-
هل تستعمل هاتفك في هذه اللحظة؟
-
لا بأس. معظمنا كذلك.
-
إن الكم الهائل من المحتوى والتنبيهات
-
التي تتدافع للظفر بانتباهك,
بالإظافة إلى البيانات
-
المتدفقة من هاتفك
ليعد أمرا هائلا
-
لحسن الحظ لست بمفردك
-
هاك بضع نصائح
تساعدك على الاستفادة
-
القصوى من هاتفك
-
من المحتمل جدا أن يكون اسم
هاتفك بنفس اسمك
-
هذا يعني أنك في كل مرة
تتصل فيها بالواي فاي
-
أو البلوتوث. يستطيع كل
من حولك رؤية اسمك
-
حافظ على خصوصيتك بتغيير
-
اسم جهازك في الإعدادات
-
بينما تفعل ذلك. يمكنك
تعديل صلاحيات التبيقات
-
لتقييد الولوج إلى بيانات تحديد موقعك.
-
وصورك وجهات اتصالاك
-
ةقم بإلغاء التنبيهات كلية
-
تفحص هاتفك لتحديد التطبيقات
-
التي لم تعد تستخدمها.
-
تنظيف هاتفك يطيل في عمر البطارية
-
ويفرغ مساحة التخزين.
-
بعد الفراغ من تنظيف الهاتف
أعد ترتيب صفحته الرئيسية
-
مانحا الأولوية للتطبيقات العملية
-
كتطبيقات النقل أو تحديد الموقع.
-
للألوان القدرة على التحذير من
الخطر أو تهدئة الأعصاب
-
قلل من الدلائل البصرية في
هاتفك من خلال تفعيل
-
خاصية المقياس الرمادي.
-
قلل من التنبيهات من حفظ مقالاتك وفيديوهاتك
-
المفضلة على خدمات مثل Pocket
-
بهذا يمكنك الطلاع عليها لاحقا
دون الحاجة للنت ومقاومة الرغبة
-
الملحة في التصفح المستمر لمواقع التواصل.
-
كن صريحا مع نفسك حول
-
الغاية من استعمالك لهاتفك.
-
ضع اهدافا واقعية لاستعمال الهاتف
باستخدام خاصية استغلال الوقت
-
المتاحة فيه. وضع حدا زمنيا
-
لبعض التطبيقات
-
اجعل بعض الأوقات في يومك
أوقات بدون هاتف.
-
خلال عملك مثلا أو عند التقائك بالأصدقاء.
-
ضع هاتفك على وضع عدم الازعاج
-
ساعة قبل خلودك للنوم واتركه بعيدا عنك
-
لتحصل على نوم غير متقطع.
-
علاقتنا السليمة مع هواتفنا
-
تترجم إلى نوم أحسن, وأوقات أحلى
-
وعلاقات أفضل على أرض الواقع.