Racisme et santé mentale

Les Noirs, peuples autochtones et autres personnes racisées sont la cible de préjugés, discriminations systémiques, micro-agressions et actes de violence physique en raison de leur couleur de peau. Subir du racisme ne cause pas seulement du désarroi sur le moment mais peut aussi engendrer des problèmes de santé mentale qui deviennent de plus en plus graves avec chaque expérience.
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Psych Hub est un service éducatif et le contenu de cette vidéo ne peut remplacer un avis professionnel, un diagnostic ou un traitement. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez présentez des symptômes de ce que vous pensez être des problèmes de santé mentale, veuillez consulter un professionnel de santé ou un prestataire de santé mentale. Nous recommandons de consulter un prestataire de santé comportementale avant d'essayer les stratégies mentionnées dans nos documents.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes en danger immédiat, appelez le 911. Pour plus d'informations sur comment trouver soutien, traitement et lignes d'écoute pour des problèmes spécifiques, visitez Psychhub.com/hotline.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, d'automutilation ou des troubles de santé mentale, veuillez contacter une ligne d'écoute nationale disponible 24/7. Pour les résidents américains :

Lifeline nationale de prévention du suicide
Pour toute personne ayant des troubles de santé mentale.
DISPONIBILITÉ : 24/7/365
NUMÉROS DE TÉLÉPHONE :
Ligne principale : 1-800-273-8255
Ayuda en Español : 1-888-628-9454
Service de relais vidéo : 800-273-8255
Téléscripteur : 800-799-4889
Téléphone à transcription instantanée : 800-273-8255
CHAT EN LIGNE : suicidepreventionlifeline.org/chat/
SITE INTERNET : suicidepreventionlifeline.org/

Ligne d'aide par message
Pour toute personne ayant des troubles de santé mentale.
DISPONIBILITÉ : 24/7/365
NUMÉROS :
États-Unis & Canada: Envoyez HOME au 741741
Royaume-Uni : Envoyez un message au 85258
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SITE INTERNET : crisistextline.org

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♪ (musique joyeuse) ♪

Le racisme et la santé mentale
sont liés de nombreuses façons.

Cette vidéo va vous parler
de l'impact du racisme

sur les personnes
et communautés qui y font face.

♪ (musique douce au piano) ♪

[L'impact du racisme sur la santé mentale]

À travers le monde,

les Noirs, peuples autochtones et autres
personnes racisées sont victimes

de préjugés, discriminations systémiques,

micro-agressions et actes
de violence physique

en raison de leur couleur de peau.

Subir du racisme ne cause pas
seulement du désarroi sur le moment

mais peut aussi engendrer
des problèmes de santé mentale

qui deviennent de plus en plus graves
avec chaque expérience.

Nous allons examiner les effets immédiats

et les effets à long terme du racisme.

Lorsque l'on subit ou lorsque l'on vient
de subir du racisme,

la réaction de lutte ou de fuite
du système nerveux

peut être activée.

Cette réaction de survie prépare les gens

à répondre aux menaces
présentes dans leur environnement

et peut être ressentie comme
de l'anxiété, du stress,

une tachycardie, des sueurs,
de la nausée et une fuite des idées.

♪ (musique douce au piano) ♪

On peut aussi ressentir
de la tristesse, de la colère

et une baisse de confiance
et d'estime de soi.

Avec le temps,
l'effet cumulatif du racisme

peut causer un stress chronique
et une sensibilité au stress accrue,

une santé mentale globalement mauvaise
et des problèmes de santé physique.

Subir du racisme peut contribuer
ou conduire à des symptômes

de dépression, d'anxiété,
de trouble de stress post-traumatique

et peut aussi conduire à de l'hypertension
et à d'autres problèmes cardiovasculaires,

des problèmes dans ses relations,

des difficultés à l'école ou au travail

ainsi qu'un sentiment
de bien-être global diminué.

Il n'y a pas besoin
d'être la cible directe

d'actes de racisme

pour en ressentir les effets néfastes.

Des recherches montrent que faire partie
d'un groupe marginalisé

est une source de stress en soi.

Assister à des scènes d'oppression
et de violence envers des personnes

de sa propre communauté peut indirectement
engendrer un traumatisme

et même des symptômes associés
à un trouble de stress post-traumatique.

Cela se ressent souvent quand des actes

de violence raciste font les gros titres
de la presse nationale.

L'impact économique et émotionnel
de la déshumanisation

et de la victimisation peut se transmettre
de génération en génération.

(éclaboussures d'eau)

Les répercussions de l'histoire

ont toujours un impact
sur beaucoup de personnes aujourd'hui.

Les personnes issues
de communautés marginalisées

risquent non seulement plus
d'avoir des problèmes de santé mentale

à cause de déterminants sociaux
et du racisme institutionnalisé

mais risquent aussi d'avoir moins accès
à un traitement pour leurs problèmes.

Il est évident qu'améliorer l'accès
aux soins de santé mentale est vital

pour promouvoir la santé
et le bien-être de tous.

Alors, comment faire bouger les choses ?

Personne ne peut en être responsable seul.

Le changement positif et la guérison
demandent un effort de tout le monde.

(vent qui souffle)

Lorsqu'il s'agit d'un problème
répandu et ancré tel que le racisme,

chaque individu est nécessaire
pour apporter un changement positif.

Nous bénéficions tous d'un monde où
la vie de chacun est appréciée

et où chacun peut devenir
la meilleure version de soi-même.

♪ (musique douce au piano) ♪

Nous devons apprendre
l'histoire du racisme

et oublier de nombreuses choses
qui sont présentées comme des vérités

par la culture dominante.

Prenez des initiatives
et faites des recherches.

Il y a beaucoup de livres,
sites internet, formations

et autres ressources pour vous aider
dans votre parcours.

N'imposez pas le fardeau
du temps et du travail émotionnel

que demande cette éducation à ceux
des communautés marginalisées

pour qui ce fardeau est déjà trop lourd.

Quand vous voyez des actes de racisme,
dites quelque chose

et amenez les gens à avoir
des conversations importantes

sur l'impact de leurs mots
et de leurs actes.

Nous devons coopérer pour soutenir
la santé mentale pour tous

et faire de notre monde un endroit
plus juste et inclusif.

♪ (musique douce au piano) ♪

♪ (musique joyeuse) ♪