0:00:00.873,0:00:03.075
Tôi sẽ bắt đầu bằng việc[br]kể về một email

0:00:03.075,0:00:04.968
mà tôi thấy trong hộp thư đến gần đây.

0:00:05.342,0:00:08.167
Tôi có một hộp thư đến khá lạ

0:00:08.191,0:00:09.627
vì tôi là bác sĩ trị liệu

0:00:09.651,0:00:13.095
và tôi tạo một mục cho lời khuyên[br]gọi là "Bác sĩ trị liệu thân mến,"

0:00:13.119,0:00:15.563
nên bạn có thể tưởng tượng trong đó có gì.

0:00:15.587,0:00:19.818
Ý tôi là tôi đã đọc hàng ngàn[br]bức thư cá nhân

0:00:19.842,0:00:22.161
từ nhiều người trên thế giới.

0:00:22.339,0:00:24.572
Và những là thư này từ tan vỡ[br]và mất mát,

0:00:24.572,0:00:27.222
cho tới những cuộc cãi nhau[br]với cha mẹ hoặc anh chị em.

0:00:27.246,0:00:29.731
Tôi lưu chúng vào một thư mục[br]trong máy tính của tôi

0:00:29.731,0:00:32.404
và đặt tên là[br]"Những vấn đề trong cuộc sống."

0:00:32.428,0:00:35.833
Tôi đã nhận được rất nhiều[br]email như thế này,

0:00:35.857,0:00:38.215
và tôi muốn đưa bạn thăm[br]thế giới của tôi một lát

0:00:38.239,0:00:40.468
và đọc bạn nghe một trong những lá thư đó.

0:00:40.492,0:00:42.026
Thư viết thế này.

0:00:46.698,0:00:48.475
"Bác sĩ thân mến,

0:00:48.499,0:00:49.936
tôi đã kết hôn được mười năm

0:00:49.960,0:00:52.642
và mọi thứ vẫn tốt đẹp[br]cho đến vài năm trước.

0:00:52.666,0:00:55.437
Đó là khi chồng không còn[br]muốn làm tình với tôi nhiều nữa,

0:00:55.461,0:00:57.310
và giờ chúng tôi làm điều đó rất ít."

0:00:57.334,0:00:59.349
Tôi nghĩ các bạn[br]không mong điều này đâu.

0:00:59.373,0:01:00.374
(Cười)

0:01:00.398,0:01:03.637
"Tối qua, tôi mới phát hiện ra rằng[br]trong vài tháng qua,

0:01:03.661,0:01:06.202
anh ấy có những cuộc điện thoại[br]lén lút lúc đêm muộn

0:01:06.226,0:01:07.992
với một phụ nữ ở công ty.

0:01:08.016,0:01:10.472
Tôi lục ảnh cô ấy, và cô ấy thật xinh đẹp.

0:01:10.496,0:01:12.390
Tôi không thể tin điều này lại xảy ra.

0:01:12.390,0:01:14.988
Bố tôi đã ngoại tình[br]với đồng nghiệp khi tôi còn nhỏ

0:01:15.012,0:01:17.115
và điều đó làm gia đình tôi tan vỡ.

0:01:17.139,0:01:19.328
Không cần phải nói nhiều,[br]tôi đã rất suy sụp.

0:01:19.328,0:01:21.065
Nếu tôi tiếp tục cuộc hôn nhân này,

0:01:21.065,0:01:23.200
tôi sẽ chẳng thể tin[br]chồng mình một lần nữa.

0:01:23.200,0:01:25.613
Nhưng tôi không muốn[br]bọn trẻ nhìn thấy bố mẹ li dị,

0:01:25.613,0:01:27.278
và phải rơi vào cảnh mẹ kế,...

0:01:27.302,0:01:28.722
Tôi nên làm gì bây giờ?"

0:01:30.743,0:01:33.901
Bạn nghĩ cô ấy nên làm gì?

0:01:34.727,0:01:35.965
Nếu bạn nhận lá thư này,

0:01:35.989,0:01:39.457
bạn có thể nghĩ rằng[br]bị phản bội thật là đau khổ.

0:01:39.802,0:01:42.937
Hoặc có thể nỗi đau của cô ấy[br]đặc biệt hơn ở chỗ

0:01:42.961,0:01:45.627
cô đã có trải nghiệm đó[br]khi lớn lên với bố của mình.

0:01:46.040,0:01:48.902
Và giống tôi, bạn có thể đồng cảm[br]với người phụ nữ này,

0:01:48.926,0:01:50.162
và bạn có thể có,

0:01:50.162,0:01:51.556
tôi nên nói thế nào đây nhỉ,

0:01:51.556,0:01:55.064
hãy gọi nó là [br]"cái nhìn không tốt đẹp" với người chồng.

