1
00:00:00,625 --> 00:00:05,309
เมื่อคุณนึกถึงเด็กน้อย เพื่อนสนิท
คู่ชีวิต

2
00:00:05,333 --> 00:00:08,226
คำว่า "รัก" อาจผุดขึ้นในใจ

3
00:00:08,250 --> 00:00:11,393
และทันใดนั้น อารมณ์อื่น ๆ ก็หลั่งไหลเข้ามา

4
00:00:11,417 --> 00:00:13,018
ความปลื้มปิติ และความหวัง

5
00:00:13,042 --> 00:00:16,601
ความตื่นเต้น ความไว้ใจและความรู้สึกปลอดภัย

6
00:00:16,625 --> 00:00:19,684
และจริงอยู่ บางครั้งก็มีความเศร้า 
และความผิดหวัง

7
00:00:19,708 --> 00:00:21,768
มันอาจจะไม่มีคำใดในพจนานุกรม

8
00:00:21,792 --> 00:00:23,833
ที่เกี่ยวข้องกับคนมากไปกว่าคำว่ารัก

9
00:00:25,292 --> 00:00:27,893
แม้ว่ามันจะเป็นศูนย์กลาง
ความสำคัญแห่งชีวิตเรา

10
00:00:27,917 --> 00:00:31,417
แต่แปลกที่ว่าเราไม่เคยได้รับการสั่งสอน
อย่างจริงจังว่าจะรักอย่างไร

11
00:00:32,458 --> 00:00:34,143
เราสร้างมิตรภาพ

12
00:00:34,167 --> 00:00:36,643
คลำทางหาความสัมพันธ์แบบโรแมนติกในระยะแรก

13
00:00:36,667 --> 00:00:39,101
แต่งงานและรับลูกน้อยกลับจากโรงพยาบาล

14
00:00:39,125 --> 00:00:41,292
พร้อมความหวังว่า
เดี๋ยวเราก็หาทางได้เองล่ะน่า

15
00:00:42,625 --> 00:00:46,476
แต่ในความเป็นจริงแล้ว
เรามักจะทำร้าย และข่มเหงคนที่เรารัก

16
00:00:46,500 --> 00:00:47,809
มันอาจไม่ชัดเจน

17
00:00:47,833 --> 00:00:50,684
ทำให้เพื่อนรู้สึกผิด
จะได้มาใช้เวลากับคุณบ้าง

18
00:00:50,708 --> 00:00:53,976
หรือแอบอ่านข้อความบนมือถือของแฟน

19
00:00:54,000 --> 00:00:56,583
หรือดุให้ลูกละอายที่ไม่ตั้งใจเรียน

20
00:00:58,000 --> 00:01:00,184
พวกเราทั้งร้อยเปอร์เซ็นต์ก็เป็นฝ่ายรับผล

21
00:01:00,208 --> 00:01:02,518
ของพฤติกรรมความสัมพันธ์ที่รอวันเลิกรา

22
00:01:02,542 --> 00:01:05,851
และพวกเราร้อยทั้งร้อย
ก็ทำในเรื่องที่เสียสุขภาพจิตด้วย

23
00:01:05,875 --> 00:01:07,333
เป็นมนุษย์ก็เป็นเช่นนี้แหละ

24
00:01:08,833 --> 00:01:11,351
รูปแบบที่แย่ที่สุดของการทำร้ายคนที่เรารัก

25
00:01:11,375 --> 00:01:13,309
คือการปรามาสและใช้ความรุนแรง

26
00:01:13,333 --> 00:01:15,059
และการข่มเหงที่เกิดในความสัมพันธ์

27
00:01:15,083 --> 00:01:17,976
เป็นสิ่งที่ผู้หญิงหนึ่งในสาม 
และผู้ชายหนึ่งในสี่

28
00:01:18,000 --> 00:01:19,708
เผชิญในช่วงชีวิตของพวกเขา

29
00:01:20,625 --> 00:01:23,434
หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่
พอได้ยินสถิติเหล่านั้น

30
00:01:23,458 --> 00:01:26,268
คุณคงว่า "โอ ไม่หรอก 
นั่นไม่มีทางเกิดขึ้นกับตัวฉันแน่"

31
00:01:26,292 --> 00:01:29,726
มันเป็นสัญชาตญาณที่เราจะถอยห่างจาก
คำว่า "การข่มเหง" และ "ความรุนแรง"

