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Cómo cambiar tu historia puede cambiar tu vida

  • 0:01 - 0:03
    Voy a empezar hablándoles
    de un correo electrónico
  • 0:03 - 0:05
    que me llegó hace poco.
  • 0:05 - 0:08
    Mi bandeja de entrada es bastante rara
  • 0:08 - 0:10
    porque soy sicoterapeuta
  • 0:10 - 0:13
    y escribo una columna
    llamada "Querida terapeuta",
  • 0:13 - 0:16
    así que pueden imaginarse qué contiene.
  • 0:16 - 0:20
    Significa que leo miles de cartas
    de tipo muy personal
  • 0:20 - 0:22
    de gente que no conozco
    de todo el mundo.
  • 0:23 - 0:25
    Y esas cartas abarcan
    desde desamores y pérdidas
  • 0:25 - 0:27
    a enfados con los padres o hermanos.
  • 0:27 - 0:30
    Las guardo en una carpeta
    en mi portátil
  • 0:30 - 0:32
    a la que he puesto el nombre
    "Los problemas de vivir".
  • 0:32 - 0:36
    Así que, tomé este correo,
    tengo muchos iguales a este,
  • 0:36 - 0:38
    y me gustaría que entrasen
    en mi mundo por un momento
  • 0:38 - 0:40
    y leerles una de estas cartas.
  • 0:40 - 0:42
    Dice así:
  • 0:47 - 0:48
    "Querida terapeuta,
  • 0:48 - 0:50
    me casé hace 10 años
  • 0:50 - 0:53
    y todo fue bien hasta hace
    unos años atrás.
  • 0:53 - 0:55
    Fue cuando mi marido dejó
    de querer tener sexo como antes,
  • 0:55 - 0:57
    y ahora casi no lo hacemos nunca".
  • 0:57 - 0:59
    Creo que los hombres
    no se esperaban esto.
  • 0:59 - 1:00
    (Risas)
  • 1:00 - 1:04
    "Anoche descubrí
    que hace unos cuantos meses
  • 1:04 - 1:06
    habla por teléfono en secreto
    a altas horas de la noche
  • 1:06 - 1:08
    con una compañera de oficina.
  • 1:08 - 1:10
    La busqué en Google, es guapísima.
  • 1:10 - 1:12
    No puedo creer lo que está pasando.
  • 1:12 - 1:15
    Cuando yo era joven,
    mi padre se lió con una compañera
  • 1:15 - 1:17
    y destruyó nuestra familia.
  • 1:17 - 1:20
    No hace falta decir que estoy destrozada.
  • 1:20 - 1:21
    Si sigo con mi matrimonio
  • 1:21 - 1:23
    nunca podré confiar de nuevo en mi marido,
  • 1:23 - 1:25
    pero no quiero que mis hijos
    pasen por un divorcio,
  • 1:25 - 1:27
    que tengan una madrastra, etc.
  • 1:27 - 1:29
    ¿Qué debería hacer?"
  • 1:31 - 1:34
    Bien, ¿qué piensan Uds.
    que debe hacer esta mujer?
  • 1:35 - 1:36
    Después de leer esta carta,
  • 1:36 - 1:39
    quizás piensen que la infidelidad
    es algo muy doloroso.
  • 1:40 - 1:43
    O que en este caso
    es más doloroso todavía
  • 1:43 - 1:46
    porque lo experimentó
    cuando sucedió con su padre.
  • 1:46 - 1:49
    Y, como yo, probablemente,
    sientan cierta empatía con ella,
  • 1:49 - 1:50
    y quizás también algo de,
  • 1:50 - 1:52
    ¿cómo decirlo finamente?
  • 1:52 - 1:55
    llamémosle sentimientos
    "nada positivos" hacia su esposo.
  • 1:55 - 1:58
    A mí también me vienen
    esas ideas a la cabeza
  • 1:58 - 2:00
    cuando leo esas cartas en mi correo.
