WEBVTT

00:00:00.625 --> 00:00:05.309
เมื่อคุณนึกถึงเด็กน้อย เพื่อนสนิท
คู่ชีวิต

00:00:05.333 --> 00:00:08.226
คำว่า "รัก" อาจผุดขึ้นในใจ

00:00:08.250 --> 00:00:11.393
และทันใดนั้น อารมณ์อื่น ๆ ก็หลั่งไหลเข้ามา

00:00:11.417 --> 00:00:13.018
ความปลื้มปิติ และความหวัง

00:00:13.042 --> 00:00:16.601
ความตื่นเต้น ความไว้ใจและความรู้สึกปลอดภัย

00:00:16.625 --> 00:00:19.684
และจริงอยู่ บางครั้งก็มีความเศร้า 
และความผิดหวัง

00:00:19.708 --> 00:00:21.768
มันอาจจะไม่มีคำใดในพจนานุกรม

00:00:21.792 --> 00:00:23.833
ที่เกี่ยวข้องกับคนมากไปกว่าคำว่ารัก

NOTE Paragraph

00:00:25.292 --> 00:00:27.893
แม้ว่ามันจะเป็นศูนย์กลาง
ความสำคัญแห่งชีวิตเรา

00:00:27.917 --> 00:00:31.417
แต่แปลกที่ว่าเราไม่เคยได้รับการสั่งสอน
อย่างจริงจังว่าจะรักอย่างไร

00:00:32.458 --> 00:00:34.143
เราสร้างมิตรภาพ

00:00:34.167 --> 00:00:36.643
คลำทางหาความสัมพันธ์แบบโรแมนติกในระยะแรก

00:00:36.667 --> 00:00:39.101
แต่งงานและรับลูกน้อยกลับจากโรงพยาบาล

00:00:39.125 --> 00:00:41.292
พร้อมความหวังว่า
เดี๋ยวเราก็หาทางได้เองล่ะน่า

00:00:42.625 --> 00:00:46.476
แต่ในความเป็นจริงแล้ว
เรามักจะทำร้าย และข่มเหงคนที่เรารัก

00:00:46.500 --> 00:00:47.809
มันอาจไม่ชัดเจน

00:00:47.833 --> 00:00:50.684
ทำให้เพื่อนรู้สึกผิด
จะได้มาใช้เวลากับคุณบ้าง

00:00:50.708 --> 00:00:53.976
หรือแอบอ่านข้อความบนมือถือของแฟน

00:00:54.000 --> 00:00:56.583
หรือดุให้ลูกละอายที่ไม่ตั้งใจเรียน

00:00:58.000 --> 00:01:00.184
พวกเราทั้งร้อยเปอร์เซ็นต์ก็เป็นฝ่ายรับผล

00:01:00.208 --> 00:01:02.518
ของพฤติกรรมความสัมพันธ์ที่รอวันเลิกรา

00:01:02.542 --> 00:01:05.851
และพวกเราร้อยทั้งร้อย
ก็ทำในเรื่องที่เสียสุขภาพจิตด้วย

00:01:05.875 --> 00:01:07.333
เป็นมนุษย์ก็เป็นเช่นนี้แหละ

00:01:08.833 --> 00:01:11.351
รูปแบบที่แย่ที่สุดของการทำร้ายคนที่เรารัก

00:01:11.375 --> 00:01:13.309
คือการปรามาสและใช้ความรุนแรง

00:01:13.333 --> 00:01:15.059
และการข่มเหงที่เกิดในความสัมพันธ์

00:01:15.083 --> 00:01:17.976
เป็นสิ่งที่ผู้หญิงหนึ่งในสาม 
และผู้ชายหนึ่งในสี่

00:01:18.000 --> 00:01:19.708
เผชิญในช่วงชีวิตของพวกเขา

00:01:20.625 --> 00:01:23.434
หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่
พอได้ยินสถิติเหล่านั้น

00:01:23.458 --> 00:01:26.268
คุณคงว่า "โอ ไม่หรอก 
นั่นไม่มีทางเกิดขึ้นกับตัวฉันแน่"

00:01:26.292 --> 00:01:29.726
มันเป็นสัญชาตญาณที่เราจะถอยห่างจาก
คำว่า "การข่มเหง" และ "ความรุนแรง"

00:01:29.750 --> 00:01:33.601
เมื่อคิดว่ามันเกิดขึ้นกับคนอื่น ที่อื่น

00:01:33.625 --> 00:01:37.976
แต่ในความเป็นจริงแล้ว ความสัมพันธ์
ที่ให้โทษ และการข่มเหงมีอยู่รอบตัวเรา

