1
00:01:01,807 --> 00:01:04,769
Witajcie bardzo serdecznie,
Daniel Wojda z tej strony,

2
00:01:04,769 --> 00:01:07,917
a tu nasza „Pognębiarka"
nazwana również Pogłębiarką.

3
00:01:07,917 --> 00:01:10,982
Dzisiaj będziemy medytować
o przyjemnościach,

4
00:01:10,982 --> 00:01:14,978
a właściwie o momentach kiedy możemy
pozwolić sobie na tę przyjemność.

5
00:01:14,978 --> 00:01:17,575
Czasami od tego uciekamy,
a zupełnie niepotrzebnie

6
00:01:17,575 --> 00:01:20,889
bo to jest bardzo przydatne
dla równowagi i naszej duchowości.

7
00:01:20,889 --> 00:01:26,484
Zapraszam was teraz na wstęp,
a 21:30 rozpoczynamy medytację.

8
00:01:26,484 --> 00:01:31,297
Witaj na Pogłębiarce,
razem tworzymy Mobilną Wspólnotę,

9
00:01:31,297 --> 00:01:35,211
która spotyka się wokół
wspólnej modlitwy i duchowości.

10
00:01:35,211 --> 00:01:38,472
Cieszymy się, że jesteś z nami.

11
00:01:38,472 --> 00:01:42,370
Przed nami medytacja
Pisma Świętego online.

12
00:01:42,370 --> 00:01:47,932
Medytacje zaczynamy o 21:30.

13
00:01:47,932 --> 00:01:51,862
Wcześniej trwa wprowadzenie
do tematu medytacji.

14
00:01:51,862 --> 00:01:57,940
Uważne słuchanie wprowadzenia pomoże ci
w późniejszym przebiegu medytacji,

15
00:01:57,940 --> 00:02:04,983
dlatego już teraz warto wyłączyć to,
co odrywa twoją uwagę od wprowadzenia.

16
00:02:04,983 --> 00:02:09,947
Postaraj się wyciszyć
i uspokoić swoje myśli.

17
00:02:09,947 --> 00:02:16,391
Możesz teraz wyłączyć Facebook
oraz inne strony internetowe.

18
00:02:16,391 --> 00:02:19,371
Najlepsze warunki do medytowania

19
00:02:19,371 --> 00:02:24,468
znajdziesz na naszej stronie:
www.poglebiarka.pl

20
00:02:24,468 --> 00:02:28,345
W trakcie medytacji nie komentuj filmu,

21
00:02:28,345 --> 00:02:32,094
możesz to zrobić w trakcie
przygotowywania do medytacji

22
00:02:32,094 --> 00:02:34,591
lub zaraz po jej zakończeniu.

23
00:02:34,591 --> 00:02:39,470
Zadbaj o to, żeby nikt nie przeszkadzał ci
w trakcie twojej modlitwy,

24
00:02:39,470 --> 00:02:42,219
wybierz odpowiedni pokój,

25
00:02:42,219 --> 00:02:47,462
poinformuj osoby w twoim otoczeniu
o potrzebie skupienia w tym czasie.

26
00:02:47,462 --> 00:02:52,059
Najlepszą pozycją do medytowania
jest siedzenie na krześle lub fotelu.

27
00:02:52,059 --> 00:02:56,889
W miarę możliwości zadbaj o to,
aby twoje plecy były wyprostowane.

28
00:02:56,889 --> 00:03:00,006
Możesz medytować
przy przygaszonym świetle,

29
00:03:00,006 --> 00:03:03,931
a jeśli to ci pomaga,
możesz zamknąć oczy.

30
00:03:03,931 --> 00:03:09,043
Medytacja to czas, kiedy Bóg prowadzi
nasze myśli i wyobrażenia.

31
00:03:09,043 --> 00:03:14,190
Nie bój się swoich uczuć i przeżyć,
Bóg nad tym czuwa.

32
00:03:14,190 --> 00:03:18,369
Nie musisz niczego kontrolować.

33
00:03:18,369 --> 00:03:21,885
Po prostu pozwól Bogu
prowadzić twoją modlitwę.

