1
00:00:01,388 --> 00:00:04,103
Çocukken pek çok korkum vardı.

2
00:00:04,507 --> 00:00:07,061
Şimşeklerden, böceklerden,

3
00:00:07,085 --> 00:00:09,650
gürültüden ve kostümlü
karakterlerden korkardım.

4
00:00:10,373 --> 00:00:13,720
Ayrıca doktorlar ve iğneler

5
00:00:13,744 --> 00:00:15,901
çok büyük fobilerimdi.

6
00:00:16,552 --> 00:00:20,406
Aile doktorumuzdan kaçma
çabalarım esnasında

7
00:00:20,430 --> 00:00:22,577
o kadar çok hırçınlaşmıştım ki

8
00:00:22,601 --> 00:00:25,877
doktor beni sakinleştirmek için 
yüzüme tokat atmıştı.

9
00:00:25,901 --> 00:00:27,147
Altı yaşındaydım.

10
00:00:27,972 --> 00:00:30,515
O zamanlar savaş ya da kaç modundaydım

11
00:00:30,539 --> 00:00:34,683
ve basit bir aşı için bile 
beni ailem dahil

12
00:00:34,707 --> 00:00:37,077
üç-dört yetişkinin tutması gerekiyordu.

13
00:00:37,712 --> 00:00:41,553
Sonrasında, ailem
tam liseye başlayacağım sırada

14
00:00:41,577 --> 00:00:43,801
New York'tan Florida'ya taşındı

15
00:00:43,825 --> 00:00:46,356
ve kilise okulundaki yeni çocuktum,

16
00:00:46,380 --> 00:00:47,533
kimseyi tanımıyordum.

17
00:00:47,557 --> 00:00:49,509
Okulun ilk gününden

18
00:00:49,509 --> 00:00:51,744
ortama alışma konusunda
endişeleniyordum ki,

19
00:00:51,768 --> 00:00:55,637
bir öğretmen yoklama alırken
"Anne Marie Albano" ismini söyledi

20
00:00:55,661 --> 00:00:58,236
ve [Staten Adası aksanıyla] 
"Burada!" diye cevapladım.

21
00:00:58,260 --> 00:01:01,940
Öğretmen güldü 
ve "Ayağa kalk canım." dedi.

22
00:01:01,964 --> 00:01:04,588
"K-Ö-P-E-K de bakalım."

23
00:01:04,612 --> 00:01:07,020
[Staten Adası aksanıyla] "Köpek?" dedim.

24
00:01:07,044 --> 00:01:10,847
Öğretmenle birlikte tüm sınıf
kahkahaya boğuldu.

25
00:01:11,282 --> 00:01:12,804
Sonra bu böyle devam etti,

26
00:01:12,828 --> 00:01:16,063
beni küçümsemek için daha
ne sözcükler biliyordu.

27
00:01:17,230 --> 00:01:19,413
Hıçkırıklarla eve gittim,

28
00:01:19,437 --> 00:01:20,729
kendimden geçmiştim

29
00:01:20,753 --> 00:01:23,077
ve New York'a veya bir rahibe manastırına

30
00:01:23,101 --> 00:01:25,204
gönderilmek için yalvarıyordum.

31
00:01:25,228 --> 00:01:28,541
O okula bir daha asla dönmek istemiyordum.

32
00:01:29,168 --> 00:01:30,855
Ailem beni dinledikten sonra

33
00:01:30,879 --> 00:01:35,972
New York'taki rahip ile 
bu konuyu görüşeceğini

34
00:01:35,996 --> 00:01:40,133
ama dokuzuncu sınıfta Staten Adası'na
transfer olabilmek için

35
00:01:40,157 --> 00:01:44,033
katılım bilgilerim gerektiğinden her gün
okula devam etmem gerektiğini söylediler.

36
00:01:44,319 --> 00:01:47,952
Tüm bunlar e-posta 
ve telefonlardan önceydi.

37
00:01:47,976 --> 00:01:50,731
Sonraki birkaç hafta boyunca

38
00:01:50,755 --> 00:01:56,589
sözde Manhattan Piskoposu, 
Miami ve Vatikan arasında

39
00:01:56,602 --> 00:01:59,575
mektuplar gidip geliyordu.

