Omgaan met verslavingen | Door Ajahn Brahm | 19 juni 2015
-
0:00 - 0:03En waarom doen we dit,
en hoe geraken we eruit? -
0:03 - 0:06Maar waar - als we starten
met fysieke verslavingen - -
0:08 - 0:13en dus het eerste, overduidelijk,
is om te realiseren dat er een probleem is. -
0:13 - 0:19En het is echt heel gek dat mensen zoveel
ego hebben, dat ze altijd juist moeten zijn, -
0:19 - 0:21ze geven hun fouten niet toe -
-
0:21 - 0:25totdat ze zoveel problemen veroorzaken
voor andere mensen en hunzelf. -
0:25 - 0:28Dus je hebt geen dokter nodig of
psychiater nodig om je te vertellen -
0:28 - 0:32dat je verslaafd bent aan bepaalde zaken,
het zou moeten overduidelijk zijn voor jou. -
0:32 - 0:36En eerst en vooral, nemen we het
stigma weg van deze dingen. -
0:36 - 0:39Je moet jezelf niet de schuld geven,
je bent geen tweederangs persoon, -
0:39 - 0:42je bent niet minderwaardig omdat je
verslaafd geraakt aan deze dingen. -
0:42 - 0:45Het overkomt sommige mensen.
-
0:45 - 0:49Dus, een van de mooie dingen die ik
altijd heb geleerd is mensen niet te oordelen, -
0:49 - 0:53niet denken dat je superieur bent,
omdat je vrij bent van al die dingen -
0:53 - 0:59en dat deze mensen gewoon nietsnutten zijn.
Nee, dit maakt gewoon deel uit van onze wereld. -
0:59 - 1:02En we kijken naar verslaving, weet je,
-
1:02 - 1:05zoals naar gelijk welke
andere ziekte, gelijk welke ziekte. -
1:05 - 1:09Als je de griep hebt, weet je
wordt je behandeld, wordt je verzorgd. -
1:09 - 1:13En dus, een ding dat ik mensen
altijd heb geleerd: -
1:13 - 1:16Er is heel veel ziekte
deze tijd van het jaar, -
1:16 - 1:21Ik zeg hoesten en niezen en velen van
jullie zijn al naar de dokter geweest -
1:21 - 1:24in de laatste maand,
maar hoeveel van jullie, -
1:24 - 1:27wanneer je naar de dokter
gaat, vertellen de dokter: -
1:27 - 1:32"Dokter, er is iets mis met mij,
Ik heb een irritatie in mijn keel. -
1:32 - 1:34Er is iets mis met mij,
-
1:34 - 1:38mijn ontlasting is
waterig en lopend. -
1:38 - 1:42Er is iets mis met mij,
ik heb pijn hier, een steek daar." -
1:42 - 1:44Waarom zeg je dat?
-
1:44 - 1:51Er is niets mis met
ziek zijn! Het is deel van het leven. -
1:51 - 1:54Kan je je hand opsteken,
als er iemand in deze ruimte is, -
1:54 - 1:58die nog nooit ziek is geweest in zijn leven?
-
1:58 - 2:03Wees eerlijk, is er iemand nog
nooit ziek geweest? -
2:03 - 2:06Wow, Ik bedoel jullie zijn
allemaal al ziek geweest soms. -
2:06 - 2:08Dus ziek zijn is normaal.
-
2:08 - 2:12Feitelijk, het zou echt abnormaal zijn
moest je nog nooit ziek geweest zijn, -
2:12 - 2:15je zou al die dokters hebben
die tests doen op jou om te zoeken -
2:15 - 2:18wat er gaande is!
-
2:18 - 2:21Er zou echt iets mis zijn met jou,
als je nooit zou ziek worden. -
2:21 - 2:23Dus waarom is het, wanneer
je naar een dokter gaat, -
2:23 - 2:25het eerste dat je zegt is:
-
2:25 - 2:28"Dokter er is iets mis met
mij, ik ben ziek." -
2:28 - 2:31Direct, je stigmatiseert
je ziekte. -
2:31 - 2:35Dus ik vraag je, en ik vertel je
Ik vertel dit al jaren: -
2:35 - 2:38Als je naar de dokter gaat morgen,
volgende week, volgend jaar, dit jaar, -
2:38 - 2:41aub vertel de dokter, wanneer je
in zijn of haar ruimte binnen gaat: -
2:41 - 2:47"Dokter, er is iets juist met mij,
ik ben alweer ziek." [lachen] -
2:50 - 2:54Nu eerlijk, dat
verandert het hele spel. -
2:54 - 2:58Je wordt niet gestigmatiseerd, je bent
niet bang om naar de dokter te gaan, -
2:58 - 3:01je denkt niet dat er iets
mis is met jou. -
3:01 - 3:04Het is normaal, het is ok om ziek te zijn.
-
3:04 - 3:05Dus denk nooit:
-
3:05 - 3:08"Er is iets mis met mij,
ik heb een verslaving". -
3:08 - 3:12Zeg:"Er is iets juist met mij,
ik heb een verslaving." -
3:12 - 3:16Dus onmiddellijk, je
stigmatiseert het niet -
3:16 - 3:18Wat betekent dat meer mensen
zullen toegeven -
3:18 - 3:20dat ze een probleem hebben.
-
3:20 - 3:25Maar soms, je hebt iemand in je
familie of een vriend die verslaafd is -
3:25 - 3:28aan al die domme dingen.
-
3:28 - 3:31Dus hoe kan je dat doen?
-
3:31 - 3:39En die klein idee, is een heel
moeilijk iets om te doen, maar het werkt -
3:39 - 3:44En dit kwam van te kijken naar een
van mijn oude vrienden die monnik was met mij -
3:44 - 3:46jaren en jaren en jaren geleden.
-
3:46 - 3:49Wanneer een van de mensen die we
heel goed kennen - -
3:49 - 3:54hij is een hele, hele goede monnik maar
hij kon het niet stoppen met seksueel te fantaseren, -
3:54 - 3:56hij was verslaafd aan sexuele fantasieën.
-
3:56 - 3:59En hij ging naar de grote
Ajahn Chah en hij zei: -
3:59 - 4:02"Wat kan ik doen om die dingen te stoppen?
Ik wil een monk zijn, ik wil mediteren, -
4:02 - 4:05hoe kan ik die verslaving
aan seksuele fantasieën stoppen? -
4:05 - 4:09"Heel eenvoudig. Al wat je moet doen
is de volgende keer je een publieke toespraak geeft, -
4:09 - 4:13je begint en je geeft de toespraak en
je vertelt ze exact wat je denkt. -
4:13 - 4:15Al je fantasieën in detail.
-
4:15 - 4:17En mensen zijn heel geïnteresseerd,
ze zullen waarschijnlijk luisteren -
4:17 - 4:20helemaal tot het einde."
[lachen] -
4:23 - 4:27Maar natuurlijk, dat is veel
te beschamend, hij deed het nooit. -
4:27 - 4:29Maar dat is het ding,
om toe te geven wat je doet. -
4:29 - 4:33En dus, als je het niet wil toegeven,
als je, gelijk, een drankprobleem hebt, -
4:33 - 4:37een gokprobleem of
gelijk welk soort ander probleem... -
4:37 - 4:39Vooral drinkproblemen
of drugsproblemen -
4:39 - 4:42Een van de goede dingen om te doen,
neem nu een drankprobleem: -
4:42 - 4:46je hebt een partner of een ouder
of een kind dat een drinkprobleem heeft - -
4:46 - 4:51wanneer ze dronken zijn,
haal je mobiel uit, -
4:51 - 4:54film ze. Film ze,
omdat het probleem is, -
4:54 - 4:57wanneer mensen verslaafd zijn
en ze misdragen zich, -
4:57 - 4:59ze zijn verslaafd aan haat of zo,
-
4:59 - 5:01altijd roepen tegen jou,
en zich misdragen, -
5:01 - 5:04ze weten niet wat ze doen.
-
5:04 - 5:06Ze zijn dronken, wat
betekent dat ze niet bewust zijn. -
5:06 - 5:10Ze zijn kwaad, wat een
vorm van emotionele dronkenheid is. -
5:10 - 5:12Weet je, ze zijn niet goed bij hun hoofd.
-
5:12 - 5:14Dus maak een video van hen
-
5:14 - 5:21en wanneer ze nuchter zijn of wanneer
hun boosheid - wanneer ze relax zijn - toon het. -
5:21 - 5:25Zeg "dit is hoe je eruit ziet,
weet je, wanneer je, gelijk, -
5:25 - 5:29terug komt van het casino
wanneer je thuis komt, weet je, -
5:29 - 5:32als je verslaafd bent aan gokken,
wanneer je thuis komt dronken, -
5:32 - 5:35dit is hoe je eruit ziet."
Toon het hen. -
5:35 - 5:38Heel dikwijls is opent
dat hun ogen, -
5:38 - 5:41omdat ze niet weten hoe ze
eruit zien of hoe ze zich gedragen. -
5:41 - 5:43Wanneer je het toon op het scherm,
-
5:43 - 5:48whooo, dat toont hen echt
objectief hoe ze zijn. -
5:48 - 5:51Dat is zoals een mindfulness oefening,
bewust zijn van hoe het is. -
5:51 - 5:55En als dat hen niet stops,
zorg dat ze een behandeling krijgen, -
5:55 - 5:57en ga naar de volgende stage
-
5:57 - 6:01en post die video op Youtube.
[lachen] -
6:01 - 6:05Dat zal zeker werken,
wanneer ze beschaamd worden - -
6:05 - 6:07dat is hoe ze echt zijn
wanneer ze dronken zijn, -
6:07 - 6:11dat zal hen een grote incentive geven
om iets te doen aan het probleem. -
6:11 - 6:13Dat is het eerste:
-
6:13 - 6:18te realiseren dat er een probleem is,
met dit verslavend gedrag. -
6:18 - 6:21Nummer 2, hoe kunnen we -
eens we realiseren dat er een probleem is - -
6:21 - 6:23hoe overwinnen we het?
-
6:23 - 6:30Weet je, het eerste ding, manier om
het te overwinnen, is gewoon tijdelijk - -
6:30 - 6:34geef die verslaving gewoon op voor,
zeg nu een week of zo. -
6:34 - 6:37Omdat, nummer 1, mensen
met verslavingen, ze denken: -
6:37 - 6:40"Ah ik ben hier in controle,
ik kan het opgeven wanneer ik wil. -
6:40 - 6:43roken - geen probleem, ik wil
het gewoon niet opgeven." -
6:43 - 6:44En zoals 1 roker zei, hij zei:
-
6:44 - 6:47"Wel, wat er gebeurde, het
doet er niet echt toe, roken. -
6:47 - 6:51Je rookt, je sterft; je stop ermee,
je sterft ook, in elk geval ga je dood - -
6:51 - 6:55wat is het probleem?
