Quittez les réseaux sociaux ! | Cal Newport | TEDxTysons

Cette présentation a été donnée lors d'un événement TEDx selon le format des conférences TED mais organisée indépendamment de celles-ci. Pour en savoir plus: http://ted.com/tedx

« Le travail intensif » va vous aider à vous améliorer. Vous pourrez être plus productif en un temps limité et vous connaîtrez la satisfaction basée sur la maîtrise d'une compétence.

Cal Newport est professeur assistant en ingénierie informatique à l'université de Georgetown. En plus de ses études sur les fondements théoriques de l'âge digital, il écrit aussi sur les effets des technologies dans le monde du travail. Son dernier livre, « Deep Work » (Travail Intensif), explique que la capacité d'attention est le nouveau Q.I. dans le monde du travail moderne et que le fait de savoir se concentrer sans se laisser distraire a de plus en plus de valeur. Ses livres précédents incluent « So Good They Can’t Ignore You » (Sortir du lot en étant le meilleur), qui démontre que « suivre ses passions » n'est pas forcément une bonne idée, et trois autres ouvrages populaires de recommandations non conventionnelles pour étudiants.

Vous ne réalisez sans doute pas

que vous vous trouvez
face à un phénomène.

Informaticien et auteur
de la génération Y,

je suis sur cette scène TEDx

et je n'ai jamais eu de compte
sur un réseau social.

C'est arrivé par hasard.

J'ai d'abord connu
les réseaux sociaux à l'université,

lors de ma première année,

lorsque Facebook a été
lancé sur le campus.

A l'époque, juste après
la première bulle internet,

j'avais dû mettre un terme
à une startup que j'avais créée.

Arrive Mark, ce gamin de Harvard

avec un produit nommé Facebook
qui séduit tout le monde.

Dans un accès de jalousie
professionnelle immature, j'ai dit :

« Je ne vais pas utiliser ce truc,

je ne vais pas aider cet autre étudiant
quoi qu'il arrive. »

Je continue ma vie, tranquille
et là, je réalise

que tout mon entourage
est accro à ce machin.

Et avec la lucidité de ceux

qui ont un point de vue objectif,
un regard neutre,

j'ai compris que c'était un peu dangereux.

Je ne me suis jamais inscrit.

Et je n'ai jamais eu de compte
sur un réseau social.

Je suis là pour deux raisons :
j'ai deux messages.

Le premier,

c'est que même si je n'ai jamais eu
de compte sur un réseau social,

je vais bien, ne vous inquiétez pas.

J'ai toujours des amis,

Je sais ce qu'il se passe dans le monde.

En tant qu'informaticien,

je travaille avec des personnes
dans le monde entier,

je découvre régulièrement
de nouvelles idées intéressantes

et je manque rarement
de distractions.

J'ai survécu et je dirais même que

je me porte mieux
sans les réseaux sociaux.

Je suis plus heureux et ma vie
est même plus équilibrée

et je pense avoir mieux réussi
professionnellement

car je n'utilise pas les réseaux sociaux.

Mon second objectif sur cette scène

est de vous convaincre
de la même chose.

Voyons si je peux convaincre
certains d'entre vous

que vous vous porteriez mieux
sans les réseaux sociaux.

La thématique de cette rencontre TEDx
étant « le futur »,

je dirais que ceci est
ma vision du futur :

il y aura moins d'utilisateurs
de réseaux sociaux.

Je sais que je dois
étayer cette affirmation.

J'ai décidé

de présenter les trois arguments
qui reviennent souvent

lorsque je propose aux gens
de quitter les réseaux sociaux

et pour chacun,
calmer les exagérations

et engager une discussion réaliste.

Voici le premier argument :

ce n'est pas un ermite,

c'est un développeur web hipster
du Canal Saint-Martin.

Hipster ou ermite ?
Dur de savoir des fois.

Pour en revenir à l'argument :

« Les réseaux sociaux font partie
des technologies essentielles

du XXIe siècle.

Leur rejet équivaut à
renoncer à la modernité

comme venir au travail en cheval
ou avoir un téléphone à cadran rotatif.

Je ne peux pas prendre
une décision aussi extrême. »

Ma réaction à cet argument
est qu'il est absurde.

Les réseaux sociaux ne sont pas
des technologies essentielles.

Mais ils existent
grâce à ces technologies.

Pour faire simple,

ils sont une source de divertissement.

Un produit de divertissement.

L'expert en technologie
Jaron Lanier explique

que les éditeurs de réseaux sociaux
offrent du clinquant

en échange de quelques minutes d'attention
et de vos données personnelles

qui pourront ensuite être reformatées
et commercialisées.

Ne pas utiliser ces réseaux
n'est pas un acte militant

mais le refus d'un passe-temps
à la faveur d'autres.

