1
00:00:00,863 --> 00:00:03,065
Vou começar por falar-vos de um "email"

2
00:00:03,109 --> 00:00:05,211
que recebi recentemente.

3
00:00:05,342 --> 00:00:08,187
Tenho uma caixa de entrada muito invulgar

4
00:00:08,201 --> 00:00:09,861
porque sou terapeuta

5
00:00:09,881 --> 00:00:13,215
e escrevo uma coluna de conselhos
chamada "Querida terapeuta".

6
00:00:13,269 --> 00:00:15,793
Então, podem imaginar
o que aparece lá dentro.

7
00:00:15,847 --> 00:00:19,818
Tenho lido milhares
de cartas muito pessoais

8
00:00:19,842 --> 00:00:22,419
de estranhos do mundo inteiro.

9
00:00:22,555 --> 00:00:24,908
Essas cartas vão
de corações partidos e de perdas

10
00:00:24,932 --> 00:00:27,212
a disputas com pais ou irmãos.

11
00:00:27,380 --> 00:00:29,831
Eu guardo-as numa pasta do meu portátil

12
00:00:29,851 --> 00:00:32,558
a que chamei "Os problemas da vida."

13
00:00:32,738 --> 00:00:35,801
Assim, recebi este "email"
— recebo muitos "emails" como este —

14
00:00:35,831 --> 00:00:38,091
e quero levar-vos ao meu
mundo por instantes

15
00:00:38,101 --> 00:00:40,052
e ler-vos uma dessas cartas.

16
00:00:40,492 --> 00:00:42,043
Diz assim:

17
00:00:46,698 --> 00:00:48,475
"Querida terapeuta,

18
00:00:48,499 --> 00:00:50,186
"sou casada há 10 anos

19
00:00:50,220 --> 00:00:52,732
"e tudo corria bem até há uns anos,

20
00:00:52,756 --> 00:00:55,427
"quando o meu marido
deixou de querer fazer tanto sexo,

21
00:00:55,447 --> 00:00:57,270
"e agora quase nunca o fazemos."

22
00:00:57,334 --> 00:00:59,359
Imagino que não estavam à espera disto.

23
00:00:59,372 --> 00:01:00,904
(Risos)

24
00:01:01,078 --> 00:01:03,737
"Ontem à noite, descobri
que, nos últimos meses,

25
00:01:03,781 --> 00:01:06,442
"ele tem feito longas chamadas
a altas horas da noite

26
00:01:06,456 --> 00:01:08,342
"com uma mulher do seu escritório.

27
00:01:08,413 --> 00:01:10,542
"Procurei no Google e ela é linda.

28
00:01:10,586 --> 00:01:12,530
"Não acredito que isto está a acontecer.

29
00:01:12,564 --> 00:01:15,338
"O meu pai teve um caso
com uma colega, quando eu era jovem

30
00:01:15,372 --> 00:01:17,255
"e isso destruiu a nossa família.

31
00:01:17,259 --> 00:01:19,414
"Não preciso dizer que estou arrasada.

32
00:01:19,428 --> 00:01:21,189
"Se continuar com este casamento,

33
00:01:21,189 --> 00:01:23,330
"nunca mais poderei
confiar no meu marido.

34
00:01:23,354 --> 00:01:26,118
"Mas não quero que os nossos filhos
passem pelo divórcio,

35
00:01:26,138 --> 00:01:27,638
"por uma madrasta, etc.

36
00:01:27,688 --> 00:01:29,482
"O que devo fazer?"

37
00:01:30,743 --> 00:01:34,131
Bom, o que é que acham
que ela devia fazer?

38
00:01:34,667 --> 00:01:37,321
Se vocês recebessem esta carta,
deviam estar a pensar

39
00:01:37,341 --> 00:01:39,674
como é dolorosa a infidelidade.

40
00:01:39,802 --> 00:01:43,057
Ou talvez como, neste caso,
ela é especialmente dolorosa,

41
00:01:43,091 --> 00:01:45,874
por causa da experiência
que ela teve com o pai.

42
00:01:45,920 --> 00:01:48,857
Tal como eu, vocês devem sentir
alguma empatia por esta mulher

43
00:01:48,887 --> 00:01:50,688
e até podem ter alguns sentimentos

44
00:01:50,705 --> 00:01:54,519
— como dizê-lo de forma simpática? —
"não tão positivos" em relação ao marido.

45
00:01:55,098 --> 00:01:57,731
São coisas que também passam
pela minha mente,

46
00:01:57,731 --> 00:01:59,866
quando leio cartas destas.

