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Racismo y Salud Mental

  • 0:00 - 0:04
    ♪ (música vigorosa) ♪
  • 0:06 - 0:10
    El racismo y la salud mental
    están conectados de diversas maneras.
  • 0:10 - 0:13
    En este video se discutirá
    el impacto en las personas
  • 0:13 - 0:16
    y en las comunidades que son víctimas del
    racismo.
  • 0:16 - 0:20
    ♪ (música de piano) ♪
  • 0:20 - 0:22
    Por todo el mundo,
  • 0:22 - 0:25
    negros, indígenas y
    personas de color son el blanco
  • 0:25 - 0:28
    de prejuicios, discriminación sistemática,
  • 0:28 - 0:31
    microagresiones y
    actos de violencia física
  • 0:31 - 0:33
    debido a su color de piel.
  • 0:33 - 0:37
    Las experiencias de racismo no solo
    causa aflicción al momento,
  • 0:37 - 0:40
    además pueden conducir a problemas
    de salud mental
  • 0:40 - 0:43
    que pueden empeorar
    con cada experiencia.
  • 0:43 - 0:45
    Revisemos algunos de los efectos
  • 0:45 - 0:48
    inmediatos y a largo plazo del racismo.
  • 0:48 - 0:52
    Durante e inmediatamente después
    de haber experimentado el racismo,
  • 0:52 - 0:54
    el sistema nervioso simpático
    podría activar la
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    reacción de lucha o huida.
  • 0:55 - 0:58
    Esta respuesta prepara a las personas
  • 0:58 - 1:01
    para responder a amenazas
    en el entorno,
  • 1:01 - 1:03
    y puede involucrar ansiedad y estrés,
  • 1:03 - 1:08
    pulso acelerado, sudoración,
    náuseas y pensamientos precipitados.
  • 1:08 - 1:09
    ♪ (música de piano) ♪
  • 1:09 - 1:12
    La gente puede experimentar incluso
    tristeza, enojo,
  • 1:12 - 1:15
    y una reducción del sentido
    de autoestima y confianza.
  • 1:15 - 1:18
    Con el tiempo, los efectos acumulados del
    racismo
  • 1:18 - 1:22
    pueden causar estrés crónico
    y una respuesta acentuada al estrés,
  • 1:22 - 1:26
    además de una pésima salud física
    y mental.
  • 1:27 - 1:30
    Experimentar el racismo puede
    contribuir o conducir a síntomas
  • 1:30 - 1:33
    de depresión, ansiedad y TEPT.
  • 1:33 - 1:38
    Puede causar además hipertensión
    y otros problemas cardiovasculares,
  • 1:38 - 1:40
    dificultades para relacionarse,
  • 1:40 - 1:43
    problemas con el desempeño
    escolar o laboral,
  • 1:43 - 1:45
    y una reducción del sentido de bienestar
    en general.
  • 1:46 - 1:48
    Las personas no tienen que ser el blanco
    directo
  • 1:48 - 1:50
    de actos interpersonales de racismo
  • 1:50 - 1:53
    para experimentar sus efectos dañinos.
  • 1:54 - 1:58
    Investigaciones muestran que formar parte
    de un grupo marginado
  • 1:58 - 2:00
    de por sí ya representa una fuente
    de estrés.
  • 2:01 - 2:05
    Presenciar la opresión
    o violencia hacia individuos
  • 2:05 - 2:08
    de una comunidad
    puede causar un trauma indirecto
  • 2:08 - 2:13
    e incluso síntomas asociados
    al trastorno de estrés postraumático.
  • 2:13 - 2:15
    Esto a menudo se propaga luego de que
    los casos
  • 2:15 - 2:18
    de violencia racial
    ocupan los titulares de las noticias.
  • 2:19 - 2:23
    El impacto económico y emocional
    de la deshumanización
  • 2:23 - 2:27
    y victimización podrían ser transmitidos
    por generaciones.
  • 2:27 - 2:28
    (chapoteo de agua)
  • 2:28 - 2:29
    Los efectos de la historia
  • 2:29 - 2:32
    siguen impactando
    a muchas personas hoy en día.
  • 2:33 - 2:34
    La gente de comunidades marginadas
  • 2:34 - 2:38
    no solo tienen más probabilidades
    de padecer problemas de salud mental
  • 2:38 - 2:41
    debido a factores sociales
    y al racismo institucionalizado,
  • 2:42 - 2:45
    además es menos probable que tengan acceso
    a tratamientos relacionados.
  • 2:46 - 2:50
    Está claro que ampliar el acceso
    a la medicina es vital
  • 2:50 - 2:53
    para garantizar la salud
    y el bienestar de todos.
  • 2:54 - 2:56
    Entonces, ¿cómo podemos lograr
    un cambio?
  • 2:56 - 3:00
    Ningún individuo por sí solo
    puede ser responsable del cambio.
  • 3:01 - 3:05
    El cambio positivo y la recuperación
    exigen un esfuerzo consciente y conjunto.
  • 3:05 - 3:06
    (ráfaga de aire)
  • 3:06 - 3:11
    Cuando se trata de un problema
    tan difundido y arraigado como el racismo,
  • 3:11 - 3:15
    lograr un cambio positivo exige que todos
    seamos parte de la solución.
  • 3:15 - 3:19
    Nos beneficiamos muchísimo
    cuando las vidas de todos son valoradas
  • 3:19 - 3:21
    y la gente pueda existir
    dando lo mejor de sí.
  • 3:21 - 3:23
    ♪ (música de piano) ♪
  • 3:23 - 3:26
    Nos debemos educar
    en la historia del racismo
  • 3:26 - 3:29
    y replantearnos muchas cosas
    que son presentadas como ciertas
  • 3:29 - 3:30
    por la cultura dominante.
  • 3:31 - 3:33
    Da el primer paso e investiga.
  • 3:33 - 3:35
    Hay muchos libros, sitios web,
    cursos,
  • 3:35 - 3:38
    y demás recursos
    que te ayudarán en tu camino.
  • 3:38 - 3:41
    No pases la carga
    del tiempo y de la labor emocional
  • 3:41 - 3:44
    de esta educación
    a las personas que ya llevan una carga
  • 3:44 - 3:46
    en las comunidades marginadas.
  • 3:46 - 3:49
    Si observas actos de racismo, alza la voz,
  • 3:49 - 3:52
    y convoca a la gente
    a iniciar conversaciones significativas
  • 3:52 - 3:54
    sobre el impacto
    de sus palabras y acciones.
  • 3:55 - 3:59
    Trabajemos en conjunto para
    asegurar la buena salud mental para todos
  • 3:59 - 4:02
    y hacer de nuestro mundo
    un lugar más justo e inclusivo.
  • 4:02 - 4:04
    ♪ (música de piano) ♪
  • 4:04 - 4:08
    ♪ (música vigorosa) ♪
Title:
Racismo y Salud Mental
Description:

Negros, indígenas y personas de color son el blanco de prejuicios, discriminación sistemática, microagresiones y actos físicos de violencia debido al color de su piel. Las experiencias de racismo no solo causan aflicción inmediata sino que además pueden conducir a problemas de salud mental que empeoran con cada nueva experiencia. Expande la descripción del video y conseguirás una lista de líneas telefónicas gratis disponibles las 24 horas, además de información adicional.

#MentalHealth #PsychHub #RacismMentalHealth

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Psych Hub es un servicio educativo, y la información contenida en este video no representa un sustituto al consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional. Si usted o algún conocido está experimentando lo que usted cree que son síntomas de mala salud mental, por favor consulte a un profesional médico o a un trabajador de la salud mental catalogado. Recomendamos la consulta de los personajes ya citados antes de probar alguna de las estrategias mencionadas en nuestros materiales.

Si usted o algún conocido se encuentra en peligro inminente, por favor comuníquese con los servicios de emergencia. Para más información sobre cómo conseguir ayuda, tratamiento y líneas telefónicas para audiencias y casos específicos, visite Psychhub.com/hotline.

Si usted o algún conocido está teniendo pensamientos suicidas o automutilación o está padeciendo una crisis mental, por favor comuníquese con una línea telefónica disponible las 24 horas. Para los residentes de los Estados Unidos, estas son:

National Suicide Prevention Lifeline
Para cualquier persona que está enfrentando una crisis mental.
DISPONIBILIDAD: TOTAL
NÚMEROS TELEFÓNICOS:
Línea primaria: 1-800-273-8255
Ayuda en Español: 1-888-628-9454
Servicio de retransmisión de videos: 800-273-8255
TTY: 800-799-4889
Línea con voz/leyenda: 800-273-8255
CHAT EN LÍNEA: suicidepreventionlifeline.org/chat/
SITIO WEB: suicidepreventionlifeline.org/

Línea de texto para crisis
Para cualquier persona que está enfrentando una crisis mental.
DISPONIBILIDAD: TOTAL.
NÚMERO TELEFÓNICO PARA TEXTOS:
Estados Unidos & Canadá: Envía la palabra HOME al 741741
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Irlanda: Envía un mensaje de texto al 086 1800 280
SITIO WEB: crisistextline.org

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Video Language:
English
Team:
Amplifying Voices
Project:
Mental Health
Duration:
04:10
Luis Misael Reina Castro edited Spanish subtitles for Racism and Mental Health
Luis Misael Reina Castro edited Spanish subtitles for Racism and Mental Health
Luis Misael Reina Castro edited Spanish subtitles for Racism and Mental Health
Paula Reinoso edited Spanish subtitles for Racism and Mental Health
Mayra Elena Esparza edited Spanish subtitles for Racism and Mental Health

Spanish subtitles

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