0:00:01.388,0:00:04.103
Sok mindentől féltem gyerekkoromban.

0:00:04.507,0:00:07.061
Féltem a villámlástól, rovaroktól,

0:00:07.085,0:00:09.650
a ricsajtól és maskarás alakoktól.

0:00:10.373,0:00:13.310
Iszonyatos

0:00:13.744,0:00:16.145
doktor- és tűfóbiám volt.

0:00:16.552,0:00:20.406
Hogy a családorvosunktól szabaduljak,

0:00:20.430,0:00:22.577
annyira harcoltam,

0:00:22.601,0:00:25.769
hogy a doki pofonnal billentett helyre.

0:00:25.901,0:00:27.147
Hatéves voltam.

0:00:27.972,0:00:30.515
Üss vagy fuss reakció működött bennem,

0:00:30.539,0:00:34.683
és egy oltás beadásához[br]három-négy felnőtt kellett lefogjon,

0:00:34.707,0:00:36.307
köztük a szüleim.

0:00:37.712,0:00:41.553
Később családunk New Yorkból[br]Floridába költözött,

0:00:41.577,0:00:43.801
pont mikor gimnáziumba kerültem,

0:00:43.825,0:00:46.356
és így én lettem az új gyerek[br]az egyházi iskolában.

0:00:46.380,0:00:47.533
Nem ismertem senkit,

0:00:47.557,0:00:49.849
és drukkoltam, hogy megfeleljek.

0:00:49.873,0:00:51.744
Már az első iskolanapon

0:00:51.768,0:00:55.637
az egyik tanárnő felszólított:[br]"Anne Marie Albano",

0:00:55.637,0:00:58.146
mire én azt válaszoltam[br](ízes tájszólással): "Jelen."

0:00:58.260,0:01:01.735
A tanárnő elnevette magát:[br]"Rendben. Állj fel.

0:01:01.964,0:01:04.223
Mondd, hogy kutya."

0:01:04.612,0:01:06.962
S én mondtam[br](ízes tájszólással): "Kutya?".

0:01:07.044,0:01:10.847
Az osztály s a tanárnő nevetésben tört ki.

0:01:11.282,0:01:12.881
Így folytatódott még egy darabig,

0:01:12.928,0:01:15.936
mert a tanárnő sok szót ismert,[br]melyekkel megalázhatott.

0:01:17.230,0:01:19.413
Zokogva mentem haza,

0:01:19.437,0:01:20.729
zaklatott voltam,

0:01:20.753,0:01:23.077
és kértem, küldjenek vissza New Yorkba,

0:01:23.101,0:01:25.134
vagy esetleg zárdába vonulnék.

0:01:25.228,0:01:28.541
Semmi esetre sem akartam[br]visszamenni abba az iskolába.

0:01:29.168,0:01:30.855
A szüleim meghallgattak,

0:01:30.879,0:01:35.972
felajánlották, hogy beszélnek[br]a New York-i főtisztelendő-igazgatóval,

0:01:35.972,0:01:40.133
de addig is folyamatosan járjak[br]iskolába, hogy ne legyen hiányzásom,

0:01:40.157,0:01:42.893
és kilencedikben kezdhessek[br]majd Staten Islanden.

0:01:44.319,0:01:47.952
Mindez az e-mail és mobiltelefon[br]előtti világban történt,

0:01:47.976,0:01:50.591
ezért a következő hetekben

0:01:50.755,0:01:53.663
mialatt feltehetőleg zajlott a levélváltás

0:01:53.663,0:01:57.858
Manhattan és Miami érsekségei között,

0:01:57.882,0:01:59.575
kis kitérővel a Vatikánban,

0:01:59.599,0:02:04.011
én naponta sírva mentem[br]és sírva értem haza az iskolából,

0:02:04.125,0:02:08.428
anyám pedig biztatott, hogy épp[br]valamelyik bíboros vagy püspök szerint

0:02:08.452,0:02:11.810
tartsunk ki, míg találnak nekem helyet.

0:02:12.714,0:02:14.266
Túl naiv voltam?

