Chinese, Traditional - 心靈雞湯？林夕的逆向思考人生 | 林夕 | TEDxTaipei

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「創作的本質就是一場革命，聽起來很嚴重？講小一點，我是一個長期患有焦慮症的人。」林夕說，自己是販賣心靈雞湯的批發商人，三十年來寫過好多療癒性的歌詞、鼓勵的文章和書，但雞湯不是人人適用。

他寫詞很焦慮的時候，安撫的話沒用，反而讓他更內疚；一個製作人殘酷的話卻反倒舒緩了他：不就是一首歌詞嗎，隨便寫了就唱了，唱了就錄了，錄了就發了！

「不過是一個歌詞，不過是一個不愛你的人，不過是一個不可能實現的理想。盡情去踩，如果它真的是你一生所愛，你就會心疼它被踩得這麼扁。重重放下，輕輕舉起。」

-----

簡介林夕，通常如下：「作詞人，香港大學畢業即開始歌詞創作，至今超過三十年，作品接近四千，包括廣東國語作品。同期從事報章、電視台、唱片公司、廣播電台等行業，並撰寫專欄，出版書籍。」對他本人來說，就只有一個身分：文字工作者。從事過不同行業，只有一個目標：希望透過文字觀察、探究、解剖人生人性，希望做到寫情歌也同時在書寫哲學。歌詞不合適也容納不下的題材，如社會時政，就在專欄發表再結集成書。從事過的媒體工作，也只為了吸取最真實的社會經驗，從而讓文字創作的生命更豐厚更立體。

TEDx 由地區社群獨立舉辦，演講採 TED 大會形式。更多相關資訊： https://www.ted.com/tedx

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Showing Revision 7 created 12/30/2020 by Helen Chang.

タイトル：
心靈雞湯？林夕的逆向思考人生 | 林夕 | TEDxTaipei
概説：

「創作的本質就是一場革命，聽起來很嚴重？講小一點，我是一個長期患有焦慮症的人。」林夕說，自己是販賣心靈雞湯的批發商人，三十年來寫過好多療癒性的歌詞、鼓勵的文章和書，但雞湯不是人人適用。

他寫詞很焦慮的時候，安撫的話沒用，反而讓他更內疚；一個製作人殘酷的話卻反倒舒緩了他：不就是一首歌詞嗎，隨便寫了就唱了，唱了就錄了，錄了就發了！

「不過是一個歌詞，不過是一個不愛你的人，不過是一個不可能實現的理想。盡情去踩，如果它真的是你一生所愛，你就會心疼它被踩得這麼扁。重重放下，輕輕舉起。」

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簡介林夕，通常如下：「作詞人，香港大學畢業即開始歌詞創作，至今超過三十年，作品接近四千，包括廣東國語作品。同期從事報章、電視台、唱片公司、廣播電台等行業，並撰寫專欄，出版書籍。」對他本人來說，就只有一個身分：文字工作者。從事過不同行業，只有一個目標：希望透過文字觀察、探究、解剖人生人性，希望做到寫情歌也同時在書寫哲學。歌詞不合適也容納不下的題材，如社會時政，就在專欄發表再結集成書。從事過的媒體工作，也只為了吸取最真實的社會經驗，從而讓文字創作的生命更豐厚更立體。

