1
00:00:22,502 --> 00:00:23,893
من أنت؟

2
00:00:24,391 --> 00:00:25,996
حقًا.

3
00:00:27,879 --> 00:00:30,603
أدركت عندما كنت في التاسعة،

4
00:00:31,786 --> 00:00:33,836
أنني كنت فاشلة.

5
00:00:35,675 --> 00:00:39,510
كنت أقف أسفل التّلة

6
00:00:39,520 --> 00:00:45,430
وصوت يدعوني باستمرار

7
00:00:45,450 --> 00:00:49,455
كي أدفع هذه الصخرة العملاقة نحو التّلّة.

8
00:00:50,512 --> 00:00:54,615
كنت ملأى بالخوف، لكنني بذلت جهدي.

9
00:00:56,523 --> 00:00:59,637
كانت الصخرة كبيرة جدًا
لدرجة أنها تخفي ما وراءها.

10
00:00:59,768 --> 00:01:05,272
لكنني كنت أشعر بثقلها وهي تتدحرج نحوي.

11
00:01:06,117 --> 00:01:09,628
شعرت بألم في العضلات، ثم...

12
00:01:10,515 --> 00:01:12,755
سمعت انفجارًا...

13
00:01:13,872 --> 00:01:18,542
ورأيت معصميّ ينحنيان إلى الخلف

14
00:01:20,451 --> 00:01:24,406
بينما أنا أغيب عن الوعي
من شدّة الألم،

15
00:01:24,426 --> 00:01:30,990
واصل الصّوت من أعلى التلة
النداء مرارًا وتكرارًا،

16
00:01:32,390 --> 00:01:35,552
ثم استفقت.

17
00:01:37,591 --> 00:01:42,870
بعدها بأسبوع، شاهدت الحلم نفسه.

18
00:01:45,792 --> 00:01:50,075
الصوت من أعلى التّلّة 
يحثّني على مواصلة الدفع،

19
00:01:50,099 --> 00:01:53,412
يشجعني على المحاولة أكثر فأكثر،

20
00:01:53,429 --> 00:01:57,793
على مواصلة الدفع
بعكس الضغط الذي يحطمني،

21
00:01:57,815 --> 00:02:01,476
ومن ثم، تحطمت بعنف شديد

22
00:02:01,476 --> 00:02:07,149
عندما كسرتني المقاومة في النهاية.

23
00:02:08,647 --> 00:02:14,272
ما زلت أذكر بوضوح كل لحظة من هذه الكوابيس.

24
00:02:15,927 --> 00:02:22,651
لكن خلف هذا الصّوت، 
وهذا الألم، وهذه اللحظات كان يختبئ

25
00:02:22,662 --> 00:02:24,781
سرّ،

26
00:02:24,801 --> 00:02:28,126
التفصيل الأكثر أهميّةً كان رسالة مخبأة

27
00:02:28,150 --> 00:02:32,187
كنت مرتعبة من سماعها،
وصغيرة جدًا على استيعابها.

28
00:02:32,832 --> 00:02:39,285
لكن ذلك السر، تلك الرسالة المخبأة
هي السبب الرئيسي لوجودي هنا اليوم.

29
00:02:40,918 --> 00:02:44,275
استغرقت ما يزيد على ثلاثين عامًا لأفهمها.

30
00:02:47,048 --> 00:02:49,209
لكن بمجرد أن فهمتها،

31
00:02:49,219 --> 00:02:54,699
غيّرت تمامًا ما كنت عليه
وما يمكن أن أصبحه.

32
00:02:55,630 --> 00:03:00,539
ذلك الدرس المُلقّن لفتاة صغيرة خائفة

33
00:03:00,599 --> 00:03:06,379
لديه القدرة على أن يكون
مهمًا وتمكينيًا وتغييريًا للغاية.

34
00:03:06,389 --> 00:03:09,176
حيث لا يسعني
إلّا أن أشاركه معكم جميعًا اليوم.

35
00:03:09,196 --> 00:03:11,366
ولا أتمنى سوى أن ينير حياتكم

36
00:03:11,376 --> 00:03:16,009
بقد ما أنار حياتي.

37
00:03:17,799 --> 00:03:20,254
(تنهيدة)
إذًا، عندما كنت في العاشرة من عمري

38
00:03:20,264 --> 00:03:23,904
تركت مدينتي الكبيرة هونغ كونغ

39
00:03:23,914 --> 00:03:29,227
كما تركت صخور وتلال كوابيسي خلفي
لكي ألتقط النجوم.

