1
00:00:04,807 --> 00:00:07,769
Witajcie bardzo serdecznie,
Daniel Wojda z tej strony,

2
00:00:07,769 --> 00:00:10,917
a tu nasza „Pognębiarka"
nazwana również Pogłębiarką.

3
00:00:10,917 --> 00:00:13,982
Dzisiaj będziemy medytować
o przyjemnościach,

4
00:00:13,982 --> 00:00:17,978
a właściwie o momentach kiedy możemy
pozwolić sobie na tę przyjemność.

5
00:00:17,978 --> 00:00:20,575
Czasami od tego uciekamy,
a zupełnie niepotrzebnie

6
00:00:20,575 --> 00:00:23,889
bo to jest bardzo przydatne
dla równowagi i naszej duchowości.

7
00:00:23,889 --> 00:00:29,484
Zapraszam was teraz na wstęp,
a 21:30 rozpoczynamy medytację.

8
00:00:29,484 --> 00:00:34,297
Witaj na Pogłębiarce,
razem tworzymy Mobilną Wspólnotę,

9
00:00:34,297 --> 00:00:38,211
która spotyka się wokół
wspólnej modlitwy i duchowości.

10
00:00:38,211 --> 00:00:41,472
Cieszymy się, że jesteś z nami.

11
00:00:41,472 --> 00:00:45,370
Przed nami medytacja
Pisma Świętego online.

12
00:00:45,370 --> 00:00:50,932
Medytacje zaczynamy o 21:30.

13
00:00:50,932 --> 00:00:54,862
Wcześniej trwa wprowadzenie
do tematu medytacji.

14
00:00:54,862 --> 00:01:00,940
Uważne słuchanie wprowadzenia pomoże ci
w późniejszym przebiegu medytacji,

15
00:01:00,940 --> 00:01:07,983
dlatego już teraz warto wyłączyć to,
co odrywa twoją uwagę od wprowadzenia.

16
00:01:07,983 --> 00:01:12,947
Postaraj się wyciszyć
i uspokoić swoje myśli.

17
00:01:12,947 --> 00:01:19,391
Możesz teraz wyłączyć Facebook
oraz inne strony internetowe.

18
00:01:19,391 --> 00:01:22,371
Najlepsze warunki do medytowania

19
00:01:22,371 --> 00:01:27,468
znajdziesz na naszej stronie:
www.poglebiarka.pl

20
00:01:27,468 --> 00:01:31,345
W trakcie medytacji nie komentuj filmu,

21
00:01:31,345 --> 00:01:35,094
możesz to zrobić w trakcie
przygotowywania do medytacji

22
00:01:35,094 --> 00:01:37,591
lub zaraz po jej zakończeniu.

23
00:01:37,591 --> 00:01:42,470
Zadbaj o to, żeby nikt nie przeszkadzał ci
w trakcie twojej modlitwy,

24
00:01:42,470 --> 00:01:45,219
wybierz odpowiedni pokój,

25
00:01:45,219 --> 00:01:50,462
poinformuj osoby w twoim otoczeniu
o potrzebie skupienia w tym czasie.

26
00:01:50,462 --> 00:01:55,059
Najlepszą pozycją do medytowania
jest siedzenie na krześle lub fotelu.

27
00:01:55,059 --> 00:01:59,889
W miarę możliwości zadbaj o to,
aby twoje plecy były wyprostowane.

28
00:01:59,889 --> 00:02:03,006
Możesz medytować
przy przygaszonym świetle,

29
00:02:03,006 --> 00:02:06,931
a jeśli to ci pomaga,
możesz zamknąć oczy.

30
00:02:06,931 --> 00:02:12,043
Medytacja to czas, kiedy Bóg prowadzi
nasze myśli i wyobrażenia.

31
00:02:12,043 --> 00:02:17,190
Nie bój się swoich uczuć i przeżyć,
Bóg nad tym czuwa.

32
00:02:17,190 --> 00:02:21,369
Nie musisz niczego kontrolować.

33
00:02:21,369 --> 00:02:24,885
Po prostu pozwól Bogu
prowadzić twoją modlitwę.

