0:00:00.873,0:00:03.279 Voy a empezar hablándoles [br]de un correo electrónico 0:00:03.279,0:00:05.088 que me llegó hace poco. 0:00:05.342,0:00:08.167 Mi bandeja de entrada es bastante rara 0:00:08.191,0:00:09.627 porque soy sicoterapeuta 0:00:09.651,0:00:13.095 y escribo una columna[br]llamada "Querida terapeuta", 0:00:13.119,0:00:15.563 así que pueden imaginarse qué contiene.[br] 0:00:15.587,0:00:19.818 Significa que leo miles de cartas[br]de tipo muy personal 0:00:19.842,0:00:22.288 de gente que no conozco[br]de todo el mundo. 0:00:22.555,0:00:24.848 Y esas cartas abarcan [br]desde desamores y pérdidas 0:00:24.872,0:00:27.222 a enfados con los padres o hermanos. 0:00:27.246,0:00:29.647 Las guardo en una carpeta[br]en mi portátil 0:00:29.671,0:00:32.404 a la que he puesto el nombre[br]"Los problemas de vivir". 0:00:32.428,0:00:35.643 Así que, tomé este correo,[br]tengo muchos iguales a este, 0:00:35.643,0:00:38.149 y me gustaría que entrasen[br]en mi mundo por un momento 0:00:38.149,0:00:40.468 y leerles una de estas cartas. 0:00:40.492,0:00:42.026 Dice así: 0:00:46.698,0:00:48.475 "Querida terapeuta, 0:00:48.499,0:00:49.936 me casé hace 10 años 0:00:49.960,0:00:52.642 y todo fue bien hasta hace[br]unos años atrás. 0:00:52.666,0:00:55.437 Fue cuando mi marido dejó[br]de querer tener sexo como antes, 0:00:55.461,0:00:57.310 y ahora casi no lo hacemos nunca". 0:00:57.334,0:00:59.373 Creo que los hombres[br]no se esperaban esto. 0:00:59.373,0:01:00.374 (Risas) 0:01:00.398,0:01:03.637 "Anoche descubrí[br]que hace unos cuantos meses 0:01:03.637,0:01:06.226 habla por teléfono en secreto[br]a altas horas de la noche 0:01:06.226,0:01:07.992 con una compañera de oficina. 0:01:08.016,0:01:10.472 La busqué en Google, es guapísima. 0:01:10.496,0:01:12.290 No puedo creer lo que está pasando. 0:01:12.290,0:01:15.012 Cuando yo era joven, [br]mi padre se lió con una compañera 0:01:15.012,0:01:17.115 y destruyó nuestra familia. 0:01:17.139,0:01:19.504 No hace falta decir que estoy destrozada. 0:01:19.528,0:01:20.789 Si sigo con mi matrimonio 0:01:20.789,0:01:23.000 nunca podré confiar de nuevo en mi marido, 0:01:23.024,0:01:25.423 pero no quiero que mis hijos[br]pasen por un divorcio, 0:01:25.437,0:01:27.278 que tengan una madrastra, etc. 0:01:27.302,0:01:28.732 ¿Qué debería hacer?" 0:01:30.743,0:01:33.901 Bien, ¿qué piensan Uds.[br]que debe hacer esta mujer? 0:01:34.597,0:01:35.965 Después de leer esta carta, 0:01:35.989,0:01:39.457 quizás piensen que la infidelidad[br]es algo muy doloroso. 0:01:39.802,0:01:42.937 O que en este caso[br]es más doloroso todavía 0:01:42.961,0:01:45.627 porque lo experimentó[br]cuando sucedió con su padre. 0:01:46.040,0:01:48.902 Y, como yo, probablemente,[br]sientan cierta empatía con ella, 0:01:48.926,0:01:50.338 y quizás también algo de, 0:01:50.362,0:01:51.806 ¿cómo decirlo finamente? 0:01:51.830,0:01:55.084 llamémosle sentimientos[br]"nada positivos" hacia su esposo. 0:01:55.108,0:01:58.014 A mí también me vienen[br]esas ideas a la cabeza 0:01:58.014,0:01:59.810 cuando leo esas cartas en mi correo.