47
00:01:59,916 --> 00:02:03,199
Mas tenho que tomar muito cuidado
ao responder a estas cartas

48
00:02:03,223 --> 00:02:05,630
porque sei que cada carta que recebo

49
00:02:05,630 --> 00:02:08,938
é apenas uma história 
escrita por um autor específico

50
00:02:09,144 --> 00:02:11,932
e que também há
outra versão dessa história.

51
00:02:12,246 --> 00:02:13,911
Sempre há.

52
00:02:14,076 --> 00:02:17,016
E sei disso, porque, se aprendi
alguma coisa como terapeuta,

53
00:02:17,050 --> 00:02:20,849
é que todos nós somos narradores
pouco fiáveis da nossa vida.

54
00:02:21,306 --> 00:02:22,716
Eu sou.

55
00:02:22,973 --> 00:02:24,258
Vocês são.

56
00:02:24,497 --> 00:02:26,800
E também são todos
os que vocês conhecem.

57
00:02:26,844 --> 00:02:28,579
Coisa que eu não devia ter dito,

58
00:02:28,599 --> 00:02:31,401
porque agora vocês não vão acreditar
na minha palestra TED.

59
00:02:31,441 --> 00:02:33,911
Atenção, não quero dizer
que enganamos de propósito.

60
00:02:33,945 --> 00:02:36,666
Grande parte do que as pessoas
me contam é verdade,

61
00:02:36,771 --> 00:02:39,152
só que do ponto de vista delas.

62
00:02:39,186 --> 00:02:41,575
Consoante o que elas
realçam ou minimizam,

63
00:02:41,590 --> 00:02:43,319
o que incluem, o que excluem,

64
00:02:43,359 --> 00:02:45,458
o que veem e o que querem que eu veja,

65
00:02:45,498 --> 00:02:48,107
elas contam a sua história
de uma forma particular.

66
00:02:48,179 --> 00:02:51,358
O psicólogo Jerome Bruner
descreveu isso muito bem, dizendo:

67
00:02:51,438 --> 00:02:55,271
"Contar uma história é, inevitavelmente,
assumir uma posição moral."

68
00:02:56,066 --> 00:02:58,671
Todos andamos por aí
com histórias sobre a nossa vida.

69
00:02:58,715 --> 00:03:01,195
Porque fizemos escolhas,
porque correram mal,

70
00:03:01,215 --> 00:03:03,188
porque tratámos alguém de certa forma

71
00:03:03,192 --> 00:03:05,035
— porque, claro, eles mereciam —

72
00:03:05,075 --> 00:03:06,977
porque alguém nos tratou de certa forma

73
00:03:06,997 --> 00:03:08,933
embora, claro, nós não merecêssemos.

74
00:03:08,963 --> 00:03:11,766
As histórias são a forma
como damos sentido à nossa vida.

75
00:03:11,816 --> 00:03:14,689
Mas o que acontece quando
as histórias que contamos

76
00:03:14,719 --> 00:03:18,556
são enganadoras ou incompletas
ou apenas erradas?

77
00:03:18,929 --> 00:03:20,679
Bom, em vezes de nos esclarecerem,

78
00:03:20,703 --> 00:03:22,781
essas histórias mantêm-nos bloqueados.

79
00:03:22,781 --> 00:03:25,906
Assumimos que as circunstâncias
modelam as nossas histórias.

80
00:03:26,240 --> 00:03:28,682
Mas o que encontrei repetidamente
no meu trabalho

81
00:03:28,692 --> 00:03:30,642
é que ocorre exatamente o oposto.

82
00:03:30,642 --> 00:03:34,516
A forma como narramos a nossa vida
modela aquilo em que ela se torna.

83
00:03:34,819 --> 00:03:37,964
Esse é o perigo das nossas histórias,
pois elas podem arruinar-nos

84
00:03:37,964 --> 00:03:39,544
mas é também o seu poder.

85
00:03:39,558 --> 00:03:42,552
Porque significa que,
se mudarmos as nossas histórias,

86
00:03:42,552 --> 00:03:44,631
podemos mudar a nossa vida.

87
00:03:44,701 --> 00:03:47,233
Hoje, quero mostrar-vos como é.

88
00:03:47,624 --> 00:03:49,577
Já disse que sou terapeuta

89
00:03:49,611 --> 00:03:52,354
e sou mesmo, não estou a ser
uma narradora pouco fiável.

90
00:03:52,394 --> 00:03:54,608
Mas se estiver, digamos, num avião,

91
00:03:54,608 --> 00:03:56,589
e alguém me perguntar o que eu faço,

92
00:03:56,613 --> 00:03:58,977
normalmente digo que sou editora.

93
00:03:59,017 --> 00:04:01,719
Digo isso em parte porque,
se digo que sou terapeuta,

94
00:04:01,743 --> 00:04:04,597
sempre recebo respostas estranhas:

95
00:04:04,621 --> 00:04:06,386
"Oh, uma terapeuta.

