554 --> 00:00:20,153
¿Cómo puedo enfocar esa energía
para hacer algo por el mundo?

4
00:00:27,009 --> 00:00:28,788
Querido Thay, querida Sangha,

5
00:00:29,357 --> 00:00:31,241
tengo una pregunta.

6
00:00:32,839 --> 00:00:35,143
A veces en lo profundo de mi alma

7
00:00:35,709 --> 00:00:40,370
siento locas energías,
realmente locas y poderosas.

8
00:00:41,117 --> 00:00:43,085
Es algo que no puedo controlar.

9
00:00:45,755 --> 00:00:51,286
Se siente como…algo realmente
muy profundo dentro...

10
00:00:51,286 --> 00:00:55,250
tan brillante, tan profundo, tan poderoso.

11
00:00:56,487 --> 00:01:01,164
Y no he sido capaz de controlar
nada de estas energías en mi vida.

12
00:01:01,836 --> 00:01:10,335
Y me lleva a lugares y situaciones 
donde no puedo controlar nada.

13
00:01:11,649 --> 00:01:13,459
Realmente extremas.

14
00:01:14,185 --> 00:01:18,121
Debido a que esa energía es muy fuerte.

15
00:01:18,121 --> 00:01:20,909
Algunas veces me siento victima de ella.

16
00:01:21,721 --> 00:01:26,129
Por ejemplo, si quiero conocer
algo del mundo,

17
00:01:26,986 --> 00:01:31,285
viajo y dejo que esa energía me guíe

18
00:01:31,686 --> 00:01:38,233
y llego a lugares donde hay guerra
o situaciones muy extremas.

19
00:01:39,049 --> 00:01:43,629
Y no estoy lista para aceptar eso,
pero tengo mi respuesta.

20
00:01:43,710 --> 00:01:46,225
Mi energía me da la respuesta.

21
00:01:47,832 --> 00:01:50,041
Yo sé que es complicado.

22
00:01:51,296 --> 00:01:56,140
Y ahora quiero entrar al tema 
de la propia energía poderosa que tengo.

23
00:01:57,794 --> 00:02:01,288
Deseo que mi alma...
Quiero ser una...

24
00:02:01,931 --> 00:02:05,247
Quiero dirigir esa energía 
a un punto preciso.

25
00:02:07,135 --> 00:02:11,736
Me siento muy pequeña para hacer eso,
porque la energía es enorme.

26
00:02:11,736 --> 00:02:15,068
Siento como si esa energía
se hubiera vertido en mí.

27
00:02:15,068 --> 00:02:20,596
Y no sé cómo dirigirla
como un ser humano en la sociedad

28
00:02:20,850 --> 00:02:26,488
a un punto grande, un punto claro,
como a hacer algo...

29
00:02:30,676 --> 00:02:32,795
algo realmente concreto.

30
00:02:35,541 --> 00:02:38,864
Trato de estar
en plena consciencia durante eso

31
00:02:38,864 --> 00:02:41,975
y trato de respirar profundamente

32
00:02:42,888 --> 00:02:45,953
y dejar que las cosas lleguen.

33
00:02:46,937 --> 00:02:50,236
Pero quiero saber si Thay
tiene algún consejo sobre esto.

34
00:02:51,933 --> 00:02:53,579
Espero ser clara.

35
00:02:53,579 --> 00:02:55,052
Gracias.

36
00:02:55,397 --> 00:02:57,148
¿Puedes repetirlo?

37
00:02:57,899 --> 00:02:59,296
¿Un resumen?

38
00:03:00,269 --> 00:03:06,829
(Sr. Pine) Nuestra amiga dice que tiene
una energía muy profunda

39
00:03:06,829 --> 00:03:09,248
y muy poderosa dentro de ella

40
00:03:11,810 --> 00:03:14,755
y algunas veces siente que está

41
00:03:14,755 --> 00:03:16,702
a merced de esta energía.

42
00:03:16,702 --> 00:03:19,753
Le obliga a hacer esto, aquello,

43
00:03:19,753 --> 00:03:23,572
y algunas veces quizá 
no en la mejor dirección para ella.

44
00:03:23,572 --> 00:03:28,071
Y quiere tener mayor manejo
de la energía.

45
00:03:28,071 --> 00:03:32,913
Quiere poder tener una elección
más consciente sobre la dirección

46
00:03:32,913 --> 00:03:37,800
y enfocar las energías 
para hacer algo concreto y positivo.