34
00:02:24,885 --> 00:02:29,614
Jeśli Bóg prowadzi twoją modlitwę inaczej,
niż proponują to słowa lektora,

35
00:02:29,614 --> 00:02:33,726
pozostań przy własnych rozważaniach
i przemyśleniach.

36
00:02:33,726 --> 00:02:40,070
Równoległą medytację bez lektora,
znajdziesz na stronie www.poglebiarka.pl.

37
00:02:40,070 --> 00:02:45,131
Modlitwa potrwa około 40 minut.

38
00:02:45,131 --> 00:02:49,293
Teraz zapraszamy na wprowadzenie
do dzisiejszej Ewangelii.

39
00:02:55,440 --> 00:02:59,204
Na medytacji bez lektora
być może nie ma naszego mikrofonu,

40
00:02:59,204 --> 00:03:05,132
tak to jest z programami transmisyjnymi,
które czasami się niestety wysypują.

41
00:03:05,132 --> 00:03:08,081
Dzisiaj medytujemy
Mateusza 22, 1-10.

42
00:03:08,081 --> 00:03:13,438
Napiszcie komentarz, czy na medytacji
bez lektora działa mikrofon.

43
00:03:13,438 --> 00:03:18,551
Ta cała historia o weselu,
tańczeniu, bawieniu się

44
00:03:18,551 --> 00:03:22,158
i o tym, że nie wszystkim
udaje się tam dotrzeć

45
00:03:22,158 --> 00:03:25,862
albo niektórzy nie chcą,
to trochę jest o nas.

46
00:03:25,862 --> 00:03:30,675
Zapraszam, jak chcecie, możecie
udostępnić medytację swoim znajomym.

47
00:03:30,675 --> 00:03:37,475
Można udostępnić w różnych miejscach,
w grupach, w których jesteście.

48
00:03:37,475 --> 00:03:43,464
Napiszcie koniecznie, skąd jesteście,
z jakiego miasta łączycie się z nami.

49
00:03:43,464 --> 00:03:49,133
Zaczynamy od przeczytania tekstu,
który będziemy medytować.

50
00:03:52,574 --> 00:06:44,300
[Błędna plansza,
medytujemy Mt 22,1-10].

51
00:06:44,300 --> 00:06:51,959
Wszystko wskazuje, że problem dźwięku
na medytacji bez lektora jest rozwiązany.

52
00:06:51,959 --> 00:07:00,820
Jeśli ktoś z was chce medytować sam,
to już można, mimo zamieszania.

53
00:07:00,820 --> 00:07:03,934
O czy będziemy dzisiaj medytować?

54
00:07:03,934 --> 00:07:07,630
Kto z was oglądał Zaprawę,
ten pewnie wie, że będzie o przyjemności,

55
00:07:07,630 --> 00:07:11,044
o tym, że są takie momenty,
kiedy my zupełnie niepotrzebnie

56
00:07:11,044 --> 00:07:15,537
rezygnujemy z takich elementów,
które w życiu sprawiają nam przyjemność,

57
00:07:15,537 --> 00:07:19,436
szczęście, radość,
i uciekamy od nich w inną stronę.

58
00:07:19,436 --> 00:07:25,099
Metoda na to wcale nie jest prosta,
bo uciekanie to nawyk,

59
00:07:25,099 --> 00:07:28,962
który jest w nas głęboko,
że nie mogę wysiedzieć w miejscu,

60
00:07:28,962 --> 00:07:33,090
w przestrzeni z innymi osobami,
które dają mi jakąś radość.

61
00:07:33,090 --> 00:07:36,837
Pewnie można doszukiwać się
różnych mechanizmów psychologicznych,

62
00:07:36,837 --> 00:07:44,514
dlaczego to w nas jest, ale naszą rolą
jest aby spróbować wyobrazić sobie,

63
00:07:44,514 --> 00:07:49,677
że ja inaczej funkcjonuję
w takiej przestrzeni.

64
00:07:49,677 --> 00:07:54,238
Tyle wprowadzenia
do dzisiejszego tekstu Ewangelii.

65
00:07:54,238 --> 00:08:00,650
Od wielu osób słyszałem pytanie,
bo mamy dużo nowych osób na medytacjach:

66
00:08:00,650 --> 00:08:11,898
co robić, jeśli wyobrażam sobie coś
zupełnie innego niż proponuje lektor.