96
00:04:06,410 --> 00:04:08,258
"Você vai psicanalisar-me?"

97
00:04:08,392 --> 00:04:09,456
E eu penso:

98
00:04:09,546 --> 00:04:12,484
"A) Não.
e B) porque é que eu faria isso aqui?

99
00:04:12,488 --> 00:04:14,168
Se eu fosse ginecologista,

100
00:04:14,204 --> 00:04:17,069
alguém perguntaria
se eu lhe ia fazer um exame pélvico ?

101
00:04:17,109 --> 00:04:18,771
(Risos)

102
00:04:19,207 --> 00:04:21,653
Mas o motivo principal
para dizer que sou editora

103
00:04:21,673 --> 00:04:23,197
é porque é verdade.

104
00:04:23,217 --> 00:04:26,181
É o papel de todos os terapeutas
ajudar as pessoas a editar,

105
00:04:26,181 --> 00:04:28,766
mas o interessante
no meu papel de Querida Terapeuta,

106
00:04:28,786 --> 00:04:31,091
é que, quando edito,
não é só para uma pessoa.

107
00:04:31,091 --> 00:04:33,744
Estou a ensinar um grupo
inteiro de leitores a editar,

108
00:04:33,774 --> 00:04:36,070
usando uma carta por semana
como exemplo.

109
00:04:36,115 --> 00:04:37,736
Então, eu penso em coisas como:

110
00:04:37,766 --> 00:04:39,840
"Qual é o material estranho?"

111
00:04:39,870 --> 00:04:43,095
"O protagonista está a avançar
ou a andar em círculos?"

112
00:04:43,125 --> 00:04:46,312
"Os personagens secundários
são importantes ou são distrações?"

113
00:04:46,332 --> 00:04:48,610
"O enredo revela um tema?"

114
00:04:48,749 --> 00:04:51,728
E reparei que a maioria das histórias

115
00:04:51,728 --> 00:04:54,272
circulam em volta de dois temas-chave.

116
00:04:54,302 --> 00:04:57,530
O primeiro é a liberdade,
e o segundo é a mudança.

117
00:04:57,573 --> 00:05:01,143
E quando eu edito,
esses são os temas por que começo.

118
00:05:01,173 --> 00:05:03,787
Então, vamos olhar
para a liberdade por instantes.

119
00:05:03,835 --> 00:05:06,363
As nossas histórias
sobre liberdade são assim:

120
00:05:06,473 --> 00:05:08,338
Geralmente, acreditamos

121
00:05:08,362 --> 00:05:11,877
que temos muita liberdade,

122
00:05:12,257 --> 00:05:14,491
exceto quando se trata
do problema em questão,

123
00:05:14,491 --> 00:05:16,905
quando, de repente,
sentimos não ter nenhuma.

124
00:05:16,965 --> 00:05:19,907
Muitas das nossas histórias
são sobre sentirmo-nos presos.

125
00:05:19,927 --> 00:05:22,413
Sentimo-nos reféns da família,
do nosso trabalho,

126
00:05:22,413 --> 00:05:24,669
das nossas relações, do nosso passado.

127
00:05:24,729 --> 00:05:27,856
Às vezes, até nos aprisionamos
com a narrativa de autoflagelação

128
00:05:27,876 --> 00:05:29,603
— vocês conhecem estas histórias:

129
00:05:29,623 --> 00:05:31,630
"A vida dos outros
é melhor do que a minha"

130
00:05:31,650 --> 00:05:33,092
— obrigado, redes sociais.

131
00:05:33,122 --> 00:05:35,868
A história de "eu sou um impostor",
de "ninguém me ama",

132
00:05:35,918 --> 00:05:38,106
de "nunca nada vai dar certo para mim".

133
00:05:38,136 --> 00:05:41,930
"Quando digo 'Olá Siri' e ela não responde
isso quer dizer que ela me odeia."

134
00:05:42,006 --> 00:05:44,712
Como vemos, não sou a única.

135
00:05:45,532 --> 00:05:47,411
A mulher que me escreveu aquela carta,

136
00:05:47,441 --> 00:05:49,672
também se sente presa.

137
00:05:49,693 --> 00:05:52,202
Se continuar com o marido,
nunca mais confiará nele,

138
00:05:52,232 --> 00:05:54,871
mas se o deixar, os filhos vão sofrer.

139
00:05:55,040 --> 00:05:58,064
Há um cartune
que acho que é o exemplo perfeito

140
00:05:58,084 --> 00:06:00,440
do que realmente
acontece nestas histórias.

