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Dialogue: 0,0:00:01.68,0:00:03.93,Default,,0000,0000,0000,,Buongiorno cari amici,
Dialogue: 0,0:00:06.18,0:00:09.89,Default,,0000,0000,0000,,oggi cominceremo con la \Nseconda parte della lezione,
Dialogue: 0,0:00:09.89,0:00:12.58,Default,,0000,0000,0000,,e vorrei invitare tutti voi
Dialogue: 0,0:00:12.98,0:00:15.54,Default,,0000,0000,0000,,ad ascoltare tre \Nrintocchi della campana.
Dialogue: 0,0:00:16.16,0:00:22.96,Default,,0000,0000,0000,,Lasciatevi cadere \Nall'interno del vostro corpo,
Dialogue: 0,0:00:23.55,0:00:27.31,Default,,0000,0000,0000,,e lasciate che la vostra mente \Nritorni a casa nel vostro corpo,
Dialogue: 0,0:00:27.69,0:00:29.92,Default,,0000,0000,0000,,per riconoscere \Nciò che è presente,
Dialogue: 0,0:00:29.92,0:00:32.90,Default,,0000,0000,0000,,proprio come ci ha \Nspiegato Fratello Pháp Hữu,
Dialogue: 0,0:00:32.90,0:00:34.90,Default,,0000,0000,0000,,pochi minuti fa.
Dialogue: 0,0:02:06.08,0:02:08.76,Default,,0000,0000,0000,,Potete riaprire \Ngli occhi adesso.
Dialogue: 0,0:02:14.46,0:02:18.22,Default,,0000,0000,0000,,Come avete visto, \Nrespirando in questo modo,
Dialogue: 0,0:02:18.62,0:02:23.38,Default,,0000,0000,0000,,è possibile rilassare ogni \Ncellula del nostro corpo,
Dialogue: 0,0:02:23.81,0:02:28.08,Default,,0000,0000,0000,,con il respiro possiamo invitare \Nogni cellula a rilassarsi.
Dialogue: 0,0:02:28.93,0:02:31.59,Default,,0000,0000,0000,,Questa mattina, Fratello Pháp Hữu
Dialogue: 0,0:02:31.84,0:02:36.11,Default,,0000,0000,0000,,ha enfatizzato la pratica del \N"tornare a casa nel nostro corpo",
Dialogue: 0,0:02:36.43,0:02:39.72,Default,,0000,0000,0000,,per riconoscere semplicemente ciò \Nche è presente, senza combatterlo,
Dialogue: 0,0:02:40.33,0:02:43.12,Default,,0000,0000,0000,,riconoscere cosa sta \Naccadendo nel nostro corpo,
Dialogue: 0,0:02:43.33,0:02:49.01,Default,,0000,0000,0000,,incluse le emozioni e i sentimenti \Nche sono presenti dentro di esso.
Dialogue: 0,0:02:49.27,0:02:51.77,Default,,0000,0000,0000,,E attraverso il ritorno \Na casa nel corpo,
Dialogue: 0,0:02:52.02,0:02:59.57,Default,,0000,0000,0000,,riconoscere che possiamo prenderci \Ncura di quelle emozioni e sentimenti.
Dialogue: 0,0:03:00.58,0:03:05.95,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, tornare a casa nel corpo \Nè già un'esperienza di guarigione,
Dialogue: 0,0:03:05.95,0:03:11.07,Default,,0000,0000,0000,,ed è una pratica, come ha \Ndetto ad un certo punto,
Dialogue: 0,0:03:11.25,0:03:18.37,Default,,0000,0000,0000,,e abbiamo davvero bisogno di fare \Nquesta esperienza viscerale,
Dialogue: 0,0:03:18.66,0:03:22.96,Default,,0000,0000,0000,,e più acquisiamo \Nesperienza in questo,
Dialogue: 0,0:03:22.96,0:03:27.47,Default,,0000,0000,0000,,prendendo coscienza di ciò che \Naccade, più acquisiamo consapevolezza,
Dialogue: 0,0:03:27.70,0:03:29.47,Default,,0000,0000,0000,,del nostro passato,
Dialogue: 0,0:03:29.77,0:03:33.24,Default,,0000,0000,0000,,del nostro futuro, \Ne di come vogliamo essere.
Dialogue: 0,0:03:34.01,0:03:37.61,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, per questa seconda parte,
Dialogue: 0,0:03:38.64,0:03:45.33,Default,,0000,0000,0000,,approfondiremo un po' \Ncome fare questo con la mente.
Dialogue: 0,0:03:45.66,0:03:51.84,Default,,0000,0000,0000,,Quando parliamo di corpo e mente, \Nnon dobbiamo considerarle come entità separate,
Dialogue: 0,0:03:52.23,0:03:54.60,Default,,0000,0000,0000,,sappiamo infatti che \Nsono una cosa sola,
Dialogue: 0,0:03:54.60,0:04:01.91,Default,,0000,0000,0000,,dargli due nomi distinti \Nci aiuta a comprendere,
Dialogue: 0,0:04:02.15,0:04:06.64,Default,,0000,0000,0000,,ma dobbiamo sempre \Nricordare che non sono separati,
Dialogue: 0,0:04:06.87,0:04:09.15,Default,,0000,0000,0000,,che non sono \Nstaccati l'uno dall'altra.
Dialogue: 0,0:04:11.92,0:04:18.66,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, in questa seconda parte \Nesamineremo un modello di mente
Dialogue: 0,0:04:18.66,0:04:22.17,Default,,0000,0000,0000,,il modello buddhista di mente,
Dialogue: 0,0:04:22.36,0:04:29.60,Default,,0000,0000,0000,,giusto per comprendere perché \Ncoltiviamo certe pratiche qui,
Dialogue: 0,0:04:29.88,0:04:36.12,Default,,0000,0000,0000,,e cosa facciamo per prenderci cura di \Nquello che accade nella nostra mente.
Dialogue: 0,0:04:36.38,0:04:40.50,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, questo è quello \Nche cercherò di spiegarvi
Dialogue: 0,0:04:41.14,0:04:42.76,Default,,0000,0000,0000,,nei prossimi 40 minuti.
Dialogue: 0,0:04:45.65,0:04:51.09,Default,,0000,0000,0000,,Lo so che sembra un po' come essere tornati \Na scuola, spero che non vi dispiaccia.
Dialogue: 0,0:04:51.70,0:04:57.52,Default,,0000,0000,0000,,Per alcuni di voi potrebbero essere \Ninformazioni completamente nuove.
Dialogue: 0,0:05:02.12,0:05:07.72,Default,,0000,0000,0000,,Nel Buddhismo abbiamo questo modello di mente, \Nche non è una descrizione della realtà,
Dialogue: 0,0:05:07.72,0:05:12.43,Default,,0000,0000,0000,,ma è semplicemente un modello \Nper aiutarci a praticare,
Dialogue: 0,0:05:12.43,0:05:16.24,Default,,0000,0000,0000,,e ad osservare in profondità nel \Nnostro corpo, nei nostri sentimenti,
Dialogue: 0,0:05:16.43,0:05:19.44,Default,,0000,0000,0000,,a come funzionano i nostri \Npensieri e le nostre percezioni,
Dialogue: 0,0:05:19.65,0:05:25.50,Default,,0000,0000,0000,,ma non è una descrizione \Ndella realtà, al contrario.
Dialogue: 0,0:05:32.66,0:05:34.63,Default,,0000,0000,0000,,Così abbiamo...
Dialogue: 0,0:05:36.23,0:05:39.81,Default,,0000,0000,0000,,in questo modello \Ndi mente abbiamo
Dialogue: 0,0:05:41.57,0:05:46.67,Default,,0000,0000,0000,,quella che chiamiamo \N"Coscienza mentale".
Dialogue: 0,0:05:49.50,0:05:52.99,Default,,0000,0000,0000,,Da un lato c'è il livello \Ndi coscienza mentale,
Dialogue: 0,0:05:53.71,0:05:58.49,Default,,0000,0000,0000,,e a questo livello \Nci sono quelle cose,
Dialogue: 0,0:05:58.62,0:06:01.70,Default,,0000,0000,0000,,i pensieri, \Nle percezioni, le idee,
Dialogue: 0,0:06:01.84,0:06:06.72,Default,,0000,0000,0000,,che sorgono spontanee \Ne che possiamo identificare.
Dialogue: 0,0:06:07.06,0:06:10.48,Default,,0000,0000,0000,,Potrebbe essere rabbia, \Nfrustrazione,
Dialogue: 0,0:06:11.10,0:06:17.44,Default,,0000,0000,0000,,compassione, ogni pensiero \Nrazionale, ogni percezione o idea,
Dialogue: 0,0:06:17.66,0:06:20.97,Default,,0000,0000,0000,,sentimenti ed emozioni \Nche possiamo riconoscere,
Dialogue: 0,0:06:20.97,0:06:26.82,Default,,0000,0000,0000,,quello è il livello \Ndi coscienza mentale.
Dialogue: 0,0:06:27.27,0:06:32.06,Default,,0000,0000,0000,,Ma abbiamo anche quella \Nche chiamiamo "Coscienza deposito",
Dialogue: 0,0:06:36.21,0:06:42.17,Default,,0000,0000,0000,,e la "Coscienza deposito" è ad \Nun livello che noi non vediamo,
Dialogue: 0,0:06:42.69,0:06:45.62,Default,,0000,0000,0000,,ma che sappiamo che c'è.
Dialogue: 0,0:06:46.42,0:06:50.38,Default,,0000,0000,0000,,quindi è solo un modello: \Nsappiamo che c'è, ma non la vediamo.
Dialogue: 0,0:06:50.49,0:06:54.81,Default,,0000,0000,0000,,E diciamo che la "Coscienza \Ndeposito" contiene tutto,
Dialogue: 0,0:06:55.08,0:06:57.98,Default,,0000,0000,0000,,tutti i "semi", tutti \Ni potenziali,
Dialogue: 0,0:06:58.25,0:07:04.26,Default,,0000,0000,0000,,potrebbero essere i semi di odio, \Nrabbia, paura, gioia, empatia,
Dialogue: 0,0:07:04.77,0:07:07.03,Default,,0000,0000,0000,,felicità,
Dialogue: 0,0:07:07.29,0:07:09.03,Default,,0000,0000,0000,,compassione.
Dialogue: 0,0:07:10.22,0:07:11.82,Default,,0000,0000,0000,,Ho detto l'odio?
Dialogue: 0,0:07:16.14,0:07:18.66,Default,,0000,0000,0000,,Forse è meglio farlo \Nun pochino più grande,
Dialogue: 0,0:07:20.56,0:07:25.05,Default,,0000,0000,0000,,così forse è più realistico.
Dialogue: 0,0:07:25.28,0:07:29.91,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, abbiamo tutti i semi \Nnella nostra Coscienza deposito,
Dialogue: 0,0:07:31.55,0:07:38.17,Default,,0000,0000,0000,,e abbiamo anche quella che \Nchiamiamo l'impressione dei sensi,
Dialogue: 0,0:07:38.49,0:07:42.40,Default,,0000,0000,0000,,la coscienza delle orecchie,
Dialogue: 0,0:07:43.16,0:07:44.93,Default,,0000,0000,0000,,la coscienza degli occhi,
Dialogue: 0,0:07:45.84,0:07:46.93,Default,,0000,0000,0000,,del naso,
Dialogue: 0,0:07:47.69,0:07:48.80,Default,,0000,0000,0000,,della lingua,
Dialogue: 0,0:07:51.84,0:07:53.04,Default,,0000,0000,0000,,e del corpo,
Dialogue: 0,0:07:53.97,0:07:55.12,Default,,0000,0000,0000,,cioè quella tattile.
Dialogue: 0,0:07:58.16,0:08:01.51,Default,,0000,0000,0000,,Quindi abbiamo \Nl'impressione dei sensi,
Dialogue: 0,0:08:01.98,0:08:04.88,Default,,0000,0000,0000,,immagazziniamo informazioni \Ncontinuamente,
Dialogue: 0,0:08:05.29,0:08:11.84,Default,,0000,0000,0000,,e qualsiasi informazione viene recepita, questa \Nva a toccare un seme nella nostra Coscienza deposito.
Dialogue: 0,0:08:13.06,0:08:17.36,Default,,0000,0000,0000,,Avrete visto, avrete sentito, \Navrete letto una notizia,
Dialogue: 0,0:08:17.73,0:08:19.87,Default,,0000,0000,0000,,magari su Rosebank,
Dialogue: 0,0:08:20.69,0:08:26.22,Default,,0000,0000,0000,,e questa notizia va a stimolare un \Nseme di rabbia dentro di voi, giusto?
Dialogue: 0,0:08:26.44,0:08:30.56,Default,,0000,0000,0000,,Va a toccare un seme, nella Coscienza \Ndeposito, chiamato "rabbia".
Dialogue: 0,0:08:31.10,0:08:37.56,Default,,0000,0000,0000,,E la rabbia si manifesterà nella \Nnostra Coscienza Mentale.
Dialogue: 0,0:08:44.80,0:08:46.62,Default,,0000,0000,0000,,È un po' strabico.
Dialogue: 0,0:08:46.94,0:08:52.96,Default,,0000,0000,0000,,La rabbia emerge nella Coscienza Mentale \Nin un modo che chiamiamo Formazione Mentale.
