Return to Video

Die stille Kraft von Introvertierten | BBC Ideas

  • 0:00 - 0:02
    [SPRECHERIN]: Ich bin introvertiert ...
  • 0:02 - 0:03
    und ich liebe es.
  • 0:03 - 0:05
    Und ich bin nicht allein.
  • 0:05 - 0:07
    Introvertierte sind überall
  • 0:07 - 0:10
    und unsere ruhige Lebensweise,
  • 0:10 - 0:12
    unser Bedürfnis nach Zeit für uns selbst,
  • 0:12 - 0:13
    ist keine Schwäche.
  • 0:13 - 0:15
    Das ist eine Gabe.
  • 0:16 - 0:18
    Aber für eine Introvertierte
  • 0:18 - 0:19
    ist es nicht immer leicht,
  • 0:19 - 0:21
    zu erkennen, wie wundervoll man ist.
  • 0:21 - 0:23
    Die Welt wirkt wie ein Ort,
  • 0:23 - 0:25
    der Extrovertierte belohnt.
  • 0:26 - 0:29
    Laute Menschen werden für selbstbewusst
  • 0:29 - 0:30
    und glücklich gehalten.
  • 0:31 - 0:33
    Alle haben etwas zu sagen,
  • 0:33 - 0:36
    aber keiner hört zu.
  • 0:36 - 0:38
    Eine Welt der Großraumbüros,
  • 0:38 - 0:40
    Vernetzungspartys
  • 0:40 - 0:41
    und starker Persönlichkeiten.
  • 0:41 - 0:43
    Leise Menschen fühlen sich davon
  • 0:43 - 0:45
    schnell ausgeschlossen.
  • 0:46 - 0:47
    Als Kind bin ich
  • 0:47 - 0:49
    mit dem Hintergrund verschmolzen.
  • 0:49 - 0:51
    Viele dachten,
  • 0:51 - 0:52
    dass ich wenig zu sagen hatte
  • 0:52 - 0:53
    oder dass ich einfach
  • 0:53 - 0:55
    die anderen nicht mochte,
  • 0:55 - 0:57
    aber das stimmte nicht.
  • 0:58 - 1:00
    Viele denken, dass Introvertierte
  • 1:00 - 1:02
    schüchtern oder asozial sind,
  • 1:02 - 1:05
    aber das sind Irrtümer.
  • 1:05 - 1:08
    Introvertierte sind auch gerne gesellig,
  • 1:08 - 1:10
    aber im Unterschied zu Extrovertierten,
  • 1:10 - 1:12
    denen Partys neue Kraft geben,
  • 1:12 - 1:14
    müssen sich Introvertierte
  • 1:14 - 1:16
    dafür zwischendurch zurückziehen.
  • 1:16 - 1:18
    Dafür gibt es
  • 1:18 - 1:20
    eine wissenschaftliche Theorie.
  • 1:20 - 1:24
    Im Gehirn gibt es 2 wichtige Chemikalien:
  • 1:24 - 1:26
    Dopamin und Acetylcholin.
  • 1:27 - 1:29
    Dopamin ist wie ein Kraftimpuls,
  • 1:29 - 1:30
    wenn wir Risiken eingehen
  • 1:30 - 1:32
    oder neue Leute treffen,
  • 1:32 - 1:35
    und lässt Extrovertierte sich wohl fühlen.
  • 1:35 - 1:36
    Aber Introvertierte reagieren
  • 1:36 - 1:38
    empfindlicher auf Dopamin
  • 1:38 - 1:40
    und werden schnell überreizt.
  • 1:40 - 1:44
    Deswegen mögen wir das langsamere Gefühl,
  • 1:44 - 1:48
    wenn unsere Gehirne Acetylcholin freisetzen.
  • 1:48 - 1:50
    Das passiert, wenn wir uns konzentrieren
  • 1:50 - 1:52
    oder lesen.
  • 1:53 - 1:56
    Es gibt uns ein Gefühl der Entspannung,
  • 1:56 - 1:59
    Aufmerksamkeit und Zufriedenheit,
  • 1:59 - 2:01