[br] 0:01:59.810,0:02:03.089 Pero debo tener especial cuidado[br]cuando respondo a esas cartas 0:02:03.223,0:02:07.198 porque sé que en cada carta[br]se describe una historia particular 0:02:07.222,0:02:09.150 escrita por una persona en concreto. 0:02:09.174,0:02:12.222 Y también existe la otra versión[br]de esa historia. 0:02:12.246,0:02:13.829 Siempre es así. 0:02:14.016,0:02:15.176 Y lo sé 0:02:15.176,0:02:17.428 porque si algo he aprendido[br]como sicoterapeuta 0:02:17.456,0:02:20.787 es que nadie es de fiar[br]al contar su propia historia. 0:02:21.306,0:02:22.456 Yo no lo soy. 0:02:22.973,0:02:24.123 Uds. tampoco. 0:02:24.497,0:02:26.580 Y nadie que conozcamos. 0:02:26.580,0:02:28.738 Lo que tal vez no tendría [br]que haberles dicho 0:02:28.738,0:02:31.222 porque entonces no creerán[br]en mi charla TED. 0:02:31.222,0:02:33.611 Atención, no quiero decir[br]que mintamos a propósito. 0:02:33.635,0:02:36.747 La mayoría de lo que me cuentan[br]es absolutamente cierto, 0:02:36.771,0:02:39.032 pero desde su punto de vista particular. 0:02:39.056,0:02:41.484 Depende de lo que enfaticen o minimicen, 0:02:41.508,0:02:43.517 de lo que incluyen y de lo que se callan, 0:02:43.517,0:02:45.557 de lo que ellos ven[br]y me quieren hacer ver, 0:02:45.557,0:02:48.155 cuentan sus historias[br]de una forma particular. 0:02:48.179,0:02:51.418 El sicólogo Jerome Bruner[br]lo describe a la perfección, dice: 0:02:51.442,0:02:55.601 "Contar una historia es, inevitablemente,[br]posicionarse moralmente". 0:02:55.786,0:02:58.601 Todos estamos inmersos[br]en historias sobre nuestras vidas. 0:02:58.611,0:03:01.130 Por qué tomamos decisiones,[br]por qué nos ha ido mal, 0:03:01.130,0:03:03.102 por qué tratamos a alguien[br]de otra forma 0:03:03.102,0:03:04.975 -porque está claro que se lo merece- 0:03:04.975,0:03:06.907 por qué alguien nos trata diferente 0:03:06.907,0:03:08.903 -cuando está claro que no lo merecemos. 0:03:08.903,0:03:11.699 Las historias son la forma[br]de dar sentido a nuestras vidas. 0:03:11.699,0:03:14.389 Pero ¿qué pasa cuando[br]las historias que contamos 0:03:14.413,0:03:18.116 son mentira, incompletas[br]o solamente erróneas? 0:03:18.779,0:03:20.609 En vez de aportar claridad, 0:03:20.633,0:03:22.491 esas historias nos atenazan. 0:03:22.515,0:03:25.737 Asumimos que nuestras circunstancias[br]determinan nuestras historias. 0:03:25.820,0:03:28.287 Pero lo que me encuentro[br]a menudo en mi trabajo 0:03:28.287,0:03:30.238 es que sucede exactamente lo contrario. 0:03:30.262,0:03:33.977 El modo en que narramos nuestras vidas[br]determina en lo que se convierten. 0:03:34.687,0:03:36.592 Ese es el peligro de nuestras historias, 0:03:36.592,0:03:38.034 porque nos pueden confundir 0:03:38.034,0:03:39.648 pero también ahí radica su poder. 0:03:39.648,0:03:42.552 Porque quiere decir que si podemos[br]cambiar nuestras historias 0:03:42.576,0:03:44.631 entonces podemos cambiar nuestras vidas. 0:03:44.655,0:03:46.802 Y hoy quiero mostrarles cómo hacerlo. 0:03:47.624,0:03:49.457 Les he dicho que soy sicoterapeuta 0:03:49.481,0:03:52.354 y lo soy realmente, [br]no soy una narradora poco de fiar. 0:03:52.378,0:03:54.584 Pero si voy, digamos en avión, 0:03:54.608,0:03:56.489 y alguien me pregunta a qué me dedico, 0:03:56.513,0:03:58.637 normalmente digo que soy editora, 0:03:58.817,0:04:01.589 Y digo eso en parte, porque[br]si digo que soy sicoterapeuta, 0:04:01.613,0:04:04.597 siempre me responden algo embarazoso, como 0:04:04.621,0:04:06.296 "Oh, sicoterapeuta, 0:04:06.320,0:04:08.468 ¿Me vas a sicoanalizar?". 