67
00:08:11,898 --> 00:08:17,253
Otóż proszę bez skrupułów
nie słuchać lektora, można go wyłączyć.

68
00:08:17,253 --> 00:08:24,795
Na kanale Pogłębiarka są dwie równoległe
transmisje: bez lektora i z lektorem.

69
00:08:24,795 --> 00:08:30,908
Można wyłączyć jedną i włączyć drugą,
jest tylko wspólny początek i koniec.

70
00:08:30,908 --> 00:08:36,836
Pracujemy nad aplikacją z opcją
wyłączania lektora jednym guzikiem.

71
00:08:36,836 --> 00:08:41,088
Kosztuje to dużo czasu,
wcześniej czy później będzie.

72
00:08:41,088 --> 00:08:49,540
Musimy być cierpliwi,
a kto ma wersję testową, może wypróbować.

73
00:08:49,540 --> 00:08:54,620
Natomiast nawyk, żeby iść
za swoimi poruszeniami,

74
00:08:54,620 --> 00:08:58,851
jest dobry nie tylko do medytacji
ale bardzo przydatny w życiu.

75
00:08:58,851 --> 00:09:02,667
Jeśli jest coś, co mnie dotknie
w czytaniu tekstu...

76
00:09:02,667 --> 00:09:06,952
ja tak czytam książki, 
jeśli coś mnie dotknie,

77
00:09:06,952 --> 00:09:09,957
to ja już dalej nie idę w tej książce,

78
00:09:09,957 --> 00:09:15,287
tylko zatrzymuję się i tak myślę:
co mnie dotknęło, co mnie poruszyło.

79
00:09:15,287 --> 00:09:16,685
Dlaczego?

80
00:09:16,685 --> 00:09:22,046
To, co mnie dotknęło, poruszyło,
wstrzeliło się w coś żywego dla mnie.

81
00:09:22,046 --> 00:09:26,674
To może budzić we mnie
poruszenie w dwie strony:

82
00:09:26,674 --> 00:09:32,607
pozytywne - odpowiada mi
na jakieś pytanie, karmi mnie, jest moje.

83
00:09:32,607 --> 00:09:41,347
Ale może też powodować, że drętwieję,
smucę się przy tym temacie, boję się go.

84
00:09:41,347 --> 00:09:45,158
Pytania, które można zadać
wtedy samemu sobie:

85
00:09:45,158 --> 00:09:50,671
Dlaczego tak jest? Od kiedy tak mam?
Po co się tak dzieje? Taki nawyk.

86
00:09:50,671 --> 00:09:54,551
Rozmawiam z kimś, 
w rozmowie coś mnie dotknęło,

87
00:09:54,551 --> 00:09:58,631
to warto sobie zadać pytanie: 
co się stało w czasie rozmowy takiego,

88
00:09:58,631 --> 00:10:02,943
że ta rozmowa mnie zbudowała,
że mnie dotknęła, że mi pomogła.

89
00:10:02,943 --> 00:10:07,207
Albo odwrotnie: co ta osoba powiedziała,
co ta osoba zrobiła takiego,

90
00:10:07,207 --> 00:10:10,071
że mnie to boli 
- aby sobie konkretnie nazwać.

91
00:10:10,071 --> 00:10:12,052
To nie są przypadkowe rzeczy.

92
00:10:12,052 --> 00:10:16,348
Im bardziej rozumiemy to, co nas dotyka,
tym bardziej rozumiemy siebie.

93
00:10:16,348 --> 00:10:20,995
Dzisiaj wchodzimy w medytowanie
naszych nawyków,

94
00:10:20,995 --> 00:10:26,855
gdzie uciekam od elementów,
które zbliżają mnie do Pana Boga przez to,

95
00:10:26,855 --> 00:10:30,136
że pozwalam sobie siebie nasycić.

96
00:10:30,136 --> 00:10:34,358
Chodzi o to, 
aby sobie to ponazywać.

97
00:10:34,358 --> 00:10:38,405
Jeszcze jest jedna rzecz, którą trzeba
w tym wprowadzeniu powiedzieć.