  • 2:00 - 2:03
    Pero debo tener especial cuidado
    cuando respondo a esas cartas
  • 2:03 - 2:07
    porque sé que en cada carta
    se describe una historia particular
  • 2:07 - 2:09
    escrita por una persona en concreto.
  • 2:09 - 2:12
    Y también existe la otra versión
    de esa historia.
  • 2:12 - 2:14
    Siempre es así.
  • 2:14 - 2:15
    Y lo sé
  • 2:15 - 2:17
    porque si algo he aprendido
    como sicoterapeuta
  • 2:17 - 2:21
    es que nadie es de fiar
    al contar su propia historia.
  • 2:21 - 2:22
    Yo no lo soy.
  • 2:23 - 2:24
    Uds. tampoco.
  • 2:24 - 2:27
    Y nadie que conozcamos.
  • 2:27 - 2:29
    Lo que tal vez no tendría
    que haberles dicho
  • 2:29 - 2:31
    porque entonces no creerán
    en mi charla TED.
  • 2:31 - 2:34
    Atención, no quiero decir
    que mintamos a propósito.
  • 2:34 - 2:37
    La mayoría de lo que me cuentan
    es absolutamente cierto,
  • 2:37 - 2:39
    pero desde su punto de vista particular.
  • 2:39 - 2:41
    Depende de lo que enfaticen o minimicen,
  • 2:42 - 2:44
    de lo que incluyen y de lo que se callan,
  • 2:44 - 2:46
    de lo que ellos ven
    y me quieren hacer ver,
  • 2:46 - 2:48
    cuentan sus historias
    de una forma particular.
  • 2:48 - 2:51
    El sicólogo Jerome Bruner
    lo describe a la perfección, dice:
  • 2:51 - 2:56
    "Contar una historia es, inevitablemente,
    posicionarse moralmente".
  • 2:56 - 2:59
    Todos estamos inmersos
    en historias sobre nuestras vidas.
  • 2:59 - 3:01
    Por qué tomamos decisiones,
    por qué nos ha ido mal,
  • 3:01 - 3:03
    por qué tratamos a alguien
    de otra forma
  • 3:03 - 3:05
    -porque está claro que se lo merece-
  • 3:05 - 3:07
    por qué alguien nos trata diferente
  • 3:07 - 3:09
    -cuando está claro que no lo merecemos.
  • 3:09 - 3:12
    Las historias son la forma
    de dar sentido a nuestras vidas.
  • 3:12 - 3:14
    Pero ¿qué pasa cuando
    las historias que contamos
  • 3:14 - 3:18
    son mentira, incompletas
    o solamente erróneas?
  • 3:19 - 3:21
    En vez de aportar claridad,
  • 3:21 - 3:22
    esas historias nos atenazan.
  • 3:23 - 3:26
    Asumimos que nuestras circunstancias
    determinan nuestras historias.
  • 3:26 - 3:28
    Pero lo que me encuentro
    a menudo en mi trabajo
  • 3:28 - 3:30
    es que sucede exactamente lo contrario.
  • 3:30 - 3:34
    El modo en que narramos nuestras vidas
    determina en lo que se convierten.
  • 3:35 - 3:37
    Ese es el peligro de nuestras historias,
  • 3:37 - 3:38
    porque nos pueden confundir
  • 3:38 - 3:40
    pero también ahí radica su poder.
  • 3:40 - 3:43
    Porque quiere decir que si podemos
    cambiar nuestras historias
  • 3:43 - 3:45
    entonces podemos cambiar nuestras vidas.
  • 3:45 - 3:47
    Y hoy quiero mostrarles cómo hacerlo.
  • 3:48 - 3:49
    Les he dicho que soy sicoterapeuta
  • 3:49 - 3:52
    y lo soy realmente,
    no soy una narradora poco de fiar.
  • 3:52 - 3:55
    Pero si voy, digamos en avión,
  • 3:55 - 3:56
    y alguien me pregunta a qué me dedico,
  • 3:57 - 3:59
    normalmente digo que soy editora,
  • 3:59 - 4:02
    Y digo eso en parte, porque
    si digo que soy sicoterapeuta,
  • 4:02 - 4:05
    siempre me responden algo embarazoso, como
  • 4:05 - 4:06
    "Oh, sicoterapeuta,
  • 4:06 - 4:08
    ¿Me vas a sicoanalizar?".
