Pratiquer du yoga avec des détenus | Brian Bergman | TEDxWesterfordHighSchool
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0:40 - 0:43J'ai l'immense privilège
de vous présenter un projet -
0:43 - 0:46dans lequel je suis engagé
et dont je suis à l'origine, -
0:47 - 0:49qui est en fait ma manière
de rendre service. -
0:50 - 0:52Je travaille pour une organisation
appelée SevaUnite, -
0:52 - 0:55qui s'efforce d'inspirer les gens
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0:55 - 0:58à s'engager à réaliser
des actions bénévoles -
0:58 - 1:02sur base de ce qu'elles ressentent
pouvoir faire. -
1:03 - 1:05La raison pour laquelle nous faisons ça,
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1:05 - 1:08c'est qu'il s'agit d'encourager
les gens au bénévolat -
1:08 - 1:11non seulement en tant
qu'accomplissement d'une bonne action -
1:12 - 1:14mais en tant que moyen pour se développer.
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1:15 - 1:19Vous avez tous déjà fait cela,
agir pour autrui, apporter votre aide, -
1:19 - 1:22et vous avez pu constater la synergie
extraordinaire qui se met en place -
1:22 - 1:24et qui fait qu'on s'aide soi-même.
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1:24 - 1:28On se sent bien quand on aide autrui
et il y a un processus qui explique ça. -
1:28 - 1:31Je vais esquisser aujourd'hui
ce que je fais. -
1:31 - 1:32J'adore vraiment ce projet.
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1:32 - 1:34C'est vraiment -
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1:34 - 1:36mes mercredis matin
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1:36 - 1:40sont un des moments les plus gratifiants
et qui font sens, dans ma semaine. -
1:40 - 1:44Même si je suis d'humeur massacrante,
le simple fait de me rendre là -
1:44 - 1:45me fait me sentir bien.
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1:46 - 1:47Voici ce que je fais.
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1:47 - 1:50Nous travaillons à la prison
de haute sécurité de Pollsmoor. -
1:50 - 1:52Le mercredi matin,
avec un autre instructeur, -
1:53 - 1:57on traverse le sas en voiture, on s'arrête
devant les barrières et la sécurité, -
1:57 - 1:59il y a des gardiens partout
et voici ce qu'il se passe : -
2:01 - 2:05le gardien à l'entrée fait ça, pousse
sur un bouton et les barrières se lèvent. -
2:05 - 2:09On entre alors que les gardiens crient :
à tue-tête : « Entrez les yogi-man ! » -
2:09 - 2:11On ne nous a jamais fouillés.
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2:11 - 2:14On aurait pu faire passer
n'importe quoi, mais, -
2:14 - 2:16(Rires)
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2:16 - 2:19je ne le recommande vraiment pas
et nous ne le faisons pas. -
2:19 - 2:21Notre première étape,
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2:21 - 2:24car nous avons trois cours
le mercredi matin, -
2:24 - 2:26notre première étape
est le centre d'admission. -
2:27 - 2:30Ensuite, la section des mineurs
et la section de pré-libération. -
2:30 - 2:33Mais je vais me concentrer
sur le centre d'admission -
2:33 - 2:34faute de temps pour parler
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2:34 - 2:36de tout ce que je souhaiterais.
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2:36 - 2:39Le centre d'admission
de la prison de Pollsmoor -
2:39 - 2:43est le lieu où les détenus sont accueillis
quand ils ont commis un crime. -
2:43 - 2:45Ils sont arrêtés et emmenés là.
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2:45 - 2:49C'est l'endroit où ils attendent
leur procès, leur peine -
2:49 - 2:50ou leur libération.
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2:50 - 2:54Ils ne sont pas encore condamnés,
ils sont là, en attente. -
2:54 - 2:58Ils sont entre 7 000 et 8 000
dans ce centre, relativement exigu -
2:58 - 3:01car il a été conçu pour 4 000 prévenus
il y a très très longtemps. -
3:03 - 3:05Manifestement, c'est surpeuplé.