98
00:10:38,405 --> 00:10:47,262
Tu i teraz - jest to fajny kierunek,
który pomaga pracować nad sobą.

99
00:10:47,262 --> 00:10:52,659
Bardzo często robimy sobie postanowienia,
że będziemy robić tak i tak,

100
00:10:52,659 --> 00:10:55,015
i z tych postanowień nic nie wynika.

101
00:10:55,015 --> 00:11:01,772
Chyba nie warto sobie robić postanowień,
bo to nie postanowienie coś zmienia,

102
00:11:01,772 --> 00:11:05,101
tylko moja świadomość
- czy wiem, na przykład,

103
00:11:05,101 --> 00:11:09,945
dlaczego uciekam od relacji,
gdzie czuję się dobrze.

104
00:11:09,945 --> 00:11:14,728
Bo boję się, że je stracę?
Albo coś innego?

105
00:11:14,728 --> 00:11:17,870
To świadomość decyduje o tym,
że coś się we mnie zmienia.

106
00:11:17,870 --> 00:11:21,502
Świadomość można badać tu i teraz:

107
00:11:21,502 --> 00:11:29,145
dlaczego ja w tym tygodniu, dzisiaj
od spokoju uciekłem, biegnąc w coś innego.

108
00:11:29,145 --> 00:11:32,792
Tyle tego pogmatwanego wstępu.

109
00:11:32,792 --> 00:11:35,713
Jeszcze raz przeczytam fragment,
który będziemy medytować.

110
00:11:35,713 --> 00:11:37,780
Usiądźcie sobie wygodnie.

111
00:11:37,780 --> 00:11:43,290
Patrzę, czy mam jakieś komentarze,
czy słychać.

112
00:11:43,290 --> 00:11:50,378
„Słychać”. „Lektor jest ok”.
Wygląda na to, że wszystko działa.

113
00:11:50,378 --> 00:11:55,571
Usiądźcie wygodnie,
jak chcecie udostępnijcie tę medytację.

114
00:11:55,571 --> 00:12:03,086
Czytamy fragment Ewangelii jeszcze raz,
warto się wsłuchać w niego.

115
00:12:03,086 --> 00:12:09,208
I podążajcie za własnym wnętrzem
- w was działa Duch.

116
00:12:09,208 --> 00:14:13,468
[Błędna plansza,
medytujemy Mt 22, 1-10].

117
00:14:13,468 --> 00:15:02,395
[muzyka]

118
00:15:02,395 --> 00:15:12,566
Postaraj się teraz usiąść wygodnie,
możesz zamknąć oczy.

119
00:15:12,566 --> 00:15:20,359
Przez chwilę zwróć uwagę,
w jakim rytmie oddychasz.

120
00:15:20,359 --> 00:15:29,352
Nie staraj się zmieniać tego rytmu,
przyglądaj mu się powoli.

121
00:15:29,352 --> 00:16:22,188
[muzyka]

122
00:16:22,188 --> 00:16:35,893
Zwróć teraz uwagę na twoje stopy,
poczuj, jak dotykają one ziemi.

123
00:16:35,893 --> 00:16:43,021
Powoli przenoś uwagę,
skanując twoje ciało w górę.

124
00:16:43,021 --> 00:16:50,813
Postaraj się poczuć
łydki, kolana, uda.

125
00:16:50,813 --> 00:17:30,829
[muzyka]

126
00:17:30,829 --> 00:17:38,722
Przyjrzyj się ruchom
twojej klatki piersiowej,

127
00:17:38,722 --> 00:17:45,333
ruchom, które pojawiają się
przy każdym wdechu i wydechu.

128
00:17:45,333 --> 00:18:23,232
[muzyka]

129
00:18:23,232 --> 00:18:29,043
Teraz poczuj 
czubek twojej głowy.

130
00:18:29,043 --> 00:19:03,129
[muzyka]

131
00:19:03,129 --> 00:19:16,004
Gdybyś był dobrym, życzliwym Bogiem,
jak popatrzyłbyś na taką osobę jak ty?

