Showing Revision 21 created 06/13/2019 by Leila Ataei.

1. Title:
   تفاوت بین عشق سالم و ناسالم
2. Description:

   در گفتاری درباره فهم و مشق هنر رابطه‌های سالم،‌ کیتی هود از ۵ نشانه‌ای پرده برمی‌دارد که می‌تواند دال بر بودن شما در یک رابطه ناسالم با یک شریک عشقی، دوست، یا عضوی از خانواده‌تان باشد-- و با شما مواردی را به اشتراک می گذارد که می‌توانید هر روز برای عشقی توام با احترام، مهربانی و شادمانی به کار بندید. او مدعی است: «در حالی که عشق، غریزه و احساس است، توانایی برای بهتر دوست داشتن مهارتی است که همه ما می‌توانیم بسازیم و با گذر زمان بهبود بخشیم.»

3. Speaker:
   کیتی هود
4. 625 0:01 - 0:05
   خب وقتی درباره یک کودک، دوست نزدیک
   یا شریک عاطفی فکر می‌کنید،

   ¶

5. 5333 0:05 - 0:08
   احتمالا کلمه «عشق» به ذهن خطور می‌کند،
6. 8250 0:08 - 0:11
   و فورا عواطف دیگر هجوم می‌آورند:
7. 11417 0:11 - 0:13
   شادی و امید،
8. 13042 0:13 - 0:17
   هیجان، اعتماد و امنیت،
9. 16625 0:17 - 0:20
   و بله، گاهی غم و ناامیدی.
10. 19708 0:20 - 0:22
    شاید به هیچ کلمه دیگری در
    لغتنامه به اندازه
11. 21792 0:22 - 0:24
    عشق متصل نباشیم.
12. 25212 0:25 - 0:28
    با اینحال، با وجود آگاهی
    به اهمیت عمده آن در زندگی‌ ما،

    ¶

13. 27917 0:28 - 0:31
    جالب نیست که هرگز علنا
    آموزشی درباره نحوه دوست داشتن نمی‌بینیم؟
14. 32458 0:32 - 0:34
    روابط دوستانه می‌سازیم،
15. 34167 0:34 - 0:37
    روابط عاشقانه زود هنگام را هدایت کرده،
16. 36667 0:37 - 0:39
    ازدواج می‌کنیم و نوزاد را از
    بیمارستان به خانه
17. 39125 0:39 - 0:41
    می‌آوریم با این توقع که
    از پس آن بر‌خواهیم آمد.
18. 42625 0:43 - 0:46
    اما در حقیقت اغلب به آنهایی که دوست داریم
    آسیب می‌رسانیم و بی‌احترام می‌کنیم.
19. 46500 0:47 - 0:48
    می‌توانند نکات ظریفی باشند
20. 47833 0:48 - 0:51
    مثل احساس گناه دادن به دوستی
    برای گذراندن وقت بیشتری با شما
21. 50708 0:51 - 0:54
    یا دزدکی سرک کشیدن به پیامهای
    شریک‌تان باشد
22. 54000 0:54 - 0:57
    یا شرمنده کردن کودکی بخاطرعدم
    تلاش در مدرسه.
23. 58000 0:58 - 1:00
    ۱۰۰ درصد ما دریافت کننده
24. 60208 1:00 - 1:03
    رفتارهای ناسالم روابطیم
25. 62542 1:03 - 1:06
    و ۱۰۰ درصد ما کارهای ناسالم خواهیم کرد.
26. 65875 1:06 - 1:07
    این بخشی از انسان بودن است.
27. 68833 1:09 - 1:11
    در بدترین شکل آن،
    آسیبی که به عزیزان خود وارد می‌کنیم
28. 71375 1:11 - 1:13
    در قالب سوءاستفاده و خشونت نمود می‌یابد،
29. 73333 1:13 - 1:15
    و سوءاستفاده در رابطه
    
30. 75083 1:15 - 1:18
    چیزی است که یکی در هر سه زن
    و یکی در هر چهار مرد
31. 78000 1:18 - 1:20
    در طول عمرش آن را را تجربه می کند.
32. 80625 1:21 - 1:23
    حال، اگر شما شبیه اکثر مردم باشید،
    موقع شنیدن این آمار،
33. 83458 1:23 - 1:26
    خواهید گفت، « هرگز برای من
    پیش نمیاید.»
34. 86292 1:26 - 1:30
    جدا کردن خود از عباراتی مثل سوءاستفاده
    و خشونت غریزی است،
35. 89750 1:30 - 1:34
    این که فکر کنیم برای هر کسی غیر از ما
    بیفتد.
36. 93625 1:34 - 1:38
    اما حقیقت این است، روابط ناسالم و
    سوء‌استفاده دوروبر همه است.
    
