0:00:00.739,0:00:03.147
私が最近受信箱に見つけた[br]メールについて

0:00:03.147,0:00:05.058
まずお話ししましょう

0:00:05.192,0:00:08.159
私の受信箱は[br]なかなか変わっています

0:00:08.159,0:00:09.499
私はセラピストで

0:00:09.499,0:00:13.107
「親愛なるセラピストさんへ」という[br]相談コラムを書いているからです

0:00:13.107,0:00:15.575
どんなメールが来るか[br]想像できますよね

0:00:15.575,0:00:19.516
私は世界中の[br]見知らぬ人から寄せられる

0:00:19.516,0:00:22.430
極めて立ち入った内容の手紙を[br]何千と読んできました

0:00:22.457,0:00:24.750
失恋や死別の話もあれば

0:00:24.750,0:00:27.174
親や兄弟との[br]いさかいの話もあります

0:00:27.174,0:00:32.416
私はそれを「生きることの問題」という[br]フォルダに入れています

0:00:32.416,0:00:35.773
私はたくさんのメールを[br]受け取りますが

0:00:35.773,0:00:37.658
私の世界を知ってもらうため

0:00:37.683,0:00:40.122
そんなメールの１つを[br]お読みしましょう

0:00:40.420,0:00:42.026
こんな内容です

0:00:46.698,0:00:48.487
「親愛なるセラピストさんへ

0:00:48.487,0:00:49.965
私は結婚して10年になり

0:00:49.965,0:00:52.208
２年前までは順調でした

0:00:52.484,0:00:55.077
その頃から夫が[br]あまりセックスしたがらなくなり

0:00:55.077,0:00:57.322
最近ではほとんど[br]しなくなりました」

0:00:57.322,0:00:59.291
こんな話だとは[br]思ってなかったでしょう

0:00:59.291,0:01:00.286
(笑)