132
00:19:16,004 --> 00:20:01,219
[muzyka]

133
00:20:01,219 --> 00:20:08,228
Ten dobry, życzliwy Bóg,
chce się z tobą spotkać,

134
00:20:08,228 --> 00:20:12,609
życzliwie myśli o tobie.

135
00:20:12,609 --> 00:20:32,310
[muzyka]

136
00:20:39,219 --> 00:20:46,867
Boże Ojcze, proszę Cię,
abyś poprowadził moją modlitwę.

137
00:20:46,867 --> 00:20:56,125
Proszę Cię, aby moje myśli, wyobrażenia
były skierowane w Twoją stronę.

138
00:20:56,125 --> 00:21:02,785
Ufam Ci, że będziesz pracował 
nad rozwojem mojego wnętrza,

139
00:21:02,785 --> 00:21:07,766
będziesz mi pomagał 
w głębszym życiu.

140
00:21:07,766 --> 00:21:13,610
Powierz się przez chwilę teraz Bogu.

141
00:21:13,610 --> 00:21:53,759
[muzyka]

142
00:21:53,759 --> 00:21:57,305
Proszę Cię teraz, Panie,
za całą nasza wspólnotę,

143
00:21:57,305 --> 00:22:03,601
za wszystkie osoby, które teraz
i w przyszłości będą się do Ciebie zwracać

144
00:22:03,601 --> 00:22:11,325
- szczególnie za osoby przygnębione,
złamane, samotne.

145
00:22:11,325 --> 00:22:17,104
Niech wiedzą, 
że my o nich pamiętamy.

146
00:22:17,104 --> 00:22:58,667
[muzyka]

147
00:22:58,667 --> 00:23:09,243
Na początku tej medytacji,
wyobraź sobie, jak pracujesz.

148
00:23:09,243 --> 00:23:19,682
Jesteś dosyć zajęty
jakimiś czynnościami.

149
00:23:19,682 --> 00:23:24,429
Wyobraź sobie miejsce,
w którym to się dzieje.

150
00:23:24,429 --> 00:23:29,408
[muzyka]

151
00:23:29,408 --> 00:23:34,137
Jaka to jest pora dnia?

152
00:23:34,137 --> 00:23:41,232
Czy są tam jakieś osoby?

153
00:23:41,232 --> 00:23:46,360
Jakie materiały, przyrządy
są obok ciebie?

154
00:23:46,360 --> 00:24:24,344
[muzyka]

155
00:24:24,344 --> 00:24:30,506
O czym myślisz,
kiedy jesteś mocno zajęty?

156
00:24:30,506 --> 00:25:21,050
[muzyka]

157
00:25:21,050 --> 00:25:26,930
Poza myślami na pewno
budzą się jakieś emocje:

158
00:25:26,930 --> 00:25:34,701
ambicja, napięcie, poczucie trudu.

159
00:25:34,701 --> 00:25:41,959
Co przeżywasz, kiedy mocno
angażujesz się w twoją pracę?

160
00:25:41,959 --> 00:26:42,122
[muzyka]

161
00:26:42,122 --> 00:26:52,613
Wyobraź sobie teraz,
że przychodzi do ciebie jakaś osoba.

162
00:26:52,613 --> 00:26:58,641
Zwróć uwagę, jak jest ubrana.

163
00:26:58,641 --> 00:27:15,509
Popatrz na jej dłonie,
popatrz na wyraz twarzy tej osoby.

164
00:27:15,509 --> 00:27:41,921
[muzyka]

165
00:27:41,921 --> 00:27:50,296
Ta osoba w jakiś sposób
zaburza twoją pracę.

166
00:27:50,296 --> 00:27:56,841
Jakie pojawiają się w tobie
myśli, przeżycia?

167
00:27:56,841 --> 00:29:38,236
[muzyka]

168
00:29:38,236 --> 00:29:48,110
Zobacz, że ta osoba wypowiada słowa,
w których zaprasza cię na swoje urodziny.

169
00:29:48,110 --> 00:29:52,941
[muzyka]

170
00:29:52,941 --> 00:30:00,900
Chce, abyś przyszedł 
dziś wieczorem.

171
00:30:00,900 --> 00:30:05,579
Jak reagujesz?

