WEBVTT

00:00:00.625 --> 00:00:05.309
خب وقتی درباره یک کودک، دوست نزدیک
یا شریک عاطفی فکر میکنید،

00:00:05.333 --> 00:00:08.226
احتمالا کلمه «عشق» به ذهن خطور میکند،

00:00:08.250 --> 00:00:11.393
و فورا عواطف دیگر هجوم میآورند:

00:00:11.417 --> 00:00:13.018
شادی و امید،

00:00:13.042 --> 00:00:16.601
هیجان، اعتماد و امنیت،

00:00:16.625 --> 00:00:19.684
و بله، گاهی غم و ناامیدی.

00:00:19.708 --> 00:00:21.768
شاید به هیچ کلمه دیگری در 
لغتنامه به اندازه

00:00:21.792 --> 00:00:23.833
عشق متصل نباشیم.

NOTE Paragraph

00:00:25.212 --> 00:00:27.893
با اینحال، با وجود آگاهی
به اهمیت عمده آن در زندگی ما،

00:00:27.917 --> 00:00:31.417
جالب نیست که هرگز علنا 
آموزشی درباره نحوه دوست داشتن نمیبینیم؟

00:00:32.458 --> 00:00:34.143
روابط دوستانه میسازیم،

00:00:34.167 --> 00:00:36.643
روابط عاشقانه زود هنگام را هدایت کرده،

00:00:36.667 --> 00:00:39.101
ازدواج میکنیم و نوزاد را از 
بیمارستان به خانه

00:00:39.125 --> 00:00:41.372
میآوریم با این توقع که
از پس آن برخواهیم آمد.

00:00:42.625 --> 00:00:46.476
اما در حقیقت اغلب به آنهایی که دوست داریم
آسیب میرسانیم و بیاحترام میکنیم.

00:00:46.500 --> 00:00:47.809
میتوانند نکات ظریفی باشند

00:00:47.833 --> 00:00:50.684
مثل احساس گناه دادن به دوستی
برای گذراندن وقت بیشتری با شما

00:00:50.708 --> 00:00:53.976
یا دزدکی سرک کشیدن به پیامهای 
شریکتان باشد

00:00:54.000 --> 00:00:56.583
یا شرمنده کردن کودکی بخاطرعدم
تلاش در مدرسه.

00:00:58.000 --> 00:01:00.184
۱۰۰ درصد ما دریافت کننده

00:01:00.208 --> 00:01:02.518
رفتارهای ناسالم روابطیم

00:01:02.542 --> 00:01:05.851
و ۱۰۰ درصد ما کارهای ناسالم خواهیم کرد.

00:01:05.875 --> 00:01:07.333
این بخشی از انسان بودن است.

00:01:08.833 --> 00:01:11.351
در بدترین شکل آن، 
آسیبی که به عزیزان خود وارد میکنیم

00:01:11.375 --> 00:01:13.309
در قالب سوءاستفاده و خشونت نمود مییابد،

00:01:13.333 --> 00:01:15.059
و سوءاستفاده در رابطه


00:01:15.083 --> 00:01:17.976
چیزی است که یکی در هر سه زن
و یکی در هر چهار مرد

00:01:18.000 --> 00:01:19.708
در طول عمرش آن را را تجربه می کند.

00:01:20.625 --> 00:01:23.434
حال، اگر شما شبیه اکثر مردم باشید،
موقع شنیدن این آمار،

00:01:23.458 --> 00:01:26.268
خواهید گفت، « هرگز برای من 
پیش نمیاید.»

00:01:26.292 --> 00:01:29.726
جدا کردن خود از عباراتی مثل سوءاستفاده 
و خشونت غریزی است،

00:01:29.750 --> 00:01:33.601
این که فکر کنیم برای هر کسی غیر از ما 
بیفتد.

00:01:33.625 --> 00:01:37.976
اما حقیقت این است، روابط ناسالم و 
سوءاستفاده دوروبر همه است.


00:01:38.000 --> 00:01:41.045
فقط به آن اسامی مختلف دیگری میدهیم
و ارتباطش را نادیده میگیریم.

00:01:42.042 --> 00:01:45.292
سوءاستفاده در پوشش عشق 
ناسالم در ما رخنه میکند.