40
00:03:29,387 --> 00:03:32,249
كنت أتخيّل أني على متن مركبة فضائية،

41
00:03:32,269 --> 00:03:35,039
وكنت أركب الطائرة لأوّل مرة على الإطلاق.

42
00:03:35,207 --> 00:03:38,512
كان الحدث الأكثر حماسًا في حياتي.

43
00:03:39,711 --> 00:03:44,298
كنت أترك كل ما أعرفه في المجهول التّام،

44
00:03:44,317 --> 00:03:49,301
عالم غريب 
مليء بحياة وحضارة جديدتين،

45
00:03:49,309 --> 00:03:54,310
للذهاب بشجاعة، إلى حيث لم تذهب أيبل
من قبل،

46
00:03:54,321 --> 00:03:59,907
إلى أرض توليدو-أوهايو في أمريكا.

47
00:04:01,217 --> 00:04:03,969
وأثناء مغادرتي بمركبتي الفضائية المتخَيلة،

48
00:04:03,977 --> 00:04:08,481
حدّقت بكل شيء بعيون واسعة
كالأطباق،

49
00:04:08,501 --> 00:04:10,781
وكل شيء كان رائعًا.

50
00:04:10,801 --> 00:04:14,894
لقد كانت الأرض واسعة جدًا،

51
00:04:14,914 --> 00:04:17,834
ووجبات الطعام كبيرة جدًا،

52
00:04:17,864 --> 00:04:19,689
أما النّاس!

53
00:04:20,278 --> 00:04:24,579
حسنًا، لقد كان النّاس طوالًا جدًا.

54
00:04:26,499 --> 00:04:29,572
بعد أسابيع قليلة، 
قيل لي أن وقت المرح قد انتهى،

55
00:04:29,592 --> 00:04:32,713
وحان وقت الذهاب إلى المدرسة.

56
00:04:32,989 --> 00:04:38,653
وحينها أدركت 
أنني كنت أنا الكائن الفضائي الغريب.

57
00:04:40,421 --> 00:04:42,686
بدوت مختلفة عن الجميع.

58
00:04:42,706 --> 00:04:46,906
معظم الأطفال كانت لهم بشرة أفتح من بشرتي.

59
00:04:46,926 --> 00:04:50,388
وبعضهم حظي بشعر أشقر جميل
وعيون زرقاء.

60
00:04:51,159 --> 00:04:53,353
ومن ثم كنت أنا!

61
00:04:54,182 --> 00:04:58,050
شعرت بأنّي أغبى من أن أفهم
ما يقوله أيّ منهم.

62
00:04:59,544 --> 00:05:02,953
وحينما كان يعلمني صديق جديد
كلمة أو كلمتين،

63
00:05:02,973 --> 00:05:07,300
كي أقولها للمعلم، كان الجميع يضحكون!

64
00:05:07,379 --> 00:05:10,987
يذكرني ذلك بالأضحوكة التي كنتها.

65
00:05:11,215 --> 00:05:12,995
(تنهيدة)

66
00:05:14,470 --> 00:05:18,425
إلا أن الوقت مضى،

67
00:05:18,455 --> 00:05:21,595
وتلك الفتاة الصغيرة 
تعلمت كلمة أو اثنتين، وأكثر قليلًا

68
00:05:21,605 --> 00:05:24,418
وغيرت المدرسة مرات عدة.

69
00:05:24,448 --> 00:05:29,286
رغم ذلك، كان الأطفال
يسخرون من عينيّ الصينيتين الصغيرتين،

70
00:05:29,306 --> 00:05:33,567
أو يضحكون على لكنتي معتبرين

71
00:05:33,575 --> 00:05:39,017
أن ضعفي في الإنجليزية كان علامة واضحة
على افتقاري للذكاء.

72
00:05:40,078 --> 00:05:43,942
حاولت أكثر فأكثر، مرارًا وتكرارًا،

73
00:05:45,247 --> 00:05:47,665
حاولت تحسين، عذرًا...

74
00:05:47,883 --> 00:05:50,843
حاولت تحسين لغتي الإنجليزية.

75
00:05:51,077 --> 00:05:53,607
حاولت أن ألبس كالجميع.

76
00:05:53,797 --> 00:05:57,876
حاولت أن أتحدث كالجميع.

77
00:05:57,886 --> 00:06:02,103
لكي أشعر أنني مناسبة،

78
00:06:02,123 --> 00:06:07,056
لأشعر بالاتصال وبالجدارة،

79
00:06:07,617 --> 00:06:09,847
ولكي أسكت ذلك الصوت الذي يقول في رأسي:

80
00:06:09,857 --> 00:06:16,227
"أتعرفين يا أيبل، 
لو تستطعين الوصول إلى مستواهم،

81
00:06:16,227 --> 00:06:21,319
حينها فقط، ربما ستكونين سعيدة يومًا ما."

