1
00:00:01,388 --> 00:00:04,103
Când eram mică aveam multe temeri.

2
00:00:04,507 --> 00:00:07,061
Mi-era teamă de fulgere, insecte,

3
00:00:07,085 --> 00:00:09,650
zgomote puternice și personaje costumate.

4
00:00:10,373 --> 00:00:13,720
Am avut și două fobii severe:

5
00:00:13,744 --> 00:00:15,901
de doctori și de injecții.

6
00:00:16,552 --> 00:00:20,406
În încercarea mea de a scăpa
de doctorul de familie,

7
00:00:20,430 --> 00:00:22,577
deveneam atât de agresivă

8
00:00:22,601 --> 00:00:25,877
încât doctorul m-a și plesnit o dată
peste față ca să mă potolesc.

9
00:00:25,901 --> 00:00:27,147
Aveam șase ani.

10
00:00:27,972 --> 00:00:30,515
Eram în instinctul de supraviețuire,

11
00:00:30,539 --> 00:00:34,683
iar ca să fiu imobilizată pentru un vaccin
era nevoie de trei sau patru adulți,

12
00:00:34,707 --> 00:00:36,307
pe lângă părinții mei.

13
00:00:37,712 --> 00:00:41,553
Mai târziu, familia noastră s-a mutat
din New York în Florida,

14
00:00:41,577 --> 00:00:43,801
urma să încep liceul.

15
00:00:43,825 --> 00:00:46,356
Fiind nou-venită la școala parohială,

16
00:00:46,356 --> 00:00:47,557
fără să cunosc pe nimeni,

17
00:00:47,557 --> 00:00:49,849
făcându-mi griji
despre cum o să mă integrez,

18
00:00:49,873 --> 00:00:51,744
în prima zi de școală

19
00:00:51,768 --> 00:00:55,637
un profesor face prezența:
„Anne Marie Albano”,

20
00:00:55,661 --> 00:00:58,236
la care răspund:
[Cu accent Staten Island] „Aici!”

21
00:00:58,260 --> 00:01:01,940
Ea râde și zice: „O, scumpo, ridică-te!

22
00:01:01,964 --> 00:01:04,588
Spune D-O-G”.

23
00:01:04,588 --> 00:01:07,044
Iar eu am răspuns:
[Cu accent Staten Island] „Dog?”

24
00:01:07,044 --> 00:01:10,847
Toată clasa a bufnit în râs,
odată cu profesorul.

25
00:01:11,282 --> 00:01:12,804
Așa a continuat,

26
00:01:12,828 --> 00:01:16,063
pentru că mai avea multe cuvinte
cu care să mă umilească.

27
00:01:17,230 --> 00:01:19,413
Am plecat acasă plângând,

28
00:01:19,437 --> 00:01:20,729
supărată,

29
00:01:20,729 --> 00:01:23,125
cerându-le părinților să merg
înapoi în New York,

30
00:01:23,125 --> 00:01:25,228
sau la vreo mănăstire.

31
00:01:25,228 --> 00:01:28,541
Nu voiam să mă întorc la școala aceea.
Sub nicio formă.

32
00:01:29,168 --> 00:01:30,855
Părinții m-au ascultat

33
00:01:30,879 --> 00:01:35,972
și mi-au zis că vor vorbi despre asta
cu monseniorul din New York,

34
00:01:35,996 --> 00:01:40,133
dar că trebuia să merg la școală zilnic,
ca să fac prezența

35
00:01:40,157 --> 00:01:42,893
pentru a mă transfera în clasa a noua
în Staten Island.