Dialogue: 0,0:08:53.57,0:08:57.23,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, il seme della \Nrabbia è stato stimolato,
Dialogue: 0,0:08:57.68,0:09:04.96,Default,,0000,0000,0000,,e si manifesta nella nostra Coscienza \NMentale come Formazione Mentale,
Dialogue: 0,0:09:05.63,0:09:09.80,Default,,0000,0000,0000,,questo è quando \Nsentiamo che c'è della rabbia,
Dialogue: 0,0:09:09.80,0:09:12.33,Default,,0000,0000,0000,,possiamo vederla, possiamo sentirla,
Dialogue: 0,0:09:12.63,0:09:16.26,Default,,0000,0000,0000,,possiamo vederla nella nostra \Nmente e sentirla nel nostro corpo.
Dialogue: 0,0:09:17.49,0:09:20.84,Default,,0000,0000,0000,,Ma, un attimo prima di \Nessere stata stimolata
Dialogue: 0,0:09:21.43,0:09:24.50,Default,,0000,0000,0000,,non era nella nostra \NCoscienza Mentale, giusto?
Dialogue: 0,0:09:24.50,0:09:29.36,Default,,0000,0000,0000,,Era presente solo nella \Nnostra Coscienza Deposito,
Dialogue: 0,0:09:29.62,0:09:31.11,Default,,0000,0000,0000,,Così, quelle persone che...
Dialogue: 0,0:09:32.21,0:09:35.89,Default,,0000,0000,0000,,per esempio, dicono: \N"Oh, io non mi arrabbio mai",
Dialogue: 0,0:09:36.37,0:09:39.28,Default,,0000,0000,0000,,non significa che non hanno \Nil seme della rabbia,
Dialogue: 0,0:09:39.37,0:09:45.08,Default,,0000,0000,0000,,significa solamente che non è stato stimolato \Ne che non è emerso nella loro Coscienza Mentale.
Dialogue: 0,0:09:46.94,0:09:48.80,Default,,0000,0000,0000,,E forse...
Dialogue: 0,0:09:53.13,0:09:59.64,Default,,0000,0000,0000,,è possibile che non abbiano ricevuto alcun \Ninput che postesse stimolare quella rabbia,
Dialogue: 0,0:09:59.64,0:10:01.82,Default,,0000,0000,0000,,quindi è rimasto quiescente.
Dialogue: 0,0:10:02.44,0:10:06.96,Default,,0000,0000,0000,,Uno dei principi \Ndi questo modello
Dialogue: 0,0:10:07.34,0:10:12.50,Default,,0000,0000,0000,,è che qualsiasi cosa noi percepiamo attraverso \Ni nostri sensi, va a stimolare un seme dentro di noi,
Dialogue: 0,0:10:12.75,0:10:16.65,Default,,0000,0000,0000,,che sia un seme di rabbia, \Ndi amore o di odio.
Dialogue: 0,0:10:17.27,0:10:26.85,Default,,0000,0000,0000,,E quando questi semi sono stimolati e si \Nmanifestano nella Coscienza Mentale
Dialogue: 0,0:10:27.19,0:10:29.44,Default,,0000,0000,0000,,quanto più a lungo rimangono lì,
Dialogue: 0,0:10:30.56,0:10:36.57,Default,,0000,0000,0000,,tanto più si rafforzano e crescono \Nnella Coscienza Deposito.
Dialogue: 0,0:10:37.23,0:10:43.74,Default,,0000,0000,0000,,Per esempio, più teniamo \Nla rabbia nella Coscienza Mentale,
Dialogue: 0,0:10:44.23,0:10:48.74,Default,,0000,0000,0000,,più questa si rafforza \Nnella Coscienza Deposito.
Dialogue: 0,0:10:49.02,0:10:51.55,Default,,0000,0000,0000,,E poi, la prossima volta,
Dialogue: 0,0:10:51.75,0:10:55.36,Default,,0000,0000,0000,,non c'è bisogno che sia \Nuna notizia sul giornale,
Dialogue: 0,0:10:55.36,0:10:59.98,Default,,0000,0000,0000,,che sia contraria \Nalle nostre vedute,
Dialogue: 0,0:11:00.18,0:11:05.21,Default,,0000,0000,0000,,o che vada contro i nostri \Nprincipi o valori morali,
Dialogue: 0,0:11:05.54,0:11:10.18,Default,,0000,0000,0000,,o che ponga un ostacolo \Na quello che vogliamo fare,
Dialogue: 0,0:11:10.34,0:11:14.32,Default,,0000,0000,0000,,o agli obiettivi che \Nvogliamo realizzare,
Dialogue: 0,0:11:14.47,0:11:18.28,Default,,0000,0000,0000,,potrebbe essere una sciocchezza \Nche ha detto il vostro partner,
Dialogue: 0,0:11:18.62,0:11:22.06,Default,,0000,0000,0000,,o una piccola cosa che ha \Nfatto il vostro bambino,
Dialogue: 0,0:11:22.27,0:11:23.80,Default,,0000,0000,0000,,come rovesciare il latte,
Dialogue: 0,0:11:24.55,0:11:26.19,Default,,0000,0000,0000,,e la rabbia...
Dialogue: 0,0:11:27.39,0:11:31.42,Default,,0000,0000,0000,,viene fuori molto facilmente. \NQuesto è perché
Dialogue: 0,0:11:32.21,0:11:35.98,Default,,0000,0000,0000,,restando a lungo nella \NCoscienza Mentale
Dialogue: 0,0:11:36.13,0:11:39.86,Default,,0000,0000,0000,,si è rafforzata nella \NCoscienza Deposito,
Dialogue: 0,0:11:40.04,0:11:44.61,Default,,0000,0000,0000,,quindi non è una reazione causale, \N"Mi arrabbio solo quando succede questo",
Dialogue: 0,0:11:45.07,0:11:47.68,Default,,0000,0000,0000,,Quando quel qualcosa \Nsuccede, e io mi arrabbio,
Dialogue: 0,0:11:47.79,0:11:51.23,Default,,0000,0000,0000,,quanto più a lungo la mia rabbia \Npermane nella Coscienza Mentale,
Dialogue: 0,0:11:51.37,0:11:55.70,Default,,0000,0000,0000,,io so che nella Coscienza \NDeposito essa si sta rafforzando.
Dialogue: 0,0:11:56.15,0:11:58.95,Default,,0000,0000,0000,,E sono molte le cose \Nche possono scatenarla,
Dialogue: 0,0:11:59.15,0:12:04.48,Default,,0000,0000,0000,,non sono solo le cose \Ncon le quali non sono d'accordo,
Dialogue: 0,0:12:04.69,0:12:07.87,Default,,0000,0000,0000,,può essere anche semplicemente una \Npiccola azione di una persona che amo,
Dialogue: 0,0:12:08.01,0:12:10.40,Default,,0000,0000,0000,,del mio bambino,
Dialogue: 0,0:12:10.40,0:12:13.59,Default,,0000,0000,0000,,di un mio collega, \Ndi un mio amico,
Dialogue: 0,0:12:13.72,0:12:16.17,Default,,0000,0000,0000,,e quella rabbia \Nsubito si manifesta.
Dialogue: 0,0:12:17.63,0:12:22.00,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, questo è uno dei \Nprincipi di questo modello,
Dialogue: 0,0:12:22.00,0:12:27.10,Default,,0000,0000,0000,,quanto più a lungo qualcosa resta \Nqui, tanto più si rafforza qui.
Dialogue: 0,0:12:27.29,0:12:29.68,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, anche quando \Nl'amore rimane lì a lungo,
Dialogue: 0,0:12:29.68,0:12:34.41,Default,,0000,0000,0000,,quando la gioia rimane lì a lungo, \Nquando qualcosa la stimola,
Dialogue: 0,0:12:35.04,0:12:36.67,Default,,0000,0000,0000,,qualcosa che ci rende felici,
Dialogue: 0,0:12:37.50,0:12:41.47,Default,,0000,0000,0000,,qualcosa che suscita \Namore dentro di noi,
Dialogue: 0,0:12:42.21,0:12:46.23,Default,,0000,0000,0000,,e rimane a lungo al livello \Ndella Coscienza Mentale,
Dialogue: 0,0:12:46.46,0:12:51.95,Default,,0000,0000,0000,,questo si rafforza al livello \Ndella Coscienza Deposito.
Dialogue: 0,0:12:55.06,0:12:57.20,Default,,0000,0000,0000,,Io ho avuto questa esperienza,
Dialogue: 0,0:12:57.62,0:13:03.07,Default,,0000,0000,0000,,quando sono arrivata qui al Monastero, \Nnon ero capace di provare gioia molto facilmente,
Dialogue: 0,0:13:03.20,0:13:08.44,Default,,0000,0000,0000,,la mia mente cercava costantemente \Ndi trovare problemi ovunque,
Dialogue: 0,0:13:08.60,0:13:16.27,Default,,0000,0000,0000,,perché, immagino, nel modo in \Ncui sono stata cresciuta, e a scuola,
Dialogue: 0,0:13:16.27,0:13:23.23,Default,,0000,0000,0000,,mi era stato insegnato ad essere analitica, \Ne essere analitici significa trovare i difetti nelle cose.
Dialogue: 0,0:13:23.23,0:13:26.18,Default,,0000,0000,0000,,Nessuno mi ha mai spiegato \Nche essere analitici 
Dialogue: 0,0:13:26.18,0:13:29.68,Default,,0000,0000,0000,,può anche voler dire saper trovare \Ngli aspetti positivi delle cose.
Dialogue: 0,0:13:29.68,0:13:35.54,Default,,0000,0000,0000,,Ma, quello era stata \Nla mia formazione analitica,
Dialogue: 0,0:13:35.54,0:13:42.08,Default,,0000,0000,0000,,e questo faceva sì che io cercassi \Ncostantemente difetti anche nelle persone,
Dialogue: 0,0:13:42.45,0:13:45.53,Default,,0000,0000,0000,,che trovassi difetti in ogni \Nsistema che mi veniva proposto,
Dialogue: 0,0:13:45.53,0:13:49.31,Default,,0000,0000,0000,,o in ogni forma organizzativa \Nche mi veniva proposta,
Dialogue: 0,0:13:49.31,0:13:54.31,Default,,0000,0000,0000,,"questa non è la soluzione più efficace", \N"questo non è il modo migliore", ecc.
Dialogue: 0,0:13:55.01,0:13:58.43,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, dovunque mi giravo \Ntrovavo sempre difetti,
Dialogue: 0,0:13:58.56,0:14:01.98,Default,,0000,0000,0000,,senza accorgermi di quello che, \Ninvece, andava bene e funzionava.
Dialogue: 0,0:14:02.43,0:14:05.39,Default,,0000,0000,0000,,Così, quando arrivai al Monastero,
Dialogue: 0,0:14:07.68,0:14:12.56,Default,,0000,0000,0000,,trovai che le mie sorelle \Nridevano delle cose più semplici,
Dialogue: 0,0:14:13.05,0:14:15.80,Default,,0000,0000,0000,,e non riuscivo a capire,
Dialogue: 0,0:14:16.12,0:14:19.68,Default,,0000,0000,0000,,"Quella è solo una lumaca \Nche attraversa la strada",
Dialogue: 0,0:14:23.39,0:14:26.18,Default,,0000,0000,0000,,ma gli procurava così tanta gioia,
Dialogue: 0,0:14:26.18,0:14:28.53,Default,,0000,0000,0000,,e io pensavo "È solo una lumaca",
Dialogue: 0,0:14:28.99,0:14:30.98,Default,,0000,0000,0000,,"... una lumaca!"
Dialogue: 0,0:14:31.81,0:14:38.78,Default,,0000,0000,0000,,Ma, col tempo ho poi capito che era solo che il mio seme \Ndella gioia non era mai stato annaffiato adeguatamente,
Dialogue: 0,0:14:38.78,0:14:42.64,Default,,0000,0000,0000,,e per questo non potevo \Nprovare facilmente quella gioia.
Dialogue: 0,0:14:43.62,0:14:48.96,Default,,0000,0000,0000,,Con questo non voglio dire che adesso ci riesco \Nsempre, ma sono migliorata un po',
Dialogue: 0,0:14:48.96,0:14:55.06,Default,,0000,0000,0000,,adesso trovo molto divertente vedere \Nuna lumaca attraversare la strada,
Dialogue: 0,0:14:56.00,0:15:00.38,Default,,0000,0000,0000,,e un fratello o una sorella \Nla raccoglie, e poi qualcuno dice
Dialogue: 0,0:15:00.67,0:15:05.09,Default,,0000,0000,0000,,"E se la porti nella direzione opposta \Na quella dove voleva andare?"
Dialogue: 0,0:15:05.09,0:15:09.55,Default,,0000,0000,0000,,"Forse voleva andare \Ndi là, poverina!"
Dialogue: 0,0:15:14.42,0:15:19.45,Default,,0000,0000,0000,,E poi penso "Wow! Il seme \Ndell'empatia e della compassione
Dialogue: 0,0:15:19.61,0:15:29.79,Default,,0000,0000,0000,,deve essersi davvero rafforzato nel riconoscere \Nlo sforzo della lumaca nell'attraversare la strada.
