-
タイトル:
تفاوت بین عشق سالم و ناسالم
-
概説:
در گفتاری درباره فهم و مشق هنر رابطههای سالم، کیتی هود از ۵ نشانهای پرده برمیدارد که میتواند دال بر بودن شما در یک رابطه ناسالم با یک شریک عشقی، دوست، یا عضوی از خانوادهتان باشد-- و با شما مواردی را به اشتراک می گذارد که میتوانید هر روز برای عشقی توام با احترام، مهربانی و شادمانی به کار بندید. او مدعی است: «در حالی که عشق، غریزه و احساس است، توانایی برای بهتر دوست داشتن مهارتی است که همه ما میتوانیم بسازیم و با گذر زمان بهبود بخشیم.»
-
話者:
کیتی هود
-
خب وقتی درباره یک کودک، دوست نزدیک
یا شریک عاطفی فکر میکنید،
-
احتمالا کلمه «عشق» به ذهن خطور میکند،
-
و فورا عواطف دیگر هجوم میآورند:
-
شادی و امید،
-
هیجان، اعتماد و امنیت،
-
و بله، گاهی غم و ناامیدی.
-
شاید به هیچ کلمه دیگری در
لغتنامه به اندازه
-
عشق متصل نباشیم.
-
با اینحال، با وجود آگاهی
به اهمیت عمده آن در زندگی ما،
¶
-
جالب نیست که هرگز علنا
آموزشی درباره نحوه دوست داشتن نمیبینیم؟
-
روابط دوستانه میسازیم،
-
روابط عاشقانه زود هنگام را هدایت کرده،
-
ازدواج میکنیم و نوزاد را از
بیمارستان به خانه
-
میآوریم با این توقع که
از پس آن برخواهیم آمد.
-
اما در حقیقت اغلب به آنهایی که دوست داریم
آسیب میرسانیم و بیاحترام میکنیم.
-
میتوانند نکات ظریفی باشند
-
مثل احساس گناه دادن به دوستی
برای گذراندن وقت بیشتری با شما
-
یا دزدکی سرک کشیدن به پیامهای
شریکتان باشد
-
یا شرمنده کردن کودکی بخاطرعدم
تلاش در مدرسه.
-
۱۰۰ درصد ما دریافت کننده
-
رفتارهای ناسالم روابطیم
-
و ۱۰۰ درصد ما کارهای ناسالم خواهیم کرد.
-
این بخشی از انسان بودن است.
-
در بدترین شکل آن،
آسیبی که به عزیزان خود وارد میکنیم
-
در قالب سوءاستفاده و خشونت نمود مییابد،
-
و سوءاستفاده در رابطه
-
چیزی است که یکی در هر سه زن
و یکی در هر چهار مرد
-
در طول عمرش آن را را تجربه می کند.
-
حال، اگر شما شبیه اکثر مردم باشید،
موقع شنیدن این آمار،
-
خواهید گفت، « هرگز برای من
پیش نمیاید.»
-
جدا کردن خود از عباراتی مثل سوءاستفاده
و خشونت غریزی است،
-
این که فکر کنیم برای هر کسی غیر از ما
بیفتد.
-
اما حقیقت این است، روابط ناسالم و
سوءاستفاده دوروبر همه است.
-
فقط به آن اسامی مختلف دیگری میدهیم
و ارتباطش را نادیده میگیریم.
-
سوءاستفاده در پوشش عشق
ناسالم در ما رخنه میکند.
-
من برای نهادی به اسم
One Love [یک عشق] کار می کنم
¶
-
که خانوادهای آن را راه انداخت که دخترشان
به دست دوست پسرسابقش کشته شده بود.
-
فاجعه ای که هیچکس انتظارش را نداشت .
-
اما وقتی به گذشته نگاه میکنند، میفهمند
که علائم هشدار وجود داشت،
-
ففط هیچکس آنچه را که میدیدند
درک نکرده بود.
-
با دادن نسبتهایی مثل دیوانه، هیجانزده یا
زیادی مشروب خورده،
-
حقیقت رفتارهای پسر فهمیده نشد،
-
در حالی که علائم روشنی از عصبانیت بودند.
-
خانواده دختر به این تشخیص رسیدند
که اگر کسی درباره این علائم آموزش دیده بود
-
می شد از مرگ دخترشان پیشگیری کرد.
-
بنابراین ماموریت امروز ما
کسب اطمینان
-
از دسترسی دیگران به اطلاعاتی
است که یردلی و دوستانش نداشتند.
-
ما سه هدف اصلی داریم:
-
فراهم کردن زبانی برای همه ما
تا بتوانیم در مورد سوژهایی حرف بزنیم
-
که بحث درباره آن تا حدی سخت
و ناراحت کننده است:
-
توانمدسازی یک خط مقدم کامل
برای کمک کردن، مثل دوستان؛
-
و درطول این فرایند، بهبود همه توانایی ما
برای بهتر دوست داشتن.