36
00:01:44,319 --> 00:01:47,952
Toate acestea se întâmplau înainte
să existe email și telefoane mobile,

37
00:01:47,976 --> 00:01:50,731
în următoarele câteva săptămâni,

38
00:01:50,755 --> 00:01:56,589
se presupune că se trimiteau scrisori
între Arhiepiscopia din Manhattan

39
00:01:56,613 --> 00:01:57,858
și cea din Miami,

40
00:01:57,882 --> 00:01:59,575
și cu Vaticanul,

41
00:01:59,599 --> 00:02:04,101
în fiecare zi mergeam la școală plângând
și mă întorceam plângând,

42
00:02:04,125 --> 00:02:08,428
la care mama îmi oferea înștiințări
de la vreun cardinal sau episcop:

43
00:02:08,452 --> 00:02:11,810
„Să continue să meargă la școală
până îi găsim un loc”.

44
00:02:12,714 --> 00:02:14,612
Eram cumva naivă?

45
00:02:14,636 --> 00:02:15,842
(Râsete)

46
00:02:16,488 --> 00:02:20,180
Într-o zi, câteva săptămâni mai târziu,
așteptând autobuzul spre școală,

47
00:02:20,204 --> 00:02:22,332
am întâlnit-o pe Debbie,

48
00:02:22,356 --> 00:02:24,426
ce mi-a făcut cunoștință cu prietenii săi.

49
00:02:25,222 --> 00:02:27,680
Iar ei mi-au devenit prieteni,

50
00:02:27,704 --> 00:02:30,207
iar Papa a răsuflat ușurat.

51
00:02:30,231 --> 00:02:31,250
(Râsete)

52
00:02:31,274 --> 00:02:33,612
Am început să mă calmez și să mă integrez.

53
00:02:35,169 --> 00:02:40,062
Ultimele trei decenii în care am studiat
anxietatea la copii

54
00:02:40,086 --> 00:02:43,621
sunt datorate, în parte,
incursiunii mele în autocunoaștere.

55
00:02:43,645 --> 00:02:45,201
Am învățat multe.

56
00:02:46,429 --> 00:02:51,753
Pentru tineri, anxietatea
e cea mai comună afecțiune psihiatrică

57
00:02:51,753 --> 00:02:53,373
din copilărie.

58
00:02:54,341 --> 00:02:58,326
Aceste tulburări încep timpuriu,
de la patru ani,

59
00:02:58,350 --> 00:03:03,647
iar în adolescență, unul din 12 tineri
e afectat în mod sever

60
00:03:03,671 --> 00:03:07,815
în abilitățile de a funcționa acasă,
la școală și cu prietenii.

61
00:03:08,699 --> 00:03:11,628
Acești copii sunt atât de înspăimântați,

62
00:03:11,652 --> 00:03:12,808
îngrijorați,

63
00:03:12,832 --> 00:03:16,371
incomozi fizic din cauza anxietății.

64
00:03:16,936 --> 00:03:19,985
Nu se pot concentra la școală,

65
00:03:20,009 --> 00:03:21,620
nu se pot relaxa, distra,

66
00:03:21,644 --> 00:03:22,797
nu-și pot face prieteni

67
00:03:22,821 --> 00:03:25,319
și restul lucrurilor
pe care le fac copiii.

68
00:03:26,099 --> 00:03:29,454
Anxietatea creează suferință copiilor,

69
00:03:29,478 --> 00:03:34,276
iar părinții sunt martori
ai acestei suferințe.

70
00:03:35,874 --> 00:03:39,601
Întâlnind tot mai mulți copii care suferă
de anxietate în profesia mea,

71
00:03:39,625 --> 00:03:43,994
a trebuit să mă duc la mama și tata
și să le pun câteva întrebări.

72
00:03:44,018 --> 00:03:46,161
„De ce m-ați imobilizat

73
00:03:46,185 --> 00:03:49,060
când mi-era frică de injecții,

74
00:03:49,084 --> 00:03:50,552
și m-ați forțat să le fac?

75
00:03:51,280 --> 00:03:54,750
Și de ce mi-ați spus poveștile acelea
ca să merg la școală,

76
00:03:54,774 --> 00:03:57,866
când îmi făceam atâtea griji
că voi fi ridiculizată din nou?”