Dialogue: 0,0:15:30.70,0:15:36.99,Default,,0000,0000,0000,,Quanto più a lungo qualcosa permane \Nqui, più si rafforza quaggiù.
Dialogue: 0,0:15:39.02,0:15:41.91,Default,,0000,0000,0000,,Quanto meno qualcosa rimane quassù,
Dialogue: 0,0:15:42.26,0:15:44.14,Default,,0000,0000,0000,,e più si indebolisce.
Dialogue: 0,0:15:44.14,0:15:48.00,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, non si perde nulla, \Nalmeno questa è una buona notizia.
Dialogue: 0,0:15:48.15,0:15:50.66,Default,,0000,0000,0000,,Se avete molta rabbia \Ndentro di voi,
Dialogue: 0,0:15:51.57,0:15:54.91,Default,,0000,0000,0000,,se la vostra rabbia \Nviene innescata facilmente,
Dialogue: 0,0:15:55.96,0:15:58.16,Default,,0000,0000,0000,,un modo di domarla...
Dialogue: 0,0:16:00.02,0:16:02.19,Default,,0000,0000,0000,,è di riconoscerla, quando emerge.
Dialogue: 0,0:16:02.26,0:16:05.57,Default,,0000,0000,0000,,E noi tutti abbiamo un seme \Nchiamato Cosapevolezza.
Dialogue: 0,0:16:06.30,0:16:07.39,Default,,0000,0000,0000,,Mindfulness.
Dialogue: 0,0:16:07.82,0:16:12.10,Default,,0000,0000,0000,,In alcuni di noi è molto grande,
Dialogue: 0,0:16:12.40,0:16:16.01,Default,,0000,0000,0000,,per altri è piccolino,
Dialogue: 0,0:16:16.17,0:16:19.71,Default,,0000,0000,0000,,ma dobbiamo tutti esercitarci,
Dialogue: 0,0:16:19.71,0:16:22.08,Default,,0000,0000,0000,,per rafforzare questo \Nseme di Consapevolezza.
Dialogue: 0,0:16:22.08,0:16:24.86,Default,,0000,0000,0000,,E man mano che procederemo \Nin questa settimana, vedrete
Dialogue: 0,0:16:25.54,0:16:29.66,Default,,0000,0000,0000,,quanto esso sia potente, \Ne anche quanto sia trasformativo,
Dialogue: 0,0:16:29.66,0:16:31.88,Default,,0000,0000,0000,,quando impariamo ad usarlo,
Dialogue: 0,0:16:31.88,0:16:36.95,Default,,0000,0000,0000,,ad usare l'energia di consapevolezza \Nnella nostra vita quotidiana.
Dialogue: 0,0:16:37.46,0:16:43.01,Default,,0000,0000,0000,,Quando il seme della rabbia emerge \Nnella nostra Consapevolezza Mentale,
Dialogue: 0,0:16:43.31,0:16:48.36,Default,,0000,0000,0000,,c'è una pratica con la quale possiamo \Ninvitare il seme della consapevolezza a salire,
Dialogue: 0,0:16:48.72,0:16:51.76,Default,,0000,0000,0000,,e ad abbracciare la nostra rabbia.
Dialogue: 0,0:16:54.75,0:17:00.64,Default,,0000,0000,0000,,E facendo questo...
Dialogue: 0,0:17:00.89,0:17:03.20,Default,,0000,0000,0000,,non c'è una valutazione \Nquando facciamo questo.
Dialogue: 0,0:17:03.75,0:17:08.35,Default,,0000,0000,0000,,Quando diciamo che il seme della \Nconsapevolezza abbraccia quello della rabbia,
Dialogue: 0,0:17:09.86,0:17:13.74,Default,,0000,0000,0000,,quello che in effetti \Nfacciamo è riconoscerla,
Dialogue: 0,0:17:13.74,0:17:15.74,Default,,0000,0000,0000,,come ha detto Fratello Pháp Hữu,
Dialogue: 0,0:17:16.05,0:17:17.74,Default,,0000,0000,0000,,senza combatterla.
Dialogue: 0,0:17:18.45,0:17:26.18,Default,,0000,0000,0000,,Facciamo questo completamente senza valutazione, \Nsenza scontro, semplicemente riconoscendo la rabbia.
Dialogue: 0,0:17:26.60,0:17:28.72,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, la nostra pratica,
Dialogue: 0,0:17:29.31,0:17:35.52,Default,,0000,0000,0000,,quando qualcosa emerge dalla Coscienza \NDeposito come Formazione Mentale,
Dialogue: 0,0:17:36.32,0:17:42.00,Default,,0000,0000,0000,,allora, Fratello Pháp Hữu ha detto, \Npratichiamo il Mero Riconoscimento
Dialogue: 0,0:17:43.93,0:17:48.85,Default,,0000,0000,0000,,senza combatterla, constatiamo \Nsemplicemente che è lì, la rabbia,
Dialogue: 0,0:17:49.02,0:17:51.78,Default,,0000,0000,0000,,la salutiamo perfino, \N"Ciao rabbia",
Dialogue: 0,0:17:52.00,0:17:56.24,Default,,0000,0000,0000,,"so che sei lì, vecchia amica"
Dialogue: 0,0:17:56.93,0:18:00.80,Default,,0000,0000,0000,,"ti conosco..., ti conosco bene"
Dialogue: 0,0:18:01.26,0:18:06.43,Default,,0000,0000,0000,,"so come ti manifesti nel mio corpo"
Dialogue: 0,0:18:06.72,0:18:09.97,Default,,0000,0000,0000,,"so quello che fai alla mia mente",
Dialogue: 0,0:18:10.16,0:18:13.54,Default,,0000,0000,0000,,"so quello che fai all'ambiente"
Dialogue: 0,0:18:13.77,0:18:15.14,Default,,0000,0000,0000,,"ti conosco".
Dialogue: 0,0:18:15.91,0:18:20.48,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, la riconosciamo semplicemente, \Nquando emerge, senza lottare con essa.
Dialogue: 0,0:18:21.17,0:18:22.48,Default,,0000,0000,0000,,Senza combatterla.
Dialogue: 0,0:18:23.26,0:18:27.42,Default,,0000,0000,0000,,Abbracciare la rabbia con \Nl'energia della Consapevolezza.
Dialogue: 0,0:18:27.75,0:18:31.01,Default,,0000,0000,0000,,Cosa vuol dire? \NCome si rappresenta?
Dialogue: 0,0:18:32.47,0:18:34.83,Default,,0000,0000,0000,,Quando torniamo \Nalla nostra respirazione,
Dialogue: 0,0:18:35.12,0:18:39.43,Default,,0000,0000,0000,,il nostro respiro già porta con se \Nl'energia della Consapevolezza,
Dialogue: 0,0:18:39.66,0:18:44.14,Default,,0000,0000,0000,,così quando la rabbia emerge, \Ntorniamo al nostro respiro,
Dialogue: 0,0:18:44.43,0:18:48.75,Default,,0000,0000,0000,,quello è già un modo \Ndi abbracciare la rabbia,
Dialogue: 0,0:18:49.39,0:18:51.61,Default,,0000,0000,0000,,con l'energia della Consapevolezza.
Dialogue: 0,0:18:51.61,0:18:53.44,Default,,0000,0000,0000,,Quindi è qualcosa \Ndi molto concreto,
Dialogue: 0,0:18:53.86,0:19:00.89,Default,,0000,0000,0000,,è qualcosa di viscerale, di concreto, \Nche possiamo fare e sentire nel nostro corpo.
Dialogue: 0,0:19:01.73,0:19:06.76,Default,,0000,0000,0000,,Possiamo così rilassare la \NFormazione Mentale della rabbia,
Dialogue: 0,0:19:07.36,0:19:09.18,Default,,0000,0000,0000,,semplicemente riconoscendola,
Dialogue: 0,0:19:09.18,0:19:13.04,Default,,0000,0000,0000,,e respirando con essa.
Dialogue: 0,0:19:13.88,0:19:18.96,Default,,0000,0000,0000,,Cosa succede quando non facciamo questo? \NOvviamente rimane lì molto a lungo,
Dialogue: 0,0:19:19.33,0:19:23.50,Default,,0000,0000,0000,,perché, a suo modo, \Nvuole restare lì.
Dialogue: 0,0:19:23.50,0:19:29.89,Default,,0000,0000,0000,,Ogni Formazione Mentale che emerge vuole \Nrestare qui, purché abbia il nutrimento necessario.
Dialogue: 0,0:19:30.16,0:19:36.40,Default,,0000,0000,0000,,Possiamo dire che tutte queste \NFormazioni Mentali, tutti questi semi,
Dialogue: 0,0:19:36.72,0:19:41.89,Default,,0000,0000,0000,,hanno bisogno di nutrimento \Nper sopravvivere.
Dialogue: 0,0:19:44.36,0:19:48.64,Default,,0000,0000,0000,,Allora, cos'è che nutre la nostra \Nrabbia? Cosa la trattiene lì?
Dialogue: 0,0:19:48.88,0:19:52.48,Default,,0000,0000,0000,,A volte, quando emerge, \Nla rabbia può essere così forte,
Dialogue: 0,0:19:52.84,0:19:55.32,Default,,0000,0000,0000,,allora dobbiamo \Ntogliergli gli alimenti.
Dialogue: 0,0:19:55.48,0:19:57.68,Default,,0000,0000,0000,,Non leggete più quell'articolo,
Dialogue: 0,0:19:58.19,0:20:01.93,Default,,0000,0000,0000,,Non seguite più..., \Ncome si dice,
Dialogue: 0,0:20:02.23,0:20:08.14,Default,,0000,0000,0000,,Twitter..., Twitter... \NFeed! Twitter feed,
Dialogue: 0,0:20:08.39,0:20:12.91,Default,,0000,0000,0000,,non seguite più quei feed, o quegli \Narticoli che vi fanno arrabbiare,
Dialogue: 0,0:20:13.20,0:20:18.20,Default,,0000,0000,0000,,non continuate più quella conversazione, \Nsi può abbandonare una conversazione,
Dialogue: 0,0:20:18.43,0:20:23.39,Default,,0000,0000,0000,,quando ci porta \Nal punto di esplodere,
Dialogue: 0,0:20:26.14,0:20:28.30,Default,,0000,0000,0000,,così possiamo controllare\Nla nostra rabbia.
Dialogue: 0,0:20:28.49,0:20:33.28,Default,,0000,0000,0000,,Quando facciamo questo, la rabbia \Nha l'opportunità di tornare alla base,
Dialogue: 0,0:20:33.40,0:20:35.60,Default,,0000,0000,0000,,e noi non ci sentiamo più...
Dialogue: 0,0:20:37.41,0:20:40.33,Default,,0000,0000,0000,,travolti, o imprigionati da essa,
Dialogue: 0,0:20:40.70,0:20:43.84,Default,,0000,0000,0000,,nella nostra Cocienza Mentale,
Dialogue: 0,0:20:44.09,0:20:47.88,Default,,0000,0000,0000,,e così lei può tornare alla base.
Dialogue: 0,0:20:48.03,0:20:49.88,Default,,0000,0000,0000,,Più facciamo questo,
Dialogue: 0,0:20:54.46,0:20:59.84,Default,,0000,0000,0000,,più questo seme si indebolisce \Nnella nostra Coscienza Deposito.
Dialogue: 0,0:21:08.78,0:21:14.25,Default,,0000,0000,0000,,Io ho stessa ho fatto molta fatica ad accettare questo \Ninsegnamento, quando l'ho sentito per la prima volta,
Dialogue: 0,0:21:14.84,0:21:19.27,Default,,0000,0000,0000,,perché non mi sentivo accettata.
Dialogue: 0,0:21:19.51,0:21:23.12,Default,,0000,0000,0000,,Perché avevo molta rabbia in me, \Ne non volevo sentirmi dire 
Dialogue: 0,0:21:23.12,0:21:27.12,Default,,0000,0000,0000,,quello che dovevo e non dovevo \Nfare per non essere arrabbiata,
Dialogue: 0,0:21:27.12,0:21:31.02,Default,,0000,0000,0000,,e non mi sentivo accettata
Dialogue: 0,0:21:31.52,0:21:33.02,Default,,0000,0000,0000,,per quello che ero,
Dialogue: 0,0:21:33.49,0:21:35.67,Default,,0000,0000,0000,,o qualcosa del genere.
Dialogue: 0,0:21:36.40,0:21:41.34,Default,,0000,0000,0000,,Ma poi ho imparato \Nun po' di cose sulla rabbia, e...
Dialogue: 0,0:21:44.31,0:21:49.03,Default,,0000,0000,0000,,Quando parliamo di Formazione Mentale, \Nquesta parola è molto importante,
Dialogue: 0,0:21:49.31,0:21:50.57,Default,,0000,0000,0000,,"formazione".