Dat is het punt niet. -
6:55 - 6:59Het is hoe je sterft
en hoe vroeg je sterft. -
6:59 - 7:01Maar dikwijls, ze
denken dat het geen probleem is. -
7:01 - 7:04Dus als ze echt denken
in controle te zijn, -
7:04 - 7:08probeer het op te geven gewoon
voor een korte periode. -
7:08 - 7:14Nu, voor monniken en nonnen, hebben
we een periode die we de Regenretraîte noemen. -
7:14 - 7:17Het komt er snel aan, op het
einde van de maand. -
7:17 - 7:22Juni? Ja, het is juni? Juli, ja, Juli
de 26ste starten we de Regendag. -
7:22 - 7:26En dat betekent, na die tijd,
voor drie maanden komen we hier niet. -
7:26 - 7:29Omdat als we hier elke vrijdag komen,
-
7:29 - 7:34dan zouden jullie ons vanzelfsprekend vinden
en je zou ons niet meer appreciëren. -
7:34 - 7:37al deze grappen zou je
niet echt appreciëren, -
7:37 - 7:42wat een rode loper is voor
de hele slecht grap van vandaag. -
7:42 - 7:44Dus die mensen die geen
slechte grappen leuk vinden, -
7:44 - 7:46haal je vinger boven of steek
ze in je oren -
7:46 - 7:48want deze is echt verschrikkelijk.
-
7:48 - 7:52Het is over verslavingen en het
probleem, realiseren dat er een probleem is. -
7:52 - 7:57Omdat er was deze arme man
die had darmwormen. -
7:57 - 8:00En hij ging naar de dokter
en de dokter zei: -
8:00 - 8:04"Wel, er zijn 2 behandelingen, de
chemische pillen, de medicatie" - -
8:04 - 8:08hij zei: "Ik hou niet van de
modern chemicaliën, ik vertrouw ze niet, -
8:08 - 8:11ze doen vreselijke dingen met je lichaam" -
"Dus we hebben ook de natuurlijk weg" - -
8:11 - 8:12"Dus ik neem de natuurlijke weg".
-
8:12 - 8:16Dus het is een beetje oncomfortabel,
maar het werkt altijd 100%. -
8:16 - 8:22"Ik neem de natuurlijke weg", hij zei.
"Ok, wel, elke dag, voor de volgende week, -
8:22 - 8:27exact 's middags, 12:00 's middags precies,
wil ik dat je een zetpil op steekt, -
8:27 - 8:34in je achterste, van een mini
kaas sandwich. [lachen] -
8:34 - 8:41En 5 minuten later, steek je een
andere zetpil op: een mini chocolade reep. -
8:41 - 8:43En doe dat voor 7 dagen
-
8:43 - 8:47en kom terug voor je volgende afspraak
binnen een week om 11u45." -
8:47 - 8:49Hij deed dat, heel oncomfortabel,
-
8:49 - 8:52een beetje beschamend, maar
hij volgde de orders. -
8:52 - 8:55Wanneer hij terug ging voor zijn
volgende afspraak, hij zei: -
8:55 - 8:59"I kan de wormen nog altijd voelen
vanbinnen, weet je, het werkte niet!" -
8:59 - 9:02Hij zei: "Dit is het laatste
deel van de therapie." -
9:02 - 9:04En dus, weet je, doe je broek
naar benden, -
9:04 - 9:09op de bank, en dan stak de
dokter, exact op de middag, -
9:09 - 9:13een tweede kaas sandwich
zetpil in zijn achterste -
9:13 - 9:18en wachtte met een hamer.
[lachen] -
9:19 - 9:24Vijf na twaalf, geen chocolade bar.
Tien na twaalf, geen chocolade bar. -
9:24 - 9:26Kwart na twaalf,
-
9:26 - 9:29een klein hoofdje kwam naar
buiten en de worm zei: -
9:29 - 9:31'Aaay, waar is mijn chocolade reep?"
-
9:31 - 9:33Whack! met de hamer,
-
9:33 - 9:38en dat was het laatste van de worm.
[lachen] -
9:41 - 9:44Nu dat toon je wat
verslaving met je doet. -
9:44 - 9:48Die kleine worm was verslaafd
aan die chocolade reep -
9:48 - 9:52om 5 na twaalf elke dag voor een week,
-
9:52 - 9:56en dat was de oorzaak van zijn dood.
-
9:56 - 10:01We denken dat het geen verslaving is,
maar het dood ons. -
10:01 - 10:05Ik denk dat ik dat hoorde wanneer ik
kind was, maar in elk geval het is een leuke. -
10:05 - 10:08Een dwaze, maar wie geef er om.
-
10:08 - 10:10Dus, het zijn de verslavingen, ze doden ons.
-
10:10 - 10:12Eens we realiseren dat er een probleem is,
dat er iets is dat we kunnen doen. -
10:12 - 10:14Het eerste is ding is het
opgeven voor een tijdje. -
10:14 - 10:18Kan je zonder een chocolade reep,
kleine worm, het is maar voor een dag. -
10:18 - 10:21Dat geeft je een idee hoe sterk
de verslaving is. -
10:21 - 10:26Dus we hebben onze 3 maand Regenretraîte,
dus we geven dikwijls dingen op voor 3 maand. -
10:26 - 10:30Geloof het of niet, dat ene jaar
mensen bleven me zeggen: -
10:30 - 10:34"Ajahn Brahm, je bent verslaafd aan thee.
Je hebt altijd je tasje thee. -
10:34 - 10:37Een tas thee in de morgen,
Een tas thee in de namiddag, -
10:37 - 10:40Ik zei: "Okay, ik geef het op
voor 3 maanden." -
10:40 - 10:42En dan alle monniken kwamen
naar mij en zeiden: -
10:42 - 10:45"Aub doe dat niet.
Ik zei waarom niet? -
10:45 - 10:47"Omdat' zegden ze,
"Een andere monnik deed dat -
10:47 - 10:51en hij was echt een lastpost
voor 3 maanden zonder zijn thee - -
10:51 - 10:53hij was zo een vreselijk persoon
om met te leven." -
10:53 - 10:56"Wel nee", zei ik:"Ik ga proberen
zie om of ik er verslaafd aan ben." -
10:56 - 10:58Dus ik gaf het op voor 3 maanden.
-
10:58 - 11:00Ik was heel gelukkig,
heel vredevol, geen probleem wat dan ook. -
11:00 - 11:03Dit is feitelijk hoe je ziet
of je verslaafd bent aan iets. -
11:03 - 11:06Je geeft het op voor een tijdje,
gewoon tijdelijk. -
11:06 - 11:10Nu het punt is, als je zegt
"geef het gewoon helemaal op", -
11:10 - 11:14soms voor sommige mensen
dat is te angstaanjagend. -
11:14 - 11:20En het leuke is, je kan het opgeven
voor een week en zien wat er gebeurt. -
11:20 - 11:24Het is een beetje een psychologische truc,
omdat als je het voor een week opgeeft, -
11:24 - 11:27wat er gebeurt is - weet je, je kan
gewoon terug gaan, het is niet angstaanjagend, -
11:27 - 11:29wanneer het niet definitief is.
-
11:29 - 11:31"Ik moet voor altijd opgeven,
dat is het, nooit meer." -
11:31 - 11:34Eigenlijk, dat is ook de manier
waarop ons kloosterleven werkt. -
11:34 - 11:37Als monnik, je kan blijven als monnik
of als non zolang je wil - -
11:37 - 11:40als het niet meer leuk vind, je kan
vertrekken en terug de wereld in gaan. -
11:40 - 11:42Dus er zit geen angst in.
-
11:42 - 11:45Je maakt een commitment:
"O mijn god, wil ik dit echt wel doen?" -
11:45 - 11:47Weet je, "moet ik opnieuw terug gaan?"
-
11:47 - 11:51Soms, is het hetzelfde met -
we zouden dit niet mogen zeggen - met huwelijken, -
11:51 - 11:54weet je, het is nooit een doodlopende straat,
als het niet werkt, weet je, -
11:54 - 11:56je geeft het alles wat je hebt,
je kan altijd weer vertrekken. -
11:56 - 11:59En weet je hoe we dit noemen -
omdat dit Boeddhisme is - -
11:59 - 12:01en weet je hoe we scheiding
noemen in Boeddhisme? -
12:01 - 12:04We noemen het niet meer scheiding,
we noemen het - -
12:04 - 12:06"Recycling. Ja, we noemen het recycling.
[lachen] -
12:06 - 12:09"Omdat niemand raakt gescheiden in
boeddhisme, ze worden gerecylceerd. -
12:09 - 12:13Soms worden mensen meerdere keren
gerecycleerd. [lachen] -
12:13 - 12:16Het gebeurt, weet je, soms
ze starten, soms eindigen ze. -
12:16 - 12:22Dus het mooie ding dat je niet hoeft
te vrezen is dat als je de beslissing maakt, -
12:22 - 12:25je er mee moet leven voor
de rest van je leven. -
12:25 - 12:29Het is zoals, er geen uitweg is.
Er is geen U-turn mogelijk. -
12:29 - 12:31En dat is echt angstaanjagend.
-
12:31 - 12:34Dus met verslavingen, als we kunnen,
zeg, geef het gewoon op voor, zeg, -
12:34 - 12:37een maand of twee of
zes weken of zoiets - -
12:37 - 12:39geef jezelf wat tijd.
-
12:39 - 12:42En weet je dit ... er is een
uitweg, als het te moeilijk is voor jou. -
12:42 - 12:49Wat betekent, nummer 1, je hebt
veel meer kans om het op te geven. -
12:49 - 12:53En nummer 2: wat meestal gebeurt,
is wanneer je de verslaving opgeeft, -
12:53 - 13:01je voelt je zo vrij, je voelt je innerlijke kracht,
je voelt je goed over jezelf, je zelfvertrouwen ... -
13:01 - 13:03Je hebt iets heel moeilijk gedaan.
-
13:03 - 13:07En dat is innerlijke kracht,
die boost in zelfvertrouwen, -
13:07 - 13:10die mate van geluk en vrijheid -
-
13:10 - 13:16dat is wat dikwijls een tegengewicht
vorm tegen hervallen. -
13:16 - 13:18"Want dat is wat ik deed,
wanneer ik een jonge man was, -
13:18 - 13:21Ik was een Boeddhist en mijn
leraar bleef me zeggen: -
13:21 - 13:22"Je zou geen alcohol moeten drinken".
-
13:22 - 13:26Ik hield van mijn bier, ik hield niet
van het andere, maar bier, ik hield van bier. -
13:26 - 13:30En hij zei: "Nee, je kan geen bier meer
drinken, je bent een Boeddhist, je mediteert. -
13:30 - 13:32"Moet ik dat echt?"
