Showing Revision 12 created 11/17/2019 by Yolanda Zhang.

1. Title:
   我从死亡中吸取到生命的意义所在| Jane Whitlock | TEDxMinneapolis
2. Description:

   简在47岁时失去了丈夫，这段经历改变了她生活的方方面面，她相信所有人都可获得这种转变。如果我们不谈论死亡，每天不提醒自己我们会死，我们就有可能认为这种被称之为生命的神奇礼物是理所当然的，并且纠结于那些无关紧要的事。

   简·惠特洛克（Jane Whitlock），又名杜拉·简，是一名临终陪护，她为个人及其家人提供指导和情感支持，以走过生命终结历程。2013年，在她丈夫与晚期癌症抗争期间，惠特洛克认识到需要以一个公正且富有同情心的视角来看待死亡，于是她开始从业，帮助他人应对生命与死亡这既脆弱又短暂的永恒现象。惠特洛克表示，死亡及其神圣的仪式有许多礼物馈赠给我们，当我们知道自己会死，时间短暂，就会有机会为即将离去的人及其挚爱做出深刻的转变。

   此演讲内容来自TEDx活动，采用TED大会形式，由当地社群独立举办。更多相关信息：http://ted.com/tedx

3. 8500 0:09 - 0:11
   生与死
4. 10537 0:11 - 0:14
   是我们生命中神圣的书立。
5. 14328 0:14 - 0:20
   那为什么我们要为一头
   小心翼翼、精心准备，
6. 19608 0:20 - 0:23
   而对另一头却不这么做？
7. 22859 0:23 - 0:29
   想象一下，如果我们对待出生
   像对待死亡一样。
8. 28802 0:29 - 0:34
   有一名妇女经确诊怀孕了，
9. 34460 0:34 - 0:38
   我们不知道该怎么跟她说话。
10. 37997 0:38 - 0:40
    因为大家都怕会说错话，
11. 39740 0:40 - 0:44
    她会失去朋友。
12. 43742 0:44 - 0:46
    她会去看医生，
13. 45540 0:46 - 0:50
    而医生也选择，不专注于
    
14. 49586 0:50 - 0:53
    为她怀孕和分娩做准备，
15. 52869 0:53 - 0:58
    而只是侧重于治疗方案上。
16. 57917 0:58 - 1:04
    她会——随着孕期进展，
    治疗效果变得没啥用了，
17. 64278 1:04 - 1:09
    （笑声）
18. 69253 1:09 - 1:15
    这对朋友、家人或者医生
    都会很难开口说：
19. 74732 1:15 - 1:18
    “也许我们该别治了，
    我觉得没啥疗效。”
20. 77868 1:18 - 1:22
    （笑声）
21. 81546 1:22 - 1:23
    即使孕妇本人，
22. 83085 1:23 - 1:26
    当她说：“也许我该
    为这个经历做准备了，
23. 85868 1:26 - 1:28
    我觉得这次可能真的会分娩。
24. 87994 1:28 - 1:31
    也许我该去看生育专科医生，
    妇产科医生。”
25. 91423 1:31 - 1:33
    她的朋友和家人则说：
26. 93023 1:33 - 1:35
    “哦，不，不，
    这事你还没准备好呢。
27. 94906 1:35 - 1:39
    不，不。你不能放弃。
    你得继续跟它对抗。”
    
28. 99108 1:39 - 1:43
    在我们要跟孕妇加油打气时，
    我们会说这些标准的话：
29. 103075 1:43 - 1:45
    “你斗得过它的。”
30. 105138 1:45 - 1:49
    我们这么做，否认死亡，
31. 109023 1:49 - 1:54
    漠视死亡，直至死亡
    来临的那一刻，
32. 114486 1:54 - 1:59
    我们就失去了机会去治愈自己，
33. 119247 1:59 - 2:02
    去修复好我们的人际关系，
34. 122237 2:02 - 2:05
    去找到我们的人生目标
35. 125128 2:05 - 2:07
    并留下遗产。
36. 127403 2:07 - 2:12
    这些都是我们离世前
    要准备好的一切。
37. 132468 2:12 - 2:16
    死亡是自然的，
    是完全不可避免的。
38. 136172 2:16 - 2:20
    那为什么我们这么害怕
    谈这个话题呢？
39. 140307 2:20 - 2:26
    80%的人说，为生命终结
    做计划是个好主意。
40. 146188 2:26 - 2:30
    事实上，27%的人
    在生前立了遗嘱。