0:01:00.286,0:01:02.398
「昨夜 知ったんですが

0:01:02.398,0:01:03.690
この数か月というもの

0:01:03.690,0:01:07.566
夫は真夜中に会社の女性と[br]長電話をしていたんです

0:01:07.862,0:01:10.102
ネットで調べたら[br]すごく綺麗な人でした

0:01:10.292,0:01:12.208
こんなことになるなんて―

0:01:12.208,0:01:14.910
まだ小さい頃[br]父が同僚の女性と関係を持ち

0:01:14.910,0:01:17.127
家族がバラバラになる[br]経験をしたんです

0:01:17.127,0:01:19.456
言うまでもなく[br]本当にショックです

0:01:19.456,0:01:20.787
結婚生活を続けても

0:01:20.787,0:01:22.832
夫を二度と信用は[br]できないでしょう

0:01:22.832,0:01:25.425
でも子供達に[br]親の離婚や継母なんかを

0:01:25.425,0:01:27.210
経験させたくはありません

0:01:27.210,0:01:29.002
どうしたらいいのでしょう？」

0:01:30.663,0:01:34.209
皆さんは どうしたらいいと[br]思いますか？

0:01:34.667,0:01:35.977
こんな手紙を見たら

0:01:35.977,0:01:39.564
浮気されるつらさを[br]気の毒に感じ

0:01:39.564,0:01:42.949
子供時代に起きた[br]父親の問題のために

0:01:42.949,0:01:45.627
余計つらかろうと[br]思うかもしれません

0:01:45.910,0:01:48.509
私と同じように[br]この女性に共感し

0:01:48.509,0:01:50.240
彼女の夫に対し

0:01:50.240,0:01:51.641
なんというか

0:01:51.641,0:01:54.208
あんまり良くない印象を[br]持つことでしょう

0:01:54.976,0:01:57.645
受信箱のメールを[br]読んでいると

0:01:57.645,0:01:59.671
私もそういう[br]気持ちになります

0:01:59.671,0:02:03.230
でも こういうメールへの返信では[br]よく考える必要があります

0:02:03.230,0:02:05.199
私が受け取るメールはどれも

0:02:05.199,0:02:09.162
一個の著者によって書かれた[br]物語に過ぎないことを知っているからです

0:02:09.162,0:02:12.184
その物語には別のバージョンも[br]存在するのです

0:02:12.184,0:02:14.076
常に存在します

0:02:14.076,0:02:15.078
そう分かるのも

0:02:15.078,0:02:17.662
セラピストとして学んだことが[br]何かあるとしたら

0:02:17.662,0:02:21.266
それは誰もが自分の人生の[br]信用できない語り手だということだからです

0:02:21.266,0:02:22.630
私はそうだし

0:02:22.973,0:02:24.370
皆さんもそう

0:02:24.437,0:02:26.742
皆さんが知る人の[br]誰もがそうなんです

0:02:26.742,0:02:28.551
これは言うべきでは[br]なかったのかも

0:02:28.551,0:02:30.554
私の話を皆さんもう[br]信じないでしょうから

0:02:31.094,0:02:33.623
意図的に嘘をついている[br]というのではありません

0:02:33.623,0:02:36.759
人々の語ることの多くは[br]正真正銘の真実です—

0:02:36.759,0:02:39.044
その人の その時の[br]視点からするなら

0:02:39.044,0:02:41.496
何を強調し [br]何を軽く見るか