77
00:03:59,152 --> 00:04:03,696
Ei mi-au răspuns:
„Ni se frângeau inimile de fiecare dată,

78
00:04:03,720 --> 00:04:07,044
dar știam că acelea erau lucruri
pe care trebuia să le faci.

79
00:04:07,535 --> 00:04:10,666
A trebuit să ne asumăm riscul
că te vei supăra

80
00:04:10,690 --> 00:04:14,655
așteptând să te obișnuiești cu situația,

81
00:04:14,679 --> 00:04:17,206
odată cu trecerea timpului
și acumulării experienței.

82
00:04:17,616 --> 00:04:19,780
Trebuia să fii vaccinată.

83
00:04:19,804 --> 00:04:21,526
Trebuia să mergi la școală”.

84
00:04:23,081 --> 00:04:25,120
Dar părinții mei nu știau

85
00:04:25,144 --> 00:04:28,925
că făceau mai mult
decât să mă vaccineze de pojar.

86
00:04:29,568 --> 00:04:35,328
Ei mă imunizau împotriva unei vieți
cu tulburări de anxietate.

87
00:04:36,526 --> 00:04:41,421
Anxietatea excesivă într-un copil mic
e ca o superbacterie —

88
00:04:41,445 --> 00:04:44,805
infecțios, care se multiplică —

89
00:04:44,829 --> 00:04:47,042
încât mulți dintre tinerii
pe care îi consult

90
00:04:47,066 --> 00:04:51,799
au mai multe tulburări anxioase simultan.

91
00:04:51,823 --> 00:04:54,169
De exemplu, au o fobie anume,

92
00:04:54,193 --> 00:04:58,349
plus anxietate de separare,
plus anxietate socială, la un loc.

93
00:04:59,020 --> 00:05:00,577
Lăsată netratată,

94
00:05:00,601 --> 00:05:05,389
anxietatea în copilăria timpurie
poate duce la depresie în adolescență.

95
00:05:06,146 --> 00:05:10,512
Poate să contribuie și la abuzul
de substanțe și suicid.

96
00:05:12,187 --> 00:05:14,239
Părinții mei nu erau terapeuți.

97
00:05:14,263 --> 00:05:16,166
Nu cunoșteau psihologi.

98
00:05:16,709 --> 00:05:22,572
Știau doar că aceste situații
erau incomode pentru mine,

99
00:05:22,596 --> 00:05:24,185
dar nu erau dăunătoare.

100
00:05:25,112 --> 00:05:30,380
Anxietatea mea excesivă mi-ar fi dăunat
mai mult pe termen lung

101
00:05:30,404 --> 00:05:33,720
dacă m-ar fi lăsat să evit și să scap
de situațiile acestea,

102
00:05:33,744 --> 00:05:37,496
fără să învăț cum să tolerez
stresul ocazional.

103
00:05:38,330 --> 00:05:41,706
În esență, mama și tata făceau
propria lor versiune

104
00:05:41,730 --> 00:05:43,307
de terapie prin expunere,

105
00:05:44,236 --> 00:05:47,528
care este componenta centrală

106
00:05:47,552 --> 00:05:50,426
în terapia cognitiv comportamentală
pentru anxietate.

107
00:05:51,446 --> 00:05:56,450
Colegii mei și cu mine am realizat
unul dintre cele mai mari studii

108
00:05:56,474 --> 00:06:00,426
asupra tratamentelor pentru anxietate
la copii cu vârste între 7 și 17 ani.

109
00:06:01,307 --> 00:06:04,372
Am descoperit
că terapia cognitiv comportamentală

110
00:06:04,372 --> 00:06:06,650
de expunere, centrată pe copil,

111
00:06:06,674 --> 00:06:11,154
sau medicamentele cu un inhibitor selectiv
de recaptare a serotoninei

112
00:06:11,178 --> 00:06:14,093
sunt eficiente pentru 60%
din tinerii tratați.