82
00:06:22,204 --> 00:06:24,787
(شهيق) عذرًا!

83
00:06:26,763 --> 00:06:31,754
هذه الأفكار أتت من محاولة التكيّف
والبحث في الخارج،

84
00:06:31,774 --> 00:06:36,332
ومن مقارنة نفسك مع كل شخص وكل شيء من حولك.

85
00:06:36,456 --> 00:06:38,704
ولن تستغرق هذه المقارنات وقتًا طويلًا

86
00:06:38,724 --> 00:06:41,717
حتى تتحول إلى هضبة كبيرة.

87
00:06:42,017 --> 00:06:45,557
وفي النهاية، ستتطور هذه الهضبة

88
00:06:45,567 --> 00:06:50,279
لتصبح "الأنا" خاصتنا، شعورنا بذاتنا.

89
00:06:50,829 --> 00:06:56,029
وبالطبع، هذه المقارنات اللحظية
التي تبدو بريئة،

90
00:06:56,049 --> 00:06:59,077
حينما نبدأ بتصنيفها،

91
00:06:59,097 --> 00:07:04,853
عندما يقال لنا أن الشعر الأشقر
أحلى من الشعر الأسود،

92
00:07:05,112 --> 00:07:09,401
وأن البشرة البيضاء
أحسن من البشرة الداكنة،

93
00:07:09,591 --> 00:07:13,991
أنك لست بذكاء أصدقائك 
ولا بموهبة قريبك،

94
00:07:14,611 --> 00:07:19,349
فآجلًا أم عاجلًا، وطأة ما لسنا عليه

95
00:07:19,359 --> 00:07:25,888
تسحق كلّ ما هو جيد من سعادة وجمال نمتلكه.

96
00:07:26,914 --> 00:07:32,655
بالطبع، كلما كبرنا، كلما ازدادت القوة

97
00:07:33,155 --> 00:07:35,625
(شهيق) آسفة.

98
00:07:36,242 --> 00:07:38,141
النشوء في عائلة آسيوية مهاجرة

99
00:07:38,161 --> 00:07:40,801
أو في أية عائلة مهاجرة كانت،

100
00:07:40,811 --> 00:07:42,528
عادة ما تعني الطفولة

101
00:07:42,548 --> 00:07:46,562
تحمل مسؤوليات أكثر بكثير
مما يتحمله الأولاد الآخرون في الجوار.

102
00:07:46,578 --> 00:07:51,438
وكنت مدفوعة إلى التفوق في كل واحدة منها.

103
00:07:51,905 --> 00:07:57,060
أظهرت نفسي على أني الأكثر اجتهادًا

104
00:07:57,083 --> 00:08:00,897
إنْ في محاولة الحصول على أعلى الدرجات

105
00:08:00,911 --> 00:08:05,235
أو في أن لا أكلّ من العمل في مطعم أهلي

106
00:08:05,248 --> 00:08:08,118
لأنني طالما اعتقدت

107
00:08:08,122 --> 00:08:13,544
أن المركز الثاني، هو الفاشل الأوّل،
ولم أكن أنوي أن أكون فاشلة.

108
00:08:14,824 --> 00:08:18,862
مع الأسف هذه العقلية لم تتغير كثيرًا
بعد أن تزوجت.

109
00:08:19,423 --> 00:08:23,131
أدفع نفسي أكثر فأكثر،

110
00:08:23,139 --> 00:08:25,375
لأكون الطالبة المثالية والابنة المثالية،

111
00:08:25,405 --> 00:08:29,026
وسرعان ما استُبدل ذلك
بأن أكون الزوجة ثم الأم المثالية،

112
00:08:29,046 --> 00:08:31,320
أو على الأقل، أحاول أن أكون كذلك.

113
00:08:31,999 --> 00:08:35,573
بين تغيير الحفاظات وغسل الأواني

114
00:08:35,583 --> 00:08:40,643
والمئات من الجدالات التافهة 
التي تحدث بين أي ثنائي،

115
00:08:40,663 --> 00:08:44,938
صار كل ذلك كثيرًا عليّ،

116
00:08:45,852 --> 00:08:51,825
وشعرت أن وطأة كلّ شيء باتت تسحقني.

117
00:08:53,365 --> 00:08:58,725
أصبحت كثيرة الشرود، وسريعة الغضب
إلى أن اقترح زوجي:

118
00:08:58,735 --> 00:09:03,363
"أتعرفين يا أيبل؟
عليك أن تقابلي معالجًا نفسيًا،

119
00:09:03,383 --> 00:09:07,401
ليخبرك بما يحصل معك."