NOTE Paragraph

00:01:47.418 --> 00:01:49.768
من برای نهادی به اسم 
One Love [یک عشق] کار می کنم

00:01:49.792 --> 00:01:53.963
که خانوادهای آن را راه انداخت که دخترشان 
به دست دوست پسرسابقش کشته شده بود.

00:01:54.833 --> 00:01:57.851
فاجعه ای که هیچکس انتظارش را نداشت .

00:01:57.875 --> 00:02:01.143
اما وقتی به گذشته نگاه میکنند، میفهمند
که علائم هشدار وجود داشت،

00:02:01.167 --> 00:02:03.292
ففط هیچکس آنچه را که میدیدند
درک نکرده بود.

00:02:04.042 --> 00:02:07.809
با دادن نسبتهایی مثل دیوانه، هیجانزده یا
زیادی مشروب خورده،

00:02:07.833 --> 00:02:10.976
حقیقت رفتارهای پسر فهمیده نشد،

00:02:11.000 --> 00:02:13.000
در حالی که علائم روشنی از عصبانیت بودند.

00:02:13.917 --> 00:02:17.726
خانواده دختر به این تشخیص رسیدند
که اگر کسی درباره این علائم آموزش دیده بود

00:02:17.750 --> 00:02:19.500
می شد از مرگ دخترشان پیشگیری کرد.

00:02:20.625 --> 00:02:22.559
بنابراین ماموریت امروز ما 
کسب اطمینان

00:02:22.583 --> 00:02:25.869
از دسترسی دیگران به اطلاعاتی 
است که یردلی و دوستانش نداشتند.

00:02:25.893 --> 00:02:27.643
ما سه هدف اصلی داریم:

00:02:27.667 --> 00:02:30.934
فراهم کردن زبانی برای همه ما 
تا بتوانیم در مورد سوژهایی حرف بزنیم

00:02:30.958 --> 00:02:34.351
که بحث درباره آن تا حدی سخت 
و ناراحت کننده است:

00:02:34.375 --> 00:02:39.226
توانمدسازی یک خط مقدم کامل 
برای کمک کردن، مثل دوستان؛

00:02:39.250 --> 00:02:42.763
و درطول این فرایند، بهبود همه توانایی ما
برای بهتر دوست داشتن.

NOTE Paragraph

00:02:43.875 --> 00:02:47.143
برای انجام این کار، همیشه مهم است 
از روشن کردن نشانههای ناسالمی

00:02:47.167 --> 00:02:49.893
شروع کنیم که غالبا نمی بینیم،

00:02:49.917 --> 00:02:52.393
و کار خود را واقعا روی 
خلق محتوایی جهت آغاز گفتگو

00:02:52.417 --> 00:02:54.667
با جوانان متمرکز کنیم.

00:02:55.375 --> 00:02:58.018
و شما توقع دارید اکثر محتوای ما
جدی باشد،

00:02:58.042 --> 00:02:59.893
با توجه به موضوعی که داریم،

00:02:59.917 --> 00:03:02.559
اما امروز میخواهم بروم سراغ یکی 
از موارد شادتر اما در

00:03:02.583 --> 00:03:04.393
عین حال تعمق برانگیزی که داریم،

00:03:04.417 --> 00:03:05.726
«جفت ها»

00:03:05.750 --> 00:03:08.375
برای تشریح پنج نشانه عشق ناسالم.

NOTE Paragraph

00:03:09.375 --> 00:03:12.351
اولی شور و شدت است.

NOTE Paragraph

00:03:12.375 --> 00:03:15.559
(ویدئو) آبی: چند روزیه که ندیدمت. 
دلم برایت تنگ شده.

NOTE Paragraph

00:03:15.583 --> 00:03:17.636
نارنجی: منم دلم برات تنگ شده.
(#اینعشقاست)

NOTE Paragraph

00:03:17.636 --> 00:03:20.726
آبی: فقط پنج دقیه است که ندیدمت،
انگار یک عمر طول کشیده.

00:03:20.750 --> 00:03:23.533
بدون من توهمه این ۵ دقیقه داشتی چه کار 
میکردی؟

NOTE Paragraph

00:03:23.553 --> 00:03:25.758
نارنجی: سه دقیقه بود. (#اینعشقنیست)

NOTE Paragraph

00:03:25.968 --> 00:03:28.975
کیتی هود: برای کسی این مورد پیش آمده؟
نمیدانم، برای من شده.

00:03:29.760 --> 00:03:32.184
شروع رابطههای سواستفادهگرانه 
با سوءاستفاده نیست.