40
00:01:59,599 --> 00:02:04,101
Her gün okula ağlayarak gider,
eve ağlayarak dönerdim

41
00:02:04,125 --> 00:02:08,428
ki bu sayede din adamları anneme
"Ona bir yer bulana kadar

42
00:02:08,452 --> 00:02:11,810
her gün okula gitmesini sağla."
diyecek ve bana bir yer verecekti.

43
00:02:12,714 --> 00:02:14,612
Saf mıydım neydim?

44
00:02:14,636 --> 00:02:15,842
(Gülüşmeler)

45
00:02:16,488 --> 00:02:20,180
Birkaç hafta sonra, bir gün 
okul otobüsünü beklerken

46
00:02:20,204 --> 00:02:22,332
Debbie adında bir kızla tanıştım

47
00:02:22,356 --> 00:02:24,426
ve beni kendi arkadaşlarıyla tanıştırdı.

48
00:02:25,222 --> 00:02:27,680
Böylece benim arkadaşım oldular.

49
00:02:27,704 --> 00:02:30,207
Papa benden kurtulmuş gibiydi.

50
00:02:30,231 --> 00:02:31,250
(Gülüşmeler)

51
00:02:31,274 --> 00:02:33,612
Sakinleşmeye ve oraya yerleşmeye başladım.

52
00:02:35,169 --> 00:02:40,062
Çocuklarda kaygı üzerine
çalıştığım otuz senem, bir bakıma

53
00:02:40,086 --> 00:02:43,621
kendini anlama adına yaptığım
çalışmalarımdan kaynaklanıyor.

54
00:02:43,645 --> 00:02:45,201
Çok şey öğrendim.

55
00:02:46,439 --> 00:02:53,373
Gençler için kaygı, 
en yaygın çocukluk psikolojisi.

56
00:02:54,341 --> 00:02:58,326
Bu bozuklukluklar dört yaş gibi
erken bir yaşta başlar

57
00:02:58,350 --> 00:03:03,647
ve yetişkinliğe kadar devam eder. 
Her 12 gençten biri

58
00:03:03,671 --> 00:03:07,815
ev ve okulda yaşıtlarıyla olan
aktivitelerinde ciddi güçlük çekiyor.

59
00:03:08,699 --> 00:03:12,798
Bu çocuklar çok korkuyor, endişeleniyor

60
00:03:12,832 --> 00:03:16,711
tam anlamıyla kaygılarından dolayı
fiziksel olarak rahatsızlık hissediyorlar.

61
00:03:16,936 --> 00:03:19,985
Okulda dikkatlerini toplamak, rahat olmak,

62
00:03:20,009 --> 00:03:21,620
eğlenmek, arkadaş edinmek

63
00:03:21,644 --> 00:03:23,131
ve çocukların yapması gereken

64
00:03:23,131 --> 00:03:25,319
her türlü şeyi yapmak onlar için zor.

65
00:03:26,099 --> 00:03:29,454
Kaygı, çocuklarda mutsuzluğa yol açabilir

66
00:03:29,478 --> 00:03:34,276
ve ebeveynler, çocuklarının üzüntüsüne
tanık olmakta ön safhadalar.

67
00:03:35,874 --> 00:03:39,601
İşim dolayısıyla 
kaygılı çocuklarla tanıştıkça

68
00:03:39,625 --> 00:03:43,994
annem ve babama gidip bazı
sorular sormak zorunda kalıyordum.

69
00:03:44,018 --> 00:03:46,161
"Ben iğneden o kadar korkarken

70
00:03:46,185 --> 00:03:50,620
neden bana zorla baskı yaptınız?

71
00:03:51,280 --> 00:03:54,750
Tekrar rezil olmaktan o denli
endişelenirken

72
00:03:54,774 --> 00:03:57,866
neden okula gitmem için bana 
o uzun hikayeleri anlattınız?"

73
00:03:59,152 --> 00:04:03,696
Bana dedikleri: "Her seferinde 
senin için kalbimiz kırılıyordu,

74
00:04:03,720 --> 00:04:07,044
fakat bunlar senin yapman
gereken şeylerdi.