141
00:06:00,492 --> 00:06:03,208
O cartune mostra um prisioneiro
a abanar as grades,

142
00:06:03,268 --> 00:06:05,084
tentando sair desesperadamente.

143
00:06:05,138 --> 00:06:07,449
Mas à sua direita e esquerda,
está tudo aberto.

144
00:06:07,479 --> 00:06:09,098
Não há grades.

145
00:06:09,158 --> 00:06:11,543
O prisioneiro não está preso.

146
00:06:11,977 --> 00:06:13,392
É como a maioria de nós.

147
00:06:13,416 --> 00:06:14,949
Sentimo-nos encurralados,

148
00:06:14,969 --> 00:06:16,968
presos nas nossas celas emocionais.

149
00:06:17,008 --> 00:06:19,308
Mas não contornamos as grades
para a liberdade,

150
00:06:19,308 --> 00:06:21,180
porque sabemos que há um problema.

151
00:06:21,223 --> 00:06:23,789
A liberdade é acompanhada
de responsabilidade.

152
00:06:23,802 --> 00:06:27,401
E, se assumimos a responsabilidade
pelo nosso papel na história,

153
00:06:27,675 --> 00:06:29,664
talvez tenhamos de mudar.

154
00:06:29,768 --> 00:06:32,956
Esse é outro tema comum
que vejo nas nossas histórias: a mudança.

155
00:06:32,976 --> 00:06:34,646
Essas histórias são assim:

156
00:06:34,676 --> 00:06:36,786
Uma pessoa diz: "Eu quero mudar"

157
00:06:36,810 --> 00:06:38,850
mas o que ela realmente quer dizer é:

158
00:06:38,880 --> 00:06:42,049
"Quero que outro personagem
na história mude."

159
00:06:42,356 --> 00:06:44,390
Os terapeutas descrevem
esse dilema como:

160
00:06:44,460 --> 00:06:46,770
"Se a rainha tivesse tomates,
seria ela o rei,"

161
00:06:46,971 --> 00:06:48,845
(Risos)

162
00:06:48,895 --> 00:06:51,373
Isto não faz sentido, não é?

163
00:06:51,978 --> 00:06:53,814
Porque não havíamos de querer

164
00:06:53,834 --> 00:06:56,306
que o protagonista,
o herói da história, mudasse?

165
00:06:56,336 --> 00:06:59,577
Pode ser porque a mudança,
mesmo uma mudança muito positiva,

166
00:06:59,864 --> 00:07:02,267
envolve uma impressionante
quantidade de perda.

167
00:07:02,297 --> 00:07:04,274
Perda do que é familiar.

168
00:07:04,274 --> 00:07:07,369
Mesmo que o familiar seja desagradável
ou totalmente degradante,

169
00:07:07,379 --> 00:07:09,917
conhecemos os personagens,
o cenário e o enredo,

170
00:07:09,947 --> 00:07:12,084
e até os diálogos recorrentes
nessa história.

171
00:07:12,084 --> 00:07:14,520
"Tu nunca lavas a roupa!"
"Fiz isso a última vez!"

172
00:07:14,520 --> 00:07:15,951
"Ai sim? Quando?"

173
00:07:16,095 --> 00:07:17,916
Há algo estranhamente reconfortante

174
00:07:17,946 --> 00:07:20,410
em saber exatamente
como a história vai continuar

175
00:07:20,440 --> 00:07:22,081
todas as vezes.

176
00:07:22,170 --> 00:07:25,547
Escrever um novo capítulo
é aventurar-se no desconhecido.

177
00:07:25,660 --> 00:07:27,916
É deparar-se com uma página em branco.

178
00:07:27,916 --> 00:07:29,613
E como qualquer escritor dirá,

179
00:07:29,633 --> 00:07:32,421
não há nada mais assustador
do que uma página em branco.

180
00:07:32,476 --> 00:07:34,013
Mas eis a questão.

181
00:07:34,043 --> 00:07:36,140
Quando editamos a nossa história,

182
00:07:36,208 --> 00:07:39,162
o nosso capítulo torna-se
muito mais fácil de escrever.

183
00:07:39,459 --> 00:07:42,753
Falamos muito na nossa cultura
em conhecermo-nos a nós mesmos.

184
00:07:42,823 --> 00:07:46,274
Mas parte de nos conhecermos
é deixarmos de nos conhecer.

185
00:07:46,324 --> 00:07:49,976
Libertarmo-nos da versão da história
que temos contado para nós mesmos

186
00:07:49,976 --> 00:07:51,936
para podermos viver a nossa vida

187
00:07:51,966 --> 00:07:54,364
e não a história que temos estado a contar

188
00:07:54,364 --> 00:07:55,810
sobre a nossa vida.