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3:05 - 3:10Le manque de personnel dans le service
fait que les détenus -
3:10 - 3:12sont enfermés
entre 22 et 23 heures par jour -
3:13 - 3:17dans des cellules surpeuplées
et entourés de criminels comme eux. -
3:18 - 3:19Alors, essayez d'imaginer
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3:19 - 3:22comment on peut réinsérer quelqu'un
ou même lui en donner la chance. -
3:22 - 3:25Ai-je mentionné qu'il n'y a
qu'un seul travailleur social, -
3:25 - 3:27pour 7 000 détenus ?
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3:28 - 3:31Ils ont peu de chances de réinsertion.
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3:31 - 3:34Ils sont assis, derrière des verrous,
serrés comme des sardines, -
3:34 - 3:36ils ont des courbatures
et se sentent mal à l'aise. -
3:36 - 3:40Imaginez l'effet de la sensation
de mal-être corporel sur votre esprit -
3:40 - 3:42alors que vous n'avez pas besoin
de ça en plus. -
3:43 - 3:45Voilà pourquoi
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3:45 - 3:5163 % des personnes libérées
récidivent endéans les 24 heures. -
3:52 - 3:5580 % sont de retour en prison
endéans les deux mois. -
3:55 - 3:58Ces nombres sont hallucinants
et les prisons n'ont pas d'effet positif. -
3:58 - 3:59C'est évident.
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4:00 - 4:03C'est là que le yoga m'impressionne
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4:03 - 4:07car on a prouvé
qu'il a la capacité incroyable -
4:07 - 4:09d'aider à la réinsertion d'un détenu.
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4:09 - 4:13Les études montrent aussi qu'il contribue
à diminuer le taux de récidive. -
4:13 - 4:16Les personnes qui commencent
la pratique du yoga en tôle -
4:17 - 4:20réveillent en fait quelque chose en eux.
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4:20 - 4:23Et je sais de quoi je parle
car ça m'est arrivé à moi. -
4:23 - 4:27Cela fait 14 ans que je fais du yoga
et je suis passionné par cette pratique. -
4:28 - 4:32Dans le centre d'admission,
on entre dans notre cours -
4:32 - 4:38qui peut accueillir
entre 10 et 35 prisonniers, -
4:38 - 4:40mais nous les appelons des détenus.
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4:40 - 4:42Ils nous accueillent avec reconnaissance.
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4:42 - 4:46Ce sont des types durs et le yoga leur est
souvent totalement étranger. -
4:46 - 4:49Manifestement,
ils n'en ont pas eu l'occasion -
4:49 - 4:53et il y a aussi leur attitude,
la dureté qu'on s'attend à trouver -
4:53 - 4:56parce qu'ils doivent cultiver cet air dur
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4:56 - 4:59en prison où la faiblesse ne pardonne pas.
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4:59 - 5:02Ce n'est vraiment pas un endroit
où on a envie de finir. -
5:02 - 5:03Respectez la loi sinon...
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5:03 - 5:04(Rires)
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5:04 - 5:06C'est le message subliminal.
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5:07 - 5:10Donc, on fait du yoga avec ces personnes
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5:11 - 5:14et on leur enseigne des poses de yoga.
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5:14 - 5:18Des exercices simples
pour bouger le corps, l'étirer -
5:18 - 5:20et le réveiller un peu.
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5:20 - 5:23On travaille sur les courbatures
dans leur dos. -
5:23 - 5:25Donc, le corps se sent mieux
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5:25 - 5:28et cela améliore son fonctionnement.
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5:28 - 5:31À l'instant où le corps se détend,
la relaxation s'installe timidement. -
5:31 - 5:33Un relâchement des tensions dans le corps.
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5:33 - 5:34Cela influence l'esprit
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5:34 - 5:37et ensuite les sensations et les émotions.