0:02:14.636,0:02:15.842
(Nevetés)

0:02:16.488,0:02:20.140
Pár hét után, mikor a megállóban[br]vártam az iskolabuszt,

0:02:20.204,0:02:21.972
megismerkedtem Debbie-vel,

0:02:22.356,0:02:24.426
aki bemutatott a barátainak.

0:02:25.222,0:02:27.077
Összebarátkoztunk,

0:02:27.704,0:02:30.207
és lám, a Pápa kikerült a képből.

0:02:30.231,0:02:31.250
(Nevetés)

0:02:31.274,0:02:33.612
Megnyugodtam és beilleszkedtem.

0:02:35.169,0:02:40.062
Az elmúlt 30 évben [br]gyerekek szorongását tanulmányoztam,

0:02:40.086,0:02:43.461
melyet részben önismereti vágyam fűtött.

0:02:43.645,0:02:45.201
Sokat tanultam belőle.

0:02:46.439,0:02:53.373
A szorongás a legelterjedtebb[br]gyerekkori beteges elmeállapot.

0:02:54.341,0:02:58.101
Korai jelei már négyévesen megjelennek.

0:02:58.350,0:03:03.671
Kamaszkorára minden[br]12. gyerek súlyosan károsult

0:03:03.671,0:03:07.815
az otthoni, iskolai vagy személyes[br]és társas kapcsolatainak kialakításában.

0:03:08.699,0:03:11.628
Ezek a gyerekek annyira rémültek,

0:03:11.652,0:03:12.808
idegesek,

0:03:12.832,0:03:16.371
hogy szó szerint fizikális rosszullétet[br]éreznek a szorongástól.

0:03:16.936,0:03:19.985
Nehezükre esik figyelni az iskolában,

0:03:20.009,0:03:21.620
ellazulni és szórakozni,

0:03:21.644,0:03:22.797
barátkozni,

0:03:22.821,0:03:25.319
és egyéb gyermeki[br]tevékenységeket folytatni.

0:03:26.099,0:03:29.454
A szorongástól gyötrődnek,

0:03:29.478,0:03:34.276
és a szülők tehetetlenül figyelik[br]gyerekük szenvedését.

0:03:35.874,0:03:39.601
Ahogy egyre több szorongó gyerekkel[br]találkoztam munkám során

0:03:39.625,0:03:43.714
vissza kellett menjek szüleimhez,[br]és feltegyek pár kérdést:

0:03:44.018,0:03:46.161
"Miért fogtatok le,

0:03:46.185,0:03:49.060
mikor rettegtem az oltástól,

0:03:49.084,0:03:50.552
és miért erőltettétek rám?

0:03:51.280,0:03:54.750
Miért találtatok ki meséket,[br]hogy járjak iskolába,

0:03:54.774,0:03:57.866
mikor annyira rettegtem,[br]hogy ismét megszégyenítenek?"

0:03:59.152,0:04:03.606
"Mindig megszakadt a szívünk érted,

0:04:03.720,0:04:07.044
de tudtuk, hogy ezek javadra vannak.

0:04:07.535,0:04:10.666
Megkockáztattuk, hogy dühös leszel,

0:04:10.690,0:04:14.655
míg vártuk, hogy megszokod a helyzetet,

0:04:14.679,0:04:17.206
ahogy telik az idő,[br]és tapasztaltabb leszel.

0:04:17.616,0:04:19.780
Az oltást be kellett adni.

0:04:19.804,0:04:21.526
Iskolába is kellett járj."

0:04:23.081,0:04:25.120
Kevés ismeretük volt a szüleimnek,

0:04:25.144,0:04:28.925
de nem csak kanyaró ellen oltottak be.

0:04:29.568,0:04:35.328
Megmentettek az egész életre szóló[br]szorongásos betegségtől is.

0:04:36.526,0:04:41.421
A gyerekek túlzott szorongása[br]olyan, mint egy gócpont.

0:04:41.445,0:04:44.805
Elfertőződhet, terjedhet,

0:04:44.829,0:04:47.042
ezért a hozzám kerülő fiatalok

0:04:47.066,0:04:51.523
halmozottan szorongásosak.