Hij zei: "Ja je moet.", -
13:32 - 13:35dus ik zei: "okay ik probeer het".
-
13:35 - 13:39En zodra ik het probeerde,
gewoon bier opgeven, -
13:39 - 13:43ik voelde deze grootse
kracht in mij. -
13:43 - 13:46Het was alsof ik de keuze had
en ik beoefende die keuze. -
13:46 - 13:51Ik kan het nemen of laten, ik was
aan mezelf aan het bewijzen dat ik het kon laten. -
13:51 - 13:56En ik kon naar elk feestje gaan
en me nog altijd amuseren en ... -
13:56 - 14:01Eigenlijk, ik vond dat dat het
veel leuker was als ik nuchter was -
14:01 - 14:04Ok, ik was maar 18-19 die tijd.
-
14:04 - 14:06De beste tijd op zo'n feestje,
wanneer je een leuk meisje vind, -
14:06 - 14:11je bent in een hoekje, aan het prutsen...
wanneer ik bier en alcohol had, -
14:11 - 14:14was ik dat deel vergeten.
[lachen] -
14:16 - 14:19En dat was het leukste deel.
-
14:19 - 14:24En wanneer ik nuchter was,
ik had veel meer plezier. -
14:24 - 14:27En zoveel kleine dingen
zoals dat, gewone dingen, -
14:27 - 14:30het betekende dat je
jezelf meer amuseerde. -
14:30 - 14:33Wat betekende, wat is het
punt om terug te gaan naar alcohol? -
14:33 - 14:36En ik was een student die tijd
het kostte zoveel geld, -
14:36 - 14:38en ik had zoveel geld voor andere
dingen te doen. -
14:38 - 14:40Dus wat gebeurde er eigenlijk,
-
14:40 - 14:46Ik probeerde die verslaving op te geven
voor een korte tijd, zien wat er gebeurt. -
14:46 - 14:49En nummer 1, ik voelde kracht
vanbinnen in mij, innerlijke kracht -
14:49 - 14:52je deed iets wat moeilijk was.
-
14:52 - 14:55En nummer 2,
je amuseerde je meer. -
14:55 - 14:58Nu dat is ook zo met de andere
verslavingen die mensen hebben. -
14:58 - 15:01Als je vraagt om ze op te geven
voor altijd, dan willen ze dat nooit, -
15:01 - 15:03het is teveel.
-
15:03 - 15:07Gewoon voor een korte tijd. Dat is waarom
we dingen doen zoals de Regenretraîte. -
15:07 - 15:11Weet je, we hebben, zeg,
in traditional Boeddhistische landen, -
15:11 - 15:13dat zijn de Poya dagen
-
15:13 - 15:19Of Whan Khao in Thailand, de maandagen,
wanneer je 1 dag per goed probeert te zijn. -
15:19 - 15:22Je geef alcohol op,
je kibbelt niet met je vrouw, -
15:22 - 15:26"wa-wa-wa" wat het ook is,
één dag probeer je jezelf te stoppen. -
15:26 - 15:29Je kan terug de volgende dag.
-
15:29 - 15:34Dat betekent dat je jezelf uittest,
kan je dat? En hoe het is? -
15:34 - 15:36Hoe het is, om vrij
te zijn van de verslavingen? -
15:36 - 15:38Hoe het is, om niet
naar het casino te moeten gaan? -
15:38 - 15:42Hoe het is, om, soort van, zeven dagen
zonder porno op het internet te kijken? -
15:42 - 15:45Hoe loopt dat?
-
15:45 - 15:48En dan , wanneer je dat echt doet voor
zeven dagen, je kan altijd terug. -
15:48 - 15:53Het betekent dat je een beetje meer controle hebt.
En dan, kan je meer controle uitoefenen. -
15:53 - 15:57En het leuk ding is,
je voelt je innerlijke kracht hierdoor. -
15:57 - 16:00En je voelt je goed, je voelt je vrij.
-
16:00 - 16:05Je realiseer je, eens je dat perspectief
hebt van vrij te zijn, -
16:05 - 16:09dat de porno
jou controleert. -
16:09 - 16:13Het is eigenlijk, je bent in een
gevangenis, je hebt je bevrediging nodig. -
16:13 - 16:15Je moet dat plezier van die drug hebben.
-
16:15 - 16:19Je moet dat plezier hebben,
waar je ook aan verslaafd bent. -
16:19 - 16:23En je ziet dat alleen
wanneer je vrij bent. Gewoon voor 1 week. -
16:23 - 16:26En dat zal je de wijsheid geven,
de ervaring, je kan het doen, -
16:26 - 16:30Je weet de voordelen, je hebt het
uitgeprobeerd, gewoon als experiment - -
16:30 - 16:32dan, dat geef je innerlijke kracht.
-
16:32 - 16:36En het is meestal heel makkelijk,
om het daarna te stoppen. -
16:36 - 16:41Maar eens je stopt daar,
soms is daar altijd een groot gevaar -
16:41 - 16:43van gewoon te hervallen.
-
16:43 - 16:48Juist, wat men noemt regressie,
hervallen in de verslaving. -
16:48 - 16:52"Oh, ik probeer het even
gewoon uit nostalgie." -
16:52 - 16:59Of gelijk welk excuus. Nu het probleem is,
dat het makkelijk is om eigenlijk... -
16:59 - 17:03van de verslaving af te geraken, maar
het is moeilijk om er van te blijven. -
17:03 - 17:05Voor een lange periode.
-
17:05 - 17:07Dus er van blijven,
dat is het moeilijke. -
17:07 - 17:13En het is iets dat we leerden,
in speciaal in meditatie, -
17:13 - 17:17wat is genaamd
"je mindfulness programmeren". -
17:17 - 17:21En ik heb dit veel gebruikt voor
allerlei zaken in meditatie, -
17:21 - 17:24maar ook om met verslaving om te gaan.
-
17:24 - 17:28Bijvoorbeeld, er is die man
die rookt en hij zei: -
17:28 - 17:32"Ik heb het roken proberen opgeven, ik heb
het opgegeven voor 2 weken, maar dan, opeens, -
17:32 - 17:37zit er een sigaret in mijn mond,
en ik weet niet hoe dat gebeurde. -
17:37 - 17:41Het is gewoon een gewoonte die zo
ingebakken zit in mij, weet je, -
17:41 - 17:44Ik weet niet wat ik doe
en daar - "Ik rook opnieuw. -
17:44 - 17:47Ik weet niet hoe ik daar geraakte."
-
17:47 - 17:51En het omdat heel wat
verslavingen gewoontes zijn -
17:51 - 17:54en een gewoonte is iets
waar je je niet van bewust bent. -
17:54 - 17:55Zoals rijden,
-
17:55 - 17:58Je kan aan het rijden zijn
en tegen iemand praten -
17:58 - 18:01en het is zo automatisch
je denkt er zelfs niet aan. -
18:01 - 18:05Het is zoals ademen, zoals
je hart dat klopt, zoals verteren. -
18:05 - 18:10Het wordt een autonoom fysiek proces
waar je niet meer over moet denken. -
18:10 - 18:14Je doet het gewoon.
je aandacht is elders. -
18:14 - 18:17Nu, dus hoe laten we hier
de mindfulness -
18:17 - 18:22komen op de cruciale plaats,
bijvoorbeeld met roken: -
18:22 - 18:25Als ik de roker neem die blijft hervallen...
-
18:25 - 18:28Of het is ... ik vergeet altijd wat het is,
"regresseren" is goed genoeg. -
18:28 - 18:29terug beginnen roken.
-
18:29 - 18:34Ik zeg: "Nu, wat ik wil dat je doet,
wanneer je kalm, stil, vredig, -
18:34 - 18:39wanneer je je gelukkig voelt, wanneer
je mindfulness en energie hebt, -
18:39 - 18:40maak een resolutie.
-
18:40 - 18:44Zeg tegen je zoiets als:
Ik zal de eerste sigaret niet aanraken. -
18:44 - 18:48Ik zal de eerste sigaret niet aanraken.
Ik zal de eerste sigaret niet aanraken." -
18:48 - 18:52Zeg dat tegen jezelf.
veel trager dan ik het zei. -
18:52 - 18:54En wees zo aandachtig mogelijk
als je kan. -
18:54 - 18:56En dan vergeet het.
-
18:56 - 19:00En het is ongelofelijk hoe dat
werkt, het is zoals zelf-hypnose, -
19:00 - 19:04auto-conditionering, wat je het ook noemt -
Ik noem het "je bewustzijn programmeren," -
19:04 - 19:05je opmerkzaamheid.
-
19:05 - 19:09En wat er gebeurt is,
omdat je die suggestie hebt gemaakt, -
19:09 - 19:13de man staat op het punt
om een sigaret te nemen, -
19:13 - 19:15gewoonlijk zou hij er zich
echt niet van bewust zijn, -
19:15 - 19:19tot ze in zijn mond zat al aangestoken
met de rook die er al uitkomt. -
19:19 - 19:21Maar omdat ze die
suggestie maakten, -
19:21 - 19:26opeens wordt je je bewust wanneer je
die eerste sigaret opneemt. -
19:26 - 19:29Het is zoals een anti-virus
die je op je computer zet. -
19:29 - 19:31Dat is waarom ik het noem:
"Programmeer je opmerkzaamheid". -
19:31 - 19:35En als je niet gelooft,
er is een heel simpele oefening -
19:35 - 19:37Die ik je vraag om vanavond te doen.
-
19:37 - 19:39En dat is, als je
het nog niet hebt gedaan, -
19:39 - 19:42de eerste keer ik dit deed
schrok is ervan, -
19:42 - 19:44hoe effectief dit is.
-
19:44 - 19:47Welke tijd ga je morgen opstaan?
-
19:47 - 19:50Zeg bijvoorbeeld, het is 4u
's morgens zoals de monniken. -
19:50 - 19:53Iemand die opstaat om
4u 's morgens? -
19:53 - 19:57Ok, laten we een andere tijd proberen.
Bijvoorbeeld 8u. -
19:57 - 19:598u, is dat nog te vroeg voor
sommigen onder jullie? -
19:59 - 20:04Wel, laten we zeggen 8u30,
voor het punt te maken. -
20:04 - 20:08Je wil opstaan om
8u30 morgenochtend. -
20:08 - 20:15Zet je alarmklok om 8u35,
gewoon om je een gevoel van zekerheid te geven - -
20:15 - 20:18als het niet werkt
dan ga je maar 5 minuten verliezen. -
20:18 - 20:23En dan, als je vanavond naar bed gaat,
je bent ingeduffeld, heel comfortabel, -
20:23 - 20:27op je kussen, ogen gesloten,
zeg tegen jezelf: -
20:27 - 20:34"Ik zal ontwaken om 8u30
Ik zal ontwaken om 8u30 -
20:34 - 20:38Ik zal ontwaken om 8u30."