-
برای انجام این کار، همیشه مهم است
از روشن کردن نشانههای ناسالمی
¶
-
شروع کنیم که غالبا نمی بینیم،
-
و کار خود را واقعا روی
خلق محتوایی جهت آغاز گفتگو
-
با جوانان متمرکز کنیم.
-
و شما توقع دارید اکثر محتوای ما
جدی باشد،
-
با توجه به موضوعی که داریم،
-
اما امروز میخواهم بروم سراغ یکی
از موارد شادتر اما در
-
عین حال تعمق برانگیزی که داریم،
-
«جفت ها»
-
برای تشریح پنج نشانه عشق ناسالم.
-
-
(ویدئو) آبی: چند روزیه که ندیدمت.
دلم برایت تنگ شده.
¶
-
نارنجی: منم دلم برات تنگ شده.
(#اینعشقاست)
¶
-
آبی: فقط پنج دقیه است که ندیدمت،
انگار یک عمر طول کشیده.
¶
-
بدون من توهمه این ۵ دقیقه داشتی چه کار
میکردی؟
-
نارنجی: سه دقیقه بود. (#اینعشقنیست)
¶
-
کیتی هود: برای کسی این مورد پیش آمده؟
نمیدانم، برای من شده.
¶
-
شروع رابطههای سواستفادهگرانه
با سوءاستفاده نیست.
-
با هیجان و نشاط شروع می شوند.
-
با هجمهای از غلیان شور و احساسات
روبرو هستیم.
-
حس واقعا خوبی دارد.
-
احساس خوش شانسی می کنید،
طوری که انگاربلیط بخت آزمایی بردهاید.
-
اما در عشق ناسالم، این احساسات
با گذرزمان از هیجانانگیز به منقلب کننده
-
و حتی کمی خفهکننده تغییر میکند.
-
به طورغریزی حسش میکنید.
-
شاید مثل وقتی که دوست پسر یا دوست دختر
جدید شما میگوید،
-
«دوستت دارم» سریعتر
از آنچه انتظارش را داشتید
-
یا همه جا پیدایش میشود، مدام پیغام
میدهد یا زنگ میزند.
-
شاید صبر ندارند وقتی
در جواب دادن کند هستید
-
حتی وقتی میدانند که آن روز درگیریهای
دیگری دارید.
-
مهم است بخاطر داشته باشیم که مهم نیست
رابطه چطور شروع شده
-
بلکه چطور پیش میرود.
-
در اوایل شروع یک رابطه جدید مهم است
-
به چگونگی احساس خود توجه کنید.
-
با شتاب صمیمت احساس راحتی می کنید؟
-
آیا حس میکنید فضایی برای نفس کشیدن دارید؟
-
همچنین مهم است تمرین استفاده از
صدای خود را شروع کنید
-
تا درباره نیازهایتان صحبت کنید.
-
به خواستههای شما احترام گذاشته میشود؟
-
-
(ویديو) نارنجی ۲: بریم بیرون؟
¶
-
نارنجی ۱: من و دوست پسرم همیشه دوشنبهها
برنامه داریم. (#اینعشقاست)
¶
-
-
نارنجی ۱: من و دوست پسرم همیشه دوشنبهها
خوش میگذرونیم.
¶
-
نارنجی ۲: فردا؟
نارنجی ۱: سهشنبهها وقت قیلوله ماست.
¶
-
نارنجی ۲: چهارشنبه؟
نارنجی ۱: روز دوست ممنوع! (#اینعشقنیست)
¶
-
ک ه: اگر از من بپرسید، انزوا
یکی از نشانه های عشق ناسالم است
¶
-
که کمتر مورد توجه قرار گرفته
و درک شده است.
-
چرا؟
-
زیرا هر رابطه جدیدی با این شدت علاقمندی
برای وقت گذرانی با هم
-
شروع می شود.
-
وقتی چیزی تغییر مکند
خیلی راحت میتوان متوجه آن نشد.
-
انزوا آرام تو میاید وقتی
دوستپسر یا دوستدختر جدیدتان
-
شروع میکند شما را از
دوستان و خانواده تان،
-
نظام پشتیبان شما، جدا کند
-
و شما را بیشتر به سمت خودشان بکشاند.
-
شاید حرفهای مثل این بزنند،
-
«چرا با آنها میگردی،
آنها یک مشت بازندهاند»
-
درباره بهترین دوستانتان،
-
یا «آنها میخواهند ما از هم جدا شویم.
کاملا علیه ما هستند»
-
درباره خانوادهتان.
-
انزوا درباره کاشت بذر شک نسبت
-
به تمامی آدمهای زندگی
قبل از رابطهتان است.