47
00:03:46,270 --> 00:03:49,368
Trata de practicar
la plena consciencia y respirar

48
00:03:50,500 --> 00:03:55,353
pero cree que no es suficientemente hábil 
para manejar las energías.

49
00:04:01,902 --> 00:04:05,388
Esa energía puede ser muy fuerte

50
00:04:06,862 --> 00:04:13,334
y quizá la plena consciencia
no tenga el poder suficiente.

51
00:04:16,690 --> 00:04:19,040
Y queremos controlarla.

52
00:04:23,054 --> 00:04:27,618
Pero la práctica de Plum Village 
no es para controlar,

53
00:04:29,977 --> 00:04:32,197
porque si quieres controlar,

54
00:04:32,197 --> 00:04:34,846
estás reprimiendo de alguna manera

55
00:04:34,846 --> 00:04:36,925
lo que quieres controlar.

56
00:04:41,868 --> 00:04:46,192
La plena consciencia es solo 
reconocerla como es

57
00:04:49,168 --> 00:04:51,080
sin tratar de controlar.

58
00:04:53,129 --> 00:04:57,047
Antes que nada, usamos
la plena consciencia

59
00:04:57,047 --> 00:04:58,933
de respirar y caminar

60
00:04:58,933 --> 00:05:02,678
para reconocer lo que es,
para decirle hola a eso.

61
00:05:03,982 --> 00:05:07,712
No tratamos de controlar,
de reprimir.

62
00:05:14,792 --> 00:05:19,267
Y tenemos a saber que esa energía

63
00:05:21,691 --> 00:05:28,279
puede haber sido transmitida
por nuestro padre, madre o ancestros.

64
00:05:30,981 --> 00:05:38,692
Eso también lo hemos recibido
de nuestros ancestros y de la sociedad.

65
00:05:42,876 --> 00:05:45,951
Así que queremos comprender

66
00:05:48,339 --> 00:05:52,343
cuál es la fuente de esa energía,
de dónde vino.

67
00:05:53,319 --> 00:05:59,224
Lo que nos interesa es reconocerla
y comprenderla en lugar de controlarla.


68
00:06:02,803 --> 00:06:05,868
Puede ser una energía de hábito,

69
00:06:09,236 --> 00:06:15,105
un hábito que se ha formado durante 
muchas generaciones,

70
00:06:18,340 --> 00:06:22,908
un tiempo superior
al de nuestra vida.

71
00:06:23,912 --> 00:06:32,006
Ese hábito, ese patrón de pensamiento,
de hablar o de actuar

72
00:06:35,259 --> 00:06:40,625
puede haber estado ahí
desde hace mucho tiempo.

73
00:06:42,196 --> 00:06:46,895
Lo heredamos de nuestros padres
y nuestros ancestros.

74
00:06:48,077 --> 00:06:52,356
Lo que tenemos que hacer es
reconocerlo y aceptarlo como es.

75
00:06:54,372 --> 00:07:02,365
Si sabemos cómo aceptarlos como son,
nos sentimos mejor de inmediato.

76
00:07:04,317 --> 00:07:07,912
Y no estés ansiosa por controlar.

77
00:07:10,549 --> 00:07:15,046
Reconocerlo, eso se llama 
simplemente reconocer.

78
00:07:15,606 --> 00:07:18,240
Al inhalar, lo reconozco.

79
00:07:18,336 --> 00:07:20,937
Y cuando lo reconozcas tal como es

80
00:07:21,382 --> 00:07:25,645
ya no podrá empujarte a hacer cosas
que no quieres hacer.

81
00:07:29,155 --> 00:07:31,751
No tienes que deshacerte de él.

82
00:07:32,859 --> 00:07:35,158
No tienes que controlarlo.

83
00:07:36,044 --> 00:07:38,703
No tienes que reprimirlo.

84
00:07:40,045 --> 00:07:49,605
El hecho de que lo reconozcas como hábito
puede traerte ya mucha libertad.

85
00:07:53,015 --> 00:07:55,826
Hace veinte años,
había un joven americano

86
00:07:55,826 --> 00:07:58,237
practicante del Upper Hamlet.

87
00:08:05,056 --> 00:08:11,380
Un día, le pidieron los hermanos que fuera
a hacer las compras de la comunidad.

88
00:08:15,492 --> 00:08:17,899
Estábamos celebrando
el Día de Acción de Gracias.