75
00:04:07,535 --> 00:04:10,666
Senin zamanla ve daha çok tecrübeyle

76
00:04:10,690 --> 00:04:14,655
bu duruma alışmanı beklerken

77
00:04:14,679 --> 00:04:17,206
üzülmeyi göze aldık.

78
00:04:17,616 --> 00:04:19,780
Aşı olman gerekiyordu.

79
00:04:19,804 --> 00:04:21,526
Okula gitmen gerekiyordu." dediler.

80
00:04:23,081 --> 00:04:25,120
Ailemin bildikleri belki azdı

81
00:04:25,144 --> 00:04:28,925
ama yaptıkları, beni kızamıktan
korumaktan çok daha fazlasıydı.

82
00:04:29,568 --> 00:04:35,328
Ayrıca beni hayat boyu kaygı bozukluğu
ile yaşamaktan koruyorlardı.

83
00:04:36,526 --> 00:04:41,421
Küçük çocuklarda aşırı kaygı, 
bulaşıcı, hatta çoğalan

84
00:04:41,445 --> 00:04:44,805
dirençli bir bakteri gibi.

85
00:04:44,829 --> 00:04:47,042
Öyle ki, gördüğüm birçok genç

86
00:04:47,066 --> 00:04:51,799
birden fazla kaygı durumunu 
bir arada yaşıyor.

87
00:04:51,823 --> 00:04:54,169
Örneğin belirli bir fobileri var,

88
00:04:54,193 --> 00:04:58,349
bunun üzerine ayrılık kaygısı 
ve sosyal kaygı da yükleniyor.

89
00:04:59,020 --> 00:05:00,577
Tedavi edilmediği takdirde

90
00:05:00,601 --> 00:05:05,389
çocukluk döneminde kaygı, yetişkinliğe 
kadar süren depresyona yol açabilir.

91
00:05:06,146 --> 00:05:10,512
Ayrıca madde kullanımı 
ve intihar eğilimine de sebep olabilir.

92
00:05:12,187 --> 00:05:14,239
Benim ailem terapist değildi.

93
00:05:14,263 --> 00:05:16,166
Hiç psikolog da tanımıyorlardı.

94
00:05:16,709 --> 00:05:22,572
Tek bildikleri, bu durum benim için
rahatsız edici olabilirdi

95
00:05:22,596 --> 00:05:24,185
ama zararlı da değildi.

96
00:05:25,112 --> 00:05:30,380
Ailem bu durumlardan kaçmama
izin verseydi eğer, aşırı kaygım

97
00:05:30,404 --> 00:05:33,720
uzun dönemde bana daha çok zarar verirdi

98
00:05:33,744 --> 00:05:37,496
ve ara sıra olan sıkıntılarımla nasıl
başa çıkacağımı öğrenemezdim.

99
00:05:38,330 --> 00:05:41,706
Esas itibarıyla, annem ve babam 
bana kendilerinin de yetiştikleri

100
00:05:41,730 --> 00:05:43,687
maruz kalma terapisini uyguluyorlardı,

101
00:05:44,236 --> 00:05:47,528
ki bu da kaygının 
bilişsel davranışsal tedavisinin merkezi

102
00:05:47,552 --> 00:05:50,556
ve anahtar bileşeni.

103
00:05:51,446 --> 00:05:56,450
Meslektaşlarım ve ben yedi ile 17
yaş arası çocuklardaki kaygının tedavisi

104
00:05:56,474 --> 00:06:00,426
üzerine en kapsamlı rastgele seçilen
kontrollü araştırmayı yaptık.

105
00:06:01,307 --> 00:06:06,650
Çocuk merkezli bilişsel davranışsal
maruz kalma terapisinin

106
00:06:06,674 --> 00:06:11,154
veya serotonin geri alım tesirini
önleyen ilaçların

107
00:06:11,178 --> 00:06:14,733
tedavi edilen gençlerde yüzde 60
oranında etkili olduğunu gördük.

108
00:06:14,962 --> 00:06:20,349
Ayrıca bunların toplamı, çocukların 
yüzde 80'ini üç ayda iyileştiriyor.

109
00:06:20,958 --> 00:06:22,698
Bunlar iyi haberler.