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5:37 - 5:39On leur enseigne aussi
des techniques de respiration. -
5:39 - 5:41La respiration est la chose la plus simple
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5:41 - 5:44pour détendre son esprit et calmer
et rééquilibrer son corps. -
5:44 - 5:48Simplement, on se concentre 10 minutes
sur l'inspiration et l'expiration. -
5:48 - 5:50Ça transforme l'état d'esprit.
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5:50 - 5:54Ensuite, on leur enseigne un peu de
méditation pour les aider à lâcher prise -
5:54 - 5:59et observer ce qu'il se passe en eux,
cette chose incroyablement mystérieuse -
5:59 - 6:01qui fait de nous des humains.
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6:03 - 6:05Curieusement, ils en retirent
beaucoup de choses. -
6:05 - 6:07Ils commencent par discerner
leur négativité, -
6:07 - 6:10leurs émotions, leur colère
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6:10 - 6:13et à contempler les actes
qu'ils ont commis, -
6:13 - 6:17leurs actions
et les répercussions que ça a. -
6:17 - 6:19On termine toujours avec de la relaxation
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6:19 - 6:23qui finit par endormir
plus de la moitié des participants. -
6:23 - 6:25Le visage des détenus est adouci,
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6:25 - 6:27l'atmosphère virile de la classe
a disparu -
6:27 - 6:29pour laisser place au calme
et à la sérénité. -
6:29 - 6:33Après ça, on discute
et c'est ce que je préfère. -
6:33 - 6:35Les détenus partagent avec moi
les plus belles histoires. -
6:35 - 6:39C'est ce qui fait sens pour moi
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6:39 - 6:44car je suis là pour moi,
pour me connecter, -
6:44 - 6:47pour apprendre comment
me connecter avec l'autre. -
6:48 - 6:52Au-delà de mon rôle d'instructeur
ou de personne privilégiée -
6:52 - 6:55alors que l'autre est un criminel
ou un type qui suit mon cours, -
6:55 - 6:58ou le rôle de personne qui aide
et de celle qui a besoin de mon aide. -
6:58 - 7:00Ces rôles sont oubliés.
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7:00 - 7:03Je suis un être humain
et l'autre aussi et on se retrouve. -
7:03 - 7:05Et quand on se retrouve,
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7:05 - 7:08quand on s'ouvre au potentiel,
quand on dépasse les rôles, -
7:09 - 7:10c'est magique.
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7:10 - 7:13C'est magique et il en sort
des choses extraordinaires. -
7:13 - 7:16Ces types me racontent
des choses vraiment extraordinaires. -
7:16 - 7:20Un détenu avec qui
je corresponds régulièrement, John, -
7:21 - 7:24m'envoie des lettres aussi.
-
7:25 - 7:27Parfois, quand j'ai une sale journée,
-
7:27 - 7:29je relis une de ses lettres
et ça me remonte le moral -
7:29 - 7:33car ce qu'il retire de sa pratique
du yoga m'inspire tellement. -
7:33 - 7:37À la fin du cours, on remet un manuel
à tous les participants. -
7:37 - 7:40On essaie de proposer
des exercices très très simples -
7:40 - 7:43qui ne nécessitent pas beaucoup
d'espace pour pratiquer du yoga. -
7:43 - 7:46Ce n'est ni bizarre, ni ésotérique.
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7:46 - 7:49C'est pratique et les bienfaits
sont prouvés scientifiquement. -
7:49 - 7:50Des techniques simples donc.
-
7:50 - 7:53On leur remet un manuel
avec des petits exercices à faire -
7:53 - 7:56dans un espace de la taille
de ce petit tapis rouge. -
7:57 - 8:00Cela peut transformer
radicalement leur ressenti -
8:00 - 8:04et le temps qu'ils passent en prison.
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8:05 - 8:08Ils sont nombreux à être envoyés
au centre pénitentiaire de Malmesbury, -
8:08 - 8:12à Brandvlei Max,
à Helderstroom, à Aliwal North. -
8:12 - 8:15Mais ils continuent la pratique du yoga
avec leur manuel. -
8:15 - 8:17Ils nous écrivent et on leur répond.