  • 4:08 - 4:10
    Y yo pienso: "A: No,
  • 4:10 - 4:12
    y B: ¿Por qué iba a hacerlo?
  • 4:12 - 4:14
    Si dijera que soy ginecóloga,
  • 4:14 - 4:17
    ¿me preguntaría si le iba
    a explorar la zona pélvica?".
  • 4:17 - 4:19
    (Risas)
  • 4:19 - 4:21
    Pero la principal razón
    de decir que soy editora
  • 4:21 - 4:23
    es porque es verdad.
  • 4:23 - 4:26
    El oficio del sicoterapeuta
    es ayudar a la gente a editarse,
  • 4:26 - 4:29
    pero lo interesante de mi rol
    especial en "Querida terapeuta"
  • 4:29 - 4:32
    es que cuando edito,
    no solo edito para una sola persona.
  • 4:32 - 4:34
    intento mostrar a todo un grupo
    de lectores cómo editar,
  • 4:34 - 4:36
    con una carta semanal
    como en el ejemplo.
  • 4:36 - 4:38
    Así que pienso en cosas como:
  • 4:38 - 4:40
    "¿Qué elementos son superfluos?"
  • 4:40 - 4:43
    "¿La persona protagonista avanza
    o anda en círculos?
  • 4:43 - 4:46
    ¿Los actores de su reparto son importantes
    o una mera distracción?"
  • 4:46 - 4:49
    "¿Hay detonantes que afloren el tema?".
  • 4:49 - 4:50
    Y de lo que me doy cuenta
  • 4:50 - 4:54
    es de que casi todas las historias
    suelen girar en torno a dos temas clave.
  • 4:54 - 4:56
    El primero es la libertad,
  • 4:56 - 4:58
    y el segundo es el cambio.
  • 4:58 - 4:59
    Y cuando edito,
  • 4:59 - 5:01
    Esos son los temas por los que empiezo.
  • 5:01 - 5:04
    Así pues, por un segundo
    echemos un vistazo a la libertad.
  • 5:04 - 5:06
    Nuestras historias
    sobre la libertad son algo así:
  • 5:06 - 5:08
    Creemos, en general,
  • 5:08 - 5:12
    que tenemos una gran cantidad de libertad.
  • 5:12 - 5:14
    Excepto cuando aparece un problema,
  • 5:14 - 5:17
    en cuyo caso, de repente,
    sentimos que ya no la tenemos.
  • 5:17 - 5:20
    Muchas de nuestras historias
    van de sentirnos atrapados
  • 5:20 - 5:22
    por nuestras familias, el trabajo,
  • 5:22 - 5:24
    nuestras relaciones, nuestro pasado.
  • 5:24 - 5:27
    A veces, incluso nos atrapa
    nuestro parloteo de autoflagelación.
  • 5:27 - 5:29
    Ya sé que conocen todas estas historias,
  • 5:29 - 5:32
    la de "La vida de los demás
    es mejor que la mía",
  • 5:32 - 5:33
    cortesía de las redes sociales,
  • 5:33 - 5:36
    La que dice "Soy un impostor",
    esa de que "Nadie me quiere",
  • 5:36 - 5:38
    la de "Todo me sale mal".
  • 5:38 - 5:41
    La de "Al decir 'Hey, Siri',
    y no me responde,
  • 5:41 - 5:42
    es la historia de "Me odia".
  • 5:42 - 5:45
    Ya veo que no soy la única.
  • 5:46 - 5:47
    La mujer de esta carta
  • 5:47 - 5:49
    también se siente atrapada.
  • 5:49 - 5:52
    Si continúa con su marido,
    nunca volverá a confiar en él,
  • 5:52 - 5:55
    pero si lo deja, sus hijos sufrirán.
  • 5:55 - 5:58
    Hay una caricatura que creo
    que es el ejemplo perfecto
  • 5:58 - 6:00
    de lo que sucede en estas historias.
