-
Witajcie bardzo serdecznie,
Daniel Wojda z tej strony,
-
a tu nasza „Pognębiarka"
nazwana również Pogłębiarką.
-
Dzisiaj będziemy medytować
o przyjemnościach,
-
a właściwie o momentach kiedy możemy
pozwolić sobie na tę przyjemność.
-
Czasami od tego uciekamy,
a zupełnie niepotrzebnie
-
bo to jest bardzo przydatne
dla równowagi i naszej duchowości.
-
Zapraszam was teraz na wstęp,
a 21:30 rozpoczynamy medytację.
-
Witaj na Pogłębiarce,
razem tworzymy Mobilną Wspólnotę,
-
która spotyka się wokół
wspólnej modlitwy i duchowości.
-
Cieszymy się, że jesteś z nami.
-
Przed nami medytacja
Pisma Świętego online.
-
Medytacje zaczynamy o 21:30.
-
Wcześniej trwa wprowadzenie
do tematu medytacji.
-
Uważne słuchanie wprowadzenia pomoże ci
w późniejszym przebiegu medytacji,
-
dlatego już teraz warto wyłączyć to,
co odrywa twoją uwagę od wprowadzenia.
-
Postaraj się wyciszyć
i uspokoić swoje myśli.
-
Możesz teraz wyłączyć Facebook
oraz inne strony internetowe.
-
Najlepsze warunki do medytowania
-
znajdziesz na naszej stronie:
www.poglebiarka.pl
-
W trakcie medytacji nie komentuj filmu,
-
możesz to zrobić w trakcie
przygotowywania do medytacji
-
lub zaraz po jej zakończeniu.
-
Zadbaj o to, żeby nikt nie przeszkadzał ci
w trakcie twojej modlitwy,
-
wybierz odpowiedni pokój,
-
poinformuj osoby w twoim otoczeniu
o potrzebie skupienia w tym czasie.
-
Najlepszą pozycją do medytowania
jest siedzenie na krześle lub fotelu.
-
W miarę możliwości zadbaj o to,
aby twoje plecy były wyprostowane.
-
Możesz medytować
przy przygaszonym świetle,
-
a jeśli to ci pomaga,
możesz zamknąć oczy.
-
Medytacja to czas, kiedy Bóg prowadzi
nasze myśli i wyobrażenia.
-
Nie bój się swoich uczuć i przeżyć,
Bóg nad tym czuwa.
-
Nie musisz niczego kontrolować.
-
Po prostu pozwól Bogu
prowadzić twoją modlitwę.
-
Jeśli Bóg prowadzi twoją modlitwę inaczej,
niż proponują to słowa lektora,
-
pozostań przy własnych rozważaniach
i przemyśleniach.
-
Równoległą medytację bez lektora,
znajdziesz na stronie www.poglebiarka.pl.
-
Modlitwa potrwa około 40 minut.
-
Teraz zapraszamy na wprowadzenie
do dzisiejszej Ewangelii.
-
Na medytacji bez lektora
być może nie ma naszego mikrofonu,
-
tak to jest z programami transmisyjnymi,
które czasami się niestety wysypują.
-
Dzisiaj medytujemy
Mateusza 22, 1-10.
-
Napiszcie komentarz, czy na medytacji
bez lektora działa mikrofon.
-
Ta cała historia o weselu,
tańczeniu, bawieniu się
-
i o tym, że nie wszystkim
udaje się tam dotrzeć
-
albo niektórzy nie chcą,
to trochę jest o nas.
-
Zapraszam, jak chcecie, możecie
udostępnić medytację swoim znajomym.
-
Można udostępnić w różnych miejscach,
w grupach, w których jesteście.
-
Napiszcie koniecznie, skąd jesteście,
z jakiego miasta łączycie się z nami.
-
Zaczynamy od przeczytania tekstu,
który będziemy medytować.
-
[Błędna plansza,
medytujemy Mt 22,1-10].
-
Wszystko wskazuje, że problem dźwięku
na medytacji bez lektora jest rozwiązany.
-
Jeśli ktoś z was chce medytować sam,
to już można, mimo zamieszania.
-
O czy będziemy dzisiaj medytować?
-
Kto z was oglądał Zaprawę,
ten pewnie wie, że będzie o przyjemności,
-
o tym, że są takie momenty,
kiedy my zupełnie niepotrzebnie
-
rezygnujemy z takich elementów,
które w życiu sprawiają nam przyjemność,
-
szczęście, radość,
i uciekamy od nich w inną stronę.