0:02:41.496,0:02:42.987
何を含め [br]何を除外するか

0:02:42.997,0:02:45.129
何を見て [br]何を見せようとするかによって

0:02:45.149,0:02:48.167
話は偏ったものになるのです

0:02:48.167,0:02:51.102
心理学者のジェローム・ブルーナーは[br]このことを見事に言い表しています

0:02:51.102,0:02:55.673
「話をするとき 何らかの道徳的立場を[br]取ることは避けられない」

0:02:55.856,0:02:58.573
私達はみんな 自分の人生の[br]物語とともに生きています

0:02:58.573,0:03:00.963
選択の理由[br]物事が悪化した理由

0:03:00.963,0:03:02.970
自分が誰かを[br]そんな風に扱った理由—

0:03:02.970,0:03:04.895
もちろん当然の報いです

0:03:04.937,0:03:06.889
誰かが自分を[br]そんな風に扱った理由—

0:03:06.889,0:03:08.671
もちろんそれは[br]不当なんですけど

0:03:08.711,0:03:11.106
物語というのは私達が人生を[br]理解する方法なのです

0:03:11.639,0:03:14.353
でも私達の語る物語が[br]誤解を招くものだったり

0:03:14.353,0:03:18.172
不完全だったり[br]単に間違っていたとしたら？

0:03:18.929,0:03:20.541
理解しやすくなるどころか

0:03:20.541,0:03:22.503
身動きができなく[br]なってしまいます

0:03:22.503,0:03:25.929
私達は 物語は状況によって[br]形作られるものだと思っています

0:03:26.059,0:03:28.275
でも私が仕事を通じて[br]繰り返し見てきたのは

0:03:28.275,0:03:30.050
それとまったく逆のことです

0:03:30.050,0:03:34.242
自分でどう語るかによって[br]人生は形作られるのです

0:03:34.849,0:03:36.580
それが物語の危険なところで

0:03:36.580,0:03:37.912
本人を不幸にもします

0:03:37.912,0:03:39.286
でも そこに力もあって

0:03:39.286,0:03:42.399
自分の物語を変えることで

0:03:42.399,0:03:44.643
自分の人生を変えることも[br]できるのです

0:03:44.643,0:03:47.084
今日は そのやり方を[br]お話ししたいと思います

0:03:47.564,0:03:49.429
セラピストだと[br]言ったのは本当で

0:03:49.429,0:03:52.316
その点では信用できない語り手では[br]ないわけですが

0:03:52.336,0:03:54.546
飛行機に乗っている[br]ときなんかには

0:03:54.546,0:03:56.361
誰かに仕事を聞かれると

0:03:56.361,0:03:58.715
編集者だと答えています

0:03:58.920,0:04:01.451
セラピストだと[br]言おうものなら

0:04:01.451,0:04:04.545
妙な反応が[br]返ってくるからです

0:04:04.545,0:04:06.218
「まあ セラピスト？

0:04:06.218,0:04:08.360
じゃあ 私[br]精神分析されちゃうんですか？」

0:04:08.360,0:04:10.258
心の中で思います[br]「(a) しませんって

0:04:10.258,0:04:12.376
(b) 何でこんなとこで？

0:04:12.376,0:04:14.020
産婦人科医だと答えたら

0:04:14.020,0:04:16.711
これから内診されちゃうのかと[br]聞いてくるわけ？」

0:04:16.711,0:04:18.698
(笑)