0:01:55.108,0:01:57.988
Hiện giờ có một vài suy nghĩ trong đầu tôi

0:01:57.988,0:02:00.096
khi đọc những bức thư[br]như vậy trong hộp thư,

0:02:00.120,0:02:03.199
Nhưng tôi phải thận trọng[br]khi hồi âm những bức thư đó

0:02:03.223,0:02:07.198
vì tôi biết rằng mỗi bức thư tôi nhận được[br]thực sự là một câu chuyện

0:02:07.222,0:02:09.150
được viết bởi những tác giả đặc biệt.

0:02:09.174,0:02:12.222
Và cũng có một phiên bản khác[br]của câu chuyện này.

0:02:12.246,0:02:13.666
Nó luôn luôn xảy ra.

0:02:14.166,0:02:15.326
Và tôi biết điều đó

0:02:15.350,0:02:17.602
vì với tư cách là nhà vật lí trị liệu,

0:02:17.626,0:02:20.957
chúng ta là những người không đáng tin[br]khi kể về cuộc sống của mình.

0:02:21.306,0:02:22.456
Tôi cũng thế.

0:02:22.973,0:02:24.123
Và bạn cũng vậy.

0:02:24.497,0:02:26.730
Và tất cả những người bạn biết[br]cũng đều như thế.

0:02:26.754,0:02:28.714
Đáng ra đây là điều tôi không nên kể

0:02:28.738,0:02:31.222
vì như thế các bạn sẽ[br]không tin bài diễn thuyết này.

0:02:31.246,0:02:33.611
Ý tôi không phải là[br]chúng ta cố ý nói sai sự thật.

0:02:33.635,0:02:36.747
Hầu hết những gì mọi người[br]kể cho tôi đều là sự thật,

0:02:36.771,0:02:39.032
theo quan điểm của họ.

0:02:39.056,0:02:41.484
Phụ thuộc vào cách họ[br]nhấn mạnh hay giảm nhẹ sự việc

0:02:41.508,0:02:43.417
cách họ đến và rời đi,

0:02:43.441,0:02:45.457
cái họ thấy và muốn tôi thấy,

0:02:45.481,0:02:48.155
họ kể câu chuyện của mình[br]theo những cách khác nhau.

0:02:48.179,0:02:51.268
Nhà tâm lí học Jerome Bruner[br]mô tả điều này rất hoa mỹ -- ông nói,

0:02:51.268,0:02:55.601
"Để kể một câu chuyện chắc chắn[br]phải có lập trường đạo đức."

0:02:55.966,0:02:58.701
Chúng ta đều luẩn quẩn[br]với câu chuyện cuộc sống của mình.

0:02:58.701,0:03:01.161
Tại sao ta chọn thế này,[br]tại sao mọi sự lại tồi tệ,

0:03:01.161,0:03:02.958
tại sao ta đối xử với ai đó như vậy -

0:03:02.982,0:03:04.975
vì rõ ràng, họ đáng bị như thế --

0:03:04.999,0:03:07.037
hoặc một số người đối xử với ta thế này -

0:03:07.037,0:03:08.699
dù rõ ràng ta không như thế.

0:03:08.723,0:03:11.675
Câu chuyện là cách[br]ta định hình cuộc sống của mình.

0:03:11.699,0:03:14.389
Nhưng chuyện gì xảy ra[br]khi câu chuyện ta kể

0:03:14.413,0:03:17.936
có thể lừa dối người khác hoặc[br]chưa đầy đủ hoặc sai hoàn toàn?

0:03:18.929,0:03:20.609
Thay vì cung cấp sự rõ ràng,

0:03:20.633,0:03:22.491
câu chuyện này khiến ta thấy khó hiểu.

0:03:22.515,0:03:25.737
Ta phải thừa nhận rằng hoàn cảnh[br]hình thành nên câu chuyện của ta.

0:03:26.110,0:03:28.263
Nhưng cái tôi luôn tìm được[br]trong công việc

0:03:28.287,0:03:30.238
đó là những thứ đối lập cứ xảy ra.

0:03:30.262,0:03:33.857
Cách ta kể về cuộc sống của mình[br]hình thành nên cuộc sống của ta.

0:03:34.989,0:03:36.568
Đó là sự nguy hiểm của câu chuyện

0:03:36.592,0:03:38.274
vì chúng có thể khiến ta rối bời,

0:03:38.298,0:03:39.544
nhưng cũng là sức mạnh.

0:03:39.568,0:03:42.552
Vì nếu ta có thể thay đổi[br]câu chuyện của ta,

0:03:42.576,0:03:44.631
tức là ta có thể thay đổi được cuộc sống.

0:03:44.655,0:03:46.552
Và giờ tôi sẽ chỉ bạn cách làm điều đó.

0:03:47.624,0:03:49.457
Tôi là bác sĩ trị liệu,

0:03:49.481,0:03:52.354
và thực sự tôi không phải là[br]người kể chuyện đáng tin cậy.

0:03:52.378,0:03:54.584
Và nếu tôi ở trên máy bay,

0:03:54.608,0:03:56.489
và ai đó hỏi nghề nghiệp của tôi,

0:03:56.513,0:03:58.637
tôi thường nói tôi là một biên tập viên.