113
00:06:14,962 --> 00:06:20,349
Iar combinația lor tratează
80% dintre copii în trei luni.

114
00:06:20,958 --> 00:06:22,698
Asta e de bine.

115
00:06:22,722 --> 00:06:24,845
Iar dacă tratamentul continuă,

116
00:06:24,869 --> 00:06:28,742
sau se fac tratamente de expune lunare,
cum am făcut pe parcursul studiului,

117
00:06:28,766 --> 00:06:31,347
pot rămâne sănătoși mai mult de un an.

118
00:06:32,675 --> 00:06:36,409
Totuși, după ce s-a încheiat acest studiu,

119
00:06:36,433 --> 00:06:40,592
ne-am întors și am făcut
un studiu de urmărire asupra pacienților

120
00:06:40,616 --> 00:06:44,696
și am descoperit că starea multor copii
s-a înrăutățit cu timpul.

121
00:06:44,720 --> 00:06:48,935
În ciuda tratamentelor bazate pe dovezi,

122
00:06:48,959 --> 00:06:53,318
am descoperit că aproximativ 40%
dintre copii

123
00:06:53,342 --> 00:06:56,185
au rămas bolnavi.

124
00:06:57,291 --> 00:07:00,914
Ne-am gândit mult la rezultatele acestea.

125
00:07:01,977 --> 00:07:03,542
Ce ne scăpa?

126
00:07:04,638 --> 00:07:08,163
Am teoretizat că datorită concentrării

127
00:07:08,187 --> 00:07:11,669
asupra intervențiilor centrate pe copil,

128
00:07:11,693 --> 00:07:15,861
poate că trebuie abordați și părinții,

129
00:07:15,885 --> 00:07:18,146
și implicați și ei în tratament.

130
00:07:19,989 --> 00:07:23,633
Studii din laboratorul meu
și ale colegilor de pe glob,

131
00:07:23,657 --> 00:07:25,931
arată o tendință constantă:

132
00:07:26,776 --> 00:07:30,915
părinți bine-intenționați
sunt adesea trași din neatenție

133
00:07:30,939 --> 00:07:32,660
în ciclul anxietății.

134
00:07:33,361 --> 00:07:36,798
Cedează, și îi acomodează prea mult
pe copiii lor,

135
00:07:36,822 --> 00:07:41,287
și își lasă copiii să evite
situațiile dificile.

136
00:07:42,094 --> 00:07:44,055
Vreau să vă gândiți astfel:

137
00:07:44,587 --> 00:07:48,920
Copilul vostru intră în casă plângând.

138
00:07:48,944 --> 00:07:51,191
Are 5–6 ani.

139
00:07:51,215 --> 00:07:54,134
„Nimănui de la școală nu îi place de mine!
Copiii sunt răi!

140
00:07:54,158 --> 00:07:55,941
Nimeni nu vrea să se joace cu mine!”

141
00:07:57,023 --> 00:07:59,559
Cum vă simțiți când vă vedeți copilul
atât de supărat?

142
00:08:00,628 --> 00:08:01,788
Ce faceți?

143
00:08:02,646 --> 00:08:08,075
Instinctul natural de părinte
este să reconforteze copilul,

144
00:08:08,099 --> 00:08:10,928
să îl protejeze și să repare situația.

145
00:08:12,114 --> 00:08:14,148
Să îl suni pe învățător să intervină,

146
00:08:14,168 --> 00:08:16,943
sau pe ceilalți părinți
ca să organizați întâlniri de joacă

147
00:08:16,943 --> 00:08:19,124
este normal la vârsta de cinci ani.

148
00:08:19,359 --> 00:08:24,517
Dar ce faceți dacă copilul vostru
vine în fiecare zi de la școală plângând?

149
00:08:25,182 --> 00:08:30,006
Le mai rezolvi problemele
la 8, 10, 14 ani?