32
00:01:29,750 --> 00:01:33,601
เมื่อคิดว่ามันเกิดขึ้นกับคนอื่น ที่อื่น

33
00:01:33,625 --> 00:01:37,976
แต่ในความเป็นจริงแล้ว ความสัมพันธ์
ที่ให้โทษ และการข่มเหงมีอยู่รอบตัวเรา

34
00:01:38,000 --> 00:01:40,875
เราแค่เรียกมันด้วยชื่ออื่น 
และมองข้ามความเกี่ยวเนื่องของมัน

35
00:01:42,042 --> 00:01:45,292
การข่มเหงแอบย่องมาหาเรา 
แฝงตัวอยู่ในความรักให้โทษ

36
00:01:47,708 --> 00:01:49,768
ฉันทำงานให้กับองค์กรชื่อรักเดียว 
(One Love)

37
00:01:49,792 --> 00:01:53,583
ก่อตั้งโดยครอบครัวหนึ่งที่ลูกสาว 
ยาร์ดลีย์ ถูกอดีตแฟนหนุ่มของเธอฆ่า

38
00:01:54,833 --> 00:01:57,851
นี่เป็นโศกนาฏกรรมที่ไม่มีใครคาดคิด

39
00:01:57,875 --> 00:02:01,143
แต่เมื่อมองย้อนกลับไป พวกเขาก็ตระหนักว่า
มันมีสัญญาณบ่งชี้ให้เห็นตลอด

40
00:02:01,167 --> 00:02:03,292
แค่ไม่มีใครเข้าใจในสิ่งที่พวกเขาเห็น

41
00:02:04,042 --> 00:02:07,809
อาจเรียกว่าความบ้า หรือดราม่า 
หรือแค่เมาเกินไป

42
00:02:07,833 --> 00:02:10,976
ไม่มีใครเข้าใจการกระทำของเขา
ตามที่มันสื่อออกมาจริง ๆ เลย

43
00:02:11,000 --> 00:02:13,000
ซึ่งมันเห็นได้ชัดเจนว่าเป็นสัญญาณอันตราย

44
00:02:13,917 --> 00:02:17,726
ครอบครัวของเธอตระหนักว่าหากมีใครสักคน
มีความรู้เรื่องการตีความสัญญาณเหล่านี้

45
00:02:17,750 --> 00:02:19,500
เราอาจป้องกันได้และเธอคงไม่ตาย

46
00:02:20,625 --> 00:02:22,559
ทุกวันนี้ เราจึงมุ่งมั่นสร้างความมั่นใจ

47
00:02:22,583 --> 00:02:25,869
ว่าคนอื่น ๆ มีข้อมูล
ที่ยาร์ดลีย์และเพื่อนของเธอไม่มี

48
00:02:25,893 --> 00:02:27,643
เรามีเป้าหมายสามประการ

49
00:02:27,667 --> 00:02:30,934
เราให้ภาษาเพื่อสื่อสารในเรื่องนี้

50
00:02:30,958 --> 00:02:34,351
เรื่องที่น่าอึดอัดและลำบากใจที่จะพูดคุย

51
00:02:34,375 --> 00:02:39,226
เสริมพลังให้กับแนวหน้า 
นั่นคือเพื่อน ๆ ในการให้ความช่วยเหลือ

52
00:02:39,250 --> 00:02:42,333
และ ระหว่างทางก็พัฒนา
ความสามารถในการรักให้ถูกทาง

53
00:02:43,875 --> 00:02:47,143
จะทำเช่นนั้นได้ 
เราจำเป็นต้องเริ่มจากการเผยให้เห็น

54
00:02:47,167 --> 00:02:49,893
สัญญาณอันตราย ที่เรามักมองข้ามไปเสียก่อน

55
00:02:49,917 --> 00:02:52,393
และงานของเราเน้นไปที่การสร้างเนื้อหา

56
00:02:52,417 --> 00:02:54,667
เพื่อให้เกิดการสนทนาระหว่างคนหนุ่มสาว

57
00:02:55,375 --> 00:02:58,018
อย่างที่คุณคาด เนื้อหาของเราส่วนใหญ่
เป็นเรื่องที่ค่อนข้างหนัก

58
00:02:58,042 --> 00:02:59,893
ตามหัวข้อที่เรากำลังรับมืออยู่

59
00:02:59,917 --> 00:03:02,559
แต่ในวันนี้ ฉันจะยกตัวอย่างที่ไม่หนักนัก

60
00:03:02,583 --> 00:03:04,393
แต่ยังกระตุ้นความคิดอยู่

61
00:03:04,417 --> 00:03:05,726
ชื่อเรื่อง "The Couplets"