  • 6:00 - 6:03
    Muestra a un preso sacudiendo las rejas,
  • 6:03 - 6:05
    desesperadamente, intentando escapar.
  • 6:05 - 6:07
    Pero a la derecha y
    a la izquierda está abierto,
  • 6:07 - 6:09
    no hay rejas.
  • 6:09 - 6:11
    No está en una celda.
  • 6:11 - 6:13
    Así pasa con la mayoría de nosotros.
  • 6:13 - 6:15
    Nos sentimos totalmente atrapados
  • 6:15 - 6:17
    Inmóviles en celdas emocionales.
  • 6:17 - 6:19
    Pero no nos escabullimos
    de las rejas de la libertad,
  • 6:19 - 6:21
    porque sabemos que es una trampa.
  • 6:21 - 6:23
    La libertad conlleva responsabilidad.
  • 6:24 - 6:28
    Y si asumimos la responsabilidad
    de nuestro rol en la historia,
  • 6:28 - 6:30
    quizás deberíamos cambiar.
  • 6:30 - 6:33
    Y esa es la otra coincidencia
    que veo en las historias: cambio.
  • 6:33 - 6:35
    Esas historias suenan así:
  • 6:35 - 6:37
    Alguien dice "quiero cambiar".
  • 6:37 - 6:39
    Pero lo que realmente quiere decir es
  • 6:39 - 6:42
    "quiero que otro personaje
    en la historia cambie".
  • 6:42 - 6:44
    Los sicólogos describen así este dilema:
  • 6:44 - 6:47
    "Si la reina tuviese pelotas,
    sería el rey".
  • 6:47 - 6:48
    Quiero decir...
  • 6:48 - 6:49
    (Risas)
  • 6:49 - 6:51
    No tiene sentido, ¿verdad?
  • 6:52 - 6:54
    ¿Por qué querríamos que el protagonista,
  • 6:54 - 6:56
    que es el héroe de la historia, cambiase?
  • 6:56 - 6:58
    Quizás porque el cambio,
  • 6:58 - 7:00
    incluso un cambio positivo,
  • 7:00 - 7:02
    conlleva una sorprendente
    cantidad de pérdida.
  • 7:02 - 7:04
    Pérdida de lo familiar.
  • 7:04 - 7:07
    Aunque lo familiar no nos guste,
    o sea deprimente sin más,
  • 7:07 - 7:10
    al menos conocemos los personajes,
    el lugar y el argumento,
  • 7:10 - 7:12
    Hasta el consabido diálogo
    de esta historia:
  • 7:12 - 7:14
    "¡Nunca lavas la ropa!"
  • 7:14 - 7:15
    "¡Yo lavé la última vez!"
  • 7:15 - 7:16
    "¿De verdad? ¿Cuándo?".
  • 7:16 - 7:18
    Hay algo extraño que nos reconforta
  • 7:18 - 7:20
    que es el saber exactamente
    cómo sigue la historia
  • 7:20 - 7:22
    cada vez que sucede.
  • 7:22 - 7:26
    Escribir un nuevo capítulo
    es aventurarse en lo desconocido,
  • 7:26 - 7:28
    enfrentarse a la página en blanco.
  • 7:28 - 7:30
    Como cualquier escritor te dirá,
  • 7:30 - 7:32
    no hay nada más aterrador
    que una página en blanco.
  • 7:32 - 7:34
    Pero ahí está la cosa.
  • 7:34 - 7:36
    Cuando editamos nuestra historia,
  • 7:36 - 7:39
    el siguiente capítulo
    se hace más fácil de escribir.
  • 7:39 - 7:43
    En nuestra cultura hablamos demasiado
    de conocernos a nosotros mismos,
  • 7:43 - 7:46
    pero parte de conocerte a ti mismo
    es desconocer como eres.
  • 7:46 - 7:50
    Para ignorar la única versión
    de la historia que te has contado
  • 7:50 - 7:52
    para que puedas vivir tu vida,
  • 7:52 - 7:54
    y no la historia que te has contado
  • 7:54 - 7:55
    sobre tu vida.