0:04:08.492,0:04:10.056 Y yo pienso: "A: No, 0:04:10.080,0:04:12.484 y B: ¿Por qué iba a hacerlo? 0:04:12.484,0:04:14.008 Si dijera que soy ginecóloga, 0:04:14.032,0:04:16.699 ¿me preguntaría si le iba [br]a explorar la zona pélvica?". 0:04:16.723,0:04:18.698 (Risas) 0:04:19.047,0:04:21.479 Pero la principal razón[br]de decir que soy editora 0:04:21.493,0:04:22.937 es porque es verdad. 0:04:22.937,0:04:25.746 El oficio del sicoterapeuta[br]es ayudar a la gente a editarse, 0:04:25.746,0:04:29.056 pero lo interesante de mi rol [br]especial en "Querida terapeuta" 0:04:29.056,0:04:31.731 es que cuando edito,[br]no solo edito para una sola persona. 0:04:31.731,0:04:34.349 intento mostrar a todo un grupo[br]de lectores cómo editar, 0:04:34.349,0:04:36.325 con una carta semanal[br]como en el ejemplo. 0:04:36.325,0:04:37.968 Así que pienso en cosas como: 0:04:37.992,0:04:39.770 "¿Qué elementos son superfluos?" 0:04:39.794,0:04:43.040 "¿La persona protagonista avanza[br]o anda en círculos? 0:04:43.064,0:04:46.207 ¿Los actores de su reparto son importantes[br]o una mera distracción?" 0:04:46.231,0:04:48.509 "¿Hay detonantes que afloren el tema?". 0:04:48.699,0:04:50.254 Y de lo que me doy cuenta 0:04:50.278,0:04:54.278 es de que casi todas las historias[br]suelen girar en torno a dos temas clave. 0:04:54.302,0:04:55.778 El primero es la libertad, 0:04:55.802,0:04:57.579 y el segundo es el cambio. 0:04:57.603,0:04:58.833 Y cuando edito, 0:04:58.857,0:05:00.949 Esos son los temas por los que empiezo. 0:05:00.973,0:05:03.695 Así pues, por un segundo[br]echemos un vistazo a la libertad. 0:05:03.695,0:05:06.449 Nuestras historias[br]sobre la libertad son algo así: 0:05:06.473,0:05:08.338 Creemos, en general, 0:05:08.362,0:05:11.860 que tenemos una gran cantidad de libertad. 0:05:11.867,0:05:14.057 Excepto cuando aparece un problema, 0:05:14.057,0:05:16.677 en cuyo caso, de repente,[br]sentimos que ya no la tenemos. 0:05:16.897,0:05:19.867 Muchas de nuestras historias[br]van de sentirnos atrapados 0:05:19.867,0:05:22.102 por nuestras familias, el trabajo, 0:05:22.126,0:05:24.238 nuestras relaciones, nuestro pasado. 0:05:24.279,0:05:27.416 A veces, incluso nos atrapa[br]nuestro parloteo de autoflagelación. 0:05:27.416,0:05:29.379 Ya sé que conocen todas estas historias, 0:05:29.379,0:05:31.896 la de "La vida de los demás[br]es mejor que la mía", 0:05:31.896,0:05:33.433 cortesía de las redes sociales, 0:05:33.433,0:05:36.278 La que dice "Soy un impostor",[br]esa de que "Nadie me quiere", 0:05:36.278,0:05:38.370 la de "Todo me sale mal". 0:05:38.370,0:05:40.727 La de "Al decir 'Hey, Siri',[br]y no me responde, 0:05:40.727,0:05:42.474 es la historia de "Me odia". 0:05:42.476,0:05:44.537 Ya veo que no soy la única. 0:05:45.532,0:05:47.437 La mujer de esta carta 0:05:47.461,0:05:49.349 también se siente atrapada. 0:05:49.373,0:05:52.222 Si continúa con su marido,[br]nunca volverá a confiar en él, 0:05:52.246,0:05:54.651 pero si lo deja, sus hijos sufrirán. 