WEBVTT

00:00:01.388 --> 00:00:04.103
Çocukken pek çok korkum vardı.

00:00:04.507 --> 00:00:07.061
Şimşeklerden, böceklerden,

00:00:07.085 --> 00:00:09.650
gürültüden ve kostümlü
karakterlerden korkardım.

00:00:10.373 --> 00:00:13.720
Ayrıca doktorlar ve iğneler

00:00:13.744 --> 00:00:15.901
çok büyük fobilerimdi.

00:00:16.552 --> 00:00:20.406
Aile doktorumuzdan kaçma
çabalarım esnasında

00:00:20.430 --> 00:00:22.577
o kadar çok hırçınlaşmıştım ki

00:00:22.601 --> 00:00:25.877
doktor beni sakinleştirmek için 
yüzüme tokat atmıştı.

00:00:25.901 --> 00:00:27.147
Altı yaşındaydım.

00:00:27.972 --> 00:00:30.515
O zamanlar savaş ya da kaç modundaydım

00:00:30.539 --> 00:00:34.683
ve basit bir aşı için bile 
beni ailem dahil

00:00:34.707 --> 00:00:37.077
üç-dört yetişkinin tutması gerekiyordu.

NOTE Paragraph

00:00:37.712 --> 00:00:41.553
Sonrasında, ailem
tam liseye başlayacağım sırada

00:00:41.577 --> 00:00:43.801
New York'tan Florida'ya taşındı

00:00:43.825 --> 00:00:46.356
ve kilise okulundaki yeni çocuktum,

00:00:46.380 --> 00:00:47.533
kimseyi tanımıyordum.

00:00:47.557 --> 00:00:49.509
Okulun ilk gününden

00:00:49.509 --> 00:00:51.744
ortama alışma konusunda
endişeleniyordum ki,

00:00:51.768 --> 00:00:55.637
bir öğretmen yoklama alırken
"Anne Marie Albano" ismini söyledi

00:00:55.661 --> 00:00:58.236
ve [Staten Adası aksanıyla] 
"Burada!" diye cevapladım.

00:00:58.260 --> 00:01:01.940
Öğretmen güldü 
ve "Ayağa kalk canım." dedi.

00:01:01.964 --> 00:01:04.588
"K-Ö-P-E-K de bakalım."

00:01:04.612 --> 00:01:07.020
[Staten Adası aksanıyla] "Köpek?" dedim.

00:01:07.044 --> 00:01:10.847
Öğretmenle birlikte tüm sınıf
kahkahaya boğuldu.

00:01:11.282 --> 00:01:12.804
Sonra bu böyle devam etti,

00:01:12.828 --> 00:01:16.063
beni küçümsemek için daha
ne sözcükler biliyordu.

NOTE Paragraph

00:01:17.230 --> 00:01:19.413
Hıçkırıklarla eve gittim,

00:01:19.437 --> 00:01:20.729
kendimden geçmiştim

00:01:20.753 --> 00:01:23.077
ve New York'a veya bir rahibe manastırına

00:01:23.101 --> 00:01:25.204
gönderilmek için yalvarıyordum.

00:01:25.228 --> 00:01:28.541
O okula bir daha asla dönmek istemiyordum.

NOTE Paragraph

00:01:29.168 --> 00:01:30.855
Ailem beni dinledikten sonra

00:01:30.879 --> 00:01:35.972
New York'taki rahip ile 
bu konuyu görüşeceğini

00:01:35.996 --> 00:01:40.133
ama dokuzuncu sınıfta Staten Adası'na
transfer olabilmek için

00:01:40.157 --> 00:01:44.033
katılım bilgilerim gerektiğinden her gün
okula devam etmem gerektiğini söylediler.

00:01:44.319 --> 00:01:47.952
Tüm bunlar e-posta 
ve telefonlardan önceydi.

00:01:47.976 --> 00:01:50.731
Sonraki birkaç hafta boyunca

00:01:50.755 --> 00:01:56.589
sözde Manhattan Piskoposu, 
Miami ve Vatikan arasında

00:01:56.602 --> 00:01:59.575
mektuplar gidip geliyordu.