Dialogue: 0,0:21:51.50,0:21:55.85,Default,,0000,0000,0000,,"Formazione" è un termine \Nbuddhista molto tecnico,
Dialogue: 0,0:21:56.00,0:22:00.85,Default,,0000,0000,0000,,abbiamo le Formazioni Fisiche, \Ncome i fiori, o un tavolo,
Dialogue: 0,0:22:01.30,0:22:04.23,Default,,0000,0000,0000,,poi abbiamo le \NFormazioni Fisiologiche,
Dialogue: 0,0:22:04.23,0:22:06.71,Default,,0000,0000,0000,,e infine le Formazioni Mentali
Dialogue: 0,0:22:06.71,0:22:14.22,Default,,0000,0000,0000,,Queste sono solo categorie che ci aiutano a capire \Nquesti concetti, ma non descrivono la realtà, ricordatelo.
Dialogue: 0,0:22:14.89,0:22:19.17,Default,,0000,0000,0000,,Quindi "formazione" è un \Ntermine tecnico, e vuol dire
Dialogue: 0,0:22:19.90,0:22:24.93,Default,,0000,0000,0000,,che qualcosa, che sia un fiore, \Nun tavolo, una sedia, voi, io,
Dialogue: 0,0:22:25.51,0:22:30.43,Default,,0000,0000,0000,,che qualcosa \Nè fatto di altre cose,
Dialogue: 0,0:22:30.43,0:22:35.54,Default,,0000,0000,0000,,ad esempio il fiore è fatto \Ndi elementi che non sono del fiore,
Dialogue: 0,0:22:36.01,0:22:39.93,Default,,0000,0000,0000,,il tavolo è fatto soltanto \Ndi elementi che non sono del tavolo:
Dialogue: 0,0:22:40.44,0:22:44.83,Default,,0000,0000,0000,,Il fiore, senza il sole, \Nsenza la pioggia
Dialogue: 0,0:22:45.75,0:22:50.37,Default,,0000,0000,0000,,senza qualcuno che lo compri \Nal mercato per portarlo qui,
Dialogue: 0,0:22:50.51,0:22:53.75,Default,,0000,0000,0000,,senza il seme, senza il terreno,
Dialogue: 0,0:22:54.01,0:22:57.01,Default,,0000,0000,0000,,non potrebbe esistere.
Dialogue: 0,0:22:57.26,0:23:01.04,Default,,0000,0000,0000,,Perfino senza la nostra \NCoscienza non potrebbe esistere.
Dialogue: 0,0:23:02.86,0:23:10.02,Default,,0000,0000,0000,,Quindi il fiore è fatto di elementi che non sono \Ndel fiore, inclusa la nostra Coscienza.
Dialogue: 0,0:23:12.93,0:23:15.02,Default,,0000,0000,0000,,Perché affinche il fiore \Npossa essere qui,
Dialogue: 0,0:23:16.50,0:23:20.30,Default,,0000,0000,0000,,dobbiamo attribuirgli un \Nvalore, e quindi coltivarlo,
Dialogue: 0,0:23:20.30,0:23:22.99,Default,,0000,0000,0000,,renderlo parte \Ndella nostra cultura,
Dialogue: 0,0:23:23.02,0:23:24.58,Default,,0000,0000,0000,,parte della nostra...
Dialogue: 0,0:23:27.06,0:23:28.49,Default,,0000,0000,0000,,presenza qui.
Dialogue: 0,0:23:29.63,0:23:34.41,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, "formazione" per me è \Nveramente una parola chiave,
Dialogue: 0,0:23:34.58,0:23:37.43,Default,,0000,0000,0000,,anche per capire la mente,
Dialogue: 0,0:23:37.43,0:23:42.26,Default,,0000,0000,0000,,quando vediamo che una \NFormazione Mentale, una qualsiasi,
Dialogue: 0,0:23:42.42,0:23:49.61,Default,,0000,0000,0000,,è fatta di elementi che non sono \Ndella Formazione Mentale.
Dialogue: 0,0:23:49.97,0:23:52.83,Default,,0000,0000,0000,,Per esempio, quando \Nosserviamo la rabbia,
Dialogue: 0,0:23:53.13,0:23:58.71,Default,,0000,0000,0000,,quella Formazione Mentale della \Nrabbia, non è solo rabbia, giusto?
Dialogue: 0,0:24:01.15,0:24:02.94,Default,,0000,0000,0000,,Non è solo rabbia.
Dialogue: 0,0:24:04.76,0:24:11.28,Default,,0000,0000,0000,,Quando la osserviamo attentamente, \Nvi possiamo vedere le nostre paure,
Dialogue: 0,0:24:12.66,0:24:15.47,Default,,0000,0000,0000,,forse anche la nostra disperazione,
Dialogue: 0,0:24:17.42,0:24:19.23,Default,,0000,0000,0000,,le nostre frustrazioni,
Dialogue: 0,0:24:25.88,0:24:27.76,Default,,0000,0000,0000,,la nostra delusione.
Dialogue: 0,0:24:30.35,0:24:35.33,Default,,0000,0000,0000,,Ma possiamo vederci \Nanche le nostre speranze,
Dialogue: 0,0:24:35.93,0:24:37.20,Default,,0000,0000,0000,,il nostro amore.
Dialogue: 0,0:24:38.08,0:24:42.35,Default,,0000,0000,0000,,Quindi la rabbia \Nnon è soltanto rabbia,
Dialogue: 0,0:24:42.79,0:24:46.27,Default,,0000,0000,0000,,si può riconoscere \Nl'amore nella rabbia,
Dialogue: 0,0:24:46.50,0:24:51.81,Default,,0000,0000,0000,,si può riconoscere la \Nsperanza nella rabbia.
Dialogue: 0,0:24:54.40,0:24:58.09,Default,,0000,0000,0000,,Quindi quando pratichiamo \Ncon queste Formazioni Mentali,
Dialogue: 0,0:25:00.14,0:25:03.26,Default,,0000,0000,0000,,e impariamo a curarci di esse,
Dialogue: 0,0:25:03.26,0:25:06.16,Default,,0000,0000,0000,,non stiamo cercando \Ndi sbarazzarci di nulla,
Dialogue: 0,0:25:06.46,0:25:12.04,Default,,0000,0000,0000,,non stiamo cercando di liberarci \Ndella rabbia o dell'odio,
Dialogue: 0,0:25:12.28,0:25:15.45,Default,,0000,0000,0000,,noi pratichiamo \Ncon esse per capirle,
Dialogue: 0,0:25:15.82,0:25:21.58,Default,,0000,0000,0000,,per capire cosa fare quando \Nemergono, e come prendercene cura,
Dialogue: 0,0:25:21.70,0:25:24.15,Default,,0000,0000,0000,,e per capire le nostre opzioni.
Dialogue: 0,0:25:26.43,0:25:31.54,Default,,0000,0000,0000,,Se la rabbia è fatta di queste cose, \Ndi cosa pensate sia fatto l'amore?
Dialogue: 0,0:25:36.86,0:25:42.39,Default,,0000,0000,0000,,Di tutto ciò che \Nnon appartiene all'amore.
Dialogue: 0,0:25:46.20,0:25:50.99,Default,,0000,0000,0000,,Inclusa la nostra \Nrabbia e il nostro odio.
Dialogue: 0,0:25:52.46,0:25:53.72,Default,,0000,0000,0000,,Quindi qui...
Dialogue: 0,0:25:56.45,0:26:05.31,Default,,0000,0000,0000,,a volte, quando siete qui nel Monastero, \Nverrete incoraggiati a coltivare la pace e l'amore,
Dialogue: 0,0:26:05.88,0:26:13.12,Default,,0000,0000,0000,,e fuori da questo posto, lontano da un \Nluogo di pace, calma, stabilità, amore,
Dialogue: 0,0:26:13.52,0:26:15.85,Default,,0000,0000,0000,,potreste pensare: \N"E la mia rabbia?",
Dialogue: 0,0:26:17.00,0:26:24.55,Default,,0000,0000,0000,,"E il mio odio? Io sono più efficiente \Nquando agisco in base alla mia rabbia"
Dialogue: 0,0:26:24.68,0:26:29.03,Default,,0000,0000,0000,,"Io sono più efficace quando \Nagisco in base all'odio".
Dialogue: 0,0:26:32.45,0:26:38.75,Default,,0000,0000,0000,,La realtà è che sarete ugualmente efficaci, \Nse non di più, agendo in base al vostro amore.
Dialogue: 0,0:26:39.39,0:26:45.56,Default,,0000,0000,0000,,Perché il vostro amore contiene in sé\Nanche la vostra rabbia e il vostro odio,
Dialogue: 0,0:26:46.13,0:26:49.05,Default,,0000,0000,0000,,e questa è l'essenza \Ndell'inter-essere.
Dialogue: 0,0:26:51.60,0:26:55.58,Default,,0000,0000,0000,,Ogni cosa è fatta di altre cose,
Dialogue: 0,0:26:55.81,0:26:58.15,Default,,0000,0000,0000,,ogni cosa è fatta di altre cose.
Dialogue: 0,0:27:03.68,0:27:07.26,Default,,0000,0000,0000,,È buffo, mi ricordo di una volta \Nche qualcuno mi ha chiesto
Dialogue: 0,0:27:08.32,0:27:13.25,Default,,0000,0000,0000,,"Se tu dici che ogni cosa è fatta di altre cose, \Nstai dicendo che tutte le cose sono uguali?",
Dialogue: 0,0:27:13.46,0:27:16.46,Default,,0000,0000,0000,,"stai dicendo che tutte \Nle cose sono la stessa cosa?".
Dialogue: 0,0:27:16.77,0:27:19.46,Default,,0000,0000,0000,,Beh, devo dire che...
Dialogue: 0,0:27:20.22,0:27:21.81,Default,,0000,0000,0000,,come dire...
Dialogue: 0,0:27:22.30,0:27:29.05,Default,,0000,0000,0000,,quando ho sentito quella domanda ho pensato: \N"Non credo che tu sia mai tornato al tuo corpo",
Dialogue: 0,0:27:29.34,0:27:31.67,Default,,0000,0000,0000,,"Non credo che tu sia mai \Ntornato a casa nel tuo corpo".
Dialogue: 0,0:27:32.17,0:27:37.37,Default,,0000,0000,0000,,Perché, quando torniamo a casa nel nostro corpo, \Nla rabbia è sentita in maniera molto diversa,
Dialogue: 0,0:27:37.56,0:27:43.03,Default,,0000,0000,0000,,quando emerge. Quando c'è rabbia, \Nsentiamo il nostro corpo in modo diverso,
Dialogue: 0,0:27:44.12,0:27:48.08,Default,,0000,0000,0000,,e anche quando c'è amore, \Nsentiamo il nostro corpo in modo diverso,
Dialogue: 0,0:27:48.34,0:27:50.75,Default,,0000,0000,0000,,e sentiamo anche la nostra \Nmente in modo diverso.
Dialogue: 0,0:27:51.42,0:27:54.25,Default,,0000,0000,0000,,Quindi non è la stessa cosa.
Dialogue: 0,0:27:54.25,0:28:02.04,Default,,0000,0000,0000,,Quando diciamo che la rabbia è fatta da ciò che non \Nappartiene alla rabbia, non stiamo mettendo tutto in un cesto,
Dialogue: 0,0:28:02.04,0:28:06.73,Default,,0000,0000,0000,,mescolando tutto insieme per \Nrenderlo uniforme e la stessa cosa,
Dialogue: 0,0:28:07.20,0:28:14.32,Default,,0000,0000,0000,,vogliamo essere in grado di riconoscere tutti \Ngli elementi, e comprenderne la natura.
Dialogue: 0,0:28:19.13,0:28:25.92,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, l'amore è fatto di ciò che non \Nappartiene all'amore, inclusa la rabbia,
Dialogue: 0,0:28:26.26,0:28:29.70,Default,,0000,0000,0000,,e incluso l'odio.
Dialogue: 0,0:28:30.98,0:28:33.27,Default,,0000,0000,0000,,Ho sentito...
Dialogue: 0,0:28:35.92,0:28:39.67,Default,,0000,0000,0000,,molta della rabbia e del dolore
Dialogue: 0,0:28:41.60,0:28:45.50,Default,,0000,0000,0000,,nel Movimento, si sono adesso \Ntrasformati in vero odio,
Dialogue: 0,0:28:51.47,0:28:54.50,Default,,0000,0000,0000,,e che si è creata \Nuna specie di conflitto,
Dialogue: 0,0:28:55.43,0:29:00.15,Default,,0000,0000,0000,,"dovremmo agire in base al nostro \Namore o in base al nostro odio?".
Dialogue: 0,0:29:00.32,0:29:02.43,Default,,0000,0000,0000,,"Quale dei due è più efficace?"
Dialogue: 0,0:29:02.80,0:29:06.49,Default,,0000,0000,0000,,"Cosa posso fare con il mio odio?"
Dialogue: 0,0:29:09.24,0:29:13.70,Default,,0000,0000,0000,,Ciò che è veramente forte nella \Npratica del Mero Riconoscimento
Dialogue: 0,0:29:13.98,0:29:15.70,Default,,0000,0000,0000,,e che non c'è conflitto,
Dialogue: 0,0:29:15.96,0:29:20.00,Default,,0000,0000,0000,,non cerchiamo nemmeno \Ndi sbarazzarci dell'odio,
Dialogue: 0,0:29:20.00,0:29:22.78,Default,,0000,0000,0000,,ma soltanto di essere presenti \Ncon esso e di comprenderlo,
Dialogue: 0,0:29:23.06,0:29:24.78,Default,,0000,0000,0000,,di riconoscerlo,
Dialogue: 0,0:29:25.10,0:29:27.48,Default,,0000,0000,0000,,oservarlo in profondità.