41. 150399 2:30 - 2:33
    在这27%的人当中，
42. 153202 2:33 - 2:39
    只有11%的人负责履行生前遗嘱，
43. 159088 2:39 - 2:41
    知道遗嘱放在哪。
44. 160527 2:41 - 2:42
    （笑声）
45. 162495 2:42 - 2:49
    这种不能有效地为死亡做准备
    带来了非常现实的后果。
46. 168943 2:49 - 2:55
    我们的医院挤满了靠呼吸机和
    喂食管维持生命的人，
47. 174842 2:55 - 2:58
    由看护守在身边的人，
48. 178467 2:58 - 3:03
    这些看护者觉得他们唯有
    希望出现奇迹，
49. 182524 3:03 - 3:08
    因为他们不知道那个
    被守护的人想要什么。
50. 187531 3:08 - 3:11
    我并不总是这样，
51. 190748 3:11 - 3:12
    我并不总是幻想着
52. 192459 3:12 - 3:16
    和别无选择，被困在这里的观众
    谈死亡和临终的问题。
53. 195808 3:16 - 3:19
    （笑声）
54. 198830 3:19 - 3:21
    我以前很正常；
    我以前和其他每一个人都一样。
55. 201369 3:21 - 3:23
    （笑声）
56. 202541 3:23 - 3:27
    过去我孩子有足球比赛时，
    我常常会站在场外，
57. 206732 3:27 - 3:30
    抱怨我家那位烦人的习惯。
58. 209572 3:30 - 3:31
    （笑声）
59. 210598 3:31 - 3:35
    我过去常常会提前几个月
    来张罗度假的事，
60. 215242 3:35 - 3:39
    我想当然地认为
    自己还能活着去度假。
61. 219244 3:39 - 3:43
    （笑声）
62. 222503 3:43 - 3:46
    我过去常常对不打方向灯的人
    感到异常恼火；
63. 226033 3:46 - 3:48
    我会很抓狂。
64. 228295 3:48 - 3:52
    但在2013年秋天，
    所有这一切都发生了变化。
65. 232395 3:52 - 3:56
    那年与我一起生活26年的
    老伴开始咳嗽，
66. 235900 3:56 - 3:58
    他老是咳，一直不好。
67. 237923 3:58 - 4:01
    我们去看了一个又一个的
    专科医生，
68. 240802 4:01 - 4:02
    没有人能搞明白
69. 242394 4:02 - 4:09
    这位看起来很健康、49岁的男子
    为什么老好不起来。
70. 248649 4:09 - 4:12
    终于有一张拍到
    一处略低于肺部的X光片，
71. 251631 4:12 - 4:14
    查到了在肾脏部位
72. 254103 4:14 - 4:17
    有一个高尔夫球大小的肿瘤。
73. 256697 4:17 - 4:19
    然后我们又做了很多检查化验。
74. 259331 4:19 - 4:22
    我在宜家上班，工间休息时，
    我给他打了个电话，
75. 262340 4:22 - 4:24
    我问他：“嘿，情况咋样？”
76. 264224 4:24 - 4:26
    他的声音听起来怪怪的。
77. 266384 4:26 - 4:31
    他说：“哦，我刚看到检查结果。
78. 270532 4:31 - 4:34
    说是我得了肾细胞癌——
79. 282936 4:43 - 4:48
    （掌声）
80. 287679 4:48 - 4:49
    谢谢。
81. 289050 4:49 - 4:52
    已扩散到肺部了。”
82. 292112 4:52 - 4:57
    我的手机掉到了地上，
    我跑进宜家的洗手间。
    
83. 296687 4:57 - 5:01
    我把自己关起来，
    两手扶着隔间的门，
84. 300839 5:01 - 5:04
    想要喘口气，
85. 303771 5:04 - 5:07
    我唯一能想到的就是，
    “我得出去，
86. 306781 5:07 - 5:10
    我得去露天的地方。”
87. 309562 5:10 - 5:12
    我终于到外面去了，
88. 311531 5:12 - 5:15
    我觉得当所有一切都崩溃时，
    
89. 314761 5:15 - 5:18
    大自然有些东西
    可以让我们脚踏实地。
90. 317937 5:18 - 5:20
