Как эмоциональное выгорание снижает нашу творческую активность
-
0:00 - 0:03Несколько лет назад
моя одержимость продуктивностью -
0:03 - 0:06стала настолько сильной, что у меня
произошло эмоциональное выгорание, -
0:06 - 0:08которое жутко меня напугало.
-
0:08 - 0:12Я страдала от бессонницы, лишнего веса,
выпадения волос и много ещё от чего. -
0:12 - 0:14Я была настолько истощена,
-
0:14 - 0:17что мой мозг просто
не мог выдавать новые идеи. -
0:17 - 0:22Всё указывало на то, что я отождествляла
саму себя с продуктивностью. -
0:22 - 0:24[То, как мы работаем]
-
0:26 - 0:30Вам бывает стыдно за то, что вы провели
день недостаточно продуктивно? -
0:30 - 0:32Постоянно читаете новые
советы о продуктивности, -
0:32 - 0:34пробуете новые схемы
и различные приложения, -
0:34 - 0:35чтобы успеть ещё больше?
-
0:36 - 0:38Я испробовала всё:
приложения по управлению задачами, -
0:38 - 0:39управлению временем,
-
0:40 - 0:41те, которые обещают
организовать ваш день. -
0:42 - 0:44Мы так одержимы идеей сделать
как можно больше, -
0:44 - 0:46что мы упускаем из виду самое важное.
-
0:46 - 0:48Многие из этих приложений не помогают нам,
-
0:48 - 0:50а наоборот, всё усложняют.
-
0:50 - 0:53Давайте теперь вернёмся к продуктивности.
-
0:53 - 0:56Понятие «производительность»
в её сегодняшнем виде -
0:56 - 0:58бытовало уже во время
индустриальной революции. -
0:58 - 1:02Это была система оценки затрат труда
по результатам работы. -
1:02 - 1:03Вы заступали на смену
-
1:03 - 1:06и должны были сделать
какое-то количество деталей -
1:06 - 1:07на линии конвейера.
-
1:07 - 1:10В конце рабочего дня
можно было легко увидеть, -
1:10 - 1:12кто много работал, а кто — нет.
-
1:12 - 1:14Когда мы перешли на экономику знаний,
-
1:14 - 1:17у людей вдруг появились
более абстрактные задачи: -
1:17 - 1:20писательство, решение проблем,
разработка стратегий. -
1:20 - 1:21Их нельзя было измерить.
-
1:21 - 1:23Компании столкнулись с проблемой:
-
1:23 - 1:26было трудно вычислить,
кто работал, а кто — нет. -
1:26 - 1:30Им приходилось подгонять под это
старую систему всеми способами. -
1:30 - 1:32В итоге появились листы
учёта рабочего времени, -
1:32 - 1:34от которых каждый испытывал давление,
-
1:34 - 1:37ведь нужно было отчитываться
за каждую секунду рабочего дня. -
1:37 - 1:38Только вот незадача.
-
1:38 - 1:42Эти системы были бессмысленны
для творческой работы. -
1:42 - 1:45Для нас продуктивность словно
соревнование на выносливость. -
1:45 - 1:47Вы пишете как можно больше статей,
-
1:47 - 1:50планируете как можно больше встреч.
-
1:50 - 1:54Но эта модель постоянной отдачи
не подходит для творческих профессий. -
1:54 - 1:57Сегодня работники умственного труда
сталкиваются с серьёзными проблемами. -
1:57 - 2:01От нас требуется быть постоянно
продуктивными и креативными, -
2:01 - 2:03причём в равной степени.
-
2:03 - 2:04Но на самом деле наш мозг
-
2:04 - 2:07не в состоянии постоянно
выдавать новые идеи -
2:07 - 2:08без передышки.
-
2:08 - 2:12В сущности, нашему мозгу
иногда необходимо бездействие, -
2:12 - 2:14чтобы он отдохнул и снова заработал.
-
2:14 - 2:16Согласно команде учёных
-
2:16 - 2:19из Университета Южной Калифорнии,
-
2:19 - 2:22ни о чём не думать —
крайне важно для нашей психики, -
2:22 - 2:24ведь это помогает нам развиваться,
-
2:24 - 2:26выстраивать здоровые отношения с людьми
-
2:26 - 2:30и даже влиять на наши моральные устои.
-
2:30 - 2:34Идея об отдыхе расходится с культурной
установкой: «Надо что-то делать!». -
2:34 - 2:37То есть с теми убеждениями,
которые мы рассказываем другим, -
2:37 - 2:40о том, как выглядит успех
-
2:40 - 2:41и чего стоит его добиться.