-
عشق سالم مشمول استقلال است،
-
دو آدمی که دوست دارند با هم وقت بگذارنند
-
اما با آدمهای و فعالیتهای که قبلا
برایشان مهم بود در ارتباط بمانند.
-
در حالیکه شاید در آغاز هر لحظه بیداری
بخواهید با هم بگذرانید،
-
با گذر زمان حفظ استقلال پراهمیت میشود.
-
این کار را از طریق برنامه ریزی با دوستان
و چسبیدن به آنها و تشویق
-
شریکتان به انجام کار مشابه
آن انجام میدهید.
-
سومین نشانه عشق ناسالم
حسادت بیحد است.
¶
-
(ویدئو) آبی ۲:
برای چی خوشحالی؟
¶
-
آبی ۱: تو اینستاگرام شروع کرده
به دنبال کردنم. (#اینعشقاست)
¶
-
-
آبی ۱: همه جا شروع کرده به دنبال کردنم.
¶
-
-
ک ه: با رنگ باختن دوره ماهعسل،
¶
-
حسادت افراطی میتواند آرام آرام بخزد.
-
شریک عاطفی شما توقعاتش زیاد شود،
-
بخواهد مدام بداند کجا هستید و
با چه کسی هستید،
-
یا حتی آنلاین و آفلاین
دایم تعقیبتان کند.
-
حسادت بیحد شاید به همراه خود
سوءاعتماد و حس مالکیت داشته باشد،
-
اتهامات مکرر لاس زدن با دیگران
یا خیانت کردن
-
و خودداری از گوش کردن به شما
وقتی به او بگویید
-
لازم نیست نگرانی چیزی باشند
چون فقط عاشق او هستید.
-
حسادت بخشی از رابط هر انسانی است،
-
اما حسادت افراطی فرق دارد.
-
یک لبه تهدیدآمیز، نا امید کننده
و عصبانی دارد.
-
عشق نباید این شکلی باشد.
-
نشانه چهارم ناسزاگویی است.
¶
-
(ویدئو) آبی: بریم بیرون؟
نارنجی: باید درس بخونم.
¶
-
ابی: به هر حال نمره ۲۰ میگیری،
کارت درسته. (#اینعشقاست)
¶
-
آبی: بریم بیرون؟
نارنجی: باید درس بخونم.
¶
-
آبی: به هر حال رفوزه میشی.
¶
-
بس که کودنی.
(#اینعشقنیست)
-
-
در عشق ناسالم، کلمات مثل اسلحه
استفاده میشوند.
-
گفتگوهایی که قبلا بامزه و
سرخوشانه بود
-
موذیانه و شرمآور میشوند.
-
شاید شریکتان به روش آزاردهندهای
شما را دست بیاندازد
-
یا شاید داستانها و لطیفههایی بگوید که
بهایش خندیدن به شما باشد.
-
وقتی سعی میکنید توضیح دهید
احساساتتان جریحهدار شده،
-
شما را به سکوت وا میدارند
و متهم به بیخودی احساساتی شدن میکنند.
-
«چرا انقدر حساسی؟
«مشکلت چیست؟ دست از سرم بردار.»
-
با شنیدن این حرفها سکوت میکنید.
-
ظاهرا کاملا واضح است که
شریکتان باید هوای شما را داشته باشد.
-
کلماتشان باید حمایتگر باشد نه
این که دل شما را بشکند.
-
باید رازهای شما را نگهدارند
و وفادار باشند.
-
باید حس اعتماد به نفستان
را بالا ببرند،
-
نه که کمتر کنند.
-
بالاخره، نشان پنجم:
عدم ثبات.
¶
-
(ویدئو) پرتقال ۱:
اگر بهم بزنیم غمگین میشم.
¶
-
پرتقال ۲: منم همینطور.
(#اینعشقاست)
¶
-
پرتقال ۱: شدیدا افسرده میشم اگر
بهم بزنیم.
¶
-
خودم را از این پله پرتاب میکنم.
-
این کار را میکنم! سعی نکن
جلویم را بگیری!
-
-
ک ه: بهم زدنها و آشتیها مکرر،
خوشیها و ناخوشیها زیادی:
¶
-
با بالا گرفتن تنش، بی ثباتی بیشتر میشود،
-
دعواهای مستاصلکننده و گریهدرآوری
و به دنبالشان بخششهای احساسی،
-
نظرات پر از نفرت و
آزاردهنده مثل
-
«تو بدرد نخوری، حتی مطمئن نیستم
چرا باهات موندم!»
-
که به دنبالشان کلی عذرخواهی و وعده است
که دیگر تکرار نخواهد شد.
-
در این مرحله، فراز و نشیب هیجانانگیز
این رابطه چنان شما را شرطی کرده
-
که شاید تشخیص ندهید چقدر این رابطه
-
ناسالم و حتی خطرناک شده است.
