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Racismo e Saúde Mental

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    (♪ música calma ♪)
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    Racismo e saúde mental
    estão conectados de várias formas.
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    Este vídeo discutirá sobre
    o impacto nas pessoas
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    e comunidades que são alvo de racismo.
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    O IMPACTO DO RACISMO
    NA SAÚDE MENTAL
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    No mundo inteiro,
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    negros, indígenas e pessoas de cor
    são o principal alvo
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    de preconceito, discriminação sistêmica,
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    micro-agressões
    e atos físicos de violência
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    por conta de seu tom de pele.
  • 0:33 - 0:35
    Experiências de racismo
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    não só causam angústia instantânea,
  • 0:37 - 0:40
    mas também podem levar
    a problemas sérios de saúde
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    que se tornam mais severos
    a cada experiência.
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    Vamos revisar alguns dos efeitos
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    imediatos e de longo prazo do racismo.
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    Durante e imediatamente após
    a vivência do racismo,
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    o sistema nervoso
    de luta ou resposta
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    pode acabar sendo ativado.
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    Este estímulo de resposta prepara pessoas
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    para responder a ameaças no ambiente
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    e pode incluir ansiedade ou estresse,
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    taquicardia,
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    suor, náusea e pensamentos acelerados.
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    As pessoas também podem
    experienciar tristeza, raiva,
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    e uma redução do senso
    de autoestima e confiança.
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    Com o tempo,
    os efeitos cumulativos do racismo
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    podem causar estresse crônico
    e uma resposta neural aumentada
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    e baixa da saúde mental e física.
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    Sofrer racismo pode contribuir
    ou causar sintomas
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    de depressão, ansiedade e TEPT.
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    Também é possível haver hipertensão
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    e outros problemas cardiovasculares,
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    dificuldades de relacionamento,
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    mal desempenho escolar ou profissional,
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    e uma falta geral do senso de bem-estar.
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    Não é preciso ser um alvo direto
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    de atos interpessoais de racismo
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    para experienciar seus terríveis efeitos.
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    Pesquisas mostram que ser parte
    de um grupo marginalizado
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    já é por si só uma fonte de estresse.
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    Testemunhar a opressão
    ou violência contra indivíduos
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    de uma comunidade
    pode causar trauma indireto,
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    e até mesmo sintomas relacionados
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    ao Transtorno de Estresse Pós-Traumático.
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    Isso costuma se espalhar quando casos
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    de violência racial
    atingem manchetes nacionais.
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    O impacto econômico
    e emocional da desumanização
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    e vitimização podem ser passados
    através de gerações.
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    Os efeitos cascata da história
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    ainda impactam várias pessoas atualmente.
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    Pessoas de comunidades marginalizadas
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    não só têm mais chances
    de desenvolver casos de saúde mental
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    por conta de fatores sociais
    e do racismo institucionalizado,
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    mas também têm menos chance
    de receber tratamento para os casos.
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    É evidente que o aumento do acesso
    aos cuidados de saúde mental
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    é vital para garantir a saúde
    e o bem-estar de todos.
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    Mas como fazemos as mudanças?
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    Ninguém sozinho pode ser
    responsável pela mudança efetiva.
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    Mudanças positivas e recuperação
    exigem um esforço consciente
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    da parte de todos.
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    Quando se trata de um problema
    tão difundido e enraizado,
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    como o racismo,
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    a mudança positiva requer que todos
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    se tornem parte da solução.
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    Todos nos beneficiamos quando
    a vida de todos é valorizada
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    e as pessoas podem
    alcançar seu potêncial.
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    Devemos nos educar sobre
    a história do racismo
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    e esquecer várias das coisas
    apresentadas como verdadeiras
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    pela cultura dominante.
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    Tome iniciativa e faça pesquisas.
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    Há vários livros, sites, treinamentos
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    e recursos capazes
    de lhe ajudar nessa jornada.
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    Não ponha o fardo do tempo
    e do trabalho emocional
  • 3:41 - 3:44
    dessa educação em pessoas já educadas
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    de comunidades marginalizadas.
  • 3:46 - 3:49
    Quando você ver
    um caso de racismo, denuncie
  • 3:49 - 3:52
    e chame pessoas para ter
    conversas importantes
  • 3:52 - 3:54
    sobre o impacto de suas
    palavras e ações.
  • 3:55 - 3:59
    Vamos trabalhar juntos para apoiar
    a saúde mental para todos
  • 3:59 - 4:02
    e tornar nosso mundo
    num lugar mais igual e inclusivo.
  • 4:02 - 4:04
    (♪ música de piano termina ♪)
Title:
Racismo e Saúde Mental
Description:

Negros, indígenas e pessoas de cor são o principal alvo de prejuízo, discriminação sistêmica, micro-agressões e atos físicos de violência devido à cor da sua pele. Experiências de racismo não somente causam angústia no momento, mas podem levar a casos de saúde mental que se tornam mais severos a cada experiência. Leia a descrição para achar uma lista de linhas telefônicas 24hs gratuitas e sobre o assunto.

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O Psych Hub é um serviço educacional e a informação deste vídeo não é um substituto para conselhos profissionais, diagnósticos ou tratamentos. Se você ou um conhecido seu estiver demonstrando sintomas de saúde mental, por favor consulte um profissional médico treinado ou terapeuta licenciado. Recomendamos que consulte um psicólogo comportamental licenciado antes de usar uma das estratégias mencionadas em nossos materiais.

Se você ou alguém que você conhece estiver em perigo imediato, por favor, ligue para a polícia. Para informações sobre achar apoio e tratamento e linhas telefônicas para problemas específicos e públicos, visite Psychhub.com/hotline.

Se você ou alguém que você conhece estiver demonstrando pensamentos suicidas ou auto-degenerativos ou estiver vivendo uma crise de saúde mental, por favor ligue para uma linha telefônica 24hs. Para moradores dos Estados Unidos, são:

Linha de Prevenção Nacional Contra Suicídios
Para qualquer um vivenciando uma crise de saúde mental.
DISPONIBILIDADE: 24HS/7 DIAS DA SEMANA/O ANO TODO
CONTATOS
Linha primária: 1-800-273-8255
Ayuda en Español: 800=273-8255
TTY: 800-779-4889
Linha com voz/legenda: 800-273-8255
CHAT ONLINE: suicidepreventionlifeline.org/chat/
WEBSITE: suicidepreventionlifeline.org/

Número de Texto Contra Crises
Para qualquer um vivenciando uma crise de saúde mental:
DISPONIBILIDADE: 24HS/7 DIAS DA SEMANA/ 365 DIAS DO ANO
NÚMERO PARA MENSAGENS:
EUA & Canadá: Digite HOME para 741741
Reino Unido: Digite para 95258
Irlanda: Digite para 086 1800 280
WEBSITE: crisistextline.org

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Video Language:
English
Team:
Amplifying Voices
Project:
Mental Health
Duration:
04:10

Portuguese, Brazilian subtitles

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