62
00:03:05,750 --> 00:03:08,375
มาเผยให้เห็น
สัญญาณอันตรายทั้งห้าของรักให้โทษ

63
00:03:09,375 --> 00:03:12,351
ข้อแรกคือ ความเข้มข้นรุนแรง

64
00:03:12,375 --> 00:03:15,559
(วิดีโอ) บลู: ผมไม่ได้เจอคุณมาสองสามวัน 
คิดถึงคุณจังเลย

65
00:03:15,583 --> 00:03:17,536
ส้ม: ฉันคิดถึงคุณเหมือนกัน (#นั่นคือรัก)

66
00:03:17,560 --> 00:03:20,726
บลู: ผมไม่ได้เจอคุณตั้งห้านาที 
มันยาวนานราวชั่วชีวิต

67
00:03:20,750 --> 00:03:23,559
คุณทำอะไรอยู่โดยไม่มีผมได้ตั้งห้านาทีเต็ม

68
00:03:23,583 --> 00:03:26,018
ส้ม: นั่นแค่สามนาทีเองนะ 
(#นั่นไม่ใช่รัก)

69
00:03:26,042 --> 00:03:28,625
เคที ฮู้ด: มีใครจำเรื่องนี้ได้คะ
ไม่รู้สิ หรือจำได้

70
00:03:30,000 --> 00:03:32,184
ความสัมพันธ์อันทารุณ
ไม่ได้เริ่มจากการทารุณ

71
00:03:32,208 --> 00:03:34,184
มันเริ่มด้วยความตื่นเต้นและสดชื่น

72
00:03:34,208 --> 00:03:37,518
ความรักและอารมณ์ที่หลั่งเข้ามาช่างเข้มข้น

73
00:03:37,542 --> 00:03:39,226
มันรู้สึกดีมาก

74
00:03:39,250 --> 00:03:41,667
คุณรู้สึกว่าโชคดีมากที่เจอแจ็คพ็อต

75
00:03:42,750 --> 00:03:45,934
แต่ในความรักให้โทษ ความรู้สึกเหล่านี้
จะเปลี่ยนไปเมื่อเวลาผ่านไป

76
00:03:45,958 --> 00:03:50,250
จากตื่นเต้นเป็นท่วมท้นและบางครั้งอึดอัด

77
00:03:50,875 --> 00:03:52,601
คุณรู้สึกได้เองจากข้างใน

78
00:03:52,625 --> 00:03:54,893
อาจจะเป็นตอนที่แฟนคนใหม่ของคุณ

79
00:03:54,917 --> 00:03:57,184
บอกว่า "ฉันรักเธอ" เร็วเกินที่คุณคาดคิด

80
00:03:57,208 --> 00:04:00,750
หรือเริ่มปรากฏตัวขึ้นในทุกที่ 
ส่งข้อความและโทรหาตลอดเวลา

81
00:04:01,667 --> 00:04:04,809
เขาอาจจะอดรนทนไม่ได้หากคุณตอบรับช้า

82
00:04:04,833 --> 00:04:07,708
แม้ว่าเขาจะรู้ว่า
วันนั้นคุณยุ่งเรื่องอื่นอยู่ทั้งวัน

83
00:04:08,583 --> 00:04:12,393
มันจำเป็นที่จะต้องชี้ให้เห็นว่า 
มันไม่สำคัญว่าความสัมพันธ์เริ่มต้นอย่างไร

84
00:04:12,417 --> 00:04:13,934
แต่มันพัฒนาไปในทางไหนต่างหาก

85
00:04:13,958 --> 00:04:16,517
ในช่วงแรกของความสัมพันธ์ คุณจำเป็นต้อง

86
00:04:16,541 --> 00:04:18,559
ฟังความรู้สึกของตัวเองให้ดี

87
00:04:18,583 --> 00:04:21,184
คุณรู้สึกสบายใจกับ
จังหวะการพัฒนาของความใกล้ชิดหรือไม่