Dialogue: 0,0:29:32.00,0:29:38.91,Default,,0000,0000,0000,,Ieri, quando pensavo a questo \Ndiscorso, mi è apparso subito chiaro,
Dialogue: 0,0:29:39.64,0:29:44.93,Default,,0000,0000,0000,,tutte queste Formazioni Mentali \Nhanno ciascuna il suo ruolo,
Dialogue: 0,0:29:44.93,0:29:47.12,Default,,0000,0000,0000,,ciascuna la sua virtù,
Dialogue: 0,0:29:47.55,0:29:51.18,Default,,0000,0000,0000,,anche la rabbia ha la sua virtù,
Dialogue: 0,0:29:51.74,0:29:59.28,Default,,0000,0000,0000,,perché quando siamo arrabbiati significa \Nche c'è qualcosa di strano, di doloroso.
Dialogue: 0,0:29:59.76,0:30:01.54,Default,,0000,0000,0000,,Per l'odio è lo stesso,
Dialogue: 0,0:30:01.83,0:30:03.88,Default,,0000,0000,0000,,anche l'odio ha le sue virtù.
Dialogue: 0,0:30:04.12,0:30:07.92,Default,,0000,0000,0000,,Riceverò sicuramente un sacco di lamentele dalla \NComunità buddhista per aver detto questo,
Dialogue: 0,0:30:07.92,0:30:12.17,Default,,0000,0000,0000,,perché, si sa, per loro tutto \Nruota intorno alla pace, ecc.
Dialogue: 0,0:30:14.15,0:30:17.68,Default,,0000,0000,0000,,e l'odio è considerato \Nuno dei tre "veleni",
Dialogue: 0,0:30:17.98,0:30:20.73,Default,,0000,0000,0000,,ma, praticando, ho scoperto che
Dialogue: 0,0:30:20.73,0:30:26.06,Default,,0000,0000,0000,,tutte le Formazioni Mentali hanno \Nle loro virtù, incluso l'odio.
Dialogue: 0,0:30:26.43,0:30:30.55,Default,,0000,0000,0000,,E, quando guardo \Npiù a fondo nell'odio
Dialogue: 0,0:30:30.84,0:30:35.04,Default,,0000,0000,0000,,riesco a vedere il dolore,
Dialogue: 0,0:30:35.10,0:30:37.66,Default,,0000,0000,0000,,ma riesco anche \Na vedere il mio amore.
Dialogue: 0,0:30:37.93,0:30:40.40,Default,,0000,0000,0000,,È un po' come dire, se non \Nsi è mai stati affamati
Dialogue: 0,0:30:40.48,0:30:43.36,Default,,0000,0000,0000,,non si può sapere \Ncome ci si sente da sazi.
Dialogue: 0,0:30:45.84,0:30:51.23,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, se non avessi dell'odio nel mio cuore, \Nnon saprei veramente cos'è l'amore,
Dialogue: 0,0:30:51.74,0:30:56.16,Default,,0000,0000,0000,,senza odio non si può capire \Ncosa si prova quando c'è amore.
Dialogue: 0,0:30:57.11,0:31:02.63,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, quando guardo all'odio, \Nriconosco che anche esso ha le sue virtù.
Dialogue: 0,0:31:02.83,0:31:09.08,Default,,0000,0000,0000,,Quando si arriva al punto in cui la rabbia \Nraggiunge il punto di ebollizione, e diventa odio,
Dialogue: 0,0:31:09.52,0:31:13.85,Default,,0000,0000,0000,,posso guardare, e riconoscere \Nla mia frustrazione, il mio dolore,
Dialogue: 0,0:31:13.96,0:31:17.99,Default,,0000,0000,0000,,la mia sofferenza, ma posso anche vedere \Nil mio amore e la mia speranza,
Dialogue: 0,0:31:18.36,0:31:24.60,Default,,0000,0000,0000,,così tante cose che, forse in quei \Nmomenti sembrano sbagliate,
Dialogue: 0,0:31:25.02,0:31:29.64,Default,,0000,0000,0000,,e non so cosa fare al riguardo, \Ne allora l'odio emerge.
Dialogue: 0,0:31:34.21,0:31:35.55,Default,,0000,0000,0000,,Per me,
Dialogue: 0,0:31:37.46,0:31:39.62,Default,,0000,0000,0000,,come ho detto, anche \Nl'odio ha le sue virtù,
Dialogue: 0,0:31:40.79,0:31:46.74,Default,,0000,0000,0000,,ma quando pratico, e familiarizzo \Ncon il tornare a casa nel mio corpo,
Dialogue: 0,0:31:46.87,0:31:49.89,Default,,0000,0000,0000,,mi accorgo anche \Nche ha i suoi limiti,
Dialogue: 0,0:31:50.06,0:31:51.72,Default,,0000,0000,0000,,l'odio e la rabbia,
Dialogue: 0,0:31:51.72,0:31:53.72,Default,,0000,0000,0000,,hanno i loro limiti.
Dialogue: 0,0:31:54.11,0:31:56.05,Default,,0000,0000,0000,,Hanno i loro limiti
Dialogue: 0,0:31:57.43,0:31:59.90,Default,,0000,0000,0000,,per la mia salute, ovviamente,
Dialogue: 0,0:32:00.69,0:32:05.74,Default,,0000,0000,0000,,hanno i loro limiti per \Nil modo in cui mi nutro,
Dialogue: 0,0:32:05.99,0:32:08.99,Default,,0000,0000,0000,,o per come mi relaziono ai miei \Ncari, o alla mia Comunità,
Dialogue: 0,0:32:09.46,0:32:12.33,Default,,0000,0000,0000,,l'odio, in queste cose, \Nha i suoi limiti.
Dialogue: 0,0:32:15.84,0:32:22.46,Default,,0000,0000,0000,,Quello che ha di potente è che mi \Nconsente di vedere ciò che non va,
Dialogue: 0,0:32:29.47,0:32:31.84,Default,,0000,0000,0000,,quello che è sbagliato per me,
Dialogue: 0,0:32:44.87,0:32:50.52,Default,,0000,0000,0000,,perché a volte posso avere le mie \Nragioni per odiare qualcosa o qualcuno,
Dialogue: 0,0:32:51.69,0:32:53.43,Default,,0000,0000,0000,,ma questo non vuol dire niente,
Dialogue: 0,0:32:53.47,0:32:59.94,Default,,0000,0000,0000,,e quindi facendomi vedere ciò che \Nè sbagliato, identificando ciò che è sbagliato,
Dialogue: 0,0:33:00.32,0:33:07.45,Default,,0000,0000,0000,,ho la possibilità di guardare più a fondo in questo, \Ne cercare di capire cosa ha determinato una tale situazione,
Dialogue: 0,0:33:07.61,0:33:09.20,Default,,0000,0000,0000,,e cosa posso fare,
Dialogue: 0,0:33:09.38,0:33:11.50,Default,,0000,0000,0000,,cosa posso fare per alleviarlo.
Dialogue: 0,0:33:13.68,0:33:17.12,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, avere la possibilità \Ndi praticare questo
Dialogue: 0,0:33:17.36,0:33:20.05,Default,,0000,0000,0000,,se qualcosa emerge \Nqui, abbracciamolo,
Dialogue: 0,0:33:20.50,0:33:24.69,Default,,0000,0000,0000,,calmiamolo quanto serve per poter \Nguardare profondamente dentro di esso,
Dialogue: 0,0:33:25.64,0:33:28.49,Default,,0000,0000,0000,,e non esserne impossessati,
Dialogue: 0,0:33:29.48,0:33:34.32,Default,,0000,0000,0000,,potremmo avere un'intuizione \Nsul cosa dobbiamo fare,
Dialogue: 0,0:33:34.54,0:33:36.79,Default,,0000,0000,0000,,per poter gestire la situazione.
Dialogue: 0,0:33:37.92,0:33:42.00,Default,,0000,0000,0000,,Così l'odio non alimenta \Nil conflitto
Dialogue: 0,0:33:42.00,0:33:44.80,Default,,0000,0000,0000,,e non guida le mie azioni,
Dialogue: 0,0:33:44.80,0:33:51.90,Default,,0000,0000,0000,,ma è l'intuizione e la comprensione \Nche guideranno le mie azioni.
Dialogue: 0,0:34:01.41,0:34:04.50,Default,,0000,0000,0000,,Forse adesso è il momento \Ndi ascoltare un rintocco della campana.
Dialogue: 0,0:34:06.60,0:34:15.75,Default,,0000,0000,0000,,E mentre ascoltate, vorrei invitare tutti \Na concentrarvi nuovamente sul vostro respiro,
Dialogue: 0,0:34:15.96,0:34:22.97,Default,,0000,0000,0000,,è possibile rilassare ogni cellula del nostro \Ncorpo con la respirazione consapevole,
Dialogue: 0,0:34:23.12,0:34:31.38,Default,,0000,0000,0000,,è anche possibile rilassare ogni Formazione \NMentale presente in questo momento, con la respirazione,
Dialogue: 0,0:34:31.54,0:34:36.83,Default,,0000,0000,0000,,quindi queste sono le due cose che \Ndobbiamo imparare in questo ritiro,
Dialogue: 0,0:34:36.83,0:34:40.40,Default,,0000,0000,0000,,come rilassare ogni \Ncellula nel nostro corpo,
Dialogue: 0,0:34:40.40,0:34:43.60,Default,,0000,0000,0000,,e come rilassare \Nogni Formazione Mentale,
Dialogue: 0,0:34:43.60,0:34:46.40,Default,,0000,0000,0000,,che è presente nella nostra mente.
Dialogue: 0,0:35:33.33,0:35:35.47,Default,,0000,0000,0000,,Sappiamo che questi semi,
Dialogue: 0,0:35:35.47,0:35:39.82,Default,,0000,0000,0000,,come ha detto Fratello \NPháp Hữu nel suo discorso,
Dialogue: 0,0:35:40.49,0:35:45.62,Default,,0000,0000,0000,,contengono l'essenza dei nostri antenati. \NMolti di questi semi li abbiamo ereditati,
Dialogue: 0,0:35:45.89,0:35:52.65,Default,,0000,0000,0000,,altri li abbiamo sviluppati, \Naltri provengono dalla educazione, 
Dialogue: 0,0:35:52.65,0:35:56.65,Default,,0000,0000,0000,,dalla scolarizzazione che abbiamo \Nricevuto, o dalla società,
Dialogue: 0,0:35:56.92,0:36:05.45,Default,,0000,0000,0000,,dalla Coscienza Collettiva. Tutti questi semi sono fatti \Nsia di Coscienza individuale che collettiva,
Dialogue: 0,0:36:05.79,0:36:08.77,Default,,0000,0000,0000,,La rabbia che provate \Nnon è soltanto la "vostra" rabbia,
Dialogue: 0,0:36:09.04,0:36:12.09,Default,,0000,0000,0000,,è anche la rabbia che \Nc'è nella collettività,
Dialogue: 0,0:36:12.40,0:36:16.00,Default,,0000,0000,0000,,e quella dei vostri antenati,
Dialogue: 0,0:36:24.57,0:36:26.15,Default,,0000,0000,0000,,la rabbia...
Dialogue: 0,0:36:28.09,0:36:29.12,Default,,0000,0000,0000,,del Pianeta,
Dialogue: 0,0:36:29.60,0:36:34.92,Default,,0000,0000,0000,,non è solo la "nostra" rabbia \Ndi cui dobbiamo preoccuparci.
Dialogue: 0,0:36:36.75,0:36:39.82,Default,,0000,0000,0000,,Questa mattina Fratello \NPháp Hữu ha anche raccontato
Dialogue: 0,0:36:40.03,0:36:43.76,Default,,0000,0000,0000,,la sua esperienza \Nda bambino di 8 anni,
Dialogue: 0,0:36:44.14,0:36:48.01,Default,,0000,0000,0000,,quella di ricevere amore \Ne attenzione per la prima volta,
Dialogue: 0,0:36:48.26,0:36:54.26,Default,,0000,0000,0000,,quando qualcuno si è offerto di aiutarlo \Na prendere del muesli per la colazione,
Dialogue: 0,0:36:54.41,0:36:56.26,Default,,0000,0000,0000,,quella era la prima volta...
Dialogue: 0,0:36:58.26,0:37:00.97,Default,,0000,0000,0000,,che riceveva un gesto amorevole.
Dialogue: 0,0:37:09.22,0:37:10.58,Default,,0000,0000,0000,,Allora,
Dialogue: 0,0:37:13.21,0:37:19.28,Default,,0000,0000,0000,,quando ha raccontato quella storia, nella \Nmia mente mi è sembrato di vedere l'ambiente
Dialogue: 0,0:37:19.56,0:37:22.77,Default,,0000,0000,0000,,in cui era cresciuto, che non \Nconteneva quell'amorevolezza,
Dialogue: 0,0:37:22.96,0:37:28.07,Default,,0000,0000,0000,,e che non presentava \Nquella gentilezza.