  • 7:56 - 7:59
    Y así es como sorteamos esas rejas.
  • 7:59 - 8:03
    Así que quiero volver a la carta
    de esa mujer, la de la infidelidad.
  • 8:03 - 8:05
    Me preguntó que debería hacer.
  • 8:05 - 8:07
    Tengo esta palabra
    anotada en mi oficina:
  • 8:07 - 8:09
    "ultracrepidarianismo".
  • 8:09 - 8:14
    La costumbre de dar consejos u opiniones
    que exceden nuestro saber y competencias.
  • 8:14 - 8:15
    Gran palabra, ¿verdad?
  • 8:15 - 8:17
    Se puede usar en cualquier contexto,
  • 8:17 - 8:20
    Estoy segura de que la usarán
    tras esta charla TED,
  • 8:20 - 8:23
    La uso porque me recuerda que,
    como sicoterapeuta,
  • 8:23 - 8:25
    puedo ayudar a la gente a planear
    lo que quiere hacer,
  • 8:25 - 8:28
    pero no puedo hacer
    sus elecciones vitales por ellos.
  • 8:28 - 8:30
    Solo Uds. pueden escribir
    su propia historia
  • 8:30 - 8:32
    y solo necesitan algunas herramientas.
  • 8:32 - 8:34
    Así que, lo que quiero hacer
  • 8:34 - 8:37
    es editar la carta de esta mujer,
    todos juntos, aquí y ahora,
  • 8:37 - 8:40
    para poder mostrarles
    cómo revisar nuestras historias.
  • 8:40 - 8:42
    Y quiero empezar pidiéndoles
  • 8:42 - 8:46
    que piensen en una historia
    que se estén contando a Uds. ahora
  • 8:46 - 8:48
    que quizás no les esté ayudando.
  • 8:48 - 8:51
    Puede ser sobre una circunstancia
    que estén experimentando,
  • 8:51 - 8:53
    sobre una persona de su vida,
  • 8:53 - 8:55
    incluso sobre Uds. mismos.
  • 8:56 - 8:59
    Y quiero que se fijen
    en los actores de reparto.
  • 8:59 - 9:01
    ¿Qué personas les están ayudando
  • 9:01 - 9:04
    a sostener la versión errada
    de esta historia?
  • 9:04 - 9:06
    Por ejemplo, si la mujer
    que me escribió esta carta
  • 9:06 - 9:08
    contara a sus amigos lo que pasaba,
  • 9:08 - 9:11
    seguramente le ofrecerían
    lo que se llama "compasión idiota".
  • 9:11 - 9:14
    En la compasión idiota
    -siguiendo con esta historia-
  • 9:14 - 9:16
    diríamos: "Tienes razón, es horrible",
  • 9:16 - 9:19
    cuando un amigo nos dice que
    no le dieron el ascenso que quería,
  • 9:19 - 9:21
    aun cuando sabemos
    que ya le pasó varias veces
  • 9:21 - 9:24
    porque realmente no se esforzó,
  • 9:24 - 9:26
    y es probable que robara
    el material de oficina.
  • 9:26 - 9:27
    (Risas)
  • 9:27 - 9:30
    Decimos: "Tienes toda la razón,
    ese es un imbécil".
  • 9:30 - 9:33
    Cuando una amiga nos dice
    que su novio la dejó,
  • 9:33 - 9:35
    aun cuando sabemos que hay algunas cosas
  • 9:35 - 9:37
    que hace normalmente con sus novios,
  • 9:37 - 9:39
    como atiborrarlos de mensajes
    o rebuscar en sus cajones,
  • 9:39 - 9:41
    que traen esas consecuencias.
  • 9:41 - 9:43
    Vemos el problema,
  • 9:43 - 9:46
    es como si cada vez que vas al bar
    hay siempre una pelea,
  • 9:46 - 9:47
    quizás seas tú.