120
00:09:07,938 --> 00:09:12,740
الجانب الإيجابي الآن 
هو أنّ المعالج النفسي كان بصيرًا،

121
00:09:12,990 --> 00:09:17,970
لكن الجانب السلبي، هو في كونه باهظ الثمن.

122
00:09:18,382 --> 00:09:22,668
لذا اعتقدت أني شديدة الذكاء
لدرجة أني وجدت الحلّ.

123
00:09:23,212 --> 00:09:26,345
سوف أجتهد أكثر في العمل
كي أجني مزيدًا من المال،

124
00:09:26,365 --> 00:09:31,354
سأعمل أكثر حتى أتمكن من تحمل كلفة مقابلته،

125
00:09:31,374 --> 00:09:33,477
وعندها سيخبرني المعالج

126
00:09:33,499 --> 00:09:36,304
بالمشكلة التي أعاني منها. صحيح؟

127
00:09:36,317 --> 00:09:38,037
(ضحك)

128
00:09:39,621 --> 00:09:44,552
باختصار، الزيارات إلى المعالج النفسي

129
00:09:44,572 --> 00:09:49,074
استبدلت بالذهاب إلى مركز اليوغا.

130
00:09:49,874 --> 00:09:55,177
وللحظات قليلة،

131
00:09:55,786 --> 00:10:01,125
لم أكن أحاول إقناع أستاذي
ببراعتي في وضعية ال"داونورد دوغ".

132
00:10:01,160 --> 00:10:02,670
(ضحك)

133
00:10:02,685 --> 00:10:07,410
لم أكن أقارن وضعية اللوتس خاصّتي
بوضعية الشخص الذي إلى جانبي.

134
00:10:08,644 --> 00:10:11,230
لم أكن أنتظر عبارات الاستحسان،

135
00:10:11,250 --> 00:10:15,325
تربيتة على الظهر، أو عبارات الثناء.

136
00:10:15,861 --> 00:10:20,901
لم أكن أحاول أن أكون شيئًا أو شخصًا آخر،

137
00:10:21,885 --> 00:10:25,200
كنت فقط أحاول أن "أكون"،

138
00:10:25,578 --> 00:10:28,987
المعذرة، لم أكن حتى أحاول أن أكون...

139
00:10:30,217 --> 00:10:32,427
بل كنت "أكون" فقط!

140
00:10:32,926 --> 00:10:36,696
أن "أكون" فقط، كان كافيًا.

141
00:10:37,885 --> 00:10:41,577
ومن اليوغا انبثق التأمل،

142
00:10:41,590 --> 00:10:44,773
ومن التأمل، جاءت قراءة الكتب

143
00:10:44,787 --> 00:10:49,367
مثل كتاب "قوة الآن" لايكهارت تول،

144
00:10:49,391 --> 00:10:51,516
وكتب بوذية أخرى.

145
00:10:51,537 --> 00:10:55,577
وكلها علمتني درسًا أساسيًا:

146
00:10:56,238 --> 00:10:58,773
توقف عن المحاربة.

147
00:11:00,602 --> 00:11:03,370
ذاتك لا تتحدد

148
00:11:03,380 --> 00:11:08,331
بما تحارب لأجله أو ما تحاربه.

149
00:11:08,841 --> 00:11:10,610
كلما حددت نفسك

150
00:11:10,620 --> 00:11:14,797
بمصادر خارجية للثناء، أو بأهداف خارجية،

151
00:11:14,807 --> 00:11:17,930
كلما شعرت بإجهاد أكبر، سنة تلو الأخرى،

152
00:11:17,943 --> 00:11:20,128
وأنت تحاول الاستمرار بتحمّل هذا العبء.

153
00:11:20,154 --> 00:11:24,673
وآجلًا أم عاجلًا، سيسحقك كل هذا الثقل.

154
00:11:26,503 --> 00:11:30,771
والصراع الذي أقحمت نفسك فيه

155
00:11:30,791 --> 00:11:37,475
سوف يرتدّ عليك بالضغط والألم والمعاناة.

156
00:11:40,345 --> 00:11:46,786
ذاتك لا تتحدد بحجم التلّة 
الّتي تحاول تسلقها.

157
00:11:47,711 --> 00:11:52,778
إذا فشلت فإنّ كلّ هذا الضغط 
سوف يرتدّ عليك بشدة أكثر.