-
Metoda na to wcale nie jest prosta,
bo uciekanie to nawyk,
-
który jest w nas głęboko,
że nie mogę wysiedzieć w miejscu,
-
w przestrzeni z innymi osobami,
które dają mi jakąś radość.
-
Pewnie można doszukiwać się
różnych mechanizmów psychologicznych,
-
dlaczego to w nas jest, ale naszą rolą
jest aby spróbować wyobrazić sobie,
-
że ja inaczej funkcjonuję
w takiej przestrzeni.
-
Tyle wprowadzenia
do dzisiejszego tekstu Ewangelii.
-
Od wielu osób słyszałem pytanie,
bo mamy dużo nowych osób na medytacjach:
-
co robić, jeśli wyobrażam sobie coś
zupełnie innego niż proponuje lektor.
-
Otóż proszę bez skrupułów
nie słuchać lektora, można go wyłączyć.
-
Na kanale Pogłębiarka są dwie równoległe
transmisje: bez lektora i z lektorem.
-
Można wyłączyć jedną i włączyć drugą,
jest tylko wspólny początek i koniec.
-
Pracujemy nad aplikacją z opcją
wyłączania lektora jednym guzikiem.
-
Kosztuje to dużo czasu,
wcześniej czy później będzie.
-
Musimy być cierpliwi,
a kto ma wersję testową, może wypróbować.
-
Natomiast nawyk, żeby iść
za swoimi poruszeniami,
-
jest dobry nie tylko do medytacji
ale bardzo przydatny w życiu.
-
Jeśli jest coś, co mnie dotknie
w czytaniu tekstu...
-
ja tak czytam książki,
jeśli coś mnie dotknie,
-
to ja już dalej nie idę w tej książce,
-
tylko zatrzymuję się i tak myślę:
co mnie dotknęło, co mnie poruszyło.
-
Dlaczego?
-
To, co mnie dotknęło, poruszyło,
wstrzeliło się w coś żywego dla mnie.
-
To może budzić we mnie
poruszenie w dwie strony:
-
pozytywne - odpowiada mi
na jakieś pytanie, karmi mnie, jest moje.
-
Ale może też powodować, że drętwieję,
smucę się przy tym temacie, boję się go.
-
Pytania, które można zadać
wtedy samemu sobie:
-
Dlaczego tak jest? Od kiedy tak mam?
Po co się tak dzieje? Taki nawyk.
-
Rozmawiam z kimś,
w rozmowie coś mnie dotknęło,
-
to warto sobie zadać pytanie:
co się stało w czasie rozmowy takiego,
-
że ta rozmowa mnie zbudowała,
że mnie dotknęła, że mi pomogła.
-
Albo odwrotnie: co ta osoba powiedziała,
co ta osoba zrobiła takiego,
-
że mnie to boli
- aby sobie konkretnie nazwać.
-
To nie są przypadkowe rzeczy.
-
Im bardziej rozumiemy to, co nas dotyka,
tym bardziej rozumiemy siebie.
-
Dzisiaj wchodzimy w medytowanie
naszych nawyków,
-
gdzie uciekam od elementów,
które zbliżają mnie do Pana Boga przez to,
-
że pozwalam sobie siebie nasycić.
-
Chodzi o to,
aby sobie to ponazywać.
-
Jeszcze jest jedna rzecz, którą trzeba
w tym wprowadzeniu powiedzieć.
-
Tu i teraz - jest to fajny kierunek,
który pomaga pracować nad sobą.
-
Bardzo często robimy sobie postanowienia,
że będziemy robić tak i tak,
-
i z tych postanowień nic nie wynika.
-
Chyba nie warto sobie robić postanowień,
bo to nie postanowienie coś zmienia,
-
tylko moja świadomość
- czy wiem, na przykład,
-
dlaczego uciekam od relacji,
gdzie czuję się dobrze.
-
Bo boję się, że je stracę?
Albo coś innego?
-
To świadomość decyduje o tym,
że coś się we mnie zmienia.
-
Świadomość można badać tu i teraz:
-
dlaczego ja w tym tygodniu, dzisiaj
od spokoju uciekłem, biegnąc w coś innego.
-
Tyle tego pogmatwanego wstępu.
-
Jeszcze raz przeczytam fragment,
który będziemy medytować.