00:01:59.599 --> 00:02:04.101
Her gün okula ağlayarak gider,
eve ağlayarak dönerdim

00:02:04.125 --> 00:02:08.428
ki bu sayede din adamları anneme
"Ona bir yer bulana kadar

00:02:08.452 --> 00:02:11.810
her gün okula gitmesini sağla."
diyecek ve bana bir yer verecekti.

NOTE Paragraph

00:02:12.714 --> 00:02:14.612
Saf mıydım neydim?

NOTE Paragraph

00:02:14.636 --> 00:02:15.842
(Gülüşmeler)

NOTE Paragraph

00:02:16.488 --> 00:02:20.180
Birkaç hafta sonra, bir gün 
okul otobüsünü beklerken

00:02:20.204 --> 00:02:22.332
Debbie adında bir kızla tanıştım

00:02:22.356 --> 00:02:24.426
ve beni kendi arkadaşlarıyla tanıştırdı.

00:02:25.222 --> 00:02:27.680
Böylece benim arkadaşım oldular.

00:02:27.704 --> 00:02:30.207
Papa benden kurtulmuş gibiydi.

NOTE Paragraph

00:02:30.231 --> 00:02:31.250
(Gülüşmeler)

NOTE Paragraph

00:02:31.274 --> 00:02:33.612
Sakinleşmeye ve oraya yerleşmeye başladım.

NOTE Paragraph

00:02:35.169 --> 00:02:40.062
Çocuklarda kaygı üzerine
çalıştığım otuz senem, bir bakıma

00:02:40.086 --> 00:02:43.621
kendini anlama adına yaptığım
çalışmalarımdan kaynaklanıyor.

00:02:43.645 --> 00:02:45.201
Çok şey öğrendim.

00:02:46.439 --> 00:02:53.373
Gençler için kaygı, 
en yaygın çocukluk psikolojisi.

00:02:54.341 --> 00:02:58.326
Bu bozuklukluklar dört yaş gibi
erken bir yaşta başlar

00:02:58.350 --> 00:03:03.647
ve yetişkinliğe kadar devam eder. 
Her 12 gençten biri

00:03:03.671 --> 00:03:07.815
ev ve okulda yaşıtlarıyla olan
aktivitelerinde ciddi güçlük çekiyor.

00:03:08.699 --> 00:03:12.798
Bu çocuklar çok korkuyor, endişeleniyor

00:03:12.832 --> 00:03:16.711
tam anlamıyla kaygılarından dolayı
fiziksel olarak rahatsızlık hissediyorlar.

00:03:16.936 --> 00:03:19.985
Okulda dikkatlerini toplamak, rahat olmak,

00:03:20.009 --> 00:03:21.620
eğlenmek, arkadaş edinmek

00:03:21.644 --> 00:03:23.131
ve çocukların yapması gereken

00:03:23.131 --> 00:03:25.319
her türlü şeyi yapmak onlar için zor.

00:03:26.099 --> 00:03:29.454
Kaygı, çocuklarda mutsuzluğa yol açabilir

00:03:29.478 --> 00:03:34.276
ve ebeveynler, çocuklarının üzüntüsüne
tanık olmakta ön safhadalar.

NOTE Paragraph

00:03:35.874 --> 00:03:39.601
İşim dolayısıyla 
kaygılı çocuklarla tanıştıkça

00:03:39.625 --> 00:03:43.994
annem ve babama gidip bazı
sorular sormak zorunda kalıyordum.

00:03:44.018 --> 00:03:46.161
"Ben iğneden o kadar korkarken

00:03:46.185 --> 00:03:50.620
neden bana zorla baskı yaptınız?

00:03:51.280 --> 00:03:54.750
Tekrar rezil olmaktan o denli
endişelenirken

00:03:54.774 --> 00:03:57.866
neden okula gitmem için bana 
o uzun hikayeleri anlattınız?"

00:03:59.152 --> 00:04:03.696
Bana dedikleri: "Her seferinde 
senin için kalbimiz kırılıyordu,

00:04:03.720 --> 00:04:07.044
fakat bunlar senin yapman
gereken şeylerdi.