TEDx 由地區社群獨立舉辦，演講採 TED 大會形式。更多相關資訊： https://www.ted.com/tedx
7949 0:08 - 0:10

我三十年來
10548 0:11 - 0:15

就寫過好多、好多的療癒性的歌詞
15851 0:16 - 0:18

然後還有好多、好多的
18798 0:19 - 0:23

很有勵志性的、鼓勵人心的文章
23489 0:23 - 0:26

跟出版類似的書
28737 0:29 - 0:32

你們看我好像一個虛弱文人的樣子哦
32149 0:32 - 0:33

(笑聲)
33149 0:33 - 0:36

其實我的本質、我的真正的身份
35689 0:36 - 0:41

是一個販賣心靈雞湯的商人
41329 0:41 - 0:43

而且是批發的
43531 0:44 - 0:46

（笑聲）
46216 0:46 - 0:48

心靈雞湯，好喝啊
¶
48233 0:48 - 0:50

好喝、好喝
49721 0:50 - 0:52

就跟現在很夯的那個厚奶茶一樣哦
52930 0:53 - 0:54

（笑聲）
55964 0:56 - 0:57

只是有時候
57339 0:57 - 1:01

我覺得，每一個人的體質不一樣
60680 1:01 - 1:04

喝太多了，有時候有反效果
64749 1:05 - 1:08

我現在在這裡
不是要損其他甚麼的那個
69244 1:09 - 1:11

我只是一個販賣那個心靈雞湯
71201 1:11 - 1:13

跟它沒衝突的哦
73121 1:13 - 1:15

有體質不同
¶
74883 1:15 - 1:18

喝太多的心靈雞湯
像我這一種人
78370 1:18 - 1:20

我是甚麼人呢？
79841 1:20 - 1:22

我是一個很奇怪的人
82552 1:23 - 1:25

我是一個創作人
85924 1:26 - 1:29

創作人，我曾經講過
¶
88634 1:29 - 1:33

創作的本質，就是一場革命
93175 1:33 - 1:35

很嚴重，對不對？哦
95160 1:35 - 1:37

那，說輕一點，就是
96556 1:37 - 1:41

我是一個曾經長期患有焦慮症的人
101619 1:42 - 1:46

那，對於有焦慮症，或者是一般
¶
105746 1:46 - 1:47

你沒有焦慮症，可是很...
107362 1:47 - 1:49

常常會很焦慮的人
109187 1:49 - 1:55

你跟他喝一些心靈雞湯，好喝啊
114876 1:55 - 1:56

比方說
115896 1:56 - 1:58

我很緊張的時候，我很焦慮的時候
118583 1:59 - 2:02

他就來跟我講那種最正面、最...
123396 2:03 - 2:06

最正面、最土...
125843 2:06 - 2:08

這個不要...不要酸人家哦
128182 2:08 - 2:09

人家好意哦
130886 2:11 - 2:15

最通常出現的那種好...好
135428 2:15 - 2:17

教科書的那種
137590 2:18 - 2:20

「啊，你有甚麼想不通呀？
140073 2:20 - 2:22

有甚麼想不開呀？」
142718 2:23 - 2:25

我自己作為一個焦慮症患者
145088 2:25 - 2:29

或者是任何一個比較有尊嚴的人
148536 2:29 - 2:32

我真的啊，自然的反應就是說：
153035 2:33 - 2:36

「我哪裡看得開
我哪裡看不開呢？
156286 2:36 - 2:38

你太小看我了吧？
158265 2:38 - 2:41

我自己寫得那麼多的療癒系的歌詞
161171 2:41 - 2:43

我怎麼看不開？我隨便挑一個
163097 2:43 - 2:46

我都可以把你那個...駁倒啊
165519 2:46 - 2:47

我...我不嗆你
166698 2:47 - 2:49

我就已經有這個厚道了，已經喔」
169768 2:50 - 2:51

（笑聲）
171227 2:51 - 2:55

所以，我自己因為有這一個...
¶
175822 2:56 - 2:58

這個心裡邊的一個自信
177970 2:58 - 3:01

跟有焦慮症的記錄
181000 3:01 - 3:04

跟一個很有經驗的病患者
183983 3:04 - 3:07

所以我作為一個扮演一個醫生--
187294 3:07 - 3:11

文字的醫生的工作者同時
190703 3:11 - 3:12

我會發現
191652 3:12 - 3:15

倒不如今天我們來一點負能量
195478 3:15 - 3:18

負能量好啊，散發一點好啊
¶
