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健康和不健康的爱的区别

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    当你想到一个小孩子、
    一位密友或者伴侣时,
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    脑海中很可能会跳出“爱”这个词,
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    然后其它的情绪也会立马出现:
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    比如欢乐和希望,
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    兴奋、信任以及安全感,
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    并且有时还会有悲伤和失望。
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    字典里可能没有一个词
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    比爱更能说明
    人与人之间的紧密联系了。
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    考虑到它在我们生活中的核心地位,
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    有意思的是,我们竟然
    从来没有被明确地教过如何去爱。
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    我们从交朋友开始,
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    然后确定恋爱关系,
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    最后结婚生子,
    将小孩从医院带回家。
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    对这一切都是怀着能顺利搞定的期望。
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    但事实却是,
    我们经常伤害或不尊重所爱之人。
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    可能是一些很小的事情,
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    比如说让朋友感到内疚
    然后花时间陪你,
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    或者偷看伴侣的短信,
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    以及因为孩子在学校
    不够努力而羞辱他。
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    我们百分之百会接收到
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    不健康关系的行为,
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    并且我们也百分之百会
    做一些不健康的事。
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    这是人性的一部分。
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    最糟糕的情况是,我们跟
    所爱之人的冲突所导致的伤害
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    会演变成辱骂和暴力,
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    而家暴,
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    是三分之一的女性
    和四分之一的男性
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    一生中都会经历的。
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    如果你跟大多数人一样,
    听到上述情况时,
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    你会说“哦,不不不,这永远
    不会发生在我身上。”
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    我们会出于本能地逃避
    “虐待”和“暴力”这些字眼,
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    觉得它们只会发生在
    其他地方的其它人身上。
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    但事实是,不健康的关系
    以及虐待就在我们身边。
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    我们只是将它们换了个说法
    并忽略了它们之间的联系。
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    虐待伪装成了不健康的爱
    偷偷地发生在我们身上。
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    我在一个叫做“唯爱"的组织工作,
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    它由一个家庭成立,这个家庭
    的女儿亚德利被前男友杀害。
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    这是一个没有人可以预见到的悲剧,
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    但是回过头来看,他们意识到
    之前就存在蛛丝马迹,
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    只是当时没人看出来。
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    这些被称为疯狂或者
    戏剧或酗酒的行为,
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    他行为的真正含义
    并没有真的被理解,
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    而这些都是非常清晰的危险信号。
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    她的家人意识到,
    如果之前有人被教育过
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    如何识别这些信号,
    她的死亡是可以避免的。
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    所以今天我们的任务是确保
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    其他人都能获得亚德利和她朋友
    之前不了解的信息。
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    我们有三个主要的目标:
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    给予我们一种语言去谈论
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    一个非常尴尬并且
    会引起不适的话题;
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    给朋友权力去帮助你;
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    并在这个过程中,提高我们爱的能力。
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    为了做到这些,
    很重要的一点是从阐明
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    那些我们经常会错过的
    不健康信号开始,
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    而我们的工作就是
    专注于创造内容,
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    来和年轻人对话。
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    正如你所料,这个主题的
    大多数谈话内容都非常严肃,
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    鉴于目前的主题,
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    但今天我打算用一种轻松愉快,
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    同时也是发人深思的方式,
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    即“对偶”,
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    来阐明不健康的爱的五种标志。
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    第一个是紧张。
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    (视频)蓝:几天不见,非常想你。
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    橘:我也想你。(#这是爱)
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    蓝:五分钟不见,
    感觉像一生那么漫长。
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    我不在的这五分钟里你做了什么呢?
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    橘:才三分钟好吧。
    (#这不是爱)
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    凯蒂·胡德:有人意识到了吗?