00:01:38.000 --> 00:01:40.875
เราแค่เรียกมันด้วยชื่ออื่น 
และมองข้ามความเกี่ยวเนื่องของมัน

00:01:42.042 --> 00:01:45.292
การข่มเหงแอบย่องมาหาเรา 
แฝงตัวอยู่ในความรักให้โทษ

NOTE Paragraph

00:01:47.708 --> 00:01:49.768
ฉันทำงานให้กับองค์กรชื่อรักเดียว 
(One Love)

00:01:49.792 --> 00:01:53.583
ก่อตั้งโดยครอบครัวหนึ่งที่ลูกสาว 
ยาร์ดลีย์ ถูกอดีตแฟนหนุ่มของเธอฆ่า

00:01:54.833 --> 00:01:57.851
นี่เป็นโศกนาฏกรรมที่ไม่มีใครคาดคิด

00:01:57.875 --> 00:02:01.143
แต่เมื่อมองย้อนกลับไป พวกเขาก็ตระหนักว่า
มันมีสัญญาณบ่งชี้ให้เห็นตลอด

00:02:01.167 --> 00:02:03.292
แค่ไม่มีใครเข้าใจในสิ่งที่พวกเขาเห็น

00:02:04.042 --> 00:02:07.809
อาจเรียกว่าความบ้า หรือดราม่า 
หรือแค่เมาเกินไป

00:02:07.833 --> 00:02:10.976
ไม่มีใครเข้าใจการกระทำของเขา
ตามที่มันสื่อออกมาจริง ๆ เลย

00:02:11.000 --> 00:02:13.000
ซึ่งมันเห็นได้ชัดเจนว่าเป็นสัญญาณอันตราย

00:02:13.917 --> 00:02:17.726
ครอบครัวของเธอตระหนักว่าหากมีใครสักคน
มีความรู้เรื่องการตีความสัญญาณเหล่านี้

00:02:17.750 --> 00:02:19.500
เราอาจป้องกันได้และเธอคงไม่ตาย

00:02:20.625 --> 00:02:22.559
ทุกวันนี้ เราจึงมุ่งมั่นสร้างความมั่นใจ

00:02:22.583 --> 00:02:25.869
ว่าคนอื่น ๆ มีข้อมูล
ที่ยาร์ดลีย์และเพื่อนของเธอไม่มี

00:02:25.893 --> 00:02:27.643
เรามีเป้าหมายสามประการ

00:02:27.667 --> 00:02:30.934
เราให้ภาษาเพื่อสื่อสารในเรื่องนี้

00:02:30.958 --> 00:02:34.351
เรื่องที่น่าอึดอัดและลำบากใจที่จะพูดคุย

00:02:34.375 --> 00:02:39.226
เสริมพลังให้กับแนวหน้า 
นั่นคือเพื่อน ๆ ในการให้ความช่วยเหลือ

00:02:39.250 --> 00:02:42.333
และ ระหว่างทางก็พัฒนา
ความสามารถในการรักให้ถูกทาง

NOTE Paragraph

00:02:43.875 --> 00:02:47.143
จะทำเช่นนั้นได้ 
เราจำเป็นต้องเริ่มจากการเผยให้เห็น

00:02:47.167 --> 00:02:49.893
สัญญาณอันตราย ที่เรามักมองข้ามไปเสียก่อน

00:02:49.917 --> 00:02:52.393
และงานของเราเน้นไปที่การสร้างเนื้อหา

00:02:52.417 --> 00:02:54.667
เพื่อให้เกิดการสนทนาระหว่างคนหนุ่มสาว

00:02:55.375 --> 00:02:58.018
อย่างที่คุณคาด เนื้อหาของเราส่วนใหญ่
เป็นเรื่องที่ค่อนข้างหนัก

00:02:58.042 --> 00:02:59.893
ตามหัวข้อที่เรากำลังรับมืออยู่

00:02:59.917 --> 00:03:02.559
แต่ในวันนี้ ฉันจะยกตัวอย่างที่ไม่หนักนัก

00:03:02.583 --> 00:03:04.393
แต่ยังกระตุ้นความคิดอยู่

00:03:04.417 --> 00:03:05.726
ชื่อเรื่อง "The Couplets"