88
00:04:21,208 --> 00:04:23,792
คุณรู้สึกมีที่ว่างพอหายใจไหม

89
00:04:24,792 --> 00:04:28,518
อีกอย่างที่สำคัญคือคุณต้องฝึกมีปากมีเสียง

90
00:04:28,542 --> 00:04:30,393
เพื่อสื่อความต้องการของตัวเอง

91
00:04:30,417 --> 00:04:32,333
คำขอของคุณได้รับการรับฟังหรือไม่

92
00:04:33,833 --> 00:04:37,268
สัญญาณที่สองคือ การแยกตัวออกห่าง

93
00:04:37,292 --> 00:04:39,018
(วิดีโอ) ส้ม 2: มาสังสรรค์กันไหม

94
00:04:39,042 --> 00:04:41,708
ส้ม 1: วันจันทร์ฉันกับแฟนนัดกันไว้แล้ว

95
00:04:42,375 --> 00:04:43,684
ส้ม 2: มาสังสรรค์กันไหม

96
00:04:43,708 --> 00:04:46,351
ส้ม 1: วันจันทร์ฉันกับแฟนนัดกันตลอด

97
00:04:46,375 --> 00:04:49,101
ส้ม 2: พรุ่งนี้ล่ะ
ส้ม 1: อังคารเป็นวันนอนเล่นด้วยกันน่ะ

98
00:04:49,125 --> 00:04:51,292
ส้ม 2: พุธละกัน
ส้ม 1: พุธเป็นวันปลอดเพื่อน

99
00:04:52,792 --> 00:04:55,851
KH: ฉันคิดว่าการแยกตัวออกห่าง 
เป็นสัญญาณรักให้โทษที่ถูกมองข้าม

100
00:04:55,875 --> 00:04:58,226
และเข้าใจผิดมากที่สุด

101
00:04:58,250 --> 00:04:59,518
ทำไมน่ะหรือ

102
00:04:59,542 --> 00:05:02,684
เพราะในความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ทุกคู่
เริ่มจากความปรารถนาอันรุนแรง

103
00:05:02,708 --> 00:05:04,059
ที่จะใช้เวลาอยู่ด้วยกัน

104
00:05:04,083 --> 00:05:07,018
มันจึงสังเกตยากเมื่อบางอย่างเปลี่ยนไป

105
00:05:07,042 --> 00:05:09,768
การแยกตัวคืบคลานเข้ามาเมื่อแฟนของคุณ

106
00:05:09,792 --> 00:05:12,643
เริ่มดึงคุณออกห่างจากเพื่อนฝูงและครอบครัว

107
00:05:12,667 --> 00:05:14,226
และเครือข่ายผู้ช่วยเหลือของคุณ

108
00:05:14,250 --> 00:05:16,250
และผูกติดกับเข้ามากขึ้นทุกที

109
00:05:17,375 --> 00:05:18,809
เขาอาจพูดทำนองนี้ว่า

110
00:05:18,833 --> 00:05:21,309
"ไปเกลือกกลั้วกับคนพวกนี้ทำไม 
พวกไม่เอาไหนอย่างนี้"

111
00:05:21,333 --> 00:05:22,601
เกี่ยวกับเพื่อนของคุณ

112
00:05:22,625 --> 00:05:25,476
หรือ "พวกเขาอยากให้เราเลิกกัน 
พวกเขาไม่ชอบเรา"

113
00:05:25,500 --> 00:05:27,309
เกี่ยวกับครอบครัวของคุณ

114
00:05:27,333 --> 00:05:29,934
การแยกตัว คือการหว่านเมล็ดพันธ์ุ
แห่งความสงสัย

115
00:05:29,958 --> 00:05:32,833
เกี่ยวกับทุกคนตั้งแต่
ชีวิตก่อนเริ่มความสัมพันธ์

116
00:05:34,125 --> 00:05:36,184
รักที่ดีต้องมีอิสระ

117
00:05:36,208 --> 00:05:38,684
สองคนที่รักกันใช้เวลาอยู่ร่วมกัน

118
00:05:38,708 --> 00:05:42,934
แต่ก็ยังคงติดต่อกับคนอื่นและกิจกรรมอื่น ๆ 
ที่รักและสนใจมาก่อนด้วย

119
00:05:42,958 --> 00:05:45,851
ขณะที่ตอนช่วงแรก
คุณอาจจะใช้เวลาทุกนาทีอยู่ด้วยกัน

120
00:05:45,875 --> 00:05:48,726
แต่ต่อมาความเป็นอิสระเป็นส่วนสำคัญ

121
00:05:48,750 --> 00:05:51,893
คุณทำเช่นนั้นได้ด้วยการวางแผนกับเพื่อน
แล้วทำตามแผนนั้น

122
00:05:51,917 --> 00:05:54,333
และส่งเสริมให้คู่ของคุณทำเช่นเดียวกัน

123
00:05:55,833 --> 00:05:58,875
สัญญาณรักให้โทษอย่างที่สามคือความหึงหวงจัด

124
00:05:59,750 --> 00:06:01,851
(วิดีโอ) บลู 2: มีความสุขเรื่องอะไรหรือ

125
00:06:01,875 --> 00:06:04,809
บลู 1: เธอเพิ่งเริ่มติดตามฉันในอินสตาแกรม!