0:04:19.147,0:04:21.461
でも私が編集者だと[br]言っているのは

0:04:21.461,0:04:22.969
本当のことだからでもあります

0:04:22.969,0:04:25.734
セラピストの仕事は[br]人の編集を手助けすることです

0:04:25.734,0:04:28.453
「親愛なるセラピストさんへ」での[br]役割が面白いのは

0:04:28.453,0:04:31.074
一人のために[br]編集しているのではないことで

0:04:31.074,0:04:33.368
毎週一通の手紙を例に

0:04:33.368,0:04:35.988
読者のみんなに編集の仕方を[br]教えようとしています

0:04:35.988,0:04:37.624
そこでは いろんなことを考えます

0:04:37.624,0:04:39.782
「ここで無関係なことは何か？」

0:04:39.782,0:04:43.052
「主人公は前進しているのか[br]ぐるぐる回っているだけなのか」

0:04:43.052,0:04:46.007
「脇役の人は重要か [br]それとも邪魔になっているか」

0:04:46.007,0:04:48.589
「この展開は隠れたテーマを[br]明かしているか？」

0:04:48.589,0:04:50.266
すると 多くの人の物語は

0:04:50.266,0:04:54.115
２つの主要テーマに[br]集中していることに気づきます

0:04:54.240,0:04:55.790
１つは「自由」で

0:04:55.790,0:04:57.531
もう１つは「変化」です

0:04:57.531,0:04:58.845
私が編集をするときは

0:04:58.845,0:05:00.961
そこを出発点にします

0:05:00.961,0:05:03.683
自由について[br]ちょっと考えてみましょう

0:05:03.683,0:05:06.381
自由についての物語は[br]こんな感じに進みます

0:05:06.381,0:05:08.350
私達は一般に

0:05:08.350,0:05:12.193
自分は大きな自由を手にしている[br]と思っているが

0:05:12.193,0:05:14.109
目下の問題のこととなると

0:05:14.109,0:05:16.933
急に自由などまったく[br]ないように感じられる

0:05:16.933,0:05:19.615
私達の物語の多くは[br]囚われた感覚についてです

0:05:19.615,0:05:22.407
家族や 仕事や 人間関係や[br]過去のしがらみのせいで

0:05:22.407,0:05:24.599
囚われているように[br]感じるのです

0:05:24.599,0:05:27.687
時に自虐的な物語で自らを[br]閉じ込めていることもあります

0:05:27.687,0:05:29.401
そういう話を皆さん[br]ご存知でしょう

0:05:29.401,0:05:31.250
ソーシャルメディアによる

0:05:31.250,0:05:33.552
「みんな自分よりいい人生だ」[br]という物語があり

0:05:33.552,0:05:36.110
「自分はまがい物だ」という物語があり[br]「自分は愛されない」という物語があり

0:05:36.110,0:05:38.470
「自分は何もかもうまくいかない」[br]という物語があり

0:05:38.470,0:05:41.782
「Siriと呼んでも答えてくれないのは[br]自分を嫌ってるからだ」という物語があります

0:05:41.782,0:05:44.804
あなたも？[br]私だけじゃないんだ

0:05:45.532,0:05:47.437
あの手紙を書いた女性もまた

0:05:47.437,0:05:49.361
囚われたように感じています

0:05:49.361,0:05:51.894
結婚生活を続けても[br]二度と夫を信用できないし

0:05:51.894,0:05:54.676
離婚すれば子供達が苦しむ

0:05:55.000,0:05:57.932
こういう話で実際に[br]起きていることを

0:05:57.932,0:06:00.468
よく表している[br]漫画があります

0:06:00.468,0:06:02.803
囚われた人が外へ出ようと

0:06:02.803,0:06:04.955
必死に鉄格子を[br]揺すぶっています

0:06:04.955,0:06:07.171
でも横は開いていて

0:06:07.171,0:06:08.856
鉄格子がありません

0:06:08.856,0:06:11.222
この人は囚われては[br]いないのです

0:06:11.867,0:06:13.164
私達の多くがそうです

0:06:13.164,0:06:14.791
すっかり囚われているように感じ

0:06:14.791,0:06:17.032
感情的な牢獄の中で[br]身動きできなくなっています

0:06:17.032,0:06:19.053
自由になろうと[br]鉄格子をよく調べないのは

0:06:19.053,0:06:21.133
罠があると[br]知っているからです

0:06:21.133,0:06:23.692
自由には責任が伴います

0:06:23.692,0:06:27.371
物語の中の役割で[br]責任を引き受けるためには

0:06:27.571,0:06:29.676
変わる必要が出てきます

0:06:29.676,0:06:32.700
それが 人々の物語によく見られる[br]もう１つのテーマです

0:06:32.700,0:06:34.204
こんな感じの物語です

0:06:34.205,0:06:36.786
「私は変わりたい」と[br]その人は言うが

0:06:36.786,0:06:38.777
本当に意味しているのは

0:06:38.777,0:06:42.466
「物語の中の他の人物に[br]変わってほしい」ということ

0:06:42.466,0:06:44.092
このジレンマをセラピストは

0:06:44.092,0:06:47.389
「女王に“玉”さえあれば王になれた」[br]と言い表します

0:06:47.389,0:06:48.597
(笑)