    我终于回家了。
91. 319712 5:20 - 5:24
    在最初的几天和几周里，
    我们都很震惊。
92. 323857 5:24 - 5:28
    有个画面老是出现在我脑海里，
    这可能不大合适，
93. 327504 5:28 - 5:30
    画面中，在我家前院的草坪上，
    有一个巨大的筛子，
94. 330289 5:30 - 5:34
    我们整个人生都被
    倒进了那个筛子里，
95. 334004 5:34 - 5:37
    所有再也无关紧要的东西
96. 337142 5:37 - 5:39
    都被筛出来，
    掉到了我前院的草坪上。
97. 339180 5:39 - 5:42
    所有萦绕在我脑海里的
    那些烦恼事，
98. 341721 5:42 - 5:43
    如我的外表咋样？
99. 343083 5:43 - 5:45
    我成功吗？
100. 345131 5:45 - 5:50
     在学校等接送孩子的车龙中，
     我有没有一部最不体面的车？
101. 349779 5:50 - 5:51
     （笑声）
102. 351449 5:51 - 5:55
     我老是斗不过讨厌的查理——
103. 354595 5:55 - 5:57
     所有这一切都烟消云散了。
104. 357330 5:57 - 6:01
     （笑声）
105. 360527 6:01 - 6:03
     这是自我意识在作怪，
106. 362880 6:03 - 6:08
     而留在筛子里的是
     人和人际关系。
107. 368259 6:08 - 6:10
     我对上周
108. 369789 6:10 - 6:14
     还觉得理所当然的事开始感恩：
109. 374473 6:14 - 6:18
     太阳下山时，
     我和罗布去散步；
110. 377791 6:18 - 6:24
     在我家后院绿油油的树荫下，
     我躺在吊床上；
111. 383650 6:24 - 6:29
     在客厅里，和我的儿子们打室内篮球；
112. 388881 6:29 - 6:33
     这些是滋润我心灵的东西。
113. 392573 6:33 - 6:36
     你知道那筛子里
     还有什么东西
114. 396499 6:36 - 6:41
     闪闪发光，升华至
     以前想象不到的状态了？
115. 401343 6:41 - 6:43
     现在。
116. 403044 6:43 - 6:45
     就在当下。
117. 405470 6:45 - 6:50
     它在没有将来时，出现了。
118. 409849 6:50 - 6:52
     我也意识到我所享有的，
119. 412433 6:52 - 6:54
     我拥有的时间，
120. 414278 6:54 - 6:56
     想当然地认为，
121. 415620 6:56 - 7:00
     我至少能活到平均预期寿命，
122. 419765 7:00 - 7:05
     我的挚爱能陪我走完我这一生。
123. 425142 7:05 - 7:08
     这是死亡带来的其中一件礼物，
124. 428485 7:08 - 7:15
     它会让你对一直有的东西
     感恩不尽，
125. 434637 7:15 - 7:19
     平平常常，每天的事变得很神圣。
126. 438532 7:19 - 7:23
     四个月之后，
     罗布在圣诞节的晚上走了。
127. 442561 7:23 - 7:26
     在他去世之前，
     我让他给我制定一个计划。
128. 445700 7:26 - 7:27
     他说：“回去上学吧，
129. 447378 7:27 - 7:30
     拿个体育硕士学位，
130. 449501 7:30 - 7:32
     你会跟儿子们有个
     相同的日程安排，
131. 451579 7:32 - 7:34
     你会赚更多的钱。”
132. 453634 7:34 - 7:36
     只是我做不到，
133. 455929 7:36 - 7:39
     因为他去世后，我悟到这个真谛。
134. 459071 7:39 - 7:41
     我把它看成是一个棋盘游戏，
     这盘棋叫做人生，
135. 461383 7:41 - 7:44
     在这个游戏中，每个人都开着
     他们小小的塑料车到处走，
136. 464334 7:44 - 7:47
     他们把粉红色和蓝色的棋子
     放进他们的车里。
137. 467337 7:47 - 7:51
     在我的脑海里，
     每辆车都载有两人：