198002 3:18 - 3:21

逃脫嘛，今天逃脫，我們負能量
200803 3:21 - 3:22

負能量，很爽的
202542 3:23 - 3:24

（笑聲）
203695 3:24 - 3:25

正能量是甚麼？
¶
205684 3:26 - 3:30

我常常從我那個受教育開始
209938 3:30 - 3:32

然後我聽父母--
212164 3:32 - 3:35

我父母親比較少...少來這一套哦--
217633 3:38 - 3:39

教育、教室
219733 3:40 - 3:42

跟我們所有看過好多的書啊
222280 3:42 - 3:44

或者是這個社會、朋友
224507 3:45 - 3:48

就是說，同輩，或者是甚麼人
227975 3:48 - 3:51

給我們的影響，都會說有一句話嘛：
231200 3:51 - 3:55

「你在哪裡跌倒，就要在哪裡站起來」
235248 3:55 - 3:58

特別在運動會，或者是--
238563 3:59 - 4:00

世大運不包括在內哦--
240326 4:00 - 4:02

（笑聲）
241941 4:02 - 4:04

在運動會的時候，常常會講嘛：
243595 4:04 - 4:05

「欸，你在這裡跌倒
245293 4:05 - 4:07

你就在這裡站起來」
246619 4:07 - 4:10

我覺得，這一句話，有夠殘忍的啦
¶
250514 4:11 - 4:15

你要看...因為，先要怎麼樣呢？
254835 4:15 - 4:16

先要檢...
259177 4:19 - 4:22

看一下那個你站的那個跌倒的那個土...
262729 4:23 - 4:25

土地那個土壤的土質
264979 4:25 - 4:27

要不要考察一下呀？
266685 4:27 - 4:29

像，如果你是一個房子
269225 4:29 - 4:31

下面是個流沙
270705 4:31 - 4:33

你蓋在上面，倒下來，你再蓋
272692 4:33 - 4:35

幹嘛呢？對不對？
275310 4:35 - 4:39

然後，其中有兩個原因嘛
¶
278614 4:39 - 4:41

我不是要大家要放棄
281455 4:41 - 4:44

只是要了解自己
283708 4:44 - 4:46

了解自己是很困難的
¶
285871 4:46 - 4:47

了解自己，有時候
287406 4:47 - 4:51

比用一個謊話圓另外一個謊更困難
290741 4:51 - 4:52

真的
291781 4:52 - 4:53

然後，所以...
293180 4:53 - 4:55

第二個原因是我們自己騙了自己啊
¶
295410 4:55 - 4:58

我以為適合當一個寫歌詞的人
297646 4:58 - 4:59

結果，原來我跌倒了
299332 4:59 - 5:01

又重新站起來，又跌倒了
301124 5:01 - 5:03

從來沒有人要過我的歌詞
302600 5:03 - 5:04

那幹嘛呢？浪費生命嘛
304946 5:05 - 5:08

第二種可能就是我剛才說的啦
¶
308248 5:08 - 5:11

如果這樣說還是你們沒感的話
311423 5:11 - 5:13

我就說一個有感的
313894 5:14 - 5:16

比方說，我在這裡跌倒
315939 5:16 - 5:17

我在跌倒的地方
317442 5:17 - 5:20

是我很愛很愛的人的懷抱
320607 5:21 - 5:23

可是那個人是很不很不很不愛我的
323203 5:23 - 5:25

永遠不可能愛我的
324894 5:25 - 5:28

不會說「我可能會愛你」，不可能
327986 5:28 - 5:29

（笑聲）
329185 5:29 - 5:32

你在這個愛人的懷抱裡面跌倒
332161 5:32 - 5:35

你幹嘛要堅持以後
334926 5:35 - 5:38

我還是要在她的懷抱裡面站起來呢？
338732 5:39 - 5:41

如果對我來說，我覺得最...
342379 5:42 - 5:45

最有道理的一句
344943 5:45 - 5:48

好像有負能量的一個...一個說法就是：
348368 5:48 - 5:52

你在哪裡跌倒，如果發現不適合
352775 5:53 - 5:57

用爬的都要爬出原地
357895 5:58 - 6:00

另外創一番新天地
360667 6:01 - 6:03

這個--當然這個...中間這個判斷呢
363625 6:04 - 6:07

要民俗專家來給意見
366614 6:07 - 6:08

（笑聲）
367810 6:08 - 6:09

那個難度那麼危險的動作