00:03:32.208 --> 00:03:34.184
با هیجان و نشاط شروع می شوند.

00:03:34.208 --> 00:03:37.518
با هجمهای از غلیان شور و احساسات
روبرو هستیم.

00:03:37.542 --> 00:03:39.166
حس واقعا خوبی دارد.

00:03:39.250 --> 00:03:42.247
احساس خوش شانسی می کنید،
طوری که انگاربلیط بخت آزمایی بردهاید.

00:03:42.490 --> 00:03:45.934
اما در عشق ناسالم، این احساسات
با گذرزمان از هیجانانگیز به منقلب کننده

00:03:45.958 --> 00:03:50.250
و حتی کمی خفهکننده تغییر میکند.

00:03:50.695 --> 00:03:52.405
به طورغریزی حسش میکنید.

00:03:52.415 --> 00:03:55.123
شاید مثل وقتی که دوست پسر یا دوست دختر 
جدید شما میگوید،

00:03:55.123 --> 00:03:57.324
«دوستت دارم» سریعتر 
از آنچه انتظارش را داشتید

00:03:57.324 --> 00:04:01.050
یا همه جا پیدایش میشود، مدام پیغام
میدهد یا زنگ میزند.

00:04:01.667 --> 00:04:04.809
شاید صبر ندارند وقتی
در جواب دادن کند هستید

00:04:04.833 --> 00:04:07.708
حتی وقتی میدانند که آن روز درگیریهای
دیگری دارید.

00:04:08.583 --> 00:04:12.393
مهم است بخاطر داشته باشیم که مهم نیست 
رابطه چطور شروع شده

00:04:12.417 --> 00:04:13.934
بلکه چطور پیش میرود.

00:04:13.958 --> 00:04:16.517
در اوایل شروع یک رابطه جدید مهم است

00:04:16.541 --> 00:04:18.559
به چگونگی احساس خود توجه کنید.

00:04:18.583 --> 00:04:21.184
با شتاب صمیمت احساس راحتی می کنید؟

00:04:21.208 --> 00:04:23.792
آیا حس میکنید فضایی برای نفس کشیدن دارید؟

00:04:24.792 --> 00:04:28.518
همچنین مهم است تمرین استفاده از 
صدای خود را شروع کنید

00:04:28.542 --> 00:04:30.393
تا درباره نیازهایتان صحبت کنید.

00:04:30.417 --> 00:04:32.333
به خواستههای شما احترام گذاشته میشود؟

NOTE Paragraph

00:04:33.833 --> 00:04:37.268
نشانه دوم انزوا است.

NOTE Paragraph

00:04:37.292 --> 00:04:39.018
(ویديو) نارنجی ۲: بریم بیرون؟

NOTE Paragraph

00:04:39.042 --> 00:04:42.298
نارنجی ۱: من و دوست پسرم همیشه دوشنبهها
برنامه داریم. (#اینعشقاست)

NOTE Paragraph

00:04:42.375 --> 00:04:43.684
نارنجی ۲: بریم بیرون؟

NOTE Paragraph

00:04:43.708 --> 00:04:46.351
نارنجی ۱: من و دوست پسرم همیشه دوشنبهها
خوش میگذرونیم.

NOTE Paragraph

00:04:46.375 --> 00:04:49.101
نارنجی ۲: فردا؟
نارنجی ۱: سهشنبهها وقت قیلوله ماست.

NOTE Paragraph

00:04:49.125 --> 00:04:52.292
نارنجی ۲: چهارشنبه؟
نارنجی ۱: روز دوست ممنوع! (#اینعشقنیست)

NOTE Paragraph

00:04:52.792 --> 00:04:55.851
ک ه: اگر از من بپرسید، انزوا 
یکی از نشانه های عشق ناسالم است

00:04:55.875 --> 00:04:58.226
که کمتر مورد توجه قرار گرفته
و درک شده است.

00:04:58.250 --> 00:04:59.518
چرا؟

00:04:59.542 --> 00:05:02.684
زیرا هر رابطه جدیدی با این شدت علاقمندی
برای وقت گذرانی با هم

00:05:02.708 --> 00:05:04.059
شروع می شود.

00:05:04.083 --> 00:05:07.018
وقتی چیزی تغییر مکند
خیلی راحت میتوان متوجه آن نشد.