0:04:51.823,0:04:54.169
Pl. különleges fóbiáik vannak,

0:04:54.193,0:04:58.349
szeparációs és szociális fóbiával tetézve.

0:04:59.020,0:05:00.577
Ha nem kezelik,

0:05:00.601,0:05:05.389
a kisgyermekkori szorongás[br]kamaszkori depresszióba válthat át.

0:05:06.146,0:05:10.391
Hozzájárulhat a drogozáshoz[br]és az öngyilkossági hajlamhoz.

0:05:12.187,0:05:14.239
A szüleim nem voltak terapeuták.

0:05:14.263,0:05:16.166
Nem ismertek pszichológusokat.

0:05:16.709,0:05:22.370
Csak azzal voltak tisztában, hogy ezek[br]a helyzetek ugyan kellemetlenek nekem,

0:05:22.596,0:05:24.185
de semmi esetre sem károsak.

0:05:25.112,0:05:30.380
A túlzott szorongásom[br]többet árt hosszú távon,

0:05:30.404,0:05:33.720
ha engedik, hogy elkerüljem e helyzeteket,

0:05:33.744,0:05:37.496
mintha megtanulom kezelni a distresszt.

0:05:38.330,0:05:39.840
Lényegében a szüleim

0:05:39.840,0:05:43.307
az élményszintű terápia[br]otthoni változatát alkalmazták.

0:05:44.236,0:05:47.528
Ez a központi eleme

0:05:47.552,0:05:50.367
a szorongás elleni kognitív[br]viselkedési terápiának.

0:05:51.446,0:05:56.450
Kollégámmal a legnagyobb[br]randomizált kutatást végeztük

0:05:56.474,0:06:00.426
hét-tizenhét éves gyerekek[br]szorongáskezeléséről.

0:06:01.307,0:06:06.200
Rájöttünk, hogy a gyerekközpontú[br]kognitív viselkedési élményterápia

0:06:06.674,0:06:11.154
vagy szelektív szerotonin[br]visszavétel-gátlók

0:06:11.178,0:06:14.093
az ifjak 60%-nál eredményesek.

0:06:14.962,0:06:20.226
A kombinált kezelés eredményt ér el[br]a gyerekek 80%-nál három hónapon belül.

0:06:20.958,0:06:22.453
Ez jó hír.

0:06:22.722,0:06:24.696
Ha folytatják a kezelést,

0:06:24.869,0:06:28.642
vagy mint a kutatás során, havonta[br]élménykezeléseken vesznek részt,

0:06:28.766,0:06:31.034
akkor egész évben jól lehetnek.

0:06:32.675,0:06:36.353
A tanulmány befejezése után

0:06:36.433,0:06:40.338
még utánkövetéses vizsgálatot végeztünk,

0:06:40.616,0:06:44.290
és kiderült, hogy sok gyerek[br]idővel visszaesett.

0:06:44.720,0:06:48.772
A szorongásos gyerekek 40%-a

0:06:48.959,0:06:52.949
a legjobb tényalapú kezelések ellenére

0:06:53.342,0:06:55.987
mindvégig beteg maradt.

0:06:57.291,0:07:00.806
Elgondolkoztunk az eredményen.

0:07:01.977,0:07:03.542
Mit nem vettünk észre?

0:07:04.638,0:07:06.269
Feltételezésünk abból indult ki,

0:07:06.269,0:07:11.194
hogy csak a gyerekre koncentráltunk,

0:07:11.693,0:07:15.705
talán lehet valami szülőkkel[br]kapcsolatos fontos dolog,

0:07:15.885,0:07:18.187
és őket is bele kell vonni a kezelésbe.

0:07:19.989,0:07:23.633
A laboromban és a világ többi részén[br]folytatott tanulmányok

0:07:23.657,0:07:25.691
kirajzolták az irányt:

0:07:26.776,0:07:30.915
a jót akaró szülők[br]akaratlanul is belekeverednek

0:07:30.939,0:07:32.660
a szorongási körforgásba.