-
20:38 - 20:42Zeg dat tegen jezelf
in je eigen woorden, -
20:42 - 20:49geef je volle aandacht eraan en
nadien vergeet je het en ga je slapen. -
20:49 - 20:54En je zal zo versteld staan morgen-
ochtend, als je dit doet -
20:54 - 20:57volgens je instructief, je ogen
zullen opengaan morgenochtend, -
20:57 - 20:59en: "Hoe laat is het?"
-
20:59 - 21:05Je kijkt naar de klok: 1 of 2 minuten
rond 8u30, het is zo effectief. -
21:05 - 21:09Wanneer ik dat eerst deed toen ik
18 jaar oud was: "Dit is vreemd." -
21:09 - 21:13Weet je, ik ben het uur niet in de
gaten aan het houden - is het al 8u20, 8u25, -
21:13 - 21:15Ik ben niet naar de klok aan het kijken.
-
21:15 - 21:19Ik geef mijn brein gewoon de instructie
en het doet het helemaal zelf - -
21:19 - 21:21autonome tijdwaarneming.
-
21:21 - 21:23En eens je dat start te doen,
-
21:23 - 21:27dan begrijp je dat je je geest
kan programmeren voor gelijk wat. -
21:27 - 21:29En ik doe dat heel vaak.
-
21:29 - 21:33Je bent misschien verbaasd
dat ik een heel bezige monnik ben, -
21:33 - 21:34Ik doe heel veel dingen.
-
21:34 - 21:40Ik ben niet CEO, ik ben CEM,
Chief executive monk, -
21:40 - 21:45van vele Boeddhistische communities en
gemeenschappen en zaken over de hele wereld. -
21:45 - 21:47En er zijn zoveel zaken om te doen.
-
21:47 - 21:53Maar, als ik iets moet doen,
bvb morgen moet ik iemand bellen. -
21:53 - 21:57Ik moet niet echt, soort van,
weet je, het in een agenda zetten of gewoon ... -
21:57 - 22:00Ik heb geen smartphone
die me eraan herinnert -
22:00 - 22:02of een strik rond je vinger doen.
-
22:02 - 22:06Als ik iets echt heel belangrijk
te doen heb, ik sluit mijn ogen en ik zeg: -
22:06 - 22:09"Ik moet er aan denken om
de president te bellen - -
22:09 - 22:11niet de president van de United States -
van de Boeddhistisch Gemeenschap. -
22:11 - 22:14Ik moet er aan denken om de president
van de Boeddhistisch Gemeenschap te bellen -
22:14 - 22:16morgen om half over negen.
-
22:16 - 22:18Ik moet me herinneren om
haar op te bellen half over negen. -
22:18 - 22:21Ik moet er aan denken om de president
van de Boeddhistisch Gemeenschap te bellen -
22:21 - 22:23half over negen morgen."
-
22:23 - 22:25En ik heb dat al zo vaak gedaan,
ik vertrouw er op. -
22:25 - 22:29Ik zeg gewoon tegen mezelf,
let helemaal op, vergeet het. -
22:29 - 22:31En het is ongelofelijk,
ik doe iets anders, -
22:31 - 22:35ik lees de krant morgen ochtend -
weet je, ik moet heel wat papierwerk doen -
22:35 - 22:41als een monnik, maar papierwerk is een krant.
[lachen] -
22:41 - 22:47In elk geval, daar gaan we, soort van,
iets aan het lezen, -
22:47 - 22:48en dan komt de gedachte gewoon op:
-
22:48 - 22:52"Oh, je moet de president
opbellen vandaag. -
22:52 - 22:55Het komt gewoon vanzelf op,
je hebt het geprogrammeerd in je geest -
22:55 - 22:58en het werkt zo goed.
-
22:58 - 23:01Dat, weet je, ik vertrouw er op nu
en het maakt mijn leven zoveel gemakkelijker, -
23:01 - 23:05je moet niet blijven piekeren...
over, is het je partners verjaardag. -
23:05 - 23:08soort van, op zondag: "Ik moet
me herinneren om haar een cadeau te kopen, ik moet ..." -
23:08 - 23:11En je blijft het vergeten.
vertel jezelf:"Ik moet me herinneren -
23:11 - 23:15morgenochtend om
mijn partner een cadeau te kopen." -
23:15 - 23:20En je vergeet het.
Het behoed je van heel wat lijden! -
23:20 - 23:24Probeer het, maar in het speciaal
met verslavingen. -
23:24 - 23:26Wat het probleem is,
weet je, ik zal niet, soort van, -
23:26 - 23:30de eerste bier fles openen
of zoiets. -
23:30 - 23:35Je vertelt jezelf dat.
het betekent dat de gewoonte doorbroken is. -
23:35 - 23:40Het roept opmerkzaamheid op
die de verslaving direct confronteert, -
23:40 - 23:44de eerste keer dat je op het punt
staat om de verslaving te breken. -
23:44 - 23:48Omdat anders wordt het
te moeilijk. -
23:48 - 23:51Zoals een heroïne verslaafde me zei:
-
23:51 - 23:56"Ik moet duizend maal nee zeggen
op een dag om van de heroïne te blijven. -
23:56 - 24:00Ik moet maar een keer ja zeggen en
ik zit er terug aan." -
24:00 - 24:03Hij zei het is bijna onmogelijk.
-
24:03 - 24:07Stel je voor en stel je voor
dat je het niet op die manier moet doen. -
24:07 - 24:10Al wat je moet doen is je
opmerkzaamheid programmeren. -
24:10 - 24:13Je moet niet altijd alert zijn.
-
24:13 - 24:16Al wat je moet doen is
zeggen tegen jezelf: -
24:16 - 24:21"Ik neem die eerste
shot heroïne niet op." -
24:21 - 24:24En dan doe je voort met
je dagelijkse bezigheid, -
24:24 - 24:30niet gestresseerd, niet tense, en je
ziet dat wanneer je de instructies nodig hebt, -
24:30 - 24:32dan zijn ze daar voor jou.
-
24:32 - 24:37Zoals een virus, een antivirus
op je computer, niets aan het doen, -
24:37 - 24:43tot het tijd is dat hij nodig is, en
en springt aan en stopt je. -
24:43 - 24:52Dus dat is hoe we onze opmerkzaamheid
aan het werk zetten op de belangrijke zaken in ons leven. -
24:52 - 24:58Nu, het is niet gewoon de verslavingen aan
dingen zoals drugs, heroïne en gokken, -
24:58 - 25:01en porno en andere dingen
die we in het leven hebben. -
25:01 - 25:05Een van de dingen waar we aan verslaafd zijn,
welke, weet je, ik nu op focus, -
25:05 - 25:08omdat het zo spijtig is,
ik heb het al te vaak gezien: -
25:08 - 25:14man en vrouw of partners
die slecht spreken naar elkaar. -
25:14 - 25:18En weet je hoe het is, de oude grap:
in het eerste jaar van het huwelijk, -
25:18 - 25:21de man - nee,
de vrouw luistert naar de man; -
25:21 - 25:25in het tweed jaar van het huwelijk,
de man luistert naar de vrouw; -
25:25 - 25:28en in het derde jaar van het huwelijk,
luisteren de buren naar hun beide. -
25:28 - 25:30[lachen]
-
25:30 - 25:36Je kan zien hoe lang mensen samen zijn
aan de manier waarop ze met elkaar spreken. -
25:36 - 25:40En je geraakt in deze vreselijke
slechte gewoonte van, weet je, ambetant zijn -
25:40 - 25:44en slecht dingen tegen elkaar zeggen,
en de ene zegt iets slecht, -
25:44 - 25:48jij zegt iets slecht terug en het
wordt gewoon echt vreselijk. -
25:48 - 25:52En de 2 mensen, ze houden van elkaar,
ze zorgen echt voor elkaar, -
25:52 - 25:56het is gewoon een slechte gewoonte
van spreken tegen elkaar. -
25:56 - 26:02En ik gebruik opmerkzaamheid programmeren
om mensen te leren - om dat niet te doen. -
26:02 - 26:06En dat is alles wat je moet doen,
omdat het een gewoonte is, dat is al wat het is. -
26:06 - 26:12En het is een gewoonte die, weet je,
gevormd wordt door met iemand te leven -
26:12 - 26:16voor lange tijd en natuurlijk,
weet je, soms zijn we in een slechte bui, -
26:16 - 26:20we zeggen iets slecht, en we zeggen iets
slechters terug en dan zegt de andere ook iets terug, -
26:20 - 26:26het is oog op oog, en het wordt slechter en
slechter en het wordt een slechte gewoonte. -
26:26 - 26:30Dus hoe overkomen we die slechte gewoontes,
die verslaving van lelijk spreken? -
26:30 - 26:32Het is dan wanneer onze
partner er niet is, -
26:32 - 26:37wanneer we rustig en vredevol zijn
ergens, we zeggen tegen onszelf: -
26:37 - 26:42"Wanneer mijn partner iets slecht zegt
tegen mij, ik zal iets liefs terug zeggen. -
26:42 - 26:45Wanneer ze iets slechts zegt,
ik zal iets liefs zeggen. -
26:45 - 26:47Wanneer ze iets slechts zegt,
ik zal iets liefs zeggen." -
26:47 - 26:50Wat het ook is, in je eigen woorden,
-
26:50 - 26:55geef je geest instructie
en vergeet het dan. -
26:55 - 26:59Je moet niet gespannen zijn
op eieren lopen met je partner. -
26:59 - 27:04En je zal verbaasd zijn hoe het werkt.
Weet, ze is een beetje nukkig tegen jou -
27:04 - 27:07of hij zegt iets heel,
soort van, ongepast, -
27:07 - 27:11en je staat op het punt om de oude gewoonte
te volgen - en zegt "nee ik ga dat niet doen". -
27:11 - 27:14Je wordt je bewust dat er een andere
opportuniteit is, een andere mogelijkheid, -
27:14 - 27:16je zegt iets liefs.
-
27:16 - 27:21Je breekt de gewoonte, je zegt
iets liefs, wanneer ze je afsnauwt: -
27:21 - 27:23"Je bent weer laat".
-
27:23 - 27:26Hij zei:"Ja maar ik was
je aan het missen de hele tijd, -
27:26 - 27:31en ik kijk uit naar dit moment
om thuis te komen ..." [lachen] -
27:31 - 27:33Wat het ook is, zoiets.
-
27:33 - 27:40En het werkt echt, omdat het breekt
deze slechte gewoonte, dit oog om oog gedoe. -
27:40 - 27:45En het betekent dat je de manier
waarop je praat met elkaar kan veranderen. -
27:45 - 27:49Als er iets is waar je de andere persoon
moet over spreken -
27:49 - 27:52iets dat ze echt
moeten weten, -
27:52 - 27:55spreek niet op die manier.