138. 470572 7:51 - 7:53
     一个是自我，
     一个是灵魂。
139. 473187 7:53 - 7:58
     我们很容易会让自我来开车，
140. 477829 7:58 - 8:02
     但从现在开始，我知道在我的车里，
     灵魂得是这名司机。
141. 481751 8:02 - 8:05
     我相信灵魂是凭直觉说话的，
142. 485224 8:05 - 8:08
     而我决定跟着我的灵魂走，
143. 487659 8:08 - 8:12
     它让我学会了所有我能学到
     有关死亡、临终和悲伤的东西。
144. 492291 8:12 - 8:15
     我看书，听播客，
     参加网络研讨会，
145. 494896 8:15 - 8:18
     看TED演讲，
     看纪录片。
146. 497651 8:18 - 8:21
     然后我查到了有关临终陪护的资料，
147. 501131 8:21 - 8:28
     他们是些非医务人员，
     为垂死的人及其看护
148. 507554 8:28 - 8:32
     提供身心支持。
149. 511528 8:32 - 8:38
     现在我开始从一个新视角，
     来看我和罗布一起的经历。
150. 517683 8:38 - 8:41
     十个人当中有九个想死在家里，
151. 521297 8:41 - 8:45
     临终关怀机构可以
     提供相关的支持，
152. 525378 8:45 - 8:50
     但是，临终关怀的模式要求
     你得在他们那里住上几个月，
153. 530394 8:50 - 8:54
     这样他们才有时间教你。
154. 533518 8:54 - 9:00
     在美国，在临终关怀中心住院的
     平均时间是11到17天。
155. 539762 9:00 - 9:05
     在这样短的时间段里，
     没有人能学会如何照顾自己的亲人。
156. 544583 9:05 - 9:06
     正因为如此，
157. 545591 9:06 - 9:10
     在临终的经历中可能会
     出现些非常痛苦的阶段。
158. 549836 9:10 - 9:12
     作为一名临终关怀志愿者，
159. 551530 9:12 - 9:16
     我经常收到类似这样的短信：
160. 555515 9:16 - 9:17
     “病人快不行了，
161. 557441 9:17 - 9:21
     看护累坏了，受不了了。”
162. 561130 9:21 - 9:25
     或者“病人对将要离世很焦虑，
163. 564511 9:25 - 9:29
     没有朋友，没有家人，
     将孤独地死去。”
164. 569275 9:29 - 9:36
     这些人还有我自己，坦白地讲，
     我相信我们当中大多数人，
165. 575949 9:36 - 9:41
     会想有人能在身边静静地陪着，
166. 581384 9:41 - 9:43
     有人之前曾走过这条路，
167. 583352 9:43 - 9:48
     因而从中获得了经验和智慧，
168. 587932 9:48 - 9:54
     有人可以帮助我们步入
     这个神圣的时刻，
169. 593799 9:54 - 9:59
     有人可以在我们
     需要他们时陪伴我们，
170. 598632 9:59 - 10:00
     他们就是临终陪护。
171. 600388 10:00 - 10:03
     这就是我被召唤要成为的人；
172. 603087 10:03 - 10:06
     而我确实成为这样的人了。
173. 605768 10:06 - 10:10
     我想和你们分享一些
     在我工作中遇到的故事，
174. 609820 10:10 - 10:11
     来认识一下比尔和雪莉。
175. 611231 10:11 - 10:14
     他们是我的父母，
     我主要的实验鼠。
176. 613952 10:14 - 10:17
     （笑声）
177. 617225 10:17 - 10:20
     我想练习写出
     人生终结回顾篇，
178. 620279 10:20 - 10:25
     如果人们能看到他们生命的意义，
     就会获得一种平和感。
179. 624809 10:25 - 10:29
     要做到这一点，其中的一个方法
     就是写自己的讣告。
180. 628535 10:29 - 10:32
     所以我问我爸
     他会不会考虑这么做。
181. 631614 10:32 - 10:33
     他没多想就说：