00:03:05.750 --> 00:03:08.375
มาเผยให้เห็น
สัญญาณอันตรายทั้งห้าของรักให้โทษ

NOTE Paragraph

00:03:09.375 --> 00:03:12.351
ข้อแรกคือ ความเข้มข้นรุนแรง

NOTE Paragraph

00:03:12.375 --> 00:03:15.559
(วิดีโอ) บลู: ผมไม่ได้เจอคุณมาสองสามวัน 
คิดถึงคุณจังเลย

NOTE Paragraph

00:03:15.583 --> 00:03:17.536
ส้ม: ฉันคิดถึงคุณเหมือนกัน (#นั่นคือรัก)

NOTE Paragraph

00:03:17.560 --> 00:03:20.726
บลู: ผมไม่ได้เจอคุณตั้งห้านาที 
มันยาวนานราวชั่วชีวิต

00:03:20.750 --> 00:03:23.559
คุณทำอะไรอยู่โดยไม่มีผมได้ตั้งห้านาทีเต็ม

NOTE Paragraph

00:03:23.583 --> 00:03:26.018
ส้ม: นั่นแค่สามนาทีเองนะ 
(#นั่นไม่ใช่รัก)

NOTE Paragraph

00:03:26.042 --> 00:03:28.625
เคที ฮู้ด: มีใครจำเรื่องนี้ได้คะ
ไม่รู้สิ หรือจำได้

00:03:30.000 --> 00:03:32.184
ความสัมพันธ์อันทารุณ
ไม่ได้เริ่มจากการทารุณ

00:03:32.208 --> 00:03:34.184
มันเริ่มด้วยความตื่นเต้นและสดชื่น

00:03:34.208 --> 00:03:37.518
ความรักและอารมณ์ที่หลั่งเข้ามาช่างเข้มข้น

00:03:37.542 --> 00:03:39.226
มันรู้สึกดีมาก

00:03:39.250 --> 00:03:41.667
คุณรู้สึกว่าโชคดีมากที่เจอแจ็คพ็อต

00:03:42.750 --> 00:03:45.934
แต่ในความรักให้โทษ ความรู้สึกเหล่านี้
จะเปลี่ยนไปเมื่อเวลาผ่านไป

00:03:45.958 --> 00:03:50.250
จากตื่นเต้นเป็นท่วมท้นและบางครั้งอึดอัด

00:03:50.875 --> 00:03:52.601
คุณรู้สึกได้เองจากข้างใน

00:03:52.625 --> 00:03:54.893
อาจจะเป็นตอนที่แฟนคนใหม่ของคุณ

00:03:54.917 --> 00:03:57.184
บอกว่า "ฉันรักเธอ" เร็วเกินที่คุณคาดคิด

00:03:57.208 --> 00:04:00.750
หรือเริ่มปรากฏตัวขึ้นในทุกที่ 
ส่งข้อความและโทรหาตลอดเวลา

00:04:01.667 --> 00:04:04.809
เขาอาจจะอดรนทนไม่ได้หากคุณตอบรับช้า

00:04:04.833 --> 00:04:07.708
แม้ว่าเขาจะรู้ว่า
วันนั้นคุณยุ่งเรื่องอื่นอยู่ทั้งวัน

00:04:08.583 --> 00:04:12.393
มันจำเป็นที่จะต้องชี้ให้เห็นว่า 
มันไม่สำคัญว่าความสัมพันธ์เริ่มต้นอย่างไร

00:04:12.417 --> 00:04:13.934
แต่มันพัฒนาไปในทางไหนต่างหาก

00:04:13.958 --> 00:04:16.517
ในช่วงแรกของความสัมพันธ์ คุณจำเป็นต้อง

00:04:16.541 --> 00:04:18.559
ฟังความรู้สึกของตัวเองให้ดี

00:04:18.583 --> 00:04:21.184
คุณรู้สึกสบายใจกับ
จังหวะการพัฒนาของความใกล้ชิดหรือไม่