110
00:06:22,722 --> 00:06:24,845
İlaçlara devam ederler

111
00:06:24,869 --> 00:06:28,742
veya çalışma süresince yaptığımız gibi
aylık maruz kalma terapilerini

112
00:06:28,766 --> 00:06:31,347
tamamlarlarsa, bir yıl boyunca
sağlıklı kalabilirler.

113
00:06:32,675 --> 00:06:36,409
Fakat bu çalışma bittikten sonra

114
00:06:36,433 --> 00:06:40,592
geri dönüp bunu takip eden bir
katılımcı çalışması yaptık

115
00:06:40,616 --> 00:06:44,696
ve bu çocukların birçoğunun durumunun
zamanla daha kötüye gittiğini gördük.

116
00:06:44,720 --> 00:06:48,935
Ayrıca kanıta dayalı 
en iyi tedavilere rağmen,

117
00:06:48,959 --> 00:06:53,318
kaygılı çocukların yaklaşık yüzde 40'ının

118
00:06:53,342 --> 00:06:56,185
geçen zaman süresince 
hasta olduklarını öğrendik.

119
00:06:57,291 --> 00:07:00,914
Bu sonuçlar hakkında çok düşündük.

120
00:07:01,977 --> 00:07:03,542
Neyi kaçırıyorduk?

121
00:07:04,638 --> 00:07:07,343
Böyle bir hipotez kurduk

122
00:07:07,407 --> 00:07:11,669
çünkü yalnızca çocuk merkezli müdahale
üzerine odaklanmıştık,

123
00:07:11,693 --> 00:07:15,861
belki ailelere de hitap edip onları
tedaviye dahil etmek

124
00:07:15,885 --> 00:07:18,146
önemli olabilirdi.

125
00:07:19,989 --> 00:07:23,633
Kendi laboratuvarımdan ve tüm dünyadaki
meslektaşlarımdan çalışmalar

126
00:07:23,657 --> 00:07:25,931
tutarlı bir eğilim gösterdi:

127
00:07:26,776 --> 00:07:30,915
İyi niyetli aileler 
genelde kasıtsız olarak

128
00:07:30,939 --> 00:07:32,660
kaygı döngüsüne sürükleniyorlar.

129
00:07:33,361 --> 00:07:36,798
Pes ediyorlar ve çocuklarına 
çok fazla konfor sunuyorlar,

130
00:07:36,822 --> 00:07:41,287
böylece çocuklarının zorlu koşullardan
kaçmasına izin vermiş oluyorlar.

131
00:07:42,094 --> 00:07:44,055
Bunu şu şekilde düşünmenizi istiyorum:

132
00:07:44,587 --> 00:07:48,920
Çocuğunuz eve ağlayarak 
gözyaşları içinde geliyor.

133
00:07:48,944 --> 00:07:51,191
Beş altı yaşındalar.

134
00:07:51,215 --> 00:07:54,134
"Okulda kimse beni sevmiyor!
Bu çocuklar acımasız.

135
00:07:54,158 --> 00:07:55,941
Kimse benimle oynamaz."

136
00:07:57,023 --> 00:07:59,509
Çocuğunuzu bu denli üzgün görünce
ne hissedersiniz?

137
00:08:00,628 --> 00:08:01,788
Ne yaparsınız?

138
00:08:02,646 --> 00:08:08,075
Doğal olarak ebeveyn içgüdüsü çocuğu
rahatlatmak, yatıştırmak, korumak

139
00:08:08,099 --> 00:08:10,928
ve durumu düzeltmek ister.

140
00:08:12,164 --> 00:08:16,779
Öğretmeni arayıp duruma müdahale etmek
veya oyun buluşması için aileleri aramak

141
00:08:16,803 --> 00:08:18,984
beş yaşında işe yarayabilir.

142
00:08:19,359 --> 00:08:24,517
Peki ya çocuğunuz her gün eve gözyaşları
içinde gelmeye devam ederse?

143
00:08:25,182 --> 00:08:30,006
Sekiz, 10, 14 yaşlarında hala onlar için
durumu düzeltmeye mi çalışacaksınız?

