Pratiquer du yoga avec des détenus | Brian Bergman | TEDxWesterfordHighSchool

Cet homme va en prison toutes les semaines, mais pas pour les raisons qui qui semblent sauter aux yeux. Brian Bergman est yogi au Cap et cela fait trois ans qu'il visite Pollsmoor, une prison de haute sécurité. Il y donne des leçons de yoga à des détenus parmi les plus endurcis.

Fondateur du projet « SevaUnite Prison Freedom », Brian est aussi optimiste que passionné sur le potentiel qu'offrent les valeurs et la pratique du yoga dans le cadre de réhabilitation de détenus. Il nous encourage à les percevoir avec un autre regard, en tant que personnes possédant le potentiel de briller en dépit du lieu ténébreux qu'elles habitent aujourd'hui.

Brian est passionné par le potentiel de développement personnel que l'on peut découvrir à travers un acte bénévole et gratuit et de l'effet positif sur la société.

Animation d'introduction par Luke Bell
Musique d'introduction par Al Bairre

Cette présentation a été donnée lors d'un événement TEDx local utilisant le format des conférences TED mais organisé indépendamment. En savoir plus: http: //ted. com/tedx

J'ai l'immense privilège
de vous présenter un projet

dans lequel je suis engagé
et dont je suis à l'origine,

qui est en fait ma manière
de rendre service.

Je travaille pour une organisation
appelée SevaUnite,

qui s'efforce d'inspirer les gens

à s'engager à réaliser
des actions bénévoles

sur base de ce qu'elles ressentent
pouvoir faire.

La raison pour laquelle nous faisons ça,

c'est qu'il s'agit d'encourager
les gens au bénévolat

non seulement en tant
qu'accomplissement d'une bonne action

mais en tant que moyen pour se développer.

Vous avez tous déjà fait cela,
agir pour autrui, apporter votre aide,

et vous avez pu constater la synergie
extraordinaire qui se met en place

et qui fait qu'on s'aide soi-même.

On se sent bien quand on aide autrui
et il y a un processus qui explique ça.

Je vais esquisser aujourd'hui
ce que je fais.

J'adore vraiment ce projet.

C'est vraiment -

mes mercredis matin

sont un des moments les plus gratifiants
et qui font sens, dans ma semaine.

Même si je suis d'humeur massacrante,
le simple fait de me rendre là

me fait me sentir bien.

Voici ce que je fais.

Nous travaillons à la prison
de haute sécurité de Pollsmoor.

Le mercredi matin,
avec un autre instructeur,

on traverse le sas en voiture, on s'arrête
devant les barrières et la sécurité,

il y a des gardiens partout
et voici ce qu'il se passe :

le gardien à l'entrée fait ça, pousse
sur un bouton et les barrières se lèvent.

On entre alors que les gardiens crient :
à tue-tête : « Entrez les yogi-man ! »

On ne nous a jamais fouillés.

On aurait pu faire passer
n'importe quoi, mais,

(Rires)

je ne le recommande vraiment pas
et nous ne le faisons pas.

Notre première étape,

car nous avons trois cours
le mercredi matin,

notre première étape
est le centre d'admission.

Ensuite, la section des mineurs
et la section de pré-libération.

Mais je vais me concentrer
sur le centre d'admission

faute de temps pour parler

de tout ce que je souhaiterais.

Le centre d'admission
de la prison de Pollsmoor

est le lieu où les détenus sont accueillis
quand ils ont commis un crime.

Ils sont arrêtés et emmenés là.

C'est l'endroit où ils attendent
leur procès, leur peine

ou leur libération.

Ils ne sont pas encore condamnés,
ils sont là, en attente.

Ils sont entre 7 000 et 8 000
dans ce centre, relativement exigu

car il a été conçu pour 4 000 prévenus
il y a très très longtemps.

Manifestement, c'est surpeuplé.

Le manque de personnel dans le service
fait que les détenus

sont enfermés
entre 22 et 23 heures par jour

dans des cellules surpeuplées
et entourés de criminels comme eux.

Alors, essayez d'imaginer

comment on peut réinsérer quelqu'un
ou même lui en donner la chance.

Ai-je mentionné qu'il n'y a
qu'un seul travailleur social,

pour 7 000 détenus ?

Ils ont peu de chances de réinsertion.

Ils sont assis, derrière des verrous,
serrés comme des sardines,

ils ont des courbatures
et se sentent mal à l'aise.

Imaginez l'effet de la sensation
de mal-être corporel sur votre esprit

alors que vous n'avez pas besoin
de ça en plus.