0:03:59.017,0:04:01.589
Nói như vậy một phần là vì[br]nếu nói tôi là nhà trị liệu,

0:04:01.613,0:04:04.597
tôi luôn luôn nhận được[br]những rắc rối, kiểu như,

0:04:04.621,0:04:06.296
"Oh, bác sĩ trị liệu.

0:04:06.320,0:04:08.468
Bạn sẽ thôi miên tôi đúng không?"

0:04:08.492,0:04:10.056
Và tôi sẽ nghĩ, "A: Không,

0:04:10.080,0:04:12.484
và B: Tại sao tôi lại làm điều đó ở đây?

0:04:12.508,0:04:14.008
Nếu nói tôi là bác sĩ phụ khoa,

0:04:14.032,0:04:16.699
bạn sẽ hỏi tôi rằng tôi định[br]khám vùng chậu cho bạn sao?"

0:04:16.723,0:04:18.698
(Cười)

0:04:19.207,0:04:21.469
Nhưng lý do chính tôi nói[br]mình là biên tập viên

0:04:21.493,0:04:23.017
là vì sự thật là như thế.

0:04:23.041,0:04:25.722
Công việc của nhà trị liệu[br]là giúp mọi người chỉnh sửa

0:04:25.746,0:04:28.556
nhưng điều thú vị trong[br]vai trò là nhà trị liệu

0:04:28.556,0:04:31.290
là khi chỉnh sửa, tôi không chỉ[br]sửa cho một người.

0:04:31.290,0:04:33.689
Tôi đang cố gắng dạy một nhóm[br]người đọc cách sửa,

0:04:33.689,0:04:36.301
sử dụng một bức thư mỗi tuần làm ví dụ.

0:04:36.325,0:04:37.968
Nên tôi đang nghĩ như này,

0:04:37.992,0:04:39.770
"Cái gì không liên quan đến vấn đề?"

0:04:39.794,0:04:43.040
"Nhân vật chính đang tiến lên[br]hay trong vòng luẩn quẩn,

0:04:43.064,0:04:46.207
có thực sự quan trọng hay là[br]nhân tố gây xao nhãng?"

0:04:46.231,0:04:48.364
"Các tình tiết có cùng kể về một chủ đề?"

0:04:48.699,0:04:50.254
Và điều tôi lưu tâm

0:04:50.278,0:04:54.278
là hầu hết câu chuyện của mọi người[br]xoay quanh hai chủ đề chính.

0:04:54.302,0:04:55.778
Đầu tiên là sự tự do,

0:04:55.802,0:04:57.579
và thứ hai là sự thay đổi.

0:04:57.603,0:04:58.833
Và khi tôi chỉnh sửa,

0:04:58.857,0:05:00.949
đó là những chủ đề tôi bắt đầu.

0:05:00.973,0:05:03.671
Hãy cùng bắt đầu với sự tự do trước.

0:05:03.695,0:05:06.449
Các câu chuyện về sự tự do sẽ như thế này:

0:05:06.473,0:05:08.338
ta thường tin rằng

0:05:08.362,0:05:11.750
ta có sự tự do vô cùng lớn.

0:05:12.317,0:05:14.397
Ngoại trừ những vấn đề trong tầm tay,

0:05:14.421,0:05:16.851
trong trường hợp đó[br]ta cảm thấy ta không có gì cả.

0:05:16.851,0:05:20.103
Các câu chuyện của ta thường[br]là về cảm giác bị mắc kẹt, đúng không?

0:05:20.103,0:05:22.402
Ta cảm thấy bị giam cầm[br]bởi gia đình, công việc,

0:05:22.402,0:05:24.238
các mối quan hệ, quá khứ của mình.

0:05:24.599,0:05:27.886
Thỉnh thoảng, ta bị giam cầm bởi[br]chính ta bằng việc tự hành hạ mình --

0:05:27.886,0:05:29.725
Các bạn chắc đều biết câu chuyện này.

0:05:29.725,0:05:31.952
Câu chuyện[br]"Cuộc sống của ai cũng tốt hơn tôi"

0:05:31.952,0:05:33.268
vô cùng phổ biến.

0:05:33.268,0:05:35.840
Câu chuyện "Tôi là kẻ lừa đảo",[br]"Tôi khó được yêu",

0:05:35.840,0:05:38.038
"Chẳng có điều gì tốt đẹp xảy ra với tôi".

0:05:38.038,0:05:40.595
và "Khi tôi nói, 'Hey, Siri,'[br]và cô ấy không trả lời,

0:05:40.595,0:05:42.092
tức là cô ấy ghét tôi."

0:05:42.096,0:05:44.277
Tôi thấy chúng và bạn cũng thấy.

0:05:45.532,0:05:47.437
Người phụ nữ viết bức thư này,

0:05:47.461,0:05:49.349
cô ấy cũng cảm thấy mình bị lừa dối.

