Різниця між здоровими і токсичними стосунками

У своєму виступі, присвяченому розумінню і практиці здорових стосунків, Кеті Худ розкриває п'ять ознак токсичних стосунків — чи з вашою другою половинкою, чи другом, членом родини — і ділиться порадами, як можна кожного дня любити, проявляючи повагу, добро та позитив. "У той час, як любов є проявом інстинкту та емоцією, то здатність любити краще — це навичка, яку можна розвинути і з часом покращити."

Коли ви думаєте про дитину, друга
чи партнера,

то, певно, що на думку приходить
слово "любов",

але миттєво вриваються й інші емоції:

щастя та надія,

збудження, довіра
та відчуття безпеки,

і так, інколи сум і розчарування.

Можливо, у словнику немає слова,

яке б так поєднувало більшість з нас,
ніж слово "любов".

Але якщо взяти до уваги
його центральне положення у житті,

дивно, що нас ніколи не вчать любити.

Ми будуємо дружбу,

намагаємося зорієнтуватися
у ранніх романтичних стосунках,

одружуємось і забираємо з лікарні дітей,

очікуючи, що ми з цим розберемось.

Однак ми часто шкодимо і не поважаємо
тих, кого любимо.

Це можуть бути прості речі:

ми ображаємося на друга за те,
що ви рідко бачитесь

чи крадькома читаємо листи
своєї половинки,

присоромлюємо дитину
за нестаранність у школі.

100% з нас були тими,
хто страждав

від чиєїсь нездорової поведінки

і 100% з нас самі робили погані речі.

Це частина людського буття.

Шкода спричинена близьким нам людям

показує нашу образу і жорстокість.

А жорстокість в стосунках —

те, з чим кожна третя жінка
і кожен четвертий чоловік

зіткнуться у своєму житті.

Як і більшість, слухаючи ці твердження,

ви подумаєте, що це вас не стосується.

Уникати слів "жорстокість" та "насилля"

і думати, що це відбудеться з іншими —
це наш інстинкт.

Однак такі стосунки і жорстокість
оточують нас.

Ми просто називаємо їх іншими словами
та ігноруємо їх суть.

Жорстокість прокрадається до нас
під личиною нездорового кохання.

Я працюю в організаціїї "Одне кохання".

Її створила родина, чию доньку Ярдлі
вбив її колишній хлопець.

Ніщо не віщувало цю трагедію,

та коли вони озирнулися назад,
то стали помічати загрозливі знаки,

просто ніхто не розумів,
що саме відбувається.

Чи назвати це божевіллям, драмою,
чи алкогольною пристрастю,

однак ніхто не розумів справжній мотив
його дій,

який насправді був передвісником
небезпеки.

Її сім'я усвідомила, що якби хтось
пояснив їм ці знаки,

то її смерті можна було б запобігти.

Сьогодні у нас є мета переконатися,

що у інших є інформація,
якої не вистачало Ярдлі.

У нас є три головні цілі:

дати всім з нас предмет для обговорення,

який досить некомфортно обговорювати;

надихнути всіх, зокрема друзів, допомагати

і в процесі покращити здатність любити.

Дуже важливо починати з висвітлення

нездорових проявів, які часто пропускають
поза увагою.

Ми прагнемо створити контент,

щоб почати діалог з молодими людьми.

Як ви очікували, контент досить серйозний

і відразу показує все на практиці.

Але сьогодні я наведу
одні з найбільш простих,

але все ще провокуючих прикладів —

"Парочку",

щоб показати п'ять ознак
нездорової любові.

Перша – це велика наполегливість.

Я не бачив тебе кілька днів. Я сумував.

Я також сумувала за тобою.

П'ять хвилин без тебе -
неначе вічність.

Що ти робила без мене цілих п'ять хвилин?

Пройшло три хвилини (#ценекохання)

Хтось це впізнає?
Не знаю за вас, а я так.

Жорстокі стосунки не починаються
із жорстокості.

Вони починаються із захоплення
та запаморочення від почуттів.

Це сила почуттів і емоцій.

Це справді круто.

Ти почуваєшся, наче виграв джекпот.

Але в нездоровому коханні з часом
відчуття змінюються,

збудження стає перенасиченням,
і навіть починає душити.