00:04:07.535 --> 00:04:10.666
Senin zamanla ve daha çok tecrübeyle

00:04:10.690 --> 00:04:14.655
bu duruma alışmanı beklerken

00:04:14.679 --> 00:04:17.206
üzülmeyi göze aldık.

00:04:17.616 --> 00:04:19.780
Aşı olman gerekiyordu.

00:04:19.804 --> 00:04:21.526
Okula gitmen gerekiyordu." dediler.

NOTE Paragraph

00:04:23.081 --> 00:04:25.120
Ailemin bildikleri belki azdı

00:04:25.144 --> 00:04:28.925
ama yaptıkları, beni kızamıktan
korumaktan çok daha fazlasıydı.

00:04:29.568 --> 00:04:35.328
Ayrıca beni hayat boyu kaygı bozukluğu
ile yaşamaktan koruyorlardı.

00:04:36.526 --> 00:04:41.421
Küçük çocuklarda aşırı kaygı, 
bulaşıcı, hatta çoğalan

00:04:41.445 --> 00:04:44.805
dirençli bir bakteri gibi.

00:04:44.829 --> 00:04:47.042
Öyle ki, gördüğüm birçok genç

00:04:47.066 --> 00:04:51.799
birden fazla kaygı durumunu 
bir arada yaşıyor.

00:04:51.823 --> 00:04:54.169
Örneğin belirli bir fobileri var,

00:04:54.193 --> 00:04:58.349
bunun üzerine ayrılık kaygısı 
ve sosyal kaygı da yükleniyor.

00:04:59.020 --> 00:05:00.577
Tedavi edilmediği takdirde

00:05:00.601 --> 00:05:05.389
çocukluk döneminde kaygı, yetişkinliğe 
kadar süren depresyona yol açabilir.

00:05:06.146 --> 00:05:10.512
Ayrıca madde kullanımı 
ve intihar eğilimine de sebep olabilir.

NOTE Paragraph

00:05:12.187 --> 00:05:14.239
Benim ailem terapist değildi.

00:05:14.263 --> 00:05:16.166
Hiç psikolog da tanımıyorlardı.

00:05:16.709 --> 00:05:22.572
Tek bildikleri, bu durum benim için
rahatsız edici olabilirdi

00:05:22.596 --> 00:05:24.185
ama zararlı da değildi.

00:05:25.112 --> 00:05:30.380
Ailem bu durumlardan kaçmama
izin verseydi eğer, aşırı kaygım

00:05:30.404 --> 00:05:33.720
uzun dönemde bana daha çok zarar verirdi

00:05:33.744 --> 00:05:37.496
ve ara sıra olan sıkıntılarımla nasıl
başa çıkacağımı öğrenemezdim.

00:05:38.330 --> 00:05:41.706
Esas itibarıyla, annem ve babam 
bana kendilerinin de yetiştikleri

00:05:41.730 --> 00:05:43.687
maruz kalma terapisini uyguluyorlardı,

00:05:44.236 --> 00:05:47.528
ki bu da kaygının 
bilişsel davranışsal tedavisinin merkezi

00:05:47.552 --> 00:05:50.556
ve anahtar bileşeni.

NOTE Paragraph

00:05:51.446 --> 00:05:56.450
Meslektaşlarım ve ben yedi ile 17
yaş arası çocuklardaki kaygının tedavisi

00:05:56.474 --> 00:06:00.426
üzerine en kapsamlı rastgele seçilen
kontrollü araştırmayı yaptık.

00:06:01.307 --> 00:06:06.650
Çocuk merkezli bilişsel davranışsal
maruz kalma terapisinin

00:06:06.674 --> 00:06:11.154
veya serotonin geri alım tesirini
önleyen ilaçların

00:06:11.178 --> 00:06:14.733
tedavi edilen gençlerde yüzde 60
oranında etkili olduğunu gördük.

00:06:14.962 --> 00:06:20.349
Ayrıca bunların toplamı, çocukların 
yüzde 80'ini üç ayda iyileştiriyor.