369317 6:09 - 6:11

普通人不要學哦
371397 6:11 - 6:15

然後...不是有一個日劇叫...
¶
376391 6:16 - 6:19

《逃避可恥但很有用》嗎？
(又譯《月薪嬌妻》)
379568 6:20 - 6:22

有看過的人，請舉手
382220 6:22 - 6:24

好，沒...沒幾個看過
¶
384008 6:24 - 6:26

沒問題，我也沒看過
386210 6:26 - 6:28

我只是覺得那個...
387577 6:28 - 6:30

「逃避」、「可恥」、「很有用」
389653 6:30 - 6:31

這個逃避是不可恥
391132 6:31 - 6:33

可是很有用，真的
392510 6:33 - 6:35

我之所以成為今天的我
395277 6:35 - 6:39

我覺得是因為我從小就學會這個...
400349 6:40 - 6:42

有一點不要臉了
402104 6:42 - 6:44

逃避沒關係，可恥就可恥了
404385 6:44 - 6:46

你拿我怎麼辦呢？
405653 6:46 - 6:47

因為我看金庸小說那麼多
407419 6:47 - 6:49

最感動得我的場面就是
409207 6:49 - 6:53

那個小龍女跟這個...這個甚麼法王啊
413945 6:54 - 6:57

他們很認真地在...決戰
416949 6:57 - 6:59

法王呢，就很認真地
418863 6:59 - 7:00

一臉認真地，就是說：
420439 7:00 - 7:03

「哼，如果妳輸了，怎麼辦？」
423297 7:03 - 7:06

小龍女呢，你們都知道嘛
426219 7:06 - 7:09

小龍女就一臉無辜的：
429523 7:10 - 7:12

「輸了就輸了，你還想怎麼樣呢？」
432367 7:12 - 7:14

欸，我覺得這態度真好
434518 7:15 - 7:16

（笑聲）
436540 7:17 - 7:19

這逃避這個輸贏的懲罰的遊戲
439371 7:19 - 7:22

可是可恥嗎？不可恥，很有用啊
441820 7:22 - 7:25

你為甚麼看那個輸贏那麼重呢？
445304 7:25 - 7:29

所以我...我其實就用逃...
¶
448872 7:29 - 7:32

等於比方說，我...我很喜歡閱讀
451559 7:32 - 7:33

我從小...我國中的時候
453461 7:33 - 7:36

就把整個《紅樓夢》看透透
457212 7:37 - 7:39

你以為我是看了那個
458782 7:39 - 7:41

甚麼「愛書才會贏」啊
460948 7:41 - 7:43

之類的公益廣告
462654 7:43 - 7:44

而受感動，然後才去看書啊？
464342 7:44 - 7:45

不是
465410 7:45 - 7:50

是因為我生長在一個家無寧日的家庭
471081 7:51 - 7:55

就一天到晚在吵架、吵架、吵架再吵架
475030 7:55 - 7:57

沒有人謙卑、謙卑再謙卑
477233 7:57 - 7:58

（笑聲）
478471 7:58 - 8:01

一整天都在做爭論節目啊
480570 8:01 - 8:02

（笑聲）
481968 8:02 - 8:04

我覺得很沒...沒有意義啊
483686 8:04 - 8:05

所以我自己就...
485775 8:06 - 8:09

與其在這一種小家庭
491818 8:12 - 8:14

小家小氣的那一種
494269 8:14 - 8:16

吵的那一些無益
495730 8:16 - 8:19

與社會公益無關的...吵架
499661 8:20 - 8:21

那我倒不如
500988 8:21 - 8:24

我看大家族《紅樓夢》裡邊
503660 8:24 - 8:25

了解整個人性
505554 8:26 - 8:27

所以這個，我覺得對我來說
507482 8:27 - 8:30

訓練成為今天的我，很有關係
510400 8:30 - 8:33

那，所謂「逃脫」嘛
¶
513440 8:33 - 8:35

「逃」，我的定義就是...
518232 8:38 - 8:42

「逃」──「逃脫」的「逃」，沒錯
521574 8:42 - 8:43

（笑聲）
523470 8:43 - 8:46

可是逃脫，你以為簡單嘛？
¶
525672 8:46 - 8:47

很不容易啊
527815 8:48 - 8:50

人最難的就是改變自己
530438 8:50 - 8:54

逃脫需要很大的勇氣去改變自己
534288 8:54 - 8:57

已經適應的那個 comfort zone--
