別忘了，你還有你自己 | 艾斯米 · 古默 | TEDxClapham

在你感覺最艱困的時刻，深入你的內心與你的內在孩子同在一起是如此簡單又動人。艾斯米 · 古默在 2008 年因為一場手術的意外，下半身癱瘓。醫生宣判她再也無法行走。即使機會渺茫，她還是辦到了，經過數週密集的物理治療後，她最終得以恢復。從這次的經驗，她領悟到了決心的力量。她現在是頂級健身教練，以她本身從被宣判癱瘓到再次能夠行走的經驗出發，專注於激勵和培訓人們如何達成目標。

在我生命中曾有一個
令我永生難忘的時刻。

那次的經驗後來幫我度過許多困境，

當時應該是我最脆弱的時候，
也是我人生中的最低點。

但也就是那時候我了解到，
原來我並不孤獨，因為有兩個我。

當時我才 18 歲，

因為疝氣修補手術而入院。

手術完畢清醒過來時，

痙攣抽搐長達八小時之久。

造成我暫時性的失憶，

語言能力的喪失

以及下半身癱瘓。

一天一天過去，很多功能逐漸恢復。

語言能力及記憶都回復了，

可是我的下半身還是不能動。

我跟醫生說，

「我需要快點復原，

因為再六個星期我就要去
舞蹈學院入學。」

醫生說：「舞蹈學院？

你永遠都不能走路了。

這一輩子永遠也不可能站立行走。」

我當下感覺一片空白。

整個人都抽空了。麻木了。

當時全家人都在，我選擇強裝勇敢。

九點鐘探訪時間結束後，

當我獨自一人時，

我恐慌了，

我開始問自己一堆問題。

我害怕未來，對未知惶恐。

然後我突然想到，這感覺似曾相識，

我以前有過類似的恐慌。

但怎麼會呢？

我以前並沒有癱瘓過。

然後我想到，

在我六歲那年，

有一天在家中的床上，
我突然想到死亡。

我意識到有一天我會死去。

而且不只我一個，我的父母也會死。

我的祖父母也會死。

記得我又難過又緊張，

我的心在砰砰跳，胸部還有頭也是。

而且愈來愈糟，我覺得頭暈目眩。

於是我跳下床，跑下樓去找我的父母，

我開始胡亂地說些無關緊要的事情，

試圖不讓自己去想那些負面的事。

分心的力量。

為什麼當我 18 歲，

躺在床上不能動彈時，

我又感受到六歲時
想到死亡當下的那種感覺呢？

然後我想到了，

現在有這些感覺的人不是我，

而是那個六歲的我，我的內在小孩。

只是這次父母無法在身旁安撫我，

只能我自己想辦法。

想像你還只是一個在遊樂場上的孩子，

你走向一群孩子想加入他們，

可是他們都轉過身去；

不想跟你一起玩。

你傷心，你困惑，你無法理解。

作為現在的成人的你，

你會對你的內在小孩說甚麼呢？

我是這樣說的，

「艾斯米，妳還有我。

沒事的。」

其實，我並不確定真的會沒事，

而且也不知道自己能怎麼辦。

可是，有意思的是，

我的內在小孩信任我。

就在那時我開始了解了我的內在小孩。

當你告訴一個孩子一切都會沒事的，

他們會全心全意相信你。

可是換成是成人時，我們卻很難相信。

我的內在小孩還教會我一件事，

當我開始復健，開始重新學走路時，

她教我不要放棄。

因為嬰兒時期，

當我們開始學著憑自己之力坐起來時，

平均每個人要失敗兩千次才能成功。

而之所以能成功的原因

就出於我們不知道「放棄」這個概念。

它不是與生俱來的，

放棄這個概念

是從師長父母身上學到的。

所以，從這次經驗

我學會如何讓自己從困境中走出來。

注意哦，我不是說我可以
解決你所有的問題，

也沒說我能幫你避免壞事的發生，

因為事情會一而再地發生。

對我也不例外。

可是，我可以教你如何解決。

當問題發生時，你有兩個選擇：

第一個是你變回你的內在孩子。

就像童稚時，你把玩具丟出嬰兒車外。

你生氣，你沮喪，你傷心。

你把問題丟給其他人幫你解決。

我們都有那種朋友，

每次都因同樣的問題來找我們，

一而再，再而三，

每次我們以為幫完了，
可是他們下次又來了。

他們就是蛻變成他們的內在孩子，

把問題丟給我們處理。

每次我們就是盡力幫忙解決，

因此他們無法從中學習成長。

所以，我現在要告訴你第二個選項：

你可以照顧你自己的內在孩子。

今天的你，

在經歷過你所遭遇過的事情，
處理過你必須面對的情緒，

造就成了現在的你。

能有另一個你可以隨時召喚
是多麼幸運的一件事啊。

當你的內在孩子需要時，

你可以隨時幫忙，給他安全感。

最後，我想說

當你覺得生命似乎不公平，

當你認為世界就要崩塌時，

當你不知道該怎麼辦時，

試試看我這個方法：

我對鏡中的我說：

「我是艾斯米 · 古默，我在你身邊。」

謝謝大家。

（掌聲）