89
00:08:20,485 --> 00:08:26,194
Los grupos pertenecientes a diferentes
nacionalidades debían cocinar

90
00:08:26,429 --> 00:08:30,791
un plato para ofrecer
en el altar de los ancestros.

91
00:08:35,081 --> 00:08:37,338
El grupo de norteamericanos quería

92
00:08:37,338 --> 00:08:40,630
hacer un pastel de calabaza,
que es algo muy americano.

93
00:08:42,353 --> 00:08:45,830
El grupo de italianos cocinaría
un plato italiano.

94
00:08:48,412 --> 00:08:53,403
Y pondríamos la ofrenda 
en el altar de los ancestros.

95
00:08:55,483 --> 00:08:58,522
Durante la ceremonia,
nos ponemos en contacto

96
00:08:58,522 --> 00:09:00,541
con nuestros ancestros
dentro de nosotros.

97
00:09:00,840 --> 00:09:07,217
Así que el joven fue enviado por la sangha
al pueblo cercano a hacer compras.

98
00:09:14,884 --> 00:09:21,244
Después nos dijo que 
cuando fue a Saint Foy La Grande

99
00:09:21,864 --> 00:09:26,611
a hacer la compra, de pronto
se dio cuenta que estaba

100
00:09:26,611 --> 00:09:29,065
tratando de hacer la compra rápido
para terminar,

101
00:09:34,022 --> 00:09:41,569
ansioso por hacerlo rápido 
y terminar lo que tenía que hacer.

102
00:09:44,570 --> 00:09:48,918
Pero unas semanas antes
él no había tenido esa sensación

103
00:09:50,229 --> 00:09:52,797
porque estaba en Upper Hamlet

104
00:09:52,797 --> 00:09:56,533
y estaba abrazado 
por la energía colectiva de los hermanos,

105
00:09:56,533 --> 00:10:01,266
haciendo todo despacio,
conscientemente y disfrutándolo.

106
00:10:03,190 --> 00:10:07,765
Durante esas dos semanas,
lo estaba haciendo muy bien,

107
00:10:08,829 --> 00:10:15,326
caminando, sentado, cocinando
con los hermanos en el Upper Hamlet,

108
00:10:16,355 --> 00:10:20,150
pudo hacerlo despacio,
con plena consciencia.

109
00:10:20,575 --> 00:10:22,071
Todo fue muy bien.

110
00:10:22,401 --> 00:10:27,707
Pero cuando lo enviaron a
Sainte Foy La Grande, estaba solo.

111
00:10:28,994 --> 00:10:31,394
No tenía guía ni estaba abrazado

112
00:10:31,394 --> 00:10:34,951
o apoyado por la energía colectiva
de la plena consciencia.

113
00:10:34,951 --> 00:10:37,223
Por eso se perdió.

114
00:10:38,561 --> 00:10:41,682
La energía del viejo hábito volvió

115
00:10:42,810 --> 00:10:47,140
y lo empujó a comprar de prisa
para terminar pronto.

116
00:10:48,737 --> 00:10:56,364
De repente recordó, reconoció,
esa energía de estar apurado,

117
00:10:59,060 --> 00:11:03,528
y se dio cuenta que esa
era la forma de ser de su madre.

118
00:11:03,528 --> 00:11:05,781
Ella siempre era así.

119
00:11:06,726 --> 00:11:11,768
Así que en el momento en que él inhaló 
y reconoció el hábito de energía, dijo:

120
00:11:11,768 --> 00:11:15,658
"Hola mamá,
sé que estás ahí, con tu hábito."

121
00:11:16,317 --> 00:11:21,145
De pronto, se calmó de nuevo
y continuó haciendo su compra

122
00:11:21,145 --> 00:11:24,127
con plena consciencia
y con alegría otra vez.

123
00:11:26,142 --> 00:11:34,654
Esto significa que el hábito de energía
una vez reconocido, no puede empujarte más

124
00:11:35,049 --> 00:11:39,870
a hacer lo que no deseas hacer,
lo que no quieres decir.

125
00:11:41,538 --> 00:11:46,034
Porque muchos de nosotros
somos víctimas de ese tipo de hábito.

126
00:11:47,440 --> 00:11:52,670
Hay cosas que no queremos decir,
hay cosas que no queremos hacer.

127
00:11:53,189 --> 00:11:55,564
Sabemos que decirlo, hacerlo

128
00:11:55,564 --> 00:11:59,254
nos traerá sufrimiento
a nosotros y a la otra persona.