126
00:06:04,833 --> 00:06:06,684
บลู 2: กังวลเรื่องอะไร

127
00:06:06,708 --> 00:06:10,934
บลู 1: เธอเริ่มติดตามฉัน เอ้อ ไปทุกที่

128
00:06:10,958 --> 00:06:12,875
(#นั่นไม่ใช่รัก)

129
00:06:14,458 --> 00:06:16,518
KH: เมื่อช่วงฮันนีมูนเริ่มจางไป

130
00:06:16,542 --> 00:06:18,375
ความหึงหวงรุนแรงก็คืบคลานเข้ามา

131
00:06:19,333 --> 00:06:21,309
คู่ของคุณอาจเริ่มเรียกร้องมากขึ้น

132
00:06:21,333 --> 00:06:24,309
ต้องการรู้ตลอดเวลา
ว่าตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน อยู่กับใคร

133
00:06:24,333 --> 00:06:27,518
หรืออาจจะเริ่มติดตามคุณไปทุกที่
ทั้งออนไลน์ ออฟไลน์

134
00:06:27,542 --> 00:06:31,809
ความหึงหวงอย่างรุนแรงมาพร้อมกับ
ความเป็นเจ้าเข้าเจ้าของและความไม่ไว้วางใจ

135
00:06:31,833 --> 00:06:35,101
มักกล่าวหาว่า
ทำตัวเจ้าชู้กับคนอื่นหรือนอกใจ

136
00:06:35,125 --> 00:06:37,351
และปฏิเสธที่จะฟังคำอธิบายของคุณ

137
00:06:37,375 --> 00:06:40,250
ว่าเขาไม่ต้องห่วงอะไร และคุณรักเขาคนเดียว

138
00:06:41,083 --> 00:06:43,809
ความหึงหวงเป็นส่วนหนึ่ง
ในความสัมพันธ์ของมนุษย์

139
00:06:43,833 --> 00:06:46,018
แต่หึงหวงรุนแรงนั้นต่างออกไป

140
00:06:46,042 --> 00:06:48,809
มันมีแง่มุมของการคุกคามและจนตรอก
และโกรธเคืองติดมาด้วย

141
00:06:48,833 --> 00:06:50,958
ความรักไม่ควรให้ความรู้สึกเช่นนี้

142
00:06:52,333 --> 00:06:54,893
สัญญาณที่สี่คือการดูแคลน

143
00:06:54,917 --> 00:06:57,476
(วิดีโอ) บลู: มาสังสรรค์กันไหม
ส้ม: ต้องอ่านหนังสือ

144
00:06:57,500 --> 00:07:00,417
บลู: เธอได้ A อยู่แล้วน่า 
A อเมซิ่ง (#นั่นคือรัก)

145
00:07:00,875 --> 00:07:03,309
บลู: มาสังสรรค์กันไหม
ส้ม: ต้องอ่านหนังสือ

146
00:07:03,333 --> 00:07:04,768
บลู: เธอได้ F อยู่แล้ว

147
00:07:04,792 --> 00:07:07,958
F ก็ F ก็ โง่ไง (#นั่นไม่ใช่รัก)

148
00:07:08,667 --> 00:07:10,434
KH: ช่าย อืมมม

149
00:07:10,458 --> 00:07:13,018
ในรักให้โทษ คำพูดถูกใช้เป็นอาวุธ

150
00:07:13,042 --> 00:07:15,393
การสนทนาที่เคยสนุกและไม่จริงจัง

151
00:07:15,417 --> 00:07:17,226
กลายเป็นร้ายกาจและน่าอับอาย

152
00:07:17,250 --> 00:07:20,268
คู่ของคุณอาจจะล้อเลียนคุณทำให้คุณเจ็บใจ

153
00:07:20,292 --> 00:07:23,768
ไม่ก็เล่าเรื่อง หรือพูดติดตลก
ที่ทำให้คุณขายหน้า

154
00:07:23,792 --> 00:07:26,518
เมื่อคุณพยายามจะอธิบาย
ให้เขารู้ว่าคุณเสียความรู้สึก