-
Usiądźcie sobie wygodnie.
-
Patrzę, czy mam jakieś komentarze,
czy słychać.
-
„Słychać”. „Lektor jest ok”.
Wygląda na to, że wszystko działa.
-
Usiądźcie wygodnie,
jak chcecie udostępnijcie tę medytację.
-
Czytamy fragment Ewangelii jeszcze raz,
warto się wsłuchać w niego.
-
I podążajcie za własnym wnętrzem
- w was działa Duch.
-
[Błędna plansza,
medytujemy Mt 22, 1-10].
-
[muzyka]
-
Postaraj się teraz usiąść wygodnie,
możesz zamknąć oczy.
-
Przez chwilę zwróć uwagę,
w jakim rytmie oddychasz.
-
Nie staraj się zmieniać tego rytmu,
przyglądaj mu się powoli.
-
[muzyka]
-
Zwróć teraz uwagę na twoje stopy,
poczuj, jak dotykają one ziemi.
-
Powoli przenoś uwagę,
skanując twoje ciało w górę.
-
Postaraj się poczuć
łydki, kolana, uda.
-
[muzyka]
-
Przyjrzyj się ruchom
twojej klatki piersiowej,
-
ruchom, które pojawiają się
przy każdym wdechu i wydechu.
-
[muzyka]
-
Teraz poczuj
czubek twojej głowy.
-
[muzyka]
-
Gdybyś był dobrym, życzliwym Bogiem,
jak popatrzyłbyś na taką osobę jak ty?
-
[muzyka]
-
Ten dobry, życzliwy Bóg,
chce się z tobą spotkać,
-
życzliwie myśli o tobie.
-
[muzyka]
-
Boże Ojcze, proszę Cię,
abyś poprowadził moją modlitwę.
-
Proszę Cię, aby moje myśli, wyobrażenia
były skierowane w Twoją stronę.
-
Ufam Ci, że będziesz pracował
nad rozwojem mojego wnętrza,
-
będziesz mi pomagał
w głębszym życiu.
-
Powierz się przez chwilę teraz Bogu.
-
[muzyka]
-
Proszę Cię teraz, Panie,
za całą nasza wspólnotę,
-
za wszystkie osoby, które teraz
i w przyszłości będą się do Ciebie zwracać
-
- szczególnie za osoby przygnębione,
złamane, samotne.
-
Niech wiedzą,
że my o nich pamiętamy.
-
[muzyka]
-
Na początku tej medytacji,
wyobraź sobie, jak pracujesz.
-
Jesteś dosyć zajęty
jakimiś czynnościami.
-
Wyobraź sobie miejsce,
w którym to się dzieje.
-
[muzyka]
-
Jaka to jest pora dnia?
-
Czy są tam jakieś osoby?
-
Jakie materiały, przyrządy
są obok ciebie?
-
[muzyka]
-
O czym myślisz,
kiedy jesteś mocno zajęty?
-
[muzyka]
-
Poza myślami na pewno
budzą się jakieś emocje:
-
ambicja, napięcie, poczucie trudu.
-
Co przeżywasz, kiedy mocno
angażujesz się w twoją pracę?
-
[muzyka]
-
Wyobraź sobie teraz,
że przychodzi do ciebie jakaś osoba.
-
Zwróć uwagę, jak jest ubrana.
-
Popatrz na jej dłonie,
popatrz na wyraz twarzy tej osoby.
-
[muzyka]
-
Ta osoba w jakiś sposób
zaburza twoją pracę.
-
Jakie pojawiają się w tobie
myśli, przeżycia?
-
[muzyka]
-
Zobacz, że ta osoba wypowiada słowa,
w których zaprasza cię na swoje urodziny.
-
[muzyka]
-
Chce, abyś przyszedł
dziś wieczorem.
-
Jak reagujesz?
-
[muzyka]
-
Jak reagujesz, kiedy musisz wybrać
między obowiązkami, swoją pracą,
-
przekonaniem o tym,
że musisz coś robić,
-
a sprawieniem przyjemności
ważnej dla ciebie osobie?
-
[muzyka]
-
Co wybierasz:
odmawiasz tej osobie
-
czy idziesz do niej
zostawiając swoją pracę, ambicję?
-
[muzyka]
-
Czy to jest na pewno ten wybór,
który w głębi serca chcesz podjąć?