158
00:11:52,836 --> 00:11:56,695
ولكن، حتى لو نجحت،

159
00:11:56,715 --> 00:12:00,425
فالثقل الذي حاولت جاهدًا دفعه إلى القمة

160
00:12:00,445 --> 00:12:04,092
سوف يتدحرج من الجانب الآخر،

161
00:12:04,120 --> 00:12:08,529
وسوف تجد نفسك تبحث عن الصخرة نفسها،

162
00:12:08,545 --> 00:12:12,483
محاولًا إيصالها إلى التلّة نفسها،
وسوف تقنع نفسك

163
00:12:12,493 --> 00:12:17,367
بأنه: "أتعرف؟ عندما أصبح الرئيس التنفيذي، 
وأجني هذا القدر من المال

164
00:12:17,377 --> 00:12:21,609
عندما أحصل على هذا اللقب،
عندما أحصل على كذا وكذا..."

165
00:12:22,090 --> 00:12:24,310
لن ينتهي ذلك أبدًا.

166
00:12:27,251 --> 00:12:32,813
ذاتك لا تتحدد بما يتوقعه الآخرون منك

167
00:12:32,829 --> 00:12:35,610
أو بما يطلبونه منك

168
00:12:35,710 --> 00:12:39,120
أو بما يقولون لك أن تكون، أو تفعل.

169
00:12:39,034 --> 00:12:42,264
لأنه، يمكنني أن أخبرك وعن تجربة شخصيّة

170
00:12:42,274 --> 00:12:44,684
أنّ الضغط، عندما يصبح كثيرًا،

171
00:12:44,704 --> 00:12:48,004
لن تعود قادرًا على سماع أي شيء.

172
00:12:48,907 --> 00:12:54,056
والأصوات التي تقضي حياتك 
محاولًا إرضاءها

173
00:12:54,071 --> 00:12:57,461
قلّما تأتي من الأشخاص الذين سيتواجدون

174
00:12:57,481 --> 00:12:59,764
لمساندتك في ألمك،

175
00:12:59,776 --> 00:13:03,041
عندما يصبح عبؤك ثقيلًا لا يحتمل.

176
00:13:04,015 --> 00:13:06,945
"ذاتك لا تتحدد

177
00:13:06,955 --> 00:13:11,726
بما تحارب من أجله، أو بما تحاربه."

178
00:13:13,288 --> 00:13:18,418
"ذاتك لا تتحدد بحجم التلّة 
التي تحاول تسلقها.

179
00:13:20,481 --> 00:13:27,289
ذاتك لا تتحدد بما يتوقعه منك الآخرون
أو بما يطلبون منك أن تكون عليه.

180
00:13:28,139 --> 00:13:31,529
ذاتك لا تتحدد...

181
00:13:32,386 --> 00:13:35,316
ذاتك لا تتحدد.

182
00:13:36,593 --> 00:13:42,247
أنت مجرد "أنا"، أنت مجرد "أنت"،

183
00:13:42,268 --> 00:13:44,472
وهذا كافٍ.

184
00:13:46,011 --> 00:13:49,261
أنت كافٍ.

185
00:13:51,612 --> 00:13:54,986
استغرقني الأمر ثلاثين عامًا
حتى أتعلم الدروس المهمة

186
00:13:55,016 --> 00:13:58,716
التي كانت تحاول أحلامي 
تلقيني إياها طوال سنوات.

187
00:13:59,153 --> 00:14:04,285
وإذا كان لهذا الدرس 
أن يساعد أيًا منكم اليوم،

188
00:14:04,300 --> 00:14:07,939
عندها فالأمر كان يستحق 
الانتظار بالنسبة إليّ.

189
00:14:08,550 --> 00:14:14,963
تذكر، أنت لست شيئًا ما،
أنت أحد ما.

190
00:14:16,421 --> 00:14:20,155
أنت روح وجوهر

191
00:14:20,165 --> 00:14:24,768
وتحفة فنية فريدة لن يُعاد إنتاجها.

192
00:14:25,354 --> 00:14:29,064
أنت كافٍ.

193
00:14:30,701 --> 00:14:35,110
وفي النهاية، أريد أن أشارككم اقتباسًا

194
00:14:35,116 --> 00:14:39,978
للفيلسوف الصيني الكبير لاو تسو:

195
00:14:41,299 --> 00:14:44,928
"كن سعيدًا بما تملك،

196
00:14:44,949 --> 00:14:48,909
ابتهج بالأمور كما هي،

197
00:14:48,931 --> 00:14:52,808
عندما تدرك أنه لا يوجد شيء ناقص،

198
00:14:52,813 --> 00:14:56,171
فالعالم كلّه ينتمي إليك."

199
00:14:56,568 --> 00:14:58,165
شكرًا لكم.

200
00:14:58,195 --> 00:15:00,658
(تصفيق)