189
00:07:55,897 --> 00:07:58,942
É assim que contornamos as grades.

190
00:07:59,297 --> 00:08:02,638
Então, vou voltar para a carta
da mulher, sobre aquele caso.

191
00:08:02,638 --> 00:08:04,773
Ela perguntou-me o que devia fazer.

192
00:08:04,773 --> 00:08:07,544
Eu tenho uma palavra colada
com adesivo no meu escritório:

193
00:08:07,544 --> 00:08:09,478
ultracrepidanismo,

194
00:08:09,508 --> 00:08:13,695
o hábito de dar conselhos ou opiniões
para além dos nossos conhecimentos.

195
00:08:13,715 --> 00:08:15,439
É uma ótima palavra, não é?

196
00:08:15,473 --> 00:08:17,241
Dá para usar em diferentes contextos.

197
00:08:17,261 --> 00:08:19,705
Certamente vocês vão usá-la
depois desta palestra.

198
00:08:19,755 --> 00:08:22,473
Uso-a porque me lembra
de que, enquanto terapeuta,

199
00:08:22,473 --> 00:08:25,047
posso ajudar as pessoas
a entender o que querem fazer,

200
00:08:25,047 --> 00:08:27,564
mas não posso fazer
escolhas da vida por elas.

201
00:08:27,624 --> 00:08:30,064
Só vocês podem escrever a vossa história

202
00:08:30,064 --> 00:08:32,207
e só precisam de algumas ferramentas.

203
00:08:32,257 --> 00:08:33,748
Então, o que eu quero fazer

204
00:08:33,768 --> 00:08:36,196
é editar a carta dessa mulher
com vocês, agora,

205
00:08:36,239 --> 00:08:39,577
para mostrar como podemos
rever as nossas histórias.

206
00:08:39,895 --> 00:08:42,306
E vou começar convidando-vos

207
00:08:42,356 --> 00:08:45,494
a pensar numa história
que estejam a contar agora mesmo

208
00:08:45,494 --> 00:08:47,951
que pode não estar a fazer-vos bem.

209
00:08:47,981 --> 00:08:51,142
Pode ser sobre uma circunstância
que estão a viver,

210
00:08:51,192 --> 00:08:53,566
pode ser sobre uma pessoa na vossa vida

211
00:08:53,576 --> 00:08:55,958
até pode ser sobre vocês mesmos.

212
00:08:56,038 --> 00:08:58,686
E quero que vejam
os personagens secundários.

213
00:08:58,686 --> 00:09:00,898
Quem são as pessoas
que estão a ajudar-vos

214
00:09:00,898 --> 00:09:03,594
a manter a versão errada dessa história?

215
00:09:03,718 --> 00:09:06,091
Por exemplo, se a mulher
que escreveu aquela carta

216
00:09:06,091 --> 00:09:07,835
contasse aos amigos o que aconteceu,

217
00:09:07,865 --> 00:09:11,248
eles provavelmente lhe ofereceriam
a chamada "compaixão idiota".

218
00:09:11,464 --> 00:09:14,009
Na compaixão idiota,
aceitamos a história e dizemos:

219
00:09:14,029 --> 00:09:16,039
"Tens razão, é muito injusto"

220
00:09:16,063 --> 00:09:18,635
a um amigo que não conseguiu
a promoção que queria,

221
00:09:18,665 --> 00:09:21,140
mesmo sabendo que isso
já ocorreu inúmeras vezes,

222
00:09:21,170 --> 00:09:23,961
porque ele não se esforça o suficiente

223
00:09:24,011 --> 00:09:26,309
e certamente também rouba
material de escritório.

224
00:09:26,309 --> 00:09:27,506
(Risos)

225
00:09:27,536 --> 00:09:29,982
Dizemos: "Tens razão, ele é um idiota"

226
00:09:29,982 --> 00:09:32,644
quando uma amiga nos diz
que o namorado acabou com ela,

227
00:09:32,644 --> 00:09:35,256
mesmo sabendo que ela tende
a ter certos comportamentos

228
00:09:35,266 --> 00:09:36,762
nas suas relações,

229
00:09:36,802 --> 00:09:39,564
como mensagens incessantes
ou a inspeção das gavetas dele,

230
00:09:39,564 --> 00:09:41,615
que tendem a gerar esse desfecho.

231
00:09:41,615 --> 00:09:43,267
Nós vemos o problema assim:

232
00:09:43,267 --> 00:09:45,830
se uma briga começa
em todos os bares onde vocês vão,

233
00:09:45,830 --> 00:09:47,459
o problema deve ser vosso.

234
00:09:47,500 --> 00:09:48,944
(Risos)

235
00:09:49,014 --> 00:09:52,583
Para sermos bons editores,
temos de oferecer uma compaixão sábia,

236
00:09:52,623 --> 00:09:55,193
não só aos nossos amigos,
mas a nós mesmos.