37. 98000 1:38 - 1:41
    فقط به آن اسامی مختلف دیگری می‌دهیم
    و ارتباطش را نادیده می‌گیریم.
38. 102042 1:42 - 1:45
    سوءاستفاده در پوشش عشق ‌
    ناسالم در ما رخنه می‌کند.
39. 107418 1:47 - 1:50
    من برای نهادی به اسم
    One Love [یک عشق] کار می کنم

    ¶

40. 109792 1:50 - 1:54
    که خانواده‌ای آن را راه انداخت که دخترشان
    به دست دوست پسرسابقش کشته شده بود.
41. 114833 1:55 - 1:58
    فاجعه ای که هیچکس انتظارش را نداشت .
42. 117875 1:58 - 2:01
    اما وقتی به گذشته نگاه می‌کنند، می‌فهمند
    که علائم هشدار وجود داشت،
43. 121167 2:01 - 2:03
    ففط هیچکس آنچه را که می‌دیدند
    درک نکرده بود.
44. 124042 2:04 - 2:08
    با دادن نسبت‌هایی مثل دیوانه، هیجان‌زده یا
    زیادی مشروب خورده،
45. 127833 2:08 - 2:11
    حقیقت رفتارهای پسر فهمیده نشد،
46. 131000 2:11 - 2:13
    در حالی که علائم روشنی از عصبانیت بودند.
47. 133917 2:14 - 2:18
    خانواده‌ دختر به این تشخیص رسیدند
    که اگر کسی درباره این علائم آموزش دیده بود
48. 137750 2:18 - 2:20
    می شد از مرگ دخترشان پیشگیری کرد.
49. 140625 2:21 - 2:23
    بنابراین ماموریت امروز ما
    کسب اطمینان
50. 142583 2:23 - 2:26
    از دسترسی دیگران به اطلاعاتی
    است که یردلی و دوستانش نداشتند.
51. 145893 2:26 - 2:28
    ما سه هدف اصلی داریم:
52. 147667 2:28 - 2:31
    فراهم کردن زبانی برای همه ما
    تا بتوانیم در مورد سوژهایی حرف بزنیم
53. 150958 2:31 - 2:34
    که بحث درباره آن تا حدی سخت
    و ناراحت کننده است:
54. 154375 2:34 - 2:39
    توانمدسازی یک خط مقدم کامل
    برای کمک کردن، مثل دوستان؛
55. 159250 2:39 - 2:43
    و درطول این فرایند، بهبود همه توانایی ما
    برای بهتر دوست داشتن.
56. 163875 2:44 - 2:47
    برای انجام این کار، همیشه مهم است
    از روشن کردن نشانه‌‌های ناسالمی

    ¶

57. 167167 2:47 - 2:50
    شروع کنیم که غالبا نمی بینیم،
58. 169917 2:50 - 2:52
    و کار خود را واقعا روی
    خلق محتوایی جهت آغاز گفتگو
59. 172417 2:52 - 2:55
    با جوانان متمرکز کنیم.
60. 175375 2:55 - 2:58
    و شما توقع دارید اکثر محتوای ما
    جدی باشد،
61. 178042 2:58 - 3:00
    با توجه به موضوعی که داریم،
62. 179917 3:00 - 3:03
    اما امروز می‌خواهم بروم سراغ یکی
    از موارد شادتر اما در
63. 182583 3:03 - 3:04
    عین حال تعمق برانگیزی که داریم،
64. 184417 3:04 - 3:06
    «جفت ها»
65. 185750 3:06 - 3:08
    برای تشریح پنج نشانه عشق ناسالم.
66. 189375 3:09 - 3:12
    اولی شور و شدت است.

    ¶

67. 192375 3:12 - 3:16
    (ویدئو) آبی: چند روزیه که ندیدمت.
    دلم برایت تنگ شده.

    ¶

68. 195583 3:16 - 3:18
    نارنجی: منم دلم برات تنگ شده.
    (#این‌عشق‌است)

    ¶

69. 197636 3:18 - 3:21
    آبی: فقط پنج دقیه است که ندیدمت،
    انگار یک عمر طول کشیده.