182. 633144 10:33 - 10:35
     “哦，我每天晚上
     就是这样上床睡觉的。”
183. 635182 10:35 - 10:39
     （笑声）
184. 638829 10:39 - 10:43
     他说：“是的，在我入睡前，
     我刚过了一遍讣告。”
185. 642783 10:43 - 10:45
     我把它写了下来，
186. 645265 10:45 - 10:49
     然后当他说到
     “大家会怀念他……”那部分，
187. 649168 10:49 - 10:52
     他说：“哦，你们几个孩子
     得写这部分。”
188. 652010 10:52 - 10:56
     所以我就把讣告发给了
     我的三个同胞手足，
189. 656073 10:56 - 11:00
     他们回了信，
     说他们将会怎么记住我们的父亲，
190. 659746 11:00 - 11:02
     言语极其感人，非常美，
191. 662241 11:02 - 11:05
     我把这些回信读给他听。
192. 664781 11:05 - 11:08
     他很动情；不知道该说什么好。
193. 668100 11:08 - 11:12
     他说：“嗯，我想
     我这辈子过得还不错。”
194. 671708 11:12 - 11:14
     这时，我妈说：
195. 673597 11:14 - 11:16
     “嗯，我的讣告会很糟糕的。”
196. 675949 11:16 - 11:19
     （笑声）
197. 678644 11:19 - 11:21
     我问：“为什么？”
198. 680592 11:21 - 11:25
     她说：“我从没上过大学，
     没有一份职业。”
199. 684609 11:25 - 11:26
     我说：“哦，那你做了什么呢？”
200. 686370 11:26 - 11:29
     她说：“我一直都知道我想做妈妈。”
201. 689351 11:29 - 11:31
     我问了她一些问题，
202. 691002 11:31 - 11:33
     然后她发现，
203. 692503 11:33 - 11:38
     事实上，她确实成为了一个
     有五个孩子的妈妈，他们都很棒。
204. 697553 11:38 - 11:43
     她是每个遇到她
     的人的第二位母亲。
205. 702624 11:43 - 11:44
     来认识一下比娅。
206. 703957 11:44 - 11:46
     比娅的家人请了我，
207. 705884 11:46 - 11:50
     因为她昏迷了一个多星期，
208. 709512 11:50 - 11:52
     他们觉得她在挺着不肯离去，
209. 711532 11:52 - 11:54
     但他们却不知道为什么。
210. 714025 11:54 - 11:57
     我第一次见比娅时，
211. 717242 11:57 - 12:02
     她眉头紧锁，面带愁容。
212. 722173 12:02 - 12:06
     她当时处于昏迷状态，
     但听觉是最后才丧失的知觉。
213. 726505 12:07 - 12:08
     我陪她坐了一会儿，
214. 727940 12:08 - 12:12
     然后我建议由我来引导，
     做一下冥想。
215. 731758 12:12 - 12:16
     我知道她是在海边长大的，
216. 736466 12:16 - 12:20
     所以我让她想象着
     在沙滩上散步，
217. 740471 12:20 - 12:26
     感受着风扑面吹来，
     闻着徐徐吹来的海风，
218. 746009 12:26 - 12:31
     听着海浪的咆哮声。
219. 750589 12:31 - 12:35
     这个练习是让人专注于他们的身体，
     并从大脑中抽离出来。
220. 755321 12:35 - 12:39
     做完练习后，
     我告诉她我会再来看她。
221. 759458 12:39 - 12:42
     她抓住我的手说：“我爱你。”
222. 762105 12:42 - 12:45
     我不知道她在和谁说话，
     也不知道她在说什么，
223. 765412 12:45 - 12:49
     但我知道我跟她说上话了。
224. 768873 12:49 - 12:52
     后来，她开始害怕自己一个人独处，
225. 772503 12:53 - 12:56
     她所在的养老院里每个人都知道
     她有这种恐惧心理，