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    虐待关系并不是从虐待开始的。
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    它们是从激动和兴奋开始的。
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    这是一种强烈的
    情感和情绪,一种冲动。
  • 3:37 - 3:39
    感觉非常美好。
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    你觉得自己如此的幸运,
    像中了大奖。
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    但在不健康的爱中,这些感觉
    会随着时间的推移而改变,
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    从兴奋到压仰,
    甚至可能还有点窒息。
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    你的直觉能感受到。
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    这可能是你新交的
    男朋友或女朋友,
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    在你没准备好时就说“我爱你”,
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    或开始无处不在,
    不停发信息、打电话给你时。
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    也可能是他们对你的
    不及时回复感到不耐烦,
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    尽管他们也知道
    你还有其它的事情要做时。
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    重点是记住:
    一段感情如何开始不重要,
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    重要的是如何发展。
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    重要的是,
    在一段新关系的早期,
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    我们应该关注自己的情绪。
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    你对这种亲近的速度感到舒适吗?
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    你觉得自己还有喘息的空间吗?
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    同样重要的是,
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    学会表达自己的需求。
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    你的请求被尊重了吗?
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    第二个标志是孤立。
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    (视频)橘2:一起出去玩吧?
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    橘1:星期一是我和
    男朋友约会的日子。
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    橘2:一起出去玩吧?
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    橘1:星期一是我和
    男朋友约会的日子。
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    橘2:那明天呢?
    橘1:星期二是我们的打盹日。
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    橘2:那星期三?
    橘1:那是我们的独处日。
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    凯蒂:如果你问我,我会说孤立是
  • 4:54 - 4:58
    最常被忽视和误解的
    不健康爱的信号之一。
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    为什么这么说呢?
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    因为每一段新感情总是从强烈想要
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    花时间待在一起开始的,
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    我们很容易忽视事物的变化。
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    孤立就悄然发生在
    当你的新男朋友或女朋友
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    开始拉着你脱离你的家人和朋友,
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    你的支撑体系,
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    并将你牢牢地拴在身边时。
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    他们可能会这样说,
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    “为什么要跟他们出去玩?
    他们只是一群失败者。”
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    他指的是你最好的朋友。
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    或者“他们想拆散我们,
    他们完全反对我们。”
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    他指的是你的家人。
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    孤立就是在你的前感情生活中
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    对每个人播下怀疑的种子。
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    健康的爱也包括独立,
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    两个人喜欢花时间在一起,
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    但也会继续跟之前关心
    的人和活动保持联系。
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    刚开始的时候你们可能
    每分每秒都在一起,
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    但随着时间的推移,
    保持独立成了关键。
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    你可以和朋友们
    一起规划并坚持执行,
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    并且鼓励你的伴侣也这样做。
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    不健康的爱的第三个标志是极度嫉妒。
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    (视频)蓝2:你为什么这么高兴?
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    蓝1:她在Instagram上关注了我!
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    蓝2:你为什么这么紧张?
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    蓝1:她,她开始关注我了,
    像是,无处不在。
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    (#这不是爱)
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    凯蒂:随着蜜月期的消退,
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    极度的嫉妒悄悄的滋生。
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    你的伴侣的要求可能会越来越多,
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    随时想要知道
    你在哪以及和谁在一起,
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    或他们可能到处跟踪你,
    线上以及线下。
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    极度的嫉妒还会导致
    占有欲和不信任,
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    频繁指责对方跟他人调情或不忠,
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    并且会拒绝听你跟他们说,
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    没有什么好担心的,
    你只爱他们这些话。
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    嫉妒是人类感情中的一部分,
  • 6:44 - 6:46
    但是极度嫉妒就不同了。
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    它处于威胁、绝望和愤怒的边缘。
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    爱不应当如此。
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    第四个标志是轻视。
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    (视频)蓝:想出去玩吗?
    橘:我要学习。
  • 6:57 - 7:00
    蓝:你肯定能得优,
    优秀的优。(这是爱)
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    蓝:想出去玩吗?