00:04:21.208 --> 00:04:23.792
คุณรู้สึกมีที่ว่างพอหายใจไหม

00:04:24.792 --> 00:04:28.518
อีกอย่างที่สำคัญคือคุณต้องฝึกมีปากมีเสียง

00:04:28.542 --> 00:04:30.393
เพื่อสื่อความต้องการของตัวเอง

00:04:30.417 --> 00:04:32.333
คำขอของคุณได้รับการรับฟังหรือไม่

NOTE Paragraph

00:04:33.833 --> 00:04:37.268
สัญญาณที่สองคือ การแยกตัวออกห่าง

NOTE Paragraph

00:04:37.292 --> 00:04:39.018
(วิดีโอ) ส้ม 2: มาสังสรรค์กันไหม

NOTE Paragraph

00:04:39.042 --> 00:04:41.708
ส้ม 1: วันจันทร์ฉันกับแฟนนัดกันไว้แล้ว

NOTE Paragraph

00:04:42.375 --> 00:04:43.684
ส้ม 2: มาสังสรรค์กันไหม

NOTE Paragraph

00:04:43.708 --> 00:04:46.351
ส้ม 1: วันจันทร์ฉันกับแฟนนัดกันตลอด

NOTE Paragraph

00:04:46.375 --> 00:04:49.101
ส้ม 2: พรุ่งนี้ล่ะ
ส้ม 1: อังคารเป็นวันนอนเล่นด้วยกันน่ะ

NOTE Paragraph

00:04:49.125 --> 00:04:51.292
ส้ม 2: พุธละกัน
ส้ม 1: พุธเป็นวันปลอดเพื่อน

NOTE Paragraph

00:04:52.792 --> 00:04:55.851
KH: ฉันคิดว่าการแยกตัวออกห่าง 
เป็นสัญญาณรักให้โทษที่ถูกมองข้าม

00:04:55.875 --> 00:04:58.226
และเข้าใจผิดมากที่สุด

00:04:58.250 --> 00:04:59.518
ทำไมน่ะหรือ

00:04:59.542 --> 00:05:02.684
เพราะในความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ทุกคู่
เริ่มจากความปรารถนาอันรุนแรง

00:05:02.708 --> 00:05:04.059
ที่จะใช้เวลาอยู่ด้วยกัน

00:05:04.083 --> 00:05:07.018
มันจึงสังเกตยากเมื่อบางอย่างเปลี่ยนไป

00:05:07.042 --> 00:05:09.768
การแยกตัวคืบคลานเข้ามาเมื่อแฟนของคุณ

00:05:09.792 --> 00:05:12.643
เริ่มดึงคุณออกห่างจากเพื่อนฝูงและครอบครัว

00:05:12.667 --> 00:05:14.226
และเครือข่ายผู้ช่วยเหลือของคุณ

00:05:14.250 --> 00:05:16.250
และผูกติดกับเข้ามากขึ้นทุกที

00:05:17.375 --> 00:05:18.809
เขาอาจพูดทำนองนี้ว่า

00:05:18.833 --> 00:05:21.309
"ไปเกลือกกลั้วกับคนพวกนี้ทำไม 
พวกไม่เอาไหนอย่างนี้"

00:05:21.333 --> 00:05:22.601
เกี่ยวกับเพื่อนของคุณ

00:05:22.625 --> 00:05:25.476
หรือ "พวกเขาอยากให้เราเลิกกัน 
พวกเขาไม่ชอบเรา"

00:05:25.500 --> 00:05:27.309
เกี่ยวกับครอบครัวของคุณ

00:05:27.333 --> 00:05:29.934
การแยกตัว คือการหว่านเมล็ดพันธ์ุ
แห่งความสงสัย

00:05:29.958 --> 00:05:32.833
เกี่ยวกับทุกคนตั้งแต่
ชีวิตก่อนเริ่มความสัมพันธ์

00:05:34.125 --> 00:05:36.184
รักที่ดีต้องมีอิสระ

00:05:36.208 --> 00:05:38.684
สองคนที่รักกันใช้เวลาอยู่ร่วมกัน

00:05:38.708 --> 00:05:42.934
แต่ก็ยังคงติดต่อกับคนอื่นและกิจกรรมอื่น ๆ 
ที่รักและสนใจมาก่อนด้วย

00:05:42.958 --> 00:05:45.851
ขณะที่ตอนช่วงแรก
คุณอาจจะใช้เวลาทุกนาทีอยู่ด้วยกัน

00:05:45.875 --> 00:05:48.726
แต่ต่อมาความเป็นอิสระเป็นส่วนสำคัญ

00:05:48.750 --> 00:05:51.893
คุณทำเช่นนั้นได้ด้วยการวางแผนกับเพื่อน
แล้วทำตามแผนนั้น

00:05:51.917 --> 00:05:54.333
และส่งเสริมให้คู่ของคุณทำเช่นเดียวกัน

NOTE Paragraph

00:05:55.833 --> 00:05:58.875
สัญญาณรักให้โทษอย่างที่สามคือความหึงหวงจัด

NOTE Paragraph

00:05:59.750 --> 00:06:01.851
(วิดีโอ) บลู 2: มีความสุขเรื่องอะไรหรือ

NOTE Paragraph

00:06:01.875 --> 00:06:04.809
บลู 1: เธอเพิ่งเริ่มติดตามฉันในอินสตาแกรม!