（舒適圈）
536866 8:57 - 8:58

comfort zone 是甚麼？
538521 8:59 - 9:00

對，就是 comfort zone 呀--
540438 9:00 - 9:03

然後，超脫就是...
543448 9:03 - 9:05

「脫」，就是超脫
545201 9:05 - 9:07

甚麼叫「超脫」？
¶
546586 9:07 - 9:09

超脫就是從本來不適合你的土壤
549221 9:09 - 9:12

我就不站起來地爬出去
551519 9:12 - 9:14

爬出去以後，我就脫
553943 9:14 - 9:17

超脫了這本來不適合我的境界
557088 9:17 - 9:20

或者心境，或者環境，或者是...
560100 9:20 - 9:25

甚至是社會的制度，就「脫」了
565386 9:25 - 9:28

脫也...比方說，脫衣服，我脫
¶
568359 9:28 - 9:30

脫衣服，沒別的意思
569704 9:30 - 9:32

脫衣服是很--很健康的動作
571855 9:32 - 9:34

因為脫衣服，其實就是每個人
574441 9:34 - 9:37

赤裸裸的、坦蕩蕩的面對真正的自己
577487 9:37 - 9:38

比方說我這件...
¶
578388 9:38 - 9:40

我不脫這個衣服，你們看到...
579962 9:40 - 9:42

沒看到我的「無責任」的那個哦
582361 9:42 - 9:44

我很喜歡我那個 T-shirt
583810 9:44 - 9:45

上面的「無責任」
585260 9:45 - 9:47

剛才王琄老師也提到嘛
587273 9:47 - 9:50

要做平衡嘛：責任、無責任
589600 9:50 - 9:52

我脫，脫下來面對我自己
591510 9:52 - 9:55

我自己最...最大的抱負，跟...
595790 9:56 - 9:58

也成了一個包袱
597782 9:58 - 9:59

是甚麼呢？也就是歌詞
599944 10:00 - 10:01

我是一個太有責--
¶
601540 10:02 - 10:03

不對，這一邊--
602711 10:03 - 10:04

太有責任的人
604151 10:04 - 10:06

我作為一個寫詞人
605644 10:06 - 10:09

三十幾年來從來沒有...
沒有鬆過一口氣
609468 10:09 - 10:11

好淒涼哦
610825 10:11 - 10:15

因為我給自己的那一種
種種的包袱太多
614980 10:15 - 10:17

我責任感很重的
617495 10:17 - 10:19

如果沒有拖稿的時候
619234 10:19 - 10:20

然後...
620231 10:20 - 10:21

（笑聲）
621236 10:21 - 10:23

我差不多每一首作品
623365 10:23 - 10:25

真的，差不多如果...
625486 10:25 - 10:28

盡我所能，差不多每一首歌詞
627897 10:28 - 10:31

我希望都能夠改變人心
632589 10:33 - 10:37

改良藝術、提升這個文化水平
637549 10:38 - 10:39

然後...
638554 10:39 - 10:40

（笑聲）
639714 10:40 - 10:43

每一個都有經得起時間跟文學的考驗
643218 10:43 - 10:47

然後，還有...最希望就是
647993 10:48 - 10:52

能夠改變這個我們不理想的世界
652134 10:52 - 10:54

這個是真的，是衷心的
654380 10:54 - 10:57

可是就因為這樣子，我往往會...
657120 10:57 - 11:00

往往會很焦慮，往往會很緊張
660396 11:00 - 11:02

然後，有...
661636 11:02 - 11:05

我怎麼破解這樣一個焦慮症常常復發的
665422 11:05 - 11:08

然後以後寫歌詞比較輕鬆的
668178 11:08 - 11:09

就有一個故事
669653 11:10 - 11:12

這個故事很簡單，也沒甚麼
¶
672495 11:12 - 11:15

如常，是日常，就有人來追歌詞
675449 11:15 - 11:17

然後就，他說--忽然就--
676810 11:17 - 11:20

這歌手也不負責任呢，沒責任呢
679642 11:20 - 11:21

就忽然之間告訴我：
681421 11:21 - 11:24

「欸，等一下訪問就要唱了」
683553 11:24 - 11:25

欸，你不負責任呐