Voilà pourquoi

63 % des personnes libérées
récidivent endéans les 24 heures.

80 % sont de retour en prison
endéans les deux mois.

Ces nombres sont hallucinants
et les prisons n'ont pas d'effet positif.

C'est évident.

C'est là que le yoga m'impressionne

car on a prouvé
qu'il a la capacité incroyable

d'aider à la réinsertion d'un détenu.

Les études montrent aussi qu'il contribue
à diminuer le taux de récidive.

Les personnes qui commencent
la pratique du yoga en tôle

réveillent en fait quelque chose en eux.

Et je sais de quoi je parle
car ça m'est arrivé à moi.

Cela fait 14 ans que je fais du yoga
et je suis passionné par cette pratique.

Dans le centre d'admission,
on entre dans notre cours

qui peut accueillir
entre 10 et 35 prisonniers,

mais nous les appelons des détenus.

Ils nous accueillent avec reconnaissance.

Ce sont des types durs et le yoga leur est
souvent totalement étranger.

Manifestement,
ils n'en ont pas eu l'occasion

et il y a aussi leur attitude,
la dureté qu'on s'attend à trouver

parce qu'ils doivent cultiver cet air dur

en prison où la faiblesse ne pardonne pas.

Ce n'est vraiment pas un endroit
où on a envie de finir.

Respectez la loi sinon...

(Rires)

C'est le message subliminal.

Donc, on fait du yoga avec ces personnes

et on leur enseigne des poses de yoga.

Des exercices simples
pour bouger le corps, l'étirer

et le réveiller un peu.

On travaille sur les courbatures
dans leur dos.

Donc, le corps se sent mieux

et cela améliore son fonctionnement.

À l'instant où le corps se détend,
la relaxation s'installe timidement.

Un relâchement des tensions dans le corps.

Cela influence l'esprit

et ensuite les sensations et les émotions.

On leur enseigne aussi
des techniques de respiration.

La respiration est la chose la plus simple

pour détendre son esprit et calmer
et rééquilibrer son corps.

Simplement, on se concentre 10 minutes
sur l'inspiration et l'expiration.

Ça transforme l'état d'esprit.

Ensuite, on leur enseigne un peu de
méditation pour les aider à lâcher prise

et observer ce qu'il se passe en eux,
cette chose incroyablement mystérieuse

qui fait de nous des humains.

Curieusement, ils en retirent
beaucoup de choses.

Ils commencent par discerner
leur négativité,

leurs émotions, leur colère

et à contempler les actes
qu'ils ont commis,

leurs actions
et les répercussions que ça a.

On termine toujours avec de la relaxation

qui finit par endormir
plus de la moitié des participants.

Le visage des détenus est adouci,

l'atmosphère virile de la classe
a disparu

pour laisser place au calme
et à la sérénité.

Après ça, on discute
et c'est ce que je préfère.

Les détenus partagent avec moi
les plus belles histoires.

C'est ce qui fait sens pour moi

car je suis là pour moi,
pour me connecter,

pour apprendre comment
me connecter avec l'autre.

Au-delà de mon rôle d'instructeur
ou de personne privilégiée

alors que l'autre est un criminel
ou un type qui suit mon cours,

ou le rôle de personne qui aide
et de celle qui a besoin de mon aide.

Ces rôles sont oubliés.

Je suis un être humain
et l'autre aussi et on se retrouve.

Et quand on se retrouve,

quand on s'ouvre au potentiel,
quand on dépasse les rôles,

c'est magique.

C'est magique et il en sort
des choses extraordinaires.

Ces types me racontent
des choses vraiment extraordinaires.

Un détenu avec qui
je corresponds régulièrement, John,

m'envoie des lettres aussi.

Parfois, quand j'ai une sale journée,

je relis une de ses lettres
et ça me remonte le moral

car ce qu'il retire de sa pratique
du yoga m'inspire tellement.

À la fin du cours, on remet un manuel
à tous les participants.

On essaie de proposer
des exercices très très simples

qui ne nécessitent pas beaucoup
d'espace pour pratiquer du yoga.

Ce n'est ni bizarre, ni ésotérique.

C'est pratique et les bienfaits
sont prouvés scientifiquement.

Des techniques simples donc.

On leur remet un manuel
avec des petits exercices à faire

dans un espace de la taille
de ce petit tapis rouge.

Cela peut transformer
radicalement leur ressenti

et le temps qu'ils passent en prison.

Ils sont nombreux à être envoyés
au centre pénitentiaire de Malmesbury,

à Brandvlei Max,
à Helderstroom, à Aliwal North.