-
2:41 - 2:43Например, «американская мечта»,
-
2:43 - 2:46одна из наших самых глубоко
укоренившихся убеждений гласит: -
2:46 - 2:49чем упорнее ты будешь работать,
тем успешнее ты станешь. -
2:49 - 2:50И наоборот:
-
2:50 - 2:52если ты не успешен,
-
2:52 - 2:56значит ты недостаточно много работаешь.
-
2:56 - 2:58И если вам кажется, что вы мало работаете,
-
2:58 - 3:01конечно, вы будете работать
и допоздна, и сверхурочно, -
3:01 - 3:04и ещё усерднее, хотя знаете,
что это ничего не изменит. -
3:04 - 3:07Продуктивность превратилась
в нашу самооценку, -
3:07 - 3:10поэтому нам даже страшно подумать
о том, как же можно взять -
3:10 - 3:11и перестать работать.
-
3:11 - 3:16Средний американский работник использует
только половину своих отпусков, -
3:16 - 3:18что доказывает:
даже имея возможность отдохнуть, -
3:18 - 3:21мы этого не делаем.
-
3:21 - 3:23Для ясности: я не думаю,
что улучшать продуктивность -
3:23 - 3:26или повышать работоспособность — плохо.
-
3:26 - 3:30Я просто говорю, что нынешние способы
измерить результаты творческой работы -
3:30 - 3:31не имеют смысла.
-
3:31 - 3:33Нужна система, мотивирующая
творческий процесс, -
3:33 - 3:35а не тормозящая его.
-
3:35 - 3:36[Как же это исправить?]
-
3:36 - 3:38Быстро эту проблему не решить.
-
3:38 - 3:40И я знаю — это напрягает.
-
3:40 - 3:43Многим нравится работать эффективно,
применяя минимум усилий. -
3:43 - 3:44И мне тоже.
-
3:44 - 3:47Просто у каждого есть
свои собственные установки, -
3:47 - 3:48которые нужно проработать.
-
3:48 - 3:52Только покопавшись в своих собственных
убеждениях насчёт работы, -
3:52 - 3:55я начала видеть корень своих проблем,
-
3:55 - 3:58после чего мне удалось избавиться
от деструктивных установок. -
3:58 - 4:01И это привело к положительным
и устойчивым переменам. -
4:01 - 4:02Добиться этого можно,
-
4:02 - 4:05лишь честно ответив себе на вопросы:
-
4:05 - 4:08«Быть загруженным для вас
значит быть нужным?», -
4:08 - 4:10«Кто для вас пример успешного человека?»,
-
4:10 - 4:13«Откуда все ваши убеждения
о трудовой морали?», -
4:13 - 4:16«Насколько то, кто вы есть,
отражает то, что вы делаете?» -
4:16 - 4:19Ваша креативность имеет свой ритм.
-
4:19 - 4:22Запас энергии меняется в зависимости
ото дня, недели и даже времени года. -
4:22 - 4:25Я знаю, что у меня, например,
больше энергии в начале недели, -
4:25 - 4:27чем в конце.
-
4:27 - 4:29И я планирую работу на неделю,
учитывая этот факт. -
4:29 - 4:32Как закоренелая сова, я оставляю
дневные и вечерние часы -
4:32 - 4:34для творческой работы.
-
4:34 - 4:35И я знаю, что напишу больше,
-
4:36 - 4:38работая уютными зимними,
а не летними вечерами. -
4:38 - 4:39И в этом кроется секрет.
-
4:39 - 4:42Разрушить мифы,
бросить вызов старым устоям, -
4:42 - 4:44определить свои убеждения —
-
4:44 - 4:47это настоящая задача,
которую нам придётся решить. -
4:47 - 4:48Мы не роботы.
-
4:48 - 4:51Пора перестать относиться
к себе как к таковым в работе.
- Title:
- Как эмоциональное выгорание снижает нашу творческую активность
- Speaker:
- Рахаф Харфуш
- Description:
-
Цифровой антрополог Рахаф Харфуш рассказывает, как наша одержимость продуктивностью, списками задач, советами, делами на
«с утра пораньше» делает нас менее продуктивными. Она объясняет, почему нам стоит пересмотреть наш рабочий день и распланировать его так, чтобы он прошёл не только продуктивно, но и творчески. - Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TED Series
- Duration:
- 04:51
Retired user approved Russian subtitles for How burnout makes us less creative | ||
Retired user accepted Russian subtitles for How burnout makes us less creative | ||
Retired user edited Russian subtitles for How burnout makes us less creative | ||
Retired user edited Russian subtitles for How burnout makes us less creative | ||
Retired user rejected Russian subtitles for How burnout makes us less creative | ||
Екатерина Скрылева accepted Russian subtitles for How burnout makes us less creative | ||
Екатерина Скрылева edited Russian subtitles for How burnout makes us less creative | ||
Екатерина Скрылева edited Russian subtitles for How burnout makes us less creative |