00:05:07.042 --> 00:05:09.768
انزوا آرام تو میاید وقتی 
دوستپسر یا دوستدختر جدیدتان

00:05:09.792 --> 00:05:12.643
شروع میکند شما را از
دوستان و خانواده تان،

00:05:12.667 --> 00:05:14.226
نظام پشتیبان شما، جدا کند

00:05:14.250 --> 00:05:16.250
و شما را بیشتر به سمت خودشان بکشاند.

00:05:17.375 --> 00:05:18.809
شاید حرفهای مثل این بزنند،

00:05:18.833 --> 00:05:21.309
«چرا با آنها میگردی،
آنها یک مشت بازندهاند»

00:05:21.333 --> 00:05:22.601
درباره بهترین دوستانتان،

00:05:22.625 --> 00:05:25.476
یا «آنها میخواهند ما از هم جدا شویم.
کاملا علیه ما هستند»

00:05:25.500 --> 00:05:27.309
درباره خانوادهتان.

00:05:27.333 --> 00:05:29.934
انزوا درباره کاشت بذر شک نسبت

00:05:29.958 --> 00:05:32.833
به تمامی آدمهای زندگی
قبل از رابطهتان است.

00:05:34.125 --> 00:05:36.184
عشق سالم مشمول استقلال است،

00:05:36.208 --> 00:05:38.684
دو آدمی که دوست دارند با هم وقت بگذارنند

00:05:38.708 --> 00:05:42.934
اما با آدمهای و فعالیتهای که قبلا 
برایشان مهم بود در ارتباط بمانند.

00:05:42.958 --> 00:05:45.851
در حالیکه شاید در آغاز هر لحظه بیداری
بخواهید با هم بگذرانید،

00:05:45.875 --> 00:05:48.726
با گذر زمان حفظ استقلال پراهمیت میشود.

00:05:48.750 --> 00:05:51.893
این کار را از طریق برنامه ریزی با دوستان
و چسبیدن به آنها و تشویق

00:05:51.917 --> 00:05:54.493
شریکتان به انجام کار مشابه 
آن انجام میدهید.

NOTE Paragraph

00:05:55.833 --> 00:05:58.875
سومین نشانه عشق ناسالم
حسادت بیحد است.

NOTE Paragraph

00:05:59.750 --> 00:06:01.851
(ویدئو) آبی ۲: 
برای چی خوشحالی؟

NOTE Paragraph

00:06:01.875 --> 00:06:04.809
آبی ۱: تو اینستاگرام شروع کرده
به دنبال کردنم. (#اینعشقاست)

NOTE Paragraph

00:06:04.833 --> 00:06:06.684
آبی ۲: چرا استرس داری؟

NOTE Paragraph

00:06:06.708 --> 00:06:10.934
آبی ۱: همه جا شروع کرده به دنبال کردنم.

NOTE Paragraph

00:06:10.958 --> 00:06:12.875
(#اینعشقنیست)

NOTE Paragraph

00:06:14.458 --> 00:06:16.518
ک ه: با رنگ باختن دوره ماهعسل،


00:06:16.542 --> 00:06:18.375
حسادت افراطی میتواند آرام آرام بخزد.

00:06:19.333 --> 00:06:21.309
شریک عاطفی شما توقعاتش زیاد شود،

00:06:21.333 --> 00:06:24.309
بخواهد مدام بداند کجا هستید و 
با چه کسی هستید،

00:06:24.333 --> 00:06:27.518
یا حتی آنلاین و آفلاین 
دایم تعقیبتان کند.

00:06:27.542 --> 00:06:31.809
حسادت بیحد شاید به همراه خود 
سوءاعتماد و حس مالکیت داشته باشد،

00:06:31.833 --> 00:06:35.101
اتهامات مکرر لاس زدن با دیگران
یا خیانت کردن

00:06:35.125 --> 00:06:37.351
و خودداری از گوش کردن به شما
وقتی به او بگویید

00:06:37.375 --> 00:06:40.250
لازم نیست نگرانی چیزی باشند 
چون فقط عاشق او هستید.

00:06:41.083 --> 00:06:43.809
حسادت بخشی از رابط هر انسانی است،

00:06:43.833 --> 00:06:46.018
اما حسادت افراطی فرق دارد.

00:06:46.042 --> 00:06:48.809
یک لبه تهدیدآمیز، نا امید کننده
و عصبانی دارد.

00:06:48.833 --> 00:06:50.958
عشق نباید این شکلی باشد.