226. 776372 12:56 - 12:59
     在我坐在她身边陪她时，
227. 778555 12:59 - 13:03
     大概是在第四个人走进来，
     对躺在床上的她说：
228. 782601 13:03 - 13:05
     “别担心，比娅，
     我们就在这陪你，
     
229. 785464 13:05 - 13:08
     你并不孤单。”
230. 788770 13:09 - 13:12
     这时，我反应过来，
     不管有多少人这么说，
231. 791994 13:12 - 13:14
     她还是孤单一人。
232. 793902 13:14 - 13:17
     所以我说：“比娅，就你自己，
233. 796870 13:17 - 13:19
     这段路你得踽踽独行，
234. 799499 13:19 - 13:22
     没有人能陪你去，
235. 801951 13:22 - 13:24
     这一定很可怕。”
236. 803838 13:24 - 13:26
     她看着我的眼睛，点了点头。
237. 806464 13:26 - 13:28
     然后我们聊勇气，
238. 808098 13:28 - 13:32
     聊她如何在她的人生中找到勇气。
239. 811592 13:32 - 13:35
     三天后比娅去世了。
240. 815457 13:35 - 13:37
     来认识一下里斯。
241. 817417 13:37 - 13:40
     在这个故事发生时，
     里斯九岁，
242. 819871 13:40 - 13:42
     他是我的儿子。
243. 822273 13:42 - 13:46
     那是在圣诞节的早上，
     他和我一起去看罗布。
244. 826249 13:46 - 13:48
     我在楼道里
245. 827608 13:48 - 13:51
     跟罗布的朋友说解释情况，
     他陪罗布陪了一晚。
246. 830657 13:51 - 13:54
     里斯走进了房间，
247. 834153 13:54 - 13:56
     10分钟后，我也进了房。
248. 836131 13:56 - 14:00
     罗布处于昏迷中，
     那次昏迷他再也没醒过来，
249. 839906 14:00 - 14:03
     他张着嘴，嘴唇干燥，
250. 842618 14:03 - 14:08
     无可置疑，他脸色呈将死面相。
251. 847864 14:08 - 14:10
     里斯爬上床跟他爸在一起，
252. 850464 14:10 - 14:12
     握着他的手，
253. 852291 14:12 - 14:14
     摸着他的脸，
254. 854468 14:14 - 14:20
     说：“我是个最幸运的男孩了，
     因为我有个最好的爸爸。
255. 859850 14:20 - 14:24
     我为我每一次发脾气
     感到很抱歉，
256. 864302 14:24 - 14:29
     我对我说过的每一句坏话
     感到很抱歉，
257. 868970 14:29 - 14:33
     谢谢你为卡莱布和我
     做的所有有趣的事，
258. 873025 14:33 - 14:35
     我决不会忘记你的。”
259. 875261 14:35 - 14:39
     这样持续了一个多小时。
260. 878825 14:39 - 14:42
     然后他说：
     “那，爸爸，再见了。”
261. 881857 14:42 - 14:45
     （笑声）
262. 884575 14:45 - 14:50
     然后他对我说：
     “妈妈，我好了，走吧。”
263. 890009 14:50 - 14:54
     所以我们知道这事该怎么做；
264. 893505 14:54 - 14:58
     我们知道该如何相互支持。
265. 898513 14:59 - 15:03
     在凯特琳·多尔蒂的最新著作
     《从这里到永恒》中，
266. 902964 15:03 - 15:07
     她引用了精神病医生
     欧文·亚洛姆的话。
267. 906601 15:07 - 15:12
     他说：“饱受死亡焦虑
     折磨的成年人，
268. 912087 15:12 - 15:17
     他们不是感染了
     某种外来疾病的什么外来鸟，
269. 916779 15:17 - 15:22
     而是这样的男男女女，
     其家人和他们的文化
270. 921780 15:22 - 15:26
     没为他们编织御寒衣，
271. 926238 15:26 - 15:31