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8:17 - 8:19On les inspire et ils nous inspirent.
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8:19 - 8:21Ils forment des groupes.
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8:21 - 8:23Et on a des nouveaux types
qui nous écrivent. -
8:23 - 8:25Ils nous demandent un manuel
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8:25 - 8:26pour s'exercer au yoga.
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8:26 - 8:30On a eu un groupe de frères rastafari
à Aliwal North -
8:30 - 8:33qui ont démarré un groupe de yoga
qui se réunit le jour du Sabbath. -
8:33 - 8:36Avant leurs prières, ils s'assoient,
font quelques étirements, -
8:36 - 8:40des exercices de respiration,
de la méditation et après, ils prient. -
8:40 - 8:44Un gardien de Brandvlei North
nous a téléphoné en demandant : -
8:44 - 8:47« Que leur enseignez-vous ?
Quelque chose a changé ! » -
8:47 - 8:48J'ai demandé ce qu'il se passait.
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8:48 - 8:51Certains détenus m'écrivaient
et j'avais ma petite idée. -
8:51 - 8:55Ils se levaient à 4 heures du matin
pour faire deux heures de yoga. -
8:55 - 8:56Ils étaient dix.
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8:56 - 8:58Ils ont créé leur groupe de yoga
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8:58 - 9:01et c'est ainsi que cela s'est répandu
depuis Pollsmoor. -
9:01 - 9:03C'est ça qui est super génial.
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9:03 - 9:05Car on sait que le yoga est efficace.
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9:05 - 9:10C'est la contribution
que moi, je pouvais faire. -
9:10 - 9:13J'avais la technique
et j'y prends du plaisir -
9:13 - 9:18mais j'aimerais parler d'autre chose
les deux ou trois minutes qu'il me reste. -
9:18 - 9:20Comment pouvez-vous aider ?
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9:20 - 9:22Pas besoin d'être instructeur de yoga.
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9:22 - 9:25Il n'est pas nécessaire de faire
une chose aussi extravagante -
9:25 - 9:28qu'aller dans la prison de Pollsmoor
pour enseigner le yoga à des détenus. -
9:29 - 9:36L'astuce est de trouver en vous
ce que vous pensez devoir advenir, -
9:36 - 9:38et si vous pensez que
ça doit venir de vous, -
9:38 - 9:41c'est sans doute ce que
vous devrez faire ou envisager. -
9:41 - 9:45Posez-vous la question :
que puis-je faire ? -
9:47 - 9:50Laissez venir à vous la réponse
sans la chercher consciemment. -
9:50 - 9:52Ne demandez pas aux gens,
ressentez-la en vous -
9:52 - 9:56car le cheminement du bénévolat
est un cheminement pour se découvrir -
9:56 - 9:59qui va vous faire traverser
de nombreux défis -
9:59 - 10:03et de nombreuses expériences
variées quand vous vous y serez engagé. -
10:03 - 10:05C'est peut-être ça, c'est peut-être ça.
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10:05 - 10:07Mais ainsi, vous vous autorisez à grandir
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10:07 - 10:11car vous trouvez des sources de motivation
et cherchez les réponses en vous. -
10:11 - 10:13Et ce que vous allez y découvrir,
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10:13 - 10:16c'est que vous avez cette intelligence
extraordinaire dans votre corps, -
10:16 - 10:19dans votre cœur qui va vous guider.
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10:19 - 10:22On appelle ça l'intuition.
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10:22 - 10:25Si vous faites confiance
et écoutez cette petite voix en vous -
10:25 - 10:26et que vous la suivez,
-
10:26 - 10:29et vous êtes le témoin de cette voix
chez tous les orateurs, -
10:29 - 10:30le message est le même,
-
10:30 - 10:32si vous suivez cette voix,
-
10:32 - 10:34la vie ne vous donnera pas
tout ce que vous voulez, -
10:34 - 10:36mais vous aurez tout
ce dont vous avez besoin, -
10:36 - 10:39ces choses qui vous aideront à grandir,
vous développer -
10:39 - 10:41et à découvrir
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10:41 - 10:45comment vous dépasser,
être plus qu'un étudiant, un apprenant, -
10:45 - 10:48ou encore aller à l'université
pour étudier telle ou telle chose, -
10:48 - 10:51dépasser ces rôles et ces étiquettes
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10:51 - 10:53et ne pas rater notre plus grand don.