144
00:08:30,594 --> 00:08:32,668
Çocuklar gelişirken

145
00:08:32,692 --> 00:08:37,318
devamlı zor durumlarla karşılaşacaklar:

146
00:08:37,342 --> 00:08:40,996
yatıya kalmalar, sözlü bildiriler,

147
00:08:41,020 --> 00:08:43,171
pat diye gelen zor bir sınav,

148
00:08:43,195 --> 00:08:47,128
okuldaki bir spor takımı 
veya sahne için hazırlanmak,

149
00:08:47,152 --> 00:08:49,074
arkadaşlarla çatışma...

150
00:08:49,706 --> 00:08:53,121
Tüm bu durumlar risk barındırır:

151
00:08:53,145 --> 00:08:56,487
iyi yapamama, onların istediklerini
elde edememe riski,

152
00:08:56,511 --> 00:08:58,988
belki hata yapma

153
00:08:59,012 --> 00:09:00,636
veya utanma riski.

154
00:09:01,616 --> 00:09:03,827
Risk almayan ve birbirleriyle kaynaşmayan

155
00:09:03,851 --> 00:09:06,603
kaygılı çocuklar

156
00:09:07,555 --> 00:09:11,542
daha sonra bu tür durumları nasıl
halledeceğini öğrenmiyorlar.

157
00:09:13,259 --> 00:09:17,455
Çünkü beceriler zaman içinde
baskıyla gelişir,

158
00:09:17,479 --> 00:09:21,520
çocukların her gün maruz kaldığı durumlar:

159
00:09:22,680 --> 00:09:24,569
kendi kendini yatıştırma becerileri

160
00:09:24,593 --> 00:09:28,368
ya da üzgünken 
kendini sakinleştirme yeteneği;

161
00:09:29,067 --> 00:09:30,494
problem çözme becerileri,

162
00:09:30,518 --> 00:09:33,792
başkalarıyla olan çatışmaları çözme
yeteneği de buna dahil;

163
00:09:34,631 --> 00:09:36,523
ertelenmiş tatmini

164
00:09:36,547 --> 00:09:38,775
veya çabalarınızı devam ettirme yeteneği,

165
00:09:38,799 --> 00:09:42,387
üstelik sonucu görmek için çok fazla
beklemek zorunda olmanıza rağmen.

166
00:09:43,270 --> 00:09:46,361
Bunlar ve diğer birçok beceri,

167
00:09:46,385 --> 00:09:48,523
risk alan çoğu çocukta gelişmekte.

168
00:09:49,325 --> 00:09:52,455
Öz yeterlilik biçimlenir,

169
00:09:52,479 --> 00:09:54,953
basitçe söylemek gerekirse

170
00:09:54,953 --> 00:09:59,306
bu zorlu şartlarla 
başa çıkabileceğine inanmak.

171
00:10:00,650 --> 00:10:05,856
Bu tür durumlardan kaçan

172
00:10:05,880 --> 00:10:08,732
ve başkalarının yardımını bekleyen 
kaygılı çocuklar

173
00:10:08,756 --> 00:10:11,809
zamanla daha da kaygılı hale gelirler,

174
00:10:11,833 --> 00:10:14,455
üstelik kendilerine olan 
güvenleri de azalır.

175
00:10:15,328 --> 00:10:19,368
Kaygı sorunu yaşamayan akranlarına kıyasla

176
00:10:19,392 --> 00:10:24,239
bu durumların 
içinden çıkamayacaklarına inanırlar.

177
00:10:24,768 --> 00:10:28,631
Bunların üstesinden gelmek için
başkalarına, aileleri gibi birilerine

178
00:10:28,655 --> 00:10:30,214
ihtiyaçları olduğunu düşünürler.

179
00:10:31,769 --> 00:10:37,712
Doğal ebeveyn içgüdüsü çocuğu
rahatlatmak, onu korumak

180
00:10:37,736 --> 00:10:39,112
güvende hissettirmek

181
00:10:40,207 --> 00:10:44,383
fakat 1930'da psikiyatrist Alfred Adler

182
00:10:44,407 --> 00:10:46,706
ebeveynleri şu şekilde uyarmış:

183
00:10:46,730 --> 00:10:49,770
Bir çocuğu istediğimiz kadar sevebiliriz

184
00:10:49,794 --> 00:10:52,196
ama o çocuğu bağımlı hale getirmemeliyiz.