Ça ne devrait pas faire
plus polémique que dire :

« Je n'aime pas les journaux,
je m'informe grâce aux magazines »

ou : « je préfère les séries du câble
plutôt que celles de la télévision. »

Vous ne faites pas de militantisme
politique ou social

en affirmant ne pas utiliser ce produit.

Cette photo d'une machine à sous
n'est pas anodine,

car en y regardant
de plus près, vous verrez

qu'il ne s'agit pas que
d'un simple passe-temps

mais que ces technologies
peuvent être nocives.

En effet, les entreprises créatrices
des réseaux sociaux

emploient des ingénieurs experts
de l'attention humaine

qui utilisent les méthodes
des casinos de Las Vegas

entre autres,

afin de rendre leur produit
le plus addictif possible.

Le cas d'utilisation souhaité

est un comportement de dépendance
car cela augmente le bénéfice

que l'on peut tirer de l'attention
et des données des utilisateurs.

Donc pas une technologie
essentielle

mais une source
de divertissement parmi d'autres

qui peut être nocive
si on regarde de près.

Le deuxième argument avancé

devant ma suggestion
de quitter ces réseaux

est le suivant :

« Impossible, les réseaux sociaux

sont essentiels pour ma réussite
professionnelle au XXIe siècle.

Si je n'ai pas une présence entretenue
sur les réseaux sociaux,

personne ne saura qui je suis,
personne ne pourra me trouver,

je n'aurai aucune opportunité,

je vais disparaître du marché. »

Ma réaction est la même :

cet argument est absurde.

J'ai récemment publié un livre

qui s'appuie sur de nombreuses preuves

où j'explique que
dans l'économie du XXIe siècle,

le marché valorise

la capacité à produire des choses
rares et précieuses.

Si vous avez une offre rare et précieuse,

le marché vous reconnaîtra.

Les activités que le marché rejette

sont celles qui sont faciles à recopier
et créent peu de valeur.

L'utilisation des réseaux sociaux

est une activité simple à recopier,
n'apportant que peu de valeur

et à la portée de tout enfant de six ans
équipé d'un smartphone.

Par définition,

ces activités n'auront que peu
de valeur commerciale.

Au contraire, on va valoriser
le travail de qualité nécessaire

pour se former et les vraies compétences
associées au savoir-faire

comme celles d'un artisan -

compétences rares et donc précieuses.

En gros : si vous savez
écrire un bel algorithme,

rédiger une plaidoirie permettant
de statuer sur une affaire,

ou composer une prose de mille mots

qui va subjuguer un lecteur ;

si vous savez lire des données ambiguës,

les analyser et en extraire l'information

pour impacter une stratégie d’entreprise,

si vous savez exécuter ce type
de travail intensif

afin de produire un résultat
rare et inestimable,

vous serez reconnu.

Vous allez créer votre propre marque

et avoir une carrière
professionnelle riche et réussie

quel que soit le nombre
de vos followers sur Instagram.

Le troisième argument qu'on avance

quand je suggère de quitter
les réseaux sociaux

est probablement le plus important.

Le voici :

« Cal, je suis peut-être d'accord
et en effet, ce n'est pas essentiel.

Les réseaux sociaux ne sont sans doute pas
au cœur de ma réussite professionnelle.

Mais tu sais quoi ?

C'est inoffensif, ça m'amuse
- Ah bon : Twitter c'est amusant ? -

Je m'en sers pas trop,
j'avais essayé au début,

c'est assez chouette de les tester

et je risque de rater des trucs
si je ne m'en sers pas.

Où est le mal ? »

Et là je rétorque une fois de plus :
cet argument est absurde.

En effet, il passe à côté
d'une réalité essentielle

que nous devons soulever :

les réseaux sociaux

causent de nombreux préjudices reconnus.

Nous devons regarder
ces préjudices de près

lorsque nous évaluons

la possibilité d'adopter ou non
ces technologies

et de les laisser entrer dans nos vies.

Un de ces préjudices

est lié à la réussite professionnelle.

Je vous ai dit que savoir se concentrer,

produire des choses rares et précieuses,

affiner des compétences recherchées,

c'est cela qui va compter
dans notre économie.

Mais juste avant,

je vous ai dit que les réseaux sociaux
sont conçus pour créer une dépendance.

L'ultime objectif de ces outils

est de diviser votre attention
le plus possible

à toute heure de la journée ;

ces outils sont conçus pour cela.

De plus en plus d'études confirment

que si l'on passe de longues heures

dans un état d'attention fragmentée -

de nombreuses heures
à s'éparpiller,

à jeter un œil rapide, pour vérifier :
- « juste mon Instagram » -

que cela réduit définitivement
notre capacité d'attention.

En d'autres mots, vous réduisez

votre capacité à fournir le travail

dont je vous parlais auparavant
et qui devient essentiel

dans un marché compétitif.

L'utilisation des réseaux sociaux

n'est pas anodine et peut avoir
un impact négatif

sur votre réussite dans le marché actuel.

