1
00:00:00,228 --> 00:00:02,771
几年前，
我对生产效率的过度执着

2
00:00:02,771 --> 00:00:06,219
导致我那段时间精疲力竭。

3
00:00:06,219 --> 00:00:08,124
这把我自己彻底吓到了。

4
00:00:08,124 --> 00:00:11,882
我经历了失眠，发胖，脱发——
但依旧在工作。

5
00:00:11,882 --> 00:00:13,971
由于劳累过度，

6
00:00:13,971 --> 00:00:17,390
我的大脑真的一个
新点子都想不出来。

7
00:00:17,390 --> 00:00:21,391
那表明了我的个人身份认同是与
生产效率联系在一起的。

8
00:00:21,391 --> 00:00:24,251
【我们工作的方式】

9
00:00:25,752 --> 00:00:29,388
你会不会因为觉得自己
白天不够高效而产生负罪感？

10
00:00:29,388 --> 00:00:31,783
你是否曾花费数小时
阅读那些提高生产力的小窍门，

11
00:00:31,783 --> 00:00:34,350
尝试新的工作框架
和新的 app （应用程序）

12
00:00:34,350 --> 00:00:35,483
以达到完成更多工作的目的？

13
00:00:35,483 --> 00:00:38,185
所有这些方法我都试过了——
任务管理 app ，日历 app ，

14
00:00:38,185 --> 00:00:39,386
时间管理 app ，

15
00:00:39,386 --> 00:00:41,273
那些用来帮助你管理时间的工具。

16
00:00:41,273 --> 00:00:43,841
我们对完成更多这个目标的痴迷

17
00:00:43,841 --> 00:00:45,855
让我们忽略了最重要的一点。

18
00:00:45,855 --> 00:00:48,730
其实这些工具中的大多数
并不能帮到我们。

19
00:00:48,730 --> 00:00:49,907
它们反而让事情变得更糟了。

20
00:00:49,907 --> 00:00:52,610
我们来谈一谈生产效率这个概念。

21
00:00:52,911 --> 00:00:55,645
我们现在提到的生产效率

22
00:00:55,645 --> 00:00:57,946
曾被用在工业革命时期。

23
00:00:57,946 --> 00:01:01,715
那是一个根据持续产出
从而衡量工作表现的系统。

24
00:01:01,715 --> 00:01:03,270
你准时打卡上班，

25
00:01:03,270 --> 00:01:04,744
负责在流水线上

26
00:01:04,744 --> 00:01:06,520
生产 X 件零部件。

27
00:01:06,870 --> 00:01:09,538
到了每天结束的时候，
很容易就能知道

28
00:01:09,538 --> 00:01:11,589
哪些人工作比较认真，
以及哪些不那么认真。

29
00:01:11,589 --> 00:01:13,790
当我们转变到知识经济时代，

30
00:01:13,790 --> 00:01:16,842
人们的工作任务
忽然就变得更抽象了，

31
00:01:16,842 --> 00:01:19,459
像是写作、解决问题，
或是制定策略，

32
00:01:19,459 --> 00:01:21,394
这些都是不能被轻易衡量的工作。

33
00:01:21,394 --> 00:01:23,128
企业也发现辨别谁在工作，

34
00:01:23,128 --> 00:01:25,732
谁在偷懒变得更难了，

35
00:01:25,732 --> 00:01:29,383
所以他们只能尽可能
采用那套旧系统来衡量。

36
00:01:29,383 --> 00:01:32,345
由此导致了诸如令人心生恐惧的
考勤表等事物的诞生，

37
00:01:32,345 --> 00:01:35,432
让大家为了解释
自己怎么利用工作中的每分每秒

38
00:01:35,432 --> 00:01:36,850
而倍感压力。

39
00:01:36,850 --> 00:01:38,300
这只是其中一个问题。

40
00:01:38,300 --> 00:01:41,485
这些系统并不适用于
创造性的工作。

41
00:01:41,973 --> 00:01:44,928
我们现在仍然把工作效率
视为一种耐力运动。

42
00:01:44,928 --> 00:01:47,280
我们试图写出
尽可能多的博客文章，

43
00:01:47,280 --> 00:01:49,662
或用各种会议来塞满我们的一天。

44
00:01:49,662 --> 00:01:53,731
但是这种持续产出的模型
并不有益于创造性思维。

45
00:01:53,731 --> 00:01:57,323
现在，知识工作者
面临着一项巨大的挑战。

46
00:01:57,323 --> 00:02:00,874
我们被要求一直维持
在一个有同等效率

47
00:02:00,874 --> 00:02:02,381
和创造力的状态。

48
00:02:02,381 --> 00:02:04,685
但是让我们的大脑持续不断地

49
00:02:04,685 --> 00:02:06,737
迸发出新点子且不停歇

50
00:02:06,737 --> 00:02:07,987
是几乎不可能的。

51
00:02:07,987 --> 00:02:11,689
事实上，适当的休息
对恢复我们的大脑，

52
00:02:11,689 --> 00:02:13,957
并让其正常运转是必要的。

53
00:02:13,957 --> 00:02:16,258
根据南加州大学

54
00:02:16,258 --> 00:02:18,609
一个研究者团队的研究，

55
00:02:18,609 --> 00:02:21,960
让我们的大脑开会小差是一种
必要的精神状态。

56
00:02:21,960 --> 00:02:24,328
它可以帮助塑造我们的身份认同，

57
00:02:24,328 --> 00:02:26,213
处理人际交往，

58
00:02:26,213 --> 00:02:29,881