172
00:30:05,579 --> 00:31:08,941
[muzyka]

173
00:31:08,941 --> 00:31:20,582
Jak reagujesz, kiedy musisz wybrać
między obowiązkami, swoją pracą,

174
00:31:20,582 --> 00:31:26,392
przekonaniem o tym,
że musisz coś robić,

175
00:31:26,392 --> 00:31:36,034
a sprawieniem przyjemności
ważnej dla ciebie osobie?

176
00:31:36,034 --> 00:33:29,017
[muzyka]

177
00:33:29,017 --> 00:33:33,847
Co wybierasz:
odmawiasz tej osobie

178
00:33:33,847 --> 00:33:41,007
czy idziesz do niej
zostawiając swoją pracę, ambicję?

179
00:33:41,007 --> 00:35:40,920
[muzyka]

180
00:35:40,920 --> 00:35:48,296
Czy to jest na pewno ten wybór,
który w głębi serca chcesz podjąć?

181
00:35:48,296 --> 00:36:29,210
[muzyka]

182
00:36:29,210 --> 00:36:34,822
Gdybyś wiedział,
że jest to ostatni dzień twojego życia,

183
00:36:34,822 --> 00:36:41,833
czy podjąłbyś taką samą decyzję?

184
00:36:41,833 --> 00:37:55,053
[muzyka]

185
00:37:55,053 --> 00:38:01,130
Wyobraź sobie,
że odkładasz teraz swoją ważną pracę,

186
00:38:01,130 --> 00:38:11,639
ważną, cenną i potrzebną,
ale zajmujesz się rozmową z tą osobą,

187
00:38:11,639 --> 00:38:21,047
tylko po to, aby z nią rozmawiać,
aby mieć przyjemność z tej rozmowy.

188
00:38:21,047 --> 00:39:32,791
[muzyka]

189
00:39:32,791 --> 00:39:38,262
W życiu nie chodzi o to,
aby jak najwięcej pracować,

190
00:39:38,262 --> 00:39:43,734
aby być jak najmądrzejszym.

191
00:39:43,734 --> 00:39:51,686
W życiu chodzi o umiejętność
otwarcia swojego serca.

192
00:39:51,686 --> 00:41:24,303
[muzyka]

193
00:41:24,303 --> 00:41:35,110
Boże, pokaż mi sytuacje, w których mógłbym
otworzyć serce bardziej, a tego nie robię.

194
00:41:35,110 --> 00:41:45,618
Pokaż mi osoby, przed którymi mógłbym
otworzyć swoje serce.

195
00:41:45,618 --> 00:43:47,927
[muzyka]

196
00:43:47,927 --> 00:43:55,539
Pomyśl, w jakich sytuacjach
mógłbyś zrobić coś przeciwko sobie,

197
00:43:55,539 --> 00:44:00,651
aby otworzyć swoje serce bardziej.

198
00:44:00,651 --> 00:44:07,345
W jakiej konkretnej sytuacji
i wobec jakiej konkretnej osoby?

199
00:44:07,345 --> 00:45:19,866
[muzyka]

200
00:45:19,866 --> 00:45:23,628
Pod koniec tej medytacji
porozmawiaj z Bogiem o tym,

201
00:45:23,628 --> 00:45:30,322
co było, dla ciebie najważniejsze
w czasie tego rozmyślania.

202
00:45:30,322 --> 00:48:10,285
[muzyka]

203
00:48:10,285 --> 00:48:14,630
Boże, dziękuję Ci
za ten czas spędzony z Tobą.

204
00:48:14,630 --> 00:48:19,908
Dziękuję Ci za wskazówki,
które mi dajesz.

205
00:48:19,908 --> 00:48:23,273
Ojcze nasz, 
któryś jest w niebie,

206
00:48:23,273 --> 00:48:27,269
święć się imię Twoje;
przyjdź królestwo Twoje;

207
00:48:27,269 --> 00:48:31,380
bądź wola Twoja
jako w niebie tak i na ziemi;

208
00:48:31,380 --> 00:48:34,196
chleba naszego powszedniego
daj nam dzisiaj;

209
00:48:34,196 --> 00:48:37,111
i odpuść nam nasze winy,

210
00:48:37,111 --> 00:48:40,608
jako i my odpuszczamy
naszym winowajcom;

211
00:48:40,608 --> 00:48:47,086
i nie wódź nas na pokuszenie;
ale nas zbaw od złego. Amen.