  • 9:47 - 9:49
    (Risas)
  • 9:49 - 9:53
    Para ser buenos editores,
    hay que ofrecer compasión sabia,
  • 9:53 - 9:55
    no solo a nuestras amistades,
    sino a nosotros mismos.
  • 9:55 - 9:58
    Esto se llama -creo que el término
    técnico sería-
  • 9:58 - 10:01
    "Bombardeo compasivo de verdades".
  • 10:01 - 10:03
    Y esas bombas de verdades son compasivas
  • 10:03 - 10:06
    porque nos ayudan a ver
    lo que hemos obviado en nuestra historia.
  • 10:06 - 10:10
    Lo cierto es que no sabemos
    si el marido está teniendo una aventura,
  • 10:10 - 10:13
    o por qué su vida sexual
    cambió hace dos años,
  • 10:13 - 10:16
    o qué son esas llamadas telefónicas
    que hace de madrugada.
  • 10:16 - 10:18
    Y eso podría ser la razón de su historia,
  • 10:18 - 10:20
    Ella habla de una historia de traición,
  • 10:21 - 10:22
    pero es probable que haya algo más
  • 10:22 - 10:25
    que no me dice en su carta,
  • 10:25 - 10:27
    o quizás ella misma no lo ve.
  • 10:28 - 10:30
    Es como ese tipo
    que hace el test de Rorschach.
  • 10:30 - 10:32
    ¿Saben como son los test de Rorschach?
  • 10:32 - 10:35
    Un sicólogo te enseña unas manchas
    de tinta parecidas a esto,
  • 10:35 - 10:38
    y pregunta: "¿Qué ve Ud. aquí?"
  • 10:38 - 10:41
    Entonces el tipo mira la mancha y dice:
  • 10:41 - 10:44
    "Bueno, definitivamente, no veo sangre".
  • 10:46 - 10:47
    Y el examinador dice:
  • 10:47 - 10:51
    "Muy bien, dígame qué más no ve,
    definitavamente".
  • 10:51 - 10:54
    En literatura,
    esto se llama "punto de vista".
  • 10:54 - 10:57
    ¿Qué no quiere ver el narrador?
  • 10:57 - 11:00
    Quiero leerles otra carta.
  • 11:01 - 11:03
    Dice así:
  • 11:05 - 11:07
    "Querida terapeuta,
  • 11:08 - 11:10
    necesito que me ayude con mi mujer.
  • 11:10 - 11:12
    Últimamente se enfada por todo,
  • 11:12 - 11:15
    incluso por minucias, como el ruido
    que hago cuando mastico.
  • 11:15 - 11:19
    En el desayuno he visto que
    le está echando más leche a mi granola
  • 11:19 - 11:21
    para que no cruja tanto".
  • 11:21 - 11:22
    (Risas)
  • 11:22 - 11:26
    "Siento que es muy crítica conmigo
    desde que murió mi padre hace dos años.
  • 11:26 - 11:28
    Él y yo estábamos muy unidos
  • 11:28 - 11:30
    y su padre los dejó cuando era joven,
  • 11:30 - 11:32
    así que no pudo entender
    por lo que pasaba.
  • 11:32 - 11:35
    Tengo una amiga en el trabajo
    cuyo padre murió hace unos meses
  • 11:35 - 11:37
    y que entiende mi pena.
  • 11:37 - 11:40
    Me gustaría poder habla con mi esposa
    como hablo con mi amiga,
  • 11:40 - 11:43
    pero creo que ya no me soporta.
  • 11:43 - 11:45
    ¿Cómo puedo recuperar a mi mujer?".
  • 11:45 - 11:46
    Muy bien.
  • 11:47 - 11:49
    Supongo que ya han descubierto
  • 11:49 - 11:52
    que es la misma historia
    que les he leído antes,
  • 11:52 - 11:55
    justo desde el punto de vista
    de otro narrador.
  • 11:55 - 11:57
    La historia de ella iba de un marido
    que la engañaba,
  • 11:57 - 12:01
    la de él va de una esposa
    que no entiende su pena.
  • 12:01 - 12:03
    Pero lo que llama la atención es que,
  • 12:03 - 12:07
    con todas las diferencias
    que existen entre ambas historias,
  • 12:07 - 12:08
    hay un deseo de acercarse.