150
00:08:30,594 --> 00:08:32,668
Copiii, pe măsură ce se dezvoltă,

151
00:08:32,692 --> 00:08:37,318
vor întâlni inevitabil situații dificile:

152
00:08:37,342 --> 00:08:40,996
dormitul la prieteni, rapoarte orale,

153
00:08:41,020 --> 00:08:43,171
teste dificile,

154
00:08:43,195 --> 00:08:47,128
intrarea într-o echipă de sport,
sau un rol într-o piesă de teatru,

155
00:08:47,152 --> 00:08:49,074
conflicte cu colegii...

156
00:08:49,706 --> 00:08:53,121
Toate aceste situații implică riscuri:

157
00:08:53,145 --> 00:08:56,487
riscul de a nu se descurca,
de a nu primi ce își doresc,

158
00:08:56,511 --> 00:08:58,988
riscul de a greși

159
00:08:59,012 --> 00:09:00,636
sau de a fi umilit.

160
00:09:01,616 --> 00:09:03,827
Copiii cu anxietate,

161
00:09:03,851 --> 00:09:06,603
care nu își asumă riscuri,
care nu se implică,

162
00:09:07,555 --> 00:09:11,542
nu învață cum să controleze
astfel de situații.

163
00:09:12,080 --> 00:09:13,235
Corect?

164
00:09:13,259 --> 00:09:17,455
Pentru că abilitățile se dezvoltă
prin expunere pe o perioadă de timp,

165
00:09:17,479 --> 00:09:21,520
expunere repetată la situații zilnice
pe care le întâlnesc copiii:

166
00:09:22,680 --> 00:09:24,569
abilități de auto-liniștire,

167
00:09:24,593 --> 00:09:28,368
sau abilitatea de a te calma
când ești frustrat,

168
00:09:28,667 --> 00:09:30,494
abilități de rezolvare a problemelor,

169
00:09:30,518 --> 00:09:33,792
inclusiv abilitatea de a rezolva
conflictele cu alții,

170
00:09:34,631 --> 00:09:36,523
amânarea satisfacției,

171
00:09:36,547 --> 00:09:38,775
sau abilitatea de a depune
un efor constant,

172
00:09:38,799 --> 00:09:42,387
chiar dacă trebuie să aștepți
pentru a vedea ce ai realizat.

173
00:09:43,270 --> 00:09:46,361
Acestea, și multe alte abilități
se dezvoltă în copii

174
00:09:46,385 --> 00:09:48,523
care își asumă riscuri și se implică.

175
00:09:49,325 --> 00:09:52,455
Și auto-eficacitatea apare,

176
00:09:52,479 --> 00:09:55,863
care înseamnă credința în forțele proprii

177
00:09:55,887 --> 00:09:59,306
și că poți depăși situațiile dificile.

178
00:10:00,650 --> 00:10:05,856
Copiii cu anxietate
care evită aceste situații

179
00:10:05,880 --> 00:10:08,732
și îi fac pe alții să le facă
în locul lor,

180
00:10:08,756 --> 00:10:11,809
devin din ce în ce mai anxioși cu timpul,

181
00:10:11,833 --> 00:10:14,455
și mai neîncrezători în ei înșiși.

182
00:10:15,328 --> 00:10:19,368
În contrast cu colegii lor
care nu suferă de anxietate,

183
00:10:19,392 --> 00:10:24,239
ei încep să creadă că sunt incapabili
să controleze aceste situații.

184
00:10:24,768 --> 00:10:28,631
Ei cred că au nevoie de cineva,
cineva precum părinții lor

185
00:10:28,655 --> 00:10:30,214
să facă lucruri în locul lor.