212
00:48:47,086 --> 00:48:53,245
W imię Ojca i Syna,
i Ducha Świętego. Amen.

213
00:48:53,245 --> 00:49:15,211
[muzyka]

214
00:49:15,211 --> 00:49:17,992
To już koniec naszej medytacji,

215
00:49:17,992 --> 00:49:21,688
teraz chwila na jej podsumowanie.

216
00:49:21,688 --> 00:49:24,786
Pomyślcie o tym, w jakich sytuacjach
i w stosunku do kogo

217
00:49:24,786 --> 00:49:27,074
możecie bardziej otworzyć swoje serce,

218
00:49:27,074 --> 00:49:32,779
jak reagujecie, gdy coś zaburza
wasz porządek pracy.

219
00:49:32,779 --> 00:49:39,040
Zapiszcie myśl, która was najbardziej
dotknęła w czasie tej medytacji.

220
00:49:39,040 --> 00:49:42,970
Za chwilkę kilka ogłoszeń,
do zobaczenia.

221
00:49:42,970 --> 00:52:04,011
[muzyka]

222
00:52:04,911 --> 00:52:07,961
Mam nadzieję, że starczyło czasu.

223
00:52:07,961 --> 00:52:11,424
Chcę wam wszystkim podziękować
za to, że spotykamy się systematycznie,

224
00:52:11,424 --> 00:52:18,300
bo jest świetny nawyk, jeśli taki macie,
a macie, bo jest nas tu coraz więcej.

225
00:52:18,300 --> 00:52:23,745
Jest to świetny nawyk, 
aby schodzić wgłęb siebie,

226
00:52:23,745 --> 00:52:27,591
bardziej rozumieć swoje życie,
bardziej rozumieć siebie,

227
00:52:27,591 --> 00:52:31,765
starać się pracować,
aby kontakty z innymi były głębsze.

228
00:52:31,765 --> 00:52:34,673
To wykonujecie na tych medytacjach.

229
00:52:34,673 --> 00:52:37,808
Bardzo się cieszę, że mogę z wami
w tym wszystkim uczestniczyć,

230
00:52:37,808 --> 00:52:40,016
to jest naprawdę
coś bardzo przyjemnego.

231
00:52:40,016 --> 00:52:44,266
Wszystkim osobom, które były na spotkaniu
w Agere Contra - bardzo dziękuję.

232
00:52:44,266 --> 00:52:51,004
Cały czas ważą się losy daty spotkania
w Lublinie, ale na pewno się odbędzie.

233
00:52:51,004 --> 00:52:54,280
Chcę was wszystkich zaprosić
do grupy Medytacja onLine,

234
00:52:54,280 --> 00:52:58,011
jeśli tam nigdy nie byliście
to dołączymy was do tej grupy,

235
00:52:58,011 --> 00:53:01,999
jeśli poprosicie o dostęp do niej.

236
00:53:02,054 --> 00:53:11,123
Będzie post z dzisiejszą datą,
możemy napisać naszą refleksję,

237
00:53:11,123 --> 00:53:14,320
w którą stronę komu ta medytacja poszła.

238
00:53:14,320 --> 00:53:17,998
Wielkie podziękowania dla całej
naszej pogłębiarkowej ekipy,

239
00:53:17,998 --> 00:53:23,594
świetni jesteście i to dzięki wam
cała nasza Pogłębiarka żyje i istnieje.

240
00:53:23,594 --> 00:53:25,941
Do zobaczenia wam wszystkim.

241
00:53:25,941 --> 00:53:30,171
Jutro kolejne spotkanie
o przemocy domowej.

242
00:53:30,171 --> 00:53:36,881
Pani Kuśmierska będzie nam dalej
tłumaczyła, co w tych sytuacjach robić.

243
00:53:36,881 --> 00:53:44,608
Bardzo dużo przydatnej wiedzy,
w materiałach Zrozum życie. Zapraszam.

244
00:53:44,608 --> 00:53:46,380
Dobrej nocy
i do zobaczenia na grupie.