155
00:07:26,542 --> 00:07:29,934
เขาจะกลบเกลื่อนแล้วหาว่าคุณเกินกว่าเหตุ

156
00:07:29,958 --> 00:07:33,750
"ทำไมเธออ่อนไหวขนาดนี้ เป็นอะไรน่ะ
หยุดคร่ำครวญซะที"

157
00:07:34,417 --> 00:07:36,375
คุณจึงต้องสงบปากสงบคำด้วยถ้อยคำเหล่านี้

158
00:07:37,417 --> 00:07:40,809
มันดูเหมือนเป็นเรื่องแน่นอน
ที่คู่ของคุณควรจะสนับสนุนคุณ

159
00:07:40,833 --> 00:07:43,476
คำพูดของเขาควรจะให้กำลังใจ
ไม่ใช่ทำร้ายจิตใจคุณ

160
00:07:43,500 --> 00:07:45,893
เขาควรรักษาความลับของคุณและซื่อสัตย์กับคุณ

161
00:07:45,917 --> 00:07:47,893
เขาควรทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

162
00:07:47,917 --> 00:07:49,208
ไม่ใช่น้อยลง

163
00:07:50,250 --> 00:07:53,208
ประการสุดท้าย สัญญาณอย่างที่ห้า ความผันผวน

164
00:07:54,042 --> 00:07:56,143
(วิดีโอ) ส้ม 1: 
ฉันต้องเศร้าแน่ถ้าเราเลิกกัน

165
00:07:56,167 --> 00:07:58,000
ส้ม 2: ผมก็คงเศร้าเหมือนกัน 
(#นั่นคือรัก)

166
00:07:59,042 --> 00:08:01,268
ส้ม 1: ฉันคงหดหู่มากหากเราต้องเลิกกัน

167
00:08:01,292 --> 00:08:02,809
ฉันคงกระโจนจากขั้นบันไดนี้ไปเลย

168
00:08:02,833 --> 00:08:05,393
จริง ๆ นะ อย่าพยายามห้ามฉันเลย

169
00:08:05,417 --> 00:08:06,667
(#นั่นไม่ใช่รัก)

170
00:08:09,167 --> 00:08:12,893
KH: เดี๋ยวเลิกกัน เดี๋ยวดีกัน 
เดี๋ยวดี เดี๋ยวร้าย

171
00:08:12,917 --> 00:08:15,292
ยิ่งตึงเครียดมากยิ่งผันผวนมาก

172
00:08:16,458 --> 00:08:20,018
การทะเลาะกันทั้งน้ำตาและความหงุดหงิด
แล้วกลับมาคืนดีกัน

173
00:08:20,042 --> 00:08:21,684
ใช้คำที่เกลียดชังสร้างความเจ็บปวด

174
00:08:21,708 --> 00:08:24,351
เช่น "เธอมันไร้ค่า 
ไม่รู้ว่าฉันทนอยู่กับเธอได้ยังไง!"

175
00:08:24,375 --> 00:08:29,184
ตามติดมาด้วยการขอโทษและคำสัญญา
ว่าจะไม่ทำอย่างนี้อีกแล้ว

176
00:08:29,208 --> 00:08:33,018
เมื่อถึงจุดนี้ คุณก็คุ้นเคยกับ
สภาพความสัมพันธ์ขึ้น ๆ ลง ๆ นี้

177
00:08:33,042 --> 00:08:36,058
เสียจนคุณอาจมองไม่ออกว่า
ความสัมพันธ์ของคุณให้โทษอย่างไร

178
00:08:36,082 --> 00:08:37,667
และอาจเป็นอันตรายได้ด้วย

179
00:08:39,542 --> 00:08:41,018
มันมองออกยากว่า

180
00:08:41,042 --> 00:08:43,976
เมื่อไหร่ที่รักให้โทษกลายมาเป็นการข่มเหง

181
00:08:44,000 --> 00:08:46,434
แต่มันก็พูดได้ว่าหากความสัมพันธ์ของคุณ

182
00:08:46,458 --> 00:08:47,893
มีสัญญาณเหล่านี้มากแค่ไหน

183
00:08:47,917 --> 00:08:51,393
ก็ยิ่งให้โทษและเป็นอันตรายมากขึ้นเท่านั้น

184
00:08:51,417 --> 00:08:53,601
หากสัญชาตญาณของคุณบอกให้เลิกและออกห่าง

185
00:08:53,625 --> 00:08:55,809
ซึ่งก็เป็นคำแนะนำที่
พวกเราหลายคนบอกเพื่อนเรา

186
00:08:55,833 --> 00:08:57,768
ที่ตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่ให้โทษ