-
27:55 - 27:58Als je het gedrag wil veranderen
van je partner -
27:58 - 28:00"omdat ze iets mis doen,
-
28:00 - 28:04spreek zo niet tegen hen wanneer
ze thuis komen van het werk helemaal moe, -
28:04 - 28:10gestresseerd, ze hebben al genoeg te verduren.
Neem ze mee op een etentje. -
28:10 - 28:13Neem ze mee uit eten naar
hun favoriete restaurant, -
28:13 - 28:173 of 4 gangen en ik garandeer je,
-
28:17 - 28:21tijdens de laatste gang kan je
je partner alles vertellen. -
28:21 - 28:27Ze zullen zo op gemak zijn dat
het er zal in gaan, ze zullen luisteren. -
28:27 - 28:31Dat is de manier om iemand te vertellen
dat ze iets hebben misgedaan. -
28:31 - 28:34Behandel ze eerst goed, zet ze
op hun gemak eerst en vooral. -
28:34 - 28:37En dan kan je pil er in steken
en dan slikken ze het misschien. -
28:37 - 28:41Omdat ze in een goeie bui zijn
en ze zijn zo moe niet meer. -
28:41 - 28:45Maar begin niet met het oog om oog
gedoe. Dat is de slechte gewoonte. -
28:45 - 28:47Nu we hebben ook de
slechte gewoonte van spreken, -
28:47 - 28:51de slechte gewoonte van denken
die we soms hebben. -
28:51 - 28:55Mensen worden negatief en dit zijn
een van de verslavingen die niemand ziet. -
28:55 - 29:01Ja, ze zien als je verslaafd bent aan
drinken, gokken, wat nog... -
29:01 - 29:04oh, je weet al de dingen
waar mensen aan verslaafd zijn... -
29:04 - 29:08Maar de verslaving van negatief denken...
-
29:08 - 29:10En dat is eigenlijk de kern van al
die andere verslavingen, -
29:10 - 29:14juist dat we verstrikt geraken
in slechte denkgewoonten. -
29:14 - 29:18En natuurlijk, een van de ergste van
die slechte gewoonten, die verslavingen, -
29:18 - 29:22is de fout-vindende geest.
-
29:22 - 29:26Wanneer ik dit tegenkwam in Boeddhisme,
in de lessen van Boeddha, ik dacht: -
29:26 - 29:28"Waaw, wat een geweldig concept!".
-
29:28 - 29:33Het is zoals een geest die verslaafd
geraakt aan fouten vinden in dingen. -
29:33 - 29:42En ik herinner gewoon een voorbeeld hiervan,
wanneer ik mijn mama bezocht in London -
29:42 - 29:49enkele jaren geleden en ik wandelde terug van
haar appartement naar de temple om een toespraak te geven, -
29:49 - 29:56en ik passeerde deze twee
jonge mannen die op de bus wachtten. -
29:56 - 29:59En ze zaten op een muur.
-
29:59 - 30:04Maar spijtig genoeg, de muur was niet
plat, het was met ronde stenen vanboven. -
30:04 - 30:06En ze waren aan het klagen:
-
30:06 - 30:11"Ze zouden het niet mogen toelaten om zulke
muren te bouwen, ze zouden plat moeten zijn". -
30:11 - 30:16Maar mijn goedheid! Je kan klagen
over gelijk wat, wat is daar mis mee? -
30:16 - 30:19Op zijn minst je hebt iets waar je je
kont kan opzetten, je moet niet staan! -
30:19 - 30:21Ja, het is niet plat maar het
is goed genoeg - -
30:21 - 30:23wat wil je, al de muren,
-
30:23 - 30:27de tuinmuren, opgezet met
kussen en rugleuningen voor jou? -
30:27 - 30:29[lachen]
-
30:29 - 30:35Maar je vind dat zelfs in een ontwikkeld
land, je kan altijd fouten vinden. -
30:35 - 30:39En dat wordt zo een slechte
gewoonte van mensen. -
30:39 - 30:44En je gaat naar het werk,
je vind fouten vinden met je baas. -
30:44 - 30:47Je vind gewoon, "mijn baas is dwaas".
-
30:47 - 30:52Maar je altijd moeten denken, als hij intelligent
was, zou hij je dan aangeworven hebben? -
30:52 - 30:56[lachen]
-
30:56 - 31:05Dat is een goeie om te reflecteren.
Dus, ze betalen je om te gaan werken, -
31:05 - 31:08waar denk je dat ze je voor betalen?
-
31:08 - 31:11Weet je, om het aan te kunnen al die
nonsense van je baas en manager -
31:11 - 31:20en al die andere zaken. Je salaris is een
omkoopsom om iets te doen wat je niet wil doen. -
31:20 - 31:24Du als je je werk echt graag doen,
ga het je baas vertellen. -
31:24 - 31:27En dan trekt hij af...
hij zou je salaris halveren: -
31:27 - 31:32"Oh, ze werkt hier graag,
waarom zou ik ze betalen?" [lachen] -
31:32 - 31:34Dus onthou, wees niet zo fout-vindend.
-
31:34 - 31:39En kijk, je moet maar
5 dagen per week werken tegenwoordig. -
31:39 - 31:41Weet je, zes dagen per week soms,
-
31:41 - 31:45mensen moesten vroeger 7 dagen per week
werken, weet je, in de oude tijd, -
31:45 - 31:48acht dagen per week,
400 dagen per jaar... -
31:48 - 31:49Dat was hoe het voelde
-
31:49 - 31:52in sommige van die slavenhokken
en zo'n zaken, maar -
31:52 - 31:55weet je, we hebben het hier goed vandaag.
-
31:55 - 32:00Mooie huizen,
waar we beter entertainment hebben -
32:00 - 32:02met gewoon een druk op de knop...
-
32:02 - 32:08Meer dan, soort van, weet je, keizers en
koningen en koninginnen zouden hebben. -
32:08 - 32:11Zij hadden het entertainment
niet dat jij hebt. -
32:11 - 32:19En de zachte bedden en de airco om
koud te houden of warm als het koud is. -
32:19 - 32:23Hoe kan je klagen,
wanneer je hebt wat je hebt? -
32:23 - 32:28Dus dit is een van de redenen waarom
de fout-vindende geest een verslaving is. -
32:28 - 32:34En het is een verslaving die ons zo negatief
maakt, dat zelfs onze mooie partner, -
32:34 - 32:39we altijd fouten vinden met haar of hem.
En zoals ik blijf zeggen tegen jullie, -
32:39 - 32:44aub begrijp dat
je man naast jou, -
32:44 - 32:48als je hem verlaat
en een andere neemt, -
32:48 - 32:51het exact hetzelfde zal zijn.
[lachen] -
32:51 - 32:54Als je het niet al hebt geleerd,
dan zal je het spoedig leren. -
32:54 - 33:00Mannen, ze zijn al dezelfde.
[lachen] -
33:00 - 33:04Meisjes, zijn allemaal dezelfde ook.
-
33:04 - 33:14Ze mogen een ander chassis hebben,
maar ze hebben dezelfde motor vanbinnen. [lachen] -
33:14 - 33:18het is hoe ze zijn, dus blijf bij
degene die je hebt, hij is goed genoeg, -
33:18 - 33:20in vredesnaam.
-
33:20 - 33:24En het meest belangrijke ding,
stop met fouten te vinden in hen! -
33:24 - 33:27Nu, dat is de verslaving.
-
33:27 - 33:30We geraken altijd tot dit punt
van altijd zo negatief te zijn, -
33:30 - 33:34gebreken vinden met onze
fouten, fouten met onze kinderen... -
33:34 - 33:36Weet je nog toen je een kind was?
-
33:36 - 33:40Je ma en pa? Je studeert niet
hard genoeg, ruim je kamer op, -
33:40 - 33:43zet de vuilbakken buiten!" En je doet
al die dingen en nog vinden ze fouten, -
33:43 - 33:47je doet het niet goed genoeg op school,
je hebt enkel Bs, haal As. -
33:47 - 33:50Wat een van de redenen is waarom ik
jongeren vertel, wanneer je een F krijgt - -
33:50 - 33:55weet je wat "F" betekent op school?
Fantastic. [lachen] -
33:55 - 33:57"E" betekent "Excellent".
-
33:57 - 34:02"A" betekent "Arrogant".
Dus als je een A krijgt op school - arrogant. -
34:02 - 34:06Je denkt gewoon dat je het al bent.
[lachen] -
34:06 - 34:15"F" Fantastisch, "E" Excellent,
"D" voor Dik briljant. [lachen] -
34:15 - 34:18Geef je kinderen wat ruimte!
-
34:18 - 34:21Dus je moedigt hen aan in plaats
van fouten te vinden! -
34:21 - 34:27En eerlijk, als je kinderen
hebt, wees opmerkzaam. -
34:27 - 34:31Hoeveel keer moedig je ze aan en
hoeveel keer geef je ze onder hun voeten? -
34:31 - 34:39Hoe dikwijls vind je fouten in hen?
En klaag je over hoe je kinderen zich gedragen? -
34:39 - 34:41Luister naar hoe je met hen praat.
-
34:41 - 34:44Luister hoe je met je partner spreekt.
-
34:44 - 34:47Luister hoe je baas
spreekt met de medewerkers. -
34:47 - 34:51Je kan begrijpen waarom er zoveel
ongeluk en stress is. -
34:51 - 34:56Een beetje aanmoediging
in plaats van fouten vinden. -
34:56 - 35:02En stop met die verslaving van
fouten vinden en dan zoveel depressie, -
35:02 - 35:06boosheid, zal verdwijnen in deze wereld.
-
35:06 - 35:10Je krijgt fout-vinden. Je komt
hier en er is een verkeersopstopping. -
35:10 - 35:14Waarom vind je fouten? Je bent
in de wagen, het is leuk en comfortabel! -
35:14 - 35:17Je amuseert je in
de verkeersopstopping. -
35:17 - 35:20Je kan gewoon relaxen,
je moet niet snel gaan, -
35:20 - 35:24je moet je geen zorgen maken om
gepakt te worden door de politie of camera's. -
35:24 - 35:27Ik moet, Ik moet iedereen vertellen,
ik denk ... -
35:27 - 35:30Hoeveel snelheidsboetes had
onze klooster auto vorige maand, -
35:30 - 35:32ongeveer 3 of 4 denk ik?