NOTE Paragraph

00:06:52.333 --> 00:06:54.893
نشانه چهارم ناسزاگویی است.

NOTE Paragraph

00:06:54.917 --> 00:06:57.476
(ویدئو) آبی: بریم بیرون؟ 
نارنجی: باید درس بخونم.

NOTE Paragraph

00:06:57.500 --> 00:07:00.417
ابی: به هر حال نمره ۲۰ میگیری،
کارت درسته. (#اینعشقاست)

NOTE Paragraph

00:07:00.875 --> 00:07:03.309
آبی: بریم بیرون؟ 
نارنجی: باید درس بخونم.

NOTE Paragraph

00:07:03.333 --> 00:07:04.768
آبی: به هر حال رفوزه میشی.

00:07:04.792 --> 00:07:07.958
بس که کودنی. 
(#اینعشقنیست)

NOTE Paragraph

00:07:08.667 --> 00:07:10.434
ک ه: آره، خب.

00:07:10.458 --> 00:07:13.018
در عشق ناسالم، کلمات مثل اسلحه
استفاده میشوند.

00:07:13.042 --> 00:07:15.393
گفتگوهایی که قبلا بامزه و 
سرخوشانه بود

00:07:15.417 --> 00:07:17.226
موذیانه و شرمآور میشوند.

00:07:17.250 --> 00:07:20.268
شاید شریکتان به روش آزاردهندهای
شما را دست بیاندازد

00:07:20.292 --> 00:07:23.768
یا شاید داستانها و لطیفههایی بگوید که 
بهایش خندیدن به شما باشد.

00:07:23.792 --> 00:07:26.518
وقتی سعی میکنید توضیح دهید
احساساتتان جریحهدار شده،

00:07:26.542 --> 00:07:29.934
شما را به سکوت وا میدارند
و متهم به بیخودی احساساتی شدن میکنند.

00:07:29.958 --> 00:07:33.750
«چرا انقدر حساسی؟
«مشکلت چیست؟ دست از سرم بردار.»

00:07:34.417 --> 00:07:36.375
با شنیدن این حرفها سکوت میکنید.

00:07:37.417 --> 00:07:40.809
ظاهرا کاملا واضح است که
شریکتان باید هوای شما را داشته باشد.

00:07:40.833 --> 00:07:43.476
کلماتشان باید حمایتگر باشد نه 
این که دل شما را بشکند.

00:07:43.500 --> 00:07:45.893
باید رازهای شما را نگهدارند 
و وفادار باشند.

00:07:45.917 --> 00:07:47.893
باید حس اعتماد به نفستان
را بالا ببرند،

00:07:47.917 --> 00:07:49.208
نه که کمتر کنند.

NOTE Paragraph

00:07:50.250 --> 00:07:53.208
بالاخره، نشان پنجم:
عدم ثبات.

NOTE Paragraph

00:07:54.042 --> 00:07:56.143
(ویدئو) پرتقال ۱: 
اگر بهم بزنیم غمگین میشم.

NOTE Paragraph

00:07:56.167 --> 00:07:58.000
پرتقال ۲: منم همینطور. 
(#اینعشقاست)

NOTE Paragraph

00:07:59.042 --> 00:08:01.268
پرتقال ۱: شدیدا افسرده میشم اگر 
بهم بزنیم.

00:08:01.292 --> 00:08:03.109
خودم را از این پله پرتاب میکنم.

00:08:03.133 --> 00:08:05.393
این کار را میکنم! سعی نکن 
جلویم را بگیری!

NOTE Paragraph

00:08:05.417 --> 00:08:06.667
(#اینعشقنیست)

NOTE Paragraph

00:08:09.167 --> 00:08:12.893
ک ه: بهم زدنها و آشتیها مکرر،
خوشیها و ناخوشیها زیادی:

00:08:12.917 --> 00:08:15.292
با بالا گرفتن تنش، بی ثباتی بیشتر میشود،

00:08:16.458 --> 00:08:20.018
دعواهای مستاصلکننده و گریهدرآوری
و به دنبالشان بخششهای احساسی،

00:08:20.042 --> 00:08:21.684
نظرات پر از نفرت و 
آزاردهنده مثل

00:08:21.708 --> 00:08:24.351
«تو بدرد نخوری، حتی مطمئن نیستم
چرا باهات موندم!»