0:05:49.373,0:05:52.222
Nếu tiếp tục sống với chồng,[br]cô sẽ không thể tin anh lần nữa

0:05:52.246,0:05:54.651
nhưng nếu ly hôn,[br]các con của cô sẽ bị ảnh hưởng.

0:05:55.040,0:05:57.920
Có một phim hoạt hình[br]tôi nghĩ là một ví dụ hoàn hảo

0:05:57.944,0:06:00.468
về những gì đang xảy ra[br]ở các câu chuyện này.

0:06:00.492,0:06:02.898
Phim kể về một tù nhân đang rung cái chốt

0:06:02.922,0:06:04.944
liều lĩnh cố thoát ra ngoài.

0:06:04.968,0:06:07.159
Nhưng bằng cách nào đó, cửa mở.

0:06:07.183,0:06:08.944
Không hề có chốt.

0:06:08.968,0:06:11.174
Người đó không hề ở trong tù.

0:06:11.977,0:06:13.152
Đó là hầu hết chúng ta.

0:06:13.176,0:06:14.779
Ta cảm thấy hoàn toàn bị lừa dối,

0:06:14.803,0:06:16.898
mắc kẹt trong vòng xoáy của cảm xúc.

0:06:16.922,0:06:19.041
Nhưng ta không mở chốt để đến với sự tự do

0:06:19.065,0:06:21.199
vì ta biết đó là một cái bẫy.

0:06:21.223,0:06:23.489
Sự tự do đi liền với trách nhiệm.

0:06:23.802,0:06:27.651
Nếu ta chịu trách nhiệm với[br]chính ta trong câu chuyện này,

0:06:27.675,0:06:29.794
ta có thể đã thay đổi.

0:06:29.818,0:06:33.056
Và chủ đề khác tôi thường thấy[br]trong các câu chuyện: sự thay đổi.

0:06:33.080,0:06:34.556
Các câu chuyện đó sẽ như này:

0:06:34.580,0:06:36.786
một người nói, "Tôi muốn thay đổi."

0:06:36.810,0:06:38.777
Nhưng ý của họ là,

0:06:38.801,0:06:42.024
"Tôi muốn nhân vật khác[br]trong câu chuyện thay đổi."

0:06:42.476,0:06:44.206
Nhà trị liệu mô tả tình thế này như:

0:06:44.230,0:06:46.738
"Nếu nữ hoàng có quả bóng,[br]bà sẽ trở thành nhà vua."

0:06:46.762,0:06:47.921
Ý tôi là --

0:06:47.945,0:06:48.945
(Cười)

0:06:48.969,0:06:50.873
Điều này thật khó hiểu phải không?

0:06:51.923,0:06:53.907
Tại sao ta lại không muốn nhân vật chính,

0:06:53.931,0:06:56.336
là linh hồn của câu chuyện thay đổi?

0:06:56.360,0:06:57.987
Nó có thể là vì sự thay đổi,

0:06:58.011,0:06:59.741
thậm chí là sự thay đổi tích cực,

0:06:59.765,0:07:02.357
bao gồm lượng lớn sự mất mát.

0:07:02.381,0:07:03.992
Mất đi sự thân thuộc.

0:07:04.016,0:07:07.349
Mặc dù sự thân thuộc đó không dễ chịu[br]hoặc nói hẳn ra là đau khổ,

0:07:07.373,0:07:09.857
ít nhất ta biết nhân vật,[br]sự sắp đặt các tình tiết,

0:07:09.881,0:07:12.294
và vòng tuần hoàn của[br]cuộc đối thoại trong truyện.

0:07:12.318,0:07:13.636
"Anh chưa bao giờ giặt đồ!"

0:07:13.660,0:07:14.873
"Anh đã làm rồi!"

0:07:14.897,0:07:16.061
"Oh, yeah? Khi nào thế?"

0:07:16.085,0:07:17.816
Khá kì cục khi ta cảm thấy thoải mái

0:07:17.840,0:07:20.190
khi biết mọi chuyện sẽ diễn ra như thế nào

0:07:20.214,0:07:21.666
vào mỗi lần như vậy.

0:07:22.170,0:07:25.686
Để viết một chương mới cần sự liều lĩnh.

0:07:25.710,0:07:27.916
Đó là dám bắt đầu ở một trang mới.

0:07:27.940,0:07:29.503
Nhà văn nào cũng nói như này,

0:07:29.527,0:07:32.098
chẳng có điều gì đáng sợ hơn[br]là một trang giấy trắng.

0:07:32.476,0:07:33.913
Nhưng đây mới là vấn đề:

0:07:33.937,0:07:35.960
khi ta viết một câu chuyện,

0:07:35.984,0:07:39.118
chương tiếp theo sẽ dễ viết hơn rất nhiều.

0:07:39.459,0:07:42.753
Ta nói rất nhiều về việc[br]phải hiểu bản thân mình hơn.

0:07:42.777,0:07:46.364
Nhưng để hiểu được bản thân thì[br]trước hết phải không biết về nó.