Dialogue: 0,0:37:31.42,0:37:35.87,Default,,0000,0000,0000,,E quando parlavo \Ndella rabbia e dell'amore
Dialogue: 0,0:37:36.09,0:37:39.69,Default,,0000,0000,0000,,e dell'odio, con tutti \Ni suoi limiti,
Dialogue: 0,0:37:40.96,0:37:43.32,Default,,0000,0000,0000,,pensavo anche ai bambini,
Dialogue: 0,0:37:44.22,0:37:47.23,Default,,0000,0000,0000,,che crescono in ambienti
Dialogue: 0,0:37:47.97,0:37:50.76,Default,,0000,0000,0000,,dove sono esposti \Nalla rabbia ogni giorno,
Dialogue: 0,0:37:50.96,0:37:52.81,Default,,0000,0000,0000,,e sono esposti all'odio,
Dialogue: 0,0:37:52.98,0:37:59.19,Default,,0000,0000,0000,,anche quando quella rabbia e quell'odio \Nnon sono diretti proprio a loro,
Dialogue: 0,0:37:59.36,0:38:00.74,Default,,0000,0000,0000,,ma possono sentirli,
Dialogue: 0,0:38:01.36,0:38:04.36,Default,,0000,0000,0000,,e così quei semi vengono \Ninnaffiati ogni giorno,
Dialogue: 0,0:38:04.58,0:38:06.03,Default,,0000,0000,0000,,e si trovano a crescere
Dialogue: 0,0:38:08.72,0:38:11.67,Default,,0000,0000,0000,,cono così tanta rabbia e odio
Dialogue: 0,0:38:12.31,0:38:13.67,Default,,0000,0000,0000,,nei loro cuori
Dialogue: 0,0:38:18.19,0:38:20.82,Default,,0000,0000,0000,,senza, in realtà,
Dialogue: 0,0:38:21.86,0:38:24.15,Default,,0000,0000,0000,,essere mai stati in \Nsituazioni di vero conflitto,
Dialogue: 0,0:38:24.67,0:38:26.89,Default,,0000,0000,0000,,questo era quello che pensavo.
Dialogue: 0,0:38:26.89,0:38:28.73,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, le azioni...
Dialogue: 0,0:38:29.07,0:38:34.05,Default,,0000,0000,0000,,sono molto consapevole di questo aspetto, \Nperché vivo in una Comunità con altre persone,
Dialogue: 0,0:38:34.46,0:38:40.40,Default,,0000,0000,0000,,quindi quando le mie azioni \Nnascono da un luogo di rabbia, 
Dialogue: 0,0:38:40.40,0:38:43.80,Default,,0000,0000,0000,,possono essere molto distruttive \Nper i miei confratelli e consorelle,
Dialogue: 0,0:38:43.92,0:38:49.66,Default,,0000,0000,0000,,anche quando penso che \Nla mia rabbia sia giustificata,
Dialogue: 0,0:38:49.73,0:38:56.08,Default,,0000,0000,0000,,perché ne vedo l'effetto distruttivo \Nsulla salute mentale di chi mi è vicino.
Dialogue: 0,0:38:56.08,0:39:00.48,Default,,0000,0000,0000,,Anche se la mia rabbia non è diretta a loro \Nin particolare, ma loro possono sentirla,
Dialogue: 0,0:39:00.88,0:39:04.36,Default,,0000,0000,0000,,la sentono e influenza \Nla loro serenità mentale.
Dialogue: 0,0:39:04.79,0:39:09.26,Default,,0000,0000,0000,,E questo è proprio dove si rivelano \Ni limiti della rabbia e dell'odio,
Dialogue: 0,0:39:09.68,0:39:16.57,Default,,0000,0000,0000,,mentre, se le stesse azioni nascono da un luogo \Ndi amore, allora hanno un effetto molto diverso,
Dialogue: 0,0:39:16.77,0:39:21.90,Default,,0000,0000,0000,,sulle menti e i corpi, nostri \Ne di quelli che ci circondano,
Dialogue: 0,0:39:22.08,0:39:23.90,Default,,0000,0000,0000,,vengono sentite in maniera diversa.
Dialogue: 0,0:39:25.62,0:39:28.98,Default,,0000,0000,0000,,Ok. Allora, ho ancora 10 minuti \Nda dedicare a questo nuovo argomento,
Dialogue: 0,0:39:29.12,0:39:34.17,Default,,0000,0000,0000,,un principio molto interessante chiamato \NManas, e relativo alla Coscienza.
Dialogue: 0,0:39:34.52,0:39:37.79,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, c'è un livello \Ndi Coscienza che chiamiamo...
Dialogue: 0,0:39:37.79,0:39:41.31,Default,,0000,0000,0000,,Questi sono i primi \Ncinque tipi di Coscienza,
Dialogue: 0,0:39:41.70,0:39:47.82,Default,,0000,0000,0000,,la Coscienza Mentale è il \Nsesto, e Manas è il settimo.
Dialogue: 0,0:39:59.60,0:40:03.02,Default,,0000,0000,0000,,Manas è molto interessante,
Dialogue: 0,0:40:04.56,0:40:10.36,Default,,0000,0000,0000,,e un modello molto utile, \Nun concetto molto utile.
Dialogue: 0,0:40:11.12,0:40:17.24,Default,,0000,0000,0000,,Manas è la parte di noi \Nche, possiamo definire...
Dialogue: 0,0:40:19.90,0:40:21.92,Default,,0000,0000,0000,,come l'istinto di sopravvivenza.
Dialogue: 0,0:40:25.06,0:40:27.82,Default,,0000,0000,0000,,L'istinto di sopravvivenza.
Dialogue: 0,0:40:30.44,0:40:33.08,Default,,0000,0000,0000,,La volontà di vivere.
Dialogue: 0,0:40:42.17,0:40:45.79,Default,,0000,0000,0000,,Manas è anche...
Dialogue: 0,0:40:48.36,0:40:51.41,Default,,0000,0000,0000,,ha molte funzioni diverse,
Dialogue: 0,0:40:51.59,0:40:54.64,Default,,0000,0000,0000,,e una di queste funzioni
Dialogue: 0,0:40:55.20,0:40:57.07,Default,,0000,0000,0000,,è l'appropriarsi...
Dialogue: 0,0:41:00.76,0:41:01.88,Default,,0000,0000,0000,,... di un sé.
Dialogue: 0,0:41:05.17,0:41:07.13,Default,,0000,0000,0000,,L'appropriazione del sé.
Dialogue: 0,0:41:10.04,0:41:12.25,Default,,0000,0000,0000,,Come fa a fare questo?
Dialogue: 0,0:41:12.95,0:41:15.03,Default,,0000,0000,0000,,Farà una sceltà
Dialogue: 0,0:41:15.52,0:41:18.07,Default,,0000,0000,0000,,tra i semi presenti nella \NCoscienza Deposito
Dialogue: 0,0:41:18.22,0:41:21.46,Default,,0000,0000,0000,,identificandosi con essi: \N"Ah, questo sono io, e anche questo sono io" ecc."
Dialogue: 0,0:41:21.79,0:41:24.93,Default,,0000,0000,0000,,"Io sono così, e così, e così"
Dialogue: 0,0:41:25.33,0:41:29.68,Default,,0000,0000,0000,,fino ad avere un sottoinsieme di essi con\Nil quale identificarsi: "Questo sono io".
Dialogue: 0,0:41:30.08,0:41:37.85,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, quando nel buddhismo parliamo dell'illusione \Ndel sé, questo è ciò a cui ci riferiamo,
Dialogue: 0,0:41:38.16,0:41:41.87,Default,,0000,0000,0000,,Manas crea un illusione di sé
Dialogue: 0,0:41:41.87,0:41:45.52,Default,,0000,0000,0000,,mentre in realtà noi abbiamo tutti \Ni semi, e quindi tutto il potenziale,
Dialogue: 0,0:41:45.76,0:41:49.66,Default,,0000,0000,0000,,ma il Manas dice: "Io sono soltanto \Nquesto, questo e questo"
Dialogue: 0,0:41:49.96,0:41:54.38,Default,,0000,0000,0000,,"Io sono una persona compassionevole, \Nuna persona empatica,
Dialogue: 0,0:41:54.60,0:41:58.41,Default,,0000,0000,0000,,sono una persona gentile, \Nnon sono una persona irascibile,
Dialogue: 0,0:41:59.39,0:42:01.20,Default,,0000,0000,0000,,non ho una mente ristretta,
Dialogue: 0,0:42:01.44,0:42:06.55,Default,,0000,0000,0000,,sono di ampie vedute, \Nsono molto liberale", ecc.
Dialogue: 0,0:42:06.72,0:42:11.87,Default,,0000,0000,0000,,Quindi questa è la funzione del Manas, \Nquella di creare questa illusione,
Dialogue: 0,0:42:12.04,0:42:15.49,Default,,0000,0000,0000,,l'illusione dell'appropriazione \Ndi un sé,
Dialogue: 0,0:42:15.68,0:42:20.80,Default,,0000,0000,0000,,È un po' come la profilazione, \Nho sentito questo termine ieri,
Dialogue: 0,0:42:20.99,0:42:28.02,Default,,0000,0000,0000,,cioé la creazione di un profilo personale, \Ncome si fa oggi con i social media.
Dialogue: 0,0:42:28.64,0:42:33.03,Default,,0000,0000,0000,,Quando create il vostro \Nprofilo sui vostri social,
Dialogue: 0,0:42:33.25,0:42:36.53,Default,,0000,0000,0000,,e volete proiettare una \Ncerta immagine di voi,
Dialogue: 0,0:42:36.71,0:42:38.79,Default,,0000,0000,0000,,quello è il Manas all'opera.
Dialogue: 0,0:42:38.92,0:42:42.86,Default,,0000,0000,0000,,Quindi potete dire, è una pratica \Nsimile a quella vista prima,
Dialogue: 0,0:42:42.86,0:42:45.44,Default,,0000,0000,0000,,dovete semplicemente \Ndire: "Ciao Manas",
Dialogue: 0,0:42:45.89,0:42:47.76,Default,,0000,0000,0000,,e poi non dategli retta.
Dialogue: 0,0:42:49.58,0:42:52.82,Default,,0000,0000,0000,,Non credete che il vostro profilo sui \Nsocial sia veramente ciò che siete,
Dialogue: 0,0:42:52.82,0:42:58.56,Default,,0000,0000,0000,,ognuno di noi è tante cose insieme, \Nquello è solo una piccola parte,
Dialogue: 0,0:42:58.72,0:43:02.00,Default,,0000,0000,0000,,ma in quel momento scegliamo \Ndi dire: "Ah, questo sono io".
Dialogue: 0,0:43:02.41,0:43:07.70,Default,,0000,0000,0000,,quello è il Manas che \Nci fa appropriare di un sé.
Dialogue: 0,0:43:08.01,0:43:09.70,Default,,0000,0000,0000,,Profilazione.
Dialogue: 0,0:43:10.10,0:43:13.76,Default,,0000,0000,0000,,Il Manas crea continuamente profili personali \Nal livello della Coscienza Deposito.
Dialogue: 0,0:43:15.89,0:43:18.84,Default,,0000,0000,0000,,La terza funzione del Manas è...
Dialogue: 0,0:43:20.40,0:43:22.81,Default,,0000,0000,0000,,la ricerca del piacere.
Dialogue: 0,0:43:28.23,0:43:32.13,Default,,0000,0000,0000,,Ed ha anche la funzione \Ndi evitare il dolore.
Dialogue: 0,0:43:32.79,0:43:35.40,Default,,0000,0000,0000,,A volte queste due \Nfunzioni lavorano insieme,
Dialogue: 0,0:43:35.79,0:43:39.80,Default,,0000,0000,0000,,una forma di ricerca del piacere \Nconsiste nell'evitare il dolore,
Dialogue: 0,0:43:40.00,0:43:42.57,Default,,0000,0000,0000,,nessuno vuole sentire il dolore.
Dialogue: 0,0:43:42.84,0:43:49.65,Default,,0000,0000,0000,,E si possono riconoscere queste \Ndue funzioni anche a livello cellulare,
Dialogue: 0,0:43:49.94,0:43:51.65,Default,,0000,0000,0000,,in ogni cellula del vostro corpo.
Dialogue: 0,0:43:52.39,0:43:56.65,Default,,0000,0000,0000,,Infatti, dipende dalla \Nvostra sensibilità.
Dialogue: 0,0:43:56.65,0:44:01.95,Default,,0000,0000,0000,,Per esempio, se toccate una \Npentola bollente, istintivamente 
Dialogue: 0,0:44:01.95,0:44:08.95,Default,,0000,0000,0000,,toglierete subito la mano, \Nperché non volete provare quel dolore,
Dialogue: 0,0:44:09.26,0:44:11.70,Default,,0000,0000,0000,,e quello è il Manas all'opera.
Dialogue: 0,0:44:17.11,0:44:18.59,Default,,0000,0000,0000,,Ricerca del piacere.
Dialogue: 0,0:44:20.69,0:44:23.76,Default,,0000,0000,0000,,A volte consiste semplicemente \Nnell'evitare il dolore.