00:08:24.375 --> 00:08:29.184
که به دنبالشان کلی عذرخواهی و وعده است
که دیگر تکرار نخواهد شد.

00:08:29.208 --> 00:08:33.478
در این مرحله، فراز و نشیب هیجانانگیز 
این رابطه چنان شما را شرطی کرده

00:08:33.478 --> 00:08:36.058
که شاید تشخیص ندهید چقدر این رابطه


00:08:36.082 --> 00:08:37.667
ناسالم و حتی خطرناک شده است.

NOTE Paragraph

00:08:39.542 --> 00:08:41.018
دیدنش میتواند واقعا دشوار باشد

00:08:41.042 --> 00:08:43.976
وقتی عشق ناسالم شما رو به بدرفتاری میرود،

00:08:44.000 --> 00:08:46.814
اما عادلانه است که بگویم
که شاید هر چه بیشتراین نشانهها

00:08:46.814 --> 00:08:47.893
در رابطه شما یافت شود،

00:08:47.917 --> 00:08:51.393
رابطه شما ناسالم تر
و خطرناکترمیتواند باشد.

00:08:51.417 --> 00:08:53.601
اگر غریزهتان میگوید بهم بزن و برو،

00:08:53.625 --> 00:08:56.099
نصیحتی که خیلی از
ما به دوستانمان وقتی در رابطههای

00:08:56.099 --> 00:08:57.768
ناسالم قرار دارید، میدهیم

00:08:57.792 --> 00:08:59.726
همیشه بهترین نصیحت نیست.

00:08:59.750 --> 00:09:02.351
زمان جذایی میتواند جرقهای
برای خشونت باشد.

00:09:02.375 --> 00:09:05.643
اگر ترس این را دارید که به سمت یا 
درگیر بدرفتاری شوید،

00:09:05.667 --> 00:09:10.188
لازم است با کارشناسان مشورت کنید تا
برای ترک امن و بیخطر راهنمایی بگیرید.

NOTE Paragraph

00:09:11.042 --> 00:09:13.434
اما فقط درباره روابط عاشقانه نیست

00:09:13.458 --> 00:09:15.643
و فقط درباره خشونت نیست.

00:09:15.667 --> 00:09:17.934
درک نشانههای عشق ناسالم

00:09:17.958 --> 00:09:21.708
میتواند به شما در فهم و رسیدگی به
تقریبا هر رابطهای در زندگیتان کمک کند.

00:09:22.625 --> 00:09:26.476
برای نخستین بار، شاید بفهمید چرا در 
رابطهای دوستانه به بن بست رسیدید

00:09:26.500 --> 00:09:29.226
یا چرا بعد از هر تعاملی با یکی از اعضای 
خانوادهتان

00:09:29.250 --> 00:09:32.518
حس اضطراب و دلسردی را تجربه میکنید.

00:09:32.542 --> 00:09:35.559
حتی شاید شروع کنید به دیدن این که 
چطور حسادت و هیجان خود شما

00:09:35.583 --> 00:09:37.833
باعث بروز مشکلات با همکارانتان
سر کار میشود.


00:09:39.208 --> 00:09:42.476
درک کردن، نخستین گام برای 
بهتر شدن است،

00:09:42.500 --> 00:09:45.559
و در حالیکه نمیتوانید هر رابطه
ناسالمی را سالم کنید--

00:09:45.583 --> 00:09:47.684
بعضی را مجبور میشوید 
پشت سر رها کنید--

00:09:47.708 --> 00:09:51.458
میتوانید روزانه سهم خود را 
برای بهتر کردن رابطهها انجام دهید.

00:09:52.250 --> 00:09:53.893
و خبر هیجانانگیز این است:

00:09:53.917 --> 00:09:56.226
واقعا کار شاقی نیست.

00:09:56.250 --> 00:09:58.976
احترام متقابل، گفت و شنود صریح،

00:09:59.000 --> 00:10:01.226
مهربانی، صبوری--

00:10:01.250 --> 00:10:03.667
میتوانیم هر روز این موارد را تمرین کنیم.

NOTE Paragraph

00:10:04.875 --> 00:10:07.601
و در حالی که تمرین مسلما
شما را بهتر میکند،

00:10:07.625 --> 00:10:11.393
این قول را باید بدهم که باعث
نمیشود که کامل و بی عیب شوید.