685262 11:25 - 11:27

你要唱，你早點說嘛
687207 11:27 - 11:29

提前三天預訂，好不好？
689568 11:30 - 11:31

然後今天訪問唱，我就...
691205 11:31 - 11:35

我那個焦慮症立刻就發作了
694953 11:35 - 11:38

緊張得我聽到自己的心跳的聲音
698330 11:38 - 11:41

很緊張，完全失去我所有...
701324 11:41 - 11:44

小龍女也失去所有的功力了
703788 11:44 - 11:45

（笑聲）
704826 11:45 - 11:46

就心跳、心跳，寫不來，寫不來
706289 11:46 - 11:48

很緊張，然後就差不多錯亂了
708272 11:48 - 11:51

還好，沒錯亂
¶
710828 11:51 - 11:53

我就面對嘛：面對，然後就放下
713117 11:53 - 11:55

然後我就跟歌手講：
714611 11:55 - 11:56

「欸，欸，對不起，我又來了」
716428 11:56 - 11:58

「哦」，他們都很了解了
718034 11:58 - 12:00

「啊，那個焦慮症又來了
719524 12:00 - 12:01

啊，沒關係呀
720803 12:01 - 12:04

那我就--欸--取消這個錄音棚咧」
724748 12:05 - 12:07

欸，你看他那個口氣的尾巴
¶
727309 12:07 - 12:10

有一點話裡有話，好像不滿意的樣子
730504 12:11 - 12:12

我那麼負「責任」的人
732513 12:13 - 12:14

（笑聲）
733658 12:14 - 12:15

就很內疚了，就很內疚
735220 12:15 - 12:17

然後就，更嚴重
737198 12:17 - 12:19

那後來，電話又響了
¶
739407 12:19 - 12:21

另外一個製作人，又來了
741107 12:21 - 12:22

這個製作人哦
742747 12:23 - 12:25

跟我長期的合作以來
744561 12:25 - 12:27

我有一個經驗：他就是很龜毛的
746755 12:27 - 12:30

我們常常因為一、兩個字的選擇
749873 12:30 - 12:33

會吵架，吵一些很有意義的架
752844 12:33 - 12:34

（笑聲）
753918 12:34 - 12:35

而且吵、吵、吵，然後就：
755372 12:35 - 12:37

「啊，他又來囉」
756593 12:37 - 12:38

然後他...
760307 12:40 - 12:42

他就跟我講--
761683 12:42 - 12:45

欸，奇怪？我以為他卡到陰，最初
764651 12:45 - 12:46

（笑聲）
765762 12:46 - 12:47

他從來...
766792 12:47 - 12:49

其實哦，也是對我是一種污辱啦
769933 12:50 - 12:52

在我一個...我曾經豪言嘛：
771954 12:52 - 12:53

「歌詞是我--
773144 12:53 - 12:56

在我的生命的順序裡面是第一位
775972 12:56 - 12:58

第二位才是健康」
777764 12:58 - 13:00

有沒有--有沒有離譜啊？
779560 13:00 - 13:01

離譜啦，不健康的
781183 13:01 - 13:03

我現在後悔了，已經晚了啊
783479 13:03 - 13:05

（笑聲）
784595 13:05 - 13:06

然後那個--那個製作人就跟我講：
787741 13:08 - 13:10

「怎麼？又來了哦？
789746 13:10 - 13:13

沒關係啊，隨便寫寫就算了嘛
793369 13:13 - 13:15

你以為是甚麼啊？
795370 13:15 - 13:18

一首歌詞而已嘛，你以為文學啊？
797588 13:18 - 13:19

你以為那個--那個...
799712 13:20 - 13:23

你寫完我就錄唄，錄完我就...
803116 13:23 - 13:25

寫完就唱啦，唱完就錄了
805106 13:25 - 13:27

錄完就密了，密了就派去電台了
807230 13:27 - 13:30

派去電台就要不上榜，要不不上榜啦
810772 13:31 - 13:33

上榜、下榜，現在的甚麼歌啊
813177 13:33 - 13:35

現在，流行
815967 13:36 - 13:37

流行歌都沒有那麼流行了
817467 13:37 - 13:39

你還...還覺得甚麼？