187
00:08:57,792 --> 00:08:59,726
แต่นั่นอาจไม่ใช่คำแนะนำที่ดีที่สุดก็ได้

188
00:08:59,750 --> 00:09:02,351
เวลาบอกเลิกนั้น
อาจกระตุ้นให้เกิดการใช้ความรุนแรง

189
00:09:02,375 --> 00:09:05,643
หากคุณกลัวว่าคุณกำลังจะเผชิญ
การคุกคามหรือกำลังถูกข่มเหง

190
00:09:05,667 --> 00:09:09,708
คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
เพื่อหาวิธีออกห่างอย่างปลอดภัย

191
00:09:11,042 --> 00:09:13,434
แต่นี่ไม่ใช่สำหรับ
ความสัมพันธ์แบบคนรักเท่านั้น

192
00:09:13,458 --> 00:09:15,643
และไม่ได้เกี่ยวเฉพาะกับการใช้ความรุนแรง

193
00:09:15,667 --> 00:09:17,934
การทำความเข้าใจกับสัญญาณของรักให้โทษ

194
00:09:17,958 --> 00:09:21,708
ยังสามารถช่วยให้คุณตรวจสอบและทำความเข้าใจ
กับความสัมพันธ์แทบทุกประเภท

195
00:09:22,625 --> 00:09:26,476
คุณอาจจะเพิ่งเข้าใจว่าทำไม
คุณถึงผิดหวังกับมิตรภาพที่มี

196
00:09:26,500 --> 00:09:29,226
หรือทำไมการปฏิสัมพันธ์
กับสมาชิกในครอบครัวบางคน

197
00:09:29,250 --> 00:09:32,518
ทำให้คุณรู้สึกท้อแท้และเป็นทุกข์

198
00:09:32,542 --> 00:09:35,559
คุณอาจจะเพิ่งเริ่มเห็นว่าทำไม
ความเอาจริงเอาจังและขี้อิจฉาของคุณ

199
00:09:35,583 --> 00:09:37,833
สร้างปัญหากับเพื่อนร่วมงาน

200
00:09:39,208 --> 00:09:42,476
การเข้าใจเป็นก้าวแรกที่นำไปสู่การปรับปรุง

201
00:09:42,500 --> 00:09:45,559
คุณอาจจะไม่สามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ให้โทษ
ให้มาดีได้

202
00:09:45,583 --> 00:09:47,684
คุณบางคนคงต้องทิ้งมันไว้ข้างหลัง
และเดินจากไป

203
00:09:47,708 --> 00:09:51,458
แต่คุณก็สามารถทำหน้าที่ของคุณทุกวัน
สร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

204
00:09:52,250 --> 00:09:53,893
และนี่ก็เป็นข่าวดี

205
00:09:53,917 --> 00:09:56,226
มันไม่ใช่เรื่องยากเหมือนสร้างจรวด

206
00:09:56,250 --> 00:09:58,976
แค่การเปิดใจสื่อสาร เคารพซึ่งกันและกัน

207
00:09:59,000 --> 00:10:01,226
มีความเมตตา และอดทน

208
00:10:01,250 --> 00:10:03,667
เราสามารถฝึกเรื่องเหล่านี้ได้ในทุก ๆ วัน

209
00:10:04,875 --> 00:10:07,601
การฝึกฝนจะทำให้คุณดีขึ้นได้แน่

210
00:10:07,625 --> 00:10:11,393
ฉันรับรองได้ 
แต่มันจะไม่ได้ทำให้คุณเพอร์เฟ็คหรอกนะ

211
00:10:11,417 --> 00:10:12,768
ฉันมีอาชีพนี้ ฉันรู้

212
00:10:12,792 --> 00:10:15,601
และทุกวัน ฉันคิดและพูด
เรื่องความสัมพันธ์ที่ดี

213
00:10:15,625 --> 00:10:18,226
แต่ฉันเองก็ยังทำในเรื่องที่ไม่ดีอยู่

214
00:10:18,250 --> 00:10:21,643
วันหนึ่งในขณะที่ฉันกำลังพยายาม
จัดการลูก ๆ สี่คนให้ออกจากบ้าน

215
00:10:21,667 --> 00:10:24,643
ท่ามกลางเสียงทะเลาะเบาะแว้ง
และเสียงบ่นเรื่องอาหารเช้า

216
00:10:24,667 --> 00:10:26,768
ฉันก็หลุดเลยทีเดียว

217
00:10:26,792 --> 00:10:28,934
ด้วยน้ำเสียงแฝงความโกรธอย่างตั้งใจ

218
00:10:28,958 --> 00:10:30,268
ฉันตะโกนออกมาว่า

219
00:10:30,292 --> 00:10:32,559
"ทุกคนเงียบเดี๋ยวนี้และทำตามที่ฉันสั่ง!

