不要恨你的身體；開始過你的生活 | 泰潤•布朗姆菲特 | TEDxAdelaide

「你很胖」......「你很醜」......「你很噁心」。

這就是世界各地數以百萬計的女性每天在鏡子裡對自己說的話。 這是泰潤每天對自己說的話，直到她意識到她身體不是裝飾品，而是實現夢想的工具。

本演講探討了厭惡自己身體的全球性問題，以及我們如何改變自己的觀點，和改變圍繞著我們的不切實際的標準。

泰潤•布朗姆菲特是暢銷書作家和國際公認的身體形象活動家，也是身體形象運動的創始人。

泰潤在 2013 年前後拍攝的非傳統的之前和之後的照片，在網路上廣為流傳而受到成名。那些相片被閱覽了 1 億次並引發了國際媒體的狂熱報導。 她的首張紀錄片「擁抱」深入探討了身體形象問題，是迄今為止澳大利亞最成功的紀錄片之一。

【泰潤•布朗姆菲特】

你很胖。

（笑聲）

你很令人厭惡。

你很醜。

你有太多皺紋。

你的雀斑很嚇人。

這些聽起來很傷人，對吧？

但這些是每一天拋向我們的訊息。

而我們中的許多人接受了它們。

我以前就是。

幾前年，我站在鏡子前面，

我對自己說，

「你很肥，你令人厭惡，你很醜。」

我以為我在這個星球上的自我價值

決定於我的長相。

所以，帶著我厭惡的身體，
我去到外科醫生那裡，

我脫到只剩內衣，

我向醫生說：「救救我，
我的身體太糟了。」

他有同感。

（小聲交談的聲音）

他抓著我這裡的脂肪說，

「我想我們應該去掉這個。」

他托起我的乳房，
就像它們是骯髒的紙巾一樣，說：

「它們應該在上面。
我們來處理它們。」

他不知道的是

這個部位曾住過三個孩子，

而這兩個乳房餵了
這三個孩子 4000 餐。

（笑聲）

（掌聲）（歡呼聲）

但我很高興

因為我認為很糟的身體
將會被修理好。

我理解到——
現在，但不是當時——

需要改變的不是我的身體，

而是我的觀點。

許多許多的人，遍布全球的許多人，

被這個住在他們的腦海裡的

消極和黑暗的乘客說：

「你不夠好。」

我相信你們會有同感，

由於這個內心的聲音，
你很難導引你的生命。

我今天不是要羞辱你
或讓你感覺很糟糕。

我在這裡請你改變你的想法。

當人們與他們的私人教練、

朋友、理髮師對話，

談到他們的身體時，通常是負面的。

對於女性來說，
這種內心的聲音已經夠糟了，

但我們走在街上時，
必須讓路邊的廣告牌

告訴我們不應該像我們現在的樣子。

一輛公共汽車從身邊過去，
車上坐著一個很辣的美女。

你打開雜誌，裡面有更多的圖像。

你打開電視，看電影，

到處都是如此。

對女性來說，
這是一場很辛苦的戰鬥。

真是太難了。

這些訊息對我們太具毀滅性了。

因為我們不是把自己推向前，

並用我們聰明的頭腦，

因為我們被這些拉下來。

我們接受了這些告訴我們
我們不夠好的訊息。

如果你不符合理想的身體形狀，

或者「他們」不認為是美麗的，

唯一的選擇就是
一生與你的身體戰鬥。

「打敗衰老的跡象。」

「藐視你的皺紋。」

「掩蓋你的問題區域。」

現在，如果你在你的腦海裡
想一個小寶寶，

想一個小寶寶在它胖乎乎的、
美麗的大腿上有酒窩。

很可愛，對嗎？

但如果你是 25 歲，

而你胖胖的大腿上有酒窩，

這是一個非常大的問題。

而你只有幾個選擇：

去看外科醫生，抽脂，

或者至少，讓自己成為健身房會員。

或者你可以做數百萬人的選擇的，

那就是從生活中退後一步，
並開始縮小自己並隱藏起來。

遮住你的大腿；永遠不要穿短褲。

如果你有像我這樣的手臂，

在我揮手後搖擺不定......

（笑聲）

永遠不要穿背心或無袖連衣裙。

如果你厭惡你穿著比基尼的身體，
就不要去海邊......