0:05:54.730,0:05:57.880 Hay una caricatura que creo [br]que es el ejemplo perfecto 0:05:57.944,0:06:00.468 de lo que sucede en estas historias. 0:06:00.492,0:06:02.898 Muestra a un preso sacudiendo las rejas, 0:06:02.922,0:06:04.944 desesperadamente, intentando escapar. 0:06:04.968,0:06:07.259 Pero a la derecha y [br]a la izquierda está abierto, 0:06:07.259,0:06:08.944 no hay rejas. 0:06:08.968,0:06:11.174 No está en una celda. 0:06:11.337,0:06:13.152 Así pasa con la mayoría de nosotros. 0:06:13.176,0:06:14.779 Nos sentimos totalmente atrapados 0:06:14.779,0:06:16.578 Inmóviles en celdas emocionales. 0:06:16.578,0:06:19.065 Pero no nos escabullimos[br]de las rejas de la libertad, 0:06:19.065,0:06:21.199 porque sabemos que es una trampa. 0:06:21.223,0:06:23.489 La libertad conlleva responsabilidad. 0:06:23.802,0:06:27.651 Y si asumimos la responsabilidad[br]de nuestro rol en la historia, 0:06:27.675,0:06:29.794 quizás deberíamos cambiar. 0:06:29.818,0:06:33.056 Y esa es la otra coincidencia[br]que veo en las historias: cambio. 0:06:33.080,0:06:34.556 Esas historias suenan así: 0:06:34.580,0:06:36.786 Alguien dice "quiero cambiar". 0:06:36.810,0:06:38.777 Pero lo que realmente quiere decir es 0:06:38.801,0:06:42.024 "quiero que otro personaje [br]en la historia cambie". 0:06:42.166,0:06:44.206 Los sicólogos describen así este dilema: 0:06:44.230,0:06:46.738 "Si la reina tuviese pelotas,[br]sería el rey". 0:06:46.762,0:06:47.921 Quiero decir... 0:06:47.945,0:06:48.945 (Risas) 0:06:48.969,0:06:50.873 No tiene sentido, ¿verdad? 0:06:51.923,0:06:53.907 ¿Por qué querríamos que el protagonista, 0:06:53.931,0:06:56.336 que es el héroe de la historia, cambiase? 0:06:56.360,0:06:57.987 Quizás porque el cambio, 0:06:58.011,0:06:59.741 incluso un cambio positivo, 0:06:59.765,0:07:02.357 conlleva una sorprendente[br]cantidad de pérdida. 0:07:02.381,0:07:03.992 Pérdida de lo familiar. 0:07:04.016,0:07:07.109 Aunque lo familiar no nos guste,[br]o sea deprimente sin más, 0:07:07.109,0:07:09.881 al menos conocemos los personajes,[br]el lugar y el argumento, 0:07:09.881,0:07:12.244 Hasta el consabido diálogo[br]de esta historia: 0:07:12.244,0:07:13.502 "¡Nunca lavas la ropa!" 0:07:13.502,0:07:14.887 "¡Yo lavé la última vez!" 0:07:14.887,0:07:16.061 "¿De verdad? ¿Cuándo?". 0:07:16.085,0:07:17.816 Hay algo extraño que nos reconforta 0:07:17.840,0:07:20.190 que es el saber exactamente[br]cómo sigue la historia 0:07:20.214,0:07:21.666 cada vez que sucede. 0:07:22.170,0:07:25.686 Escribir un nuevo capítulo[br]es aventurarse en lo desconocido, 0:07:25.710,0:07:27.916 enfrentarse a la página en blanco. 0:07:27.940,0:07:29.503 Como cualquier escritor te dirá, 0:07:29.527,0:07:32.098 no hay nada más aterrador[br]que una página en blanco. 0:07:32.476,0:07:33.913 Pero ahí está la cosa. 0:07:33.937,0:07:35.960 Cuando editamos nuestra historia, 0:07:35.984,0:07:39.118 el siguiente capítulo[br]se hace más fácil de escribir. 