0:07:46.388,0:07:49.976
Để bỏ một phiên bản bạn kể về chính mình

0:07:50.000,0:07:51.826
để bạn có thể sống cuộc đời của mình,

0:07:51.850,0:07:54.246
chứ không phải là câu chuyện[br]bạn kể cho mình nghe

0:07:54.270,0:07:55.420
về cuộc đời bạn.

0:07:55.897,0:07:58.733
Và đó là cách chúng tôi mở cái chốt kia.

0:07:59.297,0:08:02.638
Tôi muốn quay lại lá thư[br]của người phụ nữ kia, về vấn đề của cô ấy.

0:08:02.662,0:08:04.773
Cô ấy hỏi tôi mình nên làm thế nào.

0:08:04.797,0:08:07.246
Có một cụm từ tôi học được ở công ty:

0:08:07.270,0:08:09.254
ultracrepidarianism.

0:08:09.278,0:08:13.873
Thói quen cho lời khuyên hoặc ý kiến[br]về vấn đề không phải thế mạnh của mình.

0:08:13.897,0:08:15.175
Một từ thú vị, phải không?

0:08:15.199,0:08:17.160
Bạn có thể dùng nó ở ngữ cảnh khác nhau,

0:08:17.184,0:08:19.595
và chắc bạn sẽ dùng nó[br]sau bài diễn thuyết này.

0:08:19.619,0:08:22.530
Tôi dùng nó vì nó nhắc tôi rằng,[br]với tư cách là nhà trị liệu,

0:08:22.554,0:08:24.936
tôi giúp mọi người chọn ra[br]những gì họ muốn,

0:08:24.960,0:08:27.428
nhưng tôi không thể [br]lựa chọn cuộc sống cho họ.

0:08:27.754,0:08:30.373
Chỉ bạn mới có thể[br]viết câu chuyện của mình,

0:08:30.397,0:08:32.500
và tất cả các bạn đều cần một số công cụ.

0:08:32.524,0:08:33.815
Những gì tôi muốn làm là

0:08:33.839,0:08:36.632
biên tập lại lá thư của người phụ nữ kia,

0:08:36.656,0:08:39.688
như một cách để chỉ ra[br]ta có thể thay đổi câu chuyện đó thế nào.

0:08:39.998,0:08:42.172
Và tôi muốn bắt đầu bằng việc[br]yêu cầu các bạn

0:08:42.196,0:08:45.632
nghĩ về một câu chuyện[br]liên quan đến mình bây giờ,

0:08:45.656,0:08:47.777
nó có thể không tốt đẹp.

0:08:47.801,0:08:50.865
Nó có thể về một hoàn cảnh[br]bạn đã trải qua,

0:08:50.889,0:08:53.317
có thể về một người nào đó trong cuộc đời,

0:08:53.341,0:08:55.309
hoặc thậm chí là về chính bạn.

0:08:55.793,0:08:58.725
Và tôi muốn các bạn nhìn vào[br]các nhân vật khác.

0:08:58.749,0:09:00.574
Ai là người cùng bạn

0:09:00.598,0:09:03.677
tán thành phiên bản[br]sai trái của câu chuyện này?

0:09:04.202,0:09:06.066
Ví dụ, người phụ nữ gửi tôi bức thư đó

0:09:06.066,0:09:07.640
đã kể chuyện này cho bạn của cô.

0:09:07.640,0:09:10.545
Họ có thể tặng cô cái gọi là[br]"sự thương hại ngu ngốc."

0:09:11.215,0:09:13.715
Với sự thương hại ngu ngốc,[br]ta tán thành câu chuyện,

0:09:13.739,0:09:16.095
ta nói, "Bạn đúng, điều đó[br]thật không công bằng,"

0:09:16.119,0:09:19.120
khi một người bạn kể rằng anh ấy[br]không thăng tiến như mong muốn,

0:09:19.120,0:09:21.494
mặc dù ta biết điều này[br]đã xảy ra vài lần trước đó

0:09:21.494,0:09:23.722
vì anh ấy thực sự không nỗ lực,

0:09:24.121,0:09:26.188
và cũng có thể ăn cắp tài sản công ty.

0:09:26.212,0:09:27.212
(Cười)

0:09:27.236,0:09:29.782
Ta nói, "Yeah, bạn đúng,[br]anh ta thật ngu ngốc,"

0:09:29.806,0:09:32.803
khi một người bạn kể rằng[br]bạn trai của cô ấy chia tay với cô ta,

0:09:32.827,0:09:35.033
mặc dù ta biết có nhiều[br]nguyên do liên quan đến

0:09:35.057,0:09:36.841
việc cô ấy cư xử trong mối quan hệ,

0:09:36.865,0:09:39.691
như nhắn tin liên tục hoặc[br]lục lọi ngăn kéo của anh ấy,

0:09:39.715,0:09:41.405
có thể dẫn đến sự tan vỡ.

0:09:41.429,0:09:43.079
Ta nhìn thấy vấn đề giống như này,

0:09:43.103,0:09:45.508
nếu có ẩu đả ở mọi quán bar bạn đến,

0:09:45.532,0:09:47.283
rất có thể nguyên nhân chính là bạn.