34
00:03:21,885 --> 00:03:26,614
Jeśli Bóg prowadzi twoją modlitwę inaczej,
niż proponują to słowa lektora,

35
00:03:26,614 --> 00:03:30,726
pozostań przy własnych rozważaniach
i przemyśleniach.

36
00:03:30,726 --> 00:03:37,070
Równoległą medytację bez lektora,
znajdziesz na stronie www.poglebiarka.pl.

37
00:03:37,070 --> 00:03:42,131
Modlitwa potrwa około 40 minut.

38
00:03:42,131 --> 00:03:46,293
Teraz zapraszamy na wprowadzenie
do dzisiejszej Ewangelii.

39
00:03:52,440 --> 00:03:56,204
Na medytacji bez lektora
być może nie ma naszego mikrofonu,

40
00:03:56,204 --> 00:04:02,132
tak to jest z programami transmisyjnymi,
które czasami się niestety wysypują.

41
00:04:02,132 --> 00:04:05,081
Dzisiaj medytujemy
Mateusza 22, 1-10.

42
00:04:05,081 --> 00:04:10,438
Napiszcie komentarz, czy na medytacji
bez lektora działa mikrofon.

43
00:04:10,438 --> 00:04:15,551
Ta cała historia o weselu,
tańczeniu, bawieniu się

44
00:04:15,551 --> 00:04:19,158
i o tym, że nie wszystkim
udaje się tam dotrzeć

45
00:04:19,158 --> 00:04:22,862
albo niektórzy nie chcą,
to trochę jest o nas.

46
00:04:22,862 --> 00:04:27,675
Zapraszam, jak chcecie, możecie
udostępnić medytację swoim znajomym.

47
00:04:27,675 --> 00:04:34,475
Można udostępnić w różnych miejscach,
w grupach, w których jesteście.

48
00:04:34,475 --> 00:04:40,464
Napiszcie koniecznie, skąd jesteście,
z jakiego miasta łączycie się z nami.

49
00:04:40,464 --> 00:04:46,133
Zaczynamy od przeczytania tekstu,
który będziemy medytować.

50
00:04:49,574 --> 00:07:41,300
[Błędna plansza,
medytujemy Mt 22,1-10].

51
00:07:41,300 --> 00:07:48,959
Wszystko wskazuje, że problem dźwięku
na medytacji bez lektora jest rozwiązany.

52
00:07:48,959 --> 00:07:57,820
Jeśli ktoś z was chce medytować sam,
to już można, mimo zamieszania.

53
00:07:57,820 --> 00:08:00,934
O czy będziemy dzisiaj medytować?

54
00:08:00,934 --> 00:08:04,630
Kto z was oglądał Zaprawę,
ten pewnie wie, że będzie o przyjemności,

55
00:08:04,630 --> 00:08:08,044
o tym, że są takie momenty,
kiedy my zupełnie niepotrzebnie

56
00:08:08,044 --> 00:08:12,537
rezygnujemy z takich elementów,
które w życiu sprawiają nam przyjemność,

57
00:08:12,537 --> 00:08:16,436
szczęście, radość,
i uciekamy od nich w inną stronę.

58
00:08:16,436 --> 00:08:22,099
Metoda na to wcale nie jest prosta,
bo uciekanie to nawyk,

59
00:08:22,099 --> 00:08:25,962
który jest w nas głęboko,
że nie mogę wysiedzieć w miejscu,

60
00:08:25,962 --> 00:08:30,090
w przestrzeni z innymi osobami,
które dają mi jakąś radość.

61
00:08:30,090 --> 00:08:33,837
Pewnie można doszukiwać się
różnych mechanizmów psychologicznych,

62
00:08:33,837 --> 00:08:41,514
dlaczego to w nas jest, ale naszą rolą
jest aby spróbować wyobrazić sobie,

63
00:08:41,514 --> 00:08:46,677
że ja inaczej funkcjonuję
w takiej przestrzeni.

64
00:08:46,677 --> 00:08:51,238
Tyle wprowadzenia
do dzisiejszego tekstu Ewangelii.

65
00:08:51,238 --> 00:08:57,650
Od wielu osób słyszałem pytanie,
bo mamy dużo nowych osób na medytacjach:

66
00:08:57,650 --> 00:09:08,898
co robić, jeśli wyobrażam sobie coś
zupełnie innego niż proponuje lektor.