NOTE Paragraph

00:06:04.833 --> 00:06:06.684
บลู 2: กังวลเรื่องอะไร

NOTE Paragraph

00:06:06.708 --> 00:06:10.934
บลู 1: เธอเริ่มติดตามฉัน เอ้อ ไปทุกที่

NOTE Paragraph

00:06:10.958 --> 00:06:12.875
(#นั่นไม่ใช่รัก)

NOTE Paragraph

00:06:14.458 --> 00:06:16.518
KH: เมื่อช่วงฮันนีมูนเริ่มจางไป

00:06:16.542 --> 00:06:18.375
ความหึงหวงรุนแรงก็คืบคลานเข้ามา

00:06:19.333 --> 00:06:21.309
คู่ของคุณอาจเริ่มเรียกร้องมากขึ้น

00:06:21.333 --> 00:06:24.309
ต้องการรู้ตลอดเวลา
ว่าตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน อยู่กับใคร

00:06:24.333 --> 00:06:27.518
หรืออาจจะเริ่มติดตามคุณไปทุกที่
ทั้งออนไลน์ ออฟไลน์

00:06:27.542 --> 00:06:31.809
ความหึงหวงอย่างรุนแรงมาพร้อมกับ
ความเป็นเจ้าเข้าเจ้าของและความไม่ไว้วางใจ

00:06:31.833 --> 00:06:35.101
มักกล่าวหาว่า
ทำตัวเจ้าชู้กับคนอื่นหรือนอกใจ

00:06:35.125 --> 00:06:37.351
และปฏิเสธที่จะฟังคำอธิบายของคุณ

00:06:37.375 --> 00:06:40.250
ว่าเขาไม่ต้องห่วงอะไร และคุณรักเขาคนเดียว

00:06:41.083 --> 00:06:43.809
ความหึงหวงเป็นส่วนหนึ่ง
ในความสัมพันธ์ของมนุษย์

00:06:43.833 --> 00:06:46.018
แต่หึงหวงรุนแรงนั้นต่างออกไป

00:06:46.042 --> 00:06:48.809
มันมีแง่มุมของการคุกคามและจนตรอก
และโกรธเคืองติดมาด้วย

00:06:48.833 --> 00:06:50.958
ความรักไม่ควรให้ความรู้สึกเช่นนี้

NOTE Paragraph

00:06:52.333 --> 00:06:54.893
สัญญาณที่สี่คือการดูแคลน

NOTE Paragraph

00:06:54.917 --> 00:06:57.476
(วิดีโอ) บลู: มาสังสรรค์กันไหม
ส้ม: ต้องอ่านหนังสือ

NOTE Paragraph

00:06:57.500 --> 00:07:00.417
บลู: เธอได้ A อยู่แล้วน่า 
A อเมซิ่ง (#นั่นคือรัก)

NOTE Paragraph

00:07:00.875 --> 00:07:03.309
บลู: มาสังสรรค์กันไหม
ส้ม: ต้องอ่านหนังสือ

NOTE Paragraph

00:07:03.333 --> 00:07:04.768
บลู: เธอได้ F อยู่แล้ว

00:07:04.792 --> 00:07:07.958
F ก็ F ก็ โง่ไง (#นั่นไม่ใช่รัก)

NOTE Paragraph

00:07:08.667 --> 00:07:10.434
KH: ช่าย อืมมม

00:07:10.458 --> 00:07:13.018
ในรักให้โทษ คำพูดถูกใช้เป็นอาวุธ

00:07:13.042 --> 00:07:15.393
การสนทนาที่เคยสนุกและไม่จริงจัง

00:07:15.417 --> 00:07:17.226
กลายเป็นร้ายกาจและน่าอับอาย

00:07:17.250 --> 00:07:20.268
คู่ของคุณอาจจะล้อเลียนคุณทำให้คุณเจ็บใจ

00:07:20.292 --> 00:07:23.768
ไม่ก็เล่าเรื่อง หรือพูดติดตลก
ที่ทำให้คุณขายหน้า

00:07:23.792 --> 00:07:26.518
เมื่อคุณพยายามจะอธิบาย
ให้เขารู้ว่าคุณเสียความรู้สึก