129
00:12:00,203 --> 00:12:01,885
Lo sabemos muy bien,

130
00:12:01,885 --> 00:12:03,971
no queremos decirlo o hacerlo.

131
00:12:04,200 --> 00:12:06,759
Pero cuando llega esa situación,

132
00:12:06,759 --> 00:12:11,741
la energía del hábito nos empuja
a hacerlo o decirlo.

133
00:12:13,745 --> 00:12:15,851
Y después de hacerlo,

134
00:12:15,851 --> 00:12:18,875
después de decirlo, nos arrepentimos.

135
00:12:18,875 --> 00:12:22,245
Nos golpeamos el pecho,
jalamos nuestro cabello

136
00:12:22,245 --> 00:12:25,631
y decimos: "Lo sabía, 
no debería hacer eso,"

137
00:12:25,631 --> 00:12:29,450
"no debería decir eso,
pero, ¿por qué lo hice o lo dije?"

138
00:12:30,711 --> 00:12:36,844
Y me prometo a mí mismo que la próxima vez
cuando esta situación se presente

139
00:12:36,844 --> 00:12:40,892
no lo volveré a hacer,
no volveré a decir eso.

140
00:12:41,280 --> 00:12:43,060
Y eres muy sincero.

141
00:12:43,275 --> 00:12:45,407
Pero cuando llega el momento,

142
00:12:45,407 --> 00:12:48,752
haces exactamente lo mismo
una vez y otra y otra vez.

143
00:12:50,031 --> 00:12:52,529
Esa es la energía del hábito.

144
00:12:53,894 --> 00:12:56,311
La práctica de Plum Village es

145
00:12:56,311 --> 00:12:59,049
respirar conscientemente,
caminar conscientemente

146
00:12:59,049 --> 00:13:01,536
para reconocer esa energía.

147
00:13:02,155 --> 00:13:03,898
No tratar de controlarla.

148
00:13:03,898 --> 00:13:05,969
No tratar de destruirla.

149
00:13:05,969 --> 00:13:12,658
Sólo sonríe y repite: "¡Hola!
Mi vieja amiga, sé que estás ahí."

150
00:13:13,654 --> 00:13:16,965
"No puedes llevarme
a hacerlo más otra vez.”

151
00:13:16,965 --> 00:13:20,176
"No puedes empujarme a decirlo más."


152
00:13:20,557 --> 00:13:24,943
Entonces, reconocer simplemente,
te da libertad

153
00:13:25,259 --> 00:13:27,756
y si continúas practicando

154
00:13:27,756 --> 00:13:31,717
tu energía de hábito se transformará
despacio, despacio.

155
00:13:38,615 --> 00:13:44,330
Si hay buenas energías de hábito,
podemos ayudarlas a crecer.

156
00:13:46,024 --> 00:13:49,942
Y si tenemos un propósito en la vida,

157
00:13:51,988 --> 00:13:55,498
si tenemos buena voluntad y deseo

158
00:13:57,703 --> 00:14:02,130
de transformarnos y ayudar
a las personas a sufrir menos,

159
00:14:04,277 --> 00:14:07,076
si sabemos exactamente
lo que queremos hacer,

160
00:14:07,562 --> 00:14:10,816
entonces, nutrimos ese tipo de deseos.

161
00:14:11,510 --> 00:14:15,429
Y si mantenemos esa intención viva,

162
00:14:16,094 --> 00:14:19,349
nos recordaremos cada día
de nuestra intención

163
00:14:19,349 --> 00:14:24,943
y entonces esas otras energías pueden
ayudarnos a nutrir nuestra buena intención.

164
00:14:26,203 --> 00:14:32,581
Eso es un tipo de nutriente, un nutrimento
que se llama volición, buenas intenciones.

165
00:14:34,268 --> 00:14:39,227
Así que una persona con 
una buena intención para

166
00:14:42,570 --> 00:14:47,058
crear una energía positiva
para él o ella y para el mundo,

167
00:14:47,757 --> 00:14:55,430
podrá usar toda la energía 
que haya en él o ella para ese propósito.

168
00:14:56,086 --> 00:14:59,529
Entonces, la respuesta tiene dos aspectos:

169
00:14:59,529 --> 00:15:02,671
el primero es reconocerla

170
00:15:03,856 --> 00:15:10,492
y el segundo es canalizarla 
en la dirección que creemos va a servir.

171
00:15:17,788 --> 00:15:21,459
Conecta, inspírate, nútrete