-
35:32 - 35:39Zoiets,
het is heel beschamend. [lachen] -
35:39 - 35:43We zijn verondersteld van opmerkzaam
te zijn en goed en zo, oh crikey. -
35:43 - 35:47[lachen]
-
35:47 - 35:52Nu zie je, we maken fouten. En dus we
lachen ermee, we vertellen iedereen erover. -
35:52 - 35:54[lachen]
-
35:54 - 36:02Maar. Stop met fouten vinden. Een van de
fouten die ik niet verteld heb voor een lange tijd nu - -
36:02 - 36:04Ik weet niet of ik het vertelde
een paar weken geleden, -
36:04 - 36:09dat wanneer ik eerst, ik was ... wanneer ik
hier eerst kwam, het was 32 jaar geleden nu, -
36:09 - 36:12en ik denk dat het een andere monnik
was die de hoofd monnik was -
36:12 - 36:13voor de de eerste 10 of 11 jaar.
-
36:13 - 36:16Dus de laatste 20 of 21 jaar,
ben ik de monnik baas geweest. -
36:16 - 36:18En wanner ik eerst startte...
-
36:18 - 36:22Weet je, je denkt altijd dat je een beetje van
een controle gek bent wanneer je start. -
36:22 - 36:25Dus ongeveer de eerste zes
maand nadat ik overnam, -
36:25 - 36:29Ik wandelde over de terreinen
van het klooster en ik vond - -
36:29 - 36:37een dwaze, achteloze monnik liet een hamer
achter op de terreinen en hij werd roestig. -
36:37 - 36:40En weet je dat
alles wat we krijgen -
36:40 - 36:42door jullie vrijgevigheid is,
jullie donaties. -
36:42 - 36:48Je steekt $5 of $2, weet je,
in de doos daar en dat is hoe we leven. -
36:48 - 36:52Ons eten, je brengt het
naar het klooster elke dag. -
36:52 - 36:56We kopen het niet zelf
het zijn jullie genereuze donaties. -
36:56 - 37:00En ik dacht dat een achteloze
monnik had gedacht -
37:00 - 37:05dit is maar een stomme oude hamer,
liet het achter in de bos om te roesten - -
37:05 - 37:08ze gaven niet om jullie donaties!
-
37:08 - 37:11En als je te weten kwam dat je iets
geeft en dat we er niet voor zorgen, -
37:11 - 37:17we laten het gewoon buiten
roesten, je zou terecht van streek zijn. -
37:17 - 37:22Waarom vrijgevigheid als het niet
gerespecteerd wordt? -
37:22 - 37:27Dus ik dacht dit was een goeie kans
om een talk te geven aan al mijn monniken. -
37:27 - 37:30Dus ik had een speciale meeting in de hal.
-
37:30 - 37:34En weet je, het was niet ...
deze keer er was niet 1 grap. -
37:34 - 37:38Dit was serieus.
Ik gaf ze het en zei hen: -
37:38 - 37:41"Kijk, we leven op vrijgevigheid,
je moet vrijgevigheid respecteren. -
37:41 - 37:45En wie weet wie deze hamer gaf,
misschien iemand op een pensioen, -
37:45 - 37:49die gespaard had hiervoor, omdat ze
houden van de monniken, ze houden van het klooster, -
37:49 - 37:52ze houden van Boeddhisme, ze wouden
helpen en ze gaven een monnik... -
37:52 - 37:56misschien spaarden ze voor
weken voor die hamer. -
37:56 - 37:59En jij, iemand, liet
die gewoon in de bos roesten, -
37:59 - 38:06je gaf er niks om. Dat is niet ok.
Je kan dat niet doen, dat is niet correct!" -
38:06 - 38:09Ik was echt heel woest.
-
38:10 - 38:16En ik wordt niet meer woest deze dagen,
je zal dadelijk weten waarom. -
38:16 - 38:20Omdat na 45 minuten dit,
al de monniken - -
38:20 - 38:23niet een van hen was slaperig, ze
waren allemaal kaarsrecht zittend. -
38:23 - 38:25Weet je, het is wanneer je
zo aangepakt wordt, -
38:25 - 38:30weet je, iedereen
wordt zo recht en bang. -
38:30 - 38:34En dan, we eindigden de toespraak
en ik was aan het wachten. -
38:34 - 38:37Ik wachtte voor drie of vier
minuten voor de overtreder -
38:37 - 38:40om zijn hand op te steken en
te bekennen - ja, het was hen. -
38:40 - 38:45Ik zou ze het vergen. Weet je,
ik had genoeg gedaan, hen aangepakt. -
38:45 - 38:47Maar niet 1 monnik stak zijn hand op.
-
38:47 - 38:52Geen enkele. En dat was
het ergste van het hele ding. -
38:52 - 38:56Ik dacht misschien ben ik erover
gegaan, ik heb ze te bang gemaakt. -
38:56 - 39:01Maar zolang als je bekent en zegt dat
je iets mis hebt gedaan, dat is genoeg. -
39:01 - 39:04En ik ging uit de hal
heel teleurgesteld en triestig -
39:04 - 39:08dat de monniken niet
genoeg lef hadden om te bekennen. -
39:08 - 39:15En als de hal uit ging, ik besefte
waarom ze het niet bekend hadden. -
39:15 - 39:19Omdat het me ineens te binnen viel
dat ik de hamer buiten had laten liggen. -
39:19 - 39:21[lachen]
-
39:21 - 39:25Het was ik!
En ik was het helemaal vergeten. -
39:25 - 39:29En het was pas nadat ik
alle monniken had aangepakt, -
39:29 - 39:32ze echt had aangepakt,
en dan herinnerde ik het me. -
39:32 - 39:35Dat was een van de meest
beschamende momenten van mijn leven, -
39:35 - 39:37als ik terug ging in de hal:
"Kunnen jullie aub neerzitten, -
39:37 - 39:41Ik heb nog een aankondiging te maken".
[lachen] -
39:41 - 39:47"Het was ik." Heb je dat ooit gedaan?
In publiek? Ik weet zeker van wel, -
39:47 - 39:50het is heel beschamend,
maar op zijn minst ik gaf het toe. -
39:50 - 39:55En iedereen lachte. Maar dat is
wat er gebeurt wanneer je fouten zoekt. -
39:55 - 39:58Weet je, je leeft in een fout-vindende
wereld en jij spoedig, weet je, -
39:58 - 40:01het komt terug naar jou, het is Kamma.
-
40:01 - 40:04Dus wil je in zo'n wereld leven?
-
40:04 - 40:06Altijd fout vinden en negatief zijn?
-
40:06 - 40:11Omdat als je dat doet, je zal heel
veel depressie en boosheid ervaren. -
40:11 - 40:14je wordt kwaad op iedereen,
je kan met niemand leven, -
40:14 - 40:18tot je op het punt komt:
"Niemand is goed genoeg". -
40:18 - 40:22Je laat je partner geen fouten maken,
-
40:22 - 40:28tot je zo fout-vindend wordt
dat je niet meer met jezelf kan leven. -
40:28 - 40:33Dat is depressie.
En dat is ook zelfdoding soms. -
40:33 - 40:35Je kan niet meer met jezelf leven.
-
40:35 - 40:41Het fout-vinden is zo verslavend geworden,
je kan niks goeds meer zien in jezelf. -
40:41 - 40:44Of in iemand, of in het leven.
-
40:44 - 40:48Dat is de verslaving
waar ik op focus vanavond. -
40:48 - 40:55En het is zo makkelijk om te overwinnen.
Gewoon, eerst en vooral, merk op - -
40:55 - 41:00dat het een verslaving is.
Een mentale verslaving voor negativiteit. -
41:00 - 41:03En om het te overwinnen,
eens je je realiseert dat het een verslaving is, -
41:03 - 41:08zeg gewoon, een half uur
geen negativiteit. -
41:08 - 41:10Gewoon probeer het uit, tijdelijk -
-
41:10 - 41:13je kan altijd terug naar je fout-
vindende geest achteraf. -
41:13 - 41:16Door neer te zitten en te mediteren.
-
41:16 - 41:21Onthou de meditatie is niet fout
vinden, het is in vrede zijn met jezelf. -
41:21 - 41:24In vrede zijn met je domme geest.
-
41:24 - 41:27Het kan overal heen gaan,
het kan compleet absurd gaan, -
41:27 - 41:30je kan in slaap vallen -
je vind geen fout. -
41:30 - 41:33Dat is de attitude die we proberen
te installeren in deze plaats -
41:33 - 41:36op een Vrijdag avond.
-
41:36 - 41:39Ik herinner me dit geval,
wanneer gewoon daarergens, -
41:39 - 41:45vele jaren geleden, tijdens
de meditatie, iemand lag neer, -
41:45 - 41:51viel in slaap en begon te snurken.
Vele jaren geleden gebeurde dit. -
41:51 - 41:55En 3 of 4 mensen maakten haar wakker
en ik gaf een toespraak achteraf - -
41:55 - 41:57Ik zei: "Waarom deed je dat?"
-
41:57 - 42:03En ik vertelde dat die bepaalde vrouw,
dit was 15-20 jaar geleden, -
42:03 - 42:08ze was het slachtoffer van
heel erg huishoudelijk geweld. -
42:08 - 42:12En ze kwam hier,
ze had niet geslapen voor weken; -
42:12 - 42:15ze kwam hier op een
Vrijdag avond en ze ... -
42:15 - 42:21dit was de eerste keer
dat ze echt veilig was, beschermd. -
42:21 - 42:28Dus ze legde zich neer, ze viel in slaap.
Ik zei: "Aub volgende keer, laat haar slapen". -
42:28 - 42:33Omdat we wisten niet waarom,
we waren aan het fout vinden. -
42:33 - 42:36Als je geen fout kan
vinden voor een tijdje, -
42:36 - 42:39dan kan je begrijpen waarom
mensen de dingen doen die ze doen. -
42:39 - 42:42Soms, je man
komt binnen en hij is zo negatief tegen jou -
42:42 - 42:44omdat hij een moeilijke dag
had op het werk. -
42:44 - 42:48Het is niet hem
het is gewoon de stress van het leven. -
42:48 - 42:51Dus aub, laat het los, vergeef het hem.
-
42:51 - 42:55Soms managers, politiekers,
monniken, wat ook, weet je, -
42:55 - 42:59deze moeilijkheden die we hebben
in het leven, we zijn soms moe. -
42:59 - 43:04Dus, je geeft mensen altijd het
voordeel van de twijfel. -
43:04 - 43:07Groot voordeel van de twijfel.
-
43:07 - 43:12Zelfs al is het zo moeilijk om
enig voordeel van de twijfel te vinden, -
43:12 - 43:17ga naar dat hogere niveau en
geef de persoon vergiffenis. -
43:17 - 43:20Wees niet fout-vindend, wees vergevend.