00:07:26.542 --> 00:07:29.934
เขาจะกลบเกลื่อนแล้วหาว่าคุณเกินกว่าเหตุ

00:07:29.958 --> 00:07:33.750
"ทำไมเธออ่อนไหวขนาดนี้ เป็นอะไรน่ะ
หยุดคร่ำครวญซะที"

00:07:34.417 --> 00:07:36.375
คุณจึงต้องสงบปากสงบคำด้วยถ้อยคำเหล่านี้

00:07:37.417 --> 00:07:40.809
มันดูเหมือนเป็นเรื่องแน่นอน
ที่คู่ของคุณควรจะสนับสนุนคุณ

00:07:40.833 --> 00:07:43.476
คำพูดของเขาควรจะให้กำลังใจ
ไม่ใช่ทำร้ายจิตใจคุณ

00:07:43.500 --> 00:07:45.893
เขาควรรักษาความลับของคุณและซื่อสัตย์กับคุณ

00:07:45.917 --> 00:07:47.893
เขาควรทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

00:07:47.917 --> 00:07:49.208
ไม่ใช่น้อยลง

NOTE Paragraph

00:07:50.250 --> 00:07:53.208
ประการสุดท้าย สัญญาณอย่างที่ห้า ความผันผวน

NOTE Paragraph

00:07:54.042 --> 00:07:56.143
(วิดีโอ) ส้ม 1: 
ฉันต้องเศร้าแน่ถ้าเราเลิกกัน

NOTE Paragraph

00:07:56.167 --> 00:07:58.000
ส้ม 2: ผมก็คงเศร้าเหมือนกัน 
(#นั่นคือรัก)

NOTE Paragraph

00:07:59.042 --> 00:08:01.268
ส้ม 1: ฉันคงหดหู่มากหากเราต้องเลิกกัน

00:08:01.292 --> 00:08:02.809
ฉันคงกระโจนจากขั้นบันไดนี้ไปเลย

00:08:02.833 --> 00:08:05.393
จริง ๆ นะ อย่าพยายามห้ามฉันเลย

NOTE Paragraph

00:08:05.417 --> 00:08:06.667
(#นั่นไม่ใช่รัก)

NOTE Paragraph

00:08:09.167 --> 00:08:12.893
KH: เดี๋ยวเลิกกัน เดี๋ยวดีกัน 
เดี๋ยวดี เดี๋ยวร้าย

00:08:12.917 --> 00:08:15.292
ยิ่งตึงเครียดมากยิ่งผันผวนมาก

00:08:16.458 --> 00:08:20.018
การทะเลาะกันทั้งน้ำตาและความหงุดหงิด
แล้วกลับมาคืนดีกัน

00:08:20.042 --> 00:08:21.684
ใช้คำที่เกลียดชังสร้างความเจ็บปวด

00:08:21.708 --> 00:08:24.351
เช่น "เธอมันไร้ค่า 
ไม่รู้ว่าฉันทนอยู่กับเธอได้ยังไง!"

00:08:24.375 --> 00:08:29.184
ตามติดมาด้วยการขอโทษและคำสัญญา
ว่าจะไม่ทำอย่างนี้อีกแล้ว

00:08:29.208 --> 00:08:33.018
เมื่อถึงจุดนี้ คุณก็คุ้นเคยกับ
สภาพความสัมพันธ์ขึ้น ๆ ลง ๆ นี้

00:08:33.042 --> 00:08:36.058
เสียจนคุณอาจมองไม่ออกว่า
ความสัมพันธ์ของคุณให้โทษอย่างไร

00:08:36.082 --> 00:08:37.667
และอาจเป็นอันตรายได้ด้วย

NOTE Paragraph

00:08:39.542 --> 00:08:41.018
มันมองออกยากว่า

00:08:41.042 --> 00:08:43.976
เมื่อไหร่ที่รักให้โทษกลายมาเป็นการข่มเหง

00:08:44.000 --> 00:08:46.434
แต่มันก็พูดได้ว่าหากความสัมพันธ์ของคุณ

00:08:46.458 --> 00:08:47.893
มีสัญญาณเหล่านี้มากแค่ไหน

00:08:47.917 --> 00:08:51.393
ก็ยิ่งให้โทษและเป็นอันตรายมากขึ้นเท่านั้น

00:08:51.417 --> 00:08:53.601
หากสัญชาตญาณของคุณบอกให้เลิกและออกห่าง

00:08:53.625 --> 00:08:55.809
ซึ่งก็เป็นคำแนะนำที่
พวกเราหลายคนบอกเพื่อนเรา

00:08:55.833 --> 00:08:57.768
ที่ตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่ให้โทษ