  • 12:08 - 12:11
    Y si pudiésemos ignorar
    al narrador en primera persona
  • 12:11 - 12:14
    y escribir la historia desde
    la perspectiva de otro personaje,
  • 12:14 - 12:17
    de repente este último
    se vuelve más empático
  • 12:17 - 12:19
    y el argumento se abre.
  • 12:19 - 12:22
    Este es el paso más duro
    en el proceso de editar
  • 12:22 - 12:24
    pero también es
    de donde arranca el cambio.
  • 12:25 - 12:28
    ¿Qué pasaría si vieses tu historia
  • 12:28 - 12:31
    y la escribieras desde
    el punto de vista de otro?
  • 12:32 - 12:35
    ¿Qué verías entonces desde
    una perspectiva más amplia?
  • 12:36 - 12:39
    Por eso, cuando veo
    gente deprimida, a veces digo:
  • 12:39 - 12:42
    "Justo ahora no eres la mejor persona
    con quien hablar de ti",
  • 12:42 - 12:45
    ya que la depresión distorsiona
    nuestras historias especialmente.
  • 12:45 - 12:47
    Reduce nuestra perspectiva.
  • 12:47 - 12:51
    Sucede lo mismo cuando
    nos sentimos solos, heridos o rechazados.
  • 12:51 - 12:52
    Creamos toda clase de historias,
  • 12:52 - 12:54
    distorsionadas por una lente diminuta
  • 12:54 - 12:56
    que nos impide saber qué estamos viendo.
  • 12:57 - 13:00
    Y es cuando nos hacemos reemisores
    de nuestras propias noticias falsas.
  • 13:01 - 13:03
    Debo confesarles algo.
  • 13:04 - 13:07
    Yo escribí la versión del marido
    de la carta que les leí.
  • 13:07 - 13:09
    No se imaginan cuánto tiempo invertí
  • 13:09 - 13:11
    debatiendo entre granola
    y tostaditas, por cierto.
  • 13:11 - 13:14
    La escribí basándome en
    todos los narradores alternativos
  • 13:15 - 13:16
    que he visto en estos años,
  • 13:16 - 13:20
    no solo como sicoterapeuta,
    sino también en mi columna.
  • 13:20 - 13:21
    Cuando me ha pasado
  • 13:21 - 13:23
    que dos personas viviendo
    la misma situación
  • 13:23 - 13:26
    me han escrito, sin saber el uno del otro,
  • 13:26 - 13:28
    y tengo dos versiones de la misma historia
  • 13:28 - 13:29
    en mi bandeja de entrada.
  • 13:30 - 13:31
    Me ha pasado de verdad.
  • 13:32 - 13:35
    No sé cuál es la otra versión
    de la carta de esta mujer,
  • 13:35 - 13:36
    pero sí sé esto:
  • 13:36 - 13:38
    Ella tenía que escribirla.
  • 13:38 - 13:40
    Porque con una edición valiente,
  • 13:40 - 13:44
    ella escribirá una versión más aproximada
    de la que me escribió a mi.
  • 13:44 - 13:47
    Incluso si su marido la está engañando
  • 13:47 - 13:48
    -y quizás lo esté haciendo-
  • 13:48 - 13:51
    ella no necesita saber
    de qué va el argumento.
  • 13:52 - 13:55
    Porque solo por haberlo editado,
  • 13:55 - 13:58
    ella tendrá más posibilidades
    de que el argumento cambie.
  • 13:59 - 14:03
    Pero a veces sucede
    que veo gente atrapada de verdad,
  • 14:03 - 14:06
    metida de verdad en su estancamiento.
  • 14:06 - 14:09
    Se llaman "quejicas que rechazan ayuda".
  • 14:09 - 14:10
    Seguro que conocen a gente así.
  • 14:10 - 14:13
    Son los que, cuando les haces
    una sugerencia,
  • 14:13 - 14:18
    la rechazan con un "bueno, no,
    eso no funcionará porque..."