185
00:10:52,838 --> 00:10:57,123
Çocukları eğitmeye çok erken;
kendi başlarına yürümeye başladıklarında

186
00:10:57,147 --> 00:10:59,192
başlamamız gerektiğini tavsiye etmiş.

187
00:10:59,964 --> 00:11:04,051
Ayrıca şuna da dikkat çekmiş:
Çocuklar, anne babalarının

188
00:11:04,075 --> 00:11:08,767
çocuklarına kul köle olmaktan daha önemli
işleri olmadığı izlenimini edinirlerse

189
00:11:08,791 --> 00:11:11,525
sevgiyi yanlış anlayacaklar.

190
00:11:13,189 --> 00:11:17,050
Bu zamanda kaygılı çocuklar

191
00:11:17,074 --> 00:11:19,698
daima ailelerini arıyor

192
00:11:19,722 --> 00:11:24,218
ya da günün her saatinde 
yardım çağrıları atıyorlar.

193
00:11:24,242 --> 00:11:29,762
Peki ya kaygılı çocuklar küçükken 
savunma mekanizmalarını geliştiremezse,

194
00:11:29,786 --> 00:11:31,888
büyüdüklerinde onları ne bekler?

195
00:11:33,055 --> 00:11:37,900
Kaygı bozukluğu yaşayan genç yetişkinlerin
ailelerinden oluşan bir grubu yönetiyorum.

196
00:11:39,034 --> 00:11:42,728
Bu gençler 18 ile 28 yaşları arasında.

197
00:11:43,561 --> 00:11:45,893
Çoğunlukla evlerinde,

198
00:11:45,917 --> 00:11:47,933
ailelerine bağımlı bir şekilde yaşıyorlar.

199
00:11:48,798 --> 00:11:52,647
Birçoğu okula ve üniversiteye gitmiş.

200
00:11:52,671 --> 00:11:54,135
Bazıları mezun oldu.

201
00:11:54,907 --> 00:11:57,616
Neredeyse hiçbiri çalışmıyor,

202
00:11:57,640 --> 00:12:00,400
yalnızca evde kalıyor 
ve hiçbir şey yapmıyorlar.

203
00:12:00,928 --> 00:12:04,194
Başkalarıyla anlamlı ilişkileri yok,

204
00:12:04,218 --> 00:12:06,645
ailelerine her türlü işlerini 
yapmaları açısından

205
00:12:06,669 --> 00:12:08,799
çok ama çok bağımlılar.

206
00:12:09,802 --> 00:12:12,788
Hala doktor randevularını aileleri alıyor.

207
00:12:13,389 --> 00:12:17,178
Çocukların eski arkadaşlarını arayıp
ziyarete gelmeleri için yalvarıyorlar.

208
00:12:17,202 --> 00:12:19,626
Çamaşırlarını yıkayıp 
yemeklerini yapıyorlar.

209
00:12:20,098 --> 00:12:23,874
Üstelik çocuklarıyla 
müthiş bir çatışma içerisindeler

210
00:12:23,898 --> 00:12:28,213
çünkü kaygıları gelişip artıyor 
fakat çocuklar hiç gelişmiyor.

211
00:12:29,285 --> 00:12:32,191
Bu aileler çok büyük suçluluk hissediyor,

212
00:12:32,215 --> 00:12:33,906
daha sonra kırgınlık,

213
00:12:33,930 --> 00:12:35,661
sonra daha büyük bir suçluluk...

214
00:12:36,662 --> 00:12:38,709
Peki ya iyi haberler neler?

215
00:12:39,661 --> 00:12:44,523
Eğer çocuğun ailesi 
ve hayatındaki anahtar figürler

216
00:12:44,547 --> 00:12:48,883
ona yardım edebilir, 
onu korkularıyla yüzleştirirse

217
00:12:48,907 --> 00:12:50,933
ve çocuk, sorunları çözmeyi öğrenebilirse

218
00:12:50,957 --> 00:12:54,182
o zaman kaygıları ile başa çıkmak
için kendi savunma mekanizmasını

219
00:12:54,206 --> 00:12:58,376
geliştirmesi daha büyük bir olasılık.