00:06:20.958 --> 00:06:22.698
Bunlar iyi haberler.

00:06:22.722 --> 00:06:24.845
İlaçlara devam ederler

00:06:24.869 --> 00:06:28.742
veya çalışma süresince yaptığımız gibi
aylık maruz kalma terapilerini

00:06:28.766 --> 00:06:31.347
tamamlarlarsa, bir yıl boyunca
sağlıklı kalabilirler.

00:06:32.675 --> 00:06:36.409
Fakat bu çalışma bittikten sonra

00:06:36.433 --> 00:06:40.592
geri dönüp bunu takip eden bir
katılımcı çalışması yaptık

00:06:40.616 --> 00:06:44.696
ve bu çocukların birçoğunun durumunun
zamanla daha kötüye gittiğini gördük.

00:06:44.720 --> 00:06:48.935
Ayrıca kanıta dayalı 
en iyi tedavilere rağmen,

00:06:48.959 --> 00:06:53.318
kaygılı çocukların yaklaşık yüzde 40'ının

00:06:53.342 --> 00:06:56.185
geçen zaman süresince 
hasta olduklarını öğrendik.

NOTE Paragraph

00:06:57.291 --> 00:07:00.914
Bu sonuçlar hakkında çok düşündük.

00:07:01.977 --> 00:07:03.542
Neyi kaçırıyorduk?

00:07:04.638 --> 00:07:07.343
Böyle bir hipotez kurduk

00:07:07.407 --> 00:07:11.669
çünkü yalnızca çocuk merkezli müdahale
üzerine odaklanmıştık,

00:07:11.693 --> 00:07:15.861
belki ailelere de hitap edip onları
tedaviye dahil etmek

00:07:15.885 --> 00:07:18.146
önemli olabilirdi.

NOTE Paragraph

00:07:19.989 --> 00:07:23.633
Kendi laboratuvarımdan ve tüm dünyadaki
meslektaşlarımdan çalışmalar

00:07:23.657 --> 00:07:25.931
tutarlı bir eğilim gösterdi:

00:07:26.776 --> 00:07:30.915
İyi niyetli aileler 
genelde kasıtsız olarak

00:07:30.939 --> 00:07:32.660
kaygı döngüsüne sürükleniyorlar.

00:07:33.361 --> 00:07:36.798
Pes ediyorlar ve çocuklarına 
çok fazla konfor sunuyorlar,

00:07:36.822 --> 00:07:41.287
böylece çocuklarının zorlu koşullardan
kaçmasına izin vermiş oluyorlar.

00:07:42.094 --> 00:07:44.055
Bunu şu şekilde düşünmenizi istiyorum:

00:07:44.587 --> 00:07:48.920
Çocuğunuz eve ağlayarak 
gözyaşları içinde geliyor.

00:07:48.944 --> 00:07:51.191
Beş altı yaşındalar.

00:07:51.215 --> 00:07:54.134
"Okulda kimse beni sevmiyor!
Bu çocuklar acımasız.

00:07:54.158 --> 00:07:55.941
Kimse benimle oynamaz."

00:07:57.023 --> 00:07:59.509
Çocuğunuzu bu denli üzgün görünce
ne hissedersiniz?

00:08:00.628 --> 00:08:01.788
Ne yaparsınız?

00:08:02.646 --> 00:08:08.075
Doğal olarak ebeveyn içgüdüsü çocuğu
rahatlatmak, yatıştırmak, korumak

00:08:08.099 --> 00:08:10.928
ve durumu düzeltmek ister.

00:08:12.164 --> 00:08:16.779
Öğretmeni arayıp duruma müdahale etmek
veya oyun buluşması için aileleri aramak

00:08:16.803 --> 00:08:18.984
beş yaşında işe yarayabilir.

00:08:19.359 --> 00:08:24.517
Peki ya çocuğunuz her gün eve gözyaşları
içinde gelmeye devam ederse?

00:08:25.182 --> 00:08:30.006
Sekiz, 10, 14 yaşlarında hala onlar için
durumu düzeltmeye mi çalışacaksınız?