00:08:57.792 --> 00:08:59.726
แต่นั่นอาจไม่ใช่คำแนะนำที่ดีที่สุดก็ได้

00:08:59.750 --> 00:09:02.351
เวลาบอกเลิกนั้น
อาจกระตุ้นให้เกิดการใช้ความรุนแรง

00:09:02.375 --> 00:09:05.643
หากคุณกลัวว่าคุณกำลังจะเผชิญ
การคุกคามหรือกำลังถูกข่มเหง

00:09:05.667 --> 00:09:09.708
คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
เพื่อหาวิธีออกห่างอย่างปลอดภัย

NOTE Paragraph

00:09:11.042 --> 00:09:13.434
แต่นี่ไม่ใช่สำหรับ
ความสัมพันธ์แบบคนรักเท่านั้น

00:09:13.458 --> 00:09:15.643
และไม่ได้เกี่ยวเฉพาะกับการใช้ความรุนแรง

00:09:15.667 --> 00:09:17.934
การทำความเข้าใจกับสัญญาณของรักให้โทษ

00:09:17.958 --> 00:09:21.708
ยังสามารถช่วยให้คุณตรวจสอบและทำความเข้าใจ
กับความสัมพันธ์แทบทุกประเภท

00:09:22.625 --> 00:09:26.476
คุณอาจจะเพิ่งเข้าใจว่าทำไม
คุณถึงผิดหวังกับมิตรภาพที่มี

00:09:26.500 --> 00:09:29.226
หรือทำไมการปฏิสัมพันธ์
กับสมาชิกในครอบครัวบางคน

00:09:29.250 --> 00:09:32.518
ทำให้คุณรู้สึกท้อแท้และเป็นทุกข์

00:09:32.542 --> 00:09:35.559
คุณอาจจะเพิ่งเริ่มเห็นว่าทำไม
ความเอาจริงเอาจังและขี้อิจฉาของคุณ

00:09:35.583 --> 00:09:37.833
สร้างปัญหากับเพื่อนร่วมงาน

00:09:39.208 --> 00:09:42.476
การเข้าใจเป็นก้าวแรกที่นำไปสู่การปรับปรุง

00:09:42.500 --> 00:09:45.559
คุณอาจจะไม่สามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ให้โทษ
ให้มาดีได้

00:09:45.583 --> 00:09:47.684
คุณบางคนคงต้องทิ้งมันไว้ข้างหลัง
และเดินจากไป

00:09:47.708 --> 00:09:51.458
แต่คุณก็สามารถทำหน้าที่ของคุณทุกวัน
สร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

00:09:52.250 --> 00:09:53.893
และนี่ก็เป็นข่าวดี

00:09:53.917 --> 00:09:56.226
มันไม่ใช่เรื่องยากเหมือนสร้างจรวด

00:09:56.250 --> 00:09:58.976
แค่การเปิดใจสื่อสาร เคารพซึ่งกันและกัน

00:09:59.000 --> 00:10:01.226
มีความเมตตา และอดทน

00:10:01.250 --> 00:10:03.667
เราสามารถฝึกเรื่องเหล่านี้ได้ในทุก ๆ วัน

NOTE Paragraph

00:10:04.875 --> 00:10:07.601
การฝึกฝนจะทำให้คุณดีขึ้นได้แน่

00:10:07.625 --> 00:10:11.393
ฉันรับรองได้ 
แต่มันจะไม่ได้ทำให้คุณเพอร์เฟ็คหรอกนะ

00:10:11.417 --> 00:10:12.768
ฉันมีอาชีพนี้ ฉันรู้

00:10:12.792 --> 00:10:15.601
และทุกวัน ฉันคิดและพูด
เรื่องความสัมพันธ์ที่ดี

00:10:15.625 --> 00:10:18.226
แต่ฉันเองก็ยังทำในเรื่องที่ไม่ดีอยู่

00:10:18.250 --> 00:10:21.643
วันหนึ่งในขณะที่ฉันกำลังพยายาม
จัดการลูก ๆ สี่คนให้ออกจากบ้าน

00:10:21.667 --> 00:10:24.643
ท่ามกลางเสียงทะเลาะเบาะแว้ง
และเสียงบ่นเรื่องอาหารเช้า

00:10:24.667 --> 00:10:26.768
ฉันก็หลุดเลยทีเดียว

00:10:26.792 --> 00:10:28.934
ด้วยน้ำเสียงแฝงความโกรธอย่างตั้งใจ

00:10:28.958 --> 00:10:30.268
ฉันตะโกนออกมาว่า

00:10:30.292 --> 00:10:32.559
"ทุกคนเงียบเดี๋ยวนี้และทำตามที่ฉันสั่ง!