0:07:39.459,0:07:42.753 En nuestra cultura hablamos demasiado[br]de conocernos a nosotros mismos, 0:07:42.777,0:07:46.364 pero parte de conocerte a ti mismo[br]es desconocer como eres. 0:07:46.388,0:07:49.976 Para ignorar la única versión[br]de la historia que te has contado 0:07:50.000,0:07:51.826 para que puedas vivir tu vida, 0:07:51.850,0:07:54.246 y no la historia que te has contado 0:07:54.270,0:07:55.420 sobre tu vida. 0:07:55.897,0:07:58.733 Y así es como sorteamos esas rejas. 0:07:59.297,0:08:02.638 Así que quiero volver a la carta[br]de esa mujer, la de la infidelidad. 0:08:02.662,0:08:04.773 Me preguntó que debería hacer. 0:08:04.797,0:08:07.246 Tengo esta palabra[br]anotada en mi oficina: 0:08:07.270,0:08:09.254 "ultracrepidarianismo". 0:08:09.278,0:08:13.873 La costumbre de dar consejos u opiniones[br]que exceden nuestro saber y competencias. 0:08:13.897,0:08:15.175 Gran palabra, ¿verdad? 0:08:15.199,0:08:17.160 Se puede usar en cualquier contexto, 0:08:17.184,0:08:19.595 Estoy segura de que la usarán[br]tras esta charla TED, 0:08:19.619,0:08:22.530 La uso porque me recuerda que,[br]como sicoterapeuta, 0:08:22.530,0:08:25.110 puedo ayudar a la gente a planear[br]lo que quiere hacer, 0:08:25.110,0:08:27.658 pero no puedo hacer[br]sus elecciones vitales por ellos. 0:08:27.754,0:08:30.373 Solo Uds. pueden escribir[br]su propia historia 0:08:30.373,0:08:32.500 y solo necesitan algunas herramientas. 0:08:32.500,0:08:33.839 Así que, lo que quiero hacer 0:08:33.839,0:08:36.756 es editar la carta de esta mujer,[br]todos juntos, aquí y ahora, 0:08:36.876,0:08:39.908 para poder mostrarles[br]cómo revisar nuestras historias. 0:08:39.998,0:08:42.172 Y quiero empezar pidiéndoles 0:08:42.196,0:08:45.632 que piensen en una historia[br]que se estén contando a Uds. ahora 0:08:45.656,0:08:47.777 que quizás no les esté ayudando. 0:08:47.801,0:08:50.865 Puede ser sobre una circunstancia[br]que estén experimentando, 0:08:50.889,0:08:53.317 sobre una persona de su vida, 0:08:53.341,0:08:55.309 incluso sobre Uds. mismos. 0:08:55.793,0:08:58.725 Y quiero que se fijen[br]en los actores de reparto. 0:08:58.749,0:09:00.574 ¿Qué personas les están ayudando 0:09:00.598,0:09:03.677 a sostener la versión errada[br]de esta historia? 0:09:03.912,0:09:06.315 Por ejemplo, si la mujer[br]que me escribió esta carta 0:09:06.315,0:09:08.056 contara a sus amigos lo que pasaba, 0:09:08.056,0:09:11.191 seguramente le ofrecerían[br]lo que se llama "compasión idiota". 0:09:11.215,0:09:13.715 En la compasión idiota[br]-siguiendo con esta historia- 0:09:13.739,0:09:16.095 diríamos: "Tienes razón, es horrible", 0:09:16.119,0:09:19.230 cuando un amigo nos dice que[br]no le dieron el ascenso que quería, 0:09:19.254,0:09:21.405 aun cuando sabemos[br]que ya le pasó varias veces 0:09:21.405,0:09:23.953 porque realmente no se esforzó, 0:09:23.953,0:09:26.188 y es probable que robara[br]el material de oficina. 0:09:26.212,0:09:27.212 (Risas) 0:09:27.236,0:09:29.782 Decimos: "Tienes toda la razón,[br]ese es un imbécil". 0:09:29.806,0:09:32.803 Cuando una amiga nos dice[br]que su novio la dejó, 0:09:32.827,0:09:35.033 aun cuando sabemos que hay algunas cosas 0:09:35.057,0:09:36.841 que hace normalmente con sus novios, 0:09:36.865,0:09:39.491 como atiborrarlos de mensajes[br]o rebuscar en sus cajones, 0:09:39.491,0:09:41.405 que traen esas consecuencias. 