0:07:33.361,0:07:36.798
Túlságosan egyengetik gyerekük útját,

0:07:36.822,0:07:41.287
aki így megmenekül nehéz helyzetektől.

0:07:42.094,0:07:44.055
Kérem, így képzeljék el:

0:07:44.587,0:07:48.920
A gyerekük zokogva érkezik haza.

0:07:48.944,0:07:51.191
Öt- vagy hatéves forma.

0:07:51.215,0:07:54.134
"Senki nem szeret az iskolában![br]A gyerekek gonoszak.

0:07:54.158,0:07:55.941
Senki nem akar játszani velem!"

0:07:57.023,0:07:59.579
Hogy érzik magukat,[br]mikor látják a zaklatott gyereket?

0:08:00.628,0:08:01.788
Mit tesznek?

0:08:02.646,0:08:08.075
A szülői ösztönnek engedve[br]nyugtatják, dédelgetik a gyereket,

0:08:08.099,0:08:10.706
védelmezik és helyrehozzák a helyzetet.

0:08:12.164,0:08:16.779
Felhívják a tanárt, hogy lépjen közbe,[br]vagy a másik szülőt, hogy egyeztessenek,

0:08:16.803,0:08:18.984
ami jó lehet ötéves korban.

0:08:19.359,0:08:24.517
De mit tesznek, ha gyerekük[br]nap mint nap zokogva jön haza?

0:08:25.182,0:08:30.006
Továbbra is megoldják a helyzetet[br]nyolc, tíz vagy 14 éves koráig?

0:08:30.594,0:08:32.668
A gyerekek fejlődnek,

0:08:32.692,0:08:36.821
állandóan új helyzetek elé kerülnek:

0:08:37.342,0:08:39.940
ottalvós buli, szóbeli beszámoló,

0:08:41.020,0:08:43.171
embert próbáló feladatsor is beesik,

0:08:43.195,0:08:47.128
sportcsapat felvételi [br]vagy iskolai színjátékszerep,

0:08:47.152,0:08:48.826
összekülönbözés a kortársakkal...

0:08:49.706,0:08:52.722
Ezeknek mind megvan a kockázata:

0:08:53.145,0:08:56.406
hogy elszúrják, nem érik el,[br]amit szeretnének,

0:08:56.511,0:08:58.709
esetleg tévednek

0:08:59.012,0:09:00.636
vagy kínos helyzetbe kerülnek.

0:09:01.616,0:09:03.827
A szorongásos gyerekek,

0:09:03.851,0:09:06.733
akik nem vállalnak[br]kockázatot és felelősséget,

0:09:07.555,0:09:11.542
az ilyen esetek kezelését[br]nem tanulják meg.

0:09:12.080,0:09:13.111
Igaz?

0:09:13.259,0:09:17.455
Mivel technikájuk idővel[br]és tapasztalattal fejlődik,

0:09:17.479,0:09:21.520
a mindennap átélt helyzetek számítanak,

0:09:22.680,0:09:24.569
önnyugtató készség alakul ki bennük,

0:09:24.593,0:09:28.368
vagy megtanulnak uralkodni magukon[br]a bosszantó helyzetben.

0:09:29.067,0:09:31.398
Képesek lesznek megoldani[br]a felmerülő feladatokat,

0:09:31.398,0:09:33.792
többek között a nézeteltéréseket,

0:09:34.631,0:09:36.617
elodázni a elégtételt,

0:09:36.617,0:09:38.775
vagy képesek lesznek kitartani,

0:09:38.799,0:09:42.387
annak ellenére, hogy csak idővel[br]derül ki az eredmény.

0:09:43.270,0:09:46.361
Ezek és más képességek[br]gyerekkorban fejlődnek ki

0:09:46.385,0:09:48.405
a bevállalós és tettre kész gyerekekben.

0:09:49.325,0:09:52.455
Kialakul az eredményességük,

0:09:52.479,0:09:55.863
ami egyszerűen önbizalmat ad,

0:09:55.887,0:09:59.306
hogy képesek helytállni[br]komolyabb helyzetben.