     以抵御死亡的严寒。”
272. 930853 15:31 - 15:33
     那，我来挑战一下大家，
273. 933116 15:33 - 15:36
     在座有哪位要做一名织毛衣工？
274. 936073 15:36 - 15:39
     （掌声）
275. 939262 15:39 - 15:44
     我们的工作就是要
     拿起毛线和毛线针，
276. 944363 15:44 - 15:47
     打开门，让死亡进入房内。
277. 947420 15:47 - 15:52
     如果我们不能谈这个话题，
     我们就不能为死亡做好准备。
278. 951703 15:52 - 15:56
     （掌声）
279. 955529 15:56 - 15:57
     那我们该怎么做呢？
280. 957025 15:57 - 15:59
     我认为第一步是
281. 958821 15:59 - 16:02
     要很自然地看待自己的死亡，
282. 961780 16:02 - 16:04
     这需要练习；
283. 963780 16:04 - 16:07
     这不是练一次，你就行了。
284. 966818 16:07 - 16:08
     （笑声）
285. 968219 16:08 - 16:11
     所以我到哪都爱去找死亡。
286. 971386 16:11 - 16:15
     （笑声）
287. 975317 16:15 - 16:19
     我跟你们说了我不大正常的。
288. 978892 16:19 - 16:21
     如果我在外面，
     那就太容易了，对吧？
     
289. 980895 16:21 - 16:23
     因为自然界里有死亡和腐朽，
290. 983371 16:23 - 16:27
     即使是在绿色的东西里，
     为它们只有一个季节好活。
291. 986570 16:27 - 16:30
     但如果你坐在
     一张会议木桌旁，没事。
292. 990250 16:30 - 16:33
     如果你在看你的盘子，
     死亡。
293. 993094 16:33 - 16:35
     （笑声）
294. 995405 16:35 - 16:41
     所以，对我来说，
     这让我很自然地进入了这个循环，
295. 1000860 16:41 - 16:46
     就像我看到我也将成为
     自然界的一部分，我并不会感到紧张。
296. 1005600 16:46 - 16:50
     我喜欢玩的另一个游戏是，
     什么会比我更长寿？
297. 1010363 16:50 - 16:53
     （笑声）
298. 1013231 16:53 - 16:56
     你可以看看这个大厅，
299. 1015525 16:56 - 17:03
     在我们每个人都走了以后，
     这个厅还会在。
300. 1023498 17:03 - 17:06
     这是一个很好的看问题方法。
301. 1025949 17:06 - 17:07
     （笑声）
302. 1027215 17:07 - 17:11
     我一直这样做，
     直到我改变了看问题的角度，
303. 1031172 17:11 - 17:13
     即从我是最重要的
304. 1033002 17:13 - 17:16
     到我完全微不足道，对吧？
305. 1035610 17:16 - 17:20
     人生短暂，很渺小，
     我们是凡人。
     
306. 1039874 17:20 - 17:22
     最后，记住这辆车，
307. 1042156 17:22 - 17:26
     灵魂在开车，
     而自我牢牢地坐在后座上。
308. 1046349 17:26 - 17:31
     我建议让死亡坐在副驾驶座位上。
309. 1050864 17:31 - 17:33
     （掌声）
310. 1053320 17:33 - 17:40
     因为死亡可以以一种方式
     提醒我们做最好的自己，
311. 1060287 17:40 - 17:42
     我说最好的自己，
312. 1061600 17:42 - 17:45
     不是讲最白的牙齿、
     最壮的身体、最炫的车。
313. 1065406 17:45 - 17:49
     我想说的是最好的人类自我：
314. 1068821 17:49 - 17:52
     善良，友爱
315. 1072088 17:52 - 17:57
     并且感激这被称之为
     生命的神奇东西。
316. 1077456 17:57 - 17:59
     （掌声）