237
00:09:55,223 --> 00:09:58,252
É aquilo a que se chama
— acho que o termo técnico deve ser

238
00:09:58,272 --> 00:10:00,926
"oferecer bombas de verdade compassiva".

239
00:10:00,996 --> 00:10:03,082
Essas bombas de verdade são compassivas,

240
00:10:03,082 --> 00:10:05,676
porque nos ajudam a ver
o que omitimos na história.

241
00:10:05,813 --> 00:10:07,635
A verdade é que não sabemos

242
00:10:07,635 --> 00:10:09,907
se o marido desta mulher
está a ter um caso

243
00:10:09,907 --> 00:10:12,723
ou porque é que a vida sexual deles
mudou há dois anos

244
00:10:12,743 --> 00:10:15,672
ou do que tratavam
aquelas chamadas à noite.

245
00:10:15,842 --> 00:10:17,999
Pode ser que,
devido à sua história,

246
00:10:18,009 --> 00:10:20,610
ela esteja a escrever
uma história singular de traição,

247
00:10:20,620 --> 00:10:22,542
mas, provavelmente, haja algo a mais

248
00:10:22,582 --> 00:10:25,323
que ela não está disposta
a deixar-me ver, na sua carta,

249
00:10:25,353 --> 00:10:27,725
ou talvez nem mesmo ela queira ver.

250
00:10:27,965 --> 00:10:30,432
É como aquele tipo que faz
o teste de Rorschach.

251
00:10:30,442 --> 00:10:32,639
Vocês sabem o que são
os testes de Rorschach?

252
00:10:32,659 --> 00:10:36,475
Um psicólogo mostra manchas de tinta,
com este aspeto e pergunta:,

253
00:10:36,596 --> 00:10:38,356
"O que é que vê?"

254
00:10:38,406 --> 00:10:40,849
O tipo olha para a mancha de tinta e diz:

255
00:10:40,917 --> 00:10:44,761
"Bom, de certeza que não vejo sangue."

256
00:10:45,488 --> 00:10:47,395
E o examinador diz:

257
00:10:47,405 --> 00:10:51,224
"Certo, diga-me que mais coisas
é que não vê."

258
00:10:51,558 --> 00:10:54,105
Na escrita, isto chama-se ponto de vista.

259
00:10:54,145 --> 00:10:56,890
O que é que o narrador 
não está a querer ver?

260
00:10:56,950 --> 00:11:00,014
Eu quero ler mais uma carta.

261
00:11:00,655 --> 00:11:03,068
E ela diz o seguinte:

262
00:11:04,758 --> 00:11:06,661
"Querida terapeuta,

263
00:11:07,704 --> 00:11:09,651
"Preciso de ajuda com a minha esposa.

264
00:11:09,671 --> 00:11:11,727
"Ultimamente, tudo o que faço a irrita,

265
00:11:11,757 --> 00:11:14,901
"até coisas pequenas,
como o barulho que faço a mastigar.

266
00:11:15,053 --> 00:11:17,237
"No café da manhã,
percebi que ela até tenta

267
00:11:17,267 --> 00:11:19,171
"colocar mais leite na minha granola,

268
00:11:19,181 --> 00:11:21,038
"para não ficar tão crocante."

269
00:11:21,038 --> 00:11:22,415
(Risos)

270
00:11:22,445 --> 00:11:26,409
"Acho que ela ficou crítica
depois que o meu pai morreu, há dois anos,

271
00:11:26,479 --> 00:11:27,802
"Eu era muito próximo dele.

272
00:11:27,832 --> 00:11:30,130
"Mas o pai dela foi-se embora
quando ela pequena,

273
00:11:30,130 --> 00:11:32,750
"e ela não se identificou
com o que eu estava a passar.

274
00:11:32,780 --> 00:11:35,417
"Há uma amiga no trabalho
que perdeu o pai há uns meses,

275
00:11:35,437 --> 00:11:37,241
"e que compreende o meu luto.

276
00:11:37,271 --> 00:11:40,295
"Queria falar com a minha mulher
como falo com a minha amiga,

277
00:11:40,295 --> 00:11:42,678
"mas sinto que agora ela mal me tolera.

278
00:11:42,748 --> 00:11:45,007
"Como posso ter a minha mulher de volta?"

279
00:11:45,195 --> 00:11:46,389
Ok.

280
00:11:47,025 --> 00:11:49,393
Vocês devem ter percebido

281
00:11:49,443 --> 00:11:51,930
que esta é a mesma história
que lhes li antes,

282
00:11:51,953 --> 00:11:54,747
mas contada pelo ponto de vista
de outro narrador.