-
43:20 - 43:23En dan, met dat type
van positieve geest, -
43:23 - 43:28je zal zien dat je veel meer
plezier en geluk hebt in het leven. -
43:28 - 43:33In plaats van de fouten te zien
in het leven je ziet hoe mooi de wereld is. -
43:33 - 43:37Je ziet niet gewoon de
hoop vuil op de grond, -
43:37 - 43:40je ziet alleen het gras errond,
dat mooi is. -
43:40 - 43:43En je kan het vuil opnemen en
het in de vuilbak gooien -
43:43 - 43:47in plaats van erover te klagen.
Hetzelfde met je partner in het leven - -
43:47 - 43:51ja, ze zijn misschien niet de beste, maar,
heel eerlijk, ze zijn redelijk goed. -
43:51 - 44:00Wees eerlijk. En je, jij bent niet de beste.
Maar je bent redelijk goed. -
44:00 - 44:04En wanneer je zo naar jezelf kijkt,
kan je een gelukkig leven hebben. -
44:04 - 44:06En dan apprecieer je meer dingen,
-
44:06 - 44:08eerder dan overal fouten
te vinden in de dingen. -
44:08 - 44:13We spendeerden 100 jaar
de wereld proberen beter te maken. -
44:13 - 44:19Hebben we de wereld beter gemaakt?
Of hebben we een kwade wereld gemaakt? -
44:19 - 44:23Fout vinden in plaats van appreciatie.
-
44:23 - 44:26Soort van, altijd wijzen, weet je:
"Je bent te laat". -
44:26 - 44:31"Dank je dat je nog bent gekomen."
-
44:31 - 44:35"Weet je, je de mooiste,
maar ja, weet je, je hebt een mooie kont." -
44:35 - 44:44Dat is genoeg. [lachen]
Maar dat soort appreciatie of wat ook. -
44:44 - 44:51Dat betekent dat we plezier hebben in het leven,
in plaats van altijd zo negatief te zijn. -
44:51 - 44:53En dan, we geraken van onze verslaving vanaf
-
44:53 - 44:57dit negatieve fout-vinden
dat je zo dikwijls ziet in de wereld. -
44:57 - 45:02En het vernietigd mensen, vernietigd
hun gezondheid, het vernietigd alles. -
45:02 - 45:05Dus opnieuw, terug waar ik startte:
zelf ziekte - -
45:05 - 45:11wees niet fout vindend met je ziekte.
Er is niks mis fout met ziek zijn. -
45:11 - 45:20Dus als je een hoest hebt. [hoest]
Dank je. En als je moe bent, wees moe. -
45:20 - 45:26En geef jezelf wat rust.
En dat betekent, wanneer je de dokter ziet - -
45:26 - 45:29vele dokters komen hier en
ze zeggen ... ze komen me zeggen: -
45:29 - 45:32"Ik zag een van je studenten gisteren" -
"Hoe weet je dat het mijn student is?" - -
45:32 - 45:35"Omdat ze in mijn consultatie
kwamen en zegden: -
45:35 - 45:41"Er is iets juist met mij,
[lachen] Ik heb opnieuw kanker". -
45:41 - 45:43"Dat was een van Ajahn Brahm's studenten."
-
45:43 - 45:46Maar laat dat groeien,
omdat dat is een mooie attitude. -
45:46 - 45:48Dank je voor te luisteren.
-
45:48 - 45:51Sadhu! Sadhu! Sadhu!
-
45:51 - 45:52Heel goed.
-
45:52 - 45:56Ok, dus nu hebben we wat
vragen van overzee. -
45:56 - 46:01Eens zien van waar we
vragen krijgen vandaag. -
46:01 - 46:07Hier gaan we, we hebben er van Malta,
Maldives, en de Verenigde Staten. -
46:07 - 46:10Ik weet niet hoe je fout kan vinden
als je van de Maldiven bent, -
46:10 - 46:15hele mooie plek. Maar je kan.
Van Malta, eerst en vooral - -
46:15 - 46:18"Kan een verslaving stoppen
zoals alcoholisme -
46:18 - 46:20je verslaafd maken aan
een controle freak zijn? -
46:20 - 46:24In die zin, kan een verslaving aan
vrijheid ook bewerkstelligd worden? -
46:24 - 46:27Zeer goed vraag, omdat
soms komen mensen naar me: -
46:27 - 46:31"Je bent gewoon verslaafd
aan het monnik zijn, Ajahn Brahm. -
46:31 - 46:35Komaan, probeer eens een
leek te zijn voor 3 maanden. -
46:35 - 46:40Nee, dit is loslaten.
Weet je, loslaten van zoveel dingen. -
46:40 - 46:46Vrij zijn van alcohol, je bent vrij, soort van,
weet je, de verslaving van alcohol. -
46:46 - 46:51Dus speel niet met woorden en
denk dat vrijheid een verslaving is. -
46:51 - 46:56Dat is een oxymoron, je kan niet vrij
zijn en verslaafd tegelijkertijd. -
46:56 - 46:57Vrijheid is het tegenovergestelde
van verslaving. -
46:59 - 47:04Dus waar je dingen loslaat,
natuurlijk ben je vrij! -
47:04 - 47:08Dat is hoe vrijheid voelt,
dat is hoe we het beschrijven. -
47:08 - 47:12Dus het is niet een controle freak zijn,
het is eigenlijk het tegenovergestelde. -
47:12 - 47:17Het is omdat de alcohol je controleerde,
nu kan je losaten, -
47:17 - 47:19je kan eigenlijk het
alcoholisme controleren. -
47:19 - 47:23Weet, als... soms mensen, als ze
willen drinken op Kerstmis of zo, -
47:23 - 47:26ze drinken 1 drankje
en ze zijn ok, -
47:26 - 47:29ze drinken niet het 2de drankje,
omdat nu zijn ze opnieuw in controle. -
47:29 - 47:32In plaats van altijd
een 2de drankje te nemen. -
47:32 - 47:37Ze kunnen naar het casino gaan en
gewoon, op een verjaardag ofzo, -
47:37 - 47:40"Ze hebben een honderd dollar,
Ik ga gewoon honderd dollar spenderen -
47:40 - 47:43en eens het op is, weet je,
dan ga ik terug naar huis." -
47:43 - 47:46Dat is veel verschil met iemand
dit moet blijven winnen -
47:46 - 47:50en ze geraken in grote schulden
daardoor. -
47:50 - 47:55Het is niet een controle freak zijn,
het is een wijze persoon zijn. -
47:55 - 47:58Controle is heel verschillend.
Controle is fout vindend. -
47:58 - 48:00Dan vinden we controle.
-
48:00 - 48:03Wanneer we geen fout vinden,
dan is er niks meer te controleren. -
48:03 - 48:09Je partner is ok, dus je moet
hen niet controleren, je moet hen appreciëren. -
48:09 - 48:11Van de Malediven:
-
48:11 - 48:14"Kan een gevoel van pijn,
bijvoorbeeld een migraine, -
48:14 - 48:16een verslaving worden,
zoals een verslaving aan denken -
48:16 - 48:17en denken aan die pijn?
-
48:17 - 48:20Ik denk dat dit kan gebeuren
met meeste chronische ziektes. -
48:20 - 48:24Nu dat is een heel
interessant idee, omdat -
48:24 - 48:31Ik ging ooit naar een rouw en verlies
conferentie, waar ik een hele goeie, -
48:31 - 48:36wat ik dacht dat een goeie toespraak was,
over hoe rouw te overkomen. -
48:36 - 48:38Allemaal strategieën die werkten...
-
48:38 - 48:43En dan deze vrouw kwam naar me toe,
ze was de moeder van een van de slachtoffers -
48:43 - 48:47van de Claremont serie moordenaar, vergat
dewelke, maar weet je, haar dochter -
48:47 - 48:51was vermist, dood gewaand,
en zij was de moeder. -
48:51 - 48:55En ze ging naar al die rouw en verlies
conferenties doorheen Australië. -
48:55 - 48:59Wanneer ik haar een opportuniteit
gaf om haar rouw los te laten, -
48:59 - 49:02ze kwam naar me toe bijna
neus-tegen-neus en zei: -
49:02 - 49:07"Welk recht heb jij
om mijn rouw weg te nemen!?" -
49:07 - 49:11En wanneer ze dat zei, dat opende
de ogen voor mij, weet je, -
49:11 - 49:14ze was verslaafd geraakt aan haar rouw.
-
49:14 - 49:20Dat was wie ze was. Dat gaf haar
veel compassie van andere mensen. -
49:20 - 49:28Ze werd de rouwende moeder van
een slachtoffer van de Claremont serie moordenaar. -
49:28 - 49:32En omdat weg te nemen van haar was
teveel wegnemen van wie ze dacht ze was. -
49:32 - 49:38En alle privileges die
samen met dit lijden kwamen. -
49:38 - 49:40Dus het is eigenlijk... er is
een interessant punt hier, -
49:40 - 49:46kan een migraine
een verslaving zijn voor de pijn? -
49:46 - 49:50Omdat alle pijn, heeft soms
voordelen. -
49:50 - 49:56Sommige ziekten hebben voordelen en
soms, als je de voordelen ziet -
49:56 - 50:04met een conditie, soms neem je
de pijn zodat je de voordelen kan hebben. -
50:04 - 50:08Het verhaal dat dit heel duidelijk maakt ...
-
50:08 - 50:12Er was deze guru,
wanneer ik een jonge man was, -
50:12 - 50:16genaamd Ram Dass - weet je,
deze hippies met lange haren, weet je, -
50:16 - 50:21ze gingen naar India, namen veel druges en
ze dachten dat het spiritueel ontwaken was, -
50:21 - 50:25een rare, maar hij zei
soms wijze dingen ook. -
50:25 - 50:29En hij ging naar de Verenigde Staten,
had een paar leerlingen, -
50:29 - 50:33"omdat hij van Harvard was blijkbaar.
Hij had een paar leerlingen -
50:33 - 50:37en een van de vrouwelijk leerlingen zei:
"Kijk, mijn vader is heel ziek, -
50:37 - 50:40in constante pijn in het Hospitaal,
kan je hem komen bezoeken, -
50:40 - 50:43hem wat raad geven?".