    ¶

70. 200750 3:21 - 3:24
    بدون من توهمه این ۵ دقیقه داشتی چه کار
    می‌کردی؟
71. 203553 3:24 - 3:26
    نارنجی: سه دقیقه بود. (#این‌عشق‌نیست)

    ¶

72. 205968 3:26 - 3:29
    کیتی هود: برای کسی این مورد پیش آمده؟
    نمی‌دانم، برای من شده.

    ¶

73. 209760 3:30 - 3:32
    شروع رابطه‌های سواستفاده‌گرانه
    با سوءاستفاده نیست.
74. 212208 3:32 - 3:34
    با هیجان و نشاط شروع می شوند.
75. 214208 3:34 - 3:38
    با هجمه‌ای از غلیان شور و احساسات
    روبرو هستیم.
76. 217542 3:38 - 3:39
    حس واقعا خوبی دارد.
77. 219250 3:39 - 3:42
    احساس خوش شانسی می کنید،
    طوری که انگاربلیط بخت آزمایی برده‌اید.
78. 222490 3:42 - 3:46
    اما در عشق ناسالم، این احساسات
    با گذرزمان از هیجان‌انگیز به منقلب کننده
79. 225958 3:46 - 3:50
    و حتی کمی خفه‌کننده تغییر می‌کند.
80. 230695 3:51 - 3:52
    به‌ طورغریزی حسش می‌کنید.
81. 232415 3:52 - 3:55
    شاید مثل وقتی که دوست پسر یا دوست دختر
    جدید شما می‌گوید،
82. 235123 3:55 - 3:57
    «دوستت دارم» سریعتر
    از آنچه انتظارش را داشتید
83. 237324 3:57 - 4:01
    یا همه جا پیدایش می‌شود،‌ مدام پیغام
    می‌دهد یا زنگ می‌زند.
84. 241667 4:02 - 4:05
    شاید صبر ندارند وقتی
    در جواب دادن کند هستید
85. 244833 4:05 - 4:08
    حتی وقتی می‌دانند که آن روز درگیریهای
    دیگری دارید.
86. 248583 4:09 - 4:12
    مهم است بخاطر داشته باشیم که مهم نیست
    رابطه چطور شروع شده
87. 252417 4:12 - 4:14
    بلکه چطور پیش می‌رود.
88. 253958 4:14 - 4:17
    در اوایل شروع یک رابطه جدید مهم است
89. 256541 4:17 - 4:19
    به چگونگی احساس خود توجه کنید.
90. 258583 4:19 - 4:21
    با شتاب صمیمت احساس راحتی می کنید؟
91. 261208 4:21 - 4:24
    آیا حس می‌کنید فضایی برای نفس کشیدن دارید؟
92. 264792 4:25 - 4:29
    همچنین مهم است تمرین استفاده از
    صدای خود را شروع کنید
93. 268542 4:29 - 4:30
    تا درباره نیازهایتان صحبت کنید.
94. 270417 4:30 - 4:32
    به خواسته‌های شما احترام گذاشته می‌شود؟
95. 273833 4:34 - 4:37
    نشانه دوم انزوا است.

    ¶

96. 277292 4:37 - 4:39
    (ویديو) نارنجی ۲: بریم بیرون؟

    ¶

97. 279042 4:39 - 4:42
    نارنجی ۱: من و دوست پسرم همیشه دوشنبه‌ها
    برنامه داریم. (#این‌عشق‌است)

    ¶

98. 282375 4:42 - 4:44
    نارنجی ۲: بریم بیرون؟

    ¶

99. 283708 4:44 - 4:46
    نارنجی ۱: من و دوست پسرم همیشه دوشنبه‌ها
    خوش می‌گذرونیم.

    ¶

100. 286375 4:46 - 4:49
     نارنجی ۲: فردا؟
     نارنجی ۱: سه‌شنبه‌ها وقت قیلوله ماست.