0:09:41.429,0:09:42.803 Vemos el problema, 0:09:42.803,0:09:45.508 es como si cada vez que vas al bar[br]hay siempre una pelea, 0:09:45.532,0:09:46.683 quizás seas tú. 0:09:46.707,0:09:48.968 (Risas) 0:09:48.992,0:09:52.691 Para ser buenos editores,[br]hay que ofrecer compasión sabia, 0:09:52.715,0:09:55.216 no solo a nuestras amistades,[br]sino a nosotros mismos. 0:09:55.240,0:09:58.193 Esto se llama -creo que el término[br]técnico sería- 0:09:58.217,0:10:00.684 "Bombardeo compasivo de verdades". 0:10:00.844,0:10:02.773 Y esas bombas de verdades son compasivas 0:10:02.773,0:10:05.872 porque nos ayudan a ver[br]lo que hemos obviado en nuestra historia. 0:10:05.894,0:10:09.786 Lo cierto es que no sabemos[br]si el marido está teniendo una aventura, 0:10:09.810,0:10:12.558 o por qué su vida sexual[br]cambió hace dos años, 0:10:12.582,0:10:15.709 o qué son esas llamadas telefónicas[br]que hace de madrugada. 0:10:15.733,0:10:17.844 Y eso podría ser la razón de su historia, 0:10:17.868,0:10:20.479 Ella habla de una historia de traición, 0:10:20.503,0:10:22.405 pero es probable que haya algo más 0:10:22.429,0:10:25.373 que no me dice en su carta, 0:10:25.397,0:10:27.397 o quizás ella misma no lo ve. 0:10:28.143,0:10:30.452 Es como ese tipo[br]que hace el test de Rorschach. 0:10:30.476,0:10:32.326 ¿Saben como son los test de Rorschach? 0:10:32.350,0:10:35.334 Un sicólogo te enseña unas manchas [br]de tinta parecidas a esto, 0:10:35.358,0:10:37.844 y pregunta: "¿Qué ve Ud. aquí?" 0:10:38.287,0:10:40.763 Entonces el tipo mira la mancha y dice: 0:10:40.787,0:10:44.304 "Bueno, definitivamente, no veo sangre". 0:10:45.675,0:10:47.334 Y el examinador dice: 0:10:47.358,0:10:50.812 "Muy bien, dígame qué más no ve,[br]definitavamente". 0:10:51.102,0:10:53.932 En literatura, [br]esto se llama "punto de vista". 0:10:53.956,0:10:56.709 ¿Qué no quiere ver el narrador? 0:10:56.733,0:10:59.709 Quiero leerles otra carta. 0:11:00.797,0:11:03.042 Dice así: 0:11:04.860,0:11:06.503 "Querida terapeuta, 0:11:07.701,0:11:09.597 necesito que me ayude con mi mujer. 0:11:09.621,0:11:11.525 Últimamente se enfada por todo, 0:11:11.549,0:11:14.621 incluso por minucias, como el ruido[br]que hago cuando mastico. 0:11:15.214,0:11:19.141 En el desayuno he visto que [br]le está echando más leche a mi granola 0:11:19.141,0:11:21.041 para que no cruja tanto". 0:11:21.065,0:11:22.445 (Risas) 0:11:22.469,0:11:26.470 "Siento que es muy crítica conmigo[br]desde que murió mi padre hace dos años. 0:11:26.470,0:11:27.906 Él y yo estábamos muy unidos 0:11:27.906,0:11:29.794 y su padre los dejó cuando era joven, 0:11:29.818,0:11:32.311 así que no pudo entender[br]por lo que pasaba. 0:11:32.311,0:11:35.262 Tengo una amiga en el trabajo[br]cuyo padre murió hace unos meses 0:11:35.262,0:11:36.952 y que entiende mi pena. 0:11:36.976,0:11:40.064 Me gustaría poder habla con mi esposa[br]como hablo con mi amiga, 0:11:40.088,0:11:42.818 pero creo que ya no me soporta. 0:11:42.842,0:11:44.708 ¿Cómo puedo recuperar a mi mujer?". 0:11:45.318,0:11:46.468 Muy bien. 0:11:46.961,0:11:49.326 Supongo que ya han descubierto 0:11:49.350,0:11:52.278 que es la misma historia[br]que les he leído antes, 0:11:52.302,0:11:54.873 justo desde el punto de vista[br]de otro narrador. 