-
دیدنش میتواند واقعا دشوار باشد
¶
-
وقتی عشق ناسالم شما رو به بدرفتاری میرود،
-
اما عادلانه است که بگویم
که شاید هر چه بیشتراین نشانهها
-
در رابطه شما یافت شود،
-
رابطه شما ناسالم تر
و خطرناکترمیتواند باشد.
-
اگر غریزهتان میگوید بهم بزن و برو،
-
نصیحتی که خیلی از
ما به دوستانمان وقتی در رابطههای
-
ناسالم قرار دارید، میدهیم
-
همیشه بهترین نصیحت نیست.
-
زمان جذایی میتواند جرقهای
برای خشونت باشد.
-
اگر ترس این را دارید که به سمت یا
درگیر بدرفتاری شوید،
-
لازم است با کارشناسان مشورت کنید تا
برای ترک امن و بیخطر راهنمایی بگیرید.
-
اما فقط درباره روابط عاشقانه نیست
¶
-
و فقط درباره خشونت نیست.
-
درک نشانههای عشق ناسالم
-
میتواند به شما در فهم و رسیدگی به
تقریبا هر رابطهای در زندگیتان کمک کند.
-
برای نخستین بار، شاید بفهمید چرا در
رابطهای دوستانه به بن بست رسیدید
-
یا چرا بعد از هر تعاملی با یکی از اعضای
خانوادهتان
-
حس اضطراب و دلسردی را تجربه میکنید.
-
حتی شاید شروع کنید به دیدن این که
چطور حسادت و هیجان خود شما
-
باعث بروز مشکلات با همکارانتان
سر کار میشود.
-
درک کردن، نخستین گام برای
بهتر شدن است،
-
و در حالیکه نمیتوانید هر رابطه
ناسالمی را سالم کنید--
-
بعضی را مجبور میشوید
پشت سر رها کنید--
-
میتوانید روزانه سهم خود را
برای بهتر کردن رابطهها انجام دهید.
-
و خبر هیجانانگیز این است:
-
واقعا کار شاقی نیست.
-
احترام متقابل، گفت و شنود صریح،
-
مهربانی، صبوری--
-
میتوانیم هر روز این موارد را تمرین کنیم.
-
و در حالی که تمرین مسلما
شما را بهتر میکند،
¶
-
این قول را باید بدهم که باعث
نمیشود که کامل و بی عیب شوید.
-
من از این راه پول در میآورم
-
و هر روز درباره روابط سالم
فکر و صحبت میکنم،
-
و هنوز کارهای ناسالم انجام میدهم.
-
همین دو روز پیش وقتی سعی داشتم
چهار فرزندم را از در خانه راهی کنم
-
وسط بگومگو، داد و بیداد و شکایت
درباره صبحانه،
-
کنترلم را از دست دادم.
-
با یک لحن عصبانی تعمدی
-
داد زدم،
-
«خفه شید و کاری را که میگم
انجام بدین!
-
واقعا که افتضاح اید!
-
حالا که نگذارم تلویزیون ببینید
و دسر بخورید
-
و از همه چیزهایی که حال میکنید محروم
بشین میفهمید یعنی چی!
-
-
کسی این تجربه را داشته؟
¶
-
-
-
پسر بزرگم رو به من کرد و گفت،
-
«مامان، این عشق نیست.»
-
-
برای یک دقیقه، واقعا میخواستم بکشمش
چون آبرویم را برده بود.
¶
-
باور کنید.
-
اما بعد خودم را کنترل کردم
-
و فکر کردم، راستش من مفتخرم.
-
مفتخرم به این که او زبانی دارد
که باعث میشود درنگ کنم.
-
میخواهم همه بچههایم بفهمند
که خط قرمز برای نحوه
-
برخورد با آنها تا کجاست
-
و داشتن زبان و صدا برای وقتی که
از آن خط عدول میشود
-
در مقابل پذیرش صرف آن.
-
برای زمان طولانی،با رابطهها
بهعنوان موضوعی بیدردسر برخورد کردیم،
-
در حالی که مهارتهای رابطه
یکی از مهمترین و دشوارترین
-
چیزها برای ساختن در زندگی هستند.
-
نه تنها فهمیدن علائم ناسالم به اجتناب
-
از افتادن به چاهی که منجر به عشق ناسالم
میشود کمک می کند،
-
بلکه درک و تمرین هنر سالم بودن
-
میتواند تقریبا هر جنبهای
از زندگی شما را بهبود ببخشد.
-
کاملا متقاعد شدهام
-
که در حالیکه عشق غریزه
و نوعی از احساسات است
-
توانایی بهتر دوست داشتن
مهارتی است که همه ما میتوانیم بسازیم
-
و در طول زمان بهبود ببخشیم.
-
-