0:09:47.283,0:09:48.968
(Cười)

0:09:48.992,0:09:52.691
Để trở thành một biên tập viên tốt,[br]ta cần phải biết thương cảm đúng chỗ,

0:09:52.715,0:09:55.216
không chỉ là với bạn bè,[br]mà còn với chính ta.

0:09:55.240,0:09:58.193
Nó được gọi là --[br]có lẽ là một khái niệm chuyên môn --

0:09:58.217,0:10:00.684
"giúp người khác nhận ra cái sai của mình"

0:10:00.924,0:10:02.677
Và những cái sai này rất có giá trị,

0:10:02.677,0:10:05.956
vì chúng giúp ta biết ta đã bỏ qua điều gì[br]trong câu chuyện của mình.

0:10:05.956,0:10:07.040
Sự thật là,

0:10:07.064,0:10:10.086
ta không biết có thật là[br]chồng của người phụ nữ kia ngoại tình,

0:10:10.086,0:10:12.858
vì sao đời sống tình dục của họ[br]thay đổi từ hai năm trước,

0:10:12.858,0:10:15.709
hay nội dung của các cuộc điện thoại[br]vào đêm muộn.

0:10:15.733,0:10:17.844
Và nó có thể là vì tuổi thơ của cô ấy,

0:10:17.868,0:10:20.579
nên cô đang viết những câu chuyện[br]riêng lẻ về sự phản bội,

0:10:20.579,0:10:22.405
nhưng có lẽ có một thứ

0:10:22.429,0:10:25.373
cô ấy sẽ không kể cho tôi[br]trong lá thư của cô ấy

0:10:25.397,0:10:27.397
hoặc thậm chí là để bản thân mình thấy.

0:10:27.873,0:10:30.476
Nó giống như một người[br]làm bài kiểm tra của Rorschach.

0:10:30.476,0:10:32.426
Bạn biết bài kiểm tra của Rorschach chứ?

0:10:32.426,0:10:35.434
Một nhà tâm lí học sẽ cho bạn nhìn[br]những vết mực giống như này,

0:10:35.434,0:10:37.844
và hỏi, "Bạn đã nhìn thấy gì?"

0:10:38.287,0:10:40.763
Và người đó nhìn vào vết mực và nói,

0:10:40.787,0:10:44.304
"Tôi hoàn toàn không nhìn thấy máu."

0:10:45.675,0:10:47.334
Và người kiểm tra nói,

0:10:47.358,0:10:50.812
"Kể tôi nghe[br]bạn không nhìn thấy cái gì nữa."

0:10:51.622,0:10:53.932
Trong viết lách, nó gọi là quan điểm.

0:10:53.956,0:10:56.709
Người kể chuyện không muốn kể điều gì?

0:10:56.733,0:10:59.709
Tôi muốn đọc một bức thư nữa.

0:11:00.797,0:11:03.042
Nó như này.

0:11:04.860,0:11:06.503
"Bác sĩ thân mến,

0:11:07.701,0:11:09.597
Tôi cần cô tư vấn vấn đề với vợ tôi.

0:11:09.621,0:11:11.525
Gần đây cô ấy tức giận[br]về mọi thứ tôi làm

0:11:11.549,0:11:14.621
kể cả những điều nhỏ nhất,[br]như âm thanh phát ra khi tôi nhai.

0:11:15.214,0:11:16.397
Trong bữa sáng,

0:11:16.421,0:11:19.731
tôi để ý cô ấy còn bí mật cho thêm sữa[br]vào món bánh granola của tôi

0:11:19.755,0:11:21.041
nên nó không còn giòn nữa."

0:11:21.065,0:11:22.445
(Cười)

0:11:22.469,0:11:26.580
"Tôi cảm giác cô ấy khó tính với tôi[br]từ khi bố tôi mất hai năm trước.

0:11:26.604,0:11:27.882
Tôi rất gần gũi với ông ấy

0:11:27.906,0:11:29.794
và bố cô ấy mất khi cô ấy còn nhỏ,

0:11:29.818,0:11:32.481
nên cô ấy không cảm nhận[br]được những gì tôi đã trải qua.

0:11:32.481,0:11:35.238
Có một người bạn công ty[br]có bố mất cách đây vài tháng,

0:11:35.262,0:11:36.952
và họ hiểu được nỗi đau của tôi.

0:11:36.976,0:11:40.064
Tôi ước tôi cũng có thể nói chuyện[br]với vợ mình như với bạn kia,

0:11:40.088,0:11:42.818
nhưng tôi cảm thấy cô ấy[br]không bao giờ thông cảm cho tôi.

0:11:42.842,0:11:44.708
Làm sao để vợ tôi quay trở về như cũ?"

0:11:45.318,0:11:46.468
OK.