0:10:00.650,0:10:05.856
A szorongásos gyerekekben,[br]akik megússzák és elkerülik e helyzeteket,

0:10:05.880,0:10:08.732
és másokkal oldatják meg őket,

0:10:08.756,0:10:11.809
idővel szorongás alakul ki,

0:10:11.833,0:10:14.299
és kevésbé lesznek magabiztosak.

0:10:15.328,0:10:18.935
Nem szorongó társaikkal[br]ellentétben azt hiszik,

0:10:19.392,0:10:23.966
hogy képtelenek úrrá lenni e helyzeteken.

0:10:24.768,0:10:28.631
Szerintük kell valaki, pl. a szüleik,

0:10:28.655,0:10:30.214
hogy ezt megtegyék helyettük.

0:10:31.769,0:10:35.692
A természetes szülői ösztön arra biztat,

0:10:35.692,0:10:39.422
hogy kényeztessük, védjük[br]és bátorítsuk a gyerekeket,

0:10:40.207,0:10:44.383
de 1930-ban Alfred Adler pszichiáter

0:10:44.407,0:10:46.706
figyelmeztette a szülőket,

0:10:46.730,0:10:49.770
hogy imádhatjuk a gyereket,[br]amennyire csak akarjuk,

0:10:49.794,0:10:52.358
de nem szabad függő helyzetbe hozzuk.

0:10:52.838,0:10:56.871
Azt tanácsolta, hogy legkisebb korától

0:10:56.913,0:10:59.192
tanítsuk meg a gyereket[br]saját lábára állni.

0:10:59.964,0:11:04.051
Arra is felhívta a figyelmet, hogy ha azt[br]a látszatot keltjük a gyerekben,

0:11:04.075,0:11:08.365
hogy nincs jobb dolgunk,[br]mint lesni a parancsait és ugrani,

0:11:08.791,0:11:11.525
akkor téves képet kap a szeretetről.

0:11:13.189,0:11:17.050
Napjainkban a szorongó gyerekek

0:11:17.074,0:11:19.698
folyamatosan hívogatják a szüleiket,

0:11:19.722,0:11:24.218
vagy éjjel-nappal distresszes[br]üzeneteket küldözgetnek.

0:11:24.242,0:11:29.762
Ha a szorongó gyerekek kiskorukban[br]nem sajátítják el a megoldási folyamatot,

0:11:29.786,0:11:31.888
akkor mi történik velük felnőtt korukban?

0:11:33.055,0:11:37.900
Vezetek csoportokat szorongó[br]fiatal felnőttek szülei számára.

0:11:39.034,0:11:42.728
18–28 éves fiatalokról van szó.

0:11:43.561,0:11:45.893
Általában otthon élnek,

0:11:45.917,0:11:47.933
függnek a szüleiktől.

0:11:48.798,0:11:52.647
Sokan egyetemre is jártak,

0:11:52.671,0:11:54.135
páran el is végezték.

0:11:54.907,0:11:57.616
Majdnem egyikük sem dolgozik,

0:11:57.640,0:12:00.400
csak otthon ülnek tétlenül.

0:12:00.928,0:12:03.508
Nincsenek tartalmas kapcsolataik.

0:12:04.218,0:12:06.645
Nagyon függnek a szüleiktől,

0:12:06.669,0:12:08.799
akik mindent megtesznek értük.

0:12:09.802,0:12:12.788
Még mindig a szülők kérnek[br]időpontot orvosi vizsgálatokra.

0:12:13.729,0:12:17.178
Hívogatják a régi barátaikat,[br]hogy nézzenek be hozzájuk.

0:12:17.202,0:12:19.626
Mosnak és főznek rájuk.

0:12:20.098,0:12:23.874
Nagy konfliktus van[br]szülők és ifjak között,

0:12:23.898,0:12:28.213
mert csak a szorongásuk fejlődik,[br]a gyerekük nem.

0:12:29.285,0:12:32.191
A szülőknek lelkiismeretfurdalásuk van,

0:12:32.215,0:12:33.906
majd neheztelnek rájuk,

0:12:33.930,0:12:35.981
s ettől még inkább hibásnak érzik magukat.