67
00:09:08,898 --> 00:09:14,253
Otóż proszę bez skrupułów
nie słuchać lektora, można go wyłączyć.

68
00:09:14,253 --> 00:09:21,795
Na kanale Pogłębiarka są dwie równoległe
transmisje: bez lektora i z lektorem.

69
00:09:21,795 --> 00:09:27,908
Można wyłączyć jedną i włączyć drugą,
jest tylko wspólny początek i koniec.

70
00:09:27,908 --> 00:09:33,836
Pracujemy nad aplikacją z opcją
wyłączania lektora jednym guzikiem.

71
00:09:33,836 --> 00:09:38,088
Kosztuje to dużo czasu,
wcześniej czy później będzie.

72
00:09:38,088 --> 00:09:46,540
Musimy być cierpliwi,
a kto ma wersję testową, może wypróbować.

73
00:09:46,540 --> 00:09:51,620
Natomiast nawyk, żeby iść
za swoimi poruszeniami,

74
00:09:51,620 --> 00:09:55,851
jest dobry nie tylko do medytacji
ale bardzo przydatny w życiu.

75
00:09:55,851 --> 00:09:59,667
Jeśli jest coś, co mnie dotknie
w czytaniu tekstu...

76
00:09:59,667 --> 00:10:03,952
ja tak czytam książki, 
jeśli coś mnie dotknie,

77
00:10:03,952 --> 00:10:06,957
to ja już dalej nie idę w tej książce,

78
00:10:06,957 --> 00:10:12,287
tylko zatrzymuję się i tak myślę:
co mnie dotknęło, co mnie poruszyło.

79
00:10:12,287 --> 00:10:13,685
Dlaczego?

80
00:10:13,685 --> 00:10:19,046
To, co mnie dotknęło, poruszyło,
wstrzeliło się w coś żywego dla mnie.

81
00:10:19,046 --> 00:10:23,674
To może budzić we mnie
poruszenie w dwie strony:

82
00:10:23,674 --> 00:10:29,607
pozytywne - odpowiada mi
na jakieś pytanie, karmi mnie, jest moje.

83
00:10:29,607 --> 00:10:38,347
Ale może też powodować, że drętwieję,
smucę się przy tym temacie, boję się go.

84
00:10:38,347 --> 00:10:42,158
Pytania, które można zadać
wtedy samemu sobie:

85
00:10:42,158 --> 00:10:47,671
Dlaczego tak jest? Od kiedy tak mam?
Po co się tak dzieje? Taki nawyk.

86
00:10:47,671 --> 00:10:51,551
Rozmawiam z kimś, 
w rozmowie coś mnie dotknęło,

87
00:10:51,551 --> 00:10:55,631
to warto sobie zadać pytanie: 
co się stało w czasie rozmowy takiego,

88
00:10:55,631 --> 00:10:59,943
że ta rozmowa mnie zbudowała,
że mnie dotknęła, że mi pomogła.

89
00:10:59,943 --> 00:11:04,207
Albo odwrotnie: co ta osoba powiedziała,
co ta osoba zrobiła takiego,

90
00:11:04,207 --> 00:11:07,071
że mnie to boli 
- aby sobie konkretnie nazwać.

91
00:11:07,071 --> 00:11:09,052
To nie są przypadkowe rzeczy.

92
00:11:09,052 --> 00:11:13,348
Im bardziej rozumiemy to, co nas dotyka,
tym bardziej rozumiemy siebie.

93
00:11:13,348 --> 00:11:17,995
Dzisiaj wchodzimy w medytowanie
naszych nawyków,

94
00:11:17,995 --> 00:11:23,855
gdzie uciekam od elementów,
które zbliżają mnie do Pana Boga przez to,

95
00:11:23,855 --> 00:11:27,136
że pozwalam sobie siebie nasycić.

96
00:11:27,136 --> 00:11:31,358
Chodzi o to, 
aby sobie to ponazywać.

97
00:11:31,358 --> 00:11:35,405
Jeszcze jest jedna rzecz, którą trzeba
w tym wprowadzeniu powiedzieć.