0:11:54.873,0:11:57.478 La historia de ella iba de un marido[br]que la engañaba, 0:11:57.478,0:12:00.826 la de él va de una esposa[br]que no entiende su pena. 0:12:01.039,0:12:02.818 Pero lo que llama la atención es que, 0:12:02.818,0:12:06.707 con todas las diferencias[br]que existen entre ambas historias, 0:12:06.707,0:12:08.405 hay un deseo de acercarse. 0:12:08.405,0:12:11.026 Y si pudiésemos ignorar[br]al narrador en primera persona 0:12:11.026,0:12:13.952 y escribir la historia desde[br]la perspectiva de otro personaje, 0:12:13.976,0:12:16.849 de repente este último[br]se vuelve más empático 0:12:16.873,0:12:18.674 y el argumento se abre. 0:12:19.342,0:12:22.143 Este es el paso más duro[br]en el proceso de editar 0:12:22.167,0:12:24.434 pero también es [br]de donde arranca el cambio. 0:12:24.786,0:12:28.326 ¿Qué pasaría si vieses tu historia 0:12:28.350,0:12:31.238 y la escribieras desde [br]el punto de vista de otro? 0:12:31.667,0:12:35.127 ¿Qué verías entonces desde [br]una perspectiva más amplia? 0:12:35.911,0:12:38.501 Por eso, cuando veo [br]gente deprimida, a veces digo: 0:12:38.501,0:12:41.595 "Justo ahora no eres la mejor persona[br]con quien hablar de ti", 0:12:41.595,0:12:44.845 ya que la depresión distorsiona[br]nuestras historias especialmente. 0:12:44.845,0:12:47.050 Reduce nuestra perspectiva. 0:12:47.250,0:12:50.583 Sucede lo mismo cuando [br]nos sentimos solos, heridos o rechazados. 0:12:50.607,0:12:52.226 Creamos toda clase de historias, 0:12:52.250,0:12:54.029 distorsionadas por una lente diminuta 0:12:54.053,0:12:56.370 que nos impide saber qué estamos viendo. 0:12:56.680,0:13:00.434 Y es cuando nos hacemos reemisores[br]de nuestras propias noticias falsas. 0:13:01.482,0:13:03.348 Debo confesarles algo. 0:13:03.998,0:13:07.016 Yo escribí la versión del marido[br]de la carta que les leí. 0:13:07.040,0:13:08.789 No se imaginan cuánto tiempo invertí 0:13:08.789,0:13:11.195 debatiendo entre granola[br]y tostaditas, por cierto. 0:13:11.195,0:13:14.488 La escribí basándome en [br]todos los narradores alternativos 0:13:14.512,0:13:15.956 que he visto en estos años, 0:13:15.980,0:13:19.699 no solo como sicoterapeuta,[br]sino también en mi columna. 0:13:19.723,0:13:20.960 Cuando me ha pasado 0:13:20.984,0:13:23.230 que dos personas viviendo[br]la misma situación 0:13:23.254,0:13:25.730 me han escrito, sin saber el uno del otro,[br] 0:13:25.730,0:13:27.746 y tengo dos versiones de la misma historia 0:13:27.770,0:13:29.103 en mi bandeja de entrada. 0:13:29.546,0:13:31.234 Me ha pasado de verdad. 0:13:31.901,0:13:34.828 No sé cuál es la otra versión[br]de la carta de esta mujer, 0:13:34.852,0:13:36.321 pero sí sé esto: 0:13:36.345,0:13:37.678 Ella tenía que escribirla. 0:13:38.082,0:13:40.127 Porque con una edición valiente, 0:13:40.151,0:13:43.953 ella escribirá una versión más aproximada[br]de la que me escribió a mi. 0:13:43.977,0:13:46.603 Incluso si su marido la está engañando 0:13:46.627,0:13:48.357 -y quizás lo esté haciendo- 0:13:48.381,0:13:51.444 ella no necesita saber[br]de qué va el argumento. 0:13:52.096,0:13:54.984 Porque solo por haberlo editado, 0:13:55.008,0:13:58.320 ella tendrá más posibilidades[br]de que el argumento cambie. 