0:11:46.961,0:11:49.326
Bạn có thể cho rằng

0:11:49.350,0:11:52.278
nó giống như câu chuyện[br]của người phụ nữ kia,

0:11:52.302,0:11:54.873
chỉ là được kể bởi một người khác.

0:11:54.897,0:11:57.294
Câu chuyện trước đó[br]là về người chồng phản bội,

0:11:57.318,0:12:00.666
còn câu chuyện này là về người vợ[br]không cảm được nỗi đau của anh ấy.

0:12:01.159,0:12:04.477
Nhưng đáng chú ý là,[br]ngoài những sự khác nhau ra,

0:12:04.501,0:12:08.405
cả hai câu chuyện đều nói về sự kết nối.

0:12:08.825,0:12:11.206
Nhưng nếu có thể tạm quên đi[br]người kể đầu tiên

0:12:11.230,0:12:13.952
và viết câu chuyện từ[br]góc nhìn của nhân vật khác,

0:12:13.976,0:12:16.849
tình cờ là nhân vật này dễ thông cảm hơn,

0:12:16.873,0:12:18.674
và các nút thắt được mở.

0:12:19.342,0:12:22.143
Đó là bước khó nhất[br]trong quá trình biên tập,

0:12:22.167,0:12:24.434
nhưng cũng là nơi sự thay đổi bắt đầu.

0:12:24.786,0:12:28.326
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn[br]nhìn câu chuyện của mình

0:12:28.350,0:12:31.238
và viết nó[br]từ góc nhìn của một người khác?

0:12:31.667,0:12:35.127
Bạn sẽ học được điều gì từ góc nhìn này?

0:12:35.911,0:12:38.113
Đó là lý do khi nhìn[br]những người bị trầm cảm,

0:12:38.113,0:12:38.835
tôi thường nói,

0:12:38.835,0:12:42.038
"Bạn không là người tốt nhất[br]để nói chuyện với mình về vấn đề này,"

0:12:42.038,0:12:45.106
vì sự trầm cảm xuyên tạc[br]câu chuyện sang một hướng khác.

0:12:45.106,0:12:46.822
Nó hạn chế các góc nhìn của ta.

0:12:47.250,0:12:50.583
Điều này cũng đúng khi ta[br]cảm thấy cô đơn, đau đớn hoặc bị từ chối.

0:12:50.607,0:12:52.226
Ta sáng tạo nhiều câu chuyện,

0:12:52.250,0:12:54.029
xuyên tạc chúng dưới góc nhìn hạn hẹp

0:12:54.053,0:12:56.370
thậm chí ta còn không biết[br]ta đang xem xét chúng.

0:12:56.680,0:13:00.434
Và sau đó, ta nghiễm nhiên trở thành[br]những người truyền tin giả của chính mình.

0:13:01.482,0:13:03.348
Tôi có một lời thổ lộ.

0:13:03.998,0:13:07.016
Tôi đã viết phiên bản[br]câu chuyện của người chồng kia.

0:13:07.040,0:13:08.865
Bạn không biết tôi đã dành bao lâu

0:13:08.889,0:13:11.326
để cân nhắc giữa[br]món granola và pita chips đâu.

0:13:11.350,0:13:14.488
Tôi viết nó dựa trên[br]cáck kể của những nhân vật khác mà

0:13:14.512,0:13:15.956
tôi đã gặp trong nhiều năm qua

0:13:15.980,0:13:19.699
không chỉ là bệnh nhân đến khám[br]mà còn trong chuyên mục nữa.

0:13:19.723,0:13:20.960
Khi điều đó xảy ra

0:13:20.984,0:13:23.830
khi cả hai người trong cùng một câu chuyện[br]viết thư cho tôi,

0:13:23.830,0:13:25.930
cả hai đều không biết[br]là người kia cũng viết,

0:13:25.930,0:13:27.946
thế là tôi có hai phiên bản của câu chuyện

0:13:27.946,0:13:29.393
được gửi đến hộp thư của mình.

0:13:29.546,0:13:31.234
Nó thực sự đã diễn ra.

0:13:31.901,0:13:34.828
Tôi không biết phiên bản khác[br]của bức thư của người phụ nữ kia

0:13:34.852,0:13:36.321
nhưng tôi biết một điều:

0:13:36.345,0:13:37.678
cô ấy phải viết nó.

0:13:38.082,0:13:40.127
Vì chỉ khi có can đảm để sửa lại,

0:13:40.151,0:13:43.953
cô ấy mới có thể viết một bản khác[br]so với bản cô ấy đã gửi cho tôi.

0:13:43.977,0:13:46.603
Kể cả chồng cô ấy [br]có ngoại tình đi chăng nữa --

0:13:46.627,0:13:48.357
và cũng có thể là vậy --

0:13:48.381,0:13:51.444
cô ấy không cần phải biết[br]tình tiết sẽ như thế nào.

0:13:52.096,0:13:54.984
Vì thông qua việc chỉnh sửa,

0:13:55.008,0:13:58.320
cô sẽ phải tưởng tượng ra khả năng[br]tiếp theo của diễn biến câu chuyện.