98
00:11:35,405 --> 00:11:44,262
Tu i teraz - jest to fajny kierunek,
który pomaga pracować nad sobą.

99
00:11:44,262 --> 00:11:49,659
Bardzo często robimy sobie postanowienia,
że będziemy robić tak i tak,

100
00:11:49,659 --> 00:11:52,015
i z tych postanowień nic nie wynika.

101
00:11:52,015 --> 00:11:58,772
Chyba nie warto sobie robić postanowień,
bo to nie postanowienie coś zmienia,

102
00:11:58,772 --> 00:12:02,101
tylko moja świadomość
- czy wiem, na przykład,

103
00:12:02,101 --> 00:12:06,945
dlaczego uciekam od relacji,
gdzie czuję się dobrze.

104
00:12:06,945 --> 00:12:11,728
Bo boję się, że je stracę?
Albo coś innego?

105
00:12:11,728 --> 00:12:14,870
To świadomość decyduje o tym,
że coś się we mnie zmienia.

106
00:12:14,870 --> 00:12:18,502
Świadomość można badać tu i teraz:

107
00:12:18,502 --> 00:12:26,145
dlaczego ja w tym tygodniu, dzisiaj
od spokoju uciekłem, biegnąc w coś innego.

108
00:12:26,145 --> 00:12:29,792
Tyle tego pogmatwanego wstępu.

109
00:12:29,792 --> 00:12:32,713
Jeszcze raz przeczytam fragment,
który będziemy medytować.

110
00:12:32,713 --> 00:12:34,780
Usiądźcie sobie wygodnie.

111
00:12:34,780 --> 00:12:40,290
Patrzę, czy mam jakieś komentarze,
czy słychać.

112
00:12:40,290 --> 00:12:47,378
„Słychać”. „Lektor jest ok”.
Wygląda na to, że wszystko działa.

113
00:12:47,378 --> 00:12:52,571
Usiądźcie wygodnie,
jak chcecie udostępnijcie tę medytację.

114
00:12:52,571 --> 00:13:00,086
Czytamy fragment Ewangelii jeszcze raz,
warto się wsłuchać w niego.

115
00:13:00,086 --> 00:13:06,208
I podążajcie za własnym wnętrzem
- w was działa Duch.

116
00:13:06,208 --> 00:15:10,468
[Błędna plansza,
medytujemy Mt 22, 1-10].

117
00:15:10,468 --> 00:15:59,395
[muzyka]

118
00:15:59,395 --> 00:16:09,566
Postaraj się teraz usiąść wygodnie,
możesz zamknąć oczy.

119
00:16:09,566 --> 00:16:17,359
Przez chwilę zwróć uwagę,
w jakim rytmie oddychasz.

120
00:16:17,359 --> 00:16:26,352
Nie staraj się zmieniać tego rytmu,
przyglądaj mu się powoli.

121
00:16:26,352 --> 00:17:19,188
[muzyka]

122
00:17:19,188 --> 00:17:32,893
Zwróć teraz uwagę na twoje stopy,
poczuj, jak dotykają one ziemi.

123
00:17:32,893 --> 00:17:40,021
Powoli przenoś uwagę,
skanując twoje ciało w górę.

124
00:17:40,021 --> 00:17:47,813
Postaraj się poczuć
łydki, kolana, uda.

125
00:17:47,813 --> 00:18:27,829
[muzyka]

126
00:18:27,829 --> 00:18:35,722
Przyjrzyj się ruchom
twojej klatki piersiowej,

127
00:18:35,722 --> 00:18:42,333
ruchom, które pojawiają się
przy każdym wdechu i wydechu.

128
00:18:42,333 --> 00:19:20,232
[muzyka]

129
00:19:20,232 --> 00:19:26,043
Teraz poczuj 
czubek twojej głowy.

130
00:19:26,043 --> 00:20:00,129
[muzyka]

131
00:20:00,129 --> 00:20:13,004
Gdybyś był dobrym, życzliwym Bogiem,
jak popatrzyłbyś na taką osobę jak ty?

132
00:20:13,004 --> 00:20:58,219
[muzyka]

133
00:20:58,219 --> 00:21:05,228
Ten dobry, życzliwy Bóg,
chce się z tobą spotkać,

134
00:21:05,228 --> 00:21:09,609
życzliwie myśli o tobie.

