Rasism och psykisk hälsa

Etniskt ursprung och hudfärg är grund för fördomar, systemisk diskriminering, kränkningar och fysiska våldshandlingar, Erfarenheter av rasism orsakar inte bara lidande i stunden utan kan också leda till psykiska hälsoproblem som blir djupare med varje erfarenhet. Expandera texten nedan för att hitta en lista över gratis dygnet runt telefonlinjer och chatlinjer.

(Musik)

Rasism och psykisk ohälsa
hänger samman på olika sätt.

Den här videon kommer att diskutera
påverkan på människor och samhällen

som är måltavlor för rasism.

(Mjuk pianomusik)

Runt om i världen är etniskt ursprung
och hudfärg grund för fördomar,

systematisk diskriminering, kränkningar
och fysiska våldshandlingar.

Erfarenheter av rasism
orsakar inte bara lidande i stunden

utan kan också leda till psykiska
hälsoproblem som blir allvarligare

med varje ny upplevelse.

Låt oss granska några
av de omedelbara och långsiktiga

effekterna av rasism.

Under och omedelbart efter
att ha upplevt rasism

kan nervsystemets
kamp-eller-flyktrespons aktiveras.

Detta överlevnadssvar förbereder
människor att svara på hot i miljön

och kan inkludera ångest eller stress,
snabbare hjärtslag, svettning, illamående

och rusande tankar.

Människor kan också uppleva
sorg, ilska och en minskad känsla

av egenvärde och självförtroende.

Med tiden kan den samlade effekten
av rasism orsaka kronisk stress

och ökad stressrespons, generellt dålig
psykisk hälsa och fysiska hälsoproblem.

Att uppleva rasism kan bidra
eller leda till symtom

på depression, ångest och PTSD.

Det kan också orsaka hypertoni
och andra kardiovaskulära problem,

relationssvårigheter, problem
med skolan eller arbetet

och en övergripande minskad
känsla av välbefinnande.

Människor behöver inte
vara det direkta målet

för interpersonella rasismshandlingar
för att uppleva dess skadliga effekter.

Forskning visar att vara en del
av en marginaliserad grupp i sig

är en källa till stress.

Att bevittna förtryck eller våld
mot individer från ens grupp

kan orsaka överfört trauma
och till och med symtom

som förknippas med posttraumatisk stress.

Detta är ofta utbrett efter fall
av rasistiskt våld som gett

nationella rubriker.

Ekonomisk och emotionell inverkan
av dehumanisering och diskriminering

kan överföras mellan generationer.

Effekter från historien påverkar
fortfarande många människor i dag.

Människor från marginaliserade grupper
är inte bara mer benägna att uppleva

psykiska hälsoproblem på grund av
sociala förutbestämmelser

och institutionaliserad rasism.

Det är dessutom mindre troligt att de har
tillgång till behandling för sina problem.

Det är tydligt att ökad tillgång
till psykologisk vård är avgörande

för att främja allas
hälsa och välbefinnande.

Så hur skapar vi förändring?

Ingen individ kan ensam vara ansvarig
för att åstadkomma förändringar.

Positiv förändring och läkning
kräver medvetna insatser från alla.

När det gäller ett så utbrett och inrotat
problem som rasism kräver det att vi alla

är en del av lösningen.

Vi gynnas alla när alla liv värderas
och människor kan leva ut

sin fulla potential.

Vi måste studera rasismens historia
och avprogrammera många saker

som presenterats som sanning
av den dominerande kulturen.

Ta initiativ och forska.

Det finns många böcker, webbplatser,
utbildningar och andra resurser

som hjälper dig på din resa.

Placera inte tidens börda
och det känslomässiga arbetet

med denna utbildning
på redan belastade människor

från marginaliserade grupper.

När du ser rasistiska handlingar,
tala om att du ser det,

och bjud in människor
till meningsfulla samtal

om effekterna av deras ord och handlingar.

Låt oss alla arbeta tillsammans
för att stödja psykisk hälsa för alla

och göra vår värld till en mer rättvis
och inkluderande plats.

(Musik)