Dialogue: 0,0:44:25.21,0:44:28.96,Default,,0000,0000,0000,,Ogni volta che proviamo dolore, il nostro \Nistinto ci spinge a fuggire da esso,
Dialogue: 0,0:44:28.96,0:44:35.75,Default,,0000,0000,0000,,vogliamo eliminarlo, perché non \Nsiamo capaci di convivere con esso,
Dialogue: 0,0:44:35.87,0:44:41.90,Default,,0000,0000,0000,,allora, per esempio, \Nlavoriamo più intensamente,
Dialogue: 0,0:44:42.32,0:44:50.87,Default,,0000,0000,0000,,abbiamo bisogno di identificare \Nun ideale per cui lottare,
Dialogue: 0,0:44:50.87,0:44:54.89,Default,,0000,0000,0000,,dobbiamo...
Dialogue: 0,0:44:58.54,0:45:02.12,Default,,0000,0000,0000,,non so, andare su una piattaforma \Ndi streaming, o qualcosa del genere,
Dialogue: 0,0:45:02.29,0:45:08.03,Default,,0000,0000,0000,,insomma facciamo qualsiasi cosa per evitare il dolore, \No attraverso il consumo, oppure fuggendo da esso.
Dialogue: 0,0:45:08.11,0:45:11.12,Default,,0000,0000,0000,,In effetti il consumo \Nè una forma di fuga.
Dialogue: 0,0:45:11.26,0:45:16.75,Default,,0000,0000,0000,,Così, la ricerca del piacere e il \Nrifiuto del dolore sono molto collegati,
Dialogue: 0,0:45:17.49,0:45:21.37,Default,,0000,0000,0000,,E a volte...
Dialogue: 0,0:45:23.01,0:45:25.43,Default,,0000,0000,0000,,la ricerca del piacere non è sempre...
Dialogue: 0,0:45:26.52,0:45:30.32,Default,,0000,0000,0000,,a volte si manifesta in \Nmaniera molto contorta,
Dialogue: 0,0:45:35.49,0:45:41.06,Default,,0000,0000,0000,,come ad esempio, quando lasciamo \Ncommenti poco carini sui social,
Dialogue: 0,0:45:41.33,0:45:49.18,Default,,0000,0000,0000,,e ci sentiamo bene per questo, \Nè una piacevole sensazione.
Dialogue: 0,0:45:51.84,0:45:56.28,Default,,0000,0000,0000,,E quando questo succede, \Nallora potete dire: "Ciao Manas!"
Dialogue: 0,0:45:56.53,0:46:02.88,Default,,0000,0000,0000,,E poi chiedervi: "Da quale \Ndolore sto scappando?"
Dialogue: 0,0:46:06.94,0:46:12.64,Default,,0000,0000,0000,,Disapprovare qualcosa, \No cancellare qualcosa,
Dialogue: 0,0:46:12.96,0:46:19.84,Default,,0000,0000,0000,,oppure lasciare commenti offensivi
Dialogue: 0,0:46:19.84,0:46:26.07,Default,,0000,0000,0000,,anche all'interno della \NComunità, o in ambito sociale,
Dialogue: 0,0:46:26.32,0:46:29.97,Default,,0000,0000,0000,,dove invece c'è così \Ntanto bisogno di solidarietà.
Dialogue: 0,0:46:31.67,0:46:35.23,Default,,0000,0000,0000,,Potrebbe essere per via \Ndel dolore dell'insufficienza,
Dialogue: 0,0:46:35.94,0:46:37.61,Default,,0000,0000,0000,,del non sentirsi "abbastanza",
Dialogue: 0,0:46:38.67,0:46:40.84,Default,,0000,0000,0000,,spesso sentiamo di \Nnon essere "abbastanza",
Dialogue: 0,0:46:47.79,0:46:53.81,Default,,0000,0000,0000,,e allora l'energia aggressiva \Nè una forma di ricerca del piacere.
Dialogue: 0,0:46:56.44,0:47:00.10,Default,,0000,0000,0000,,Un'altra caratteristica...
Dialogue: 0,0:47:03.20,0:47:04.58,Default,,0000,0000,0000,,è il non vedere
Dialogue: 0,0:47:05.76,0:47:10.73,Default,,0000,0000,0000,,i pericoli insiti nella \Nricerca del piacere,
Dialogue: 0,0:47:12.01,0:47:15.65,Default,,0000,0000,0000,,non riconoscere i pericoli \Ninsiti nella ricerca del piacere.
Dialogue: 0,0:47:23.04,0:47:29.68,Default,,0000,0000,0000,,E il non riconoscere i pericoli \Ninsiti nell'evitare il dolore,
Dialogue: 0,0:47:29.68,0:47:31.68,Default,,0000,0000,0000,,e i benefici della sofferenza.
Dialogue: 0,0:47:48.14,0:47:53.68,Default,,0000,0000,0000,,E l'ultima è: ignorare la \Nlegge della moderazione.
Dialogue: 0,0:48:05.17,0:48:09.45,Default,,0000,0000,0000,,Penso che conosciamo tutti questo, ignorare \Ni pericoli insiti nella ricerca del piacere,
Dialogue: 0,0:48:09.84,0:48:15.04,Default,,0000,0000,0000,,la mente non si sente mai \Nsazia, più riceve e più vuole,
Dialogue: 0,0:48:15.92,0:48:21.84,Default,,0000,0000,0000,,quindi la moderazione è \Nveramente un'elemento chiave.
Dialogue: 0,0:48:25.20,0:48:28.47,Default,,0000,0000,0000,,Ecco perché, tornare \Nal nostro corpo,
Dialogue: 0,0:48:28.47,0:48:33.66,Default,,0000,0000,0000,,riconoscere le sensazioni che si presentano \Nnel nostro corpo, specialmente quelle spiacevoli,
Dialogue: 0,0:48:33.86,0:48:36.08,Default,,0000,0000,0000,,imparare a gestirle,
Dialogue: 0,0:48:36.56,0:48:43.26,Default,,0000,0000,0000,,ci aiuta anche ad imparare a gestire \Nla ricerca ossessiva del piacere,
Dialogue: 0,0:48:43.53,0:48:46.46,Default,,0000,0000,0000,,la ricerca di continue soddisfazioni,
Dialogue: 0,0:48:46.46,0:48:51.60,Default,,0000,0000,0000,,la ricerca di qualcosa che \Npossa alleviare il nostro dolore.
Dialogue: 0,0:48:53.56,0:48:58.16,Default,,0000,0000,0000,,La bontà del dolore, \Nla bontà della sofferenza,
Dialogue: 0,0:49:06.73,0:49:07.74,Default,,0000,0000,0000,,quando siamo in grado di...
Dialogue: 0,0:49:07.74,0:49:10.70,Default,,0000,0000,0000,,quando mi trovavo al Blue Cliff \NMonastery, avevamo un Fratello
Dialogue: 0,0:49:10.70,0:49:13.25,Default,,0000,0000,0000,,quando mi trovavo al Blue Cliff \NMonastery, avevamo un Fratello
Dialogue: 0,0:49:17.78,0:49:19.82,Default,,0000,0000,0000,,che era un ex tossico-dipendente,
Dialogue: 0,0:49:21.03,0:49:25.53,Default,,0000,0000,0000,,aveva provato \Nogni tipo di droga,
Dialogue: 0,0:49:25.78,0:49:28.68,Default,,0000,0000,0000,,ogni tipo di dipendenza.
Dialogue: 0,0:49:29.20,0:49:36.23,Default,,0000,0000,0000,,Quando arrivò al Monastero ancora \Nnon si era del tutto disintossicato.
Dialogue: 0,0:49:36.69,0:49:41.36,Default,,0000,0000,0000,,Ma poi, è diventato un monaco,
Dialogue: 0,0:49:44.31,0:49:50.39,Default,,0000,0000,0000,,e ha iniziato a praticare, \Ne a prendersi cura di sè stesso,
Dialogue: 0,0:49:51.20,0:49:57.13,Default,,0000,0000,0000,,e mi sono accorta che ogni volta che \Nci trovavamo in gruppi di condivisione,
Dialogue: 0,0:49:57.28,0:50:06.25,Default,,0000,0000,0000,,ogni volta che lui condivideva con noi un pensiero \No un sentimento, era un'esperienza molto potente,
Dialogue: 0,0:50:06.78,0:50:08.85,Default,,0000,0000,0000,,perché lui sapeva \Ncosa fosse il dolore,
Dialogue: 0,0:50:09.12,0:50:15.44,Default,,0000,0000,0000,,sapeva come trattarlo, \Ncome trasformarlo,
Dialogue: 0,0:50:15.64,0:50:22.65,Default,,0000,0000,0000,,e così tutto il dolore che aveva provato per via \Ndella sua dipendenza e delle sue abitudini
Dialogue: 0,0:50:22.85,0:50:25.08,Default,,0000,0000,0000,,ha imparato a gestirlo \Nin maniera diversa,
Dialogue: 0,0:50:25.30,0:50:31.65,Default,,0000,0000,0000,,ed è stato così giovevole per tutti quelli \Nche stavano affrontando quel tipo di difficoltà
Dialogue: 0,0:50:31.87,0:50:35.71,Default,,0000,0000,0000,,che lui aveva provato. \NQuindi, la bontà della sofferenza.
Dialogue: 0,0:50:47.13,0:50:55.43,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, il Manas \Nha tutte queste funzioni,
Dialogue: 0,0:50:55.43,0:50:59.52,Default,,0000,0000,0000,,e se le osserviamo in profondità, \Npossiamo vedere che
Dialogue: 0,0:51:00.26,0:51:08.52,Default,,0000,0000,0000,,molte di queste... per esempio, l'appropriazione \Ndel sé ha anche una funzione protettiva,
Dialogue: 0,0:51:08.52,0:51:10.14,Default,,0000,0000,0000,,proteggere,
Dialogue: 0,0:51:19.93,0:51:22.43,Default,,0000,0000,0000,,ogni volta che il sé è minacciato
Dialogue: 0,0:51:22.70,0:51:24.43,Default,,0000,0000,0000,,il Manas si mette all'opera.
Dialogue: 0,0:51:25.92,0:51:30.01,Default,,0000,0000,0000,,Quindi dobbiamo essere \Nin grado di accoglierlo,
Dialogue: 0,0:51:30.28,0:51:37.81,Default,,0000,0000,0000,,Ogni volta che il sé si trova \Na confronto con il dolore,
Dialogue: 0,0:51:37.99,0:51:42.29,Default,,0000,0000,0000,,e quindi ha la tendenza a cercare \Nqualcosa per coprirlo o alleviarlo,
Dialogue: 0,0:51:42.48,0:51:45.33,Default,,0000,0000,0000,,dobbiamo essere in grado \Ndi accogliere questo processo
Dialogue: 0,0:51:45.33,0:51:48.03,Default,,0000,0000,0000,,e capire perché è importante.
Dialogue: 0,0:51:48.07,0:51:49.61,Default,,0000,0000,0000,,Perché...
Dialogue: 0,0:51:53.53,0:51:55.80,Default,,0000,0000,0000,,nel mondo di oggi,
Dialogue: 0,0:51:56.64,0:52:05.37,Default,,0000,0000,0000,,queste nostre tendenze \Nfondamentali e naturali
Dialogue: 0,0:52:05.52,0:52:06.99,Default,,0000,0000,0000,,inclusa questa,
Dialogue: 0,0:52:08.04,0:52:14.26,Default,,0000,0000,0000,,vengono sfruttate \Na scopo di lucro.
Dialogue: 0,0:52:15.31,0:52:17.17,Default,,0000,0000,0000,,Tutte le pubblicità che vediamo,
Dialogue: 0,0:52:17.28,0:52:22.52,Default,,0000,0000,0000,,tutta la cultura del consumo,
Dialogue: 0,0:52:22.91,0:52:27.99,Default,,0000,0000,0000,,è guidata dal Manas, la nostra \Nincapacità di gestire il dolore,
Dialogue: 0,0:52:28.29,0:52:35.28,Default,,0000,0000,0000,,ci spinge a creare, e a fare parte, \Ndi una cultura consumistica,
Dialogue: 0,0:52:35.54,0:52:40.12,Default,,0000,0000,0000,,per coprire, per fuggire, per evitare \Ndi affrontare quello che non ci piace.
Dialogue: 0,0:52:40.47,0:52:44.09,Default,,0000,0000,0000,,È per questo che è così importante \Ntornare a casa nel nostro corpo,
Dialogue: 0,0:52:44.43,0:52:48.17,Default,,0000,0000,0000,,tornare e prenderci cura di ciò \Nche non va nel nostro corpo,
Dialogue: 0,0:52:48.32,0:52:50.63,Default,,0000,0000,0000,,prenderci cura delle \Nnostre Formazioni Mentali,
Dialogue: 0,0:52:50.63,0:52:53.76,Default,,0000,0000,0000,,quando il dolore emerge,
Dialogue: 0,0:52:53.90,0:52:55.76,Default,,0000,0000,0000,,quando la sofferenza emerge.
Dialogue: 0,0:52:56.42,0:53:04.04,Default,,0000,0000,0000,,Quindi ora sappiamo come contrastare \Nla cultura del consumismo,
Dialogue: 0,0:53:04.04,0:53:06.18,Default,,0000,0000,0000,,sappiamo come...
Dialogue: 0,0:53:09.96,0:53:11.10,Default,,0000,0000,0000,,prenderci cura di noi stessi.