00:08:30.594 --> 00:08:32.668
Çocuklar gelişirken

00:08:32.692 --> 00:08:37.318
devamlı zor durumlarla karşılaşacaklar:

00:08:37.342 --> 00:08:40.996
yatıya kalmalar, sözlü bildiriler,

00:08:41.020 --> 00:08:43.171
pat diye gelen zor bir sınav,

00:08:43.195 --> 00:08:47.128
okuldaki bir spor takımı 
veya sahne için hazırlanmak,

00:08:47.152 --> 00:08:49.074
arkadaşlarla çatışma...

00:08:49.706 --> 00:08:53.121
Tüm bu durumlar risk barındırır:

00:08:53.145 --> 00:08:56.487
iyi yapamama, onların istediklerini
elde edememe riski,

00:08:56.511 --> 00:08:58.988
belki hata yapma

00:08:59.012 --> 00:09:00.636
veya utanma riski.

NOTE Paragraph

00:09:01.616 --> 00:09:03.827
Risk almayan ve birbirleriyle kaynaşmayan

00:09:03.851 --> 00:09:06.603
kaygılı çocuklar

00:09:07.555 --> 00:09:11.542
daha sonra bu tür durumları nasıl
halledeceğini öğrenmiyorlar.

00:09:13.259 --> 00:09:17.455
Çünkü beceriler zaman içinde
baskıyla gelişir,

00:09:17.479 --> 00:09:21.520
çocukların her gün maruz kaldığı durumlar:

00:09:22.680 --> 00:09:24.569
kendi kendini yatıştırma becerileri

00:09:24.593 --> 00:09:28.368
ya da üzgünken 
kendini sakinleştirme yeteneği;

00:09:29.067 --> 00:09:30.494
problem çözme becerileri,

00:09:30.518 --> 00:09:33.792
başkalarıyla olan çatışmaları çözme
yeteneği de buna dahil;

00:09:34.631 --> 00:09:36.523
ertelenmiş tatmini

00:09:36.547 --> 00:09:38.775
veya çabalarınızı devam ettirme yeteneği,

00:09:38.799 --> 00:09:42.387
üstelik sonucu görmek için çok fazla
beklemek zorunda olmanıza rağmen.

00:09:43.270 --> 00:09:46.361
Bunlar ve diğer birçok beceri,

00:09:46.385 --> 00:09:48.523
risk alan çoğu çocukta gelişmekte.

00:09:49.325 --> 00:09:52.455
Öz yeterlilik biçimlenir,

00:09:52.479 --> 00:09:54.953
basitçe söylemek gerekirse

00:09:54.953 --> 00:09:59.306
bu zorlu şartlarla 
başa çıkabileceğine inanmak.

NOTE Paragraph

00:10:00.650 --> 00:10:05.856
Bu tür durumlardan kaçan

00:10:05.880 --> 00:10:08.732
ve başkalarının yardımını bekleyen 
kaygılı çocuklar

00:10:08.756 --> 00:10:11.809
zamanla daha da kaygılı hale gelirler,

00:10:11.833 --> 00:10:14.455
üstelik kendilerine olan 
güvenleri de azalır.

00:10:15.328 --> 00:10:19.368
Kaygı sorunu yaşamayan akranlarına kıyasla

00:10:19.392 --> 00:10:24.239
bu durumların 
içinden çıkamayacaklarına inanırlar.

00:10:24.768 --> 00:10:28.631
Bunların üstesinden gelmek için
başkalarına, aileleri gibi birilerine

00:10:28.655 --> 00:10:30.214
ihtiyaçları olduğunu düşünürler.

NOTE Paragraph

00:10:31.769 --> 00:10:37.712
Doğal ebeveyn içgüdüsü çocuğu
rahatlatmak, onu korumak

00:10:37.736 --> 00:10:39.112
güvende hissettirmek

00:10:40.207 --> 00:10:44.383
fakat 1930'da psikiyatrist Alfred Adler

00:10:44.407 --> 00:10:46.706
ebeveynleri şu şekilde uyarmış:

00:10:46.730 --> 00:10:49.770
Bir çocuğu istediğimiz kadar sevebiliriz

00:10:49.794 --> 00:10:52.196
ama o çocuğu bağımlı hale getirmemeliyiz.