283
00:11:54,780 --> 00:11:57,421
A história dela era sobre um marido
que está a traí-la.

284
00:11:57,491 --> 00:12:00,935
A história dele era sobre uma esposa
que não compreende o seu luto.

285
00:12:00,955 --> 00:12:04,289
Mas o que é notável
é que, apesar das diferenças,

286
00:12:04,405 --> 00:12:08,491
as duas histórias tratam
de um anseio por uma ligação.

287
00:12:08,621 --> 00:12:11,275
Se conseguirmos sair da narrativa
na primeira pessoa

288
00:12:11,295 --> 00:12:14,147
e escrever a história na perspetiva
de outro personagem,

289
00:12:14,147 --> 00:12:17,008
de repente o outro personagem
torna-se muito mais empático,

290
00:12:17,028 --> 00:12:19,389
e o enredo desdobra-se.

291
00:12:19,488 --> 00:12:22,102
Esse é o passo mais difícil
no processo da edição,

292
00:12:22,133 --> 00:12:24,673
mas é também onde começa a mudança.

293
00:12:24,954 --> 00:12:28,047
O que aconteceria se olhássemos
para a nossa história

294
00:12:28,136 --> 00:12:31,546
e a escrevêssemos
pelo olhar de outra pessoa?

295
00:12:31,653 --> 00:12:35,561
O que veríamos
nessa perspetiva mais ampla?

296
00:12:35,818 --> 00:12:38,738
É por isso que, quando vejo
pessoas deprimidas, às vezes digo:

297
00:12:38,738 --> 00:12:41,469
"Você não é a melhor pessoa
para conversar sobre você",

298
00:12:41,499 --> 00:12:45,092
"pois a depressão distorce as histórias
de uma forma muito específica.

299
00:12:45,137 --> 00:12:47,396
"Ela estreita a nossa perspetiva.

300
00:12:47,416 --> 00:12:50,683
O mesmo ocorre quando nos sentimos
sozinhos, magoados ou rejeitados.

301
00:12:50,683 --> 00:12:52,559
Criamos todo o tipo de histórias,

302
00:12:52,559 --> 00:12:56,264
distorcidas por lentes tão estreitas
que nem sabemos que as estamos a usar.

303
00:12:56,685 --> 00:13:00,920
Então, passámos a ser os emissores
de notícias falsas.

304
00:13:01,452 --> 00:13:03,567
Tenho uma confissão a fazer.

305
00:13:04,025 --> 00:13:06,988
Fui eu que escrevi a versão do marido
para a carta que vos li.

306
00:13:07,008 --> 00:13:09,256
Aliás, vocês não têm ideia
do tempo que gastei

307
00:13:09,256 --> 00:13:11,614
a debater-me entre a granola 
e os "pita chips".

308
00:13:11,614 --> 00:13:14,420
Escrevi-a com base
em todas as histórias alternativas

309
00:13:14,420 --> 00:13:16,350
que tenho visto ao longo dos anos,

310
00:13:16,350 --> 00:13:19,655
não só no meu consultório,
mas também na minha coluna,

311
00:13:19,698 --> 00:13:21,148
quando aconteceu

312
00:13:21,158 --> 00:13:23,404
que duas pessoas envolvidas
na mesma situação

313
00:13:23,424 --> 00:13:25,731
me escreveram, sem saberem um do outro,

314
00:13:25,761 --> 00:13:29,100
e eu tinha duas versões da mesma história
na minha caixa do correio.

315
00:13:29,610 --> 00:13:31,753
Isso aconteceu realmente.

316
00:13:32,053 --> 00:13:34,683
Eu não sei qual é a outra versão
da carta desta mulher,

317
00:13:34,723 --> 00:13:36,288
mas sei uma coisa:

318
00:13:36,322 --> 00:13:38,101
ela precisa de escrevê-la.

319
00:13:38,133 --> 00:13:40,387
Porque, com uma edição corajosa,

320
00:13:40,387 --> 00:13:43,885
ela terá uma versão muito mais matizada
da carta que me escreveu.

321
00:13:43,991 --> 00:13:46,797
Mesmo que o marido esteja a ter
um caso de qualquer tipo,

322
00:13:46,797 --> 00:13:48,398
— e talvez esteja —

323
00:13:48,428 --> 00:13:51,589
ela ainda não precisa de saber
qual é o enredo.

324
00:13:52,094 --> 00:13:54,834
Porque, ao fazer apenas uma edição,

325
00:13:54,864 --> 00:13:59,024
ela terá muito mais possibilidades
para aquilo que o enredo pode vir a ser.