Dialogue: 0,0:53:17.36,0:53:20.84,Default,,0000,0000,0000,,Forse adesso è il momento di \Nascoltare un rintocco della campana,
Dialogue: 0,0:53:21.09,0:53:23.12,Default,,0000,0000,0000,,quindi concluderò rapidamente.
Dialogue: 0,0:54:07.12,0:54:13.36,Default,,0000,0000,0000,,È molto bello vedere come tutti \Nabbiate la capacità di rilassarvi,
Dialogue: 0,0:54:13.61,0:54:16.98,Default,,0000,0000,0000,,rilassare il corpo \Ne le Formazioni Mentali.
Dialogue: 0,0:54:17.62,0:54:26.08,Default,,0000,0000,0000,,In questo ritiro, avremo anche l'opportunità di praticare \Nquella che chiamiamo Meditazione di Servizio,
Dialogue: 0,0:54:26.08,0:54:28.00,Default,,0000,0000,0000,,o Meditazione Lavorativa.
Dialogue: 0,0:54:28.25,0:54:35.43,Default,,0000,0000,0000,,Dove possiamo avere la migliore opportunità \Ndi mettere in pratica questo modello?
Dialogue: 0,0:54:35.57,0:54:40.50,Default,,0000,0000,0000,,Durante il ritiro, sarete \Ndivisi in squadre, o famiglie,
Dialogue: 0,0:54:41.85,0:54:43.55,Default,,0000,0000,0000,,una "famiglia di lavaggio"
Dialogue: 0,0:54:43.73,0:54:48.01,Default,,0000,0000,0000,,i cui membri si occuperanno \Ndi lavare i piatti dopo i pasti,
Dialogue: 0,0:54:48.22,0:54:51.86,Default,,0000,0000,0000,,una "famiglia di pulizia dei bagni",
Dialogue: 0,0:54:52.07,0:54:55.09,Default,,0000,0000,0000,,che, appunto, puliranno le toilettes,
Dialogue: 0,0:54:55.09,0:55:00.24,Default,,0000,0000,0000,,che, secondo me, è uno \Ndei lavori più gratificanti,
Dialogue: 0,0:55:00.24,0:55:05.92,Default,,0000,0000,0000,,in termini di riconoscere e \Ntrasformare le nostre Formazioni Mentali,
Dialogue: 0,0:55:06.19,0:55:12.40,Default,,0000,0000,0000,,e poi ci sarà la famiglia che si occuperà \Ndi preparare la Sala di Meditazione.
Dialogue: 0,0:55:13.07,0:55:22.69,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, mentre sarete intenti a praticare \Nquesta forma di Meditazione di Servizio,
Dialogue: 0,0:55:22.69,0:55:25.85,Default,,0000,0000,0000,,vi invitiamo anche a \Ntornare al vostro corpo,
Dialogue: 0,0:55:26.24,0:55:31.19,Default,,0000,0000,0000,,a riconoscere le vostre \Nabitudini, a come vi muovete,
Dialogue: 0,0:55:31.35,0:55:33.59,Default,,0000,0000,0000,,se rapidamente, \Noppure lentamente,
Dialogue: 0,0:55:33.84,0:55:37.66,Default,,0000,0000,0000,,quando lavate i piatti, \Ncon quanta forza lo fate?
Dialogue: 0,0:55:37.83,0:55:41.59,Default,,0000,0000,0000,,È davvero necessario \Nusare tutta quella forza?
Dialogue: 0,0:55:41.59,0:55:46.88,Default,,0000,0000,0000,,Perché è probabile che lo facciate non solo \Ncon i piatti, ma con molte altre cose.
Dialogue: 0,0:55:47.04,0:55:52.67,Default,,0000,0000,0000,,La Formazione Mentale che \Nemerge quando laviamo i piatti
Dialogue: 0,0:55:53.04,0:55:56.77,Default,,0000,0000,0000,,viene applicata anche \Na molte altre cose,
Dialogue: 0,0:55:56.97,0:56:02.88,Default,,0000,0000,0000,,quindi quando laviamo i piatti abbiamo \Nla possibilità di notare questa cosa,
Dialogue: 0,0:56:03.26,0:56:08.88,Default,,0000,0000,0000,,come siamo usi muoverci, quello che \Npensiamo del lavoro che stiamo svolgendo,
Dialogue: 0,0:56:09.15,0:56:11.72,Default,,0000,0000,0000,,il modo in cui ci \Nrapportiamo con gli altri,
Dialogue: 0,0:56:12.18,0:56:20.80,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, la Meditazione di Servizio è un'ottima opportunità \Ndi riconoscere le diverse Formazioni Mentali che emergono,
Dialogue: 0,0:56:21.12,0:56:26.10,Default,,0000,0000,0000,,e anche le abitudini dei nostri corpi,
Dialogue: 0,0:56:26.10,0:56:31.80,Default,,0000,0000,0000,,che sono radicate profondamente, i modi \Nin cui ci muoviamo, la nostra postura,
Dialogue: 0,0:56:31.99,0:56:34.54,Default,,0000,0000,0000,,mentre lavoriamo,
Dialogue: 0,0:56:35.11,0:56:39.79,Default,,0000,0000,0000,,possiamo esercitarci a riconoscere \Nciò che avviene nei nostri corpi,
Dialogue: 0,0:56:39.79,0:56:42.48,Default,,0000,0000,0000,,e anche ciò che avviene \Nnella nostra mente.
Dialogue: 0,0:56:42.66,0:56:46.04,Default,,0000,0000,0000,,E, di volta in volta, \Nse sarete fortunati,
Dialogue: 0,0:56:46.14,0:56:51.19,Default,,0000,0000,0000,,durante le sessioni lavorative \Npotrete sentire dei rintocchi di campana,
Dialogue: 0,0:56:51.38,0:56:56.46,Default,,0000,0000,0000,,e quelli sono davvero delle preziose \Nopportunità di tornare a sé stessi,
Dialogue: 0,0:56:56.100,0:57:00.18,Default,,0000,0000,0000,,prendere un momento di pausa,
Dialogue: 0,0:57:00.46,0:57:03.43,Default,,0000,0000,0000,,e realizzare: "Ah, stavo lavorando \Nin quel modo abitudinario",
Dialogue: 0,0:57:03.60,0:57:06.30,Default,,0000,0000,0000,,"Ah, ecco dove stava \Nvagando la mia mente,
Dialogue: 0,0:57:06.30,0:57:10.59,Default,,0000,0000,0000,,da qualche parte nel \Npassato, o nel futuro,
Dialogue: 0,0:57:10.74,0:57:12.48,Default,,0000,0000,0000,,non qui nel presente,
Dialogue: 0,0:57:12.48,0:57:14.63,Default,,0000,0000,0000,,neanche lontanamente \Nvicino al presente".
Dialogue: 0,0:57:14.77,0:57:19.71,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, abbiamo \Nl'opportunità di riconoscere,
Dialogue: 0,0:57:21.35,0:57:24.05,Default,,0000,0000,0000,,le diverse abitudini che abbiamo,
Dialogue: 0,0:57:24.18,0:57:30.10,Default,,0000,0000,0000,,e i diversi modi, più o meno \Nconsolidati, in cui operiamo.
Dialogue: 0,0:57:30.10,0:57:34.93,Default,,0000,0000,0000,,La Meditazione Lavorativa è un'occasione \Nmeravigliosa di applicare questi principi.
Dialogue: 0,0:57:34.93,0:57:36.93,Default,,0000,0000,0000,,L'altra area è...
Dialogue: 0,0:57:38.80,0:57:41.89,Default,,0000,0000,0000,,quando lavoriamo, \Nabbiamo molte idee,
Dialogue: 0,0:57:42.10,0:57:46.36,Default,,0000,0000,0000,,per esempio, come allestire la Sala di \NMeditazione nella maniera più efficiente,
Dialogue: 0,0:57:49.39,0:57:53.96,Default,,0000,0000,0000,,e come comunicare questo tra di noi, \Ne come arrivare ad un accordo,
Dialogue: 0,0:57:53.96,0:57:58.17,Default,,0000,0000,0000,,come possiamo \Nrinunciare ad un'idea,
Dialogue: 0,0:57:58.17,0:58:02.18,Default,,0000,0000,0000,,queste sono tutte \Nopportunità per praticare.
Dialogue: 0,0:58:02.30,0:58:05.90,Default,,0000,0000,0000,,Specialmente quando riconosciamo le nostre \Nidee, come possiamo lasciarle andare?
Dialogue: 0,0:58:06.15,0:58:07.90,Default,,0000,0000,0000,,Quando pulisco i bagni,
Dialogue: 0,0:58:08.48,0:58:11.11,Default,,0000,0000,0000,,sto discriminando contro i bagni?
Dialogue: 0,0:58:11.11,0:58:16.05,Default,,0000,0000,0000,,La mia mente discriminativa, \Nquello che è pulito, quello che non lo è,
Dialogue: 0,0:58:16.26,0:58:21.36,Default,,0000,0000,0000,,chi deve pulire i bagni \Ne chi no, tutte queste
Dialogue: 0,0:58:21.36,0:58:24.10,Default,,0000,0000,0000,,idee e Formazioni Mentali
Dialogue: 0,0:58:24.50,0:58:28.08,Default,,0000,0000,0000,,che emergono, abbiamo \Nla possibilità di riconoscerle,
Dialogue: 0,0:58:28.08,0:58:31.38,Default,,0000,0000,0000,,di respirare con esse, \Npraticare, osservarle in profondità.
Dialogue: 0,0:58:31.38,0:58:39.99,Default,,0000,0000,0000,,È vero? Tutto questo è vero? \NÈ vera questa realtà?
Dialogue: 0,0:58:40.42,0:58:42.61,Default,,0000,0000,0000,,È reale ciò che è vero?
Dialogue: 0,0:58:43.72,0:58:49.04,Default,,0000,0000,0000,,C'è un gatha bellissimo sulla \Npulizia dei bagni, che io amo molto,
Dialogue: 0,0:58:50.63,0:58:53.72,Default,,0000,0000,0000,,e dice: "Contaminato o immacolato",
Dialogue: 0,0:58:54.44,0:58:57.39,Default,,0000,0000,0000,,puro o impuro, \Ncontaminato o immacolato.
Dialogue: 0,0:59:01.96,0:59:05.05,Default,,0000,0000,0000,,Queste idee esistono \Nsolo nelle nostre menti,
Dialogue: 0,0:59:05.05,0:59:09.42,Default,,0000,0000,0000,,è la realtà dell'inter-essere \Nè insuperata.
Dialogue: 0,0:59:09.73,0:59:13.48,Default,,0000,0000,0000,,Comunque, abbiamo molti \Ngatha, o piccole poesie,
Dialogue: 0,0:59:13.64,0:59:17.41,Default,,0000,0000,0000,,che ci aiutano ad affrontare \Nil lavoro, se siete fortunati,
Dialogue: 0,0:59:17.63,0:59:23.59,Default,,0000,0000,0000,,quando pulite i bagni li vedrete, non so se ce ne sono \Nanche nelle aree di lavaggio delle stoviglie,
Dialogue: 0,0:59:23.77,0:59:27.83,Default,,0000,0000,0000,,ma il mio Fratello mi sta dicendo : \N"No, non in Upper Hamlet",
Dialogue: 0,0:59:28.59,0:59:31.05,Default,,0000,0000,0000,,ma abbiamo altre pratiche...
Dialogue: 0,0:59:31.64,0:59:35.64,Default,,0000,0000,0000,,lavare i piatti è un'opportunità \Nmeravigliosa per tornare a sé,
Dialogue: 0,0:59:35.81,0:59:39.71,Default,,0000,0000,0000,,e per imparare davvero \Ni nostri modi di essere, 
Dialogue: 0,0:59:39.92,0:59:43.52,Default,,0000,0000,0000,,e come possiamo prenderci \Ncura dei nostri corpi,
Dialogue: 0,0:59:43.71,0:59:48.59,Default,,0000,0000,0000,,e delle Formazioni Mentali \Nche emergono mentre lavoriamo,
Dialogue: 0,0:59:48.88,0:59:50.58,Default,,0000,0000,0000,,mentre siamo in movimento.
Dialogue: 0,0:59:51.00,0:59:55.12,Default,,0000,0000,0000,,Quindi abbiamo una \Nmeravigliosa opportunità
Dialogue: 0,0:59:55.42,0:59:57.36,Default,,0000,0000,0000,,oggi pomeriggio alle 17:00.
Dialogue: 0,0:59:57.65,1:00:01.78,Default,,0000,0000,0000,,Forse il mio Fratello farà \Naltri annunci al riguardo.
Dialogue: 0,1:00:01.78,1:00:04.36,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, grazie a tutti...
Dialogue: 0,1:00:05.52,1:00:08.95,Default,,0000,0000,0000,,per avermi ascoltato tutto questo \Ntempo, mi sono dilungata un po'.
Dialogue: 0,1:00:08.99,1:00:11.08,Default,,0000,0000,0000,,Grazie della vostra attenzione.
Dialogue: 0,1:00:13.00,1:00:20.00,Default,,0000,0000,0000,,Sottotitoli: La Stele di Rosetta\Nwww.youtube.com/@marioleonardi3891