0:13:59.277,0:14:02.832 Pero a veces sucede[br]que veo gente atrapada de verdad, 0:14:02.856,0:14:05.784 metida de verdad en su estancamiento. 0:14:06.126,0:14:08.702 Se llaman "quejicas que rechazan ayuda". 0:14:08.726,0:14:10.400 Seguro que conocen a gente así. 0:14:10.424,0:14:12.865 Son los que, cuando les haces[br]una sugerencia, 0:14:12.865,0:14:18.353 la rechazan con un "bueno, no,[br]eso no funcionará porque..." 0:14:18.801,0:14:22.119 "Bueno, no, imposible, no puedo hacerlo". 0:14:22.143,0:14:26.349 "Sí, quiero tener más amigos,[br]pero la gente es insoportable". 0:14:26.373,0:14:28.421 (Risas) 0:14:28.445,0:14:30.222 Lo que realmente rechazan 0:14:30.246,0:14:33.646 es la edición de su historia[br]de miseria y estancamiento. 0:14:34.300,0:14:37.514 Así que a estas personas[br]me acerco de forma diferente. 0:14:37.538,0:14:40.197 Y lo que hago es decirles algo más. 0:14:40.221,0:14:42.228 Les digo: 0:14:42.252,0:14:44.148 "Todos vamos a morir". 0:14:44.694,0:14:47.603 Apuesto a que Uds. están contentos[br]de no tenerme de sicóloga. 0:14:48.056,0:14:49.068 Porque ellos me miran 0:14:49.068,0:14:50.640 como Uds. me están mirando ahora 0:14:50.640,0:14:52.548 absolutamente aturdidos. 0:14:52.548,0:14:55.326 Pero entonces les explico[br]que hay una historia 0:14:55.326,0:14:58.103 que al final se escribe[br]sobre todos nosotros. 0:14:58.127,0:14:59.727 Se llama obituario. 0:15:00.603,0:15:05.016 Y digo que en lugar de escribir [br]nuestra propia infelicidad, 0:15:05.040,0:15:08.325 debemos moldear esas historias[br]mientras todavía vivimos. 0:15:08.726,0:15:11.643 Tenemos que ser el héroe[br]y no la víctima en nuestra historia, 0:15:11.643,0:15:14.786 debemos elegir qué sucede en [br]la página que vive en nuestra mente 0:15:14.786,0:15:16.263 y forma nuestras realidades. 0:15:17.096,0:15:20.959 Les digo que la vida se trata de decidir[br]qué historias hay que escuchar 0:15:20.983,0:15:22.665 y cuáles necesitan una edición. 0:15:22.689,0:15:25.705 Y que vale la pena esforzarse[br]por pasar por una revisión 0:15:25.729,0:15:28.459 porque no hay nada más importante[br]para la calidad de vida 0:15:28.459,0:15:31.103 que las historias que nos contamos[br]acerca de ellas. 0:15:31.127,0:15:34.468 Les digo que cuando algo[br]influye en la historia de nuestra vida, 0:15:34.492,0:15:38.373 deberíamos optar a nuestro[br]propio Premio Pulitzer personal. 0:15:38.397,0:15:41.266 Pero la mayoría no somos[br]quejicas que rechazan ayuda 0:15:41.290,0:15:43.643 o, al menos, creemos que no lo somos. 0:15:43.667,0:15:46.294 Pero es un rol en el que es muy fácil caer 0:15:46.318,0:15:49.529 cuando estamos tensos,[br]enfadados o indefensos. 0:15:49.553,0:15:52.116 Así que la próxima vez[br]que algo les agobie, 0:15:52.140,0:15:53.569 recuerden: 0:15:53.593,0:15:55.116 todos vamos a morir. 0:15:55.140,0:15:56.569 (Risas) 0:15:56.593,0:15:59.101 Echen mano a sus[br]herramientas de edición 0:15:59.125,0:16:00.744 y pregúntense: 0:16:00.768,0:16:03.720 "¿Cómo quiero que sea mi historia? 0:16:04.929,0:16:08.335 Y luego, escriban su obra maestra. 0:16:08.716,0:16:09.875 Gracias. 0:16:09.899,0:16:12.526 (Aplausos)