Dus hij zei: "Ja ik ga er naartoe". -
50:43 - 50:46Dus hij ging binnen in een van die
hospitalen in de Verenigde Staten. -
50:46 - 50:48En haar vader was een Redneck,
weet je, -
50:48 - 50:53typisch Verenigde Staten
Caucasische redneck. -
50:53 - 50:56Dus wanneer hij deze hippie zag
binnen komen in zijn gewaad en kralen, -
50:56 - 50:59hij zei"Wat doe je hier,
maak dat je weg komt! -
50:59 - 51:02Ik ga niet naar je luisteren,
jij rare!" -
51:02 - 51:05En dus, weet je,
hij wou geen raad krijgen. -
51:05 - 51:09Dus zijn dochter praatte
tegen haar vader. -
51:09 - 51:11En blijkbaar Ram Dass,
niks anders te doen, -
51:11 - 51:14besloot zijn patient een
voet massage te geven. -
51:14 - 51:18Weet je, gewoon iets liefs om te doen.
en hij gaf een voet massage, -
51:18 - 51:24en voor de eerste keer in dagen,
alle pijn van de patient verdween. -
51:24 - 51:27De pijn verdween,
het was een mirakel. -
51:27 - 51:31En deze man zei:
"Laat mijn voeten los, jij rare!" -
51:31 - 51:38Hij had nog liever zijn pijn en zijn
wereldbeeld en filosofie intact, -
51:38 - 51:42dan de pijn laten ophouden en onder ogen
komen dat er veel dingen zijn in zijn leven -
51:42 - 51:45die hij niet begrijpt.
-
51:45 - 51:50En dat een goed voorbeeld van verslaafd
zijn aan pijn, eerder dan je kijk opgeven -
51:50 - 51:55over wat het leven is en wat de
realiteit is of wat religie is. -
51:55 - 51:57Dat was werkelijk echt
een interessant verhaal. -
51:57 - 52:00Dus soms kan pijn een verslaving zijn.
-
52:00 - 52:02En het is interessant
om dat te verkennen. -
52:02 - 52:06Ik bedoel vaak is het dit vaak niet,
er is vaak een fysieke reden, -
52:06 - 52:09maar het is het waard om
de chronische pijn te verkennen -
52:09 - 52:16Is het omdat het zoals een verslaving is?
Kan je het loslaten? -
52:16 - 52:18En laatste, van de Verenigde Staten:
-
52:18 - 52:21"Ik ben verslaafd aan proberen
meer wijs en opmerkzaam te zijn". -
52:21 - 52:28Hahaha, geef het op, je hebt geen kans.
[lachen] -
52:28 - 52:33En dan ben je wijs en mindful.
"Als het onze gewoonte is om onopmerkzaam te zijn, -
52:33 - 52:37is het willen van verbetering in opmerkzaamheid
een verslaving in niet-acceptatie?" -
52:37 - 52:42Eigenlijk, de uitgangspositie
is opmerkzaam zijn. -
52:42 - 52:44Dat is de uitgangspositie.
-
52:44 - 52:49Wanneer je stopt met dingen te doen,
je stop met denken aan de toekomst, -
52:49 - 52:53je zorgen maken over het verleden,
denken over dit, denken over dat. -
52:53 - 52:56De uitgangspositie is stilte.
-
52:56 - 52:58Dit is een meditatie les
van Ajahn Chah, -
52:58 - 53:00Hij hield zijn hand op,
[zwaait met de hand] -
53:00 - 53:04dit is voor Liza in de Verenigde Staten,
Ik zeg niet dag aan jou. -
53:04 - 53:08Hij zei:
"Dit hand is een blad aan de boom. -
53:08 - 53:12En hij beweegt enkel omdat
de wind blaast. -
53:12 - 53:17Als de wind stopt, het blad beweegt nog,
maar minder en minder, -
53:17 - 53:20tot het stopt.
-
53:20 - 53:24Omdat de uitgangspositie
van een blad is om stil te zijn. -
53:24 - 53:29Het is alleen de wind dat het doet bewegen."
En Ajahn Chah zei: -
53:29 - 53:33"De uitgangspositie van een
menselijke geest is om stil te zijn. -
53:33 - 53:39Het is de wind van te willen
dat je doet bewegen." -
53:39 - 53:44Dus eigenlijk de uitgangspositie
van de geest is om stil te zijn. -
53:44 - 53:45Wanneer je niets anders wil.
-
53:45 - 53:47Dus als je probeert om
meer wijs en opmerkzaam te zijn, -
53:47 - 53:51als je wijsheid wil,
als je opmerkzaamheid wil, -
53:51 - 53:53zal je het nooit bereiken.
-
53:53 - 53:56Dat is een diepe les.
-
53:56 - 54:02Als je al je willen stopt, je
blad wordt perfect stil, je geest. -
54:02 - 54:07En nu begrijp je wat
opmerkzaamheid is, dit is grote opmerkzaamheid, -
54:07 - 54:09grote stilte, grote wijsheid.
-
54:09 - 54:12Dat is wat we doen op meditatie retraîtes.
-
54:12 - 54:17Dat is monniken en nonnen doen,
we willen niks. -
54:17 - 54:19Wanneer je niks wil,
wordt je mind stil - -
54:19 - 54:24maar als je stil wil zijn,
wordt je nooit stil. -
54:24 - 54:32Als je opmerkzaamheid wil, als je
iets wil, beweegt het altijd. -
54:32 - 54:37En je bent opgewonden en
en je bent moe en je denkt. -
54:37 - 54:41Maar wanneer je stopt met willen,
het blad beweegt minder en minder, -
54:41 - 54:44tot het helemaal stil is.
Ja ... -
54:46 - 54:49Dat is opmerkzaamheid en wijsheid.
-
54:49 - 54:51En ok, ik ga deze ook nog
vertellen. -
54:51 - 54:58Dit omdat ik meestal deze meestal alleen
vertel, deze vergelijkingen, op meditatie retraîtes. -
54:58 - 55:01Maar het is geweldig dat ik deze
aan jullie ook kan geven. -
55:01 - 55:07De beste vergelijking die
Ajahn Chah ooit gaf, in mijn mening. -
55:07 - 55:11Hij gaf deze in het eerste jaar dat ik monnik was,
ik vergat het voor vele jaren, -
55:11 - 55:14tot ik me het herinnerde
en wow, dit was briljant. -
55:14 - 55:17En het is eigenlijk in
"Good? Bad? Who knows?", -
55:17 - 55:20het boek, omdat ik wilde
het er in ergens. -
55:20 - 55:23Het is nog nooit eerder gepubliceerd.
-
55:23 - 55:29Hij zei zijn klooster in het noord oosten
van Thailand was een mango boomgaard, -
55:29 - 55:33waar de mango bomen geplant waren
door de Boeddha. -
55:33 - 55:36Ok, het is niet echt,
het is een vergelijking. -
55:36 - 55:40En hij zei, nu elk van
deze mango bomen -
55:40 - 55:42in zijn klooster,
geplant door de Boeddha, -
55:42 - 55:47is vol met honderden
zoete en heerlijke mango's. -
55:47 - 55:54Maar, hij verteld ons de monniken, en
ik vertel jullie: als je een van die mango's wil, -
55:54 - 55:58als je de boom schud zal er geen
mango afvallen. -
55:58 - 56:01Als je de boom beklimt,
zal je er nooit een bemachtigen. -
56:01 - 56:04Als je een stok omhoog
gooit, geen enkele zal vallen. -
56:04 - 56:08Zelfs geen ladder is hoog genoeg
om hen te bereiken. -
56:08 - 56:13de enige manier, de enige manier
om zo'n mango te pakken te krijgen, -
56:13 - 56:15van de bomen geplat door de Boeddha,
-
56:15 - 56:19is om perfect stil te zitten
onder de mango boom, -
56:19 - 56:24op je hand en de mango zal vallen.
-
56:24 - 56:26Dat is absoluut briljant.
-
56:26 - 56:31Perfect stil, niks willend op
de hele wereld, open je hart -
56:31 - 56:39en al deze opmerkzaamheid, wijsheid,
verlichting, het valt gewoon in je geest. -
56:39 - 56:42Je klimt de boom in - lukt niet.
-
56:42 - 56:47Je schud het, je schud het tot
je sterft. -
56:47 - 56:50Gooit een stok omhoog en de
stok valt terug op je hoofd. -
56:50 - 56:58Zit perfect stil, open je hart
en de mango's vallen. -
56:58 - 57:01Ok, dank je om te luisteren.
-
57:01 - 57:06Sadhu! Sadhu! Sadhu! Heel goed
en dank je voor de vragen van over zee. -
57:06 - 57:11Enige vragen hier? Ok, je kan een rij
maken achteraf om vragen te stellen. -
57:11 - 57:13Dus dat is genoeg, het is negen uur,
-
57:13 - 57:15dus laten we respect betuigen voor
de Boeddha, Dhamma en Sangha, -
57:15 - 57:19en dan kunnen we gaan
en doen wat we moeten doen. -
57:24 - 57:32Araham samma-sambuddho bhagava
-
57:32 - 57:39Buddham Bhagavantam abhivademi.
-
57:41 - 57:47Svakkhato bhagavata dhammo
-
57:47 - 57:51Dhamma namassami
-
57:53 - 58:01Supitapanno bhagavato savakasangho
-
58:01 - 58:05Sangham namami.
- Title:
- Omgaan met verslavingen | Door Ajahn Brahm | 19 juni 2015
- Description:
-
Ajahn Brahm deelt technieken hoe om te gaan met verslavingen. (Excuses voor de onhandige edit aan het begin!)
Als je deze toespraak leuk vond en je wil de Boeddhistische vereniging van West Australië steunen om deze toespraken beschikbaar te maken voor een grote publiek, aub overweeg om een donatie te maken - http://bswa.org/support/index.html
De Dhamma toespraken opgenomen door de Boeddhistische vereniging van West Australië in Dhammaloka Boeddhistisch Centrum in Perth, West Australië. Meer video's beschikbaar op http://www.dhammaloka.org.au
Als je dit kanaal leuk vind en je meer wil weten over meditatie ga naar ons meditatie kanaal https://www.youtube.com/user/DhammalokaMeditation
of ontdek de lessen van de Boeddha ga naar ons sutta studie kanaal - https://www.youtube.com/user/dhammalokasuttas - Video Language:
- English
- Team:
- Buddhist Society of Western Australia
- Project:
- Friday Night Dhamma Talks
- Duration:
- 58:29
Indira Fernando edited Dutch subtitles for Dealing with addictions | by Ajahn Brahm | 19 June 2015 | ||
Dominique De Cooman edited Dutch subtitles for Dealing with addictions | by Ajahn Brahm | 19 June 2015 | ||
Dominique De Cooman edited Dutch subtitles for Dealing with addictions | by Ajahn Brahm | 19 June 2015 | ||
Dominique De Cooman edited Dutch subtitles for Dealing with addictions | by Ajahn Brahm | 19 June 2015 | ||
Dominique De Cooman edited Dutch subtitles for Dealing with addictions | by Ajahn Brahm | 19 June 2015 | ||
Dominique De Cooman edited Dutch subtitles for Dealing with addictions | by Ajahn Brahm | 19 June 2015 | ||
Dominique De Cooman edited Dutch subtitles for Dealing with addictions | by Ajahn Brahm | 19 June 2015 | ||
Dominique De Cooman edited Dutch subtitles for Dealing with addictions | by Ajahn Brahm | 19 June 2015 |