0:12:36.662,0:12:38.709
Rendben, jöhet pár jó hír is?

0:12:39.661,0:12:44.523
Ha a gyerek életének[br]főszereplői és a szülők

0:12:44.547,0:12:48.883
tudnak segíteni a gyereknek[br]legyőzni a félelmét,

0:12:48.907,0:12:50.933
és megtanulni a feladatmegoldást,

0:12:50.957,0:12:54.182
akkor valószínűbb,[br]hogy a gyerekben kialakul

0:12:54.206,0:12:58.376
a szorongáskezelés belső mechanizmusa.

0:12:59.729,0:13:03.737
A szülőket tudatos jelenlétre tanítjuk,

0:13:03.761,0:13:07.420
hogy gondolják át, hogyan reagálnak[br]a gyerekük szorongására.

0:13:08.613,0:13:10.138
A következőt kell átgondolni:

0:13:10.162,0:13:14.220
"Nézzük meg a helyzetet,[br]és tegyük fel a kérdést: mi ez?

0:13:14.669,0:13:17.121
Mennyire fenyegető a gyerekemnek?

0:13:17.145,0:13:20.120
És mit szeretnék,[br]hogy megtanuljon belőle?"

0:13:20.812,0:13:23.904
Nagyon oda kell figyelni,

0:13:23.928,0:13:27.847
mert ha mások komolyan zaklatják[br]a gyereket, vagy bármiképp ártanak neki,

0:13:27.871,0:13:29.448
akkor határozottan

0:13:29.472,0:13:30.761
közbe kell avatkozzanak.

0:13:31.738,0:13:35.970
De a napi szorongást okozó helyzetekben

0:13:36.074,0:13:38.426
jobban teszik a szülők,

0:13:38.450,0:13:41.998
ha nyugodtak és a tényeknél[br]maradnak, támogatók,

0:13:42.022,0:13:44.585
ha értékelik a gyerek érzéseit,

0:13:44.809,0:13:48.015
de csak abban segítenek a gyereknek,[br]hogy megtervezze,

0:13:48.015,0:13:50.888
hogyan oldja meg saját maga a helyzetet.

0:13:51.627,0:13:53.520
Utána – ez a lényeg –

0:13:53.544,0:13:57.226
hagyjuk a gyereket önállóan[br]megbirkózni a helyzettel.

0:13:59.092,0:14:03.792
Persze, szívszorító látni a vergődését,

0:14:03.816,0:14:06.723
ahogy utólag a szüleim is elmesélték.

0:14:07.389,0:14:09.131
Mikor látjuk, hogy szenved,

0:14:09.155,0:14:13.920
és úgy érezzük, hogy odacsapnánk,[br]hogy kimentsük a kínlódásból,

0:14:13.944,0:14:16.340
akkor az nem semmi, igaz?

0:14:16.364,0:14:17.807
Ezt tennénk legszívesebben.

0:14:19.000,0:14:21.542
Akár fiatalon, akár idősen

0:14:21.566,0:14:27.033
a túlzott aggodalom felnagyítja[br]a veszélyt és a distresszt a szemünkben,

0:14:27.057,0:14:30.098
miközben alábecsüljük[br]az együttműködési készségünk.

0:14:31.700,0:14:36.920
Ismert, hogy a félelmünkkel való ismétlődő[br]szembesülés csökkenti a szorongást,

0:14:36.944,0:14:39.719
közben megerősödünk és megedződünk.

0:14:40.639,0:14:42.538
A szüleim tudtak valamit.

0:14:43.158,0:14:46.676
A mai krónikusan aggódó fiataloknak

0:14:46.700,0:14:48.990
nem segít a túlzottan óvó szülői nevelés.

0:14:50.149,0:14:54.695
A nyugalom és a bizalom[br]nem egyszerűen érzelmek.

0:14:55.179,0:14:58.928
Ezek gyerekek és szülők közötti[br]együttműködési készségek.

0:14:59.912,0:15:01.088
Köszönöm.

0:15:01.112,0:15:04.046
(Taps)