135
00:21:09,609 --> 00:21:29,310
[muzyka]

136
00:21:29,310 --> 00:21:36,219

W imię Ojca i Syna,
i Ducha Świętego. Amen.

137
00:21:36,219 --> 00:21:43,867
Boże Ojcze, proszę Cię,
abyś poprowadził moją modlitwę.

138
00:21:43,867 --> 00:21:53,125
Proszę Cię, aby moje myśli, wyobrażenia
były skierowane w Twoją stronę.

139
00:21:53,125 --> 00:21:59,785
Ufam Ci, że będziesz pracował 
nad rozwojem mojego wnętrza,

140
00:21:59,785 --> 00:22:04,766
będziesz mi pomagał 
w głębszym życiu.

141
00:22:04,766 --> 00:22:10,610
Powierz się przez chwilę teraz Bogu.

142
00:22:10,610 --> 00:22:50,759
[muzyka]

143
00:22:50,759 --> 00:22:54,305
Proszę Cię teraz, Panie,
za całą nasza wspólnotę,

144
00:22:54,305 --> 00:23:00,601
za wszystkie osoby, które teraz
i w przyszłości będą się do Ciebie zwracać

145
00:23:00,601 --> 00:23:08,325
- szczególnie za osoby przygnębione,
złamane, samotne.

146
00:23:08,325 --> 00:23:14,104
Niech wiedzą, 
że my o nich pamiętamy.

147
00:23:14,104 --> 00:23:55,667
[muzyka]

148
00:23:55,667 --> 00:24:06,243
Na początku tej medytacji,
wyobraź sobie, jak pracujesz.

149
00:24:06,243 --> 00:24:16,682
Jesteś dosyć zajęty
jakimiś czynnościami.

150
00:24:16,682 --> 00:24:21,429
Wyobraź sobie miejsce,
w którym to się dzieje.

151
00:24:21,429 --> 00:24:26,408
[muzyka]

152
00:24:26,408 --> 00:24:31,137
Jaka to jest pora dnia?

153
00:24:31,137 --> 00:24:38,232
Czy są tam jakieś osoby?

154
00:24:38,232 --> 00:24:43,360
Jakie materiały, przyrządy
są obok ciebie?

155
00:24:43,360 --> 00:25:21,344
[muzyka]

156
00:25:21,344 --> 00:25:27,506
O czym myślisz,
kiedy jesteś mocno zajęty?

157
00:25:27,506 --> 00:26:18,050
[muzyka]

158
00:26:18,050 --> 00:26:23,930
Poza myślami na pewno
budzą się jakieś emocje:

159
00:26:23,930 --> 00:26:31,701
ambicja, napięcie, poczucie trudu.

160
00:26:31,701 --> 00:26:38,959
Co przeżywasz, kiedy mocno
angażujesz się w twoją pracę?

161
00:26:38,959 --> 00:27:39,122
[muzyka]

162
00:27:39,122 --> 00:27:49,613
Wyobraź sobie teraz,
że przychodzi do ciebie jakaś osoba.

163
00:27:49,613 --> 00:27:55,641
Zwróć uwagę, jak jest ubrana.

164
00:27:55,641 --> 00:28:12,509
Popatrz na jej dłonie,
popatrz na wyraz twarzy tej osoby.

165
00:28:12,509 --> 00:28:38,921
[muzyka]

166
00:28:38,921 --> 00:28:47,296
Ta osoba w jakiś sposób
zaburza twoją pracę.

167
00:28:47,296 --> 00:28:53,841
Jakie pojawiają się w tobie
myśli, przeżycia?

168
00:28:53,841 --> 00:30:35,236
[muzyka]

169
00:30:35,236 --> 00:30:45,110
Zobacz, że ta osoba wypowiada słowa,
w których zaprasza cię na swoje urodziny.

170
00:30:45,110 --> 00:30:49,941
[muzyka]

171
00:30:49,941 --> 00:30:57,900
Chce, abyś przyszedł 
dziś wieczorem.

172
00:30:57,900 --> 00:31:02,579
Jak reagujesz?