它甚至能影响我们
心灵内部的道德罗盘。

59
00:02:29,881 --> 00:02:34,217
我们对于休息的需要与
我们对忙碌的文化叙述相违背。

60
00:02:34,217 --> 00:02:37,052
换句话说，我们身处的社会

61
00:02:37,052 --> 00:02:39,386
告诉我们每个人成功是什么样的，

62
00:02:39,386 --> 00:02:41,137
以及为了达到成功需要付出什么。

63
00:02:41,137 --> 00:02:43,837
比如我们其中
一个根深蒂固的信仰：

64
00:02:43,837 --> 00:02:45,405
美国梦。

65
00:02:45,405 --> 00:02:48,757
它告诉我们只要我们努力工作，
我们就会成功。

66
00:02:48,757 --> 00:02:50,561
但它所隐含的另一面则是：

67
00:02:50,561 --> 00:02:52,012
如果你不成功，

68
00:02:52,012 --> 00:02:55,730
那么这一定是因为你还不够努力。

69
00:02:55,730 --> 00:02:58,098
如果你觉得自己做的不够，

70
00:02:58,098 --> 00:03:00,750
那么你当然会
开始加班，开夜车，

71
00:03:00,750 --> 00:03:03,434
尽管知道这样做不好
却依然把自己逼得很紧。

72
00:03:03,434 --> 00:03:06,386
工作效率把自己
包装成了我们自我价值的一部分。

73
00:03:06,386 --> 00:03:09,548
造成我们几乎不可能会允许自己

74
00:03:09,548 --> 00:03:11,043
停下工作的脚步。

75
00:03:11,043 --> 00:03:15,746
平均而言，每位美国员工
只会用掉一半的带薪假，

76
00:03:15,746 --> 00:03:18,799
进一步证明了
就算我们有选择来休息一下，

77
00:03:18,799 --> 00:03:20,599
我们也不会这么做。

78
00:03:20,599 --> 00:03:23,051
事先说明下，
我并不认为工作效率

79
00:03:23,051 --> 00:03:25,502
或者试图提高我们的工作表现
是不好的。

80
00:03:25,502 --> 00:03:29,554
我只是说现有的
用来衡量创造性工作的模型

81
00:03:29,554 --> 00:03:30,843
并不合理。

82
00:03:30,843 --> 00:03:33,205
我们需要
能促进我们创造力的系统，

83
00:03:33,205 --> 00:03:34,572
而不是与之相对的系统。

84
00:03:34,572 --> 00:03:35,888
【所以我们该如何解决这个问题？】

85
00:03:35,890 --> 00:03:38,111
解决这种情况
并没有什么快方法。

86
00:03:38,111 --> 00:03:39,828
我也知道，这很糟糕。

87
00:03:39,828 --> 00:03:41,184
没有人能比我更喜欢

88
00:03:41,184 --> 00:03:43,558
一个好的工作框架
或一个好的缩略词了。

89
00:03:43,891 --> 00:03:46,699
但是事实是每个人
都有自己的工作节奏。

90
00:03:46,699 --> 00:03:48,383
需要每个人自己去发现。

91
00:03:48,383 --> 00:03:51,653
直到我开始挖掘
我自己关于工作的信仰，

92
00:03:51,653 --> 00:03:55,203
我才发现我自己工作方式的根源，

93
00:03:55,203 --> 00:03:58,121
并最终舍弃了
那些有害的行为方式，

94
00:03:58,121 --> 00:04:00,589
转而做出一些积极长期的改变。

95
00:04:00,589 --> 00:04:02,290
而唯一能达到这种状态的方法

96
00:04:02,290 --> 00:04:05,291
就是问自己一些比较残酷的问题。

97
00:04:05,291 --> 00:04:07,644
忙碌能让你感觉很有自我价值吗？

98
00:04:07,644 --> 00:04:10,177
谁是你心中成功的榜样？

99
00:04:10,177 --> 00:04:12,512
你都是从哪儿
学到那些工作道德的？

100
00:04:12,512 --> 00:04:15,597
你的身份认同在多大程度上
与你做的工作相关？

101
00:04:15,597 --> 00:04:18,331
你的创造力有它自己的节奏。

102
00:04:18,331 --> 00:04:22,199
我们的能量在每天、每周，
甚至每个季节都会上下波动。

103
00:04:22,199 --> 00:04:25,172
我知道自己在一周的开头，
通常精力更加充沛，

104
00:04:25,172 --> 00:04:26,523
而非一周的末尾。

105
00:04:26,523 --> 00:04:29,257
所以我相应的就把
大部分工作都移到一周的开头。

106
00:04:29,257 --> 00:04:32,166
我很自豪的说我是一个夜猫子，
所以我把下午和晚上的时间

107
00:04:32,166 --> 00:04:33,550
都留给创造性的工作。

108
00:04:33,550 --> 00:04:36,101
我也知道自己通常在舒适的冬季

109
00:04:36,101 --> 00:04:38,069
比夏天能写出更多的文章。

110
00:04:38,069 --> 00:04:39,319
而这就是秘诀。

111
00:04:39,319 --> 00:04:42,274
拨开迷雾，
质疑你原有的观念，

112
00:04:42,274 --> 00:04:43,790
发现你自己的工作节奏，

113
00:04:43,790 --> 00:04:46,640
这才是我们真正需要做的。

114
00:04:46,640 --> 00:04:48,089
我们并不是机器，

115
00:04:48,089 --> 00:04:50,922
是时候停止像机器一样工作了。