Ти відчуваєш це нутрощами.

Можливо, коли твій новий хлопець
чи дівчина кажуть:

"Я кохаю тебе" швидше,
ніж ти сам до цього станеш готовий,

чи починають з'являтися всюди, дзвонити.

Можливо, вони втрачають терпіння,
коли ти не поспішаєш відповідати,

навіть якщо вони знають,
що у тебе інші справи.

Важливо не як починаються відносини,

а як розвиваються.

Важливо на початку стосунків

звертати увагу, як ти почуваєшся.

Тобі комфортно ставати близькими?

Ти маєш вільне повітря, щоб дихнути?

Важливо використовувати власний голос,

щоб говорити про власні потреби.

Твої прохання поважають?

Наступним чинником є ізоляція.

(Відео) Оранжевий 2: Потусуємось?

Оранжевий 1: У нас із хлопцем
завжди веселі понеділки.

Оранжевий 2: Потусуємось?

Оранжевий 1: У нас із хлопцем
завжди веселі понеділки.

Оранжевий 2: Завтра?
Оранжевий 1: Це наш сонний вівторок.

Оранжевий 2: Середа?
Оранжевий 1: День без друзів.

К.Х.: Ізоляцію, як ознаку нездорового кохання,
дуже часто пропускають поза увагою,

та не розуміють.

Чому?

Тому що кожні стосунки починаються
з сильного бажання

проводити час разом,

дуже легко щось оминути увагою,
коли має місце зміна.

Ізоляція підкрадається,
коли твоя половинка

починає забирати в тебе
час з рідними, друзями,

забирає твою підтримку

і віддаляє тебе від них.

Вони можуть казати таке:

"Чому ти розважаєшся з ними?
Вони — лузери"

про твоїх кращих друзів

чи "Вони хочуть, щоб ми розлучилися,
вони проти нас"

про твою родину.

Ізоляція - це наче посіяти зерна сумніву

відносно кожного у твоєму житті
з періоду до стосунків.

Здорове кохання базується на незалежності,

двоє людей люблять проводити час разом,

але і спілкуються з іншими, важливими
для них і раніше людьми.

Спершу ви можете бути разом кожну хвилину,

але важливо підтримувати незалежність.

Цим ви займаєтесь, коли плануєте щось
з друзями і дотримуєтесь планів

і закликаєте партнера робити те ж.

Третім чинником є надзвичайна ревнивість.

(Відео): Синій 2: Чому ти так радієш?

Синій 1: Вона щойно підписалася
на мене в Інстаграмі.

Синій 2: Чому ти нервуєшся?

Синій 1: Вона просто всюди
мене переслідує.

(#ценекохання)

К.Х.: Коли починає згасати букетний період,

то можуть підкрастися сильні ревнощі.

Ваш партнер може стати більш вимогливим,

йому потрібно буде знати, де ви і з ким,

він може почати всюди слідкувати за вами:
онлайн та офлайн.

Ревнощі також приносять одержимість
та недовіру,

часті звинувачення у флірті з іншими

і відмову слухати ваші пояснення,

що нічого хвилюватися,
ви кохаєте лише вашу половинку.

Ревнощі — це частина будь-яких стосунків,

але сильні ревнощі - це зовсім інше.

Це крайня межа злості та відчаю.

Кохання не має бути таким.

Четвертим чинником є применшення.

(Відео): Синій: Хочеш розважитися?
Оранжевий: Мені треба вчитись.

Синій: Ти точно отримаєш найвищий бал.
(#цекохання)

Синій: Хочеш розважитися?
Оранжевий: Я мушу вчитись.

Синій: Ти все одно отримаєш поганий бал.

Поганий бал, поганий бал... дурний.
(#ценекохання)

К.Х.: Так, гмм.

У нездоровому коханні слова — це зброя.

Бесіди, які були веселими та легкими,

наповнюються злістю та осоромленням.

Можливо, ваш партнер сміється з вас
і це ранить,

чи розповідає про вас різні жарти
та самостверджується за ваш рахунок.

Коли ви намагаєтесь пояснити
свої відчуття,

ваш партнер лише звинувачуває вас:

"Чому ти такий чуттєвий?
В чому твоя проблема? Облиш мене".

І ви замовкаєте від таких слів.