     ¶

101. 289125 4:49 - 4:52
     نارنجی ۲: چهارشنبه؟
     نارنجی ۱: روز دوست ممنوع! (#این‌عشق‌نیست)

     ¶

102. 292792 4:53 - 4:56
     ک ه: اگر از من بپرسید، انزوا
     یکی از نشانه های عشق ناسالم است

     ¶

103. 295875 4:56 - 4:58
     که کمتر مورد توجه قرار گرفته
     و درک شده است.
104. 298250 4:58 - 5:00
     چرا؟
105. 299542 5:00 - 5:03
     زیرا هر رابطه جدیدی با این شدت علاقمندی
     برای وقت گذرانی با هم
106. 302708 5:03 - 5:04
     شروع می شود.
107. 304083 5:04 - 5:07
     وقتی چیزی تغییر مکند
     خیلی راحت می‌توان متوجه آن نشد.
108. 307042 5:07 - 5:10
     انزوا آرام تو می‌اید وقتی
     دوست‌پسر یا دوست‌دختر جدیدتان
109. 309792 5:10 - 5:13
     شروع می‌کند شما را از
     دوستان و خانواده تان،
110. 312667 5:13 - 5:14
     نظام پشتیبان شما، جدا کند
111. 314250 5:14 - 5:16
     و شما را بیشتر به سمت خودشان بکشاند.
112. 317375 5:17 - 5:19
     شاید حرفهای مثل این بزنند،
113. 318833 5:19 - 5:21
     «چرا با آنها می‌گردی،
     آنها یک مشت بازنده‌اند»
114. 321333 5:21 - 5:23
     درباره بهترین دوستانتان،
115. 322625 5:23 - 5:25
     یا «آنها می‌خواهند ما از هم جدا شویم.
     کاملا علیه ما هستند»
116. 325500 5:26 - 5:27
     درباره خانواده‌تان.
117. 327333 5:27 - 5:30
     انزوا درباره کاشت بذر شک نسبت
118. 329958 5:30 - 5:33
     به تمامی آدمهای زندگی
     قبل از رابطه‌تان است.
119. 334125 5:34 - 5:36
     عشق سالم مشمول استقلال است،
120. 336208 5:36 - 5:39
     دو آدمی که دوست دارند با هم وقت بگذارنند
121. 338708 5:39 - 5:43
     اما با آدمهای و فعالیتهای که قبلا
     برایشان مهم بود در ارتباط بمانند.
122. 342958 5:43 - 5:46
     در حالیکه شاید در آغاز هر لحظه بیداری
     بخواهید با هم بگذرانید،
123. 345875 5:46 - 5:49
     با گذر زمان حفظ استقلال پراهمیت می‌شود.
124. 348750 5:49 - 5:52
     این کار را از طریق برنامه ریزی با دوستان
     و چسبیدن به آنها و تشویق
125. 351917 5:52 - 5:54
     شریکتان به انجام کار مشابه
     آن انجام می‌دهید.
126. 355833 5:56 - 5:59
     سومین نشانه عشق ناسالم
     حسادت بی‌حد است.

     ¶

127. 359750 6:00 - 6:02
     (ویدئو) آبی ۲:
     برای چی خوشحالی؟

     ¶

128. 361875 6:02 - 6:05
     آبی ۱: تو اینستاگرام شروع کرده
     به دنبال کردنم. (#این‌عشق‌است)

     ¶

129. 364833 6:05 - 6:07
     آبی ۲: چرا استرس داری؟

     ¶

130. 366708 6:07 - 6:11
     آبی ۱: همه جا شروع کرده به دنبال کردنم.

     ¶

131. 370958 6:11 - 6:13
     (#این‌عشق‌نیست)

     ¶

132. 374458 6:14 - 6:17
     ک ه: با رنگ باختن دوره ماه‌عسل،
     

     ¶

133. 376542 6:17 - 6:18
     حسادت افراطی می‌تواند آرام آرام بخزد.
134. 379333 6:19 - 6:21
     شریک عاطفی شما توقعاتش زیاد شود،
135. 381333 6:21 - 6:24
     بخواهد مدام بداند کجا هستید و
     با چه کسی هستید،
136. 384333 6:24 - 6:28
     یا حتی آنلاین و آفلاین
     دایم تعقیبتان کند.
137. 387542 6:28 - 6:32
     حسادت بی‌حد شاید به همراه خود
     سوءاعتماد و حس مالکیت داشته باشد،
138. 391833 6:32 - 6:35
     اتهامات مکرر لاس زدن با دیگران
     یا خیانت کردن
139. 395125 6:35 - 6:37
     و خودداری از گوش کردن به شما
     وقتی به او بگویید
140. 397375 6:37 - 6:40
     لازم نیست نگرانی چیزی باشند
     چون فقط عاشق او هستید.
141. 401083 6:41 - 6:44
     حسادت بخشی از رابط هر انسانی است،
142. 403833 6:44 - 6:46
     اما حسادت افراطی فرق دارد.
143. 406042 6:46 - 6:49
     یک لبه تهدیدآمیز، نا امید کننده
     و عصبانی دارد.
144. 408833 6:49 - 6:51
     عشق نباید این شکلی باشد.
145. 412333 6:52 - 6:55
     نشانه چهارم ناسزاگویی است.