  • 14:19 - 14:22
    "Bueno, no, imposible, no puedo hacerlo".
  • 14:22 - 14:26
    "Sí, quiero tener más amigos,
    pero la gente es insoportable".
  • 14:26 - 14:28
    (Risas)
  • 14:28 - 14:30
    Lo que realmente rechazan
  • 14:30 - 14:34
    es la edición de su historia
    de miseria y estancamiento.
  • 14:34 - 14:38
    Así que a estas personas
    me acerco de forma diferente.
  • 14:38 - 14:40
    Y lo que hago es decirles algo más.
  • 14:40 - 14:42
    Les digo:
  • 14:42 - 14:44
    "Todos vamos a morir".
  • 14:45 - 14:48
    Apuesto a que Uds. están contentos
    de no tenerme de sicóloga.
  • 14:48 - 14:49
    Porque ellos me miran
  • 14:49 - 14:51
    como Uds. me están mirando ahora
  • 14:51 - 14:53
    absolutamente aturdidos.
  • 14:53 - 14:55
    Pero entonces les explico
    que hay una historia
  • 14:55 - 14:58
    que al final se escribe
    sobre todos nosotros.
  • 14:58 - 15:00
    Se llama obituario.
  • 15:01 - 15:05
    Y digo que en lugar de escribir
    nuestra propia infelicidad,
  • 15:05 - 15:08
    debemos moldear esas historias
    mientras todavía vivimos.
  • 15:09 - 15:12
    Tenemos que ser el héroe
    y no la víctima en nuestra historia,
  • 15:12 - 15:15
    debemos elegir qué sucede en
    la página que vive en nuestra mente
  • 15:15 - 15:16
    y forma nuestras realidades.
  • 15:17 - 15:21
    Les digo que la vida se trata de decidir
    qué historias hay que escuchar
  • 15:21 - 15:23
    y cuáles necesitan una edición.
  • 15:23 - 15:26
    Y que vale la pena esforzarse
    por pasar por una revisión
  • 15:26 - 15:28
    porque no hay nada más importante
    para la calidad de vida
  • 15:28 - 15:31
    que las historias que nos contamos
    acerca de ellas.
  • 15:31 - 15:34
    Les digo que cuando algo
    influye en la historia de nuestra vida,
  • 15:34 - 15:38
    deberíamos optar a nuestro
    propio Premio Pulitzer personal.
  • 15:38 - 15:41
    Pero la mayoría no somos
    quejicas que rechazan ayuda
  • 15:41 - 15:44
    o, al menos, creemos que no lo somos.
  • 15:44 - 15:46
    Pero es un rol en el que es muy fácil caer
  • 15:46 - 15:50
    cuando estamos tensos,
    enfadados o indefensos.
  • 15:50 - 15:52
    Así que la próxima vez
    que algo les agobie,
  • 15:52 - 15:54
    recuerden:
  • 15:54 - 15:55
    todos vamos a morir.
  • 15:55 - 15:57
    (Risas)
  • 15:57 - 15:59
    Echen mano a sus
    herramientas de edición
  • 15:59 - 16:01
    y pregúntense:
  • 16:01 - 16:04
    "¿Cómo quiero que sea mi historia?
  • 16:05 - 16:08
    Y luego, escriban su obra maestra.
  • 16:09 - 16:10
    Gracias.
  • 16:10 - 16:13
    (Aplausos)
Cím:
Cómo cambiar tu historia puede cambiar tu vida
Speaker:
Lori Gottlieb
Leírás:

Las historias te ayudan a dar sentido a tu vida. Pero cuando esas narraciones son incompletas confusas, pueden llegar a estancarte en vez de aclararte las ideas. En una charla muy práctica, la psicoterapeuta y columnista de consejos Lori Gottlieb nos enseña cómo liberarnos de las historias que nos contamos a nosotros mismos convirtiéndonos en nuestros propios editores y escribiendo el relato desde un punto de vista diferente.

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Video Language:
English
Team:
TED
Projekt:
TEDTalks
Duration:
16:41

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