Очевидно, що партнер має підтримувати вас.

Його слова мають збільшувати вашу віру,
а не зменшувати.

Він має зберігати ваші таємниці
та бути вірним.

Він має робити вас більш впевненими,

не менше.

І нарешті, п'ятий чинник -
це нестабільність.

(Відео) Оранжевий 1:
Я сумуватиму, якщо ми розійдемося.

Оранжевий 2: Я також. (#цекохання)

Оранжевий 1: Я буду в депресії,
якщо ми розійдемося.

Я зараз викинусь з вікна.

Я це зроблю! Не намагайся мене зупинити!

(#ценекохання)

К.Х.: Часті розставання та возз'єднання,
високі польоти та низькі приземлення:

напруга піднімається нестабільними
стрибками.

Жахливі суперечки і емоційні воз'єднання,

ненависні і болючі коментарі як:

"Ти нікчема,
навіть не знаю, чому я з тобою",

після яких швидко йдуть вибачення
і нові обіцянки.

До цього моменту ви так звикли
до цих американських гірок,

що навіть не усвідомлюєте,
якими небезпечними

можуть бути ваші стосунки.

Складно помітити,

коли нездорове кохання
переростає у жорстокість,

але справедливо зазначити,
що чим більше вказаних вище ознак

мають ваші стосунки,

то більш нездоровими і небезпечними
вони можуть стати.

І якщо ви маєте намір розійтися і піти

за порадою багатьох ваших друзів,

коли хтось перебуває
в нездорових стосунках,

то це не завжди хороша порада.

Розставання може стати пусковим курком.

Якщо вам загрожує насилля,
чи воно вже з вами відбувалося,

вам потрібно проконсультуватися
з експертом, як безпечно з них вийти.

Але мова йде
не лише про романтичні стосунки,

не просто про жорстокість.

Розуміння ознак нездорового кохання

допоможе зрозуміти всі ваші стосунки.

Ви вперше зрозумієте причини
розчарованості в дружбі,

чи чому кожна взаємодія
з певним членом вашої родини

залишає вас безсилим і нервовим.

Ви можете помітити
як ваша наполегливість та заздрість

спричиняє проблеми з колегами по роботі.

Розуміння - це перший крок до покращення,

ви не можете кожні нездорові стосунки
зробити здоровими,

хтось має залишитися позаду,

але кожного дня ви можете
намагатися робити кращими ваші стосунки.

А тепер чудові новини:

Насправді, це не вища математика.

Відкрите спілкування, взаємна повага

доброта, терпіння —

ми можемо практикувати це кожного дня.

Під час такої практики
ви точно станете кращими.

Я мушу визнати,
це не зробить вас ідеальними.

Я заробляю цим,

і кожного дня я розповідаю
про здорові стосунки,

але все ще роблю негативні речі.

Одного дня я намагалася
вигнати дітей надвір,

і серед сварок, скарг про сніданок,

я повністю втратила себе.

На межі злості

я кричала:

"Всі заткніться і робіть, що я скажу!"

Ви найгірші!

Я позбавлю вас соцмереж та солодощів,

і всього, чим ви насолоджуєтеся!

(Сміх)

Хтось був в такій ситуації?

(Оплески)

Нестабільність, применшення.

Мій старший син поглянув на мене і сказав:

"Мамо, це не любов."

(Сміх)

На якусь мить я хотіла його вбити
за ці слова.

Повірте мені.

Але потім я зібралась

і подумала про те,
що я, власне, пишаюсь цим.

Я пишаюся, що він має слова,
які можуть мене зупинити.

Я хочу, щоб всі мої діти знали,
на якому рівні повинна знаходитися

планка ставлення до них,

і мали силу волі сказати, коли ця планка

зрушується, а не просто приймати це.

Досить довго стосунки були простою темою,

але побудова стосунків є однією

з найважливіших навичок у нашому житті.

Не лише розуміння ознак
нездорових стосунків

допоможе не впасти у яму нездорових
стосунків,

але розуміння і практика цих навичок

зможе покращити кожний аспект
вашого життя.

Я точно переконана,

в той час, як любов є проявом інстинкту
та емоцією,

то здатність любити краще — це навичка,

яку можна розвинути і з часом покращити.

Дякую.

(Оплески)