0:06:48.597,0:06:51.001
意味ないですよね

0:06:51.831,0:06:53.801
なぜ 物語の中心である主人公に

0:06:53.801,0:06:56.198
変わってほしいと[br]思わないのでしょう？

0:06:56.198,0:06:57.854
変化というのは

0:06:57.854,0:06:59.623
ポジティブなものであっても

0:06:59.623,0:07:02.297
驚くほど多くの喪失を[br]伴うからでしょう

0:07:02.297,0:07:04.016
慣れ親しんだものの喪失です

0:07:04.016,0:07:07.361
その慣れ親しんだものが[br]不快でみじめなものであっても

0:07:07.361,0:07:10.291
人物や設定や筋書きから[br]物語の中で繰り返される会話まで

0:07:10.291,0:07:11.874
よく知っているものだからです

0:07:11.874,0:07:13.199
「あなた洗濯してくれないんだから！」

0:07:13.199,0:07:14.353
「この前やっただろ！」

0:07:14.353,0:07:15.960
「あら いつよ？」

0:07:15.960,0:07:19.210
物語が毎回どう進むか[br]分かっているのは

0:07:19.210,0:07:21.473
妙にほっとするものがあります

0:07:22.120,0:07:25.644
新しい章を書くのは[br]未知の領域に足を踏み入れることです

0:07:25.644,0:07:27.796
真っ白なページを[br]見つめることです

0:07:27.796,0:07:29.410
物書きなら誰でも[br]言うでしょう

0:07:29.410,0:07:31.934
真っ白なページほど[br]怖いものはないと

0:07:32.276,0:07:33.925
でも知ってほしいのは

0:07:33.925,0:07:35.875
自分の物語を[br]いったん編集したら

0:07:35.875,0:07:38.999
次の章を書くのは[br]ずっと楽になるということです

0:07:39.232,0:07:42.765
私達の文化では「自分自身を知れ」と[br]よく言いますが

0:07:42.765,0:07:46.206
自分を知るためには[br]自分を忘れることも必要なんです

0:07:46.206,0:07:49.748
自分にずっと言い聞かせてきた物語を[br]捨てるということです

0:07:49.748,0:07:51.646
自分の人生を生きるために

0:07:51.646,0:07:55.613
これまで自分に語ってきたのとは[br]違う物語を生きるために

0:07:55.613,0:07:59.147
そうやって あの鉄格子の[br]外に出るんです

0:07:59.147,0:08:02.650
夫の浮気に悩む女性の話に[br]戻りましょう

0:08:02.650,0:08:04.785
どうしたらいいのか[br]という相談でした

0:08:04.785,0:08:07.300
私が仕事場に掲げている[br]言葉があります

0:08:07.300,0:08:09.266
“ultracrepidarianism”

0:08:09.266,0:08:13.885
「自分の知識や能力の範囲を超えた[br]アドバイスや意見を述べる癖」という意味です

0:08:13.885,0:08:15.187
いい言葉ですよね

0:08:15.187,0:08:16.900
いろんな状況で[br]使うことができ

0:08:16.900,0:08:19.415
この講演の後も[br]皆さん使うことでしょう

0:08:19.575,0:08:22.323
私は自分に言い聞かせるために[br]使っています

0:08:22.323,0:08:24.960
セラピストとして相手がどうしたいのか[br]整理する手助けはできても

0:08:24.960,0:08:27.805
人生の選択を相手に代わって[br]してやることはできないのだと

0:08:27.805,0:08:30.385
自分の物語を書けるのは[br]自分だけであり

0:08:30.385,0:08:32.512
そのために必要なのは[br]ちょっとした道具だけです

0:08:32.512,0:08:33.839
ここで皆さんと一緒に

0:08:33.839,0:08:36.267
この女性の手紙を編集することで

0:08:36.267,0:08:39.730
自分の物語をどうやって[br]改訂できるか示したいと思います

0:08:39.818,0:08:43.470
では まず皆さんが[br]自分に語っているけれど

0:08:43.470,0:08:45.644
良い結果になっていない[br]物語がないか

0:08:45.644,0:08:47.729
ひとつ考えてみてください

0:08:47.729,0:08:50.817
それは自分の状況かもしれないし

0:08:50.817,0:08:53.329
自分に関わる[br]誰かのことかもしれないし

0:08:53.329,0:08:55.209
自分自身のことかもしれません

0:08:55.663,0:08:58.737
それから他の登場人物に[br]目を向けてください

0:08:58.737,0:09:01.388
その まずい物語を[br]維持し続けているのに

0:09:01.388,0:09:04.147
一役買っているのは[br]誰でしょう？

0:09:04.147,0:09:06.000
たとえばあの手紙の女性が

0:09:06.000,0:09:07.364
友達に相談をしたなら

0:09:07.364,0:09:10.566
たぶん「愚かな同情」とでも[br]言うべきことをするでしょう

0:09:11.103,0:09:14.017
愚かな同情をする人は[br]相手の物語に合わせ

0:09:14.017,0:09:18.377
望んでいた昇進ができなかった友人に[br]「ほんとすごく不公平よね」などと言います

0:09:18.377,0:09:20.774
たとえ 前に何度も[br]同じ事があって

0:09:20.774,0:09:23.619
それは当人が大した[br]努力をしておらず

0:09:23.619,0:09:26.290
オフィス備品をくすねるような[br]奴だからだとしても

0:09:26.290,0:09:27.156
(笑)

0:09:27.156,0:09:32.658
男に捨てられたという友人に対し[br]「ほんと最低な奴だよね」などと言います

0:09:32.658,0:09:34.923
たとえ友人の恋愛での行動に[br]少し問題があって

0:09:34.923,0:09:37.112
ひっきりなしにメッセージを[br]送り付けたり

0:09:37.112,0:09:39.227
相手の引き出しの中を[br]探ったりするせいで

0:09:39.227,0:09:41.337
そうなるのだと[br]知っていようとも

0:09:41.337,0:09:42.939
問題は分かっているのです

0:09:42.939,0:09:45.448
どこのバーに行っても[br]喧嘩になるのなら

0:09:45.448,0:09:47.196
たぶんあなたが[br]原因なのでしょう

0:09:47.196,0:09:48.980
(笑)