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10:53 - 10:56Ce don, c'est le fait que nous sommes
des êtres humains. -
10:56 - 10:59Pour une raison que j'ignore encore,
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10:59 - 11:01on ne nous apprend pas cela.
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11:01 - 11:03On ne nous apprend pas à nous demander
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11:03 - 11:07ce que ça signifie vraiment d'être humain,
d'être un être humain. -
11:07 - 11:09Je crois avoir découvert -
j'ai compris en fait -
11:09 - 11:11que plus je découvre ce que c'est,
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11:11 - 11:14moins je sais ce que signifie
d'être humain. -
11:14 - 11:16Le mystère s'épaissit de plus en plus.
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11:16 - 11:18Ce mystère est excitant.
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11:18 - 11:20L'exploration même du mystère
du sens de notre humanité -
11:20 - 11:25est le chemin qui nous conduit
vers un lieu de découverte -
11:25 - 11:27de la liberté.
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11:27 - 11:30Et donc, peu importe les circonstances
dans votre vie, -
11:30 - 11:31le lieu où vous êtes,
-
11:31 - 11:34derrière des barreaux ou dehors,
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11:34 - 11:35vous serez libre...
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11:36 - 11:39d'être un être humain.
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11:39 - 11:42Et ça vaut la peine de chercher.
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11:42 - 11:45Pour conclure,
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11:45 - 11:49pour ceux qui souhaitent réfléchir
au bénévolat, voici un kit de démarrage. -
11:49 - 11:53Pour explorer ce que signifie être soi,
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11:53 - 11:56passez cette semaine, un jour par semaine,
demandez à vos proches -
11:56 - 11:58mais sans leur expliquer la raison,
-
11:58 - 12:02faites une chose pour aider une autre
personne à passer une meilleure journée, -
12:02 - 12:05quelque chose qui rendra meilleure
la journée de votre père, -
12:05 - 12:06de votre mère, de votre sœur
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12:06 - 12:09et à la fin de la semaine, réfléchissez-y.
-
12:09 - 12:12Qu'est-ce que vous avez ressenti
et qu'avez-vous appris ? -
12:12 - 12:15Et si vous avez appris quelque chose,
-
12:15 - 12:18vous pouvez élargir votre cercle familial.
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12:18 - 12:20Merci beaucoup.
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12:20 - 12:22(Applaudissements)
- Title:
- Pratiquer du yoga avec des détenus | Brian Bergman | TEDxWesterfordHighSchool
- Description:
-
Cet homme va en prison toutes les semaines, mais pas pour les raisons qui qui semblent sauter aux yeux. Brian Bergman est yogi au Cap et cela fait trois ans qu'il visite Pollsmoor, une prison de haute sécurité. Il y donne des leçons de yoga à des détenus parmi les plus endurcis.
Fondateur du projet « SevaUnite Prison Freedom », Brian est aussi optimiste que passionné sur le potentiel qu'offrent les valeurs et la pratique du yoga dans le cadre de réhabilitation de détenus. Il nous encourage à les percevoir avec un autre regard, en tant que personnes possédant le potentiel de briller en dépit du lieu ténébreux qu'elles habitent aujourd'hui.
Brian est passionné par le potentiel de développement personnel que l'on peut découvrir à travers un acte bénévole et gratuit et de l'effet positif sur la société.
Animation d'introduction par Luke Bell
Musique d'introduction par Al BairreCette présentation a été donnée lors d'un événement TEDx local utilisant le format des conférences TED mais organisé indépendamment. En savoir plus: http: //ted. com/tedx
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 12:26