186
00:10:31,769 --> 00:10:37,712
Chiar dacă instinctul natural
al părinților e să protejeze copiii,

187
00:10:37,736 --> 00:10:39,112
și să îi reconforteze,

188
00:10:40,207 --> 00:10:44,383
în 1930, psihiatrul Alfred Adler

189
00:10:44,407 --> 00:10:46,706
îi avertizase deja pe părinți

190
00:10:46,730 --> 00:10:49,770
că putem să iubim un copil
cât de mult ne dorim,

191
00:10:49,794 --> 00:10:52,196
dar nu avem voie să îl facem
pe copil dependent.

192
00:10:52,838 --> 00:10:57,123
I-a sfătuit pe părinți să își antreneze
copiii, încă de la început,

193
00:10:57,147 --> 00:10:59,192
să stea pe picioarele lor.

194
00:10:59,964 --> 00:11:04,051
De asemenea a avertizat că,
dacă copiii capătă impresia

195
00:11:04,075 --> 00:11:08,767
că părinții nu au nimic mai bun de făcut
decât să le stea la dispoziție,

196
00:11:08,791 --> 00:11:11,525
atunci vor avea o idee greșită
asupra dragostei.

197
00:11:13,189 --> 00:11:17,050
Copiii anxioși din zilele noastre

198
00:11:17,074 --> 00:11:19,698
își sună mereu părinții,

199
00:11:19,722 --> 00:11:24,218
sau le trimit mesaje la orice oră din zi
sau din noapte.

200
00:11:24,242 --> 00:11:29,762
Dacă copiii anxioși nu învață
mecanisme de adaptare cât sunt tineri,

201
00:11:29,786 --> 00:11:31,888
ce se întâmplă cu ei când cresc?

202
00:11:33,055 --> 00:11:37,900
Conduc un grup pentru părinți
de tineri cu tulburări de anxietate.

203
00:11:39,034 --> 00:11:42,728
Tinerii au între 18 și 28 de ani.

204
00:11:43,561 --> 00:11:45,893
Cei mai mulți trăiesc cu părinții,

205
00:11:45,917 --> 00:11:47,933
dependenți de ei.

206
00:11:48,798 --> 00:11:52,647
Mulți dintre ei au fost la școală
sau facultate.

207
00:11:52,671 --> 00:11:54,135
Unii au absolvit.

208
00:11:54,907 --> 00:11:57,616
Aproape niciunul nu lucrează,

209
00:11:57,640 --> 00:12:00,400
stau doar acasă fără să facă mare lucru.

210
00:12:00,928 --> 00:12:04,194
Nu au relații însemnate cu ceilalți,

211
00:12:04,218 --> 00:12:06,645
și sunt foarte, foarte dependenți
de părinții lor,

212
00:12:06,669 --> 00:12:08,799
ca să facă lucruri în locul lor.

213
00:12:09,802 --> 00:12:12,788
Părinții le fac încă programările
la doctor în locul lor.

214
00:12:13,729 --> 00:12:17,178
Le sună vechii prieteni
și imploră să îi viziteze.

215
00:12:17,202 --> 00:12:19,626
Spală hainele copiilor, gătesc pentru ei.

216
00:12:20,098 --> 00:12:23,874
Și se află într-un mare conflict
cu tânărul adult,

217
00:12:23,898 --> 00:12:28,213
pentru că anxietatea s-a dezvoltat,
dar nu și tânărul.

218
00:12:29,285 --> 00:12:32,191
Acești părinți se simt foarte vinovați,

219
00:12:32,215 --> 00:12:33,906
după care mâniați,

220
00:12:33,930 --> 00:12:35,661
după care și mai vinovați.

221
00:12:36,662 --> 00:12:38,709
Bine, ce ziceți de niște vești bune?

222
00:12:39,661 --> 00:12:44,523
Dacă părinții și figurile semnificative
din viața copilului

223
00:12:44,547 --> 00:12:48,883
îl pot ajuta să își confrunte temerile

224
00:12:48,907 --> 00:12:50,933
și să își rezolve problemele,

225
00:12:50,957 --> 00:12:54,182
atunci șansele sunt mai mari
ca acel copil să-și dezvolte

226
00:12:54,206 --> 00:12:58,376
propriile mecanisme interne de adaptare
pentru a controla anxietatea.