0:09:48.980,0:09:52.703
良い編集者になるためには[br]賢明な同情を示す必要があります

0:09:52.703,0:09:55.228
友達に対してだけでなく[br]自分に対しても

0:09:55.228,0:09:57.798
これを専門用語では

0:09:57.798,0:10:01.024
「思いやりを持って[br]真実という爆弾を届ける」と言います

0:10:01.024,0:10:03.098
真実という爆弾には[br]思いやりがあります

0:10:03.098,0:10:05.868
物語から除外していたものに[br]目を向けさせるからです

0:10:05.868,0:10:07.943
本当のところ[br]私達には分かりません

0:10:07.943,0:10:10.142
この女性の夫が[br]浮気をしているのかも

0:10:10.142,0:10:12.459
なぜ２年前に[br]性生活が変わったのかも

0:10:12.459,0:10:15.530
深夜の電話が[br]どのようなものなのかも

0:10:15.562,0:10:17.764
もしかすると過去の経験から

0:10:17.764,0:10:20.373
一方的な裏切りの物語を[br]書いているのかもしれず

0:10:20.373,0:10:24.204
おそらく何か[br]手紙で人には言いたくなかったこと

0:10:24.204,0:10:28.053
あるいは自分自身でさえ[br]目を向けたくなかったことがあるのです

0:10:28.053,0:10:30.464
ロールシャッハテストを受ける[br]男の話のようなものです

0:10:30.464,0:10:32.425
ロールシャッハテストは[br]ご存じですよね？

0:10:32.425,0:10:35.184
心理学者がこのような[br]インクの染みを見せて

0:10:35.184,0:10:38.287
「何に見えますか？」と聞くやつです

0:10:38.287,0:10:40.787
それで男は答えます

0:10:40.787,0:10:44.635
「まったく血には見えませんね」

0:10:45.535,0:10:47.346
すると心理学者は言います

0:10:47.346,0:10:51.091
「そうですか　何に見えないか[br]もっと教えてください」

0:10:51.422,0:10:53.944
書き物では[br]これを視点と言っています

0:10:53.944,0:10:56.721
語り手が見ようと[br]しないものは何か？

0:10:56.721,0:10:59.962
手紙をもう一通[br]読みましょう

0:11:00.647,0:11:03.042
こんな内容です

0:11:04.710,0:11:06.714
「親愛なるセラピストさんへ

0:11:07.611,0:11:09.609
妻についての相談です

0:11:09.609,0:11:12.386
近頃私が何をしても[br]妻を苛立たせるようで

0:11:12.386,0:11:14.936
食べ物を噛む音のような[br]些細なことでさえそうです

0:11:15.214,0:11:17.631
朝食のとき妻が[br]牛乳を多めに入れて

0:11:17.631,0:11:21.053
グラノーラが音を立てにくく[br]しているのに気づきました」

0:11:21.053,0:11:22.427
(笑)