00:10:32.583 --> 00:10:34.143
พวกเธอน่ะแย่ที่สุด!

00:10:34.167 --> 00:10:36.393
แม่จะงดเวลาดูทีวี และงดขนม

00:10:36.417 --> 00:10:39.601
และทุกอย่างในชีวิตที่ลูกชอบ!"

NOTE Paragraph

00:10:39.625 --> 00:10:41.101
(เสียงหัวเราะ)

NOTE Paragraph

00:10:41.125 --> 00:10:42.434
ใครเคยเป็นอย่างนี้บ้าง?

NOTE Paragraph

00:10:42.458 --> 00:10:45.851
(เสียงปรบมือ)

NOTE Paragraph

00:10:45.875 --> 00:10:48.500
ผันผวน ดูหมิ่น

00:10:49.417 --> 00:10:52.351
ลูกชายคนโตของฉันหันมามองและบอกว่า

00:10:52.375 --> 00:10:53.976
"แม่ นั่นไม่ใช่ความรัก"

NOTE Paragraph

00:10:54.000 --> 00:10:57.351
(เสียงหัวเราะ)

NOTE Paragraph

00:10:57.375 --> 00:11:00.268
ครู่หนึ่งที่ฉันอยากจะอัดลูกชาย
ที่จับฉันได้เช่นนี้

00:11:00.292 --> 00:11:01.809
เชื่อได้เลย

00:11:01.833 --> 00:11:03.351
แต่แล้ว ฉันก็รวบรวมสติ

00:11:03.375 --> 00:11:06.434
และคิดได้ว่า จริง ๆ แล้วฉันภูมิใจ

00:11:06.458 --> 00:11:09.792
ที่เขามีคำพูดที่ทำให้ฉันได้หยุดและคิด

00:11:10.511 --> 00:11:13.226
ฉันอยากให้ลูก ๆ เข้าใจว่า
เส้นขอบเขตของการปฏิบัติ

00:11:13.250 --> 00:11:14.684
ที่พวกเขาควรได้รับอยู่ตรงไหน

00:11:14.708 --> 00:11:17.851
และมีคำพูดและปากเสียงเอ่ยออกมา
หากไม่ได้รับการปฏิบัติตามขอบเขต

00:11:17.875 --> 00:11:19.792
ไม่ใช่แค่ก้มหน้ายอมรับ

00:11:21.667 --> 00:11:26.518
เราทำเหมือนความสัมพันธ์
เป็นเรื่องหาสาระไม่ได้กันมานาน

00:11:26.542 --> 00:11:29.101
ในขณะที่ทักษะความสัมพันธ์
เป็นหนึ่งในเรื่องสำคัญที่สุด

00:11:29.125 --> 00:11:31.684
และฝึกฝนยากในชีวิต

00:11:31.708 --> 00:11:34.351
การเข้าใจสัญญาณโทษเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะ

00:11:34.375 --> 00:11:37.893
ช่วยให้คุณเลี่ยง
การตกหลุมพรางที่นำไปสู่รักให้โทษ

00:11:37.917 --> 00:11:40.893
แต่การทำความเข้าใจ
และฝึกฝนศิลปะของการอยู่อย่างสุข

00:11:40.917 --> 00:11:43.542
นี้สามารถปรับปรุง
แทบทุกแง่มุมของชีวิตคุณได้ด้วย

00:11:44.625 --> 00:11:46.684
ฉันแน่ใจว่า

00:11:46.708 --> 00:11:49.351
ขณะที่ความรักเป็นเรื่องของ
สัญชาตญาณและอารมณ์

00:11:49.375 --> 00:11:52.684
ความสามารถในการรักให้ดีขึ้นนั้น
เป็นทักษะที่เราสร้างได้

00:11:52.708 --> 00:11:54.083
และพัฒนาได้หากให้เวลากับมัน

NOTE Paragraph

00:11:54.583 --> 00:11:55.851
ขอบคุณค่ะ

NOTE Paragraph

00:11:55.875 --> 00:12:00.875
(เสียงปรบมือ)