    橘:我要学习。
  • 7:03 - 7:05
    蓝:你肯定不及格,
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    你就是个傻子。
    (#这不是爱)
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    凯蒂:是的,嗯。
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    在不健康的爱中,
    语言被当作武器。
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    本来应该是轻松愉快的谈话
  • 7:15 - 7:17
    会变得尖酸刻薄和尴尬。
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    也许你的伴侣是用一种
    伤人的方式开玩笑,
  • 7:20 - 7:24
    或者通过讲故事
    和取笑你,拿你开涮,
  • 7:24 - 7:26
    当你告诉他们你感觉到受伤时,
  • 7:26 - 7:30
    他们会让你闭嘴
    并指责你反应过度。
  • 7:30 - 7:34
    “你怎么这么敏感?
    有毛病吧,别逗了!”
  • 7:34 - 7:36
    这些话使你哑口无言。
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    事情很明显,
    你的伴侣应该支持你。
  • 7:41 - 7:43
    他们的话语应该增强你的信心,
    而不是打压你。
  • 7:43 - 7:46
    他们应该保守你的秘密并且忠于你。
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    他们应该让你感觉到更多的信心,
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    而不是自卑。
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    最后,第五个标志:易变。
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    (视频)橘1:如果分手我会很难过。
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    橘2:我也会很难过。(#这是爱)
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    橘1:如果我们分手了我会很郁闷。
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    我会从这个台阶上跳下去。
  • 8:03 - 8:05
    我会的!不要试着去阻止我!
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    (#这不是爱)
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    凯蒂:经常性的分分合合,
    情感大起大落:
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    随着紧张程度的上升,
    易变性也增加。
  • 8:16 - 8:18
    泪流满面,沮丧的争吵,
    随之而来的是情感上的伪装,
  • 8:20 - 8:22
    充满仇恨和伤害的评论,比如,
  • 8:22 - 8:24
    “你一文不值,我都不知道
    为什么跟你在一起!”
  • 8:24 - 8:28
    然后很快是道歉
    并保证不再发生这样的事。
  • 8:29 - 8:33
    到此为止,你已经习惯了
    这种过山车似的关系,
  • 8:33 - 8:34
    你可能都没有意识到
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    你的这段感情已经开始朝
    不健康和危险的趋势发展。
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    我们可能很难识别
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    不健康的爱和虐待之间的界限,
  • 8:44 - 8:46
    但是公平地说,
    当越来越多的迹象
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    开始出现在你的这段关系中时,
  • 8:48 - 8:51
    你的这段关系不健康
    或者危险的概率就会越大。
  • 8:51 - 8:53
    如果你的直觉告诉你该分手离开,
  • 8:53 - 8:56
    这也是当我们的朋友
    陷入到不健康的关系时,
  • 8:56 - 8:57
    我们经常给他们的建议,
  • 8:57 - 9:00
    但这并不总是最好的选择。
  • 9:00 - 9:02
    分手也有可能会引起暴力。
  • 9:02 - 9:06
    如果你感到可能
    被虐待或已经被虐待,
  • 9:06 - 9:10
    你就需要就如何安全地离开
    这段感情咨询专家的建议。
  • 9:11 - 9:13
    这些不仅仅跟浪漫的恋情有关,
  • 9:13 - 9:16
    也不仅仅关于暴力。
  • 9:16 - 9:18
    理解了不健康爱的信号
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    能帮助你审视和理解
    生活中几乎所有的关系。
  • 9:23 - 9:26
    你可能第一次明白
    为什么会对一段友谊失望,
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    或者为什么每次跟某个家庭成员互动,
  • 9:29 - 9:32
    都让你感到气馁和焦虑。
  • 9:32 - 9:35
    你甚至可能开始注意到
    你的紧张和嫉妒
  • 9:35 - 9:38
    是如何使你在工作中
    与同事发生矛盾的。
  • 9:39 - 9:42
    理解是提升的第一步,
  • 9:42 - 9:46
    你不可能使每一段不健康
    的关系变得健康——
  • 9:46 - 9:48
    有些是你不得不放下的——
  • 9:48 - 9:51
    但你可以每天做好自己
    的部分从而让关系变好。
  • 9:52 - 9:54
    令人振奋的消息是:
  • 9:54 - 9:56
    它并不是件多复杂的事。
  • 9:56 - 9:59
    坦诚沟通、相互尊重,
  • 9:59 - 10:01
    友善、耐心——
  • 10:01 - 10:04
    这些东西我们每天都可以练习。
  • 10:05 - 10:08
    练习一定会让你变得更好,
  • 10:08 - 10:11
    但我不得不承认,
    它不会让你变得完美。
  • 10:11 - 10:13
    我以此为生,
  • 10:13 - 10:16
    每天都在思考和谈论健康的感情,
  • 10:16 - 10:18
    但我还是会做不健康的事情。
  • 10:18 - 10:22
    就在几天前我还想把
    我四个孩子赶出门,
  • 10:22 - 10:25
    他们争吵、哭闹,
    并抱怨早餐不好吃,
  • 10:25 - 10:27
    我完全崩溃了。
  • 10:27 - 10:29
    下意识地带着愤怒的锋芒,
  • 10:29 - 10:30
    我大喊道,
  • 10:30 - 10:33
    “都给我闭嘴,照我说的做!