00:10:52.838 --> 00:10:57.123
Çocukları eğitmeye çok erken;
kendi başlarına yürümeye başladıklarında

00:10:57.147 --> 00:10:59.192
başlamamız gerektiğini tavsiye etmiş.

00:10:59.964 --> 00:11:04.051
Ayrıca şuna da dikkat çekmiş:
Çocuklar, anne babalarının

00:11:04.075 --> 00:11:08.767
çocuklarına kul köle olmaktan daha önemli
işleri olmadığı izlenimini edinirlerse

00:11:08.791 --> 00:11:11.525
sevgiyi yanlış anlayacaklar.

NOTE Paragraph

00:11:13.189 --> 00:11:17.050
Bu zamanda kaygılı çocuklar

00:11:17.074 --> 00:11:19.698
daima ailelerini arıyor

00:11:19.722 --> 00:11:24.218
ya da günün her saatinde 
yardım çağrıları atıyorlar.

00:11:24.242 --> 00:11:29.762
Peki ya kaygılı çocuklar küçükken 
savunma mekanizmalarını geliştiremezse,

00:11:29.786 --> 00:11:31.888
büyüdüklerinde onları ne bekler?

NOTE Paragraph

00:11:33.055 --> 00:11:37.900
Kaygı bozukluğu yaşayan genç yetişkinlerin
ailelerinden oluşan bir grubu yönetiyorum.

00:11:39.034 --> 00:11:42.728
Bu gençler 18 ile 28 yaşları arasında.

00:11:43.561 --> 00:11:45.893
Çoğunlukla evlerinde,

00:11:45.917 --> 00:11:47.933
ailelerine bağımlı bir şekilde yaşıyorlar.

00:11:48.798 --> 00:11:52.647
Birçoğu okula ve üniversiteye gitmiş.

00:11:52.671 --> 00:11:54.135
Bazıları mezun oldu.

00:11:54.907 --> 00:11:57.616
Neredeyse hiçbiri çalışmıyor,

00:11:57.640 --> 00:12:00.400
yalnızca evde kalıyor 
ve hiçbir şey yapmıyorlar.

00:12:00.928 --> 00:12:04.194
Başkalarıyla anlamlı ilişkileri yok,

00:12:04.218 --> 00:12:06.645
ailelerine her türlü işlerini 
yapmaları açısından

00:12:06.669 --> 00:12:08.799
çok ama çok bağımlılar.

00:12:09.802 --> 00:12:12.788
Hala doktor randevularını aileleri alıyor.

00:12:13.389 --> 00:12:17.178
Çocukların eski arkadaşlarını arayıp
ziyarete gelmeleri için yalvarıyorlar.

00:12:17.202 --> 00:12:19.626
Çamaşırlarını yıkayıp 
yemeklerini yapıyorlar.

00:12:20.098 --> 00:12:23.874
Üstelik çocuklarıyla 
müthiş bir çatışma içerisindeler

00:12:23.898 --> 00:12:28.213
çünkü kaygıları gelişip artıyor 
fakat çocuklar hiç gelişmiyor.

00:12:29.285 --> 00:12:32.191
Bu aileler çok büyük suçluluk hissediyor,

00:12:32.215 --> 00:12:33.906
daha sonra kırgınlık,

00:12:33.930 --> 00:12:35.661
sonra daha büyük bir suçluluk...

NOTE Paragraph

00:12:36.662 --> 00:12:38.709
Peki ya iyi haberler neler?

00:12:39.661 --> 00:12:44.523
Eğer çocuğun ailesi 
ve hayatındaki anahtar figürler

00:12:44.547 --> 00:12:48.883
ona yardım edebilir, 
onu korkularıyla yüzleştirirse

00:12:48.907 --> 00:12:50.933
ve çocuk, sorunları çözmeyi öğrenebilirse

00:12:50.957 --> 00:12:54.182
o zaman kaygıları ile başa çıkmak
için kendi savunma mekanizmasını

00:12:54.206 --> 00:12:58.376
geliştirmesi daha büyük bir olasılık.