227
00:12:59,729 --> 00:13:03,737
Îi învățăm pe părinți să fie prezenți

228
00:13:03,761 --> 00:13:07,420
și să se gândească la reacțiile lor
la anxietatea copilului.

229
00:13:08,613 --> 00:13:10,138
Le cerem:

230
00:13:10,162 --> 00:13:14,220
„Observați situația în cauză.

231
00:13:14,549 --> 00:13:17,121
Cât de amenințătoare este situația
pentru copilul meu?

232
00:13:17,145 --> 00:13:20,120
Și ce vreau în final să învețe din ea?”

233
00:13:20,812 --> 00:13:23,904
Bineînțeles, vrem ca părinții să asculte
cu mare atenție,

234
00:13:23,928 --> 00:13:27,847
dacă un copil e agresat,
sau se află în pericol,

235
00:13:27,871 --> 00:13:29,448
vrem ca părinții să intervină,

236
00:13:29,472 --> 00:13:30,761
absolut!

237
00:13:31,738 --> 00:13:36,050
Dar în situațiile zilnice
producătoare de anxietate,

238
00:13:36,074 --> 00:13:38,426
părinții își pot ajuta copilul
cel mai mult

239
00:13:38,450 --> 00:13:41,998
dacă rămân calmi, raționali,

240
00:13:42,022 --> 00:13:44,785
dacă validează sentimentele copilului,

241
00:13:44,809 --> 00:13:46,821
dar îl ajută,

242
00:13:46,845 --> 00:13:50,888
îl asistă planificând modul
în care copilul va administra situația.

243
00:13:51,627 --> 00:13:53,520
Iar atunci — asta e esențial —

244
00:13:53,544 --> 00:13:57,226
copilul să rezolve problema
de unul singur.

245
00:13:59,092 --> 00:14:03,792
Bineînțeles, ți se frânge inima să te uiți
cum suferă un copil,

246
00:14:03,816 --> 00:14:06,723
după cum mi-au spus părinții
după mulți ani.

247
00:14:07,389 --> 00:14:09,131
Când îți vezi copilul suferind,

248
00:14:09,155 --> 00:14:13,920
te gândești că poți interveni,
să îl scapi de suferință,

249
00:14:13,944 --> 00:14:16,340
asta e tot ce contează, nu?

250
00:14:16,364 --> 00:14:17,807
Asta vrem să facem.

251
00:14:19,000 --> 00:14:21,542
Indiferent dacă suntem tineri sau bătrâni,

252
00:14:21,566 --> 00:14:27,033
anxietatea excesivă ne face
să supraestimăm riscul și stresul,

253
00:14:27,057 --> 00:14:30,098
și să subestimăm abilitatea
de a face față.

254
00:14:31,700 --> 00:14:36,920
Știm că expunerea repetată
la ceea ce ne sperie reduce anxietatea,

255
00:14:36,944 --> 00:14:39,719
în timp ce construiește resurse
și rezistență.

256
00:14:40,639 --> 00:14:42,538
Știau părinții mei ceva.

257
00:14:43,158 --> 00:14:46,676
Tineretul hiper-anxios din ziua de azi
nu este ajutat

258
00:14:46,700 --> 00:14:48,990
de protejarea excesivă.

259
00:14:50,149 --> 00:14:54,695
Calmul și siguranța de sine
nu sunt doar emoții.

260
00:14:55,179 --> 00:14:58,928
Sunt mecanisme de adaptare
pe care părinții și copiii le pot învăța.

261
00:14:59,912 --> 00:15:01,088
Vă mulțumesc!

262
00:15:01,112 --> 00:15:04,400
(Aplauze)