不去游泳池享受
和你的孩子一起的時間。

不要做這些。

如果你真的、真的厭惡你的身體，

你可以不再與你愛的人親密了。

這些是人們每天都在做的選擇。

對自己身體感到羞恥
和對身體的厭惡和消極

是一個全球性的問題。

我們都在經歷著。

我相信我們真的失去了我們的觀點。

我們被欺負和羞辱到
認為「這個」是一個問題。

我想和你分享

我最近製作的紀錄片
「擁抱」中的一小片段。

（影片）你吸我進來

我迷上了你

我無法贏

不管我做什麼

在我身邊

我到處看

這不公平

你是一條蛇

在所有地方設置陷阱

從來不露臉

你時慢時快地殺我們

你不在乎嗎？

這就是你想要過的生活的方式

你想要我飢餓和興奮

跟著你爬行

並乞求另一勺

你希望我愚蠢和孤獨

但我想我們都差不多受夠了

（笑聲）

他們左右我們。

飢餓和興奮，
（笑聲）

想要每一件說著「買我」產品。

我們買了。

但我告訴你們。

這不是一個悲劇。

我要和你們分享一個我認為的悲劇。

這......是一個悲劇。

去學校接受教育的女孩們，

被抓走和綁架。

她們被偷走。

許多被強暴，許多被謀殺，

有些回到家裡，有些沒有。

身為三個孩子的母親，我無法想像，

早上帶著我三個孩子去學校，

在一天結束時去接他們，

而他們不在那裡

因為他們被強行帶走了。

而且我認為可能更糟糕的是，

我們知道他們離此不遠，

但我就是無法帶他們回家。

這是一個悲劇。

而這不是。

（小聲交談的聲音）

無家可歸的人......

他們沒有家，

他們覺得世界非常不愛他們。

這令人心碎，這是一個悲劇。

但這個不是。

這地球上每三秒鐘，

每三秒鐘......

（彈指聲）

一個孩子快死了......

（彈指聲）

因為他們沒有食物吃。

（彈指聲）

我知道，當我的兒子從學校回家，

他告訴我：「媽媽，你沒有在
我午餐盒裡放足夠的食物，」

我變成了意大利的名廚。

我沒有意大利關聯。
（笑聲）

但我讓他坐下來，
我想餵飽他，給他足夠的營養。

「你飽了嗎？」
（笑聲）

所以，我無法想像

抱著在你懷抱中，

因為你無法給他食物
而死去的孩子的痛苦。

這才是一個悲劇。

但這不是。

人們站在這個小盒子上
來決定他們的價值和健康：

「我很好，還是我不好？
我今天是怎樣？」

這個小盒子有這麼大的力量。

每天有許多年輕女孩
和婦女被迫賣淫。

但是有許多女人和人們
沈浸在一些無關緊要的東西，

例如在她們身體的一側有幾條線。

沒有家、沒有希望、
沒有食物、沒有選擇——

這些才是悲劇。

我不是在說對身體的不滿不是悲劇。

我用我自己的眼睛看過和讀到過

一些令人讓人心碎的故事。

有些人有自殺傾向
並有抑鬱和焦慮，

因為對於自己身體不滿。

我不是說那不是悲劇。

它是。

但因為我的大腿在
我走路時會彼此摩擦不是悲劇。

或是我的胃部會垂在
我的短褲上也不是。

或者我的乳房因為
餵了4000 餐而癟了也不是。

我提過了嗎？
（笑聲）

或者我背部的脂肪，

或者當我去商店試穿一條牛仔褲時，

因為我的屁股太大了而穿不上。

這不是悲劇。

我在世界各地問過幾千人這個問題：

「當你在地球上吸入最後一口氣時，

什麼念頭呈現在你的腦海？

你那時會在想什麼？」

從來沒有人對我說
想的是他們的大屁股。

（笑聲）

或者他們的橘皮組織。

或者他們的妊娠紋。

因為那些事情並不重要。

如果我們能回來到此時此地，

當我們還活著和呼吸著
有能力，也能夠，

並有這個觀點並心存感激，

我們都可以享受歡樂
富有和豐富的生活。

就在今天。

當我取下眼罩，

看著這個身體，這個驚人身體，

我對生命看法不同了，

一直到那一刻我意識到 .....

一切都是謊言，

而我一直就像一個忘恩負義的混蛋。

（笑聲）

這是真的。

而且我相信，
在這些燈光以外的地方，

在觀眾裡我也可能可以
找到一些忘恩負義的混蛋。

（笑聲）

沒關係，

因為我們是人。

我們只是離開了正軌

並被導向一條並不快樂
或有趣的路上去。

我們只需要調整我們的觀點並回來。

但我今天在這裡
想挑戰你們每一個人，

那就是考量你的性格
和你的精神的力量。

它不需要一個完美的身體，

它需要一顆善良而有彈性的心，

當你有了正確的觀點時

並看看這個身體
是個多麼驚人的身體，

你會滿懷感激之情。

因為你的身體不是裝飾品；

它是達到你的夢想的工具。

謝謝大家！

（掌聲）