0:13:59.277,0:14:02.832
Thi thoảng tôi nhìn thấy[br]mọi người đang phải cam chịu,

0:14:02.856,0:14:05.784
và họ thực sự bị chìm[br]trong cảm xúc đó quá lâu.

0:14:06.126,0:14:08.702
Họ là những người phàn nàn[br]nhưng từ chối sự giúp đỡ.

0:14:08.726,0:14:10.400
Các bạn chắc biết kiểu người này.

0:14:10.424,0:14:13.180
Họ là người mà khi bạn cố đưa ra[br]một đề nghị giúp đỡ

0:14:13.180,0:14:18.219
họ từ chối, "Yeah, không,[br]nó không hiệu quả đâu, vì..."

0:14:18.801,0:14:22.119
"Yeah, không, điều đó là không thể[br]vì tôi không làm được."

0:14:22.143,0:14:26.349
"Đúng là tôi muốn có nhiều bạn,[br]nhưng mọi người thật phiền hà."

0:14:26.373,0:14:28.421
(Cười)

0:14:28.445,0:14:30.222
Cái họ thực sự từ chối

0:14:30.246,0:14:33.646
là chỉnh sửa câu chuyện về[br]sự đau khổ và cam chịu của mình.

0:14:34.300,0:14:37.514
Và với những người như vậy,[br]tôi thường tiếp cận bằng một cách khác.

0:14:37.538,0:14:40.197
Và tôi chọn nói một điều gì khác.

0:14:40.221,0:14:42.228
Tôi nói với họ,

0:14:42.252,0:14:44.148
"Chúng ta đều sẽ chết."

0:14:44.734,0:14:48.103
Tôi cá bạn là bạn đang mừng[br]vì tôi không phải là nhà trị liệu của bạn.

0:14:48.103,0:14:49.285
Bởi cách họ nhìn tôi

0:14:49.285,0:14:51.010
giống như cách bạn nhìn tôi bây giờ,

0:14:51.010,0:14:52.669
đó là một ánh nhìn đầy hoang mang.

0:14:52.907,0:14:55.002
Nhưng khi tôi nói rằng có một câu chuyện

0:14:55.326,0:14:58.103
được viết bởi tất cả chúng ta.

0:14:58.127,0:14:59.727
Nó được gọi là cáo phó.

0:15:00.603,0:15:05.016
Và thay vì là chủ nhân[br]phải chịu những đau khổ,

0:15:05.040,0:15:08.325
chúng ta sẽ viết những câu chuyện đó[br]khi vẫn còn sống.

0:15:09.016,0:15:11.643
Ta sẽ là anh hùng thay vì[br]là nạn nhân của câu chuyện đó,

0:15:11.667,0:15:14.572
Ta chọn những gì trên trang giấy[br]mà ở trong đầu của mình

0:15:14.596,0:15:16.263
và hình thành nên hiện tại.

0:15:17.096,0:15:20.959
Tôi nói với họ rằng cuộc sống vốn là[br]lựa chọn nghe câu chuyện nào

0:15:20.983,0:15:22.665
và câu chuyện nào cần phải sửa.

0:15:22.689,0:15:25.705
Và nó xứng đáng với sự nỗ lực[br]cho một sự thay đổi

0:15:25.729,0:15:28.715
vì chẳng có gì quan trọng[br]với chất lượng cuộc sống của ta

0:15:28.715,0:15:31.103
hơn là những câu chuyện của bản thân mình.

0:15:31.127,0:15:34.468
Tôi nói vậy là để[br]khi có chuyện xảy ra với mình,

0:15:34.492,0:15:38.373
chính ta trở thành chủ nhân[br]của giải Pulitzer của riêng mình.

0:15:38.397,0:15:41.266
Hầu hết ta không là người phàn nàn[br]nhưng từ chối được giúp đỡ

0:15:41.290,0:15:43.643
hoặc ít nhất ta không tin bản thân mình.

0:15:43.667,0:15:46.294
Nhưng có một cách rất dễ để vượt qua

0:15:46.318,0:15:49.529
cảm giác lo lắng, tức giận[br]hoặc bị tổn thương.

0:15:49.553,0:15:52.116
Đó là lần tiếp theo[br]bạn hãy chiến đấu với điều gì đó,

0:15:52.140,0:15:53.569
nhớ rằng,

0:15:53.593,0:15:55.116
chúng ta đều sẽ chết.

0:15:55.140,0:15:56.569
(Cười)

0:15:56.593,0:15:59.101
Sau đó hãy sử dụng công cụ chỉnh sửa

0:15:59.125,0:16:00.744
và hỏi bản thân mình:

0:16:00.768,0:16:03.720
Tôi muốn câu chuyện của mình như thế nào?

0:16:04.929,0:16:08.335
Sau đó, hãy viết nên tác phẩm của mình.

0:16:08.716,0:16:09.875
Xin cảm ơn.

0:16:09.899,0:16:12.526
(Vỗ tay)