00:10:11.417 --> 00:10:12.768
من از این راه پول در میآورم

00:10:12.792 --> 00:10:15.601
و هر روز درباره روابط سالم
فکر و صحبت میکنم،

00:10:15.625 --> 00:10:18.226
و هنوز کارهای ناسالم انجام میدهم.

00:10:18.250 --> 00:10:21.643
همین دو روز پیش وقتی سعی داشتم 
چهار فرزندم را از در خانه راهی کنم

00:10:21.667 --> 00:10:24.643
وسط بگومگو، داد و بیداد و شکایت
درباره صبحانه،

00:10:24.667 --> 00:10:26.768
کنترلم را از دست دادم.

00:10:26.792 --> 00:10:28.934
با یک لحن عصبانی تعمدی

00:10:28.958 --> 00:10:30.268
داد زدم،

00:10:30.292 --> 00:10:32.559
«خفه شید و کاری را که میگم 
انجام بدین!

00:10:32.583 --> 00:10:34.143
واقعا که افتضاح اید!

00:10:34.167 --> 00:10:36.393
حالا که نگذارم تلویزیون ببینید
و دسر بخورید

00:10:36.417 --> 00:10:39.601
و از همه چیزهایی که حال میکنید محروم 
بشین میفهمید یعنی چی!

NOTE Paragraph

00:10:39.625 --> 00:10:41.101
(خنده)

NOTE Paragraph

00:10:41.125 --> 00:10:42.434
کسی این تجربه را داشته؟

NOTE Paragraph

00:10:42.458 --> 00:10:45.851
(تشویق)

NOTE Paragraph

00:10:45.875 --> 00:10:48.500
بیثباتی، حقیر شمردن.

00:10:49.417 --> 00:10:52.351
پسر بزرگم رو به من کرد و گفت،

00:10:52.375 --> 00:10:53.976
«مامان، این عشق نیست.»

NOTE Paragraph

00:10:54.000 --> 00:10:57.351
(خنده)

NOTE Paragraph

00:10:57.375 --> 00:11:00.268
برای یک دقیقه، واقعا میخواستم بکشمش
چون آبرویم را برده بود.

00:11:00.292 --> 00:11:01.809
باور کنید.

00:11:01.833 --> 00:11:03.351
اما بعد خودم را کنترل کردم

00:11:03.375 --> 00:11:06.434
و فکر کردم، راستش من مفتخرم.

00:11:06.458 --> 00:11:09.792
مفتخرم به این که او زبانی دارد
که باعث میشود درنگ کنم.

00:11:10.511 --> 00:11:13.226
میخواهم همه بچههایم بفهمند 
که خط قرمز برای نحوه

00:11:13.250 --> 00:11:14.684
برخورد با آنها تا کجاست

00:11:14.708 --> 00:11:17.851
و داشتن زبان و صدا برای وقتی که 
از آن خط عدول میشود

00:11:17.875 --> 00:11:19.792
در مقابل پذیرش صرف آن.

00:11:21.667 --> 00:11:26.518
برای زمان طولانی،با رابطهها 
بهعنوان موضوعی بیدردسر برخورد کردیم،

00:11:26.542 --> 00:11:29.101
در حالی که مهارتهای رابطه
یکی از مهمترین و دشوارترین

00:11:29.125 --> 00:11:31.684
چیزها برای ساختن در زندگی هستند.

00:11:31.708 --> 00:11:34.351
نه تنها فهمیدن علائم ناسالم به اجتناب

00:11:34.375 --> 00:11:37.893
از افتادن به چاهی که منجر به عشق ناسالم 
میشود کمک می کند،

00:11:37.917 --> 00:11:40.893
بلکه درک و تمرین هنر سالم بودن

00:11:40.917 --> 00:11:43.542
میتواند تقریبا هر جنبهای
از زندگی شما را بهبود ببخشد.

00:11:44.625 --> 00:11:46.684
کاملا متقاعد شدهام

00:11:46.708 --> 00:11:49.351
که در حالیکه عشق غریزه 
و نوعی از احساسات است

00:11:49.375 --> 00:11:52.684
توانایی بهتر دوست داشتن
مهارتی است که همه ما میتوانیم بسازیم

00:11:52.708 --> 00:11:54.083
و در طول زمان بهبود ببخشیم.

NOTE Paragraph

00:11:54.583 --> 00:11:55.851
متشکرم.

NOTE Paragraph

00:11:55.875 --> 00:12:00.875
(تشویق)