0:11:22.427,0:11:26.442
「２年前に私の父が亡くなってから[br]妻が私に批判的になった気がします

0:11:26.442,0:11:28.016
私は父とすごく仲が良く

0:11:28.016,0:11:32.188
小さい頃に父親が出て行った妻には[br]私のつらさが分かりません

0:11:32.188,0:11:34.874
職場の友人で 何か月か前に[br]父親をなくした人がいて

0:11:34.874,0:11:36.964
その人は私の悲嘆を[br]理解してくれました

0:11:36.964,0:11:40.076
その友人と話すように[br]妻とも話せればと思いますが

0:11:40.076,0:11:42.680
妻はもう私のことが[br]我慢ならないようなのです

0:11:42.680,0:11:45.235
どうしたら妻と[br]よりを戻せるのでしょう？」

0:11:45.235,0:11:49.338
さて 皆さん たぶん[br]お気づきでしょうが

0:11:49.338,0:11:52.290
これは前に読んだのと[br]同じ物語で

0:11:52.290,0:11:54.885
ただ別の語り手の視点で[br]語られたものです

0:11:54.885,0:11:57.306
妻の物語は[br]浮気する夫の話で

0:11:57.306,0:12:01.076
夫の物語は自分の悲嘆を[br]理解できない妻の話です

0:12:01.076,0:12:02.617
ここで注目すべきなのは

0:12:02.617,0:12:08.605
２つの物語は大きく異なってはいても[br]いずれも繋がりを求める話だということです

0:12:08.775,0:12:11.218
一人称の語りを脱却して

0:12:11.218,0:12:13.964
他の人物の視点で[br]物語を書けたなら

0:12:13.964,0:12:16.764
相手にずっと[br]共感できるようになり

0:12:16.764,0:12:19.321
話の筋が開けて[br]見えるようになります

0:12:19.321,0:12:22.155
これは編集のプロセスで[br]最も難しい部分ですが

0:12:22.155,0:12:24.646
そこから変化は始まるのです

0:12:24.646,0:12:28.300
自分の物語を[br]他の人の視点で書いたなら

0:12:28.300,0:12:30.898
どうなるでしょう？

0:12:31.587,0:12:35.197
その広がった視野から[br]何が見えるでしょう？

0:12:35.831,0:12:37.325
だから私は落ち込んでいる人に

0:12:37.325,0:12:38.479
よくこう言うんです

0:12:38.479,0:12:41.618
「今のあなたは あなた自身について[br]話す相手として良くない」と

0:12:41.618,0:12:44.824
落ち込むと人は[br]自分の物語を歪めてしまいます

0:12:44.824,0:12:47.018
視野を狭めてしまいます

0:12:47.018,0:12:50.415
孤独や 心の痛みや 拒絶を[br]感じているときも同じです

0:12:50.415,0:12:54.303
すごく狭いレンズを通して[br]歪められた物語を作ってしまい

0:12:54.303,0:12:56.678
レンズがあることに[br]気付きもしません

0:12:56.678,0:13:00.407
そして自分についての[br]フェイクニュースを流すのです

0:13:01.322,0:13:03.398
皆さんに打ち明ける[br]ことがあります

0:13:03.908,0:13:06.878
夫のほうの手紙は[br]私が書きました

0:13:06.878,0:13:09.409
グラノーラにするか[br]ピタ・チップスにするかで

0:13:09.409,0:13:11.010
ずいぶん迷いましたが

0:13:11.010,0:13:15.968
長年セラピストの仕事や[br]コラムを通じて見てきた

0:13:15.968,0:13:19.591
様々な別バージョンの話を元に[br]書いたものです

0:13:19.591,0:13:23.152
１つの状況に関わる２人が

0:13:23.152,0:13:25.612
そうとは知らずに[br]両方とも私に手紙を書き

0:13:25.612,0:13:29.546
同じ物語の ２通りのバージョンが[br]私の受信箱に見つかる

0:13:29.546,0:13:31.789
そういうことが[br]本当に起きるんです

0:13:31.811,0:13:34.990
この女性については[br]別のバージョンがどんなものか分かりませんが

0:13:34.990,0:13:36.191
ひとつ言えるのは

0:13:36.191,0:13:38.131
それを自分で[br]書かねばならないということ

0:13:38.131,0:13:40.139
勇気ある編集によって

0:13:40.139,0:13:43.965
彼女はもっと奥行きのあるバージョンを[br]書くことでしょう

