Return to Video

Data Detox: Smartphones | Firefox

  • 0:00 - 0:02
    هل تستعمل هاتفك في هذه اللحظة؟
  • 0:02 - 0:04
    لا بأس. معظمنا كذلك.
  • 0:04 - 0:07
    إن الكم الهائل من المحتوى والتنبيهات
  • 0:07 - 0:10
    التي تتدافع للظفر بانتباهك,
    بالإظافة إلى البيانات
  • 0:10 - 0:12
    المتدفقة من هاتفك
    ليعد أمرا هائلا
  • 0:12 - 0:14
    لحسن الحظ لست بمفردك
  • 0:14 - 0:16
    هاك بضع نصائح
    تساعدك على الاستفادة
  • 0:16 - 0:18
    القصوى من هاتفك
  • 0:18 - 0:21
    من المحتمل جدا أن يكون اسم
    هاتفك بنفس اسمك
  • 0:21 - 0:24
    هذا يعني أنك في كل مرة
    تتصل فيها بالواي فاي
  • 0:24 - 0:27
    أو البلوتوث. يستطيع كل
    من حولك رؤية اسمك
  • 0:27 - 0:28
    حافظ على خصوصيتك بتغيير
  • 0:28 - 0:30
    اسم جهازك في الإعدادات
  • 0:30 - 0:33
    بينما تفعل ذلك. يمكنك
    تعديل صلاحيات التبيقات
  • 0:33 - 0:35
    لتقييد الولوج إلى بيانات تحديد موقعك.
  • 0:35 - 0:37
    وصورك وجهات اتصالاك
  • 0:37 - 0:39
    ةقم بإلغاء التنبيهات كلية
  • 0:39 - 0:43
    تفحص هاتفك لتحديد التطبيقات
  • 0:43 - 0:44
    التي لم تعد تستخدمها.
  • 0:44 - 0:47
    تنظيف هاتفك يطيل في عمر البطارية
  • 0:47 - 0:48
    ويفرغ مساحة التخزين.
  • 0:48 - 0:52
    بعد الفراغ من تنظيف الهاتف
    أعد ترتيب صفحته الرئيسية
  • 0:52 - 0:54
    مانحا الأولوية للتطبيقات العملية
  • 0:54 - 0:56
    كتطبيقات النقل أو تحديد الموقع.
  • 0:56 - 0:59
    للألوان القدرة على التحذير من
    الخطر أو تهدئة الأعصاب
  • 0:59 - 1:02
    قلل من الدلائل البصرية في
    هاتفك من خلال تفعيل
  • 1:02 - 1:04
    خاصية المقياس الرمادي.
  • 1:04 - 1:06
    قلل من التنبيهات من حفظ مقالاتك وفيديوهاتك
  • 1:06 - 1:08
    المفضلة على خدمات مثل Pocket
  • 1:08 - 1:12
    بهذا يمكنك الطلاع عليها لاحقا
    دون الحاجة للنت ومقاومة الرغبة
  • 1:12 - 1:14
    الملحة في التصفح المستمر لمواقع التواصل.
  • 1:14 - 1:15
    كن صريحا مع نفسك حول
  • 1:15 - 1:17
    الغاية من استعمالك لهاتفك.
  • 1:17 - 1:20
    ضع اهدافا واقعية لاستعمال الهاتف
    باستخدام خاصية استغلال الوقت
  • 1:20 - 1:22
    المتاحة فيه. وضع حدا زمنيا
  • 1:22 - 1:23
    لبعض التطبيقات
  • 1:23 - 1:26
    اجعل بعض الأوقات في يومك
    أوقات بدون هاتف.
  • 1:26 - 1:29
    خلال عملك مثلا أو عند التقائك بالأصدقاء.
  • 1:29 - 1:31
    ضع هاتفك على وضع عدم الازعاج
  • 1:31 - 1:35
    ساعة قبل خلودك للنوم واتركه بعيدا عنك
  • 1:35 - 1:36
    لتحصل على نوم غير متقطع.
  • 1:36 - 1:38
    علاقتنا السليمة مع هواتفنا
  • 1:38 - 1:41
    تترجم إلى نوم أحسن, وأوقات أحلى
  • 1:41 - 1:43
    وعلاقات أفضل على أرض الواقع.
Title:
Data Detox: Smartphones | Firefox
Description:
more » « less
Video Language:
English
Duration:
01:52

Arabic subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.