     ¶

146. 414917 6:55 - 6:57
     (ویدئو) آبی: بریم بیرون؟
     نارنجی: باید درس بخونم.

     ¶

147. 417500 6:58 - 7:00
     ابی: به هر حال نمره ۲۰ می‌گیری،
     کارت درسته. (#این‌عشق‌است)

     ¶

148. 420875 7:01 - 7:03
     آبی: بریم بیرون؟
     نارنجی: باید درس بخونم.

     ¶

149. 423333 7:03 - 7:05
     آبی: به هر حال رفوزه میشی.

     ¶

150. 424792 7:05 - 7:08
     بس که کودنی.
     (#این‌عشق‌نیست)
151. 428667 7:09 - 7:10
     ک ه: آره، خب.

     ¶

152. 430458 7:10 - 7:13
     در عشق ناسالم، کلمات مثل اسلحه
     استفاده می‌شوند.
153. 433042 7:13 - 7:15
     گفتگوهایی که قبلا بامزه و
     سرخوشانه بود
154. 435417 7:15 - 7:17
     موذیانه و شرم‌آور می‌شوند.
155. 437250 7:17 - 7:20
     شاید شریکتان به روش آزاردهنده‌ای
     شما را دست بیاندازد
156. 440292 7:20 - 7:24
     یا شاید داستانها و لطیفه‌هایی بگوید که
     بهایش خندیدن به شما باشد.
157. 443792 7:24 - 7:27
     وقتی سعی می‌کنید توضیح دهید
     احساساتتان جریحه‌دار شده،
158. 446542 7:27 - 7:30
     شما را به سکوت وا می‌دارند
     و متهم به بیخودی احساساتی شدن می‌کنند.
159. 449958 7:30 - 7:34
     «چرا انقدر حساسی؟
     «مشکلت چیست؟ دست از سرم بردار.»
160. 454417 7:34 - 7:36
     با شنیدن این حرفها سکوت می‌کنید.
161. 457417 7:37 - 7:41
     ظاهرا کاملا واضح است که
     شریکتان باید هوای شما را داشته باشد.
162. 460833 7:41 - 7:43
     کلماتشان باید حمایتگر باشد نه
     این که دل شما را بشکند.
163. 463500 7:44 - 7:46
     باید رازهای شما را نگهدارند
     و وفادار باشند.
164. 465917 7:46 - 7:48
     باید حس اعتماد به نفس‌تان
     را بالا ببرند،
165. 467917 7:48 - 7:49
     نه که کمتر کنند.
166. 470250 7:50 - 7:53
     بالاخره، نشان پنجم:
     عدم ثبات.

     ¶

167. 474042 7:54 - 7:56
     (ویدئو) پرتقال ۱:
     اگر بهم بزنیم غمگین میشم.

     ¶

168. 476167 7:56 - 7:58
     پرتقال ۲: منم همینطور.
     (#این‌عشق‌است)

     ¶

169. 479042 7:59 - 8:01
     پرتقال ۱: شدیدا افسرده میشم اگر
     بهم بزنیم.

     ¶

170. 481292 8:01 - 8:03
     خودم را از این پله پرتاب می‌کنم.
171. 483133 8:03 - 8:05
     این کار را می‌کنم! سعی نکن
     جلویم را بگیری!
172. 485417 8:05 - 8:07
     (#این‌عشق‌نیست)

     ¶

173. 489167 8:09 - 8:13
     ک ه: بهم زدن‌ها و آشتی‌ها مکرر،
     خوشی‌ها و ناخوشی‌ها زیادی:

     ¶

174. 492917 8:13 - 8:15
     با بالا گرفتن تنش، بی ثباتی بیشتر می‌شود،
175. 496458 8:16 - 8:20
     دعواهای مستاصل‌کننده و گریه‌درآوری
     و به دنبالشان بخشش‌های احساسی،
176. 500042 8:20 - 8:22
     نظرات پر از نفرت و
     آزاردهنده مثل
177. 501708 8:22 - 8:24
     «تو بدرد نخوری، حتی مطمئن نیستم
     چرا باهات موندم!»
178. 504375 8:24 - 8:29
     که به دنبالشان کلی عذرخواهی و وعده است
     که دیگر تکرار نخواهد شد.
179. 509208 8:29 - 8:33
     در این مرحله، فراز و نشیب هیجان‌انگیز
     این رابطه چنان شما را شرطی کرده
180. 513478 8:33 - 8:36
     که شاید تشخیص ندهید چقدر این رابطه
     
181. 516082 8:36 - 8:38
     ناسالم و حتی خطرناک شده است.
182. 519542 8:40 - 8:41
     دیدنش می‌تواند واقعا دشوار باشد

     ¶

183. 521042 8:41 - 8:44
     وقتی عشق ناسالم شما رو به بدرفتاری می‌رود،
184. 524000 8:44 - 8:47
     اما عادلانه است که بگویم
     که شاید هر چه بیشتراین نشانه‌ها
185. 526814 8:47 - 8:48
     در رابطه شما یافت شود،
186. 527917 8:48 - 8:51
     رابطه شما ناسالم تر
     و خطرناک‌ترمی‌تواند باشد.
187. 531417 8:51 - 8:54
     اگر غریزه‌تان می‌گوید بهم بزن و برو،
188. 533625 8:54 - 8:56
     نصیحتی که خیلی از
     ما به دوستان‌مان وقتی در رابطه‌های
189. 536099 8:56 - 8:58
     ناسالم قرار دارید، می‌دهیم
190. 537792 8:58 - 9:00
     همیشه بهترین نصیحت نیست.
191. 539750 9:00 - 9:02
     زمان جذایی می‌تواند جرقه‌ای
     برای خشونت باشد.
192. 542375 9:02 - 9:06
     اگر ترس این را دارید که به سمت یا
     درگیر بدرفتاری شوید،
193. 545667 9:06 - 9:10
     لازم است با کارشناسان مشورت کنید تا
     برای ترک امن و بی‌خطر راهنمایی بگیرید.
194. 551042 9:11 - 9:13
     اما فقط درباره روابط عاشقانه نیست

     ¶

195. 553458 9:13 - 9:16
     و فقط درباره خشونت نیست.
196. 555667 9:16 - 9:18
     درک نشانه‌های عشق ناسالم
197. 557958 9:18 - 9:22
     می‌تواند به شما در فهم و رسیدگی به
     تقریبا هر رابطه‌ای در زندگی‌تان کمک کند.
198. 562625 9:23 - 9:26
     برای نخستین بار،‌ شاید بفهمید چرا در
     رابطه‌ای دوستانه به بن بست رسیدید
199. 566500 9:27 - 9:29
     یا چرا بعد از هر تعاملی با یکی از اعضای
     خانواده‌تان
200. 569250 9:29 - 9:33
     حس اضطراب و دلسردی را تجربه می‌کنید.
201. 572542 9:33 - 9:36
     حتی شاید شروع کنید به دیدن این که
     چطور حسادت و هیجان خود شما
202. 575583 9:36 - 9:38
     باعث بروز مشکلات با همکارانتان
     سر کار می‌شود.
     
203. 579208 9:39 - 9:42
     درک کردن، نخستین گام برای
     بهتر شدن است،
204. 582500 9:43 - 9:46
     و در حالیکه نمی‌توانید هر رابطه
     ناسالمی را سالم کنید--
205. 585583 9:46 - 9:48
     بعضی را مجبور می‌شوید
     پشت سر رها کنید--
206. 587708 9:48 - 9:51
     می‌توانید روزانه سهم خود را
     برای بهتر کردن رابطه‌ها انجام دهید.
207. 592250 9:52 - 9:54
     و خبر هیجان‌انگیز این است:
208. 593917 9:54 - 9:56
     واقعا کار شاقی نیست.
209. 596250 9:56 - 9:59
     احترام متقابل، گفت و شنود صریح،
210. 599000 9:59 - 10:01
     مهربانی، صبوری--
211. 601250 10:01 - 10:04
     می‌توانیم هر روز این موارد را تمرین کنیم.
212. 604875 10:05 - 10:08
     و در حالی که تمرین مسلما
     شما را بهتر می‌کند،