-
[muzyka]
-
Gdybyś wiedział,
że jest to ostatni dzień twojego życia,
-
czy podjąłbyś taką samą decyzję?
-
[muzyka]
-
Wyobraź sobie,
że odkładasz teraz swoją ważną pracę,
-
ważną, cenną i potrzebną,
ale zajmujesz się rozmową z tą osobą,
-
tylko po to, aby z nią rozmawiać,
aby mieć przyjemność z tej rozmowy.
-
[muzyka]
-
W życiu nie chodzi o to,
aby jak najwięcej pracować,
-
aby być jak najmądrzejszym.
-
W życiu chodzi o umiejętność
otwarcia swojego serca.
-
[muzyka]
-
Boże, pokaż mi sytuacje, w których mógłbym
otworzyć serce bardziej, a tego nie robię.
-
Pokaż mi osoby, przed którymi mógłbym
otworzyć swoje serce.
-
[muzyka]
-
Pomyśl, w jakich sytuacjach
mógłbyś zrobić coś przeciwko sobie,
-
aby otworzyć swoje serce bardziej.
-
W jakiej konkretnej sytuacji
i wobec jakiej konkretnej osoby?
-
[muzyka]
-
Pod koniec tej medytacji
porozmawiaj z Bogiem o tym,
-
co było, dla ciebie najważniejsze
w czasie tego rozmyślania.
-
[muzyka]
-
Boże, dziękuję Ci
za ten czas spędzony z Tobą.
-
Dziękuję Ci za wskazówki,
które mi dajesz.
-
Ojcze nasz,
któryś jest w niebie,
-
święć się imię Twoje;
przyjdź królestwo Twoje;
-
bądź wola Twoja
jako w niebie tak i na ziemi;
-
chleba naszego powszedniego
daj nam dzisiaj;
-
i odpuść nam nasze winy,
-
jako i my odpuszczamy
naszym winowajcom;
-
i nie wódź nas na pokuszenie;
ale nas zbaw od złego. Amen.
-
W imię Ojca i Syna,
i Ducha Świętego. Amen.
-
[muzyka]
-
To już koniec naszej medytacji,
-
teraz chwila na jej podsumowanie.
-
Pomyślcie o tym, w jakich sytuacjach
i w stosunku do kogo
-
możecie bardziej otworzyć swoje serce,
-
jak reagujecie, gdy coś zaburza
wasz porządek pracy.
-
Zapiszcie myśl, która was najbardziej
dotknęła w czasie tej medytacji.
-
Za chwilkę kilka ogłoszeń,
do zobaczenia.
-
[muzyka]
-
Mam nadzieję, że starczyło czasu.
-
Chcę wam wszystkim podziękować
za to, że spotykamy się systematycznie,
-
bo jest świetny nawyk, jeśli taki macie,
a macie, bo jest nas tu coraz więcej.
-
Jest to świetny nawyk,
aby schodzić wgłęb siebie,
-
bardziej rozumieć swoje życie,
bardziej rozumieć siebie,
-
starać się pracować,
aby kontakty z innymi były głębsze.
-
To wykonujecie na tych medytacjach.
-
Bardzo się cieszę, że mogę z wami
w tym wszystkim uczestniczyć,
-
to jest naprawdę
coś bardzo przyjemnego.
-
Wszystkim osobom, które były na spotkaniu
w Agere Contra - bardzo dziękuję.
-
Cały czas ważą się losy daty spotkania
w Lublinie, ale na pewno się odbędzie.
-
Chcę was wszystkich zaprosić
do grupy Medytacja onLine,
-
jeśli tam nigdy nie byliście
to dołączymy was do tej grupy,
-
jeśli poprosicie o dostęp do niej.
-
Będzie post z dzisiejszą datą,
możemy napisać naszą refleksję,
-
w którą stronę komu ta medytacja poszła.
-
Wielkie podziękowania dla całej
naszej pogłębiarkowej ekipy,
-
świetni jesteście i to dzięki wam
cała nasza Pogłębiarka żyje i istnieje.
-
Do zobaczenia wam wszystkim.
-
Jutro kolejne spotkanie
o przemocy domowej.
-
Pani Kuśmierska będzie nam dalej
tłumaczyła, co w tych sytuacjach robić.
-
Bardzo dużo przydatnej wiedzy,
w materiałach Zrozum życie. Zapraszam.
-
Dobrej nocy
i do zobaczenia na grupie.