Je suis surtout inquiet
pour la nouvelle génération

qui est la plus affectée
par cette technologie.

Si vous perdez votre capacité
à vous concentrer,

vous aurez de moins en moins
votre place sur le marché.

Sans compter les maux psychologiques
bien connus résultant

de l'utilisation des réseaux sociaux
et qu'on ne peut ignorer.

Selon certaines études,
plus on utilise les réseaux sociaux,

plus on risque de se sentir seul ou isolé.

L'exposition constante

aux images édulcorées et positives
de la vie de vos amis

exacerbe le sentiment de ne pas être
à la hauteur et les taux de dépression.

Il y a aussi un autre sujet
qui fera beaucoup parler à l'avenir :

il y a un décalage important

entre la structure de notre cerveau

et sa stimulation permanente
par les réseaux sociaux

via un système de récompenses
tout au long de la journée.

Passer deux heures à la machine à sous
à Las Vegas est une chose,

mais en avoir une à portée de main
toute la journée,

du lever au coucher :
nous ne sommes pas faits pour cela.

Ça court-circuite le cerveau

et on commence à remarquer
les effets cognitifs,

l'un d'entre eux étant cet état permanent
d'anxiété en arrière-plan.

Les signes avant-coureurs sont visibles
sur les campus universitaires.

Si vous parlez aux psychologues
officiant sur place, ils vous diront

qu'en parallèle de l'usage incessant
des smartphones

et des réseaux sociaux par les étudiants,

s'est produit une explosion des troubles
liés à l'anxiété sur les campus.

Voilà les signes avant-coureurs.

Cela crée un déséquilibre dans le cerveau

et a un effet malsain.

Il y a un véritable prix à payer.

Lorsque vous prenez cette décision :
« Vais-je l'utiliser ou pas ? »

Regardez au-delà du côté anodin.

Vous allez devoir identifier
un véritable avantage

qui aura plus de poids
que tous ces préjudices non anodins.

On demande souvent :

mais c'est comment la vie
sans les réseaux sociaux ?

Ça fait un peu peur.

D'après ceux qui se sont lancés,

il y a quelques semaines pénibles.

C'est une vraie détox.

La première quinzaine peut être délicate :

on se sent un peu anxieux,
on se sent comme amputé.

Après, la situation s'améliore,

la vie après les réseaux sociaux
peut être même très positive.

Il y a deux choses que je peux vous dire
au sujet de cette vie.

D'abord on peut être très productif.

Je suis professeur-chercheur,
j'ai écrit cinq livres,

Je finis rarement après dix-sept heures.

Et une des raisons,

c'est que lorsqu'on prend soin
de sa capacité d'attention

sans essayer de la fragmenter,
en la gardant entière,

on ménage sa concentration -

et au moment de travailler,

on peut finir une tâche après l'autre
de façon productive.

Ainsi on gagne du temps.

C'est fabuleux tout
ce qu'on peut faire en huit heures

lorsqu'on peut se concentrer
entièrement sur chaque activité.

L'autre point dont je peux témoigner
sur la vie sans réseaux sociaux,

c'est qu'en dehors du travail,
tout est plutôt calme.

Je pourrais être un fermier des années 30

car mes passe-temps sont les suivants :

je lis le journal quand le soleil se lève,

j'écoute les matchs de baseball,

je lis même des bouquins

dans mon fauteuil en cuir
une fois les enfants couchés.

Ça fait vieux-jeu, mais on savait
profiter de la vie avant.

C'est une façon calme et détendue
de passer le temps non travaillé.

Pas de stimulation permanente
en arrière-plan

ni cette anxiété qui va avec.

La vie sans réseaux sociaux
n'est pas si mauvaise.

En résumé, voici mon point de vue :

la plupart des gens, pas tous,
mais un grand nombre

ne devrait pas utiliser
les réseaux sociaux.

Tout d'abord

on a éliminé l'argument

selon lequel c'est
une technologie essentielle.

C'est une machine à sous
sur votre portable.

On s'est demandé si on ne pouvait pas
trouver de travail sans.

Ce qu'un enfant de six ans
peut faire sur un smartphone

n'a pas de valeur commerciale.

Et ensuite j'ai dit que
c'était vraiment nocif.

Ce n'est pas anodin :

il faudrait vraiment identifier
un avantage notable

pour dire que ça en vaut la peine.

Et je vous ai raconté
la vie sans réseaux sociaux :

il y a des vrais avantages.

J'espère que lorsque vous ferez
ce cheminement,

vous penserez à mon point de vue

qui est le suivant : beaucoup de gens
se sentiraient mieux

s'ils n'utilisaient pas ces technologies.

Certains ne sont pas d'accord,

certains ont des critiques acerbes
mais justes à mon sujet

ou sur mon opinion

et bien sûr, je reste ouvert
aux retours négatifs.

Je vous demanderai juste
de poster vos commentaires sur Twitter.

Merci.

(Applaudissements)