     ¶

213. 607625 10:08 - 10:11
     این قول را باید بدهم که باعث
     نمی‌شود که کامل و بی عیب شوید.
214. 611417 10:11 - 10:13
     من از این راه پول در می‌آورم
215. 612792 10:13 - 10:16
     و هر روز درباره روابط سالم
     فکر و صحبت می‌کنم،
216. 615625 10:16 - 10:18
     و هنوز کارهای ناسالم انجام می‌دهم.
217. 618250 10:18 - 10:22
     همین دو روز پیش وقتی سعی داشتم
     چهار فرزندم را از در خانه راهی کنم
218. 621667 10:22 - 10:25
     وسط بگومگو، داد و بیداد و شکایت
     درباره صبحانه،
219. 624667 10:25 - 10:27
     کنترلم را از دست دادم.
220. 626792 10:27 - 10:29
     با یک لحن عصبانی تعمدی
221. 628958 10:29 - 10:30
     داد زدم،
222. 630292 10:30 - 10:33
     «خفه شید و کاری را که میگم
     انجام بدین!
223. 632583 10:33 - 10:34
     واقعا که افتضاح اید!
224. 634167 10:34 - 10:36
     حالا که نگذارم تلویزیون ببینید
     و دسر بخورید
225. 636417 10:36 - 10:40
     و از همه چیزهایی که حال می‌کنید محروم
     بشین می‌فهمید یعنی چی!
226. 639625 10:40 - 10:41
     (خنده)

     ¶

227. 641125 10:41 - 10:42
     کسی این تجربه را داشته؟

     ¶

228. 642458 10:42 - 10:46
     (تشویق)

     ¶

229. 645875 10:46 - 10:49
     بی‌ثباتی، حقیر شمردن.

     ¶

230. 649417 10:49 - 10:52
     پسر بزرگم رو به من کرد و گفت،
231. 652375 10:52 - 10:54
     «مامان، این عشق نیست.»
232. 654000 10:54 - 10:57
     (خنده)

     ¶

233. 657375 10:57 - 11:00
     برای یک دقیقه، واقعا می‌خواستم بکشمش
     چون آبرویم را برده بود.

     ¶

234. 660292 11:00 - 11:02
     باور کنید.
235. 661833 11:02 - 11:03
     اما بعد خودم را کنترل کردم
236. 663375 11:03 - 11:06
     و فکر کردم، راستش من مفتخرم.
237. 666458 11:06 - 11:10
     مفتخرم به این که او زبانی دارد
     که باعث می‌شود درنگ کنم.
238. 670511 11:11 - 11:13
     می‌خواهم همه بچه‌هایم بفهمند
     که خط قرمز برای نحوه
239. 673250 11:13 - 11:15
     برخورد با آنها تا کجاست
240. 674708 11:15 - 11:18
     و داشتن زبان و صدا برای وقتی که
     از آن خط عدول می‌شود
241. 677875 11:18 - 11:20
     در مقابل پذیرش صرف آن.
242. 681667 11:22 - 11:27
     برای زمان طولانی،‌با رابطه‌ها
     به‌عنوان موضوعی بی‌دردسر برخورد کردیم،
243. 686542 11:27 - 11:29
     در حالی که مهارتهای رابطه
     یکی از مهم‌ترین و دشوارترین
244. 689125 11:29 - 11:32
     چیزها برای ساختن در زندگی هستند.
245. 691708 11:32 - 11:34
     نه تنها فهمیدن علائم ناسالم به اجتناب
246. 694375 11:34 - 11:38
     از افتادن به چاهی که منجر به عشق ناسالم
     می‌شود کمک می کند،
247. 697917 11:38 - 11:41
     بلکه درک و تمرین هنر سالم بودن
248. 700917 11:41 - 11:44
     می‌تواند تقریبا هر جنبه‌ای
     از زندگی شما را بهبود ببخشد.
249. 704625 11:45 - 11:47
     کاملا متقاعد شده‌ام
250. 706708 11:47 - 11:49
     که در حالیکه عشق غریزه
     و نوعی از احساسات است
251. 709375 11:49 - 11:53
     توانایی بهتر دوست داشتن
     مهارتی است که همه ما می‌توانیم بسازیم
252. 712708 11:53 - 11:54
     و در طول زمان بهبود ببخشیم.
253. 714583 11:55 - 11:56
     متشکرم.

     ¶

254. 715875 11:56 - 12:01
     (تشویق)

     ¶