326
00:13:59,302 --> 00:14:02,645
Às vezes acontece eu ver pessoas
que estão mesmo bloqueadas

327
00:14:02,717 --> 00:14:05,989
e elas investiram nesse bloqueio.

328
00:14:06,154 --> 00:14:08,454
Chamamos-lhes os "queixosos
que rejeitam ajuda".

329
00:14:08,478 --> 00:14:10,505
Com certeza conhecem pessoas assim.

330
00:14:10,512 --> 00:14:13,064
São aquelas que,
quando propomos uma sugestão,

331
00:14:13,064 --> 00:14:18,354
rejeitam-na com um 
"Não, isso nunca vai funcionar, porque..."

332
00:14:18,920 --> 00:14:21,952
"Não, isso é impossível,
porque não posso fazer isso."

333
00:14:22,042 --> 00:14:26,000
"Sim, realmente quero mais amigos,
mas as pessoas são tão irritantes."

334
00:14:26,102 --> 00:14:28,263
(Risos)

335
00:14:28,493 --> 00:14:30,571
O que elas estão a rejeitar

336
00:14:30,621 --> 00:14:33,925
é uma edição da sua história
de sofrimento e de bloqueio.

337
00:14:34,390 --> 00:14:37,763
Então, com essas pessoas,
normalmente adoto outra abordagem.

338
00:14:37,793 --> 00:14:40,237
O que eu faço é dizer outra coisa.

339
00:14:40,347 --> 00:14:41,821
Eu digo-lhes:

340
00:14:42,195 --> 00:14:44,452
"Todos nós vamos morrer."

341
00:14:44,732 --> 00:14:48,032
Aposto que vocês estão contentes
por eu não ser a vossa terapeuta.

342
00:14:48,092 --> 00:14:50,720
Elas olham para mim
como vocês estão a olhar para mim,

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00:14:50,720 --> 00:14:52,770
com esse olhar de perfeita confusão.

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00:14:52,804 --> 00:14:55,146
Mas eu explico que há uma história

345
00:14:55,213 --> 00:14:57,922
que, no final, é escrita sobre todos nós.

346
00:14:58,146 --> 00:15:00,245
Chama-se o obituário.

347
00:15:00,563 --> 00:15:04,568
E digo que, em vez de sermos autores
da nossa infelicidade,

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00:15:05,133 --> 00:15:08,631
podemos modelar as nossas histórias
enquanto ainda estamos vivos.

349
00:15:08,891 --> 00:15:11,826
Podemos ser o herói
e não a vítima nas nossas histórias.

350
00:15:11,876 --> 00:15:14,733
Podemos escolher o que vai na página
que mora na nossa mente

351
00:15:14,763 --> 00:15:16,856
e modela a nossa realidade.

352
00:15:17,066 --> 00:15:20,788
Eu digo-lhes que a vida consiste
em decidir que histórias ouvir

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00:15:20,877 --> 00:15:22,879
e quais as que precisam de edição.

354
00:15:22,909 --> 00:15:25,832
E isso vale o esforço
de fazer uma revisão,

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00:15:25,858 --> 00:15:28,778
porque nada é mais importante
para a qualidade da nossa vida

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00:15:28,778 --> 00:15:31,428
do que as histórias que contamos
a nós mesmos sobre ela.

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00:15:31,468 --> 00:15:34,322
Eu digo que, quando se trata
da história da nossa vida,

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00:15:34,431 --> 00:15:37,774
devemos ter como meta
o nosso Prémio Pulitzer.

359
00:15:38,406 --> 00:15:41,437
Ora bem, muitos de nós não são
um queixoso que rejeita ajuda,

360
00:15:41,477 --> 00:15:43,542
ou, pelo menos, não acreditamos que somos.

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00:15:43,542 --> 00:15:46,374
Mas é um papel muito fácil de assumir

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00:15:46,446 --> 00:15:49,346
quando nos sentimos ansiosos,
zangados ou vulneráveis.

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00:15:49,395 --> 00:15:52,267
Então na próxima vez
que vocês estiverem com algum conflito,

364
00:15:52,307 --> 00:15:53,690
lembrem-se,

365
00:15:53,720 --> 00:15:55,359
todos nós vamos morrer.

366
00:15:55,389 --> 00:15:56,647
(Risos)

367
00:15:56,712 --> 00:15:58,963
Então peguem nas ferramentas de edição

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00:15:58,986 --> 00:16:00,830
e perguntem a vocês mesmos:

369
00:16:00,859 --> 00:16:04,172
"Como quero que seja a minha história?"

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00:16:04,884 --> 00:16:08,189
E então escrevam a vossa obra de arte.

371
00:16:08,536 --> 00:16:09,883
Obrigada.

372
00:16:09,956 --> 00:16:12,405
(Aplausos)