Mais ils continuent la pratique du yoga
avec leur manuel.

Ils nous écrivent et on leur répond.

On les inspire et ils nous inspirent.

Ils forment des groupes.

Et on a des nouveaux types
qui nous écrivent.

Ils nous demandent un manuel

pour s'exercer au yoga.

On a eu un groupe de frères rastafari
à Aliwal North

qui ont démarré un groupe de yoga
qui se réunit le jour du Sabbath.

Avant leurs prières, ils s'assoient,
font quelques étirements,

des exercices de respiration,
de la méditation et après, ils prient.

Un gardien de Brandvlei North
nous a téléphoné en demandant :

« Que leur enseignez-vous ?
Quelque chose a changé ! »

J'ai demandé ce qu'il se passait.

Certains détenus m'écrivaient
et j'avais ma petite idée.

Ils se levaient à 4 heures du matin
pour faire deux heures de yoga.

Ils étaient dix.

Ils ont créé leur groupe de yoga

et c'est ainsi que cela s'est répandu
depuis Pollsmoor.

C'est ça qui est super génial.

Car on sait que le yoga est efficace.

C'est la contribution
que moi, je pouvais faire.

J'avais la technique
et j'y prends du plaisir

mais j'aimerais parler d'autre chose
les deux ou trois minutes qu'il me reste.

Comment pouvez-vous aider ?

Pas besoin d'être instructeur de yoga.

Il n'est pas nécessaire de faire
une chose aussi extravagante

qu'aller dans la prison de Pollsmoor
pour enseigner le yoga à des détenus.

L'astuce est de trouver en vous
ce que vous pensez devoir advenir,

et si vous pensez que
ça doit venir de vous,

c'est sans doute ce que
vous devrez faire ou envisager.

Posez-vous la question :
que puis-je faire ?

Laissez venir à vous la réponse
sans la chercher consciemment.

Ne demandez pas aux gens,
ressentez-la en vous

car le cheminement du bénévolat
est un cheminement pour se découvrir

qui va vous faire traverser
de nombreux défis

et de nombreuses expériences
variées quand vous vous y serez engagé.

C'est peut-être ça, c'est peut-être ça.

Mais ainsi, vous vous autorisez à grandir

car vous trouvez des sources de motivation
et cherchez les réponses en vous.

Et ce que vous allez y découvrir,

c'est que vous avez cette intelligence
extraordinaire dans votre corps,

dans votre cœur qui va vous guider.

On appelle ça l'intuition.

Si vous faites confiance
et écoutez cette petite voix en vous

et que vous la suivez,

et vous êtes le témoin de cette voix
chez tous les orateurs,

le message est le même,

si vous suivez cette voix,

la vie ne vous donnera pas
tout ce que vous voulez,

mais vous aurez tout
ce dont vous avez besoin,

ces choses qui vous aideront à grandir,
vous développer

et à découvrir

comment vous dépasser,
être plus qu'un étudiant, un apprenant,

ou encore aller à l'université
pour étudier telle ou telle chose,

dépasser ces rôles et ces étiquettes

et ne pas rater notre plus grand don.

Ce don, c'est le fait que nous sommes
des êtres humains.

Pour une raison que j'ignore encore,

on ne nous apprend pas cela.

On ne nous apprend pas à nous demander

ce que ça signifie vraiment d'être humain,
d'être un être humain.

Je crois avoir découvert -
j'ai compris en fait

que plus je découvre ce que c'est,

moins je sais ce que signifie
d'être humain.

Le mystère s'épaissit de plus en plus.

Ce mystère est excitant.

L'exploration même du mystère
du sens de notre humanité

est le chemin qui nous conduit
vers un lieu de découverte

de la liberté.

Et donc, peu importe les circonstances
dans votre vie,

le lieu où vous êtes,

derrière des barreaux ou dehors,

vous serez libre...

d'être un être humain.

Et ça vaut la peine de chercher.

Pour conclure,

pour ceux qui souhaitent réfléchir
au bénévolat, voici un kit de démarrage.

Pour explorer ce que signifie être soi,

passez cette semaine, un jour par semaine,
demandez à vos proches

mais sans leur expliquer la raison,

faites une chose pour aider une autre
personne à passer une meilleure journée,

quelque chose qui rendra meilleure
la journée de votre père,

de votre mère, de votre sœur

et à la fin de la semaine, réfléchissez-y.

Qu'est-ce que vous avez ressenti
et qu'avez-vous appris ?

Et si vous avez appris quelque chose,

vous pouvez élargir votre cercle familial.

Merci beaucoup.

(Applaudissements)