    reicht bei Extrovertierten aber nicht aus.
  • 2:01 - 2:05
    Natürlich gibt es auch hier Unterschiede.
  • 2:05 - 2:07
    Man kann zum Einen oder Anderen tendieren
  • 2:07 - 2:08
    oder ein bisschen von beidem sein,
  • 2:08 - 2:11
    was man als ambivertiert bezeichnet.
  • 2:11 - 2:14
    Jetzt verstehe ich mich selbst besser.
  • 2:14 - 2:16
    Ich bin zutiefst dafür dankbar,
  • 2:16 - 2:17
    wie ich bin.
  • 2:17 - 2:20
    Anstatt den Raum mit Smalltalk zu füllen,
  • 2:20 - 2:22
    höre ich geduldig zu
  • 2:22 - 2:25
    und lasse meine Worte zählen.
  • 2:25 - 2:26
    Ich habe wenige Freunde,
  • 2:26 - 2:29
    aber unsere Beziehungen sind tiefgründig.
  • 2:29 - 2:32
    Ich liebe es, Zeit alleine zu verbringen.
  • 2:32 - 2:34
    Dabei kann das Chaos eines langen Tages
  • 2:34 - 2:36
    endlich zur Ruhe kommen.
  • 2:36 - 2:38
    Ich kann nachdenken,
  • 2:38 - 2:39
    meinen Gedanken zuhören
  • 2:39 - 2:41
    und schließlich den Anschluss
  • 2:41 - 2:43
    zu mir selbst wiederfinden.
  • 2:43 - 2:44
    Erst danach bin ich wieder bereit,
  • 2:44 - 2:46
    an der Welt teilzunehmen.
  • 2:46 - 2:48
    Ich habe Strategien gefunden,
  • 2:48 - 2:49
    wie man in unserer
  • 2:49 - 2:52
    geräuschvollen Welt zurechtkommt -
  • 2:52 - 2:53
    Musik zu hören,
  • 2:53 - 2:55
    um Blasen der Ruhe zu erschaffen
  • 2:55 - 2:56
    oder zur Mittagszeit
  • 2:56 - 2:58
    in einen ruhigen Park zu flüchten.
  • 2:58 - 3:01
    Ich liebe die Intensität
  • 3:01 - 3:04
    und chaotische Schönheit der Welt,
  • 3:04 - 3:05
    aber an ruhigen Orten
  • 3:05 - 3:09
    fühle ich mich wirklich zuhause.
  • 3:09 - 3:13
    Wenn Introvertierte geschätzter wären,
  • 3:13 - 3:15
    könnte das einen großen Unterschied
  • 3:15 - 3:18
    für unsere gemeinsame Zukunft bedeuten.
  • 3:18 - 3:20
    Die einmaligen Eigenschaften
  • 3:20 - 3:21
    von Introvertierten
  • 3:21 - 3:25
    sind wirklich eine tiefe, ruhige Stärke.
  • 3:25 - 3:27
    Und wie Gandhi es ausgedrückt hat:
  • 3:27 - 3:31
    "Sanftmut kann die Welt erschüttern."
  • 3:33 - 3:35
    [SPRECHER]: Danke für's Zuschauen.
  • 3:35 - 3:37
    Vergesst nicht, uns zu abonnieren
  • 3:37 - 3:38
    und auf die Glocke zu klicken,
  • 3:38 - 3:39
    um Benachrichtigungen
  • 3:39 - 3:41
    für neue Videos zu erhalten.
  • 3:41 - 3:42
    Bis bald!
Title:
Die stille Kraft von Introvertierten | BBC Ideas
Description:

Bist du introvertiert? Wenn ja, dann ist das toll! Sofja Umarik (die introvertiert ist) nimmt unter die Lupe, wie das eine echte Stärke sein kann.

Von Sofja Umarik.
more » « less
Video Language:
English
Team:
Captions Requested
Duration:
03:43

German subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.