  • 10:33 - 10:34
    你们糟糕透了!
  • 10:34 - 10:36
    我要剥夺你们使用
    电子产品的时间和甜点
  • 10:36 - 10:40
    以及其它任何能让
    你们享受生活的东西!”
  • 10:40 - 10:41
    (笑声)
  • 10:41 - 10:42
    有人那样做过吗?
  • 10:42 - 10:46
    (掌声)
  • 10:46 - 10:48
    易变、轻视。
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    我的大儿子转过身看着我,说道,
  • 10:52 - 10:54
    “老妈,这不是爱。”
  • 10:54 - 10:57
    (笑声)
  • 10:57 - 11:00
    有那么一分钟,
    因为他的叫板我真想宰了他。
  • 11:00 - 11:02
    真的,相信我。
  • 11:02 - 11:03
    但是之后我冷静下来
  • 11:03 - 11:06
    开始思考,你知道吗,
    我其实觉得很骄傲。
  • 11:06 - 11:10
    我骄傲于他有一种
    使我暂停愤怒的语言。
  • 11:11 - 11:13
    我想要我所有的小孩都明白
  • 11:13 - 11:15
    别人对待他们的边界在哪,
  • 11:15 - 11:18
    并且当别人越过这个边界时,
    他们应该提出来
  • 11:18 - 11:20
    而不是默默的接受。
  • 11:22 - 11:27
    长久以来,我们都将感情当作
    一个温柔的话题来对待,
  • 11:27 - 11:29
    但人际关系技巧
    又是生活中最重要
  • 11:29 - 11:32
    和最难去建立的事情之一。
  • 11:32 - 11:34
    理解不健康的信号,
  • 11:34 - 11:38
    能防止你掉进导致
    不健康的爱的兔子洞,
  • 11:38 - 11:41
    但是理解和练习
    维护健康关系的艺术,
  • 11:41 - 11:44
    能全方位地提升你生活的质量。
  • 11:45 - 11:47
    我完全深信
  • 11:47 - 11:49
    爱是直觉和情绪,
  • 11:49 - 11:51
    而更好去爱的能力,
  • 11:51 - 11:54
    是一种我们都能随时间推移
    而学会和提高的技能。
  • 11:55 - 11:56
    谢谢。
  • 11:56 - 12:00
    (掌声)
タイトル:
健康和不健康的爱的区别
話者:
凯蒂·胡德
概説:

在一场关于理解和实践健康关系艺术的谈话中,凯蒂·胡德(Katie Hood)揭示了你可能正处于与恋人、朋友、家人一段不健康关系中的五个迹象,并且分享了你每天可以做的事情。她说:”虽然爱是一种本能和情感,但更好地去爱的能力是一种我们都可以培养和提高的技能。“

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Video Language:
English
Team:
closed TED
プロジェクト:
TEDTalks
Duration:
12:13

Chinese, Simplified subtitles

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