819211 13:39 - 13:41

你以為那個留名千古
820970 13:41 - 13:43

有沒有那麼嚴重啊？」
823831 13:44 - 13:46

最初我當然心裡邊有點不爽
¶
826400 13:46 - 13:49

我就覺得：「欸，你這樣子說
829180 13:49 - 13:52

是不是我隨便寫一個垃圾出來
832698 13:53 - 13:54

你都認為這...
833797 13:54 - 13:56

我還有這個...還有尊嚴？
835872 13:56 - 13:57

我這個行業、我整個崗位
837225 13:57 - 13:59

還有價值嗎？」
838750 13:59 - 14:01

欸，可是我定下來，很奇怪
¶
841341 14:01 - 14:05

忽然之間才留意到，自己的心沒跳
844895 14:05 - 14:07

欸，沒有，不是沒跳
846565 14:07 - 14:08

（笑聲）
847752 14:08 - 14:10

是心律正常了
850277 14:10 - 14:13

所有焦慮症的毛病
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比方說，你肌肉很緊張
854404 14:14 - 14:16

都消失了
856165 14:16 - 14:18

其實就因為甚麼？
¶
857878 14:18 - 14:21

他用了一種反方向、逆向的思維
860802 14:21 - 14:22

就是說，比較...
862256 14:22 - 14:25

你以為是一種很負能量的
864830 14:25 - 14:27

「沒關係啊，你認為自己在幹嘛？
866836 14:27 - 14:30

你這麼的小事情
就等於寫垃圾一樣啦
869721 14:30 - 14:32

欸，甚麼、甚麼、垃圾不分...
873648 14:34 - 14:36

垃圾不分爛歌詞跟好歌詞嘛
876367 14:36 - 14:38

就是垃圾
877504 14:38 - 14:39

隨便啦，我們是那種啊」
880542 14:41 - 14:44

他用一種最殘酷的一個安慰的方法
¶
883951 14:44 - 14:46

反而平伏了
885851 14:46 - 14:50

而且成為以後我壓力太大
890209 14:50 - 14:55

以致於我本來想求完美、一百分
895262 14:55 - 15:00

結果因為這個焦慮變成只有八十分
900724 15:01 - 15:03

成了一個我常常提醒自己
903459 15:03 - 15:05

甚麼方法、甚麼口訣？
¶
904944 15:05 - 15:08

很簡單，比這個佛經要簡單很多
908686 15:09 - 15:13

比「面對、放下、接受」更簡單
912523 15:13 - 15:17

就是：不過是一個歌詞，盡情去踩
917451 15:17 - 15:21

不過是一個歌詞、不過是一個愛人
920679 15:21 - 15:25

不過是一個可能永遠沒辦法實現的理想
925380 15:25 - 15:27

不過是甚麼、甚麼
927124 15:27 - 15:29

不過甚麼都不是甚麼
929608 15:30 - 15:33

然後你就會覺得：
¶
932702 15:33 - 15:35

哎呀，踩得那麼扁，太可憐了
935167 15:35 - 15:39

如果你真的沒有認錯你的目標
938953 15:39 - 15:42

它是真的你一生所愛
941967 15:42 - 15:43

哪怕是夢想、愛人
943446 15:43 - 15:47

或者是你的貢獻、角色
947122 15:47 - 15:49

你就會可憐：
948699 15:49 - 15:52

哎呀，踩得那麼扁，你還好好嗎？
951932 15:52 - 15:53

你好的話
953466 15:53 - 15:58

我就重新以一種比較沒有壓力的狀態--
957971 15:58 - 16:00

這個我覺得是，就是--
959726 16:00 - 16:04

你重重放下，輕輕舉起
964190 16:04 - 16:07

然後，其實就很簡單：
¶
967686 16:08 - 16:09

三個字、兩句話--
969441 16:09 - 16:10

欸，不是
970324 16:10 - 16:12

六個字，兩句話：
972233 16:12 - 16:15

「想要逃，先要脫」
974718 16:15 - 16:16

謝謝各位
976381 16:16 - 16:18

(掌聲)
¶

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