173
00:31:02,579 --> 00:32:05,941
[muzyka]

174
00:32:05,941 --> 00:32:17,582
Jak reagujesz, kiedy musisz wybrać
między obowiązkami, swoją pracą,

175
00:32:17,582 --> 00:32:23,392
przekonaniem o tym,
że musisz coś robić,

176
00:32:23,392 --> 00:32:33,034
a sprawieniem przyjemności
ważnej dla ciebie osobie?

177
00:32:33,034 --> 00:34:26,017
[muzyka]

178
00:34:26,017 --> 00:34:30,847
Co wybierasz:
odmawiasz tej osobie

179
00:34:30,847 --> 00:34:38,007
czy idziesz do niej
zostawiając swoją pracę, ambicję?

180
00:34:38,007 --> 00:36:37,920
[muzyka]

181
00:36:37,920 --> 00:36:45,296
Czy to jest na pewno ten wybór,
który w głębi serca chcesz podjąć?

182
00:36:45,296 --> 00:37:26,210
[muzyka]

183
00:37:26,210 --> 00:37:31,822
Gdybyś wiedział,
że jest to ostatni dzień twojego życia,

184
00:37:31,822 --> 00:37:38,833
czy podjąłbyś taką samą decyzję?

185
00:37:38,833 --> 00:38:52,053
[muzyka]

186
00:38:52,053 --> 00:38:58,130
Wyobraź sobie,
że odkładasz teraz swoją ważną pracę,

187
00:38:58,130 --> 00:39:08,639
ważną, cenną i potrzebną,
ale zajmujesz się rozmową z tą osobą,

188
00:39:08,639 --> 00:39:18,047
tylko po to, aby z nią rozmawiać,
aby mieć przyjemność z tej rozmowy.

189
00:39:18,047 --> 00:40:29,791
[muzyka]

190
00:40:29,791 --> 00:40:35,262
W życiu nie chodzi o to,
aby jak najwięcej pracować,

191
00:40:35,262 --> 00:40:40,734
aby być jak najmądrzejszym.

192
00:40:40,734 --> 00:40:48,686
W życiu chodzi o umiejętność
otwarcia swojego serca.

193
00:40:48,686 --> 00:42:21,303
[muzyka]

194
00:42:21,303 --> 00:42:32,110
Boże, pokaż mi sytuacje, w których mógłbym
otworzyć serce bardziej, a tego nie robię.

195
00:42:32,110 --> 00:42:42,618
Pokaż mi osoby, przed którymi mógłbym
otworzyć swoje serce.

196
00:42:42,618 --> 00:44:44,927
[muzyka]

197
00:44:44,927 --> 00:44:52,539
Pomyśl, w jakich sytuacjach
mógłbyś zrobić coś przeciwko sobie,

198
00:44:52,539 --> 00:44:57,651
aby otworzyć swoje serce bardziej.

199
00:44:57,651 --> 00:45:04,345
W jakiej konkretnej sytuacji
i wobec jakiej konkretnej osoby?

200
00:45:04,345 --> 00:46:16,866
[muzyka]

201
00:46:16,866 --> 00:46:20,628
Pod koniec tej medytacji
porozmawiaj z Bogiem o tym,

202
00:46:20,628 --> 00:46:27,322
co było, dla ciebie najważniejsze
w czasie tego rozmyślania.

203
00:46:27,322 --> 00:49:07,285
[muzyka]

204
00:49:07,285 --> 00:49:11,630
Boże, dziękuję Ci
za ten czas spędzony z Tobą.

205
00:49:11,630 --> 00:49:16,908
Dziękuję Ci za wskazówki,
które mi dajesz.

206
00:49:16,908 --> 00:49:20,273
Ojcze nasz, 
któryś jest w niebie,

207
00:49:20,273 --> 00:49:24,269
święć się imię Twoje;
przyjdź królestwo Twoje;

208
00:49:24,269 --> 00:49:28,380
bądź wola Twoja
jako w niebie tak i na ziemi;

209
00:49:28,380 --> 00:49:31,196
chleba naszego powszedniego
daj nam dzisiaj;

210
00:49:31,196 --> 00:49:34,111
i odpuść nam nasze winy,

211
00:49:34,111 --> 00:49:37,608
jako i my odpuszczamy
naszym winowajcom;

212
00:49:37,608 --> 00:49:44,086
i nie wódź nas na pokuszenie;
ale nas zbaw od złego. Amen.