220
00:12:59,729 --> 00:13:03,737
Ailelere, o an anlayışlı olmalarını

221
00:13:03,761 --> 00:13:07,420
ve çocuklarının kaygılarına karşı
tavırlarını düşünmelerini öğretiyoruz.

222
00:13:08,613 --> 00:13:10,138
Onlara şu soruları soruyoruz:

223
00:13:10,162 --> 00:13:14,220
"Nedir bu durum?

224
00:13:14,669 --> 00:13:17,121
Çocuğum için ne kadar endişe verici?

225
00:13:17,145 --> 00:13:20,780
Son olarak çocuklarımın bu durumdan
ne öğrenmelerini istiyorum?"

226
00:13:20,812 --> 00:13:23,904
Ebeveynlerin çok dikkatli dinlemesini
istiyoruz tabii ki

227
00:13:23,928 --> 00:13:27,847
çünkü çocuklar ciddi bir şekilde zorbalığa
veya tehlikeye maruz kaldığında

228
00:13:27,871 --> 00:13:30,514
mutlaka ailelerin 
mudahale etmelerini istiyoruz.

229
00:13:31,738 --> 00:13:36,050
Ama tipik olarak, 
her gün kaygı veren durumlarda

230
00:13:36,074 --> 00:13:38,426
aileler sakin kalıp

231
00:13:38,450 --> 00:13:41,998
gerçekçi ve ılımlı olurlar,

232
00:13:42,022 --> 00:13:44,785
çocuğun duygularını desteklerlerse

233
00:13:44,809 --> 00:13:46,821
sonrasında çocuğa yardım edip

234
00:13:46,845 --> 00:13:50,888
durumu yönetmesini sağlarlarsa 
daha çok destek olurlar.

235
00:13:51,627 --> 00:13:53,520
Asıl önemli nokta

236
00:13:53,544 --> 00:13:57,226
bu durumlarla 
çocuğun başa çıkmasını sağlamak.

237
00:13:59,092 --> 00:14:03,792
Çocuğun sıkıntı çektiğini görmek 
tabii ki de büyük acı verecek,

238
00:14:03,816 --> 00:14:06,723
tıpkı ailemin bana yıllar sonra
söylediği gibi.

239
00:14:07,389 --> 00:14:09,131
Çocuğunuzu o halde görünce

240
00:14:09,155 --> 00:14:13,920
olaya müdahale edip 
onu o acıdan kurtarabilirsiniz,

241
00:14:13,944 --> 00:14:16,340
hepsi bu kadar, değil mi?

242
00:14:16,364 --> 00:14:17,807
Yapmak istediğimiz şey bu.

243
00:14:19,000 --> 00:14:21,542
Ama genç ya da yaşlı olalım,

244
00:14:21,566 --> 00:14:27,033
aşırı kaygı, durumun üstesinden
gelebilme yeteneğimizi hafife almamıza,

245
00:14:27,057 --> 00:14:30,098
riski ve sıkıntıyı ise gözümüzde
büyütmemize neden olur.

246
00:14:31,700 --> 00:14:36,920
Korktuğumuz şeye devamlı maruz kalmanın
kuvveti ve direnci arttırırken

247
00:14:36,944 --> 00:14:39,719
kaygıyı zayıflattığını biliyoruz.

248
00:14:40,639 --> 00:14:42,538
Ailemin bildiği bir şeyler vardı.

249
00:14:43,158 --> 00:14:46,676
Günümüzün aşırı kaygılı gençlerine
fazla muhafazakar ailelerin

250
00:14:46,700 --> 00:14:48,990
bir yardımı dokunmuyor.

251
00:14:50,149 --> 00:14:54,695
Sakinlik ve güven yalnızca duygu değil.

252
00:14:55,179 --> 00:14:58,928
Ailelerin ve çocukların öğrenebileceği
baş etme becerileri.

253
00:14:59,912 --> 00:15:01,088
Teşekkürler.

254
00:15:01,112 --> 00:15:04,400
(Alkışlar)