220
00:10:32,583 --> 00:10:34,143
พวกเธอน่ะแย่ที่สุด!

221
00:10:34,167 --> 00:10:36,393
แม่จะงดเวลาดูทีวี และงดขนม

222
00:10:36,417 --> 00:10:39,601
และทุกอย่างในชีวิตที่ลูกชอบ!"

223
00:10:39,625 --> 00:10:41,101
(เสียงหัวเราะ)

224
00:10:41,125 --> 00:10:42,434
ใครเคยเป็นอย่างนี้บ้าง?

225
00:10:42,458 --> 00:10:45,851
(เสียงปรบมือ)

226
00:10:45,875 --> 00:10:48,500
ผันผวน ดูหมิ่น

227
00:10:49,417 --> 00:10:52,351
ลูกชายคนโตของฉันหันมามองและบอกว่า

228
00:10:52,375 --> 00:10:53,976
"แม่ นั่นไม่ใช่ความรัก"

229
00:10:54,000 --> 00:10:57,351
(เสียงหัวเราะ)

230
00:10:57,375 --> 00:11:00,268
ครู่หนึ่งที่ฉันอยากจะอัดลูกชาย
ที่จับฉันได้เช่นนี้

231
00:11:00,292 --> 00:11:01,809
เชื่อได้เลย

232
00:11:01,833 --> 00:11:03,351
แต่แล้ว ฉันก็รวบรวมสติ

233
00:11:03,375 --> 00:11:06,434
และคิดได้ว่า จริง ๆ แล้วฉันภูมิใจ

234
00:11:06,458 --> 00:11:09,792
ที่เขามีคำพูดที่ทำให้ฉันได้หยุดและคิด

235
00:11:10,511 --> 00:11:13,226
ฉันอยากให้ลูก ๆ เข้าใจว่า
เส้นขอบเขตของการปฏิบัติ

236
00:11:13,250 --> 00:11:14,684
ที่พวกเขาควรได้รับอยู่ตรงไหน

237
00:11:14,708 --> 00:11:17,851
และมีคำพูดและปากเสียงเอ่ยออกมา
หากไม่ได้รับการปฏิบัติตามขอบเขต

238
00:11:17,875 --> 00:11:19,792
ไม่ใช่แค่ก้มหน้ายอมรับ

239
00:11:21,667 --> 00:11:26,518
เราทำเหมือนความสัมพันธ์
เป็นเรื่องหาสาระไม่ได้กันมานาน

240
00:11:26,542 --> 00:11:29,101
ในขณะที่ทักษะความสัมพันธ์
เป็นหนึ่งในเรื่องสำคัญที่สุด

241
00:11:29,125 --> 00:11:31,684
และฝึกฝนยากในชีวิต

242
00:11:31,708 --> 00:11:34,351
การเข้าใจสัญญาณโทษเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะ

243
00:11:34,375 --> 00:11:37,893
ช่วยให้คุณเลี่ยง
การตกหลุมพรางที่นำไปสู่รักให้โทษ

244
00:11:37,917 --> 00:11:40,893
แต่การทำความเข้าใจ
และฝึกฝนศิลปะของการอยู่อย่างสุข

245
00:11:40,917 --> 00:11:43,542
นี้สามารถปรับปรุง
แทบทุกแง่มุมของชีวิตคุณได้ด้วย

246
00:11:44,625 --> 00:11:46,684
ฉันแน่ใจว่า

247
00:11:46,708 --> 00:11:49,351
ขณะที่ความรักเป็นเรื่องของ
สัญชาตญาณและอารมณ์

248
00:11:49,375 --> 00:11:52,684
ความสามารถในการรักให้ดีขึ้นนั้น
เป็นทักษะที่เราสร้างได้

249
00:11:52,708 --> 00:11:54,083
และพัฒนาได้หากให้เวลากับมัน

250
00:11:54,583 --> 00:11:55,851
ขอบคุณค่ะ

251
00:11:55,875 --> 00:12:00,875
(เสียงปรบมือ)