00:12:59.729 --> 00:13:03.737
Ailelere, o an anlayışlı olmalarını

00:13:03.761 --> 00:13:07.420
ve çocuklarının kaygılarına karşı
tavırlarını düşünmelerini öğretiyoruz.

00:13:08.613 --> 00:13:10.138
Onlara şu soruları soruyoruz:

00:13:10.162 --> 00:13:14.220
"Nedir bu durum?

00:13:14.669 --> 00:13:17.121
Çocuğum için ne kadar endişe verici?

00:13:17.145 --> 00:13:20.780
Son olarak çocuklarımın bu durumdan
ne öğrenmelerini istiyorum?"

NOTE Paragraph

00:13:20.812 --> 00:13:23.904
Ebeveynlerin çok dikkatli dinlemesini
istiyoruz tabii ki

00:13:23.928 --> 00:13:27.847
çünkü çocuklar ciddi bir şekilde zorbalığa
veya tehlikeye maruz kaldığında

00:13:27.871 --> 00:13:30.514
mutlaka ailelerin 
mudahale etmelerini istiyoruz.

00:13:31.738 --> 00:13:36.050
Ama tipik olarak, 
her gün kaygı veren durumlarda

00:13:36.074 --> 00:13:38.426
aileler sakin kalıp

00:13:38.450 --> 00:13:41.998
gerçekçi ve ılımlı olurlar,

00:13:42.022 --> 00:13:44.785
çocuğun duygularını desteklerlerse

00:13:44.809 --> 00:13:46.821
sonrasında çocuğa yardım edip

00:13:46.845 --> 00:13:50.888
durumu yönetmesini sağlarlarsa 
daha çok destek olurlar.

00:13:51.627 --> 00:13:53.520
Asıl önemli nokta

00:13:53.544 --> 00:13:57.226
bu durumlarla 
çocuğun başa çıkmasını sağlamak.

NOTE Paragraph

00:13:59.092 --> 00:14:03.792
Çocuğun sıkıntı çektiğini görmek 
tabii ki de büyük acı verecek,

00:14:03.816 --> 00:14:06.723
tıpkı ailemin bana yıllar sonra
söylediği gibi.

00:14:07.389 --> 00:14:09.131
Çocuğunuzu o halde görünce

00:14:09.155 --> 00:14:13.920
olaya müdahale edip 
onu o acıdan kurtarabilirsiniz,

00:14:13.944 --> 00:14:16.340
hepsi bu kadar, değil mi?

00:14:16.364 --> 00:14:17.807
Yapmak istediğimiz şey bu.

00:14:19.000 --> 00:14:21.542
Ama genç ya da yaşlı olalım,

00:14:21.566 --> 00:14:27.033
aşırı kaygı, durumun üstesinden
gelebilme yeteneğimizi hafife almamıza,

00:14:27.057 --> 00:14:30.098
riski ve sıkıntıyı ise gözümüzde
büyütmemize neden olur.

00:14:31.700 --> 00:14:36.920
Korktuğumuz şeye devamlı maruz kalmanın
kuvveti ve direnci arttırırken

00:14:36.944 --> 00:14:39.719
kaygıyı zayıflattığını biliyoruz.

NOTE Paragraph

00:14:40.639 --> 00:14:42.538
Ailemin bildiği bir şeyler vardı.

00:14:43.158 --> 00:14:46.676
Günümüzün aşırı kaygılı gençlerine
fazla muhafazakar ailelerin

00:14:46.700 --> 00:14:48.990
bir yardımı dokunmuyor.

00:14:50.149 --> 00:14:54.695
Sakinlik ve güven yalnızca duygu değil.

00:14:55.179 --> 00:14:58.928
Ailelerin ve çocukların öğrenebileceği
baş etme becerileri.

NOTE Paragraph

00:14:59.912 --> 00:15:01.088
Teşekkürler.

NOTE Paragraph

00:15:01.112 --> 00:15:04.400
(Alkışlar)