Desintoxicación móvil
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0:00 - 0:02¿Estás usando el móvil ahora mismo?
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0:02 - 0:04No pasa nada, así estamos la mayoría.
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0:04 - 0:07La inagotable cantidad de
contenido y las notificaciones -
0:07 - 0:10que atraen nuestra atención,
además de toda la información -
0:10 - 0:13que hay en nuestros móviles es abrumadora.
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0:13 - 0:15Por suerte no estás solo.
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0:15 - 0:17Te damos unos consejos para sacar el
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0:17 - 0:19máximo partido a tu teléfono.
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0:19 - 0:22Probablemente le hayas puesto tu
nombre a tu teléfono. -
0:22 - 0:24Así que cada vez que te conectes por wifi
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0:24 - 0:27o bluetooth, todo el mundo
puede ver tu nombre. -
0:27 - 0:29Ocúltalo editando el nombre
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0:29 - 0:31en la configuración del teléfono.
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0:31 - 0:33Ya que estás ahí, modifica los permisos
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0:33 - 0:35para limitar el acceso a tu localización,
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0:35 - 0:38fotos y contactos, y desactiva
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0:38 - 0:40todas las notificaciones.
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0:40 - 0:42Revisa qué aplicaciones
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0:42 - 0:44ya no usas.
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0:44 - 0:46Borrar aplicaciones mejora la vida
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0:46 - 0:48de tu batería y libera espacio.
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0:48 - 0:51Después, reorganiza la pantalla principal.
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0:51 - 0:54Coloca aplicaciones que sean de utilidad
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0:54 - 0:56como la de transporte o el GPS.
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0:56 - 0:59Los colores pueden ponernos
en alerta o calmarnos. -
0:59 - 1:02Minimiza estas señales activando
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1:02 - 1:04el modo escala de grises.
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1:04 - 1:06Reduce las notificaciones guardando tus
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1:06 - 1:09artículos favoritos con Pocket.
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1:09 - 1:12Podrás acceder offline y luchar contra
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1:12 - 1:14las ganas de revisar tus redes sociales.
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1:14 - 1:16Sé sincero contigo mismo sobre
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1:16 - 1:18por qué estas usando el móvil.
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1:18 - 1:20Ponte objetivos de uso de tu teléfono
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1:20 - 1:23que puedas cumplir y pon límites de tiempo
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1:23 - 1:24para algunas apps.
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1:24 - 1:27Escoge momentos del dia de NO-MÓVIL
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1:27 - 1:30durante el trabajo o con amigos.
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1:30 - 1:32Una hora antes de irte a
la cama, ponlo en modo -
1:32 - 1:35NO MOLESTAR y ponlo lejos
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1:35 - 1:37para dormir tranquilamente.
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1:37 - 1:38Una relación sana con tu teléfono
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1:38 - 1:41se traduce en más calidad
de sueño, y mejores -
1:41 - 1:43experiencias y relaciones
en la vida real.
- Title:
- Desintoxicación móvil
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¿Estás usando tu móvil ahora mismo? No pasa nada, así estamos la mayoría. La inagotable cantidad de contenido y las notificaciones que hay en nuestros móviles es abrumadora, pero aquí tienes unos simples consejos para hacerse con el control del teléfono y los ajutes de privacidad para sacarle el mayor partido.
- Video Language:
- English
- Duration:
- 01:52
Cristina Alonso edited Spanish subtitles for Data Detox: Smartphones | Firefox | ||
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