213
00:49:44,086 --> 00:49:50,245
W imię Ojca i Syna,
i Ducha Świętego. Amen.

214
00:49:50,245 --> 00:50:12,211
[muzyka]

215
00:50:12,211 --> 00:50:14,992
To już koniec naszej medytacji,

216
00:50:14,992 --> 00:50:18,688
teraz chwila na jej podsumowanie.

217
00:50:18,688 --> 00:50:21,786
Pomyślcie o tym, w jakich sytuacjach
i w stosunku do kogo

218
00:50:21,786 --> 00:50:24,074
możecie bardziej otworzyć swoje serce,

219
00:50:24,074 --> 00:50:29,779
jak reagujecie, gdy coś zaburza
wasz porządek pracy.

220
00:50:29,779 --> 00:50:36,040
Zapiszcie myśl, która was najbardziej
dotknęła w czasie tej medytacji.

221
00:50:36,040 --> 00:50:39,970
Za chwilkę kilka ogłoszeń,
do zobaczenia.

222
00:50:39,970 --> 00:53:01,011
[muzyka]

223
00:53:01,911 --> 00:53:04,961
Mam nadzieję, że starczyło czasu.

224
00:53:04,961 --> 00:53:08,424
Chcę wam wszystkim podziękować
za to, że spotykamy się systematycznie,

225
00:53:08,424 --> 00:53:15,300
bo jest świetny nawyk, jeśli taki macie,
a macie, bo jest nas tu coraz więcej.

226
00:53:15,300 --> 00:53:20,745
Jest to świetny nawyk, 
aby schodzić wgłęb siebie,

227
00:53:20,745 --> 00:53:24,591
bardziej rozumieć swoje życie,
bardziej rozumieć siebie,

228
00:53:24,591 --> 00:53:28,765
starać się pracować,
aby kontakty z innymi były głębsze.

229
00:53:28,765 --> 00:53:31,673
To wykonujecie na tych medytacjach.

230
00:53:31,673 --> 00:53:34,808
Bardzo się cieszę, że mogę z wami
w tym wszystkim uczestniczyć,

231
00:53:34,808 --> 00:53:37,016
to jest naprawdę
coś bardzo przyjemnego.

232
00:53:37,016 --> 00:53:41,266
Wszystkim osobom, które były na spotkaniu
w Agere Contra - bardzo dziękuję.

233
00:53:41,266 --> 00:53:48,004
Cały czas ważą się losy daty spotkania
w Lublinie, ale na pewno się odbędzie.

234
00:53:48,004 --> 00:53:51,280
Chcę was wszystkich zaprosić
do grupy Medytacja onLine,

235
00:53:51,280 --> 00:53:55,011
jeśli tam nigdy nie byliście
to dołączymy was do tej grupy,

236
00:53:55,011 --> 00:53:58,999
jeśli poprosicie o dostęp do niej.

237
00:53:59,054 --> 00:54:08,123
Będzie post z dzisiejszą datą,
możemy napisać naszą refleksję,

238
00:54:08,123 --> 00:54:11,320
w którą stronę komu ta medytacja poszła.

239
00:54:11,320 --> 00:54:14,998
Wielkie podziękowania dla całej
naszej pogłębiarkowej ekipy,

240
00:54:14,998 --> 00:54:20,594
świetni jesteście i to dzięki wam
cała nasza Pogłębiarka żyje i istnieje.

241
00:54:20,594 --> 00:54:22,941
Do zobaczenia wam wszystkim.

242
00:54:22,941 --> 00:54:27,171
Jutro kolejne spotkanie
o przemocy domowej.

243
00:54:27,171 --> 00:54:33,881
Pani Kuśmierska będzie nam dalej
tłumaczyła, co w tych sytuacjach robić.

244
00:54:33,881 --> 00:54:41,608
Bardzo dużo przydatnej wiedzy,
w materiałach Zrozum życie. Zapraszam.

245
00:54:41,608 --> 00:54:43,380
Dobrej nocy
i do zobaczenia na grupie.