0:13:43.965,0:13:48.287
彼女の夫が実際に何らかの[br]浮気をしていたとしても

0:13:48.287,0:13:52.034
話の筋が何かを彼女は[br]まだ知る必要はありません

0:13:52.096,0:13:54.996
編集を行うということによって

0:13:54.996,0:13:59.170
どういう筋になりうるか ずっと多くの[br]可能性が得られるからです

0:13:59.277,0:14:02.844
時々 本当にひどい[br]行き詰まり状態になっていて

0:14:02.844,0:14:06.126
その行き詰った状態に当人が[br]入れ込んでいることがあります

0:14:06.126,0:14:08.714
「助けを拒絶する不平屋」と[br]呼んでいます

0:14:08.714,0:14:10.412
そんな人をきっと[br]ご存じでしょう

0:14:10.412,0:14:14.047
何かを勧めても[br]いつも否定します

0:14:14.257,0:14:18.523
「うーん それはうまくいかないよ[br]だって…」

0:14:18.751,0:14:21.767
「うーん 無理よ [br]そんなことできないもの」

0:14:22.131,0:14:26.220
「うーん 友達は欲しいけど [br]人間って煩わしいじゃない？」

0:14:26.361,0:14:28.234
(笑)

0:14:28.313,0:14:30.300
そういう人が本当に[br]拒絶しているのは

0:14:30.300,0:14:34.047
行き詰った みじめな自分の物語を[br]編集することなんです

0:14:34.227,0:14:37.526
だからそういう人に対しては[br]やり方を変えます

0:14:37.526,0:14:41.177
何か違ったことを言うんです

0:14:42.187,0:14:44.774
「私達はみんな死ぬんですよ」とか

0:14:44.774,0:14:48.056
こいつが自分のセラピストでなくて[br]良かったと お思いでしょう

0:14:48.056,0:14:49.327
言われた当人も

0:14:49.327,0:14:50.695
皆さんと同じように

0:14:50.695,0:14:52.673
まったく困惑した様子を見せます

0:14:52.673,0:14:58.115
でも 自分について いつか必ず[br]書かれることになる物語がありますよね

0:14:58.115,0:15:00.087
追悼文という物語です

0:15:00.603,0:15:04.868
自分で自分の不幸を[br]書くのではなく

0:15:04.868,0:15:09.016
生きているうちに[br]この物語を形作ってはと言いたいのです

0:15:09.016,0:15:11.819
自分の物語の中で[br]被害者でなくヒーローになりましょう

0:15:11.819,0:15:14.584
心のページ上で展開することを[br]自分で選び

0:15:14.584,0:15:16.363
現実を形作りましょう

0:15:17.006,0:15:20.971
人生とは どの物語に耳を傾け[br]どの物語を変えるか決めることなのだと

0:15:20.971,0:15:22.677
私は言っています

0:15:22.677,0:15:25.547
改訂する努力は[br]する価値があります

0:15:25.547,0:15:28.195
自分自身に言い聞かせる[br]物語以上に

0:15:28.195,0:15:30.681
人生のクオリティを[br]左右するものはないからです

0:15:30.875,0:15:33.957
自分の人生の物語[br]ということであれば

0:15:34.353,0:15:37.915
ピュリッツァー賞ものにしようと[br]努めるべきなのです

0:15:38.315,0:15:41.278
私達の多くは[br]助けを拒絶する不平屋ではないし

0:15:41.278,0:15:43.446
少なくとも自分でそうだとは[br]思っていません

0:15:43.555,0:15:46.306
でも不安や怒りや[br]弱さを感じるときには

0:15:46.306,0:15:48.868
そうなってしまいやすいのです

0:15:49.513,0:15:52.078
だから今度[br]何か問題を抱えたときには

0:15:52.078,0:15:55.128
みんな死ぬんだと[br]思い出してください

0:15:55.128,0:15:56.581
(笑)

0:15:56.581,0:15:59.113
それから編集道具を[br]取り出して

0:15:59.113,0:16:00.756
自問してください

0:16:00.756,0:16:04.324
自分の物語を[br]どんなものにしたいだろうかと

0:16:04.929,0:16:08.486
そして傑作を書いてください

0:16:08.716,0:16:10.049
ありがとうございました

0:16:10.049,0:16:12.526
(拍手)